目前日期文章:201108 (12)

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               陳總教練中壢演講活動記錄
         
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                 陳總教練 演講的神情 與學員認真的聽講  ↑

為了讓大家了解「什麼叫做真正的武術」和「武術如何生活化」,
我們特地邀請長洪武術創辦人陳清河總教練蒞臨中壢所演講,
時間訂在 2011 / 08 / 23  [ 週二 ] 晚上 19:00 - 21:00 計 2 個小時,
凡是中壢所的學員和眷屬都可以來參加,光登記要來的學員就將近 60 位,
可見報名十分踴躍,相信有許多學員是想來一睹總教練的丰采,

當天下午大約 17:40 左右,楊梅珍德師兄就提早趕過來整理場地和搬座椅,
只見他忙得滿身灰塵和汗水,隨後長城教練和文邦教練也過來幫忙,
幾位師兄手腳很快,一下子演講教室就佈置完成了,
真的謝謝他們的義務服務,讓我們有舒適的場地和椅子,

在參加學員出席過 2 / 3 的比率下,我們的演講在 19:05 開始,
先由總幹事開場,說明舉辦本次演講的目的與來由,之後再把時間交給總教練
陳總教練首先介紹最近的南非武術交流的過程和情形,包括期間所碰到的一些插曲,
他很感慨地說外國人習武的精神,簡直可以用 '' 追求 '' 來形容,追著總教練學習挖寶,
這種學習的精神實在值得我們參考,國內習武環境比南非好但欠缺這種執著的精神
因此,大家也應該思考如何把武術當做「安身立命」的方針,當作一輩子的修練,
接著他強調練武的目的是在讓一個人 '' 改變用力的方式 ''  以及 '' 將武術生活化 '' ,
總教練用非常簡單的基本功練習動作和連步拳前六招動作來說明如何正確地用力,
只見他用這些我們常練的動作輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒或打退,真是不可思議,
而他在示範這些功法的時候也點出很多學員練習的問題點,以致造成肢體的傷害,
例如:步法轉換時力量往下頓而傷到膝蓋與韌帶,如果正確用力,這些都是可以避免的,
最後,總教練用「藉武術傳道」來作結尾也跟大家共勉,
期望每位學員都能認真練習並且一起來推廣「武學之'' '' 」,發揚長洪武術,
        
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                    總幹事在演講開始前作開場白  ↑

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          陳總教練輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒   ↑
                   [ 圖右為 魏榮明 師兄 ]
    
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              陳總教練輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒   ↑
           
 [ 圖右為 張金麒 師兄 ]

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                     陳總教練 用連步拳 來解釋 用力的方式    ↑
  
總教練的演講在 20:45 講完 ,隨後讓與會學員發問,一直到 21:20  才圓滿結束,
同樣地,再由總幹事作結尾,謝謝陳總教練的精采演講,讓所有的人收穫不少,
為了使參加學員加深印象,我們特地安排開華長城教練作心得報告,
透過比較淺顯的解說,來總結本次演講的精華與重點,給大家多帶一些東西回去,

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                      甘旭 師姐 向總教練 請教練拳相關問題    ↑

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                      總幹事作結尾,謝謝陳總教練的精采演講   ↑

總幹事這裡也分享兩個我記下來的要點給大家參考:

        1. 基本功可以熱身,但熱身不一定是基本功。
    
      2. 「武術生活化 」亦即將武術看成是生活中很自然的事情,
            但「武術生活化 」絕對不是「將武術簡化」!

未來每年我們都要將陳總教練的演講列為年度計劃項目之一,
讓所有的學員和眷屬都可以分享到總教練在武術上的經驗與知識,
也感謝週二幹訓班的師兄姐空出一次的練習時間,使得總教練的演講能順利安排!


      -------- 備註 : 陳總教練 詳細的演講記錄 請上 文邦師兄的臉書
                           再點入「長洪武術中壢訓練所」社團,在 '' 文件 '' 欄內。

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              中壢所 夏季集訓活動紀錄 

今年長洪武術中壢所季集訓的活動已於 2011  /  08 / 21  [ 週日 ]  圓滿結束,
不同班別學員感情的聯複習舊有的套路一直都是我們舉辦集訓之目的,
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊,另一方面可以用比較多的時間來溫故知新,

本次集訓,合計大約 30 多人 ,跟歷次的人數差不多,
可貴的是因身體問題暫時停練的江序照師兄特地帶著小女沛俞趕來參加,
經過一個早上的複習,沛俞又把拳感抓回來了,集訓結束時跟她約定長洪盃賽事,
雖然她因課業停練半年,但我仍然相信她的實力,因為她之前練的底子夠厚,

集訓當天,大家於早上 07:00 就陸續到練習場,讓公園空地顯得很熱鬧,
大夥於 07:15 開始集合,首先由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法,

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                      由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法    ↑ 

讓所有來參加的師兄嫂剛睡醒的身體可以展開一下,同時達到熱身效果,
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作,儘量使他們的動作達到正常,
然後照慣例分班練習基本氣功,吸收早上新鮮的空氣,


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                         新生練習氣功情形  ↑

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                         舊生練習氣功情形  ↑

隨後依不同班別由各班教練自行分別帶開練習,以強化學員的密度與精度,
雖然是夏季集訓,還好當日太陽有時躲在烏雲後面,感覺不會很悶熱,適合戶外練習,

在教練的口令與指導下,每位學員都十分認真練習,也幾乎把重要套路掃過幾遍,
「一日有練一日功」,練拳本來就該抱如此精神,這樣才不會辜負自己,出來就是賺到!

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                           鄒教練這組
練習 「連步拳  」 ↑

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教練這組 練習 「連步拳  」 ↑

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                           總幹事這組
練習 「盤龍棍 」   ↑

大約在 10:00 時,我們集合所有人員同樣依慣例拍了一張大合照,
佳恩在拍照前說每次集訓都要拍合照,是的!我們不厭其煩集合大家合照紀念,
因為停練過來的江先生說透過這些合照可以看出小孩的成長過程,相當珍貴!
看單張不會有感覺,可是回頭去看之前的照片,真的會很有意思,

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                        我們集合所有人員依慣例拍了一張大合照    ↑

而今年夏季集訓也就在 上午  10: 10  圓滿結束,
當然,讓我們期待秋季的集訓再大會合了!

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            新竹 17 公里黃金海岸鐵馬活動記

原訂 2011 / 08 / 13 [ 週六 ] 的鐵馬活動由於剛好碰到中元節而改期,
我們往後順延一週,於 08 / 20 週末下午順利舉行,天氣非常幫忙,
幾天前都還是炎熱無比的陽光日,活動當天卻來個多雲的陰天,太棒了!
老天給我們一個不會曬到熱陽的天氣,可是也讓大夥看不到海岸夕陽美景,
有一好就不可能有兩好,吃到魚就會吃不到熊掌,此事古來一向難全,也只好認了!

當天下午 16:00 除了開華師兄一家 3 口 比較慢來以外,其他 20 多人全部到齊,
在特約商店「海港租車」選完車後,大家一字排開來張大合照,之後立即開拔上路,

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          大家一字排開來張大合照,我的相機快要裝不下去了  ↑  [ 請點一下放大 ]

在此要特別感謝「海港租車」老闆娘給我們在選車和租車上的協助與優惠,真幫忙!
由於 「17 公里黃金海岸」沿線風光在之前就已經報導過 2 次,因此本文不再重複,
我們於 16:10 出發,在 1.5 個小時後抵達單程終點,眾兄嫂休息合照過後,
再於 18:00  出發回程 ,騎回「海港租車」時已經是天色昏暗,萬家燈火了,
還完車,稍事梳洗,就直接步行到附近「新南興海鮮總匯」吃南寮的海產,
我們在餐廳 3 樓圍了一張大桌, 以2 桌併 1 桌方式,通通擠在一起,煞是熱鬧!
眾人享受新鮮漁穫和高粱美酒,高談闊論一直到 20:30  才依依不捨地說掰白!

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                       一號 彩虹橋前的水筆仔濕地保護區    ↑

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                       葉教練一家三口參加,都很能騎 ,獨缺葉時瑋    ↑

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                   這是在最末點休息區的海岸拍攝的,很有 fu 吧! 

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                       17 公里終點風車塔前大合照紀念  ↑

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                       追風的少年郎與歐巴桑
  [ 中間那位 ]   ↑

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            雖然是陰天 ,但最後我們還是看到了完整的落日   ↑    [ 請點一下放大 ]

這次活動很難得地 「華城武術社」派出 8 位人員參加,讓我們聲勢壯大不少,
還有週六班小兄弟 碩育爸媽全家來參加,他們一家都是單車高手,環台至少 2 遍以上,

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                            碩育爸媽全家來參加,他們一家都是單車高手   ↑

另外,週三班 如淵 師姐也在學校百忙當中抽空來參加盛會,騎起車來,怡然自得,
最難能可貴的是,本次活動幾乎幹部都來出席,讓大家有回到當初暑期年度旅遊的感覺,
雖然只有下午不到半天的活動,但是卻帶給所有參加的學眷一個美好的回憶!

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                    三合院 港式飲茶  

                                     ---------   註:「三合院」已經停止所有特約商店的合約,
                                                     故中壢所學員前去消費,無法享受優惠了。

                                                                                  ---   2012 / 08 / 28  註記


「三合院港式飲茶」
位於中壢市SOGO百貨元化館 8 樓,
它是一間餐飲連鎖事業體系,在台北、中壢、新竹、高雄等地都有據點,

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                  中壢市SOGO百貨 內的 「三合院港式飲茶」 店面  ↑

中壢這間的環境十分優雅高級,料理的餐食也非常講究,
雖然標榜的是「港式飲茶」,但是沒有傳統港式飲茶的推車小點,
所有的主食或是點心都是用 menu [  點餐單 ]  來展現與點選,印刷十分精美,一目了然,


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                      中壢 「三合院港式飲茶」 的環境十分優雅高級  ↑

感覺上到這邊用餐的都是比較體面跟講究的人,不是一般小吃店可以比較的;
在店內除了提供精緻港式小點外,還有粵式料理,全部都十分入口,
總幹事建議大家來這裡一定要點一客「廣州炒麵」,麵經過炸後再炒別有一番風味,
這一道菜是總幹事毛子來此打牙祭必點的佳餚,而三合院的處裡特別好吃,

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                                 我跟毛子偶而會到這裡打打牙祭   ↑

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                           桌面上都是我們常點的小點   ↑

喜歡這裡是因為比較隨性,肚子小就點少一點,食量大那就多點一些,隨我高興,
而且有許多小、中、大或是特點,可以任我來點,吃甜吃鹹都可選擇,
在這裡用餐或是小吃,菜色多樣豐富,而且附設高雅包廂,更可讓客人舉辦婚宴典禮;
不論是個人享受、家庭聚會或是好友相談,這裏是一個值得考慮的理想地點。

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他們的包廂十分寬廣,請客很體面,
                           總幹事的六合會弟兄就曾來此聚會用餐     ↑

 

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          黃建國:練拳讓我不隨便發脾氣

                                 -------- 黃建國 師兄 為華城武術社的創社社員之一,現仍服務於
                                            該公司觀音廠,擔任品質管制的工作,待人隨和、謙虛
                                            客氣,在下班後也利用公餘擔任社區巡守員,守護社區
                                            安全,他更在家裡兼任養身推拿師,按摩療理功夫了得,
                                            曾經在長洪中壢練習場義務演講推廣,造福學員;
                                            由於工作關係暫時停練武術,然而卻對於長洪念念不忘!

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黃建國師兄 參加第 18 屆長洪盃個人組比賽 - 1  ↑

各位師兄師姐
大家好!
我是華城電機武術社第一代社員,我叫黃建國
我在華城電機公司跟著廖教練學習武術有 4 年多的時間,
從基本功、連步拳、功力拳到柳葉單刀、一路埋伏拳等將近學了有 9  個套路,
期間也被廖教練指派代表華城電機社團參加長洪盃比賽,成績差強人意,
在練拳的時候,跟其他社員互相砌磋學習,大家相處十分融洽,像是一家人似的,
因此,感覺自己情緒上穩定不少,不論在公司或是在家裡都很少發脾氣吵架,

一年半前,由於公司任務上的需要,將我從技術單位調到品管部門,
因為是配合現場的作業,所以經常要加班或在旺季的時候輪班,致無法再正常練拳,
我就跟武術社社長邱信良師兄請長假暫時停練,將來視狀況再恢復練習,
我發覺停止練習武術後,脾氣變得比較暴躁,很容易跟同事發生爭執,
往往為了一點芝麻小事就跟公司同仁互嗆,彼此傷了和氣,而事後又很懊惱,
我也常常思考為什麼最近那麼容易發脾氣,以前為什麼不會呢?
後來才想到了,原來是跟我練武術有非常大的關係,

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黃建國師兄 參加第 18 屆長洪盃個人組比賽 - 2 ↑

之前在練拳的時候,都會練習基本功,而基本功實際上對於穩定情緒有很大的作用,
尤其是在第二階段站樁的部份,強調氣息必須下沉以穩定重心,其效果更佳,
而我自己也參加過幾次台北氣功的特別班,在練氣的時候更要放鬆穩定,
這種氣功的修練對於個性的磨練也有很大的作用,它可以把一個人的稜角修掉,
讓人比較不會心浮氣躁,既使碰到不如意的事情也不會隨便對外發作,

而現在停止練拳有一段很長的時間,在家裡因為沒伴也沒有壓力根本是在「原諒自己」,
以至於當初所培養的耐性已逐漸退去,慢慢地又恢復到原來的個性,
所以使得自己在工作上只要碰到摩擦,就很容易跟同事發生口角,
我逐漸覺得以前很好的工作夥伴相繼離我而去,在公司裡感覺朋友越來越少,
如果想要在公司日子過得快樂一點,我必須要好好調整自己的個性與脾氣,
現在很懷念以前在武術社練拳的日子,特別是跟社友之間的互動,親如手足,
我很希望在公司能恢復到單純的常日班,只要正常上下班就能再度回到社團練習,
我真的很渴望能夠重新練習長洪武術來持續穩定自己的個性與脾氣,
讓自己在公司裡面跟同事和朋友間保持良好的關係,使自身生活過得愉快一些!

我真的相信練習武術可以使一個人的情緒變得穩定,不容易跟別人吵架和衝突。

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               黃建國 
師兄 [ 右三 ]  在華城武術社 練習 柳葉單刀 之紀錄照片   ↑

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        品質類管理辦法[9]:不合格品管制處理辦法
                      
                                  不合格品管制處理辦法

        1、目的:

       確保不合格品管制之落實,以避免因作業疏失而導致不當之使用。

2、適用範圍:

      
本辦法適用於進料、製程或檢驗發現之不合格品及客戶抱怨之退回產品。

3、權責規定:

       
3.1.  廠務部倉管:
             
   負責進料檢驗及不合格品之整理、聯絡、提報。

       
3.2.  品保部:
              
  負責各階段不合格品之監督和管制措施。

        
3.3.  廠務部:
              
  負責生產加工不合格品之修理、重製、選別與報廢處理。

4、名詞解釋:

         4
.1.  不合格品:
               
  未能符合所規定要求之原物料、零件或產品。

         4
.2.  特採:
               
  原物料或成品經判定不合格,但在使用上不影響功能,勉強可以被接受使用者。

5、管理程序:

         
5.1. 不合格品可能發生之階段:
                
5.1.1.  進料檢測。
                
5.1.2.  製程檢測。
                
5.1.3.  成品檢測。
                
5.1.4.  客戶抱怨之退回品
          

                  5.2..不合格品之處置與隔離:

                 
5.2.1. 發現或發生不合格品時,需填具相關報告,並據實填記其處置狀況,
                             其相關報告如下:


                                
(1) 進料檢測時:進料檢驗表。
                                
(2) 製程及成品檢測時:品質異常矯正及預防處理單 (附表1) 。
                                
(3) 客戶抱怨退品時:客戶抱怨矯正及預防處理單。

                  
5.2.2.  對不合格品應予以標示,並置於不良品區予以區隔後,再進行後續處理作業。
                 
5.2.3.  不合格品之標示,應黏貼於明顯處,以利識別。
                 
5.2.4.  經判定之不合格品,不得逕行使用或出貨。
                 
5.2.5.  凡經不良標示後之不合格品,應依其階段性,由其權責單位進行管制處理,
                             品保單位則予以監督其作業之執行。

         
5.3.  各階段不合格品之處置:

                 
5.3.1.   進料不合格品:
                                 
(1)  倉管依公司「進料(接收)檢驗辦法」(SA3-06-001)判定不合格品,
                                         並填報相關報表。
                                 
(2)  不合格品由品保部判定「不合格」,但在配合生產狀況下,得由
                                         採購或廠務部門向上級提出「特採」或「選別使用」。
                                              
(a) 若為特採時,則依公司「特採管理辦法」(SA3-06-004)之規定
                                                   處理之。
                                             
(b) 若為本廠派員「選別」使用時,則必須在驗收單上註明選別
                                                   工時,以向供應商作扣款之依據。
                                   
(3)  對於判定為「不合格」而無法特別處理之不合格品,採購應盡速
                                         連絡供應商,辦理退貨或派員處理,且以不影響生產為原則。
                                  
(4)  若為客戶供料發生之不合格品則應交由倉管通知客戶,並禁止進一
                                          步使用,待客戶決定後,再行處置作業。

                   
5.3.2.   製程不合格品:

                                   
(1)  各有關製程檢查人員,在製程中發現有超出允收水準或非偶發之
                                          不合格品時,應立即聯絡品保人員開立「矯正及預防處理單」
                                          (附表1),依「品質異常矯正處理辦法」(SA3-06-007)之規定作鑑別
                                          與對策,同時要將該製程不合格品依第6條之規定置放不良區,
                                          等待後續處理。
                                    
(2)  在製程中所發生之不合格品,依「矯正及預防處理單」(附表1)之
                                           鑑定審查結果,得依下列方式擇一進行處理:
                                                
(a)  申請特採。
                                                
(b)  修理。
                                                
(c)  選別。
                                                
(d)  報廢。 
                                    
(3)  經判定選別、修理,由品保部以「矯正及預防處理單」(附表1)連絡製
                                           造部門,負責全數修理、選別,並視其數量,於限期內完成。
                                    
(4)  經選別或修理後之產品需經品保單位複檢合格後進行後續作業,並在
                                           流程單註明再檢記錄。
                                    
(5)  經判定報廢之不合格品,應定區存放,於適當時間填寫「報廢單」
                                        (附表 2)加以報廢處理。
                                   
(6)  品保單位需對製程不合格品,進行監督其處置情況。

                    
5.3.3.  成品檢驗不合格品:
                                    
(1)  同5.3.2.(1)在發現不合格品時,需填「矯正及預防處理單」(附表1)。
                                    
(2)  經判定不合格時,不得入庫,且需標示不良品,等待判定處理。
                                    
(3)  在成品檢測中所發生之不合格品,依「矯正及預防處理單」(附表1)之
                                            鑑定審查結果,得依下列方式擇一進行處理:
                                                 
(a)  申請特採。
                                                 
(b)  修理。
                                                 
(c)  選別。
                                                 
(d) 報廢。
                                     
(4)  有關上列5.3.3(3)(b)-(d)之處理方式請參考5.3.2.(3)-(6)之說明。
                                     
(5)  經判定為修理或特採交貨之不合格品,若在訂單或合格中有所要求
                                             時,須事先 報請客戶或其代表同意特採,始得執行之,同時在交
            貨單上需加以註明特採或修理之狀況,以顯示實際之情況。
                                     
(6)  有關上列修理或特採之不合格現象之鑑定與預防再發對策,直接以
            公司內部「矯正及預防處理單」(附表1)處理之,如客戶有要求時,
            得送交客戶備查。
                                     
(7)  品保部需對成品檢驗不合格品之處理,進行監督其處置之情況。

                       
5.3.4.客戶報怨之不合格品:
                                      
(1) 接到客戶之抱怨時,立即填寫「矯正及預防處理單」(附表1)依公司
                                            「客戶抱怨處理辦法」(SA3-05-002) 處理之。
                                     
(2)  因客戶抱怨所退回之不合格品,依「矯正及預防處理單」(附表1)之
                                            判定,得作下列方式處理:
                                                   
(a)  申請特採。
                                                   
(b)  修理。

                                                           (c)   選別。
                                                   
(d)   重製。
                                      
 (3) 有關上列5.3.4.(2)(a)-(d)之處理方式可依公司「品質異常矯正處理
            辦法」
(SA3-06-007)  之規定處理,或參考5.3.2.(3)-(6)說明辦理。
                                      
(4)  品保單位需對客戶抱怨之不合格品之處理,進行監督其處置之
            情況。

 6相關文件:

       
  6.1. 進料(接收)檢驗辦法 (SA3-06-001)
         
6.2. 特採管理辦法 (SA3-06-004)
        
6.3. 品質異常矯正處理辦法 (SA3-06-007)
        
6.4 .客戶抱怨處理辦法 (SA3-05-002)

7、相關表單:

        
7.1. 矯正及預防處理單 (附表1)
         
7.2. 報廢單 (附表2)

8、本辦法經總經理核准後公佈施行,如有修正時亦同。

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              民國 100 年模範父親記

              DSC00951[調].jpg  
              我坐在我的位置上   ↑ [ 鈞人很貼心地 攝 ]

印象中的模範父親
都是德高望重的鄉里士紳,
我德不高、望不重,從來沒有想過會當選模範父親,
我認為那是距離我相當遙遠的事情,至少不會是現在,

沒想到,我們義興里湯發陽里長對我厚愛有加,
竟然敢推薦我成為義興里的模範父親,也幸運通過平鎮市公所的審核,
當接到正式當選通知時,真是喜憂參半,百感交集啊!
喜的是平時的表現獲得本里大家長和上級的肯定,可以給人生再添一項紀錄,
憂的是一向認為自己還年輕的我,難到真的已經步入讓人感覺「德高望重」的境地?
但無論如何,這的確是一件令人感到光榮的事情,要帶著愉快的心情面對,

今天上午 09:00 假平鎮市「婦幼活動中心」演藝廳舉辦表揚大會,
由市長陳萬得和市民代表會主席 吳金樺共同頒發當選證書獎牌,
整個會場充滿了喜悅與熱鬧,許多當選人帶著祖孫三代大陣仗上台一起接受表揚和合照,
倒是我上台時只有召集人作陪,相對顯得寒酸,還好我們湯里長有上台力挺,
看這種情形,似乎在我活到祖孫三代時,應該再來一次接受表揚,讓子孫光榮一下,
活動在大合照之後結束,隨後由市長引導大家到 1F 享受市公所提供的美食,

                     DSC00962[調].jpg  
                    市長陳萬得和代表會主席 吳金樺共同頒發當選證書獎牌  ↑
                       [   左一為義興里湯發陽里長  ,我的推薦人  ]

         DSC00998[調].jpg 
         平鎮市各里 全體 模範父親與市長 合影留念  ↑ [ 我恰好在正中間 ]

       DSC01011[調].jpg  
                         台下搶拍鏡頭的家屬   ↑

老媽子和家人
在獲知消息後都替我感到高興,
這是家族中第一人接受此項表揚,
雖然在喜憂參半,百感交集之下接受這個榮譽,
還是要特別特別感謝推薦我的湯發陽里長!
他對我的肯定也就是肯定我們長期在里集會所努力推動的長洪武術!

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               長洪武術  演講活動 通知

1.
時    間:2011 08月 23日 [星期二] 晚上 19:00 ─ PM 21:00.。  
2.地    點:義興里集會所 2 F  [ 天氣熱時,會開冷氣 ]

3.參加人員:本所各班學員 及 有興趣的親朋好友。
4.演講人員:陳清河 總教練。 [ 特別情商 ,機會非常難得]
5.演講內容:武術相關的功法與應用 [ 暫定 ]。
                   
 ---- 陳總教練會做很多武術功法的示範,歡迎大家上台體驗 ----

6.參加原則:免費自由參加----- 歡迎對 傳統武術 有興趣的人士報名參加  。
7.連絡教練:廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。


          DSC00111.jpg
                  陳總教練在演講中所做的 武術功力 示範
    ↑

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               Frank 回加拿大 餞行記

Nick 之後,
我們剩下唯一的外國友人 Frank 也要在下週一回加拿大去了,
Frank  是我們中壢訓練所的開山老外,第一人!
Nick 是他引薦過來的,接下來才有一群洋人來練拳,

Frank 本來是總幹事一家人在十多年前要去南非武術交流的臨時外師,
在英語教學當中,聽說我們全家在練拳,更聽說我們要遠赴南非作武術之旅,
他知道後顯現出一副不可思議的神態,然後說要到我們練習場參觀,
Frank  隔週就這麼來一次,立刻便決定要參加我們的團隊,
一練就持續了十多年,當然中間有斷斷續續回加拿大去孝敬老人家,
但是只要回來台灣,他一定歸隊練習長洪武術, 


             DSC01388.jpg  
          Frank [ 左 ] 與  Nick  兩位  '' 可 '' 字輩老外在台北參加氣功班  ↑

Frank 在我們這邊從不會說國語到講一口流利的中文,
從只敢喝 啤酒 到 敢拿高粱 跟我們乾杯 ,真是令人刮目相看,
我還記得我們第一次騙他喝高梁時,他的驚訝表情和喊出「唉喲!」的聲音,
現在他可以說是「老台灣仔」了,回去還要帶一位台灣姑娘 '' 珍妮佛 '' 一起走,

我們昨天晚上 [ 2011 / 08 / 04 ] 在中壢中央西路 特約商店「 輕鬆小館 」給他餞行,
十個人剛好開一桌,大夥天南地北無所不聊,也喝掉了一瓶大高粱,暢快得很!
我們希望 Frank 回加拿大去之後感到很無聊,然後很快地再坐飛機回來台灣!
但無論如何,祝他此行一路順風!我親愛的長洪中壢開山老外!  
Brother  Frank  !

               DSC05224[調].jpg 
                         Frank  [ 左 5 ] 離台餞行惜別會 參與人員   ↑

               DSC05230[調].jpg  
                           重緯峻佑父子從桃園趕過來聚會  ↑

            DSC05233[調].jpg  
               阿堂Frank 是目前週二班需要待檢段的兄弟  ↑

 

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-----   緊急通知:原訂 08 / 13 的日期, 因第二天是中元節, 大家比較忙,
                          故應多數學員反應, 將日期延後一週,
                         
改於 08 / 20 [ 週六 ] 舉辦 , 歡迎大家報名參加!


          新竹南寮17公里海岸鐵馬 活動通知


1.
時    間:2011年08月13日 [ 星期六 ] PM 15:00 – 20:30  [ 含晚餐 ]。  
2. 地    點:新竹南寮 17 公里黃金海岸線來回 [ 下雨延期 ]

3. 參加人員:本所學員全體,可以攜眷、攜伴。                                                    
4. 參加費用:預估每人租車費 100  元,聚餐平均分攤預計每人 300 元 [保險自理]
5. 裝備需求:防曬相關配備、毛巾、長洪中壢魔術頭巾 [ 必備 ]

6. 參加原則:自由參加 ;自行開車前往 [ 集合地點另行公佈 ]
7. 連絡教練:廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。
8. 報名截止:2011 / 08 / 10  [週三] 。-- 請早報名以便統計人數、車數、桌數等。

9. 參考報導:總幹事部落格 旅遊紀錄「  http://jm4331.pixnet.net/blog/post/29238281


                     17公里海岸線[調]15.jpg  
                      在 17 公里海岸您將會看到的景象 [ 總幹事現場實拍 ]  ↑

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         以武會友
-- 聖功會 加拿大老外參訪記

                DSC05208[調].jpg   
                       當天 長洪中壢的幹部群 與 參訪 的外國友人合影留念 ↑

2011 / 08 / 02 [ 週二 ] 晚上飛官姜師兄帶了幾位老外來參訪,
他們是中壢聖功會 [ 英國國教 ] 所邀約遠從加拿大來台作 home - stay [ 寄宿家庭 ] 的友人,
姜師兄和另外一位教會友人黃小姐一起帶過來我們中壢所體驗中華武術,
計有 馬克費洛丹尼爾 [ 寄宿在姜師兄家的女生 ]威廉等 4 位和教會的朋友,

大約 20 :00 人數到齊以後,我們先讓他們一起跟著學員練習基本功,
隨後再由英文比較好的文邦來給他們較紹一下 '' 長洪武術 '' 的由來與特色,
接著帶他們上 2 F 展示室讓他們看看一些兵器和書籍、刊物,
在展示室文邦順勢取出龜形靶向他們示範如何正確出拳以及力道的掌握,
同時解說一些簡單的防身、擒拿技巧,讓他們了解如何以小博大、以柔克剛,
 於彼此相互出拳、出手體驗當中,激起他們對於武術修練有很大的興趣,
並且對於武術看似放鬆無力而出拳有勁的方式感到不可思議,頻頻提出問題發問,

                DSC05217[調].jpg     
                 短短一個小時的介紹激起他們對於武術修練有很大的興趣  ↑
  
在離開前,我們安排峻佑表演 " 柳葉單刀 "和 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路供欣賞,
他們兩位臨場的表演博得滿場的掌聲,也讓這幾位遠方的友人大開眼界,
下樓後,在練習場依依不捨地相互告別,並彼此留下 '' 臉書 '' 的帳號,

                DSC05214[調].jpg
                            林峻佑小朋友表演 " 柳葉單刀 "   ↑

            DSC05219[調].jpg
                     由 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路   ↑
    
第二天,他們就在 '' 臉書 '' 上跟文邦總幹事變成了朋友,
我們相信這是一次成功的交流,謝謝姜師兄用心的安排,
設若他們將來有機會再來台拜訪或教學,一定會來找我們的!

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           跟「過敏」對抗記

在過去的一個禮拜
,我歷經了一場艱苦的戰爭,敵人是「過敏」,
對付「過敏」我是老手了,所謂「久病成良醫」,真的沒錯,
在大四那年被整了長達半年,以為得了絕症,也因而徹底搞懂它了!

這次來上身,本來以為是吃了不乾淨的東西,後來才了解是整理花園被蟲弄到,
剛開始從背後下方癢起,還沒有意會是「過敏」,還用手去抓,越抓越多、越癢,
然後從背後到腳、到手、到胸前和兩側,都起了紅疹且越來越多,我才驚覺大事不妙!
看到我這種情形,孩子們都很緊張,上週一連飛官姜兄來家裡看到都嚇了一跳,
我還要安慰他們說別介意,這小 Case ,死不了的、更不會傳染啦!

                   DSC03150[調].jpg  
                              從這邊開始發起,這是主過敏位置  ↑

                         DSC03160[調].jpg  
                               延續到兩條大腿內側  ↑

                           DSC03156[調].jpg  
                          背部奇癢無比,看似有抓過,其實沒有  ↑

                        DSC03161[調].jpg  
                         前胸兩側,小孩和姜兄看了都嚇一跳  ↑

看著這些「過敏」病原,我突發奇想,乾脆來跟它玩一下,
一來,看醫生吃藥,「藥是毒」少吃為妙,而醫生我不想供養他買樓,
二來,我要讓我身體的免疫系統 [ 抗體 ] 有活動與強化的機會,不要一直睡覺變懶,
本著這種概念,在做好預防措施之下,我開始跟這些「過敏」病原展開抗戰,

根據以往經驗,我採取兩項戰略:

               1. 「斷根戰略」:
                      避開一切會引起過敏的食物和事物,如魚、蛋、酒、蔥、辣椒、大蒜或花粉等,
                      這些刺激性的東西,會加強和擴散過敏的範圍與深度。

               2. 「克制戰略」:
                      所謂「過敏」的原理就是造成你身上奇癢,然後引誘你去抓,
                      抓時很舒服,可是抓了以後會更癢,而且會擴大過敏的範圍,甚至蔓延到全身紅腫;
                      因此,只要不上當,「你越癢越吸引我,我越是不理睬你」,它就拿你沒輒,
                      這一關說是簡單,其實是最難熬,有時真的癢到不是人可以忍受的,
                      帶著全身的癢疹,我仍然按時到集會所上課,學員完全看不出任何異樣,就是「忍」,
                      不過,我一直堅信「盛極必衰」的道理,我在等它的最高點!

除了上面兩項戰略以外,我也採取兩項戰術:

                1. 「氣功戰術」:
                       每天早上起來練習氣功時,我刻意將氣息導引在比較難過的部份,
                       希望達到「清洗」的效果,
                       同時,用意念呼喚「病毒離開」「病毒離去」 --- 等,
                       藉以達到戰勝過敏的目的,
                       這個部份給我自身很大的心靈療效。

                 2. 「意志戰術」:
                        每當過敏發癢的症狀形成時,往往令我現出害怕而全身起雞皮疙瘩,
                        此時,如果自己因而被擊敗,感覺對手會更得意,也就會造成更癢更難過的狀態;
                        因此,我來個逆向操作,不隨它起舞,
                        當過敏發癢的症狀形成時,我便用「超強的意志力」來給它迎頭痛擊,
                        甚至,有幾次用罵「三字經」的方式,來讓對手知難而退,
                        說真的!你越怕它,它就贏你;你不怕它,它就輸你!

這過敏症狀從 07 / 23 [ 週六 ] 晚上開始 ,到 24 - 25 達到最高峰,也最難捱,
但用這些戰略與戰術之後,於 26 日 [ 週二 ] 逐漸緩和,紅疹雖在,可是沒那麼癢,
到隨後幾天,我已經充分感覺到它已經在我身上起不了什麼作用了,
只是身上受傷的斑疹一直拖到 07 / 31 [ 週日 ] 才完全退去,恰好可以證明是被蟲沾黏,

                DSC05235.jpg   
                                  腳的部分過敏紅疹已完全消失   ↑

                                       DSC05237.jpg     
                                               背部紅疹也已經不見了    ↑

                     DSC05236.jpg  
                        胸前兩側原來可怕的紅疹也都消失了 ↑

不看診、不用藥來跟「過敏」對抗是一個相當難熬的過程,可是我做到了!
完成這次過程,相信我個人的意志力與體內的免疫系統肯定強化不少,值得慶賀!

多年前,長洪中壢加拿大 20 多歲的學員 辛蒂Cindy ]  有一天帶著感冒來上課,
我看她氣色不好,一直咳嗽,看似十分難過,於是問她有沒有去看醫生,
沒想到她卻回答我說她這一輩子感冒生病從來不看醫生也不吃藥,
她都讓它自己痊癒,只是在病發期間比較難過,但是忍過去就好了,
年紀輕輕的辛蒂相當有主見,三餐茹素,絕不吃肉,練起拳來從不遲到缺席,
可惜因為在台簽證問題,跟我們練了 2  年的武術不得不回加拿大去了,
她跟我學武術,然而我在她那邊也學到了許多寶貴的經驗,
我們全家大小感冒也都不看醫生的,我們用自己的方式來解決!

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