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    武術對家庭的好處
                                                                      ---------------廖秋陽    [  2004/  03/  15   版]

                                     
                                                      在長洪中壢有很多全家或親子練拳   ↑
                                             
              「一人動,不如全家動」,基於自身對武術的熱愛,自然
地,在投入練習之初,即帶動全家人一起共同修練,五年多下 來,雖然有時會有低潮,偶而會帶懶散,但沒有一個成員打退堂鼓,該練習時,仍會認真練習,而臨比賽或表演時,也會全力以赴;以整個家庭的觀點而言,武術的好處如下:

  1.
強化夫妻感情:
      夫妻之間發生問題,肇因於彼此間生活沒有交集,大部分夫方生活重心在為家庭經濟打拼,妻方生  
      活重心則在為家庭瑣事忙碌,男主外、女主內,各忙各的,見面時間又少,當然容易出問題;以前   
       的我,便是如此,每天忙於顧問工作,早出晚歸,把家裡當成旅館,內人雖無聲音,但心中難免有
       怨,直到開始練拳,相處時間變多,談話內容聚焦,而且推廣社區武術,有志一同,分工合作,搭配
       無間,終於再度拉近彼此距離。

  2.
提高親子關係:
      每次全家一起練拳的時間,就是我們最好的親子互動時間,透過練拳時的相互鼓勵、糾正和討論,
      促   進了家庭成員彼此在個性上的了解,也使我和內子跟小孩之間沒有任何代溝,相處十分融洽。

  3.
擴大兒女才藝:
    「文武兼修,術德兼備」是大人對小孩的期望,而幾年武術練習下來,家裡三位兒女確實沒有讓我失
       望,他們不但沒有變成書呆子或「考試機器」,而且在學校統統拿過五育獎,人格發展十分均衡完   
       整。

  4.
免於憂慮孩子:
     「練拳的孩子不會變壞」,他不會去欺負人家,也不太會被人欺負,家中三個小孩,同學都知道他們
        有練拳,對他們都蠻尊重的,尤其是么女,現就讀六年級,是導師維護班上秩序的得力助手。

   5.
增加家庭榮譽:
       因為全家一同練拳,多次在比賽或表演場合中,被主辦單位指定作表演;也曾多次上電視,接受記者
       或知名主持人(如:胡瓜等)的採訪,這種家庭共同的榮譽,更凝聚我們全家的向心力。    

  6.
成為社會中堅:
     「練拳即練心」,練武與修文,雖殊途,但同歸,均在培養完美的人格,因此練拳的家庭,就我所看
       到 的,絕大部分都是優質的家庭,對於健全鄉里,安定社會具有非常重大的意義。

                  武術對於家庭的好處真是不少,在長洪中壢除了我的家庭之外,還有好幾個家庭也是全家一起動,此外也有不少夫妻檔、父子檔、母子檔等,而這些家庭都非常優質,相信在武術的薰陶下,每一個
家庭成員都在身心上會有健全的發展。

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       武術對個人的好處
 
                                                                
                                                                              ------------------  廖 秋 陽     [ 2007 / 11/ 29   版]

                            
                                              日月潭 馬步站樁 練功   ↑

武術對個人的好處最常被提及的,
不外是健身、防身、修身、養身等四大功能,但此四者比較淪於制式的口號,
筆者以投身修練十多年的「局內人」來述說歷經深度「臨床實驗」之後,
親身體驗到的好處,應會有較大的親切感,

茲條列如下:

  1.
筋骨加強:

      以體幹筋肉而言,年過半百仍屬強硬,不會像一般人軟趴趴的,因此比較耐操,工作能力也
      隨之增大,像標準馬步蹲個十分鐘,輕而易舉;登大山扛三、四十公斤的背包,泰然自若。 

  2.
器官改造:

      中國武術的各種功法與各項招式,都經老祖宗驗證整理,對於身體器官及五臟六腑均有優質
      調理功能,故可達抗老防衰之目的;如本人消化系統和鼻子過敏之夙疾,在練武三年後,不
      藥而癒。

  3.
精神充沛:

      精神比以前充沛,工作也較往日帶勁;更厲害的是,萬一前晚沒睡好,第二天早上,花一個
      小時,練一下氣功,打一下拳路,馬上精神就來了,可以立即上工。

  4.身體健康:

 

      到目前為止,除了早期因勞心致白髮較多之外,其餘身體內外,均較同年齡者健康,每年在
      大醫院作全身健檢,相關數據均呈現正常,無任何毛病;更重要的是,與老婆作愛做的事,
      從不仰賴「威而鋼」或壯陽藥物。

   
5.抵抗疾病:

      基於以上四點,當然體魄強健,抵抗疾病能力優於一般常人,在辦公室內,經常週遭同事感
      冒咳嗽,空氣四周佈滿病原,且彼此傳染,但本人卻很少中鏢,大家都感讚我有「百毒不侵
      之身」;另外,在西元20004月第二度遭受失眠所困的期間,每天照常蹲馬步練拳,透過
      武術修練產生的信仰和力量,終於再度打敗了這個造成很多人自殺的現代文明病。

  6.
結交益友:

        練武多年,結交了不少志同道合的朋友,其情感關係 情同手足,經常互相關照,彼此扶持,
       使人生的路上走來不致孤單寂寞、無依無靠;而在往來的拳友中,不乏來自世界各國的朋友
      ,跟他們溝通,也使我的英文會話精進了不少,眼光也放得更大更廣。

  7.
生活自信:

      經過武術招式與擒拿對打的練習,使自己更懂防身之道,因此在生活上較具自信,例如有次
      開車上路,因轉彎而不小心和一位騎機車的火爆浪子發生擦撞,對方先發制人,想予我於不
      利,而我卻不慌不忙,在路邊停車作雙方人車檢查,在確認均無大礙之後,對方也在自知無
      理可鬧之下,悻悻然地離開現場了。

  8.
文化工作:

      在練武當中,定期發表心得,整理資料,讓前人未能用文字傳承的武術文化,得以用現代化
      、口語化及管理化的角度來展現,使本人也加入了文化工作的行列。

以上是本人親自在武術上體驗的好處,
對照2007/11/22本部落格「以意導氣------在澳門機場的---- 」之文章,
更可以加強驗證這些好處,我今年53歲了,我可以做得到,你也可以,不是嗎?

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  我當然選擇''復興航空''       ------- 廖秋陽    2007/11/28

承蒙復興航空公司抬愛,
在1999年到2002年之間,委託本人指導從空服部、機務處以至於擴大到公司全服務系統,
通過嚴苛的ISO─9001國際品質管理標準驗證,
在整個輔導過程中,也讓我對於航空公司的作業留下深刻的印象。

                        
                                     復興航空公司ISO--9001授證典禮 ↑   [後排左5即是秋陽]

2007年8月23日早上和家人搭乘復興航空公司GE-351班機赴澳門轉大陸蘇州出差兼旅遊,
由於之前出國都沒有碰到復興航空的航線,剛好第一次搭澳門線有其航線,
我刻意要求代辦的旅行社安排復興航空的班機;

上機後未表明身分,在一旁靜觀機組人員是否依照S.O.P來操作,
順便驗證該公司在通過ISO—9001多年後之有效性與持續性,

結果發覺該機空服人員每個人均面帶微笑,給旅客很大的親和力,
在整個航程中也都能依公司既定
S.O.P來執行相關服務事項,
甚至在未滿載的狀況下,能夠主動分散旅客,減少前段擁擠情形;
尤其要提的是當天的空少相當機警,
看見我的餐盒主食久久未吃,會來關心詢問是否不合胃口,讓人倍感窩心;

在臨下機時我向座艙長詹玉琳小姐表明身分,她才認出我,
我給她的機組人員“服務最佳,品質第一”的讚譽,同時要求合照,以作紀念。

                    
                                                           秋陽全家
復興航空優秀服務人員合照  ↑

復興航空給我很多的學習機會,也能夠善待和尊重專業顧問,
她更是我親手帶出來的ISO─9001品質資優生,
搭乘空中巴士,我當然選擇-------''復興航空''

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  成功挑戰國家品質獎的秘訣
                           ----------輔導太乙印刷得獎經驗大公開            華宇企管    副總    廖兆旻 

               國家品質獎為國內最高的品質榮譽,也是企業推動品質管理活動所追求的高度目標,經濟部工業局主辦設立此獎的目的在於樹立最高的品質管理典範,讓企業界能夠觀摩學習,同時透過評選程序,很清楚地將國品獎的品質管理規範,成為企業強化體質,提升競爭力的參考標準。
            這幾年來,國內有很多企業都在公司內默默地推動TQM全面品質管理活動,進而挑戰國家品質獎,有的甚至將此項任務明訂在公司的中長期目標內,按步就班地進行和推展,甫於今年十月榮獲第十一屆國家品質獎「中小企業獎」項的太乙印刷企業股份有限公司(以下簡稱「太乙公司」)便是其中的一個典型的案例。

  經營困境與輔導緣由

               太乙公司於民國六十一年創立於台北市哈密街,是屬於典型的家族式小企業,在民國八十二年,為擴大營運而遷廠至台北縣五股工業區,並且也增購了許多新的印刷設備,在硬體上大大地提高了產能與競爭力,本欲藉此大展鴻圖,無奈軟體之幹部水準與人員素質無法配合,以致形成處處受制,欲振乏力之窘境,使得公司無法達到原先所預期的目標與成效。
           該公司黃睿鵬總經理為了使先進的硬體設備能發揮最大的效能,決心從人員素質、流程制度以及品質管理等項目開始進行改善的活動,故特於民國八十四年七月委託華宇企業管理顧問公司,派定筆者協助輔導,期望透過一步一步有系統而又踏實的改善,使公司達到強化體質,提升效能之目的,同時,更以通過各項國際驗證及挑戰國家品質獎為改革階段的中長期目標。

                                  
                                            太乙公司主管與國品獎評審合影留念    ↑

  輔導重點與手法

                針對太乙公司管理上的問題點與輔導需求,在經過筆者的診斷之後。擬定了下列輔導項目與
重點:
                         1.實施階層教育訓練,提升同仁幹部共識。
                         2.
推動整廠整理整頓,塑造明朗愉快現場。
                         3.
建立全面管理制度,奠定規章法治基礎。
                         4.
運用各項管理技法,強化各項管理效果。
                         5.
通過國際標準驗證,檢驗各項管理系統。
                         6.挑戰國品獎等獎項,提高公司知名形象。
 

                 而在輔導的推動上分成下列四個階段:

                         1.
紮基期(自民國847月至8412月止)

                                      本階段主要在實施階層教育訓練,提升同仁幹部共識,推動整理整頓,塑造明朗
                                      愉快現場,其  細部輔導措施如下:

                                   1.1.
透過精神講話,加強全員之配合意願。
                                   1.2.
透過重點培訓,加強幹部之管理能力。
                                   1.3.實施全員及幹部5S
教育與幻燈片觀摩。
                                   1.4.推動5S
整理整頓漫畫及標語文宣活動。
                                   1.5.全廠清理與定位劃線、標示區域。 
                                   1.6.
安排他廠到公司觀摩,以加強榮譽心。
                                   1.7.施行「5S
運動競賽活動辦法」,分組評分比較,每日稽核,每月賞罰,
                                                      以達激勵之 效果。

                                 2.
法治期(自民國851月至8512月止)

                                      本階段主要在建立
TQM
全面品質管理制度,奠定規章法治基礎,並運用各項管理
                                      技法(如:
FMEA
、品管七手法、看板、燈號顏色管理),強化各項管理效果,
                                      其細部輔導措施 如下:
                                   2.1.以業務體系圖逐項檢討人事、總務、生管、物料、品管等等各機能管理
                                                      問題點,並加以修正後據以建立
TQM
全面品質管理制度。
                                   2.2.
調整組織福利,並透過職務調查,重新安排個人工作,便適人適職。
                                   2.3.導入ISO-9002
國際品保制度,以保證產品品質。
                                   2.4.導入ISO-14001
國際環保制度,以提升公司形象。
                                   2.5.
授予幹部溝通協調能力,以執行現場之各項協調工作,化解問題與衝突。
                                   2.6.
建立全面性看板管理及顏色管理。
                                               
2.7.
推動早會、晨操及月會制度,做好內部溝通工作。
                                   2.8.
設定目標及團體獎金激勵系統,使員工兼顧個人及整體之績效。
                                   2.9.推動全公司綠化活動,遍植花草樹木,使兼顧5S
環境與環保之工作。
                                   2.10.
導入策略規劃及目標管理系統,使公司做好長、中、短期之管理架構,
                                                     在經營管理上做到步步踏實之地步。
                                   2.11.
協助推動團結圈小組活動,達成群體改善之目的。

                                3.
驗證期(自民國861月至8712月止)

                                     本階段主要在藉外部機構的評鑑來證明公司所建立的
TQM系統之合理性與正確性,
                                     同時運用 取證與得獎來作為挑戰國品獎之踏腳石,其細部輔導措施如下:
                                    3.1.協助通過國際ISO-9002驗證並取得證書。
                                    3.2.協助通過國際ISO-14001
驗證並取得證書。
                                    3.3.
協助公司榮獲八十七年度顧客滿意度金質獎。
                                    3.4.
協助公司榮獲八十七年度工業減廢績優工廠獎。
                                    3.5.
協助公司以「考核、考績、薪資、獎金之透明管理」案例,
                                                       獲得第九屆品質優良案例  獎。

                                4.
挑戰期(自民國877月至899月止)

                                      本階段主要在協助參與國品獎的各項活動,搜集
相關資料,並報名國品獎,參加
                                      競逐,達成終極目標。其細部輔導措施如下:
                                    4.1.搜集國家品質獎評審相關資料。
                                    4.2.
帶領公司經營者及幹部觀摩國品獎活動。
                                    4.3.
協助製作國品獎評審查檢表,並向相關主管解說及承辦。
                                    4.4.
擬定挑戰國品獎之相關活動策略。
                                    4.5.
協助製作國品獎書面評審及複審報告書。
                                    4.6.
協助評審前的演練及對策。
                                    4.7.
國品獎評審當天之全程掌握與獻策。

  挑戰國品獎的策略

                在輔導過程中,於挑戰期階段所協助擬定的國品獎評審策略,為具有舉足輕重的臨門一腳,茲說明當時為太乙公司所擬定的策略如下:

                           1.
完美的造型:

                                       此一策略主要在塑造一個完美無缺的環境品質,以展現他公司所看不到的風格與
                                       外貌,其目 的為爭取評審人員的第一良好印象;於此策略之下的工作例如:
 
                                      1.1.公司外牆正面作大型精神標語。
                                      1.2.
工廠內外牆全面粉刷。
                                      1.3.
辦公室及印製現場執行綠化活動。
                                             ……….
                                    2.齊全的資料:

                                       此一策略主要在展示一種整齊完全的檔案資料,做到萬一被要求查閱,可以立即
                                       提出的狀態,其目的為使評審人員相信公司日常管理落實;於此策略之下的工作
                                       例如:
                                       2.1.全公司及各部門檔案資料清單整理。
                                       2.2.
檔案及側標統一化。
                                       2.3.
評審時檔案文件列展方式的統一規定。
                                              ………
                             3.高格的接待:

                                         此一策略主要在人力及物力上儘一切可能來接待評審人員,其目的為使評審人員
                                         感覺到受重視,而其過程則為自然、親切、圓滿,以達到賓主盡歡的效果;於此
                                         策略之下的工作例如:
                                        3.1.評審人員座車蒞廠的引導與停車。
                                        3.2.
評審及陪審人員會議室壓克力名牌製作。
                                        3.3.各部門點心、茶水、咖啡等的準備。 
                                               ………..
                             4.緊湊的簡報:
 

                                          此一策略主要在使評審時開場的報告簡潔有力而具吸引力,其目的為做到讓評審
                                          人員目不暇給的地步;於此策略之下的工作例如:
                                        4.1.彩色列印全部簡報資料,裝訂成冊分發評審人員參閱。
                                        4.2.
上台報告主管針對報告內容反覆演練。
                                        4.3.製作公司簡介VCD
,並要求品質與效果。
                                                             …….

                                                          

                              5.週全的答詢:

                                          此一策略主要在使員工及主管被評審問到任何問題時,都能答詢快速,反應一流
                                         ,其目的為讓評審人員了解到內部人力資源的素質與水準,進而體認到公司的企業 
                                          文化;於此策略之下的工作例如:
                                         5.1.員工別題庫製作及訓練。
                                         5.2.
主管別題庫製作及訓練。
                                         5.3.
國品獎評審問題查檢表製作及演練。
                                                               ………..

                                                            

             以上各項策略之工作項目,均製訂詳細的查檢表,日日查核確認,以保證工作之完成無誤,而所有策略的運用,其核心只有一個焦點:向評審人員展示公司想取得國品獎的強烈企圖心。

  結論

                 太乙公司經過五年持續的管理改善活動之後,不但營業額每年平均成長超過
35%,生產效率提高12%,印件成品不良率降低8.5%,同時也是國內第一家由國際驗證機構頒發ISO-9002ISO-14001證書的印刷工廠,更可貴的是在今年於眾多參加國品獎競逐的廠商中,奪取「中小企業獎」項的桂冠,不但成功地轉型,並且蛻變為國內產業的標竿學習典範,正如國品獎評審委員給它的評語:「太乙公司一直在追求卓越,工作重點在於永續保持國際水準,展現最佳印刷工藝...。該公司表現優異,確實可作為其他中小企業的典範。」太乙公司從筆者介入輔導改善,到如今的開花結果,一路走來,誠可謂實至名歸。
                 在速度競爭的E世代,面對未來的挑戰,太乙公司已經在內部用穩健的腳步,強化內銷生產,拓展外銷市場;際此公司不斷革新,蓄勢待發的時期,筆者有幸全程參與,並且站在第一線,提供全方位,最有效的管理知識與手法,使其立於不敗之地,實與有榮焉。

                                  [作者別名廖秋陽,為華宇企管公司副總、中華民國長拳洪拳推廣學會理事]

                                   註:本文發表於2000/11/18經濟日報副刊企管版
                  

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  特約商店介紹:苗栗公館油桐花坊

                                  
                                                油桐花坊主要景觀,也是攝影最佳角度   ↑       
                   苗栗公館油桐花坊
                            是我跟召集人利用非假日特別去探訪的地
                   我們不敢用假日
                           因為上山的一段路是產業道路[約10-15分]
                              有些地段比較狹窄,不好會車
                                     所以假日去容易塞車。
                    第一次去有掌握到油桐花的時間
                              開得非常茂盛、浪漫
                                        看照片就知道:
                                     
                      第二次去花就少得可憐,但沒關係
                                   我是特地去涼椅區躺著吹風、睡午覺的
                                            能吸引本人去做這個動作的
                                                      油桐花坊是有其獨到之處。
                      
不論是風景、美食、住宿、休閒
                                      這裡絕對是一流之選
                                                 有沒有油桐花倒是其次。
                       
                                            民宿住宿區,非常雅致舒服   ↑
                             去走走吧
                                        這個地方
                                             沒有你的足跡
                                                 會辜負你這一生的。
              地 點:苗栗縣公館鄉福德村福德35-3號
              電 話:[037]220788
 
              長洪武術中壢訓練所     廖 秋 陽[兆旻]    誠心推薦 [0936121819] 
 
                           註:1.''油桐花坊''已經成為''長洪武術中壢所''的特約商店
                                     各位去的時候不要忘了帶''特約商店卡''。
                                  2.平日住宿7.5折、假日9.5折及一般用餐9折;花季期間
                                     視狀況,因人潮多時恕不打折。
                                  
3.相關照片請點閱''相簿''----「苗栗公館油桐花坊」。

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96年台中新社花海行
                            ----------- 順遊景點紀錄             廖 秋 陽   [2007/11/23]

             
                                               一片紅海,好壯觀ㄜ   ↑
上網查詢
人氣指數高達''33.8''萬多,
 96年台中新社花海真是名不虛傳,今天終於陪老婆去朝聖了,

今年的主題是「96年魅力農村   新社花海行」,
時間從11/17---12/09不到一個月的時間,想去的要把握時間ㄜ,
相關資料可以上網去查詢或抓取,
不過要去千萬不要假日去,保證塞車會讓你氣死,
                
                               非假日在花海賞花的人潮還是很多   ↑
今天非假日,繞了好一會才有得停,差一點找不到車位,
好奇怪,怎麼有那麼多人跟我一樣不用上班,

                   
                                             在攤販區的人潮 ↑
主辦單位
說要媲美日本富良野花海,
有沒有達到我不敢講     [富良野我去過了],
但在面積、集中度和管理上肯定比桃園月眉花海做得還好,
                
                                        現場規劃的黃波斯菊花區   ↑
         比如說:如果你膽敢踏入花園中照相,
                       管理人員不但會''嗶''你,
                       而且會用吃奶的力量罵你:
                        「哩真挾掰ㄜ,哩就水ㄜ,沒鍵小,照蝦妹相!!」。[他用台語]
那種震撼力連我老婆聽了都差點心臟病發作,要小心!
而月眉花海就顯得比較隨緣,可是花海景觀很容易被破壞。

花海顏色搭配得不錯,場地規劃得也很好,
蠻壯觀的,看了確實會有心花怒放的感覺,保證讓您心情很好,
                      
                                          現場規劃的向日葵花海區  ↑
攤販也蠻多的,有一半以上都在賣香菇和甜柿,
新社不愧是香菇的主要產地,到處都是香菇園和賣香菇的。

                          
                                 
               賣烤杏鮑菇的美眉 ↑
在看完花海後我們轉往新社附近庭園餐廳和民宿參訪,
身處新社妳會發覺附近的庭園餐廳和民宿簡直讓你眼花撩亂,
相關廣告招牌與塗鴉到處可見,真是多到所謂''氾濫''的地步,
由於時間的關係,我們選擇了比較知名的三家,留下曾經到過的足跡:
           安妮公主花園在路邊,庭園餐廳造型不錯,訴求童話風格,
           天籟園找好久才看到,園區不大,但巴洛克建築與精緻是特色,
           薰衣草森林是新社最具知名度的休閒園區,我們是因她而去新社,
其它的,將來有時間再一家一家來拜訪了。

在參訪中值得一提的是主辦單位爲了便於外來遊客導覽,
特地將新社附近所有景點和路線用顏色劃分為:
           
紫色的浪漫紅色的熱情黃色的柔情
           綠色的愜意、粉紅的嬌柔藍色的深邃
      等六大路線

以彩色地圖分發使用,並在各區的所有電線桿塗上該區的顏色以利識別,

                       
                                      高招的顏色管理電線桿 [紫色系]   ↑
如此外來遊客要到任何景點,只要看圖再依電線桿色別就不會跑錯地方,
實在太便利了,可以避免大家浪費時間,
在企業管理領域裏,這個方法稱為「顏色管理」,曾經風靡台灣企業界,
顯然主辦單位有經過高人指點或上過相關課程,
厲害ㄜ!
                            註:1. 相關照片請點看''相簿''。
                                   2. 有關''薰衣草森林''另作報導,請點部落格與相簿瀏覽。

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     以意導氣,緩和「頭殼鋼盔症」
                                                ------------在澳門機場的體驗        廖秋陽  [2007/11/22]


                      
                                                  
在澳門機場待機  ↑

前些日子,到大陸蘇州短期工作兼旅遊,
因為個人有認床的「惡習」,所以每天都睡眠不足,
尤其是最後一個晚上,隔天要趕搭早班飛機,必須五點半就要起床,
所以當晚只睡了四個小時多,睡眠負債非常嚴重。

後來從無錫搭飛機到澳門,準備轉機回台灣溫暖的家,
在澳門機場待機時,頭殼開始給我抗議,
感覺頭有點痛而且十分沉重,就好像腦袋瓜子戴了頂鋼盔一樣,
更嚴重的是整個人像行屍走肉般的,
似乎我已經不是我了  [英文叫做:I   am   not   myself .]

根據經驗如果我不快速處理的話,後果會更嚴重,
於是當下立刻坐在椅子上,
讓身體放鬆,用意念將上衝在頭顱上的氣導入丹田,
設法緩和這個找上門的「頭殼鋼盔症」,
由於在長洪武術平時的練習中 , [如站樁、氣功等]
就累積有這方面的能力,因此要上手很快,
所以大約過了十多分後,感覺頭沒那麼沉重,
全身也舒服多了,而原來失去的神也抓了回來,
在周遭的旅客完全沒有發覺我已經完成一個自我療程

從澳門回到台灣,
在家裡打理行李一個小時後  [沒有休息ㄜ],
下午約五點多馬上驅車到華城電機公司上武術課,
到七點十五分又開車趕往平鎮義興里集會所續攤敎拳,
整個晚上精神都不錯,而頭殼鋼盔症也沒有復發,
在往後的時間也證明我沒有得到感冒或其他的症狀。

這是我親自的體驗,
這個體驗也再度證明了:武術的確是一項「人體改造工程」。

我非常感謝大學時引領我參加武術修練的同學,
這一個善意的推薦改變了我的一生。

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             氣功讓武術以實
                                                       --------  廖 秋 陽    [ 2007/11/18  版]

                  

長久以來
,氣功一直是披著神秘的外紗在民間廣為流傳的活動,
從早期的香功、先天氣功………到近期的禪功、帝王功法,甚至於沾上政治味道的法輪大法等,
因為在練習過程中,多多少少對於身體的有形部位(
EX:五臟六腑)
                                                                          和無形部份(
EX:精神意念)會產生一些不可思議的效果,
再加上現代人比較重視養生健身的觀念,於是投入學習修行的人口多不勝數,
然而在這些氣功學習的領域中,由於各家標榜的功效不同,
有的賦予美容健身,有的賦予特異功能、更有的賦予宗教神通等等,
於是造成理論分歧、說法各異的現象,讓人對它產生迷惘的情結,
也使得氣功的練習逐漸失去了原來的本質與功能。
 

其實,
洪武術學會總教練陳清河老師在其所著「武術的生命力」一書中,
就很清楚地提到:「氣功是一門結合身體、氣息與意念的整體練習活動」,
它主要是透過以意行氣、以氣運身的練習步驟,來達到調身、調氣、調心之基本目的。」;
而在武術的鍛練中,也絕對少不了「氣息」,
於武術八法:「外練手眼身法步,內練精神氣力功」裡,即強調精神氣力的重要性,
筆者在「武術修練的整體觀」一文內也曾提及在武術鍛練的過程中,
必須加入氣功的練習,才能提高武術的成效,
亦即若想要讓武術發揮最大的潛能,首先要把精神練好,
精神專一、氣息通暢,如此才能夠在身體內部產生勁道,達到防身制敵的效果,
所以沒有練內,武術的動作,只能算是一項體操,不能轉化到上乘的境界,
所謂「練拳不練功,到老一場空」,
即表示在拳術的鍛練中,若沒有作氣息內功的培練,
                                                這種武術的力量會隨著年齡越大,逐漸消失,終致白練一場,
因此,所有武術的追求者必須「練拳要練功,到老不會空。」,
不會空,才能實在,也才能終身持有,
這就是陳總教練要特別強調「氣功」是「武術的生命力」之根本原因。

在武術的生命力內文中,對於武術氣功的練習層次有詳細的闡述,茲簡略說明如下:
                                                                          ---------------(參見下文附件1圖
     

              ‧門外階段

              
這是筆者給一般未練氣功而採用後天胸式呼吸的人所下的定義,
                    因為完全沒有修練,故叫〝沒有功〞 的領域。
 
              ‧儲養階段:

              
初練氣功的人,必須從胸式呼吸改成腹式呼吸,以培養丹田氣息,
                    進而使身體、氣息、意念三者達到協調的狀態,至此已可做到養生的效果,
                    但在武 術修練方面需再往上追求到體呼吸和氣息控制法,
                    使氣息儲養在更延伸穩定的狀態,以便紮下良好的基礎。
 
 
               ‧運氣階段:

               
透過捲浪法、按氣法、震身法和催勁法等四種功法之練習,
                    做到引氣為用、配合肢體動作,發揮一定程度的力量。
  
               ‧轉化階段:

               
藉由意念,轉化氣息,使做到心、氣、意三者整合,
                    突破肢體的框架,使武術進入到更高的境界。
 
               ‧自然階段:

              
真味只是淡,至武只在常」,武術的常,就是回歸自然,
                     歷經層層突破所修練的武功,在高人的幾個簡單自然之招式 中,
                     卻可展現無比功力,此為武術的最高境界。


                                  
 

以上武術氣功的練習層次,有前後依循的要求,
例如在儲
養階段無法有效將氣息控制穩定,則根本做不到運氣階段的四個功法,
這種現象有如在企業經營管理中,若維繫基礎品質階
段的5S整理整頓與合理化改善沒做好,
也就沒有辦法將公司提
升到確保產品與服務品質階段,更不用說到最高境界的經營品質階段,
它是一步一步往上邁進,絕不能投機取巧的。

如果用比較淺顯的方式來說明武術氣功練習的過程,
那麼
儲養階段是先將人體散亂之氣,集中於丹田,
經過不斷儲氣
之後,接著再以體呼吸將蓄集於丹田之氣,引導到全身,
使全
身充滿氣感並且持續增強,此時再以氣息控制法,練習控制全身之氣,
將身體的氣透過意識聚集在想要集中的部位,以做到
駕馭自如的地步,
而在運氣階段是將體內穩定且受控制的氣息
加以粹練,
使其產生狂風巨浪、雷霆萬鈞的力量,在這個巨大
無形的力量形成之後,
則可進入轉化階段,加強心神與意念對
於此力量的指引或役使,
達到「以意使氣、以氣使力、意到力
到」的效果,
此時,攻防的概念,已提升到意念武術的最高境
界,
在全身心、氣、意的整合之下,肢體上的任何點都可以執
行強大的攻防動作,
且丹田的力量有多大,則該點的作用力就
有多大,
因此在「全身處處皆丹田」之下,武術演練與攻防的
招式,
用最輕鬆簡單的動作,即可完成,此即所謂「自然階段
」,
所以武術氣功的練習,可以說是從「」(丹田),練
到「」(全身),
再練回到「
(意到力到之部份)
的一種層層突破,不斷提升的歷程。 

                                      


筆者跟隨陳總教練修習武術與氣功近九年多,由於俗務纏身,雜事干擾,
以致於用心不足、意念不專,至今仍停留在儲氣養身階段,氣功境界一直無法提升,
然而,雖然水準不高,但是對於要練好氣功的重點,倒可提供淺見如下:

                 1.
正港名師的追尋: 
                    
                     氣功領域,教之者眾,懂之者少;因此,為避免亂學誤
時,甚至人財失,
                     找對真正的指導老師是首要。
 
                 2.特定名詞的了解:
  
                     在氣功的學問中,有很多專有名詞,如氣海穴、膻中穴、體呼吸、逆式呼吸法……等,
                     如沒有全盤了解,會造成學習上的障礙。
          
                 3.功法原理的掌握:
 
                     在氣功的學習中,有很多原理或要領要把握,
                     如丹田呼吸的深、細、長、均勻之要求或運氣轉化的吞、吐、浮沈四要訣等等,
                     越能掌握這些要領,練習的效果也就越大。
                                    
                
4.精神集中的感識:
 
             
                      練習氣功整個過程一定要專心,絕對要用精神去感覺內息、意會內動,
                      否則單純肢體在動,永遠都只在做健身操,無法登高級之殿堂。
           
                  5.溶入身體的作動:
  
            
                     氣功練習,因為專注,所以能夠溶入身體,能溶入身體,
                     所以幾十分鐘做下來,疲勞消除、通體舒暢,身心得以改造;
                     如果做前疲勞,做後更加疲勞,則表示練習過
 
程心有旁鶩,
                     當然效果不能溶入身體,進而改善。

                   6.不恥下問的請教:

                      閉門造車或關在象牙塔內獨練氣功,難免會有偏見與盲點,
                      因此,在練習過程中,不妨多聽、多看、多問,以提高自己的程度,
                      也可防止誤入歧途。

                   7.錯誤盲點的修正:

                      任何人在學習過程中,都會犯錯,
                      而所謂修練,就是將這些錯誤,逐漸改掉,以達正途的活動,
                      這就是一種「
攻錯法」的原理,
                      因此,在練習氣功的過程中,要運用
各種方式來檢視與修正自身的缺點。

                   8.鍥而不捨的練習:

                      氣功中的功力,非常現實,有練就有,沒練就沒有,
                      此
即「一日 有練一日功」的道理,
                      設若經常一日捕魚,三
天晒網,是絕對成不了大器的,
                      故練習氣功除了自我壓
力以外,還要有一股傻勁。

以上是筆者在氣功修行方面的體會,不敢說是真知灼見,
但求野人獻曝,
期望對於各位師兄師姐在氣功方面的練習有
所幫助,
也祈求大家在最短的時間,就可將武術的境界大幅提
升,
最後,再引用陳總教練所講的一段話:

             「只要用正確的方法和有意識的鍛練,再加上時間,功夫就是你的啦!」

跟各位共同勉勵。

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   佛說:以後你所有的朋友將天天健康快樂~
                                             -----------本文由六合會慶章兄轉傳提供,因為很具禪味,
                                                         特放在部落格內跟大家分享,好棒ㄜ。

我對佛說:讓我所有朋友永遠健康快樂~
佛說:只能四天~ 
我說:,春天、夏天、秋天、冬天。
 
佛說:三天。 
我說:好,昨天、今天、明天。
 
佛說:不行,兩天。 
我說:好,白天、黑天。
 
佛說:不行,就一天~ 
我說:好~  
 
佛茫然問到:哪一天? 
我說:在我所有朋友活著的每一天~
佛笑了……說:以後你所有朋友將天天健康快樂~ 

                         

        看到此信息的人轉發給朋友,
             祝你的朋友們都是快樂健康~
 

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  網路好文章分享:快樂製造機 

              ---- 本文摘錄自吳金津先生 (中國時報 浮世2007/09/22)
                                       由本人六合會萬兄提供,由於非常具有啟示性,因此分享給大家。

前幾天到內湖
聽一場演講,
讓我印象最深刻的是主講者朱平先生,
分享如何讓自己做個「快樂製造機」,

他談到他每天早晨都會去逛傳統市場,
每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。
比如他買了23元的菜,拿30元給老闆,說 :

       「老闆,23元算25元,找我5元就好。」

這些老闆們反應大致上有四種反應── 

       第一種:起初非常驚訝,之後非常開心地找了5元,說謝謝。
 
       第二種:老闆堅持找7元,不佔客戶便宜,但老闆很開心。 
       第三種:是多送點蔥蒜,也很開心。 
       第四種:是最高竿的反應 :「不然我幫你湊30元好了,一共是32元,算你30元就好。」 

哇,真是高手
,原本是要讓老闆佔便宜的,
反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受,更是個「快樂製造機」。
 

前日傍晚
,我逛傳統黃昏市場 時,決定玩一下朱先生的遊戲,
暫時改了殺價習慣,想創造點快樂給老闆們。

我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前,買了157元的青菜,
結帳時,剛好聽到菜販老闆對旁人說了一個笑話,非常好笑,
我非常愉快地說:

          「老闆,你好幽默,你的笑話很好笑,157元算160元,這裡
是160元,不用找了。」


老闆笑了,說:「這怎麼可以,不然妳還需要甚麼,我送妳。」 老闆便送我一大塊嫩薑。

後來到了另一家買甜不辣29元,拿30元給老闆, 我說:

         「阿伯,29元算30元,不用找了。」

老闆有點訝異,一時之間反應不過來,還是找了1元給我,
我笑笑地把1元還給他,說不用找,
他趕緊又多放了一塊甜不辣給我,

從他驚訝轉而高興的表情,我知道我做到了。 

回家的路上
,我嘴角掛著微笑,哼著歌。
睡前在日記裡寫下:「算一算,我多花了4元,賺到了甚麼?
 

                1. 賺到了好心情;
                2. 賺到了老闆的笑容; 
                3. 賺到了老闆的謝意; 
                4. 賺到了老闆的友誼; 
                5. 賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣;
 
                6. 賺到了愉快的晚餐。              」 

當我們決心要當個快樂製造機」時,就會感染對方,
形成一個良性的影響,讓更多周遭的人像我們一樣, 成為「快樂製造機」。 


                     

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      特約商店介紹
:獅頭 山歇心茶樓[CHCL005]
                               獅頭山歇心茶樓,
                               沒話講的地方  ,[經常上報]
                                          好就是好。 
                  
                                        歇心茶樓全景  ↑
                                尤其是正當桐花季時  , [時間要抓準]
                                              在那棵百年油桐花樹下,
                                                  感受五月雪成堆落下,
                                
                                     是絕對的浪漫,
                                       一定會讓你讚嘆的叫出來,
                         
                                                     漂亮的油桐花    ↑
                                          我已經連去兩年了,
                                           今年還二度拜訪   [2007年],
                                           可惜一次太早、一次太晚,
                                            不像去年運氣那麼好,
                                            只好指望明年了。
                                  

                             
              從另外一個角度看歇心茶樓  ↑

                                店            名  心  茶  樓
                                地            點:新竹縣峨嵋鄉七星村六寮60-8號
                                                            [獅頭山遊客服務中心]
                                電            話:0963-155215    江易積    小姐
                             特         色客家文化、美食及產品、古道健行、油桐花感
                                      長洪武術中壢      廖 秋 陽      推薦     [0936-121819]
                                                      --------- - [歇心茶樓是長洪武術中壢訓練所的特約商店,請各位
                                                                      師兄弟姐妹把握機會賞桐花,其實非桐花季當地風景也
                                                                       不錯,尤其是有很多步道可以健行,空氣非常好,記住
                                                                       ㄜ!去的時候不要忘記帶特約商店卡。]

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!!第18屆長洪武術博覽會中壢所大豐收!

第18屆長洪武術博覽會在經過一天激烈的競賽中圓滿閉幕,

總幹事在此要感謝所有參賽的學員、參加盛會的師兄弟姐妹及親愛的眷屬們,
因為有你[妳]們的辛苦與投入,使得本所今年的成績大放異彩,
不但取得多項個人第一、團體總錦標第二 ------[共25個單位比賽],
更拿下從來都是大學社團包辦的精神總錦標大獎,

我們可以說今年是歷屆成績最好的一年,
各位的汗水沒有白費,這一份榮譽是屬於大家的!!

現在將創造歷史紀錄的學員名字條列如下:
            
             1.林重緯:成年拳術組第一名[功力拳]
             2.葉時瑋:少年拳術組第一名[小洪拳]
             3.陳登煌:少年兵器組第一名[柳葉單刀]
             4.劉佩諭:幼年兵器組第一名[洪門劍]

                          
                                  陳登煌:少年兵器組第一名[柳葉單刀]  ↑

             5.林翰璁:幼年兵器組第二名[洪門劍]
             6.江沛俞:幼年拳術組第二名[連步拳]

             7.姚承義:成年拳術組第三名[一路埋伏]
             8.胡嘉儒:青少年兵器組第三名[柳葉單刀]
             9.胡嘉璇:少年拳術組第三名[功力拳]
           10.陳登詮:幼年拳術組第三名[功力拳]
           11.團體拳術組:第三名  [功力拳 ]
                                        蘇文邦、胡嘉儒、葉時瑋、張慶安
                                        陳登煌、胡嘉璇、陳登詮  ---------------等  7人。
           12.團體兵器組:第三名  [柳葉單刀 ]
                                        胡嘉儒、葉時瑋、陳登煌、胡嘉璇----等  4 人。

           13.王地理:長青組優勝[柳葉單刀]
           14.鍾年章:長青組優勝[連步拳]
           15.葉斯專:段以上長兵組優勝[大刀]
           16.詹立頂:成年兵器組優勝[柳葉單刀]
           17.張慶安:少年拳術組優勝[功力拳]
           18.廖哲美:幼年拳術組優勝[連步拳]
           19.團體拳術組:優勝 [連步拳 ]
                                        姚承義、吳宏立、蘇文邦、鍾年章
                                        江序照、黃建國、邱信良 ---------------等  12 人
           20..團體兵器組:優勝 [洪門劍]
                                        陳長城、許秋燕、王地理、羅子洛
                                        李    軻    [NICK]、李鳳珠 ---------------等  6 人

                        
                                          看!好整齊的洪門劍ㄜ    ↑

基於以上成績,我們勇奪「團體總錦標」第二名,僅次於台大武術社,
台大武術社畢竟是學生年輕人的團體,我們是6─60歲的老小團體,
若以社會團體來看,我們是社會組第一名,
我們更以這種不服輸的精神,
從台大武術社手中拿下代表最高榮譽的精神總錦標大獎,
總幹事只有一句話:你[妳]們太厲害了,我太愛妳[你]們了!!

今年長洪中壢所以妳[你]們為榮,請繼續加強練習,保持水準,
另外有參賽而意外落馬的學員,也請勿氣餒,知道自己的加強點之後,
一樣要加倍努力修練,明年把面子討回來,
將來大家都會以身為長洪中壢所為榮,
因為我們是一個非常優秀的大家庭。

                 
                                             中壢訓練所大家庭快樂合照    ↑

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
       第18屆長洪武術博覽會
 
[
新聞稿]

      千人拼場博覽會    長洪武術展絕學

          健身養身國際化    全民運動現樂活


        隨著「臥虎藏龍」
、「十面埋伏」、「霍元甲」……等多部武俠電影的帶動,再加上中國試圖將武術比賽納入2008北京奧運賽程項目,近年來武術運動繼李小龍功夫風潮後又有再掀熱潮的趨勢;而籠罩在「樂活」新養身愛自然的觀念之下,武術結合養身的方式,勢必會受到喜愛健身運動族群的歡迎;現今有一群人,熱情的將健身養生的武俠世界,拉進了現實社會裡,他們將於十二月二日[週日]上午十點,在國父紀念館戶外廣場,舉辦盛大的武術博覽會。

        這場活動是由長洪武術學會
所主辦的「第十八屆長洪武術博覽會」,共有全省各地的二十多個隊伍,成員包括:醫生、園區科技新貴、公司負責人、服裝設計師……等各業精英;台大、清大、交大…等一流學府的博碩士學生;更有數十位來自南非、美國、加拿大……的友人,共同在此展現苦練多年的南北拳術精華,不管是拳術與刀槍劍棍的演練,都能讓您讚嘆他們的健康與活力。

        長洪武術為北少林長拳
、南少林洪拳與太極拳……等傳統武術的簡稱,它是一項全身的運動,也是一門學問、技術及藝術。本屆武術博覽會的特色如下:

1.
傳統武術表演:

       由教練表演傳統武術高級套路與兵器,主題如下: 1.奇門短兵刀劍笑  2. 
       大刀舞棍槍如龍  3.習武強身瘦身佳   4.精銳盡出在長洪。        

2.
國際武術交流:

        有數十位來自南非、美國、加拿大、德國…等的國際友人,參與表演競賽。

3.
拳術兵器比賽:

         比賽場次高達一百多場,分三個場地進行;項目包括(段以上):長拳、南     
         拳、長兵及短兵等四項;(段以下):幼年組、少年組、青少年組、青年組
         以 及成年組和長青組等六項。

4.
現代武術秘笈展:

         有一系列的年刊論文及各主要拳派的專論書籍,將歷來武術中視為不傳之祕的   
         理論,明明白白道出。

5.
兵器名劍展:

         除了兵器展示外,本會特別整理這些兵器的起源、特性等資料,更以照片示範   
         其用法,配合多媒體播放的解說,令觀眾更加清楚。
 

      依以上內容與特色
,本屆博覽會可說內容十分豐富和精彩,根據歷屆活動的經驗往往帶動許多媒體與人潮,相信今年也必定是武術界的一大盛事。


                             
                                                  2006第17屆長洪盃武術博覽會  ↑ 

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           2007年長洪中壢訓練所活動點滴      
       
                                                                                                 -----------   


1.
為了方便本單位學員參加檢定活動,特於96122邀請台北陳志宗
   師兄親臨中壢作檢定工作,總計有王地理姚承義16人參加二級檢定,
   詹立頂林重緯24人參加三級檢定,在經過陳師兄兩次南下的驗證之
   後,所有人員才順利通過檢定,也辛苦了特地南下的陳志宗師兄。

                             
                                              陳志宗師兄檢定情形  ↑

2.
為了讓更多的上班族瞭解長洪武術練習的方式與功效,本所於96125
    日,支援華城電機長洪武術社在公司尾牙餐宴上做表演,當天由邱信良 
   
安琪等學員表演了連步拳、功力拳並由男生學員作功力展示,讓在座的
    800
多位員工體驗了長洪武術的好處。  

3.
本所於96324[週六]假中壢市皇帝嶺餐廳舉辦「新年春酒聯誼活動」
   ,總計有學員及眷屬
50多人參加,席開六桌,活動過程在主持人陳長

    兄熱烈風趣的帶動之下,透過影片播放、才藝表演、卡啦
OK及摸彩

    ,讓每個人都度過了快樂的一晚,更促進了學員之間感情的聯誼。

                                
                                                2007年中壢市皇帝嶺餐廳春酒會  ↑

4.
本所於96511接受義興里里長湯發陽先生邀請,在該里慶祝母親
    里民聯歡晚會大會上做表演,計有陳登煌胡家儒胡家璇等十多位學

    上場表演洪門劍等六個節目,博得滿堂的喝采。

5.
為了本所老生能在武藝上精進,特於960630做歸零訓練,當天集
   本所精英,大家從基本動作及連步拳,做深度訓練,在歷經兩次各三個
小時
    之相互切磋之下,大家有更深刻的體認與進步。

                              
                                                   連步拳精修班特別集訓  ↑

 
6.
為了精進大家的武藝,本所於96781013假中央大學操場
舉辦
     年度集訓,各計有
30多位學員參加,出席相當踴躍,我們從基礎訓練、
步法
     腿法到各項套路,全部加強練習
n次,於十二點多才依依不捨地結束,
大夥
     都覺得獲益良多。

                             
                                           中央大學集訓:工字伏虎拳  ↑

7.
為使所有學員提高武術知識及對武術理論的了解,本所特於96724

  〈週二〉晚上,邀請陳清河總教練到中壢訓練教室給全體學員做武術演
講,
    講題為「談武術的功法與應用」,在陳總教練精闢的說明與示範下,大

    都覺得不虛此行。

                            
                                           陳清河總教練中壢演講  ↑

 
8.
本次總會的特別班,本所報名參加人員十分踴躍,計有詹立頂黃建國
     林珍德等大約十多人分別於開課時間赴台北總館上課,由陳總教練親自為
     大家講解示範,讓大家對武術的理論與運用有新的體認。

                           

9.
每年暑假本所都會舉辦年度家庭旅遊,今年我們選定「武陵農場、福壽山     
    農場三日遊」,由陳聯爍鍾淑娟師兄姐主辦,計有陳長城葉斯專陳聯 
    廖秋陽鄒開華姚承義吳秀貞等七個家族約30位多成員同行,時間
    則為7202122三天,路程雖然遠了一點,但能夠享受到明媚的風光及
    在大好的山水下練功,讓我們有「觀山、觀海、觀自然」的感受。

                              

10.
為了聯絡大家感情,本所於960929假中壢「兼善齋素食餐廳」舉

     聚餐活動,在柯羅莎颱風過後的第二天晚上,仍然有學員及眷屬約
50

     參加,讓大家留下難忘的一晚。

                               
                                                  兼善齋素食坊聚餐  ↑

11
本所於961013舉辦登山踏青活動,原定攀登三峽五寮尖山,但由
  
     天候不佳,改成較不具危險性的「楊梅福人健行步道」,一夥約10
餘人,
      在輕鬆與談笑之間,渡過了半天的愉快之旅。

                               
                                           楊梅福人健行步道之旅 ↑ 

12.
平鎮市義興國小於961111舉行96年度學校社區聯合運動會,當
     早上邀請本所學員作開幕表演,我們提供了連步拳、洪門劍等四個節
目,
     由鄒開華師兄領隊,表演約十分鐘,獲校方及社區鄉親全場好評,
其是
     幾位義興國小的小朋友上台表演時,更轟動全場,同時也被同學們當
作偶像
     ,令她們十分開心。

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           廖秋陽武術基本資料 

                                   
                                         武陵農場桃山瀑布 ↑

1.
本名:廖兆旻
2.別名:廖秋陽

3.
現職:

        (1)中華民國長拳洪拳推廣學會理事。
        (2)中華民國長拳洪拳推廣學會中壢訓練所總幹事。

4.
學歷與訓練:

      (1)
逢甲大學工業工程系畢業。
      (2)長洪武術學會氣功基礎、進階、高級班結業。
        (3)
長洪武術學會擒拿、對打班結業。
      (4)長洪武術學會基礎、中階套路教練講習班結業。

5.
資格:

       (1)
長洪武術學會二段武術檢定合格  [2004年]

6.
專長:

        (1)
中國北少林長拳及南少林洪拳武術  
                              [含徒手套路、刀、槍、劍、棍及各式奇門兵器等]。

7.
武術活動:

        (1)2000
年第11屆長洪盃國術觀摩會個人南拳組第1名。
        (2)2000年協助太乙印刷等多家公司成立「武術社」推動長洪武術。
        (3)2001年赴南非作武術交流表演。
           (4) 2001年第12屆長洪盃國術觀摩會個人長兵組優勝
        (5)20036月上民視「綜藝大贏家」表演「蛇拳」(胡瓜、陽帆、小嫺主持)。
           (6) 2003年11月在中壢遠東百貨廣場表演套路:五禽虎
        (7)2003年第14屆長洪盃武術博覽會段以上個人兵器組優勝。
           (8) 2006年第17屆長洪盃武術博覽會表演短兵:七星刀。
           (9) 2007年1月在華城公司尾牙餐會表演「工字伏虎拳」。

8..
論文與著作:

            
(1)上班族健康管理實戰技巧與手法 [華邦出版社:2004年]
                              --------全世界第一本以管理角度探討傳統武術專書

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