目前日期文章:200809 (11)

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          平時不養生,老年養醫生

在今年長洪中壢
三天兩夜年度旅遊時,
坐著陳股長師兄的車子,不經意看到一句廣告:

         「  平時不養生,老年養醫生  」

這句話非常觸動我的心坎,於是立刻拿起筆記了下來,
這幾天整理文件資料,在筆記本上又翻到這一段話,
的確,如果一個人平時不好好保養自己的身體,甚至於過度地蹧蹋、虛耗,
那麼到中老年時,器官衰竭、抵抗力退化,一切都要靠醫生與藥物來苟延殘存,
那是多麼可悲的事情啊!

「人無遠慮,必有近憂」當初我就是突然頓悟,
不希望自己在年紀大時,要靠外勞或醫院  [養老院] 過活,
因此下定決心選擇中華傳統武術作長期的健身、養生規劃,
我期望自己在年紀 90 多歲時,還能健步如飛,甚至還能出國旅行,
目前我不但自己在實踐計畫,而且還帶著一票同修與學員共同築夢,

假設老年養醫生前後要花您 200 萬,再加上外勞費 240 萬  [ 2萬 x 12月 x 10年 ],
合計就要花您 440 萬 ,如果您沒有存款,加上子女不孝,可能老年會很難過,
但在武術修練裏,一年只要您投資一萬多元在自己身上,
10 年也只要 10 多萬,50年算下來也才 5- 60 萬而已,
5- 60 萬 400 多萬比,這種選擇是非常清楚了,

當下,在很多公園可以看到越來越多的外勞推著輪椅群聚在一起聊天,
而輪椅上坐著幾乎都是帶病的老者,看起來十分令人疼惜無助,
每當我看到這一幕,我發誓絕不讓自己淪落到這種地步!
自己平時有恒地修練武術,就是在做好養生的工作,
「內練精氣神,外練筋骨皮」,武術能打通筋血脈絡、活化五臟六腑,
它是延年益壽的最佳方案,也是避開藥物與醫生的最好靈丹,

             

我親愛的朋友,養生的工作不能慢,不能說等我到退休時再來「養」,
因為如果 「40 歲前用健康換取財富,
                       40 歲後用財富換回健康。」 您會空忙一場的,不是嗎?

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        武林高手較勁 各行各業臥虎藏龍 [TVBS報導]

      這是在網路上仍然看得到的TVBS消息,

     記者黃韻玲小姐、區國強先生,

     在2002年於台北國父紀念館採訪第13屆長洪盃時的報導

     可能有很多學員不知道,因此特別 CO 在部落格內給大家分享:

            「電影「少林足球」故事情節,最後把中國功夫發揚光大,

                而在現實生活中,也有不少科技新貴、醫生等,加入武術行列,

                今天在台北一場武林大會,才發現各行各業原來都是臥虎藏龍。

                新陳代謝科醫師蔡明翰脫下醫師袍,原來是個深藏不露的武狀元,

                和他一起打拳的,是麵包師父甘陵憲

                              

                                          麵包師父甘陵憲打拳練出超強手勁  ↑

                他說,打拳練出超強手勁,把麵包做得又Q又香。

                這對父女檔也有深厚的功夫底子,

                爸爸廖秋陽在國內最大的企管顧問公司擔任副總經理,

                全家都是練武之人,尤其小女兒,在學校,男同學都不敢找她打架。

                 這裡頭還有不少博士、碩士、工程師以及外國朋友,

                 原來功夫熱潮已經蔓延,各行各業臥虎藏龍。                                       」

                              -----------  2002年、民國 91年 12月長洪盃,我與小女鈞人被主辦單位安排做

                                                             開場表演,兩個人從不同方向打一趟「基本蛇拳」,剛好入鏡上

                                                             電視,同時全家都一起接受記者採訪,那年是一個令人難忘的

                                                             年,也更堅定我們全家練拳的決心與信心。

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                   志玲  也練「採打出右拳」

「採打出右拳」是我們長洪武術必練的項目之一,

它主要是讓學員練習身體和出手[出拳]的協調性與一致性,

另外也讓學員加強在上、下半身動態中轉腰出拳的習性和力道,

是一個非常重要的基本練習與紮功動作,

沒想到在網路上隨意瀏覽,竟然看到第一名模林志玲也在擺這個Pose,

                 

                  林志玲 擺的「採打出右拳」Pose ↑

沒有練過拳的人能擺出如此標準的姿勢算不錯了,

正確的Pose如下,這是由我們的姜師兄在功力拳中所擺的姿勢,

     

                  姜師兄 所擺的「採打出右拳」 Pose  ↑

看那天我們長洪中壢辦節目時能請到林志玲小姐來站台,人氣必定旺、旺、旺  ------!

如果我們學員中有跟她是親戚或是同學的要講ㄜ,不要裝做不知道,拜託拜託 

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       店介紹:埼特打字印刷行[編號:CHCL035]

                    

                                          埼特打字印刷行的店面    ↑

埼特打字印刷行幫我們製作武術卡片的那家店,

老闆娘鍾小姐非常熱心與用心,在每次製作印件或卡片時力求完美,

所以各位在手上收到其作品時都會感覺到相當精緻,

埼特打字印刷行就在平鎮市延平路往育達高中的育英路上,

                       

                                     埼特打字印刷行  在育英路上  ↑

它的主要營業項目是打字編輯、廣告印刷、海報文書設計、名片囍帖印製等 ,

我的前兩本書 ---- 包括''上班族健康管理實戰技巧與手法'' --- 就是在埼特製作的,

總幹事個人覺得非常滿意,因為鍾小姐可以完全配合您的要求來設計製作,

真的是百分之百做到「讓客戶滿意」,不是棉被   [拿來蓋的] , 

                          

                                           埼特  辦公室工作情形   ↑

各位若有文件、印件、名片、傳單、海報或書籍要打字和印刷,

埼特,我跟您保證價格與品質。

                        備    註:     埼特打字印刷行

                                             地    址:平鎮市育英路 50 號

                                             電    話 :[03] 4952349  ;0928 - 633745   找鍾小姐 

 

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                   練功練到 三峽  滿月圓瀑布


常聽台北陳總教練
在追瀑布練功,

從台灣北部追到中、南部,最近則常跑東部宜蘭、花蓮等地,

還有每年到大陸旅遊,一定安排人煙罕至的特殊瀑布去感受最自然的氣場,

除了貼近瀑布的負離子養生之外,主要的構想是吸取當地山形和水波震盪所帶來的靈氣,

這些來自大自然的靈氣,會改變與提升練功、練拳的境界,

好像一位遊遍大江南北和名山大川的文學家,寫出來文章的氣勢就是不一樣;

基於此,我們中壢訓練所的一群幹部在總教練的感召之下,

今天特地打早於 05:00 天還沒亮便集合,趁辛勒克颱風剛過,水氣很足時,

驅車開往三峽有木里樂樂谷旁的滿月圓瀑布群,找瀑布練功,體驗一下,

大夥在  06:40 左右抵達停車場,稍微整裝一下便出發上山尋瀑,


步行約 50 分鐘,依指示牌到達第一個滿月圓瀑布,

滿月圓瀑布垂直高達二十餘公尺,因在瀑底被大石遮掩,視野不好,

於是大家往上走到半上游的一處平台,發覺地勢不錯,陸續開始練習氣功,

幾位資深幹部練過之後,都一致認為此地比在家裡或都市練習的氣感還要強,

只可惜滿月圓瀑布由於地形的關係,無法親近,也就沒法吸收到它的負離子了,

                               

                                     練功以吸收滿月圓山群的靈氣 ↑

                      

                                    大夥  在滿月圓瀑布旁練習氣功  ↑

                  

                                   練完功,順便擺個 POSE 留念  ↑

                           

                                      這就是本次練功的中壢八家將  ↑

離開滿月圓瀑布後,我們轉往下一個處女瀑布,下上山大約走了 30 幾分便抵達了,

哇!處女瀑布的水量真是夠大,水氣更是逼人,站在瀑底,一下就全身濕透,

它的寬度很廣,高度落差也很大,人可以直接面對它,接納它的負離子,

所以此處可以彌補在滿月圓瀑布的遺憾,不浪費時間,大夥立即上功,

                                

                                        這是聯爍師兄練習的情形  ↑

                                 

                                      這是開華師兄在吸收水的靈氣   ↑

我們在處女瀑布待了蠻久,感覺這邊的氣場跟滿月圓不太一樣,這裡比較柔,比較舒服,

每個人的衣褲和鞋子都濕了,當大家感覺有點涼時,便依依不捨地下山了;

此行打早起床,雖然辛苦,但大家都有收穫,

甚至在「荒郊野外餐廳」午餐時,共同決議:往後每個月安排一次山上瀑布練功。

                     

                                      大家在下山途中的 涼亭平地 再上功   ↑

 

           

 

           練功習武  實在是一件很酷的事情!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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           去過「帛琉」,墾丁算什麼?

               

                                    這是在帛琉洗海上牛奶浴  ↑

琉距離台灣東南方1500哩,

位於西太平洋密克羅尼西亞群島,但僅八座島有人住,

帛琉四季如夏,年平均溫度攝氏 29 度,平均海水溫度攝氏 27 -- 29 度,

因此非常適合渡假玩水,我幾年前已經去過了,還想再去,

2008 凱渥名模在此地拍寫真年曆手札,推廣這個國家,

               

                             凱渥名模拍的寫真年曆手札  ↑

近也有很多報紙旅遊版在報導帛琉,可見它正紅得很,

               

                                     報紙對帛琉的報導   ↑

琉的玩法很多每天打早出海,一個半天趕 3 -- 4 個地方,都不一樣體驗,

到第 3 天,讓您看到水就會怕,不過真的很過癮,

我玩回來不久,跟朋友到墾丁渡假,我以為墾丁的水域跟帛琉一樣,

沒想到下海浮潛,水拉力很強而且髒得要死,簡直差了十萬八千里,

我打死也不會再去玩墾丁的水下活動,

我很想號召一團 16 人,自行組隊,再到帛琉去敘舊,

想參加的給我報名吧!保證您會不虛此行的。

                

                       -------  相關照片,請參考 ''相簿'':「帛琉  玩水玩到怕」。

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                   小花幽記 
在我家庭院,不知道什麼時候冒出一顆球莖植物,
它很像我們刻意培養的坪草,但比較長,所以在草坪中可說突出,
很不幸地,它冒出的地方又接近我們常走動的踏石,
經常被自家人或來訪客人誤踏,因此其成長過程備極艱辛,
有時候我自己看了它,都會有一點不忍心,很對不起它,
可是,這幾天它竟然開了一堆美麗的花出來了,
好漂亮ㄜ,我忍不住趕快拿起相機拍它幾張留念,
                              

                                              小花的遠視圖   ↑
                              

                                             稍為近一點看   ↑
                             

                                               再近一點看   ↑
感覺上,這小花有點像身不由己的聲妓,歷盡滄桑但心地堅實而善良,
也覺得,這小花看似如生不逢時的野孩,經歷折磨但身心堅毅而挺拔,

雖然成長的環境不好,可是它把自己最好的一面呈現出來,獻給主人,
我一面拍照,一面為它感動,生命與成長的喜悅,小小花闡釋了一切,
                             
                                            更近一點,沒關係  ↑
                              

                                           最清楚啦!可以啦!  ↑           
小花的花期只有短短的兩天,在它枯萎時,我也為它拍了幾張作為留念,
但是,我不忍把它上傳,我希望大家留下小花最好的印象,

生命不在長短,而在精不精彩,不是嗎?
    
                           
                                            ------- 備註:以上照片都是用一般傻瓜相機拍的。 
       
         

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               這就是長洪中壢的精神
我剛從義興里集會所回來
,處理了一些事情之後,
巴不得想趕快把心裏的感動記錄下來,

今晚辛樂克強颱的邊緣已經進入台灣東部,風雨交加,
為顧及學員的安全,週五教練原打算停課,
因為行政機關都已經宣布停班停課了,
但他們採取民主方式,逐一打電話徵詢,
結果大部分的學員都說要照常上課,
所以不管颱風如何強大,武術課程照上不停!
偏偏在上課開始時間 19:30 雨下的特別大,
讓我擔心學員是否真的會來?
我這位總幹事特別於20:30時,冒著大風雨過去探班,
我發現出席率竟然高達 70 %,而聽說沒來的也是“因事”,非“因雨”,
太讓我感動了,這一班算是我們最年輕的一班,才練到第三個月,
連步拳剛開始幾招而已,可是不論男女老少都十分認真練習,
他們一直練到21:15把腰力訓練做完才下課,
然後每位學員在教練叮嚀要注意安全下,依依不捨地離開,
                   
                               2008週五夜班上課情形  ↑
颱風來襲是一個非常
正當的理由,可以讓人不必來上課,
但是一位成功的人沒有任何藉口,由小可以見大,
今天晚上所有來上課的學員與教練,他們的未來是可以預期的,
在長洪中壢不光是新生如此,老生也是一樣,
我之前也講過,在這裡有太多感人的故事,
各位,--------  這就是長洪中壢的精神!

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           ------- 備註:2008/ 12/ 21 [週日]全天為本所 10 週年慶園遊會,有演講、表演

                                、展覽、攤位、義診與過關拿獎等活動,請大家時間先留下


                  長洪武術中壢所2008 秋季集訓花絮
                         

                          
                                                             集訓結束 大合照 留念   ↑

2008/10/05 颱風
沒有再來攪局,
所以我們的集訓得以順利舉行,感謝天!感謝大家!
當天下午 13:30 第一批長洪盃要作開場表演的人員先行訓練,
幾位小朋友都是中壢所的精英,一個半小時下來,每個人都被操得很累,
好在召集人適時提供麵包與舒跑飲料,讓這些小朋友於結束時可以補充一下,

接下來,大約15:00時, 報名參加例行集訓的學員都來報到,
經點名後,大隊人馬轉往內壢工業區的文化公園作第二批一般的集訓,
在完成基礎功法與拉筋後,所有人員依程度分成三組,由不同的教練來帶,
                         
                                               鄒教練  帶內壢班小學員練習情形     ↑

歷經 2 個小時,我們把每位學員所練過的拳及兵器通通掃過幾遍,
讓大家不論在深度和熟練度上都有精進,以奠下未來練習更好的基礎,
                      
                                                         團體功力拳  練習實況   ↑

完成本次練習後,我們發現在此內壢文化公園練習有別於以往場地的感受,
將來會適時在此地繼續舉辦集訓,讓大家精進武術的水準。
 

        通知
  
        由於「薔蜜」颱風來攪局,故本次集訓延後一週,
  
        下週日[10/05]同一時間、地點見。
                         
 -------  總幹事   敬啟
         長洪武術中壢所 秋季集訓通知 
1.        間:20080928 [星期日]  PM1500PM1730.]   
2.        點: 內壢復華街附近公園  [於練習場集合再帶過去,下雨則改在義興練習場]
3.
參加人員:本所學員全體。
4.
參加費用:免費
5.
練習內容:重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。
                   
※老學員重點加強套路:工字伏虎拳、柳葉單刀、洪門劍、一路埋伏等。
6.參加原則:自由參加 [請攜帶兵器]   參加長洪盃者 提早於PM1320集合練習

7.
連絡教練:廖秋陽[兆旻]   0936121819

                   
-------
備註:2008/12/21[週日]全天為本所 10 週年慶園遊會,有演講、表演
                                        、展覽、攤位、義診與過關拿獎等活動,請大家時間先留下。

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     2008/08/24秋季旅遊練拳活動:鎮西堡 
           
              全體人員在鎮西堡入口瞭望台前合影留念  ↑[文邦 攝]
據年度計畫,每年長洪中壢都會排定秋季旅遊練拳活動,
今年我們安排在新竹尖石「鎮西堡」,它就在鼎鼎大名司馬庫斯部落的對[山]面,
由於只能租中巴21個坐位,節目一敲定,兩天內就額滿了,有很多人向隅,抱歉啦!
排定旅遊之目的一方面是測試大夥體力,一方面是到山上練拳採氣兼拍照,            
由於路途較遠,為了搶時間,當天早上05:40天剛亮便出發了,
大約 9 點多便抵達鎮西堡部落,換搭登山卡車坐約 40 多分便到神木群步道的入口,
大家下車整理後,便開始出發,來回約需 3─ 4 個小時,
整趟路程只有些許地帶坡度較陡,其他大部分均為平坦的地形,不難走,
我們以非常輕鬆的方式來完成這一趟神木群之旅,
                 
                                      
大夥走在溪谷裏   ↑
大約在下午 2 點多全體人員便回到停車場,也到此地教堂去看了一下,
走完後,才發現在鎮西堡的深山裏,神木是不值錢的東西了,
為什麼?
因為滿地都是神木,真的是神木「群」,它的數量不會輸給棲蘭馬告神木群,
                  
                                        
    美女與神木群   ↑  
不是蓋的,走這一趟值得,有機會我還會再回來,因為還有另一條路線,聽說更棒,
                  
                                 
大家在午餐後合照    ↑[文邦 攝]
                           
                          
                                   此趟旅遊最佳的武術POSE [文邦 攝] 
2007年我們去了司馬庫斯,在那邊遙望新光部落鎮西堡,
2008年我們如願到鎮西堡回望司馬庫斯,兩樣心情,兩種感覺,
司馬庫斯是由進入文明世界唸過書的長老在經營,比較商業化,會感覺他們在賣「東西」,
鎮西寶的群居比較廣而散落,主事者並未刻意去經營,客來隨緣,
但刻意經營者,不斷迎合人群,加蓋現代客房,會逐漸丟了原始,失去價值,
而不懂經營者,不會隨便破壞,能夠保留原始文化,保有原始山林,價值長存,
所謂文明,所謂進化,是好是壞?誰能蓋棺論定?

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              2008武術防身對打集訓練習記實
                      
                                    學員對打練習情形  ↑
有很多學員參加過
台北總會陳總教練的防身對打特別班,
他們長期以來一直反應   希望在上過特別班後能有練習的機會,
的確,這種需要練習的課,不能一年只有一次,
今年8月26日晚上,在克服時間問題之下,我們終於辦了一次對打練習,
而為了滿足大家,我們採開放自由報名參加,
合計中壢所的幹部,大約有 30 多人共襄盛舉,讓教室感覺煞是熱鬧,
從 19:40 開始,首先由總幹事向學員說明防身對打的一些重點,概要如下:

                1.  前言:防身對打的基本觀念:
                     1.1
練武的基本目的與功能:「健身、修身、養生、防身」。
                     1.2 功法與招式訓練是「」,對打與擒拿訓練是「」。
                     1.3「武」者,「止戈」也。

                     1.4「一膽、二力、三功夫」:「」為首要,功夫在第三。
                 2.       防身對打的重要原則:
                     2.1  領域原則                      2.2  中線原則
                     2.3  聽勁原則                      2.4  放鬆原則
                     2.4  虛實原則
                 3.  防身對打的應用技巧:
                     3.1    手法                             3.2   步法
                     3.3    身法                             3.4   眼神
                     3.5    順力                             3.6   纏黏
                     3.7    空間                             3.8   靈活
                     3.9    整合                             3.10 連貫        
                  4.  防身對打的注意要點:
                     4.1  心神鎮定  [絕勿緊張]
                     4.2  查驗對手  [眼神掃描]
                     4.3  就地取材  [反應要快]
                     4.4  勿強出頭  [時務俊傑]

                     
                       總幹事向學員說明防身對打的一些重點  ↑
在簡要的講解之後,接著由幹部帶著大家作分組練習,
主要練習招式為在特別班裡陳總教練所敎的簡易且重要的動作,
希望透過這些動作的練習,讓學員能夠了解上列防身對打的重點,
大夥一直練習到21:30 還欲罷不能,可是第二天還要上班,不得不結束,
下課時,看大家臉上滿意的表情,相信每一個人都有很多的收穫。
                     
                                    學員相互練習的情形   ↑

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