目前日期文章:200912 (9)

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    祝大家2010新年快樂!


         先說:--- 這幾天因為電腦住院,沒法作業,耽誤大家,實感抱歉!

這2009年的最後一天晚上,
我在特約商店'' Right   house '' 咖啡店靜靜地看了第1152期的商業週刊,
於封面故事「我的野蠻對手」的文章中,分析韓國三星集團強大的原因,
細細與深沉的閱讀下,我跟三星學到了:

         1. :做事情要搶先機。
         2. :做人要有危機意識,要能不斷創新改變。
         3. :眼光放大、格局放大,要做「超一流」的地步。

但我不學它的「親敵理論」---- 先拜師,再幹掉老師,這是「無德」的表現,

不論三星集團是在什麼條件與背景之下坐大,它的企圖心是值得學習的,
雖然總幹事個人不買三星的產品,也不喜歡韓國人的霸氣,

              [ 註:早年韓國人也是來跟我們學習政治、經濟等,但等強大後就一腳踢開我們 ]

但知己知彼,才能夠保持不敗,期望國內的企業加油了,不要被這種「無德」的企業幹掉,

不要盲目地跟著眾人做一樣的事情,
在這歲末的時候,學到這三個字也就夠本了,
總幹事也用這三個字來祝大家:2010 年 --- 新年快樂

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                   前註:飛揚車隊自月前在新竹南寮籌備會議之後,便積極規劃
                               隊上的規章制度,以利後續活動的推展,終於在 12 / 19
                               [ 週六 ] 假陽明山 「中國麗緻大飯店」通過草案,正式
                               成立,今特將本車隊的章程向大家公佈,歡迎各路車界
                               好漢,不論男女老少,不管高矮瘦胖,踴躍報名加入!

                                -------  您可以向 總幹事 索取報名表申請加入 ------


                           17公里海岸線[調]01.jpg
                                飛揚車隊 在南寮 海港租車店 成軍陣容  ↑

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                             飛揚自行車隊                         制訂日期:2009/12/19
                                        
                                        
社團章程                                       
修訂日期:


                                                                                                                                            版   次:第  1  版

 第一章:總則

   
第一條            本車隊以六合會兄弟團體為班底經全體兄嫂同意成立,定名為飛揚自行車隊
                                (以下簡稱本車隊)。

      
第二條            本車隊活動宗旨為 :透過由自行車活動,聯絡兄弟、朋友情誼,並藉以鍛鍊
                                體能,同時抒解工作壓力。 
|                                          
       
第三條            本車隊設址於 __________________________________________ 。

      
第四條            隊員資格:凡對自行車活動有興趣,經隊員推薦申請填表,再由總幹事與隊長
                                審核通過者,即成為正式隊員。

      
第五條            本車隊活動內容:自組車隊活動、參加大型車隊活動、遠赴國外單車活動等。


第二章:組織架構及幹部職責
 
    
第六條           本車隊設【隊長】一名,對內負責隊務,對外代表社團,維持並協調社團運作,
                                 為一切活動之總指揮。

        
第七條            在隊長之下設【總幹事】與【副總幹事】各一名,負責規劃車隊各項規章制度
                                 與擬定各項活動計畫並配合隊長督促活動之執行;另設【文宣組】負責車隊的

                                 文宣與網站之架設宣傳工作。

         
第八條            設【財務長】長一名,負責擬定活動經費預算,車隊經費之保管與收支帳目之
                                 整理,並保管車隊資產。

        
第九條           車隊幹部均為義務職,不支付薪資。

第三章:隊員之權利與義務

     
第十條            隊員資格取得:經推薦申請加入車隊。

        
第十一條        隊員資格的喪失:

                                        1、行為不良或有言論損壞隊譽,破壞車隊團結者。
                                        2、年度活動出席率低於1/5者。
                                        3、自行向車隊表明離隊者。

                                 有以上情形經幹部會議表決,全體與會幹部多數贊同時,取消其資格 。

         
第十二條        隊員應盡下列義務:

                                         1、積極參與活動 。
                                         2、服從幹部領導 。
                                         3、遵守本組織章程


         第十三條        當次活動報名後,若因事未能參加,為避免影響車隊及隊員之權利,不退
                                   回自行負擔之費用,其已交費用做為贊助當次活動用。。

        
第十四條        不得私自利用本隊名義執行未經同意之活動。

        
第十五條        隊員應看過本隊章程,若無異議並願遵守,方可加入。


 第四章:活動

     
     
第十六條         本車隊的活動分為 1. 隨興活動;2. 計畫活動   兩項。

 

        第十七條       「隨興活動」由幹部或隊員向總幹事和隊長報備後自行發起連絡舉辦,不限  
                                    時間、人數與場地,但得按本車隊的穿著和配備來執行,以維護車隊之安
                                    全與形象,在活動結束後必須向總幹事和隊長回報,並列入紀錄和文宣。

        
第十八條      「計畫活動」則由隊上幹部與隊長討論後訂出整體的年度計畫,再依個別
                                   計畫分由各次負責人執行之,其活動大致為:

                                        1、小型「月活動
」:以當天往返為原則,如新竹或淡水騎乘。。
                                        2、中型「季活動」:以兩天一夜為原則,如花蓮或台東騎乘。
                                        3、大型「年活動」:以三天以上為原則,如環島或國外騎乘。

                                   其中季活動與年活動參加人員須由當次負責人投保意外險。

        
第十九條        以上計畫活動一年以十二次為依循,以免增加隊員之負荷。


第五章:活動裝備與配件
 
          第二十條       本車隊之制服 [指上衣部分] 與隊旗由車隊統一設計製作,隊員於加入車隊 
                                    後可直接向財務長購備使用。

         
第二一條        其他個人裝備或配件則隨個人喜好分別設定。

          第二二條        參加車隊活動若無自行車裝備時,可預先向車隊幹部提報,以便在活動當地   
                                    協助代為租車,使活動順利進行。


第六章:隊費與活動費用 

      
第二三條         隊員在加入車隊時需繳交入會費500元和年費 1000元 [不算月份比例] 以
                                     作為隊務推廣支出使用;從第二年開始則只需繳交當年度之年費,年費之收
                                     結與催繳訂在前一年的十二月,由財務長負責執行之。

            第二四條       隊員所交費用一律用於公共支出,例如:文具用品、廣告文宣或全員聚餐等, 
                                     不得轉用於各次活動,其各項支出需經隊長核准後始可執行。
    
       第二五條     各次活動之費用由當次活動負責人規劃或提出,參加活動隊員則依規定繳
                      費,原則上各次活動當次結清,由活動負責人處理之。


第七章:章程之修訂

           
           第二六條       本章程之修訂,須有1/3隊員連署,並提出修正草案,提交隊長審核後使得
                                    通過,於通過後再委由總幹事修正改版分發。

           第二七條       本章程若有疑義,得由幹部會議討論後解釋之。

           第二八條      公布施行:本章程於隊長核准後公布之,並自公布日起施行。   
 

 

隊長核准

總[副]幹事審查

立案

 

                 黃睿鵬

 

          張慶章 /  廖秋陽

 

         廖 秋陽 


 

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         長洪盃「小虎燕」表演的感想

其一:

今年初,在週二幹訓班
初次跟陳總教練學「小虎燕」套路時,
因為在套路中充滿了崩崩跳跳,覺得這趟套路打起來好累,
連用分解動作來打,往往到結束時,每位幹部都氣喘吁吁的,
當時想:我們這些上了年紀的,可能都是「老-虎燕」,不可能成為「小虎燕」的,

年底第 20 屆長洪盃
總幹事不服老,毅然挑戰「小虎燕」做下午教練裁判表演,
於表演前一段時間花工夫練習,以分段、用拆招方式逐一破解小虎燕招式,
在做過深度與投入練習之後,竟然發現小虎燕可以從頭到尾輕鬆打完卻不會像以前那麼喘,
是熟能生巧?亦或是因熟而可以讓身體放的更鬆來打?---- 所以不累、不喘?
也許兩者都對吧!拳就是要練!練了,就是您的;不練,那還是教練的!

10 年前練「工字伏虎拳 」100 多招時,剛開始打到一半就累得要死,
那時,心中嘀咕念著這套拳大概沒辦法練成了,好想放棄ㄜ,
可是,沒想到練完時,持續一段時間熬這趟拳,也能夠在不累的狀態下打完整套拳,
同時,竟然還可以代表中壢參加比賽拿到南拳組第一名,打敗一堆年輕好手,
一前一後對照,證明一件事情:「拳」就是要練而且要認真投入地練!
只要認真地練,「拳」沒有年齡問題,也沒有長短問題!
                       
                 19屆長洪盃[調]06.jpg 
                              
這招是 「向後旋風腿」 ↑ [ 文邦  攝 ]

其二:

如果打拳都 從頭到尾看一套拳
,您會覺得每套拳都好長,招式好多,
以這種方式練拳上場表演,在台上失誤忘招的機會非常高,

日本有一位馬拉松常勝軍,名字我不記得了,
在國際長跑界是赫赫有名,曾經有記者訪問他在世界各國拿第一的秘訣,
他說在每次比賽前,他會提早飛到比賽國家的場地,實際試跑幾遍,
而在試跑當中,他會在適當的地方記下當地的標的或景點,
他將這些標的或景點當作分段目標來跑,
因此,在比賽的時候,其他的選手目標都設在終點,心理壓力很大,
反而,他的目標則在各分段,一段一段地跑完,心情很鬆,也不會覺得累,
有做功課的和有用方法的,的確是不同凡響,成就其來有自。

我跟這位常勝軍學習,在練習「小虎燕」時,將它拆成 5 段落 4 個中繼點,
我以各段落分別加強練習,等到練熟後,再將它們串起成完整的套路,
而在 4 個中繼點的地方,練習時刻意稍加停頓 [ 但意念不斷 ],當作是一個轉折點,
如此,將一個套路變成抑揚頓挫、高低起伏、快慢有緻的動作,好像有生命的樂章一樣,
練習期間,也曾經針對特別有障礙的動作,拆單招反覆練到正確熟悉為止,
在上台表演前,總幹事認為已經將「小虎燕」套路練上身」--- 所謂「人拳合一」了,

說實話,在長洪盃表演當天,我早上起來精神非常差,
一來是因為持續的壓力關係,二來則是長期配合接毛子午夜下班導致睡眠不足,
加上早晨當裁判在烈日下曝曬 2.5 個小時,結束下評審時,整個人非常不舒服,
於渾身不對勁而又沒時間吃中餐的狀況下,我非常擔心接下來立刻要上場的表演,
已經沒時間思考了,我利用僅有的 10 分鐘時間快速拉筋暖身,同時複習一遍套路,
不到 10 分鐘,廣播已經響起「下午表演的教練請立刻到司令台集合」的聲音,
我是第 3 場就要上台表演的,必須很快就定位,沉靜一下心情,待命上場,
輪到我時,一切依之前演練,上台敬禮之後,站定,氣沈丹田,立刻發動打拳,
我只感覺到自己按照小段目標,逐段打下去,從頭到尾,一氣呵成,沒有停頓忘招,
在收式敬禮之後,轉身跑步下台,我一顆心才真正放下來,任務達成了!
這一趟「小虎燕」怎麼打完的,我完全不記得!也真的是不簡單的過程!
在所有條件都非常不好的狀況下,我仍然能夠維持套路的穩定度,
我用自己的經驗來證明常跟學員講的一句話:

                 「練拳要練到不管天候、不論心情,要六親不認」,

總幹事不是在說自己有多厲害
,而是在表達練拳其實是一種「品質管制」的過程,
不論外在的環境及內在的情緒如何,您都要確保套路品質的穩定度,
要確保套路品質的穩定度,則必須用一些有效的方法,不能盲練和死練,
總之,將套路「練上身」就絕對跑不掉的!
          
                     19屆長洪盃[調]07.jpg 
                        
這招像是 「給我空中抱抱」?---- 開玩笑的啦! ↑ [ 文邦  攝 ]

本次上場打的小虎燕,經由斯專 DV 錄影,再透過文邦轉入Youtube  分享,
特嵌入本文以加強其完整性與可看度。


            
                
感謝文邦師兄協助轉入 youtube 供大家分享  ↑


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第20屆長洪武術博覽會 中壢「團體總成績」連莊!! 

             19屆長洪盃[調]04.jpg 
                      中壢訓練所 在開場中的隊伍  ↑ [ 文邦 攝 ]

在歷經連續 9 個小時的熬戰,從白天延續到夜晚,

第20屆長洪盃終於圓滿落幕,
累積好一段時間的蓄能與緊繃,到週日[12/ 13] 比賽當天的釋放,真讓人的身體無法承受,
沉靜和調適了一天之後,總算可以撥出一些時間來整理一下我們的辛苦的成果,

由於今年特別標榜
學會成立 25 週年」與「長洪盃第 20 屆」的里程碑,
因此,想必各單位都想搶這一頭香以作為團隊裡至高無上的榮譽,
我們中壢訓練所是陳總教練親自指導的單位之一,當然不能落人之後,因此大家都全力以赴,
「皇天不負苦心人」,同樣,在諸位裁判師兄的肯定與兄弟社館的承讓之下,
再度蟬聯「團體總成績第 1 名」,同時在團體拳術兵器組比賽中更囊括第 1 、2名,真不簡單!

我們報名個人和團體計 57 個項目,只有 10 個項目沒有得獎,得獎率高達 82 %,
而所有參賽 的 38 位學員中也僅有 8 位遺憾地沒有拿到獎狀,
有得獎的固然高興,沒得獎的也不要氣餒,教練們知道大家都是非常用心的準備,
這個20屆長洪盃的過程您參與了,相信您的套路水準和拳架也必有提升,這就是價值啊!
恭喜大家!賀喜大家!繼續努力,持續練功,為下一次的挑戰來努力!

           19屆長洪盃[調]01.jpg         

          長洪盃比賽完畢後,中壢所全體與會人員合照留念  ↑ [  文邦 攝 ]      
                 
照例總幹事這邊把這次所有得獎名單列出,作為一種光榮的表徵:

            A. 個人部分:

                    1. 林峻佑:兒童組     兵器    第  1  名 [蟠龍棍]
                    2. 姚    元:少年乙組 兵器    第  1  名 [洪門劍]
                    3. 朱立楊:少年甲組 兵器    第  1  名 [蟠龍棍]
                    4. 林重緯:社會甲組 拳術    第  1  名 [二路埋伏拳]
                    5. 林重緯:社會甲組 兵器    第  1  名 [柳葉單刀]
                    6. 張裕昌:社會乙組 兵器    第  1  名 [蟠龍棍]
                    7. 鍾年章:社會乙組 拳術    第  1  名 [功力拳]

                     19屆長洪盃[調]05.jpg
                                 裕昌:社會乙組 兵器 第 1 名 [蟠龍棍]  ↑ [ 文邦 攝 ]

                    8. 林峻佑:兒童組     拳術     第  2 名 [功力拳]
                    9. 鄒薇均:兒童組     兵器     第  2 名 [蟠龍棍]
                  10. 劉佩諭:青少年乙組兵器  第  2名 [洪門劍]
                  11. 姚承義:社會乙組 拳術     第  2 名 [二路埋伏拳]
                  12. 姚承義:社會乙組 兵器     第  2 名 [柳葉單刀]
                  13. 廖經凱:段以上組  短兵    第  2 名 [柳葉單刀]
 
                  14. 鄒薇均:兒童組      拳術     第  3 名 [功力拳]
                  15. 林佶昇:兒童組      兵器     第  3 名 [洪門劍]
                  16. 林翰璁:少年甲組  兵器     第  3 名 [洪門劍]
                  17. 張慶安:青少年乙組 拳術  第  3 名 [一路埋伏拳]
                  18. 蘇文邦:社會甲組  拳術     第  3 名 [一路埋伏拳]
                  19. 詹立頂:社會甲組  兵器     第  3 名 [柳葉單刀]
                  20. 張裕昌:社會乙組  拳術     第  3 名 [功力拳]

                  21. 林佶昇:兒童組       拳術     優勝      [連步拳]
                  22. 穆    謙:兒童組        拳術     優勝      [功力拳]
                  23. 古景元:兒童組        拳術     優勝      [功力拳]
                  24. 江沛俞:少年甲組   拳術     優勝      [功力拳]
                  25. 朱立楊:少年甲組   拳術     優勝      [功力拳]
                  26. 江沛俞:少年甲組   兵器     優勝      [蟠龍棍]
                  27. 姚    元:少年乙組   拳術     優勝      [功力拳]
                  28. 吳東昱:少年乙組   拳術     優勝      [工字伏虎拳]
                  29. 古佾華:少年乙組   拳術     優勝      [功力拳]
                  30. 吳東昱:少年乙組   兵器     優勝      [蟠龍棍]
                  31. 姜翼灝:少年乙組   兵器     優勝      [蟠龍棍]
                  32. 廖哲美:青少年乙組 拳術   優勝      [功力拳]
                  33. 吳彥昕:青少年乙組 兵器   優勝      [洪門劍]
                  34. 邱信良:社會甲組   拳術      優勝      [一路埋伏拳]
                  35. 蘇文邦:社會甲組   兵器      優勝      [洪門劍]
                  36. 江序照:社會乙組   拳術      優勝      [功力拳]
                  37. 陳志煌:社會乙組   兵器      優勝      [蟠龍棍]
                  38. 廖經凱:段以上組   長拳      優勝      [二路埋伏拳]
                  39. 葉斯專:段以上組   長拳      優勝      [小虎燕]
                  40. 葉斯專:段以上組   南拳      優勝      [五禽虎]
                  41. Nick     :段以上組   南拳      優勝      [五禽虎]
                  42. 葉斯專:段以上組   長兵      優勝      [大刀]
                  43. 廖經凱:段以上組   長兵      優勝      [昆吾棍]
                  44. 黃阿明:長  青  組                  優勝      [功力拳]
                  45. 余聲佳:長  青  組                  優勝      [蟠龍棍]
                  46. 鍾年章:長  青  組                  優勝      [洪門劍]

            A. 團體部分:

                  47. 功力拳:  團體    拳術組    第 1 名  [ 大  人  組 ]
                  48. 連步拳:  團體    拳術組    第 2 名  [ 小朋友組 ]

               19屆長洪盃[調]02.jpg
                  功力拳:  團體  拳術組  第 1 名  [ 大  人  組 ] ↑ [ 文邦  攝 ]

              19屆長洪盃[調]03.jpg
                連步拳:  團體    拳術組    第 2 名  [ 小朋友組 ]   ↑   [ 文邦  攝 ]

                  49. 洪門劍:  團體    兵器組    第 1 名  [ 大  人  組 ]
                  50. 蟠龍棍:  團體    兵器組    第 2 名  [ 大  人  組 ]                  
                  
 
                
 51. 團體總錦標: 第  1  名 [ 冠軍 ]

           第20屆冠軍獎狀.jpg 
                      團體總錦標: 第  1  名 [ 冠軍 ] 獎狀  ↑                         
            

 一個圓滿的結束,
現在如果您再度問總幹事有什麼感想?
我還是會說:「未來壓力跟責任也就更大了」,

如果您再問總幹事比賽結束後,最想做什麼?
我還是會說:「到深山裡,一個人靜靜地放空一下、沉澱一下!」,

可是,今天週二班幹部練拳時陳長城師兄說:下一個活動是一月份級檢定,要準備了!
真是「一波剛平,一波又起」,連想喘個氣的時間都沒有,
讓「忙碌」將自己麻醉吧!人生下來就該徭役一輩子的!

               -------  相關報導請點選'' 文俐 Blog '' 之「比賽落幕」,看看文俐對小孩的期許。
                      「
http://www.wretch.cc/blog/b0824a0310 」→ 背景音樂非常好聽ㄜ!

            -------  也請點「文邦Blog」觀看文邦對第 20 屆長洪盃的全記錄,相當完整。


                        95-1027-書籤.jpg

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             長洪武術  練什麼?


所謂「長洪武術」,乃長拳洪拳武術之簡稱;

長拳」代表大陸北方武術,招式大開大合,套路中規中矩,
在長洪武術的練習中,長拳部份主練套路與兵器大致如下:
 
         
長拳系統圖.jpg 

            姜先生4[拳].jpg 
                                         功力拳  [ 姜志堅 師兄 示範 ]  ↑

洪拳」代表大陸南方武術,形拳變化多樣,基本勁道就有十種,
在長洪武術的練習中,洪拳部份主練套路與兵器大致如下:

             洪拳系統圖[調].jpg
        嘉儒1[調].jpg 
                       洪門劍  [ 胡嘉儒 小師妹 示範 ] 

透過長拳洪拳兩種不同屬性的拳術相互結合激盪,
可以使得武術的修練更加圓融成熟。

一般長洪武術各單位在上課練習時,不會一開始直接就叫學員打套路,
通常會按下列程序來完成一堂課程 [ 一堂課程大約是 1.5 個小時左右 ]:

            1. 基礎功法 6 動 ---- 之後做 「拉筋 」。
            2. 基礎步法 6 式 ---- 之後做「採打出右拳」 。
            3. 基礎腿法 6 式 ---- 之後做「排臂、排腿」 。
            4. 進階腿法 3 式 ---- 之後做 「其它功法補強」 。
            5. 一步三拳 、各式步法補強 。

            6. 舊套路、兵器練習 [ 連步拳、功力拳必練 ]。
            7. 新套路、兵器進度教學 。

            8. 腰力訓練 ----  下課 。

其中第 6 、7 項才是在打套路或是兵器,時間大約會是 40 -- 50 分鐘,
所有練習都是循序漸進,以放鬆為導向、以柔身為目的,絕不會造成運動傷害
除了以上的練習以外,會不定期穿插氣功擒拿防身對打的課程,
另外,也會視狀況做楊氏太極拳的教學,跟一般外頭做的「純體操太極」會有區隔。

由此看來,我們長洪武術練習的內容一方面颇為專精,另一方面也十分寬廣
不但有理論,而且有實戰;不但有動作,而且有紮功,不但有外在,而且有內在
在總教練陳清河老師的規劃下,長洪武術系統可謂相當的完整。


             18屆大合照[調].jpg 
                              快樂又充實的長洪中壢所家族  ↑

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    建置部落格心情記事 [12 ]:Luck 7- 破 7 萬了

破 7 萬了!大約在 2009 / 12 / 04 / 00:03 的良辰吉時,
是以一種不快不慢的均等速率從 6 萬提升到 7 萬,
哈! 7 --- 好一個Luck 7 !流感、災難好像比較遠離,
似乎從 「6 六大順」之後轉進「幸運之 7 」,有稍微平順與幸運一點,
期望大家跟世界都能掌握此一契機,從此一帆風順,無比樂活ㄚ!

最近,事情太多,幾乎壓得我喘不過氣來,
像安排義興國小校慶表演、配合總會 20 屆長洪盃工作、 99 年春季班招生,----
加上帶老媽子到彰化秀傳換人工關節、鈞人大學學測準備、毛子退伍新手上工等等----,
是活得很充實,沒錯,但是嚴重 Down 了敲部落格文章的進度,
尤其是 11 月份的「生產量」只有平時的 50 %而已,
我 90 度鞠躬,深深地向大家懺悔!
沒想到,我跟許多企業家一樣,也負有重大的社會責任了!
無論如何,希望舊雨新知持續給我鼓勵,絕勿跑票,
不要像召集人一樣,只到我這裡點綴一下,從此不再有後續消息!
最讓我高興的是類似今天有一位「格友」來函謝謝我的資料外,
還說總幹事部落格的文章很有可看性,給她很多啟示,
這是辛苦經營部落格背後的動力,我們也是需要掌聲的!

事情再忙,我還是抽空去看了院線電影「 2012 」,
因為這是關係人類生存的「未來啟示錄」,
電影情節雖然還是偏美式好萊塢一貫災難片的風格,
但去了解一下世界末日的預測與過程也不錯,
從很多跡象顯示,地球浩劫、人類毀滅不是不可能的事情,
要解決這個問題最終還是要靠人類自己
設若明天就是 「 2012 」您怎麼辦?
趕快!想說還來不及說的、想做還來不及做的,快快去做!

我相信,一定還有很多人想練拳,但來不及練的,
我們長洪中壢的 99 年春季班就在等您,
上了這班船,您就搭上了「諾亞方舟」,
我們會帶您開往新的人生,
不要錯過!

                       IMG_7507[文邦攝].jpg 
                         長洪武術中壢訓練所 「上山下海 」無所不能! [ 攀登玉山紀念 ]  ↑

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          99年「春季班」開班囉!

               ------ 即將開班,健康就是財富ㄜ!

                        請儘快推薦親友報名!!


       陳志宗師兄檢定情形.jpg 
          我們在教室練習的實況 ,教練都非常熱心地指導學員↑

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      長洪武術讓你成為
臥虎藏龍



               的「英雄」,給你「功夫」,


      使你 不會有
十面埋伏
」的困境!

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教學內容:傳統中華武術,北少林長拳、

                       氣功擒拿兵器,南少林洪拳 
[李連杰成龍的相似]

     報名資格:6~60歲,男、女、老、少均可。

     上課時間:[週五班] ---- 99 年 01月 08 日起 每週五
                                                              夜19:30~21:10。
   
                    
[個人班] ----- 時間談好,隨時可以上課。

     上課地點: 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
    
                          (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 


     報名電話:一般 :03- 4924611   ;手機 :0936-121819 
  
                                              -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事



                 主辦:長洪武術學會 中壢訓練所

 

                             協辦:平鎮市 義興里 辦公室

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                                     練棍02.jpg 
                                                 長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

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          12/01長洪武術電視報導

喜歡看武俠片的人
,對於來自南拳流派洪拳的黃飛鴻
以及北少林長拳一定不陌生,武術在台灣發展其實也有多年的歷史,
12月中甚至有武術博覽會,要讓大家更了解武術的精髓。

模仿老虎剛虎之形
,借鑒虎獵虎衛之能,
向來被稱為象形拳之王的虎拳,源自於南方洪拳流派的技法之一,
而多用腿架式開展,運動範圍大的北方長拳流派,和洪拳形成南拳北腿,分庭抗禮。
時至今日,各地的武術名家與各派武術精華相互激盪,在台灣被廣泛應用在各生活層面。

台灣學武術的人
來自各行各業各年齡層,就連老外也慕名而來,
有人為了健身,有人則是因此改掉了多年來的壞毛病。
在台灣已經有25年歷史的武術單位,多年來學習南北流派之長處,
12月中更要舉辦武術博覽會,讓更多人認識武術。

                        -----(新聞來源:東森新聞記者郭碧純王志偉)
 

       請點閱網站:http://www.nownews.com/2009/12/02/327-2540684.htm   

                              ------- [ 陳長城教練提供 ]

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          秋季集訓與義興國小校慶表演

11 月份長洪中壢所有兩件大事,
第一是例行秋季集訓,第二是義興國小校慶表演,

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秋季集訓是年度計畫所排定的每季固定集訓之一,
我們依 計畫執行,目的是在定期提升學員的水準與武藝,
所有幹部都會出席,義務給自己的學員做復習和教學,
這次秋季集訓地點選定在義興國小,也有配合該校校慶表演訓練的意思,
我們從基礎功法、氣功、套路和兵器,凡是有練過的,通通密集練習多次,

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                              開華教練 帶大家 複習武術 氣功 ↑

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               一大早練習氣功對身體很好,有提振精神的效果 ↑

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                   總幹事 我 則在指導小朋友練 基礎拳 ↑

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            集訓結束前大家練習要在國小表演的項目,順便拼拳 ↑


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              集訓結束大家來個大合照紀念  [ 人人都是英雄好漢 ] ↑

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每年 11 月份義興國小校慶表演是長洪中壢所沿襲下來的傳統活動,
恰好義興國小的歷史跟我們一樣,今年他們是第 11 屆校慶,

我們也是邁向第 11 年年頭,因此,兩個單位好像兄弟情誼一樣,可以結拜了,
每年為了他們的表演,我們都煞費心思,希望表演節目不要跟往年重複,

因此,今年特地安排了一些基礎功法在內,讓觀眾了解我們的動作其實很溫柔,
首先執行全體拉筋的動作,接下來排臂、排腿,隨後全體人員打一趟功力拳

之後,留下斯專教練和四大女金鋼打一趟「工字伏虎拳」前半段和「夜遊江南扇」第一段,

最後,則由 10 多位學員上場分別秀一段長拳、洪拳與刀、劍、棍等兵器,
叫做:「 18 般武藝」,讓現場觀眾了解長洪武術所練習的內容,
整個過程 10 多分鐘,從頭到尾一氣呵成,獲得現場滿堂的喝彩,
而在總幹事精闢的口白與介紹之下,使長洪中壢所讓更多人知道他的價值!

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                         今年照例還是由總幹事 站在司令台上 作介紹和口白 ↑


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                              全體參加學員 表演前 之拉筋 暖身 動作 ↑


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                               全體學員上場做  排臂 、排腿 的表演 ↑

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                     由斯專教練領軍的 「夜遊江南扇」  表演  ↑

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                          18 般武藝  表演 ,場中個個都是好手 ↑

             DSC07228[調]05.jpg 
                       表演結束,任務圓滿達成,來個大合照留念  ↑

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長洪武術中壢訓練所 是一個大家庭式的團體,
我們的向心力和團隊精神非常強,從以上活動就可以看得出來,
基本上,能在這裡練拳的小孩,不會怕吃苦,未來的競爭力都會很強,
              能在這裡練拳的大人,都具有超強的耐力與韌性,對事業會有很大助益!
因為,長洪中壢所不是一個讓人玩樂的單位,
說真的,吃不了苦的,請不要進來!
歡迎不怕吃苦,敢向自己挑戰的英雄好漢加入我們!

                      --------  相關報導請瀏覽 文邦長城 的部落格 。

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