目前日期文章:201004 (10)

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    長洪武術學會明池幹部集訓:訓練篇

學會於 2010 / 04 / 24-25 [ 週六/ 日 ] 兩天舉辦「明池幹部集訓」,
地點設在北部橫貫公路宜蘭明池森林遊樂區,從中壢開車過去要 2 個多小時,
本次集訓重點為「槍」的部份,因為需要在戶外比較大的場地,所以選定此地,
 
中壢訓練所參加幹部鄒開華葉斯專陳長城陳聯爍Nick召集人總幹事等 7 人,
24 日當天約 11:20  我們抱著愉快悠閒的心情出發,由陳長城師兄開車共乘前往,
出發前,中壢還下著小雨,大夥有點擔心會不會影響訓練,
等我們抵達復興鄉 「 7 號公路義式餐廳」時天氣轉好,沒有下雨,
我們在該餐廳用午餐,享受她們的美食,同時也跟老闆娘簽下特約商店合約,

           7號公路[調]02.jpg
                      
7 號公路餐廳 的設計有異國風味  ↑

             7號公路[調]01.jpg
                         
該 餐廳 的料理 十分講究 ↑

用完餐,簽完約,接近下午 14:00 ,我們也趕忙上路,直奔明池去了,
沒想到,上到半山腰又開始下雨,而且下得比平地還大,大家都傻眼了,
陳師兄開車的技術沒話講,一路殺到明池山莊停車場,時間大約是 15:30,
在與眾師兄會合、辦完 CHECK-IN 之後,陳總教練於毛毛細雨中下令照常練習,
於是,參與集訓的 40 多位弟兄每個人都帶著長槍走向停車場開始集訓,
下著細雨,溫度只有 8 度,但在歷經幾分鐘的操練後,我熱得根本沒有感覺到 '' 冷 '',
每個人的槍把,都濕了又乾,乾了又濕,已經不知歷經幾個回合,
過了大約一個小時,雨奇蹟似的停了,慢慢地開始有師兄陸續脫掉外套了,
在這種環境下練習,感覺起來蠻舒服的,我想這也是總教練要大家打老遠跑過來山上練的原因,

            明池集訓[調]16.jpg 
                
 在明池海拔 1200公尺, 約 8 度的低溫中 練 槍  ↑

         明池集訓[調]17.jpg 
               第一天練習近傍晚,天色稍暗,但陣容很壯觀  ↑ 

我們第一天的集訓時間從 16:15 - 18:15 ,第二天則為 06:30 - 08:00,合計 3.5 小時,
整體集訓以 長拳系統的「少林槍」為主,本次只帶完半套,留半套於下次集訓帶完,
在練習後段,總教練也順勢給師兄們複習了洪門槍和楊家槍等,畢竟機會難得,

                       明池集訓[調]19.jpg 
                              
三段以上教練 在第二天練習「楊家槍」  ↑

第二天早上集訓結束後陳總教練給大家做精神講話和重點提示,
會後,照慣例,全體集訓人員列隊合照留念,我們中壢全體也把握時間來幾張合照,
大夥於用完早餐,自行活動後,紛紛打道下山去了,因為傍晚還有台北對打特別班要上,

                       明池集訓[調]20.jpg 
                                 
陳總教練給大家做精神講話和重點提示 ↑

                          明池集訓[調]21.jpg 
                                      
全體集訓人員列隊合照留念  ↑

                          明池集訓[調]22.jpg 
                                   
中壢訓練所 參加人員  特別合照留念 ↑

感謝學會舉辦本次活動,總計連眷屬共有 60 多人共襄盛舉,可謂陣容浩大,
特別是為此次活動不斷奔波與協調的光漢師兄,他的辛苦,我感同身受,也為他鼓掌叫好,

透過這次集訓,讓我們了解到
槍」在練習時「身法」的重要性,
還有在練「槍」時必須要注意與遵循的要點、原則,使大家對於「槍」有新的體認,
對於未來修正長兵的練習有很大的幫助,我們殷切地期盼下一次集訓了。

              --------   據說是定在 2010 / 07 月份 ,地點在武陵農場, 3 天2夜大集訓 -------

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     生管類管理辦法[3]:生產日報表 填表規範

                                   生產日報表 填表規範


1、目的:
      
說明作業日報表填寫細節及注意事項,使每位員工都能確實填寫,以利生產資訊之掌握與統計。

2、適用範圍:
       
本填寫規範適用現場各部門填寫日報表用。

3、權責規定:
      
3.1.廠務部:
            
負責指導員工填寫相關日報表。
      
3.2.生管單位:
            
負責統計分析各項日報表之結果,並向主管報告。

4、名詞解釋:
       
無。

5、管理程序:
      
茲說明「生產日報表」(附表1)  各欄及其填寫細節如下:

       
5.1. 編制工時:
               5.
1.1. 時間:寫出每天上班出勤時間。
              
5.1.2. 人數:若是個人則填”1”人,若為一組有N人,則填寫”N”人。
              
5.1.3. 工時(分):時間x人數

    
   5.2. 出勤工時:分為加班與請假。
           
    5.2.1. 無論加班或請假皆填上起訖時間。
        
       5.2.2. 時間:起訖時間之時段,如起訖時間10:30-11:10則時間=40分。
              
5.2.3. 人數與工時(分)之填寫同編制工時。

       
  5.3. 支援工時:分為受支援與支援。
          
     5.3.1. 受支援:同一生產單位接受別單位支援者稱之。
          
     5.3.2. 支援:本單位人員支援別單位人員者稱之。
                      
   兩者必須填寫起訖時間及支援人數,並計算時間與總工時。

        
 5.4. 計算實勤工時:編制工時+加班工時-請假工時+受支援工時-支援工時。

         5.5. 除外工時:
            
   5.5.1. 符號:填寫代號即可,例A-1,B-2……等,代號可查除外工時項目表,如附件1。
            
  5.5.2. 起訖時間:填上停工之起訖時間。
          
    5.5.3. 人數:統計停工人數。
          
    5.5.4. 時間:計算起訖時間之時段。
          
    5.5.5. 工時:停工時間x人數。
           
   5.5.6. 聯絡事項:如有特別說明事項,註明於備註欄。

     
    5.6. 計算投入工時=實勤工時-主管除外工時。(C=A-B)

     
   5.7. 作業內容:
              
  5.7.1. No:以1.2.3.4.……註明工時順序。
                5.7.2. 製造 NO:註明製造通知單號碼。
          
     5.7.3. 品名規格:註明加工部品名稱規格,例:AT-1,AT-2,CCFL……等。
           
    5.7.4. 設備代號:註明使用機台或機台代號。
            
    5.7.5. 流程:註明作業或製造程序或其代號。
            
    5.7.6. 作業時間:註明作業之起訖時間。
           
    5.7.7. 良品數:成品各項要求均符合規定者,註明其數量。
            
   5.7.8. 不良數:成品中有配件,但有瑕疵,不符合客戶要求者,註明其數量。

       
  5.8. 實勤工時及投入工時之計算,由生管人員或統計分析人員計算。 

         5.9. 不良項目統計:
              
   各製程各組生產人員將當日在製程中所發生的不良品依「不良內容」分別填記其不良
                 之數量,以便品保人員作後續分析與改善方案。

      
  5.10 .填寫本規範如有不明瞭之地方,可請教組長、生管或主管人員,如每日確認填寫無誤後,
                
於填上「組別」後,轉交組長或上級主管審核之。

6、相關文件:
         
 6.1. 生產管理辦法  (SA3-07-001)

7、相關表單:
         
7.1. 生產日報表  (附表1)

8、本規範經廠長核准後公佈施行,如有修正時亦同。


                    附表1  :     生產日報表   ↓

                    生產日報表.jpg

 

                  附件1  :  除外工時項目表    ↓

                    除外工時.jpg 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                   
                     備註  :  一般公司常用之 '' 生產日報表 ''    ↓  [  供參考 ]

                      生產日報表2.jpg

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         人通過大學甄選--經驗分享

2010 / 04 / 19 [  週一 ] 大約 11:30 接到嘉儒爸爸電話報第一手佳音,
今天早上,再收到大學甄選通過的掛號通知單,確定鈞人安全上壘,一顆心篤定了!

由於鈞人在考高中時曾經滑了一跤,因此三年後面臨大學甄選考試特別認真,
但是第一階段學測考下來,所得分數不如預期,幸好在學校推薦下有進入目標大學的門檻,
這個目標大學科系,並非國內最高學府的,但卻是鈞人最想進入的 ''  唯一 ''  學系,
隨後,要面對第二階段的「申請文件審查」、「面試」和「小論文」的最終決戰,
在  30  人的終戰裏要刷掉 20 人,最後只剩 10 人可以正式報到入學,也避開了 7 月的苦戰,
鈞人知道她的學測分數屈居劣勢,只能在第二階段展現最好的一面,拉高分數,才有機會,
因此,在學校老師的指導下,她儘可能地把一切做好,也用這 '' 最好 '' 的態勢達成目標,

我這位老爸,將我看到她的努力過程概述如下,
一方面留作為她的紀念,一方面作為您的參考,或許未來您的小孩可以用到:

       1. 情資搜集

          「知己知彼,百戰百勝」,從網路交叉對比拉出的資訊,她了解到大部分的對手狀況,
            同時也知道自己的定位,於了解敵我的實力下,更加激勵她的戰鬥意志。

   
   2. 文件製作:

           「審查文件的品質」是獲取面試教授良好印象最重要的利器,這幾乎是成敗關鍵的動作,
             因此,鈞人在製作審查文件時不敢掉以輕心,每一個字、每一句話都思考「能不能感動
             面試教授?」來下筆,所以無論在版面的安排、照片的穿插、資料的抓取 、封面的設計
             ---- 等等,都非常講究,甚至最後到中原大學找影印店的裝訂都要我親自陪著監工,務必
             達到百分之百的完美,完成之後,連我這老爸都嚇了一跳:怎麼這小鬼那麼厲害!相形
             之下,我們在影印店看到其他同學的作品,粗糙得簡直令人看不下去,第一眼肯定就被
             踢掉!

 
     3. 挖考古題

           面臨口試前,接連幾天鈞人都在二樓開電腦,我想這傢伙怎麼還有時間玩電動?後來才知
           到,她竟然可以到相關學姊的部落格上找到她們之前口試的紀錄與過程,從中去抓到口試
           的考古題,進而瞭解到一般口試出題的大方向;這一招,我這位老爸甘拜下風,服了!

  
    4. 抓書苦讀

          根據上列兩項,問題趨勢已經相當明朗,可是鈞人突然發現有太多是自己的空窗地帶,被
          問到一定出包,因此有一段時間,她很沮喪,也感無奈,還給我講出 ''  放棄 '' 的言論,還好
          只是嘴巴發發牢騷而已,不多時,已看到他的書桌擺了好幾本新書,都是針對口試而借的
          和買的工具書,我看到這幾本書以後,我就知道她有救了,真是難為她了!

      5. 考前猜題

          我要她當個「厲害的人」,因為「厲害的人」在別人要考他之前就已經知道別人要問他什麼,
          所以,我要她根據甄選的科系條列出至少 30 個以上面試可能會被問到的問題,然後,要她自
          一一做出答案記住。

  
    6. 購備服飾

         「佛要金裝,人要衣裝」,根據專家的說法,一個人在初見面的 0.02 秒就決定會不會喜歡對方,
           所以,在初見面的那一霎那,外在得不得體?能不能吸引人?非常重要;為了這一點,我跟
           集人鈞人到中壢 SOGO 逛了整個晚上,走遍每一間服飾店,終於找到一整套認為得體的服裝,
           穿在鈞人的身上,恰到好處地配合她要甄選的科系,十足具有加分的效果;有些同學忽視這一
           點的重要性,面試那天竟然還穿著短褲去見教授,這擺明是我不想讀您這個科系。

      7. 事前觀察

          在面試前兩個禮拜,鈞人要我開車載她去甄試學校的科系了解一下環境,這對於減少當天的緊張
          也有很大的幫助,我還特地為她在該科系的招牌下拍幾張照片,事先「定裝」,要它們等著鈞人
          進來;第一次來到這大名鼎鼎的學府,我也蠻喜歡它的環境,古色古香的。

  
    8. 模擬作戰

          雖然聽說學校已經請過元智大學的教授來作模擬口試與重點提示,但是學管理的老爸我還是不太
          放心,在口試前 3 天,我親自把當天的過程從進們、向教授問好、坐下、坐姿到回答問題的手勢
          等等,要鈞人試跑一遍,結果還是有一些問題,連我問的第一個問題:「請同學自我介紹一下?」
          就出了狀況,答非所問,而且在時間的掌握上不太樂觀;在結束後,我立即打了一些提示給她,
          要她儘速調整;好在,口試前一天做第二次模擬作戰,重點式地問了 3 個問題,她已改進了很多
          ,讓他信心也增加了不少。

 
     9. 提早到場

          從中壢到木柵,為了怕路上有狀況,我們提早 1.5 個小時到校,寧願到校等待,不願臨時匆匆忙忙
          、節外生枝,因為早到,鈞人心裡也非常篤定,我跟召集人環顧四週競爭對手,沒有交談,光從
          外表觀察,鈞人能不能上,我們自己的心中已經有數了。


「辛苦流汗的終將會有收穫」,為了這次甄試,鈞人的確做了很多功課,
而她也不負自己的期望,以第 5 名的優秀成績進入目標學系,一反考高中時的陰霾,
同時,在「書面文件審查」和「面試」兩項中都拿下相當高的分數,補足學測分數上的差距,
面對這次甄選,我給她的策略是「最好的準備、最壞的打算」,
而她有的只是前段,幸好,我給她的萬一失敗時心理安撫的後段,沒有出現。

鈞人是我們家族裡目前就讀大學最高的一個學府,打破她大哥就讀的中興大學。

 

          附 註:    第一次模擬作戰後打的重點提示:  
      
    

                            面談重點

                  1. 在態度方面:

                           1.1 面帶微笑,態度自然,不要拘謹。

                           1.2
適當運用手勢表達,不要太呆板。

                           1.3
不要有不自主的動作。


                           1.4 要展現出一定要進這個科系的決心。

 

                  2.   回答方面: 

 

                            2.1 要先確認教授問的問題,如不清楚可再客氣問一遍
                                         [  但
不要每一次這樣   ] 


                            2.2
要像平常跟爸爸或同學講話一樣,自然流暢,不要像背台詞。

                            2.3
回答問題,掌握時間,抓住重點,簡單扼要。

                            2.4 回答問題,儘可能用條列式:

                                      2.4.1 ‘’ 3 點式 ‘’。

                                      2.4.2 ‘’ 方面、在方面 ----- ‘’ 等。

                                                              比較有層次感和邏輯性。

                            2.5 儘量讓講的內容讓教授產生同感或打動她們的心。

 

                            2.6 所有回答的內容,可能的話盡量回歸到 所要科系重點


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       淒美流暢感人:蘇西的世界 [必看]


                            蘇西的世界海報.bmp
                                    電影海報  ↑


 
           網路 下載「蘇西的世界 」預告片 [ 點進去以後,在右上角打''蘇西的世界''即可再度看到 ]↑
 
                  類  型:劇情奇幻溫馨/家庭犯罪
                       片  長:
2時15分
                      
導  演:
《金剛》彼得傑克森
                       
演  員:
《神鬼無間》馬克華柏格、《我的藍莓夜》瑞秋懷茲、
                                            
《震撼效應》蘇珊莎蘭登、《穿著Prada的惡魔》史丹利杜奇、
                                             《終極悍將》麥可英普雷邁歐里、《贖罪》莎柔絲羅南
                      
發行公司:
夢工廠

A. 劇情介紹 [ 摘自網路影片介紹 ]

      
蘇西的世界》是一個關於生命,以及生命結束後一切的故事。

         故事從死後世界的角度,觀看一起令人髮指的謀殺案造成的影響,
         以及一個家庭是如何從悲慟中走出來,恢復以往的生氣。

          改編自艾莉絲希柏德廣受歡迎的暢銷小說,
          導演是《魔戒三部曲》奧斯卡獎得主彼得傑克森
        《蘇西的世界》一片的主人翁是蘇西沙蒙
          14歲的她在1973年12月的某一天在放學回家的路上慘遭殺害。
          她在死後仍在天上俯瞰她的家人,而殺害她的兇手卻仍逍遙法外。
          蘇西被困在既奇妙又神秘的死後世界,
          她發現她必須在壓抑想要報仇的欲望,
          以及希望她的家人能夠撫平傷痛、繼續過活之間做出選擇。
          故事一開始是一起駭人的謀殺案,後來則發展成一場充滿懸疑性以及奇異景象的旅程,
          透過記憶、愛以及希望的凝聚力,轉變成令人驚喜及動容的感情領悟。

B. 故事背景:  [ 摘自網路影片介紹 ]

          2002年,一本小說突然冒出來,成為當代的經典小說,
          在全球引起讀者的共鳴以及書評家的好評。
          艾莉絲希柏德的第二本小說《蘇西的世界》
          乍看之下是一個關於一起平凡的郊區少女的失蹤案及謀殺案。
          小說主人翁就是這名受害少女,她從死後世界描述整個故事,
          以非常獨特及私密的角度形容死後的世界。
          這是一個關於死亡的故事,但是卻充滿光明、美麗及希望。
          小說主人翁是甜美、率直、搞笑和勇敢的少女蘇西沙蒙
          她在14歲那年去世之後,從一個介於天堂與人間的奇妙世界俯瞰凡人世界,
          這個地方可以讓她滿足她所有的欲望以及想像力,
          但是卻不能讓她回到她摯愛的家人和朋友身邊。

          蘇西看著她的家人如何面對痛失親人的悲傷,
          而她的家人必須面對悲傷的同時,也對於警方無法破案感到愈來愈沮喪,
          於是蘇西試圖引導她的父親找到殺死她的兇手。
          蘇西藉由她對仍自世上摯愛的人給予她的力量和慈悲心,
          最後終於領悟到她必須向前走,好讓她的家人接受她的死亡,並得到某種程度的平靜。

         《蘇西的世界》這本小說一上市就廣受書評人的好評,
          成為90年代最暢銷以及最廣受討論的小說之一。

C. 觀後感:

     1. 一部美不勝收的好電影,拍攝手法非常流暢引人,讓您會一直想樣看下去,看完電影之後
         我想知道是誰導演的,功力那麼強,上網之後才知道是「魔界三部曲」的大導演,難怪!

     2. 如果死後的世界是如此美麗,那大家可以不用畏懼死亡。

     3. 這部電影,不用再問,您絕對不要錯過,尤其 '' 蘇西'' 的美麗與耐看 [ 導演選角真的很厲害 ]
         會給您留下深刻的印象!

       lovely-bones-4.jpg  
               這是 蘇西 最經典的照片之ㄧ  ↑  [ 請用滑鼠點一下放大 ]

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特約商店介紹:今人[今昌]書局  編號:[CHCL 014]

今人 [今昌] 書局在中壢市民族路 252 號,

                今人[調]01.jpg
                          今人書局 的門面 非常醒目  ↑

 
也就是在民族路與環南路交會處往市區前行,第一個紅綠燈右側公有停車場對面,

           今人[調]02.jpg
今人書局 在 民族路上 ,門口就可以停車 ↑

 
今人[今昌] 書局打從 1974 年就開始營業,至今已有 36 個年頭,算蠻有歷史的,
一般復旦、義興、平興國小及育達高中‧‧等的學生都知道該書局,有高知名度,
總幹事也是多年前透過我們家小朋友才知道有這家這麼方便的文具店,
 
今人[今昌] 書局從地下室到二樓規劃計3個樓面,讓今人書局賣的東西琳琅滿目,應有盡有,
下室以辦公用品、兒童用品為主,最受小朋友和上班族的喜愛,

今人[調]05.jpg
今人書局 地下室的 辦公用品 種類繁多 、任君採購 ↑

      今人[調]04.jpg  
今人書局 地下室的 貼紙看了會讓您眼花撩亂 ↑
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           今人書局 地下室的 兒童用品   很受小朋友喜愛  ↑

地上 1F 以一般文具、紙筆圖書為主,圖書以雜誌類和工具書較多,
             今人[調]07.jpg 
地上 1F 以一般文具、紙筆圖書為主 ↑
        今人[調]06.jpg
                    地上 1F 的圖書擺設  ↑
地上 2F 以禮品、玩具和各式卡片為主,颇能趕上流行和時尚,
       今人[調]08.jpg 
          地上 2F 以禮品、玩具和各式卡片為主   ↑
      今人[調]09.jpg 
地上 2F 以的 玩具 颇能趕上流行和時尚 ↑

總幹事在文宣上常使用的畫圖筆、壁報紙、貼紙、信封、牛皮紙袋 ----- 等等,
都是在這裡採購,往往需要的文具經常可以一次購足,不需要再往別家詢問,
而且年輕的黃老闆待客非常親切,往往總幹事一進店裏就看到一張笑臉迎人,
因此,在店內消費,根本不用亮出「特約商店卡」,就直接打折優惠,

凡我中壢訓練所的學員和眷屬,如需各式文具和禮品,
總幹事大力推薦
今人[今昌] 書局 ,店內絕對能夠滿足您的各式需求。

 


                            店        名
 :今人 [今昌] 書局。
                     地        址 :中壢市民族路 252 號。
                     電        話 : 03-4951488   找  黃 老闆
 

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     口碑:「要讓人家來找我們!」

前些天,社區里民集會所舉辦了一場國樂演奏音樂會,
她也是在本里集會所的一個國樂社團所作的學員訓練發表會,
我受邀帶著鈞人前去捧場,讓她感受一下古典傳統之美,
整個會場蠻熱鬧的,所有的椅子都坐滿了聽眾,連陳市長都來了,
我跟鈞人靜靜地一曲一曲聽下去,偶而帶一點解說與討論,
從高中時代,我就有在欣賞國樂,特別是真正現場演奏的部份 [ 非電腦合成類 ],
因此,對於她們的所演奏的部分曲目還算耳熟能詳,
仔細聽下來,感覺台上演奏者的技巧雖不算一流,但仍屬有下過功夫的了,
我給她們很大的掌聲鼓勵,同時在她們所發的調查表中打了很高的分數,

過了幾天,我個人在集會所 2F 運動,恰好這個社團在內間教室做表演後檢討會,
她們一面看錄影過程,一面發表討論觀點,幾乎整間教室充滿了歡樂氣氛,
顯然,所有的人對於當天的發表會都十分滿意,甚至於有人提出要舉辦慶功宴,
她們渾然不知道我一個人在外頭大教室做自己的事情,完全享受她們初試啼聲的成功,
期間,我似乎聽到一位男生講:

      「 ------- ,將來,要打開我們社團的知名度,讓人家來找我們!

所有的其她社員 [ 我相信包括她們的指導老師 ] 都大聲附和著,對未來充滿了希望,
這句「 讓人家來找我們!」給我留下深刻印象,離開時,我默默地祝福她們。


              -------------------------------------------------

本週六 [ 04 / 10 ] 召集人
鈞人到政大作學測後面試,
所有事情辦完後,於離開政大不遠的路上發現一家「可先生麵包坊」,
二話不說,立刻掉頭轉入,因為之前吃過他的麵包,超棒的!
我們三個人都不約而同地要進去參觀,想了解他的特色,
我們發現,店面不大,賣的東西也不算多,價格更不是一般性,
可是,人潮卻是不斷,那收銀機從來沒有休息過,忙得很,
只見櫃檯小姐一直跟客人說抱歉,讓您結帳久等了,
聽說
馬可先生麵包坊 全省有 30 多家分店,光台北地區就有 14 家門市,
每一家的生意都那麼好,每天麵包賣到清潔溜溜,
我打量他們的 DM ,仔細思考了一下,原來她們賣的不是麵包和相關產品,
她們賣的是「與「養生」,他們提供給顧客的價值也在這裡,
因此,不需花大筆金錢做廣告,客人自動會上門來買她們所要的,
原來這就是真正的「
讓人家來找我們 」,''馬可先生''早已將它付諸行動!

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馬可先生麵包坊 的櫃檯旁 貼滿 媒體的 肯定  ↑

最辛苦的生意是「沒知名度」還要「辛苦的推銷」,
最頂尖的生意是「高知名度」不用「辛苦的推銷」,人家自動會找上門,
馬可先生麵包坊 ,把 「口碑」做出來,是為所有作生意的上策!

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   姜師兄練功好地方:石門後山

我們飛官姜師兄每次從台東放假回來都會找我到山上練功,
之前常到三峽滿月圓處女瀑布,可是路程實在太遠了,
最近,他發現桃園石門水庫石門後山環境清幽、人煙稀少,非常適合練功,
因此,時常往這個地方跑,有時候自己去、有時候帶著老婆、小孩去享受大自然的洗禮,

有這麼好的地方,他不敢獨享,前些天他邀我去一起體驗此地的磁場和環境,
從中壢開車上 66 快速道路下閘道右轉往石門水庫沿路開到石門後山,只要 30 多分,
停好車之後,走登山步道約 8  分鐘,到左側「小粗坑桐花步道」下斜坡再走 10 分鐘即達,


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                            小粗坑桐花步道 的 下山口  ↑

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                            步道 沿途路況 [ 圖為姜師兄 ]↑

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                        我們用來 練功 的平地  ↑

此地的確比到烏來內洞瀑布或三峽處女瀑布近多了,而且真的人少超安靜的,
目的地是一個設有涼亭的平地,地面很寬大,四面環山,林相自然,
清風徐來,涼爽宜人,有時帶點霧氣圍繞,颇具秘境和禪境色彩,
唯一的缺點是不像其他兩地有瀑布和負離子,對身體的調理與改相形之下較弱,

不過當天我們去的時候,溼氣稍重,練起氣功來比在家裡練的還有感覺,
特別的是,往往手掌擺出來或是伸手上帶,可以很清楚地感受到手指關節的開竅,
那種開竅的動作好似到了一個磁場很強的地方,身體、手掌隨之拉伸的互動,
我可以用一個比方:有如一個上緊的螺絲被自然鬆開的樣子,
我相信,這種身體隨大自然鬆開 [ 放鬆 ] 的情形一定有助於身體的調理和治療,

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                                練習 基本丹田呼吸功法  ↑

                    石門山[調]05.jpg 
                          練習 體呼吸功法 ↑

我們大約在當地做完整套氣功後,再利用一些時間互相練習氣功之實用面,
藉此放鬆三關九結,消除身上因用力而產生的拙力,
從 09:30  練到 12 :10  兩個多小時才下山而去,實在過癮,

多謝姜師兄的帶路,讓我們又多了一個練功的好地方,
也把這個地方推薦給大家,期望大家能夠多多利用之。

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       2010春酒圓滿結束,明年春酒見囉!

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                     長洪中壢所 的春酒 充滿了歡樂 ↑

期待已久的 2010 年春酒
於昨天 [ 04 / 03 ] 圓滿結束,
每一位參與的人都玩得、吃得、喝得、抽得、唱得非常盡興!

今年地點我們改在 中壢 SOGO 商圈旁的 珠江美食宴會館
一方面是老地點已經辦了好幾年了,想換個新的場地試試看效果,
二方面是珠江可以提供非常寬廣的場地,不論武術表演或是唱歌跳舞都很理想,
經過一個晚上的活動,證明我們的決策是對的,因為很多學員都稱許今晚的場地;

我們從 16:30 - 17:00 開始陸續接受各位師兄姐報到,
隨後麻煩 珠江 音控人員配合 立頂師兄 播放兩片其他單位武術表演供大家比較,
等大部分人員到齊以後,正式活動在 18:15 由主持人長城師兄宣佈開始,

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                              長城師兄的主持與歌藝功力不在話下,很可惜
                       沒有朝主持界發展,否則肯定是「豬哥亮第二」↑

接著總幹事、湯發陽里長 [ 顧問 ] 、台北陳志宗師兄分別致詞勉勵大家,
而我們幾位可愛的 顧問 則很客氣地說不好意思耽誤大家吃飯時間,
總幹事在致詞時改以 歷年活動照片 來引導大家回顧 長洪中壢 所創造的歷史,
在回顧中,只見每位學員都認真觀賞,也幾乎都可以發現自己曾經當過主角,
總幹事強調:未來我們要再繼續創造下一個 10 年的歷史,留下更珍貴的足跡!

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                           本里大家長湯發陽里長給我們勉勵致詞  ↑

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                  大家都很聚精會神地觀看 我們共同創造的歷史  ↑

致詞完畢,改由召集人向大家介紹去年新進的夥伴和現場眷屬與貴賓,
召集人在介紹當中特推薦黃阿明師兄賢伉儷,因為今年是他第一次帶老婆參加,
除此之外,黃師兄還提供一箱高梁酒和  3  瓶洋酒給大家喝個盡興,真是令人感動!

歷屆春酒我們都會安排一些小朋友的才藝表演,今年回歸到自己的武術分享,
在表演活動中,事先安排東昱打'' 工字伏虎拳 ''、長城打 '' 十八羅漢掌 '' ,
然後現場臨時 宣佈拼拳,由 睦樵裕昌兩位師兄上台分別打了一套拳,
其中,年輕世代 睦樵 打的一套自創拳路,看起來像跳街舞,又像新武術,十分逗趣,

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                           東昱 小師兄打 '' 工字伏虎拳''  分享大家   ↑

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                         長城 助教 示範一套 '' 十八羅漢掌 ''  過足拳癮  ↑

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                     睦樵 小師兄 耍了一趟自創拳,十分逗趣  ↑

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                   裕昌 臨陣上場打 '' 連步拳 '' ,毫無怯場 ↑

表演完畢,接著麻煩 陳志宗 師兄給今年初 級檢定通過人員授證,儀式簡單隆重,
我們祝福所有通過檢定的學員,也期望他們未來在拳藝能更上一層樓,
緊接著是今晚的重頭戲:春酒大合照,每年大合照好像在拍「全家福」一樣,
透過 文邦 的攝影技術,今年的合照洋溢著幸福的感覺,經典程度不會輸給歷年,
請所有今晚參與的學眷們等著,我們一定會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏,
今年恰好春酒當天有學員生日,於是在拍完照後,請所有 4 月份生日的壽星出列,
雅欣 [ 正港當天生日 ]、孟如文俐翼顥晏威姜太太等共同切蛋糕,恭喜長尾巴了!

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                     陳志宗 師兄給今年初 級檢定通過人員授證,儀式簡單隆重  ↑

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               大合照好像在拍「全家福」一樣,洋溢著幸福的感覺  ↑

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                 所有 4 月份生日的壽星都出列,大家為他們慶生 ↑

在祝賀完生日後,隨即開始上菜,看時間 19:00 , 想大家也飢腸轆轆了,都努力夾菜啦!
我們一面用餐,一面穿插摸彩和 卡啦 OK,感謝大家踴躍提供的獎
品,使今年人人有獎,
尤其是幾個超過 200 元的大獎,如:斯專的遙控直升機、朱老師的戶外用瓦斯爐 --- 等,
都讓今晚的摸彩活動增色不少,更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎,

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                        長城師兄賢伉儷和召集人帶小朋友歡唱   ↑

所有的活動 大約在 21:00 於歌聲和阿娜的舞姿中結束,
總幹事 酒力再強也敵不過這麼多桌的人,我僅代表教練群喝到掛,
在茫茫然中,用剩餘的力氣跟大家說:明年春酒 見 了

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          總幹事說:「春酒不只是春酒,它已經變成中壢所的一項文化了。」↑

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  春酒會通知:今年春酒定在 04/03 [週六]
       

       我們舉辦春酒的想法:

                       1.  一點小錢:每個人花一點小小的費用。[點]
                       2.  許多歡樂:在會場可以享受很多樂趣。[線]
                       3.  無窮回憶:活動結束後讓您回味無窮。[面]

                               ---  春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」


今年春酒最後決定在
 2010 / 04 / 03,

有關訊息如下:


        長洪武術家庭日暨春酒活動通知     中壢訓練所

 

1.時    間:2010 年 04月 03 [星期]  PM16:30─ PM21:00。   

2.地    點: 中壢珠江美食宴會館   [ 中壢市九和一街 18 號 B1,威尼斯影城B1 ]。

3.參加人員:本所學員及眷屬。

4.參加費用:依往年慣例 ,見通知單 。

5.活動內容:長洪盃記錄片觀賞分發、授證、摸彩、卡拉OK、聚餐聯誼等等。

6.參加原則:自由參加   [請所有參加大人準備一份以上約200元左右的摸彩品]。

7.報名日期:即日起至 03月 20日 [ 星期六 ] 止。

            ---------   有關春酒報導請參考 2008 / 02 / 26 之記錄文章。

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                     特約商店介紹:  蘿莎會館

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                         蘿莎會館 的正門  接待櫃臺門面  ↑

蘿莎會館」為敏盛醫療集團首度跨足休閒產業之代表作,

由於觀光醫療風潮逐漸成形,敏盛醫療集團自兩年前就積極發展觀光醫療產業,
首先在敏盛大溪健康園區推出" 醫療、健康、休閒 “三位一體概念的蘿莎會館
該會館委由名家設計裝潢,以『優雅溫馨』風格美學打造,品味絕佳;
會館內的養生料理特邀請留日多年的名師掌廚,
以日本料理為出發,融合中式、西式美食新鮮食材精緻烹調,
以賓至如歸的服務精神提供午、晚餐及下午茶等餐飲內容,
企圖以『日式創藝料理』帶動養生飲食文化的新風潮。 

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                           西餐、 咖啡 與下午茶 場地  ↑

蘿莎會館園內包括可容納65人的套餐區、12桌之宴席區、3間大小不等包廂及精品區等,
由會館俯瞰窗外,映入眼簾的是花園、椰林大道、小橋流水、山坡草原,櫻花、油桐花等,
置身其中享受大自然的擁抱,一面體驗山居美饌的悠閒氛圍,一面讓身心靈得以完全的放鬆。

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                               蘿莎會館 的規劃 相當休閒與雅緻 ↑

盛集團總-楊敏盛先生說:

         「不論是醫療、還是餐飲,皆為服務業的一環,
               然而,從健康飲食做起,才能真正擁有快樂人生!


為達到這個理念,蘿莎會館上下所有人員都十分用心地在研創與提供各項健康的料理和美食,

園區內也提供會議場地,並備有釣魚、烤肉、卡拉OK等休閒設施、及溫馨舒適的住宿區,
從進入園區到會館,每一步就像是拜訪山居好友的輕鬆體驗,
也彷彿是親臨一場『健康、 休閒 、養生三位一體』探索之旅!

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                                           入口一整排椰子林,很夠氣勢  ↑


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                         會館 內的建築 具有日本和式禪風   ↑
    

託我兄弟六合會三哥的帶路總幹事才有機會知道在大溪還有這麼一個世外桃源,
聽三哥說這本來是敏盛集團老闆楊敏盛總裁的別墅,因為要跨足餐飲業才提供出來分享大家,
這真的是一個探聽到後會讓您帶家人和好朋友來分享的好地方!

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                              六合會 大嫂團 在戶外 咖啡區留影紀念  ↑

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         我們六合會例行聚餐巧遇楊總裁過來敬酒 [ 左邊穿白衣服者 ] ↑


                                 蘿莎會館  地址: 桃園縣大溪鎮慈康路155巷15弄25號 
                                                       網址:http://www.rosagarden.com.tw

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      飛揚鐵馬活動紀錄:大溪橋頭→龍潭三坑行


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                     飛揚車隊 的陣容,這是在三叉路口的留影  ↑

這一條鐵馬步道連接下列三個自行車道:
大溪
月眉自行車道、龍潭三坑石門大圳自行車道和三坑老街自行車道等,
屬於自然生態及親近農村路線,
沿途田園風光、鄉村景緻令人心曠神怡,

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                            右側為 韭菜園,景觀不錯 ↑

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                            韭菜園 旁的景觀解說牌 ↑

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            鐵馬 悠遊在 鄉村大道上 ,沿途極少車輛經過   ↑

我們這次是從大溪橋頭出發,依男生、女生體能分兩個路段來騎,
女生騎到生態公園便停車休息,此段行程來回約 15 公里,大約要花 1小時 20 分,
男生則繼續往上騎到三坑老街永福宮買菜包下來給大家分享,來回約 23 公里,需 2 小時,
其間,從生態公園開始要往三坑老街的路段,是一段彎曲長坡,會考驗騎士的耐力,
在大溪橋頭與三坑老街兩端都有好幾家自行車租車店可以租車,十分方便,
我們這次是透過六合會二哥在大溪橋頭停車場右側「左岸自行車出租店」租的車,
該店車型樣式很多,停車方便,服務態度也不錯,值得推薦,

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                         看我們騎鐵馬多優遊自在  ↑

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                          在生態公園的合照 ,酷ㄜ!  ↑

             大溪.三坑鐵馬行[調]03.jpg 
                  三坑老街 吃豆花、咬香腸  ,很過癮的!  ↑

                             大溪.三坑鐵馬行[調]19.jpg 
                                 三坑老街 永福宮 很有古味 ↑

     大溪.三坑鐵馬行[調]06.jpg 
          回到終點前 遙望 崁津大橋 ↑   [ 請用游標點一下,放大來看 ]

這條路線蠻熱門的,我們沿途都碰到許多車友,不會感到孤單,
生態公園三坑老街是兩個會讓人流連忘返的休息站,
如果您還沒有騎過這一條路線,趕快拉車上路吧!

         大溪.三坑鐵馬行[調]13.jpg
        生態公園 風光旖旎 ,有內行人在步道上擺桌泡茶聊天,吸收天地精華  ↑
                                                                      [ 請用游標點一下,放大來看 ]




          大溪.三坑鐵馬行[調]18.jpg 
            三坑老街 永福宮 旁的鐵馬道 標誌  ↑  [ 請用游標點一下,放大來看 ]

                           大溪.三坑鐵馬行[調]12.jpg 
                          還沒騎過這裡,快拉車上路吧  ↑

 

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