目前日期文章:201001 (14)

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       慢半拍看世紀電影:「阿凡達」

                阿凡達海報02.jpg    
                      阿凡達 「Avatar」電影海報  ↑
 
                     
映日期:2009-12-17
                     
類  型:劇情戰爭科幻
                      片  長:2時40分
                     
導  演:《鐵達尼號》詹姆斯柯麥隆
                     
演  員:《異形》席歌妮薇佛、
                                       《魔鬼終結者4:未來救贖》山姆沃辛頓、
                                       《勾引陌生人》喬凡尼雷比西
                     
發行公司:福斯

          
                        阿凡達 「Avatar」電影廣告  ↑

A. 劇情介紹:
  
    
《阿凡達》的故事敘述在未來世界中,
        人類為取得另一星球資源,開啟阿凡達計畫,
         以人類與納美人的DNA混血,培養出身高近3米高的阿凡達,
         以利在潘朵拉星球生存並採礦。

         受傷的退役軍人傑克,首肯接受實驗並以他的阿凡達來到天堂般的潘朵拉星球。
         然而,在這唯美幽境裡,地上爬的、天上飛的、土裡鑽的生物卻隻隻巨大致命…
        
傑克背負重任,身處險境中,與納美人首次的意外接觸後,
         雖然開啟了溝通的可能性,卻也即將面臨一場意想不到、浩瀚壯烈的世紀衝突與空前啟示…

B. 觀後感:

         1. 現在才看「阿凡達」是有一點遜了,其實,在未上映前,我看過它的廣告,就推定這是一部
              必看的電影,因為真的太「炫」了;後來,一連串的宣傳跟它的票房,果然證明它是一部大
              片,而我一直想抽空去看,都卡到時間問題,直到週六 [ 01 / 30 ] 鈞人大學學測考完,她說想
              看「阿凡達」放鬆一下,於是逮到這個機會,一償夙願。

         2. 電影放映完畢,戲院開燈那一霎那,坐在我後面的一位小朋友叫了一聲說:「好好看ㄜ!」,
              的確,整部片炫麗的程度與 3D 的特效,讓它的票房打破「鐵達尼號」稱霸影史 12 年的紀錄,
              相信,它在電影中研創的技巧與效果,會將電影工業帶入一個新的紀元,讓觀眾越來越有眼福。

         3. 從「鐵達尼號」到「阿凡達」都出自大導演「詹姆斯柯麥隆」,其實,他還拍過很多賣座的電
              影,如:異形、魔鬼終結者、無底洞 ---- 等,真是「大師一出手,便知一定有」,他的名字已
              經是一個「品牌」,更是一個「保證」,由此推知,不論在做什麼行業,包括武術敎學,只要
              帶出一個被人認定的品牌與口碑,那就成了,老詹是值得我們學習的。

         4. 不論您喜不喜歡看電影,這部片子請不要錯過,而且要到戲院去看,去感受一下新世紀的電影!

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      建置部落格心情記事[13]:破8 萬,要''發''了!

2010 年 01 / 30
[ 週六 ] 早上,
在大家雙手的努力下,將總幹事的部落格人次推上 8 萬,
理所當然地,歷經 66 大順,到幸運 7 字 ,當然接下來要 '' '' [ 8 ] 了,
託鴻海郭台銘老董的福,他說今年開始景氣會好轉,他還要再領導鴻海 10 個年頭,
恭喜各位、賀喜各位!在 '' 8 '' 字發功之下,勢必各位今年要大發了!

目前,總幹事的部落格是以一種「均速」向前邁進,
平均 2 個月提升 1 萬,代表 '' jm4331 的家族'''' 長洪家族 '' 的成員維持穩定,
這一段時間收到蠻多的肯定,不論是用留言或是直接以口頭方式分享,
像昨天暫停練拳老學員鈺淇爸爸回來買功夫鞋,臨走時就提到部落格內容好棒,他有在偷看,
聽到這些迴響感到很窩心,真的是心血與時間沒有白費,而這些肯定便是持續下去的動力!

不管 「 2012 」地球會有什麼變化,我將啟動我的 「阿凡達」計畫,
不是去掠奪「 潘朵拉 星球 」的珍貴資源,而是來提高和增加部落格的影響力,
使它的波動更加地擴大,讓更多的人提升生活的價

             窈窕淑女,君子好求[1].jpg    
                               馬到就會成功 ,大家 '' 8 '' [ 發 ]  了    ↑
      

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            石門水庫的櫻花

每次都說今年不趕櫻花熱,
可是一看到報紙報導櫻花怒放的消息,
我的腳又癢癢的,不聽使喚,就是想去親櫻花的芳澤,

這次看到的是石門水庫、復興鄉角板山和東眼山沿路的訊息,
石門水庫離家最近,週四 [ 01/ 28 ] 吃完午飯,二話不說立刻殺過去,
車子直接開到石管局,繞了一圈,發現並沒有想像中的大片櫻花花海,
非假日的時間,可是也有好幾輛車子跟我們一樣,想必也是看報來的吧,
大家互相看來看去,似乎很有默契地在納悶:那裡有櫻花啊?

由於前年跟召集人來過,我依經驗往右側開,想碰碰運氣,
終於在石管局員工的日式宿舍區一帶發現了櫻花,品種為台灣山櫻,

              石門水庫櫻花[調]01.jpg 
                           石管局員工日式宿舍區一帶種了不少櫻花  ↑

這裏看起來有經過規劃,大家商量好,家家戶戶門前都種有幾顆櫻花,
而且可以看得出來,樹幹都很粗大,應該有一些年代了,

                         石門水庫櫻花[調]04.jpg 
                                         這裡的櫻花樹幹都很粗大  ↑

我整個區域慢慢地繞了一圈,發現櫻花尚未全開,
目前只有三、四棵開得比較鬧,其中一棵還算蠻有可看性的,
因此,我推算最佳的賞櫻時期應該是再過一、二個禮拜後,
等櫻花大致全部一起開的時候,才會有比較壯觀的感受,

              石門水庫櫻花[調]05.jpg        
                              整個區域算這一棵最有可看性的 ,也真的夠美了 ↑

               石門水庫櫻花[調]06.jpg 
                                 這棵最美的就在路邊,很好找  ↑

                     石門水庫櫻花[調]03.jpg 
                                    近看的話,可以發現花朵好鬧  ↑

            石門水庫櫻花[調]02.jpg 
              從各種角度看,都有不同的丰采,我在此足足了20 分鐘 ↑

拉完照片 ,剛好有一位警察伯伯騎機車路過,我問他別的地方還有沒有櫻花可拍,
他說石管局就是在宿舍一帶才有,如果還想看的話就必須上石門水庫,
當然,這一點不能滿足我ㄚ,於是油門一踩,立刻又轉到水庫去了,
石門水庫的櫻花集中在壩底停車場和水壩旁邊的公園,
繳了 80 元的門票後,帶著滿心的期望開向目的地,
然而,映在眼前的仍然是稀稀落落的櫻花,沒有盛開,

                    石門水庫櫻花[調]07.jpg
                                        在壩底停車場的櫻花尚未全開  ↑

               石門水庫櫻花[調]08.jpg 
                   ↑  此地櫻花只是先鋒部隊開個意思而已 

只有少數幾棵算是開得有一點可看性,
跟石管局的一樣,要再過一、二個禮拜來會比較恰當,

                                       石門水庫櫻花[調]09.jpg
                                            水庫中唯一有可看性的一棵  ↑ 

看來,儘信報紙不如無報紙」,一點點的訊息都可以變得很大,
總幹事特地來幫大家查過了,不要現在去那邊,
再過 2 個禮拜才是最佳的賞櫻時期。

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          2010年01/27年度檢定活動實況

本年度檢定已於2010/ 01/ 27 [週三] 晚上圓滿結束,天氣好得非常適合檢定,
當晚依往年貫例委請台北陳志宗師兄專程從台北下來執行檢定工作,
師兄還是騎機車從台北過桃園南崁再轉到中壢練習場來,辛苦他了,
於接到師兄,陪他用過晚餐後,準時於19:00 抵達練習場,開始檢定活動,
我們由長城助教先點過名,接著再做基本功暖身後,將檢定隊伍交給師兄,
師兄先講解幾個項目的檢定重點讓大家了解,以利檢定人員確實做對,

                檢定[調]01.jpg 
                             師兄先講解幾個項目的檢定重點讓大家了解  ↑

隨後便依照既定流程逐一執行檢定工作,對於需加強的人員師兄都會詳細改正解說,
「級檢定」目的不是在否定,而是在輔導協助和改正,使檢定人員導向正途軌道,
這一點,師兄扮演得十分恰當,同時他也以第三者的角度來看我們練習的問題點,

                檢定[調]02.jpg
                              檢定 馬步 的情形,師兄正在改正 佶昇 的動作  ↑

                檢定[調]03.jpg 
                               檢定 虛步 的情形 ,師兄 正在 改正 維仁 的動作 ↑

                檢定[調]04.jpg 
                             師兄 在最後 作 總講解 ,針對兩套拳做拆招說明  ↑

                  檢定[調]05.jpg 
                                檢定 結束時 ,全體人員與 師兄 合照留念 ↑

本次檢定 全部是在 二 、三級人員,而且同時交錯檢定,並未有檢一級人員參與,
所以整個活動在 21: 20 結束,讓師兄可以早一點騎機車回台北,謝謝他了!

在檢定活動進行時,未參與檢定的週三學員照常上課,並未因檢定而偷懶停課,
在上課當中,因人數減少,我們反而練得更認真、更投入,收穫也更多,


總幹事在此同樣特別恭喜今年度通過檢定的學員,通過是一種認定和肯定
但不能說 通過檢定就變成高手了,還有更長的路要走,仍要繼續加強練習,
也感謝陳師兄的鼎力協助,透過他不厭其煩的糾正和解說,得以提升大夥的拳藝。


最後仍舊再一次強調:

   「武術檢定的目的
一方面是給自己練拳的水準與程度作一個評量,以取得一項資格和證明,
         另一個很重要的目的就是
藉檢定加強特定套路的練習,同時由教練糾正練習上的問題點,
                                           使得練拳的功力可以大幅提升。
         掌握每一次檢定的機會,使自己的武藝層層提高,不斷向上邁進。
         總幹事一直呼籲「多比賽、多表演、多上台」,雖然會讓你緊張,但更會讓你進步,
         練拳不能原地踏步,練拳是要不斷進步的。」
   



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      中壢所年度''級''檢定活動通知  [2010]


1.
時    間:20100127[星期] PM19:00─PM21:00.  [ 正式時間 ]

2.地    點:義興里集會所1F或 2F練習教室。

3.參加人員:本所學員 [待檢定 ㄧ、二、三 級者新生及老生]。

4.檢定費用:300元  [交台北總會],請繳交2吋相片2張,貼於証書用。

5.檢定師兄:陳志宗師兄  [特地情商從台北下來,方便大家]。

6.參加原則:自由參加  [檢定項目會另行告知]。---- 請踴躍報名參加!!

7.附帶說明:
 
            [1]檢定通過為“初祖庵”層級,有證書,三級者會發新腰帶。

            
[2] 檢定之目的在驗證練習成果與榮譽,家長可參觀與照像。

                 檢定1.jpg  
                             2006 年陳師兄檢定實況  ↑

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          2010 春櫻乍現

今年的櫻花已經偷偷地開出來了,
就在我們家旁邊,竟然一下子開得很茂盛,

           春櫻[調]01.jpg
                      好一幅美景,相信嗎?就在我家路旁  ↑

           春櫻[調]02.jpg
                          總幹事經常面對此美景練晨間氣功  ↑


                            春櫻[調]03.jpg 
                                     屋主 的櫻花已經悄悄地開出來了  ↑

好,今天的聯合報自由時報都有報導石門水庫、復興鄉和東眼山的櫻花,
照片看起來都開得相當茂盛與美麗,相信親赴現場感受一定更不錯,
要快ㄜ!2010 年賞櫻的熱潮即將開始上演了!
錯開假日吧,不要去人擠人,才能夠賞心悅目,
請不要忘了楊梅的「回善寺」,
又近又不會塞車ㄜ!

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        品管類管理辦法[2]:品質檢討會報

                   -------- 本文不是管理辦法,而是總幹事早期當管理顧問時,
                       協助某家公司建立的「月份品質檢討會報」架構之
                       案例,颇值得參考,特提附在此,供大家溜覽運用。
            --------  在內文中,每一個方框就是一張投影片,是開會中
                        由相關主管向老闆和與會幹部提報用的。

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                 品質會議紀錄1.bmp   
                      品質會議紀錄2.bmp 
                          
                        品質會議紀錄3.bmp 
                       品質會議紀錄4.bmp 
                         品質會議紀錄5.jpg 
                         品質會議紀錄6.jpg 
                            品質會議紀錄7.jpg 
                            品質會議紀錄8.jpg    
                            品質會議紀錄9.jpg 
                             品質會議紀錄10.jpg 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                            

                        --------  由於處理資料很花時間,因此不得不分批處理,
                          以下內文進請期待。

                              

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       品質類管理辦法[1]:品質會議實施辦法

              品質會議實施辦法  

1. 目的:

    
為使公司品質改善會議實施具體有效率,且在預定時間內解決有關問題,研究有關方案
      並做成決議,特訂定本辦法。

 2. 適用範圍:

     
本辦法適用於參加品質檢討會議之單位主管,包含生產與品保單位之組長以上幹部。

  3. 權責規定:

       3.1 總經理:
             核決品質會議之重大決議案。

      
3.2 品保部:
             負責召開品質會議、協調各項程序與議案之進行、會議紀錄和決議事項的交付與追蹤。

       3.3 各部門主管:
             參與品質會議、提出有關報告並依決議事項執行相關工作。

 
4. 名詞解釋:
       無。

5. 管理程序:

   5.1  
會議通知:
  
           會議召開時間原則上定於每月第二週,地點在本公司會議室,會議前一天由品保部助理
           以口頭通知提醒,時間地點如有變動時亦同。

   5.2
  會議議程安排:

           5.2.1
會議議程:

議                程

使用時間

報 告 人

1. 宣佈開會及主席報告(總經理或副總)

5分

主席

2. 上次會議決議執行追蹤報告

10分

品保課長

3. 上月各組品質狀況報告

5分

品保課長

4. 品質問題點檢討與對策

60分

各部門主管 

5. 臨時動議

5分

主席

6. 主席結論

5分

主席

7. 議決事項之確認

5分

主席

 

          5.2.2 會議之進行,由主席依議程順序,逐次討論之。

          5.2.3 各與會人員應依議之安排,確實控制開會時間,主席亦應主動管制議題外之發言,
      以免浪費全體與會人員之時間。

    5.3 會議記錄:

          5.3.1  議程內容由品保部助理彙總,會議結束之後,應於隔天作成會議記錄,由與會人員
       會簽後,公佈於公告欄,以供所有同仁閱讀週知。  

          5.3.2  會議記錄主要作為決議案執行與追蹤之依據,其內容力求簡明扼要。

          5.3.3  會議記錄表之格式如(附表1)。

          5.3.4  如無決議事項,則以「矯正預防處理單總表」為當月之會議記錄。

  5.4 會議追蹤:

        
會議結束後,各單位主管應依決議事項執行並在期限內完成,品保部負責追蹤執行情形,
        於次月提報執行成果,如有問題時得預先向相關單位協調或向上級反映,以確保決議事項
        的達成。

6. 相關文件:
     無

          7. 相關表單:

      7.1  會議紀錄表 [ 首頁與副頁 ]
  
 
  8. 本規定經總經理核准後公佈施行,如有修正時亦同。 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

          ----- 備註:總幹事附某家公司的品質會議紀錄供大家參考 [ 此為首頁,副頁則無表頭 ]:

                   品質會議紀錄.bmp 
                           核准:_______________   審核:__________________ 

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              飛揚車隊  通   知
  

原訂元月23日「雙溪雙鐵低碳之旅」,

因時間匆促,來不及報名,到2月27日法定人數已額滿,

3月份報名,管理單位還未開放,

故「雙溪之旅」需延期,時間另議,

敬請見諒與期待!

--------------------------------------------------------------------------

       各位兄弟&弟妹:

               大家的意見希望時間照常舉辦,
               因此更改地點通知大家有些急迫,請多包涵!
               開車走中山高過泰山收費站後請走堤頂交流道,
               濱江路出口走到塔悠路左轉到6號水門再左轉,
               穿過高速公路再左轉就有停車場可停車,
               旁邊可以租自行車.。

                集合時間:元月23日週六8:30分AM
                出發時間:9:00AM預計騎約1小時30分
   
                午餐:祥順餐廳 (汐止市汐碇路380巷38號Tel:2660-7058)
                             ---- ps:午餐時再討論細節,

                請大家踴躍參加,並回傳參加人數以便訂餐.
                謝謝大家!

                若天候不佳無法騎車,午餐照常舉辦,
                請11:30分直接到餐廳
                                 (走北二高,
                                   過深坑在南港中央研究院路下交流道,
                                   往中央研究院路走到舊莊路右轉
                                   再直走,穿過高速公路直走上山,
                                   中間有岔路不轉彎,請直走到212公車總站旁,
                                   右邊路再直走上山,
                                   就可以看到水溝左邊 ---- 祥順餐廳.)

                                                     大哥睿鵬&大嫂智媛  啟
                                                                     2010 / 01 / 20

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              -------  歡迎有興趣的車友入會,更歡迎「劈腿跨隊」!

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        感動服務:提供超出顧客預期的服務

最近在若草特商看到一本管理類的雜誌提出「感動服務」的觀念,
內文中強調,任何單位或個人應提供給顧客超出預期的服務,讓顧客感動,
編輯群強調,服務態度應從早期的「隨興服務」、「標準化服務」、到「創新服務」,
進而提升到更深層的「感動服務」,讓顧客因您的服務而感到驚喜與佩服,
我看完全文以後,立即跟若草借來 Copy 保存,並記下重點備用,
恰好,最近在我的身邊就有兩件跟「感動服務」有關的案例,提供出來給大家參考:

小女鈞人今年一月底就要參加大學學測,最近正全力準備中,
日前,她晚上 22:45 在學校自習下課回到家時,跟我們分享一件讓她們全班感動的事情,
她們的班導董老師利用元旦假期給全班同學每人訂製了一個皮革手環,
上面刻了三個勉勵同學的英文字,還打上了年份與班級代號以作紀念,
董老師不但如此,更在先生陪同下,刻意驅車到鐵路追分站給大家買了「追分-成功」的車票,
甚至每一張都拿去蓋戳記與剪票,以保持每張票都在最真實的狀態,回來分發給大家,
在新年度,董老師以這兩件禮物勉勵全班同學全力衝刺,金榜題名,
鈞人說,全班同學接到董老師的這兩份禮物時都感動不已,有的同學還流下感激的眼淚,
在學校「班導的作業標準規範」裏,並沒有規定班導要做如此動作與服務,
可是,董老師犧牲假期去做了出乎學生預想的事情,讓班上同學感念,
這就是一種典型的「感動服務」,不用高深的理論,董老師做到了,實在令人敬佩!
                      ----- 註:董老師是復旦中學高三 192 班的班導師,
                                       她在本案例中恰好證明了教師是一種服務事業,而非權威事業。

前一段時間,因為電視老舊,經常當機,所以到燦坤買了一台新電視和DVD播放機,
燦坤的裝機人員來到家裡,按照既定「作業標準」將電視、擴大器與DVD播放機連結,
簡單地敎我們怎麼操作與使用遙控器後,便急著趕場到下一個顧客處,
連我攔下來問幾個問題都顯得有點不耐煩,我將此現象反映給當初接待我們的服務人員,
他竟然跟我說:外場服務人員時間很趕,如需額外服務要加收費用,
我聽了當場傻眼,只好鼻子摸一摸,認了,將就著看,但總是感覺有點不圓滿,
上週六 [ 01 / 16 ] 文邦小華師兄兩家人到家裡來觀賞「太陽帝國」DVD 影片,
開始之前,文邦看了一下電視畫質之後,在他的車上拿出一條「色差線」將DVD機與電視連結,
之後又發現當初裝機人員根本沒有將 DVD 機與擴大器連結,所以杜比環場音效完全沒有出來,
經過文邦10 分鐘的動作而已,不但把電視畫質清晰度提高,而且音效好的簡直天壤之別,
原來這一段時間我們家只是在「享受」燦坤三流的服務」,沒有比較,完全不知道其間的差異,
燦坤」這個家電零售業的龍頭不是一直在標榜售後服務嗎?難道只是一個企業的口號罷了!
我不能對燦坤有任何苛求,因為他們都有按照「作業標準」在作業,
也就是說:我把你們家的電視弄有畫面了,DVD機也可以看了,我的任務完了,要走人了,
可是難道他們不能為顧客多用一點心,讓顧客多一些感動,為下一次再購買舖路,
我相信他們的專業絕對比文邦內行,因為文邦還只是個業餘的玩家而已,
在衷心感謝文邦之餘,顯然,燦坤這個金字招牌的背後,服務的態度與層次還有待提升!
                      ----- 註:本人不是全國電子的臥底,更沒有親人在全國電子上班,
                                       在本案例中,純粹敘述一件事實與感受,並沒有詆毀燦坤的意圖,
                                       我相信像燦坤這種大企業應該有雅量接受善意的建言。

以前,曾經聽過一個故事,敘述一個小孩在一間腳踏車店當學徒,
每次幫客人修完腳踏車時,都會額外地把客人的腳踏車清洗乾淨後交車,讓客人驚喜,
而當其他學徒在嘲笑這位學徒的愚蠢時,他已經被其中一位客人高薪挖角轉業,
幾年後,更以這種感動顧客的服務精神創業,成為成功的企業家與億萬富翁,

服務」和「成功」,不用高談闊論,只要用心讓顧客感動就可以了,
願我長洪中壢所的全體幹部以此當作借鏡與共勉!

                   我的影子.jpg 
                           我們要「絞盡腦汁」地思考如何感動顧客  ↑

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特約商店介紹哈哇伊蛋糕花園 [編號:CHCL041]

                  蛋糕花園[調]02.jpg 
                           「哈哇伊蛋糕花園」的門面相當有特色  ↑

「哈哇伊蛋糕花園」在中壢公七停車場後方,國民黨中壢市黨部正對面,
算是在蠻市中心的地點,可是她的佈置十分用心,也很有特色,去過就會喜歡上她,

                  蛋糕花園[調]01.jpg 
                            長洪中壢所 特約商店的識別牌已經貼在門口 ↑

她是一家蛋糕
專賣店強調蛋糕現製,原味呈現,讓您新鮮看得見,
招牌產品是「檸檬戚風蛋糕」,聽老闆娘說訂購外送的頻率相當高,
不過她們其他的蛋糕與產品也都不錯吃,像各式口味的泡芙等,

                  蛋糕花園[調]04.jpg  
                              招牌產品「檸檬戚風蛋糕」購買率相當高   ↑

店內除了供應蛋糕類產品之外,還可以讓顧客坐下來喝咖啡和飲料,
環境亦十分優雅,不會輸給專業的咖啡店,來此聊天談心相信會很愜意,

                    蛋糕花園[調]06.jpg 
                                可讓您坐下來喝咖啡和飲料的店內環境   ↑

我感覺「哈哇伊蛋糕花園」好像是一間內行人的店,來此消費的客人都熟門熟路的,
幾乎所有的客人來到店裏,都不會東張西望,看了半天才說要買什麼東西,
她們一來就直接指名購買,而且拿了就走,似乎長期以來都在享受此店的產品,
聽說在特定節日如:母親節、情人節等的時候,店內的蛋糕供不應求,慢了就買不到了,
好一家受人歡迎的優質店面,所以總幹事特別情商將她們簽下特約商店,推薦給大家,

凡我長洪中壢所的學眷
可持「特約商店卡」到店內消費,
店內商品除特價品之外,一律 9 折優惠,歡迎多加利用。

                     備        註 :    1. 店       名 :哈哇伊蛋糕花園。
                                       2. 地       址 :中壢市中光路 33 號。
                                       3. 電       話 :03-4272752。
                                       4. 網       址 :http://www.cake-gardens.com

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    練拳自是有緣與有福:歡迎99春季班新夥伴!

今年 [99年] 春季班報名加入
長洪中壢所的學員,大人和小孩都有,
謝謝大家的熱烈支持!也竭誠歡迎新血的參與,讓我們擴大服務的範圍!
令人感動的是,有好幾位家長很早就來電練絡,甚至親臨練習場參觀報名,
我們一直相信「練拳自是有緣有福」,也常與家族成員共勉,
因為加入長洪中壢這麼可愛又溫馨的家族,大家在一起健身、養生,真的是「緣份」!
而能夠修練從 6 - 60 歲都可練習的優質且實用的長洪真正武術,真的是「福氣」!

這一班是由葉斯專教練陳長城助理教練來帶,他們都非常熱心,
在上個禮拜五 [ 01 / 08 ] 晚上 19:30 已經準時完成開班程序,
在過程中,首先由總幹事歡迎大家的加入,
接著由主力教練斯專花將近一個小時跟新夥伴報告長洪武術和中壢所的一些相關內容,
透過完整的說明,使大家在開始練武之前有個正確的認知和做好心理的準備,
報告完畢之後,再由長城助教作氣功三層次斷筷,以證明練功與歲數無關,
最後,利用剩下的 30 分鐘時間,由兩位教練正式開始執行教學,
在幾位幹部的協助之下,第一堂課就完成了 3 個基礎功法:下蹲、活臂、甩腰,還有拉筋動作,
「好的開始是成功的一半」,這第一堂課十分順利,相信對於往後的教學會有很大的幫助,

             開班照片[調]01.jpg 
                       總幹事開場致詞,歡迎大家加入長洪武術中壢訓練所 ↑

          開班照片[調]02.jpg 
              主力教練斯專跟新夥伴報告長洪武術和中壢所的一些相關內容 ↑

          開班照片[調]03.jpg 
                  長城助教作氣功三層次斷筷,以證明練功與歲數無關 ↑

           開班照片[調]04.jpg   
                  葉教練示範利用設施「 拉筋 」動作的重點  ↑  

           開班照片[調]07.jpg 
                   若無設施可利用,則利用地形作「拉筋」動作 ↑

           開班照片[調]08.jpg 
                   學員 練習「下蹲」的動作,加強腿部的力量 ↑

           開班照片[調]05.jpg  
                      教練群示範「 活臂」 動作的檢測方式

             
               開班照片[調]06.jpg 
                        學員 練習「甩腰」的動作,以加強腰跨的靈活度↑

我們開班 [ 01/ 08 ] 之後,如果想要加入這春季班練習,在農曆過年前都還可以報名!
越早加入越好,讓您及早調理器官、改造身體、恢復青春、結交好友!
請不要錯過這個有緣有福的好機會!

                    備註:1. 感謝台北總會在 2009 年和 20 屆長洪盃文宣上的努力,
                              使我們開班招生順利!
                          2. 感謝長城助教在這次開班上對於中壢所開場說明會投影片
                              內容的製作。
 

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  累了嗎?請喝''蠻-''ㄜ!請來練拳!

                   ------武術的再次體驗


「你累了嗎?」,
這是一句流行已久並且非常經典的廣告詞語,
但是本文不是推薦您去喝那個飲料,而是要告訴您總幹事自己的體驗,


2010 / 01 / 05 [週二] 凌晨00:40
在課輔班接完毛子下班回家,
停好車,刷完牙後,看時鐘 01:00 躺下床,終於可以睡覺了,
好不容易睡著,不知過了多久,忽然一陣天搖地動加上狗吠把我給吵醒,
眼睛張開來看,明顯地感受到蠻強的地震,搖了好一段時間才停,
被吵醒了之後,睡意全消,想強迫自己再睡也沒辦法,
在床上翻來覆去,只期望此刻時間接近天亮,希望自己已經睡足,
就這樣一直熬到天亮,06:50 被鈞人叫起,要送她去學校,
回到家之後,打開電腦瀏覽一下新聞,沒想到頭標就是今晨的地震,
記錄上地震的時間是早上 02:37 ,我的媽呀!也太早了吧!
算起來,我早上只睡了大約 1 個多小時而已,難怪精神感覺很虛,
於是,做完一些例行雜事之後,就立即到家旁路邊空地用氣功調養身體,
我非常投入練習,同時設法用意念導引身體排除累積的疲勞,
歷經一個小時後,感覺精神比較實在,人也沒有像之前的虛空,

接下來的早上,就在家裡處理個人私事,沒有去睡回籠覺,
中午,帶毛子到外頭吃午餐,順便送他去上班,
在用餐到一半時,突然感覺身體和頭殼非常不舒服,
頭脹脹的,整個人好像即將要衰竭一樣,
我知道它是沒有睡飽的生理反應,且我一直用自己的意志力控制,
當時,我跟毛子講:「你看爸爸的外在沒事ㄜ,可是老爸現在十分難過ㄚ!」,
毛子說他看不出來我有狀況,這是憑多年練拳所累積的功力來壓住現實的難過,
結完帳,送過毛子後,在外頭辦完幾件事情,回到家,還有得忙,
從 14:30 到 18:00 我一直都在忙著分發給學員的資料與照片,根本沒時間補眠
而在吃完晚餐後,抓個 5 分鐘閉目養神,又馬上要去練 週二的 幹訓班了,
19:20 出發前,我真的很擔心自己到底能不能練習和出力,

不過,既來之則安之,到了練習教室,一切的疑慮一掃而空,
我不但全程參與紮功與練習,並且在正規班下課後,繼續帶著幹部練長洪會套路,
一直到將近 22:00 才回家,到家後,將設備和兵器擺好,洗完澡休息一下,
接著,又開車到復旦中學接鈞人下課回家,然後上 2 樓敲電腦寫文章,
到 23:40 分毛子打電話回來,再度外出到市區接他下班回家,
回到家以後,我突然想起自己不是昨夜沒睡好嗎?
怎麼到現在半夜了都還沒有一點睡意,更不會有白天的衰竭現象?反而精神特別好
唯一的解釋只有跟練拳有關,因為我剛練完拳回家,也沒有吃什麼食物和藥物,
記得陳總教練在好幾次上課當中一再提醒我們:「在睡覺前千萬不要去練拳或練氣功!」,
現在想起來,果然這是真的,不是在上課當中虛誇武術功法的成效,
身體累了,氣血不順,剛好透過武術的動作來作調養與調理,讓它恢復正常,
我再度親身驗證了練拳多年「人體改造」後的效果!

有很多人以為上了一天班很累,所以要在家裡休息,不想運動,可是越休息越累,
我們的學員有時候也會「賣懶」說:「今天好累,不想練拳」,一樣虛耗了一個晚上,
然而,以總幹事的本次的體驗,我要佛心地告訴您:

     「你累了嗎?-----  如果累了,請您務必來練拳,會有意想不到的效果!」


            滿月圓[調]04.jpg 
                
過武術的動作來調養身體,可以消除疲勞,恢復體能  ↑    
   

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             我們圍爐吃海魚好幸福

不知道您們 2010 年元旦三天假期過得幸不幸福,
也許您看到合歡山的雪了,好幸福!
也或許您開車出遊,沿路塞車去、塞車回,一肚子鳥氣,不幸福!

我們長洪中壢所的幹部假期都在上課,沒有休息,更沒有對不起學員的費用,
但是我們很幸福,我們的幸福來自於飛官姜師兄,來自於一堆從台東宅配過來的海魚,

由於服役地區的關係姜師兄跟台東漁港的魚販們很熟,可以拿到非常新鮮的魚材,
這次我們跟他約好,趁他回平鎮休新曆年假時,委託魚販宅配回來讓大夥享受一下,
時間就訂在 2010 / 01 / 02 晚上19:30 ,大家相約晚餐留一半肚子到召集人家裡聚會吃魚,
姜師兄大約在 17:20 冒著細雨先行過來做預備處裡,準備配料和整理魚材,
大約18:00 召集人也加班回來,手上提了一堆下酒小菜與晚餐,辛苦她了,
看看時間也差不多,於是姜師兄賢伉儷二人在召集人的廚房中開始工作,
這是我們搬到平鎮市 20 多年來,召集人第一 次將廚房的大位禮讓給別人,
因為姜師兄賢伉儷對於處裡這些魚材駕輕就熟,他們在自己家裡已經吃出專業了,
看他們倆的手法,真的可以說是老練到可以去開店了,

                                 吃魚[調]01.jpg
                                              姜師兄老練的廚藝  ↑

姜師兄的掌廚之下,不一會兒,一盤盤的全魚切盤食材陸續端上桌,
每一盤看起來都非常新鮮且秀色可餐,而且保證這些海魚絕對貨真價實,

                     吃魚[調]03.jpg 
                             海魚全餐料理,盤盤皆鮮美  ↑

            吃魚[調]02.jpg
             
 這一盤 是最受歡迎的 鮪魚生魚片,上來不到 5 分鐘就被夾光了↑

待上桌完畢時,幾位長洪中壢幹部像長城夫妻、斯專全家、子健媽,還有開華全家也都到齊了,
在開始享用前,大家擺一下 POSE 來個幸福滿滿的合照,
但不知是何原因,只見每個人都正經八百地坐在椅子上,害我差一點按不下快門,

                  吃魚[調]04.jpg 
                              這張照片正是 「風雨前的寧靜」之寫照  ↑

照個相有那麼嚴重嗎?
可是您看!等開動的號令一下,大家就顧不得形象了,搶啊!誰落後誰就沒得吃了!

                  吃魚[調]05.jpg 
                               受到鮮魚的吸引,每個人都蠢蠢欲動↑

                                            吃魚[調]06.jpg 
                                                子健媽說:鮮魚的湯頭好棒 ↑

真的,等我把照片拍好,想要動筷子時,那鮪魚生魚片已經快沒有了,
每一個人都吃得津津有味,從大家的臉上可以看到 2010 年的幸福,
於酒醉「魚」飽之後,我們小小地泡個阿里山烏龍茶解酒一下,
同時,藉這個機會,觀賞一段大陸少林寺武僧在美國百老匯劇場的功夫表演,
算是一種教育與比較,用來看看人家,回想自己,

長洪中壢就是這樣屬於溫馨的一個大家族,幸福得很,
我們感謝姜師兄賢伉儷所帶給我們開春的幸福。

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          在電視媒體看到長洪武術

感謝下列電視媒體報導與推薦長洪武術,
讓老祖宗留傳下來的武術文化得以發揚光大,
也把好的東西讓更多人知道,因而擴大它的影響範圍:

              01. 新聞局 [ 國家形象廣告 ]
              02. 東森電視台 [ 王育誠:社會追缉令 ]
              03. 民視電視台 [ 胡瓜、揚帆、小嫻主持:综藝大贏家 ]
              04. 中天新聞台
              05. 東森新聞台
              06. 民視新聞台
              07. TVBS 電視台
              08. 中華電視台
              09. 中國電視公司
              10. 緯來體育台
              11. 三立新聞台

            
            長洪盃採訪照片02.jpg 
                    第11屆長洪盃 中視記者 採訪召集人
         
            長洪盃採訪照片06.jpg 
                     第11屆長洪盃 中視記者 採訪 小女鈞人 ↑

            長洪盃採訪照片03.jpg 
                       第15屆長洪盃 民視記者 採訪 小女鈞人 ↑
    
            長洪盃採訪照片05.jpg 
                   第15 屆長洪盃 華視記者 採訪 召集人與小女鈞人 ↑

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第15屆長洪盃 緯來記者採訪 大師兄陳江山

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第15屆長洪盃 緯來記者採訪 大師兄陳江山

            長洪盃採訪照片08.jpg 
                   第15屆長洪盃 華視記者採訪陳總教練後合影留念 ↑


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                    第17 屆長洪盃 緯來記者 採訪陳總教練

            DSC07058[縮].jpg 
                  第17 屆長洪盃 緯來記者 採訪中壢所學員 姚元

              DSC02773[縮].jpg 
                        第18 屆長洪盃 三立記者 採訪陳總教練

              DSC02805[縮].jpg 
                    第18 屆長洪盃 緯來記者 採訪中壢所學員 Nick  ↑

                長洪盃採訪照片09.jpg 
                  小女鈞人上'' 綜藝大贏家'' 接受胡瓜、揚帆訪問  ↑

        
            總幹事鈞人上民視「綜藝大贏家」,接受胡瓜揚帆訪問  ↑  


      

      
                
     

    

         

      

     
           2013 / 03 / 01 大愛電視台《在台灣站起》報導 加拿大籍美語老師 - -  Nick Zarowny   
            其中第   04' 10 ''   --  09' 10 ''  之間 為 Nick  在長洪武術 練習的情形       ↑    

                
                             民視新聞採訪長洪武術學會會長林俊吉教練,
                             林教練示範包包被搶時如何使用防身術反制對方,
                             這些動作都是運用身體中軸線的轉動,

                               並且順對方的力來帶動對方, 值得參考.  [ 2014 / 01 / 08 ]   ↑


                 -----    陸續增加中,請不斷回顧  -----

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