jm4331[長洪中壢家族總幹事]

                
              中壢所 夏季集訓活動紀錄 

今年長洪武術中壢所夏季集訓的活動已於 2011  /  08 / 21  [ 週日 ]  圓滿結束，
不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路一直都是我們舉辦集訓之目的，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，

本次集訓，合計大約 30 多人 ，跟歷次的人數差不多，
可貴的是因身體問題暫時停練的江序照師兄特地帶著小女沛俞趕來參加，
經過一個早上的複習，沛俞又把拳感抓回來了，集訓結束時跟她約定長洪盃賽事，
雖然她因課業停練半年，但我仍然相信她的實力，因為她之前練的底子夠厚，

集訓當天，大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：15 開始集合，首先由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法，

           
                      由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法    ↑ 

讓所有來參加的師兄嫂剛睡醒的身體可以展開一下，同時達到熱身效果，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
然後照慣例分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，

                 
                         新生練習氣功情形  ↑

                    
                         舊生練習氣功情形  ↑

隨後依不同班別由各班教練自行分別帶開練習，以強化學員的密度與精度，
雖然是夏季集訓，還好當日太陽有時躲在烏雲後面，感覺不會很悶熱，適合戶外練習，
在教練的口令與指導下，每位學員都十分認真練習，也幾乎把重要套路掃過幾遍，
「一日有練一日功」，練拳本來就該抱如此精神，這樣才不會辜負自己，出來就是賺到！

               
                           鄒教練這組 練習 「連步拳  」 ↑

         
                     葉教練這組 練習 「連步拳  」 ↑

            
                           總幹事這組練習 「盤龍棍 」   ↑

大約在 10：00 時，我們集合所有人員同樣依慣例拍了一張大合照，
小佳恩在拍照前說每次集訓都要拍合照，是的！我們不厭其煩集合大家合照紀念，
因為停練過來的江先生說透過這些合照可以看出小孩的成長過程，相當珍貴！
看單張不會有感覺，可是回頭去看之前的照片，真的會很有意思，

            
                        我們集合所有人員依慣例拍了一張大合照    ↑

而今年夏季集訓也就在 上午  10： 10  圓滿結束，
當然，讓我們期待秋季的集訓再大會合了！

            新竹 17 公里黃金海岸鐵馬活動記

原訂 2011 / 08 / 13 [ 週六 ] 的鐵馬活動由於剛好碰到中元節而改期，
我們往後順延一週，於 08 / 20 週末下午順利舉行，天氣非常幫忙，
幾天前都還是炎熱無比的陽光日，活動當天卻來個多雲的陰天，太棒了！
老天給我們一個不會曬到熱陽的天氣，可是也讓大夥看不到海岸夕陽美景，
有一好就不可能有兩好，吃到魚就會吃不到熊掌，此事古來一向難全，也只好認了！

當天下午 16：00 除了開華師兄一家 3 口 比較慢來以外，其他 20 多人全部到齊，
在特約商店「海港租車」選完車後，大家一字排開來張大合照，之後立即開拔上路，

            
          大家一字排開來張大合照，我的相機快要裝不下去了  ↑  [ 請點一下放大 ]

在此要特別感謝「海港租車」老闆娘給我們在選車和租車上的協助與優惠，真幫忙！
由於 「17 公里黃金海岸」沿線風光在之前就已經報導過 2 次，因此本文不再重複，
我們於 16：10 出發，在 1.5 個小時後抵達單程終點，眾兄嫂休息合照過後，
再於 18：00  出發回程 ，騎回「海港租車」時已經是天色昏暗，萬家燈火了，
還完車，稍事梳洗，就直接步行到附近「新南興海鮮總匯」吃南寮的海產，
我們在餐廳 3 樓圍了一張大桌， 以2 桌併 1 桌方式，通通擠在一起，煞是熱鬧！
眾人享受新鮮漁穫和高粱美酒，高談闊論一直到 20：30  才依依不捨地說掰白！

                 
                       一號 彩虹橋前的水筆仔濕地保護區    ↑

                  
                       葉教練一家三口參加，都很能騎 ，獨缺葉時瑋    ↑

               
                   這是在最末點休息區的海岸拍攝的，很有 fu 吧！ 

                 
                       17 公里終點風車塔前大合照紀念  ↑

             
                       追風的少年郎與歐巴桑  [ 中間那位 ]   ↑

           
            雖然是陰天 ，但最後我們還是看到了完整的落日   ↑    [ 請點一下放大 ]

這次活動很難得地 「華城武術社」派出 8 位人員參加，讓我們聲勢壯大不少，
還有週六班小兄弟 碩育爸媽全家來參加，他們一家都是單車高手，環台至少 2 遍以上，

                   
                            碩育爸媽全家來參加，他們一家都是單車高手   ↑

另外，週三班 如淵 師姐也在學校百忙當中抽空來參加盛會，騎起車來，怡然自得，
最難能可貴的是，本次活動幾乎幹部都來出席，讓大家有回到當初暑期年度旅遊的感覺，
雖然只有下午不到半天的活動，但是卻帶給所有參加的學眷一個美好的回憶！

               長洪武術  演講活動 通知

1.時    間：2011年 08月 23日 [星期二] 晚上 19：00 ─ PM 21：00.。  
2.地    點：義興里集會所 2 F  [ 天氣熱時，會開冷氣 ]。

3.參加人員：本所各班學員 及 有興趣的親朋好友。
4.演講人員：陳清河 總教練。 [ 特別情商 ，機會非常難得]
5.演講內容：武術相關的功法與應用 [ 暫定 ]。
                     ---- 陳總教練會做很多武術功法的示範，歡迎大家上台體驗 ----

6.參加原則：免費自由參加。----- 歡迎對 傳統武術 有興趣的人士報名參加  。
7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。


          
                  陳總教練在演講中所做的 武術功力 示範    ↑

               Frank 回加拿大 餞行記

繼 Nick 之後，
我們剩下唯一的外國友人 Frank 也要在下週一回加拿大去了，
Frank  是我們中壢訓練所的開山老外，第一人！
連 Nick 是他引薦過來的，接下來才有一群洋人來練拳，

Frank 本來是總幹事一家人在十多年前要去南非武術交流的臨時外師，
在英語教學當中，聽說我們全家在練拳，更聽說我們要遠赴南非作武術之旅，
他知道後顯現出一副不可思議的神態，然後說要到我們練習場參觀，
Frank  隔週就這麼來一次，立刻便決定要參加我們的團隊，
一練就持續了十多年，當然中間有斷斷續續回加拿大去孝敬老人家，
但是只要回來台灣，他一定歸隊練習長洪武術， 

               
          Frank [ 左 ] 與  Nick  兩位  '' 可 '' 字輩老外在台北參加氣功班  ↑

Frank 在我們這邊從不會說國語到講一口流利的中文，
從只敢喝 啤酒 到 敢拿高粱 跟我們乾杯 ，真是令人刮目相看，
我還記得我們第一次騙他喝高梁時，他的驚訝表情和喊出「唉喲！」的聲音，
現在他可以說是「老台灣仔」了，回去還要帶一位台灣姑娘 '' 珍妮佛 '' 一起走，

我們昨天晚上 [ 2011 / 08 / 04 ] 在中壢中央西路 特約商店「 輕鬆小館 」給他餞行，
十個人剛好開一桌，大夥天南地北無所不聊，也喝掉了一瓶大高粱，暢快得很！
我們希望 Frank 回加拿大去之後感到很無聊，然後很快地再坐飛機回來台灣！
但無論如何，祝他此行一路順風！我親愛的長洪中壢開山老外！   Brother  Frank  ！

                
                         Frank  [ 左 5 ] 離台餞行惜別會 參與人員   ↑

                 
                           重緯 、峻佑父子從桃園趕過來聚會  ↑

              
               阿堂 和 Frank 是目前週二班需要待檢段的兄弟  ↑

-----   緊急通知：原訂 08 / 13 的日期, 因第二天是中元節, 大家比較忙,
                          故應多數學員反應, 將日期延後一週,
                          改於 08 / 20 [ 週六 ] 舉辦 , 歡迎大家報名參加！


          新竹南寮17公里海岸鐵馬 活動通知


1. 時    間：2011年08月13日 [ 星期六 ] PM 15：00 – 20：30  [ 含晚餐 ]。  
2. 地    點：新竹南寮 17 公里黃金海岸線來回 。 [ 下雨延期 ]

3. 參加人員：本所學員全體，可以攜眷、攜伴。                                                    
4. 參加費用：預估每人租車費 100  元，聚餐平均分攤預計每人 300 元 [保險自理]。
5. 裝備需求：防曬相關配備、毛巾、長洪中壢魔術頭巾 [ 必備 ]。

6. 參加原則：自由參加 ；自行開車前往 。 [ 集合地點另行公佈 ]
7. 連絡教練：廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。
8. 報名截止：2011 / 08 / 10  [週三] 。-- 請早報名以便統計人數、車數、桌數等。

9. 參考報導：總幹事部落格 旅遊紀錄「  http://jm4331.pixnet.net/blog/post/29238281」

                       
                      在 17 公里海岸您將會看到的景象 [ 總幹事現場實拍 ]  ↑

         以武會友 -- 聖功會 加拿大老外參訪記

                   
                       當天 長洪中壢的幹部群 與 參訪 的外國友人合影留念　↑

2011 / 08 / 02 [ 週二 ] 晚上飛官姜師兄帶了幾位老外來參訪，
他們是中壢聖功會 [ 英國國教 ] 所邀約遠從加拿大來台作 home - stay [ 寄宿家庭 ] 的友人，
由姜師兄和另外一位教會友人黃小姐一起帶過來我們中壢所體驗中華武術，
計有 馬克 、費洛、丹尼爾 [ 寄宿在姜師兄家的女生 ] 、威廉等 4 位和教會的朋友，
​
大約 20 ：00 人數到齊以後，我們先讓他們一起跟著學員練習基本功，
隨後再由英文比較好的文邦來給他們較紹一下 '' 長洪武術 '' 的由來與特色，
接著帶他們上 2 F 展示室讓他們看看一些兵器和書籍、刊物，
在展示室文邦順勢取出龜形靶向他們示範如何正確出拳以及力道的掌握，
同時解說一些簡單的防身、擒拿技巧，讓他們了解如何以小博大、以柔克剛，
 於彼此相互出拳、出手體驗當中，激起他們對於武術修練有很大的興趣，
並且對於武術看似放鬆無力而出拳有勁的方式感到不可思議，頻頻提出問題發問，

                     
                 短短一個小時的介紹激起他們對於武術修練有很大的興趣  ↑
  
在離開前，我們安排峻佑表演 " 柳葉單刀 "和 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路供欣賞，
他們兩位臨場的表演博得滿場的掌聲，也讓這幾位遠方的友人大開眼界，
下樓後，在練習場依依不捨地相互告別，並彼此留下 '' 臉書 '' 的帳號，

                
                             由林峻佑小朋友表演 " 柳葉單刀 "   ↑

            
                     由 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路   ↑
    
第二天，他們就在 '' 臉書 '' 上跟文邦和總幹事變成了朋友，
我們相信這是一次成功的交流，謝謝姜師兄用心的安排，
設若他們將來有機會再來台拜訪或教學，一定會來找我們的！

    有緣與有福來練拳：歡迎 2011 夏季班新俠客！

歡迎新夥伴的參與，讓我們擴大服務的範圍！

我們一直相信「練拳自是有緣與有福」，在開班當天致歡迎詞時已跟大家共勉，
因為加入長洪中壢這麼可愛又溫馨的家族，大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！
而能夠修練從 6 - 60 歲都可練習的優質且實用的長洪真正武術，真的是「福氣」！

                      
                               大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！  ↑

這次夏季班新班是由總幹事親自帶領配上蘇文邦助理教練來帶，兩人都非常熱心，
在禮拜三 [  07 / 13  ]  晚上 19：40  準時在長洪中壢所教室  2F  完成開班程序，
由於正值夏天天氣悶熱，故特別情商湯里長借用冷氣，以便讓新學員上課時舒服一點，
在開班過程中，首先由總幹事歡迎大家的加入，並自我介紹和介紹本次教練群，
接著再由總幹事花將近一個小時多的時間，跟新夥伴報告長洪武術和中壢所的一些相關內容，
透過完整的說明，使大家在開始練武之前有個正確的認知和做好心理的準備，

在靜態的說明後，接著利用剩下的 20 分鐘時間，由兩位教練正式開始執行教學，
在幾位幹部的協助之下，第一堂課就完成了 3 個基礎功法：下蹲、活臂、甩腰，
「好的開始是成功的一半」，這第一堂課十分順利，相信對於往後的教學會有很大的幫助，

               
                   

    新班學員在 勤前說明會 後提問題交流   ↑

                  
               

                 
                                

     上山練功、擺Pose、泡茶：漂亮的一天

在非假日的時候，帶著愉快的心情與裝備跟好友上山，
首先練練腳力，在小斜坡上走約 40 分鐘的路程，沿路吸收森林芬多精，
然後拉拉筋、伸展一下身體，之後在瀑布底練氣功，直接接觸負離子，
在這種完全天然的地方，會讓人比較放鬆，因此練起功來效果特別的好，
何況加上水負離子的加持與瀑布景觀、水聲的灌頂，人與自然更易融合，
練習氣功的最高境界是「天人合一」，我們不敢奢望，一切努力隨緣，

            
                     我們不敢奢望「天人合一」，一切努力隨緣       ↑

            
                        瀑布底所激盪出來的 負離子相當豐富    ↑

            
                這是快門放慢，光圈放大的另外一種拍法，
                可以把瀑布水流的延綿性充分展現出來，
                    氣功的 '' 氣 '' 就是要 延綿不斷，這是觀瀑要學習的地方  ↑

                                  
                                      氣功 體呼吸法練習之一    ↑

             
                        跟好友上山練功是一件很享受的事   ↑

練完功後，逮住機會，拿出相機，特地拍它幾張武術 Pose 做紀念也當備用，
由於相機設備好，有廣角又有大光圈加長鏡組，因此怎麼拍都比傻瓜好，
最大的好處是可以把背景搞模糊，而將主角顯得清清楚楚，非常好看，

             
                         文邦 的 黃飛鴻 姿勢  ↑

            
                        文邦 擺出 虎拳的美姿  ↑

                             
                                   姜師兄 的 衝拳 ↑

                       
                            姜師兄 的 打坐 靜思   ↑

               
                總幹事 我是 '' 雨鞋老人 ''  也來湊一咖   ↑ [ 醉拳 ]

          
                 在森林裡 擺出 蛇拳 的架勢 ，特別不一樣   ↑

當各種武術的 Pose 擺得差不多了，肚子也餓了，我們就拿出糧食、茶具，
直接在現成的桌子和椅子上面克難過一餐，有麵、乾糧、點心和水果等，
其實，我們真正的目的是在「茶」，想在大自然裡泡茶，喝個不一樣的感覺，
這次不但是喝到好茶 [ 有 20 年未碳培過的老茶 ] ，而且連茶壺都是文革好壺，
一面靜感大自然的美景，一面浸享人世間的好茶，真是難得！

                 
                           這可是拍武俠片的優質場地  ↑

              
                 這種悠閒的興致，連王永慶、郭台銘都無法享受到  ↑

             
                      人在右下角 泡茶論劍  ，這是多棒的林相   ↑

          
        用文革壺 喝 20 年自然轉化的老茶 ，茶色已呈黑褐色，入口非常圓潤  ↑


上山練功、擺武術Pose、泡茶論劍，多麼漂亮的一天，多麼充實的日子，
山一直會在，我們會一直上去，用來不斷提高我們自身的修為，
我們更歡迎您有空跟著我們上山排毒和強化功力！一起走吧！

     2011年「夏季班」開班招生囉！


          ------ 趕快成為長洪中壢成員，改善一生！！

                             ------ 07 / 13 即將開班，健康就是財富ㄜ！

                             請儘快推薦親友報名！！

              ------ 07 / 13 [ 週三 ] 鐵定開課了！！

                  請趕快搭這班健康專車，不要等了！！

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  ---  這是今年春季班開班當天的活動照片：

         
               教練正在跟新學員解說的情形   ↑

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                我們在教室練習的實況 ，教練都非常熱心地指導學員↑

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      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


               的「英雄」，給你「功夫」，


      使你 不會有「十面埋伏」的困境！

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     教學內容： 傳統中華武術，北少林長拳、

                       氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與李連杰、成龍練的相似]

     報名資格：6～70歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週三班] ---- 2011 年 07月 13日起 ，
                                                每週三夜19:30~21:10。
   
                     [個人班] ----- 個人 或 親子班 ，白天也可以，
                                                敲好時間就上課。

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
　　　　
              　           (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819 
  
                                              -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事


              ------  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所 -----

         ------  協辦：平鎮市 義興里 辦公室     -------

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                                                長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

    100年義興里母親節暨社區班隊成果發表會表演記實

我們義興里在湯發陽里長的帶領之下,
社區的活動特別熱鬧，而集會所的利用率也非常之高,
不但白天有班隊在使用，晚上的使用率更是滿檔，
有時還有特別的活動如：客家歌謠班、佛教團體唱誦等，
這表示我們平鎮市義興里人才濟濟、動力十足啊！

在今年 [ 2011 ] 母親節的前夕 05 / 06 [ 週五 ] 晚上 07：00，
湯里長為了慰勞社區偉大的母親，特別在集會所舉辦了一場別開生面的晚會，
名之為 「義興里母親節暨社區班隊成果發表會」，社區鄉親將集會所擠得滿滿的，

           
                  整間集會所擠得滿滿的鄉親來看表演和摸彩  ↑

所有節目的表演沒有請蔡依林等大牌藝人，全部由社區班隊裡的成員上台獻藝，
我們長洪武術中壢訓練所為社區班隊之一，當然不能置身事外，
因為是慶祝母親節，所以這次陳長城教練特別安排媽媽級的學員上台表演，
配合主持者召集人手臂復健的時間，我們將節目安排在第 10 個，預計在 20：30上台，

大約在 20：50 終於輪到大夥上場，首先由召集人做開場白，

         
                   召集人首先上場作開場白   ↑

第一個節目先安排週五班三位媽媽陶茹華、梁佩螢、溫娘鏡等上場表演「連步拳」，
雖然她們才練一年多的拳，但表演起來也有模有樣，一招一式打得清清楚楚，毫不含糊，

            
                          週五班三位媽媽學員表演 '' 連步拳 ''   ↑

其次再由宏立 /  文俐全家福表演一套「楊式太極拳第一段」，
他們全家練拳年資已經有 4 年以上，因此演練起來默契十足，
這次她們特地從中壢功學社區過來參加表演，非常感謝她們一家人，

          
                      宏立 / 文俐全家福 表演 楊式太極拳第一段  ↑

最後，再由週二班資深學員 「三大女金剛」許桂浮、許秋燕、李鳳萍三位媽媽上場，
表演她們最拿手的，也是默契最佳的 '' 工字伏虎拳 '' ，上場的氣勢就不同凡響，
這 100 多招打下來，她們臉不紅、氣不喘，可見練了 10 年確實體能和功力不一樣，

          
                   四大女金剛表演 '' 工字伏虎拳 '' ，氣勢不同凡響  ↑

表演完畢之後，照例再由召集人上場做結尾，感謝大家的觀賞，也歡迎大家加入長洪練習，
隨後，湯里長上台謝謝我們的表演 ，同時也給我們大力推崇，鼓勵社區鄉親一起參加練拳健身！

          
                  湯里長大力推崇長洪武術中壢訓練所是一個優質的社團班隊 ↑ 

我們的表演大約在 21：10  結束，而週五班的媽媽們立刻又再度上 2F 繼續上課！
該上的課就上，中壢所的學員絕不或偷懶 或溜班，這就是中壢所的精神！
         

        長洪武術中壢所 集訓活動紀錄  [ 2011 春季 ]

今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2011  / 04 / 24  [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓之目的主要還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，

本次集訓，偏向於新生，老生較往年少，合計大約 30 多人 ，可能大家比較忙的關係，
倒是大估一大早就從台北趕過來，集訓向來不缺席，真難能可貴啊！
大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：15 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，

                 
                         老生練習氣功情形  ↑

                 
                         新生練習氣功情形  ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，

隨後依不同拳齡加以分班帶開練習，
第一組為老學員，由總幹事與斯專帶著複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第二組為新學員，由長城、桂浮等兩位幹部一起分頭帶著練習，
既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，每位學員都十分認真練習，
練拳本來就該抱如此精神，「一日有練一日功」，這樣才不會辜負自己，

              
                           第一組 老生練習 「一路埋伏拳  」 ↑

                 
                           第二組 新生練習 「功力拳 」   ↑

我們集合所有人員同樣依慣例拍了一張大合照，
而今年春訓也就在 上午  10： 10  圓滿結束，
期待夏季的集訓再大會合了！

           
        參加今年春訓的學員 大合照紀念  ↑ [ 感謝陳市長夫人與湯里長來探班 ]


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         長洪武術中壢所 集訓活動通知   [ 2011 春季 ]

1.時    間：2011年04月24日 [星期日]  AM 07：00 ─ AM 10：00.。  

2.地    點：義興里集會所戶外場地。  [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                                       

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。

        ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、洪門劍、埋伏拳、工字伏虎拳等。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶兵器]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936--121819。

         
      --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。


                    
                      2010   年秋季集訓活動照片   ↑

       長洪武術中壢所 攀岩活動紀錄   [ 2011 春季 ]

長洪武術中壢所首次舉辦的「攀岩活動」已於 2011 / 04 /  23 結束，
非常感謝中大體育博士教授姚承義師兄的協助，讓本次活動圓滿完成，
我們一行約 50 多人在當天下午 13：50 抵達中央大學攀岩場，
隨後由姚師兄做 20 多分的簡報，讓大家了解攀岩相關的要點與注意事項，
之後再帶到攀岩場作現場再解說，姚師兄親自示範攀岩時手腳用力的技巧，
在確認大家都清楚之後，由三位對於攀岩和體適能有專業的學生協助大家攀爬，
從下午 14：30 開始一直到傍晚18：00 的  3 個多小時裏，
每位參與的學員都玩得非常過癮，有的甚至輪了 3 輪上去，
綜觀下來，有達到我們當初設定的「 訓練學員的膽識 」之目的，對於提升練拳有互補功效！

             
                姚師兄做簡報，讓大家了解攀岩相關的要點與注意事項  ↑

          
                姚師兄做現場解說，讓大家了解攀岩手腳用力技巧  ↑

                          
                             姚師兄親自示範攀爬要領  ↑

          
                 參加攀岩活動的學員和小朋友排隊等候上陣   ↑

                        
                      攀岩場全景 ，本次只設定爬到底下第一段即可  ↑

               
                       小朋友正努力認真地往上攀爬  ↑

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        長洪武術中壢所 攀岩活動通知   [ 2011 春季 ]

1.時    間：2011年04月23日 [ 星期六 ]  PM 13：30 ─ PM 16：30.。  

2.地    點：義興里集會所集合 帶到 中央大學運動場。  [ 遇雨改期 ]。

3.參加人員：本所學員全體 [ 和 內壢班 會合 ] 。                                               

4.參加費用：免費。

5.練習內容：由姚承義教授和體育教練帶大家攀岩的技巧，訓練膽識與體能。

6.參加原則：自由參加 。

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936--121819。

       
         註：本活動特別感謝中大體育博士教授姚承義師兄協助成立。

                  
                  這不是中大，這是逢大的攀岩場  ↑ [ 參考用 ]

  
             2011 洪門劍 特別集訓活動

             
                        參加 洪門劍 特訓的眾英雄好漢們  ↑

我們長洪武術中壢訓練所每年會擇期舉辦特定套路的精修活動，
今年上半年我們安排的是洪拳部分的「洪門劍」精修特別集訓，
該活動已於2011 /  03 / 27  [ 週日 ] 早上如期舉辦並圓滿結束，
而本活動就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
參加人數 合計 9 人，用週日上午3 個小時的時間剛好可以把全部動作講完、看完，
本次特訓有配合重緯師兄的時間，刻意安排在週日時間，否則他其它時間無法參加，
另外像燦中兄、楊老師甘旭師姐都是第一次參加特訓班，還有召集人在傷後復原也趕來參加，

                            
                 洪門劍 精修特訓 結訓後合照留念   ↑ [  請點游標放大來看 ]

本次集訓除了修正個人動作以外，另外還強調劍術的幾個重點：握劍、基本動作、運劍方向等，
並將此三項重點一一列在 洪門劍套路 分段的練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練劍的方式和使劍的勁道會有很大的改變、進步，

在特訓活動結束後，每位參加的學員都覺得獲益良多，
而我們至少可以做到往後中壢所各幹部對於洪門劍的教學確保統一，
也讓本次參加的學員對於劍術的練習紮下良好的基礎，有利於將來修練其它更高的劍術，

我們大約在中午 12： 00 結束，照慣例，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
之後，大部分幹部轉往總幹事家中簡單用個午餐，稍事休息後立刻趕到台北再度參加「蛇拳講習」，
可見我們中壢所的幹部在假日都忙得很，各項武術集訓特別多，這也是我們不斷精進的法門，

舉辦特訓主要目的是為了給幹部或老學員重新回頭檢視已練套路，特別是基礎套路部分，
透過此一回頭檢視練習，一方面統一團體的動作，一方面修正個人練拳的問題點，
練拳是一層一層往上提升，因此，每一次回頭重練，內心法和外動作都會有不同感覺，
而經過教練個別修正之後，有助於提升其他拳術與兵器練習時的正確性，

週日沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美和最有收穫的！

          
      2011春酒圓滿結束，明年再見囉！

       
       長洪中壢所 的春酒 充滿了歡樂 ↑ [ 請用游標點住放大來看，以下同 ]

年後的第二件大事「 2011 年春酒」於前天 [ 03 / 19 ] 圓滿結束，
跟往年一樣，不論大人或是小孩都玩得非常盡興！
甚至於好幾位新學員第一次參加後都跟我反應中壢的春酒跟別人的不一樣，
不光是吃吃喝喝而已，還有表演、頒獎、授證、摸彩和卡拉 OK ，充滿了歡樂！
聽到她們這樣反應，我們主辦單位的辛苦就沒有白費，因為我們的目的便是如此：

    ---「我們舉辦春酒的想法：

                    1.  一點小錢：每個人花一點小小的費用。[點]
                    2.  許多歡樂：在會場可以享受很多樂趣。[線]
                    3.  無窮回憶：活動結束後讓您回味無窮。[面]

                        ---  春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」

春酒地點經幹部討論後仍維持在 中壢 SOGO 商圈旁的 珠江美食宴會館，
主因是珠江可以提供非常寬廣的場地，不論武術表演或是唱歌跳舞都很理想，
尤其是拍團體照的時候可以不用去移動桌位，節省很多事情和時間，

我們從 16:30 - 17:30 開始 佈置場地與陸續接受各位師兄姐報到，
隨後麻煩 珠江 音控人員配合 文邦 師兄 播放兩段武術表演供大家比較，
經過幾年的經驗，在餐前影片觀摩的時段，教育性武術影片比較不受歡迎，
倒是表演性武術影片，不論是長洪系統或是非長洪系統都比較吸引學眷觀賞，
這可以作為往後選片的參考，畢竟執行下去就要有一定的效果，否則浪費大家的時間，

            
                      特地麻煩 文邦 師兄 播放兩段武術表演供大家比較  ↑

             
                        表演性武術影片 比較吸引學眷觀賞  ↑

等大部分人員到齊以後，正式活動在 18：15 由主持人長城師兄宣佈開始，
總幹事在致詞時首先希望在此世界災難頻傳之際 [ 日本大海嘯 ] 要大家「健康樂活」，
而長洪武術中壢所就是提供一個讓大家「健康樂活」的單位，這也是所有人的期望，
接著說明去年 2010 年我們再度創造了幾件重大的歷史，讓中壢邁向更高的里程碑，
總幹事強調：未來我們要再繼續創造下一個 10 年的歷史，留下更珍貴的足跡！

           
                           本里大家長湯發陽里長給我們勉勵致詞  ↑

致詞完畢，改由召集人向大家介紹去年新進的夥伴和現場眷屬與貴賓，
今年特地邀請三位特約商店的老闆參與盛會：琦特打字鍾小姐、翔生汽車徐先生和十三妹陳店長，
除此之外，黃阿明、吳宏立還分別提供一箱高梁酒和葡萄酒給大家喝個盡興，真是令人感動！

           
                           召集人向大家介紹去年新進的夥伴   ↑

歷屆春酒我們都會安排一些才藝表演，今年也是一樣，有武、有舞、還有歌，多元化一點，
在表演活動中，事先安排週五班江逸凱小朋友打'' 連步拳 ''、內壢班古景元小朋友打 '' 功力拳 '' ，
然後再由 特地從花蓮東華大學趕回來參加的前週三班睦樵小兄弟跳了一段街舞，很有趣！
最後由裕昌師兄的愛人詩潔上台高歌一曲，細膩的歌聲讓人繞樑三日，印象深刻！
召集人還很功夫地給每位表演人員一個紅包打賞，以鼓勵她們的精神和勇氣！

         
                     睦樵 小師兄 跳了一段街舞十分逗趣  ↑

表演完畢，緊接著是今晚的重頭戲：春酒大合照，每年大合照好像在拍「全家福」一樣，
透過 文邦 的攝影技術，今年的合照洋溢著幸福的感覺，經典程度不會輸給歷年，
請所有今晚參與的學眷們等著，我們照慣例會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏，

         
                        大合照好像在拍「全家福」一樣，洋溢著幸福的感覺  ↑

拍完團體照，隨即開始上菜，看時間 19：10 ， 想大家也飢腸轆轆了，都努力夾菜啦！
我們一面用餐，一面穿插摸彩和 卡啦 OK，感謝大家踴躍提供的獎品，
尤其是幾個超過 200 元的大獎，如：柳葉單刀、2 份價值 1500 元的SOGO禮券等，
要特別值得一提的是在中原大學任職的新學員林洳婣小姐提供親自手做的「武林祕笈」，
這份獎品貴在心意，因為她本人當晚有事不克參加，親手勞作這份獎品送過來分享大家，感恩ㄟ！
所有的獎品都讓今晚的摸彩活動增色不少，更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎，

           
                感謝大家踴躍提供的獎品  [ 照片中為可愛的范碩育小朋友  ] ↑

            
                      由睿麟師兄 抽到   林洳婣小姐親自手做的「武林祕笈」 ↑

            
                    嘉儒 好運抽到  價值 1500 元的SOGO禮券  ↑

在用餐當中抽空由開華教練給所有今年通過級檢定的學員授證，
我們祝福所有通過檢定的學員，也期望他們未來在拳藝能更上一層樓，
隨後再由總幹事特別介紹每年長洪盃為我們攝影和製作 DVD的鳳萍師姐和化昕師妹，向她們喝采！
接著由召集人頒發特別獎給上台視「綜藝夜總會」有功的姚元和峻佑兩位小朋友，太厲害了！ 

           
             由開華教練給所有今年通過級檢定的學員授證， 此為通過一級人員 ↑

            
                       總幹事代表大家向鳳萍師姐 [ 右邊站立者 ] 感謝致意   ↑

       
                           召集人 頒獎給 姚元和峻佑 ，獎勵他們的表現   ↑

今年春酒隔天恰好是文邦兄生日，我們特地為他舉辦生日切蛋糕儀式，請大家為他祝福，

               
          文邦 是隔天正港壽星，大家為他們慶生，但'' 喇激 '' 養眼照被暗砍 ↑

所有的活動 大約在 21：20 於歌聲和阿娜的舞姿中結束，
總幹事 今年不敢像去年一樣喝到掛，我這次一直小喝而已，
且偶而閃一下到小朋友那邊混，她們不會找我拼酒，比較安全，
因此，今年可以很清醒的跟大家說：明年春酒 見 了！

              
                         卡拉OK 時間 大家都很歡樂  ↑

          
                       期望每年春酒帶給學眷美好的回憶  ↑

            ---  感謝文邦當天的攝影與提供照片上傳 ，希望他當晚沒餓到肚子。

     台視「鑽石夜總會」看 姚元 / 峻佑 二人秀 '' 雙翻 ''

2011 / 02 / 25 [ 週五 ] 下午沒事在家裡小憩，忽然接到一通電話，
對方自稱是台視利菁主持「鑽石夜總會」節目的製作單位，
問我是不是長洪武術教練？問我能不能派出 2 位小朋友去上節目比賽，
由於接過太多類似廣告收費的電話，本來不太理會，可是對方態度十分誠懇，
並且一再強調不是廣告公司來賺我們單位的錢，我才比較放心，
因此，答應這位叫做 '' 小魚 '' 的接洽人，試問看看有沒有人願意參加，

2011 / 02 / 26 [ 週六 ] 下午趁年度級檢定時詢問大家有誰願意上電視，
基本上，這邊的小孩都很保守，不太會自願舉手，在詢問之間我腦筋爆出 '' 峻佑 '' ，
不錯，就是 '' 峻佑 '' ，武術動作相當優質而且穩定度高，不會怯場，
於是，當場跟峻佑和爸爸重緯兄確認，沒想到他們一口答應，太棒了！
另外一位人選，經過我逐一過濾之後，只有承義兄的公子姚元算是最佳搭配人選，
電話一通打過去，承義教授確定家人可以陪過去之後也敲定了，賓果！
都 OK 之後，打個手機向 '' 小魚 '' 說明我們長洪中壢的小選手願意接受挑戰，

2011 / 02 / 28  [ 週一 ] 晚上利用武術課下課時間給兩個傢伙做第一次練習，
沒想到這「雙翻」還真不簡單做，太需要用到腰力了，而且要往後翻轉會怕，
他們在兩位老爸的協助之下竟然連一個都無法自行做起來，想放棄了，
我看苗頭不對，把姚元帶到一邊，私下跟他講：「加油！教練對你有信心！」，
我也只能給他們打氣了，誰都可以放棄，而我不行，我力圖鎮定，

         
              這是他們倆第一次在父親的協助下練習的紀錄   ↑ [ 感謝文邦 上傳 ]

2011 / 03 / 01  [ 週二 ] 晚上利用武術課下課時間兩個傢伙做第二次練習，
由於有昨天的經驗，加上大人的修正意見，特別是姚兄賢伉儷站在體育角度來考量，
慢慢地，他們已經可以自己來翻了，當天最高紀錄是 9 下，不錯啦！

             
                     第二天在努力下已經可以自行翻轉了 [ 1 ]   ↑ [ 感謝文邦 上傳 ]



         
                    第二天在努力下已經可以自行翻轉了 [ 2 ]   ↑  [ 感謝文邦 上傳 ]

2011 / 03 / 02  [ 週三 ] 早上 08：00 在出發往台視錄影前，再抓時間做最後一次練習，
可是他們兩位由於前兩天過度練習，反而今天早上沒有力氣可以讓再提高記錄了，
於是，只好抱著玩票的心態，有多少就做多少了，早上 09：20 正式出發往台北了，

我們在 10：30 抵達台視，小魚 姐 派人出來接 我、重緯和兩位小朋友進入錄影棚，
填完基本表格資料後，立即投入彩排錄影，以便確認正式錄影的口白與位置，
他們跟對方共計彩排 2 次，對方是學舞蹈的，身體很軟而且有強大的啦啦隊，
比賽項目是''人力風火輪''，又稱''  雙翻 ''，屬於一種特技表演的體操技巧，
就是兩人以正反抱著的  ''  69 '' 式一直往前不斷滾動站立，
在一分鐘內看紅白兩隊那一隊滾最多次者獲勝，
獲勝一方當場有 10,000 元獎金領取做為獎勵，
在彩排時，可以明顯看出兩隊都有保留實力，不讓對方看破，
我們彩排時有打三套拳作為暖身，可是在正式錄影時被通知取消，好可惜ㄜ！
只能用自己的相機錄下來當做紀念了，下兩部影片就是他們的精采表演，有大將之風，

          
       這是在彩排時於台下用相機所錄的武術專長表演 [ 峻佑部分 ] ↑[ 感謝文邦 上傳 ]

          
             這是在彩排時於台下用相機所錄的武術專長表演 [ 姚元 / 峻佑部分 ] ↑
              網路真的無遠弗屆, 這一紀錄片上傳之後, 連姚元在澳洲的親戚都看到了,
              特地打電話回來跟 姚教授 恭喜 [ 根據教授口述 ]  [ 感謝文邦 上傳 ]

姚兄在中央大學上完課後，也於下午 14：00 坐捷運趕了過來關心，
剛好趕上午餐的時間，我們就在台視員工福利社吃便當，
由於時間還很多，也順便點一些咖啡、點心和飲料來慢慢聊了一下，
用完餐後，帶著小朋友到台視大樓前拍照留念，畢竟難得來此地一遊啊！

                        
                                   姚先生當攝影師給大家合照   ↑

                          
                                看他們兩位玩得多愉快  ↑

          
                 在餐廳用完餐後，大夥與小魚姐姐 [ 左二 ] 照一張留念  ↑  

預計下午 16：00 要正式錄影的，因為等主持人的關係，拖到將近 17：20 才開始，
而我們是第 2 個節目錄影，所以差不多等到 18：00  終於正式上場，
經過主持人簡短訪問兩隊之後，由對方先開始滾，
當她們輕鬆做出 25 轉時，我在台下愣住了，姚元和峻佑練習兩天最高紀錄才 9 次，
差距太大了！而在我們大人帶著放棄的心態時，奇蹟卻出現了！
這兩個可愛的寶貝竟然好像受到刺激一樣，拼命地翻，
連主持人利菁叫他們放慢速度避免受傷都聽不下去，
他們翻得好快，而且腳軟跌倒了立刻站起來繼續做，
所有現場的藝人、來賓和觀眾，甚至於一旁的場記、助理人員都在幫她們加油！
最後他們一樣衝出 25 個打平紀錄，感動了所有在場的人，
也擋住了對方眼看垂手可得的獎金，讓她們晚上無法順利舉辦慶功宴，
跟大家說：沒有在現場絕對無法感受當時的那種氣氛！

                   
                            正式錄影的現場，台下一堆工作人員正忙著呢   ↑

                   
                 主持人 利菁 正在訪問他們兩位 ，前面露背者為 瑪格麗特 ↑

這兩個小毛頭給我們大人上了一課：

                    ----「   任何事情沒有不可能的！   」

這種經歷與體驗，在學校和教科書裡是學不到的，
我認為他們  [ 甚至於重緯 ]  請假是值得的！
回到中壢後，我不得不承認他們 --- 尤其是姚元 為我總幹事的偶像，服了他們！

為了獎勵他們兩位給中壢訓練所帶來這麼大的榮耀，同時也展現練武培養出來的韌性，
我們在 2011 / 03 / 19 [ 週六 ] 年度春酒時，特別由召集人頒獎予以表揚，獲得全場如雷的掌聲鼓勵：

             
                            在 03 / 19 年度春酒時 由 召集人頒獎予以表揚  ↑

           
                    頒發給 峻佑 的獎狀   ↑  [ 感謝 陳長城 師兄費心製作 ]

          
                  頒發給 姚元  的獎狀   ↑  [ 感謝 陳長城 師兄費心製作 ]


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                  正式播出的節目，請大家觀賞感受一下    ↑ [ 感謝 小魚 提供 ]

            ----註：1. 節目播出時間是 2011 / 03 / 13 [ 週日 ] 晚上 20：00
                      台視 「鑽石夜總會」利菁、黃國倫、小鐘和愛紗主持。

                   2.  在此特別感謝 「友松傳播公司 」節目部執行企劃
                        '' 許芳瑜 '' [ 小魚 ] 小姐的邀約和當天的接待！

            
             2011 / 03 / 13 [ 週日 ] 上完台北長洪會集訓後，我們一票師兄
                 飛車回到中壢姚教授家裡，一面用餐，一面觀賞當晚台視播出
                 的 「鑚石夜總會 」，分享這榮耀的一刻   ↑ [ 請點游標放大 ]

                   2011年 02/26 武術檢定活動實況

      
        全體檢定人員與陳志宗教練 [ 後排中間 ] 於檢定後合影留念  ↑
                           -------      [ 請用游標點此放大，以下同  ]

2011年的檢定已於2011/ 02/ 26 [週六]  下午圓滿結束，場面熱鬧
當天依往年貫例委請台北陳志宗師兄專程從台北下來執行檢定工作，
陳師兄從台北搭公車上北二高再轉到大溪到中壢練習場來，
由於當天是 228 紀念日三天連續假期，天氣很好，一大堆車子都上路了，
因此，他從早上 11點坐車到下午13：10 才到中壢，多了一倍的時間，辛苦他了，
接到陳師兄，送他抵達練習場，簡單用過便當後，於13：30 開始檢定活動，

首先是檢定一級人員，我們由斯專教練先點過名，將檢定隊伍交給陳師兄，
陳師兄先講解幾個項目的檢定重點讓大家了解，以利檢定人員確實做對，
隨後便依照既定的程序，逐一執行檢定工作，對於需加強的人員陳師兄都會詳細改正解說，
「級檢定」目的不是在否定，而是在輔導協助和改正，使檢定人員導向正途軌道，
這一點，陳師兄扮演得十分恰當，同時他也以第三者的角度來看我們練習的問題點，

         
                       陳師兄 跟檢定一級人員示範單飛腿   ↑

       
                陳師兄 在講解一級人員檢定必須做的 '' 解招 '' 動作   ↑

大約在 16：00 一級人員檢定完畢，隨後立即展開 二 、三級人員的檢定，
檢定隊伍則由長城助教集合點名完畢交給陳師兄，師兄也依照人員順序和流程逐一檢定，
二 、三級人員的檢定由於沒有解招說明，所以比較快速與順利，
整個活動在18：20 於陳師兄完整且詳細地講解完連步拳和功力拳後結束，
而所有中壢所的幹部也一起到富田餐廳和陳師兄一起用晚餐，以慰勞師兄的辛苦，

              
                            陳師兄 詳細地糾正每位學員的動作   ↑

         
                   陳師兄 詳細地講解 '' 連步拳 ''的動作   ↑

總幹事在此同樣特別恭喜今年度通過檢定的學員，通過是一種認定和肯定，

             台北春酒好過癮！

為了促進長洪武術學會所屬各單位學員的聯絡與交流，
學會特於 02/20 [週日] 假台北總館附近「饌巴黎國際百匯餐廳」舉辦春酒會，
當天中壢訓練所計有 18 位學眷參加，且大部分都是下午參加氣功班的學員，

            
                  中壢訓練所計有 18 位學眷參加 ，前座為文凡全家福  ↑

         
                姚教授、聯爍、開華、斯專和姚元     ↑ [ 由左至右 ]

整個春酒在學會負責人的安排下，井然有序地進入會場，以自助餐的方式用餐，
「饌巴黎國際百匯餐廳」是我們中壢所的特約商店，提供的餐食等級很高，
例如：光酒的部份就有多項調酒、紅酒、清酒、威斯濟和生啤酒等，讓人喝個足夠，
而菜色的部份更不用講，不管中式、西式餐點一應俱全，連生蠔也都無限量供應，
這麼高檔在假日中午大人一客就要收 750 元 ，而我們每人只要出 300 元，其餘學會補貼，
因此，在春酒餐會的場合，不論大人或小孩都吃得非常過癮，每位臉上都笑嘻嘻的，
我們中壢所的師兄姐除了自己互相敬酒恭賀新年以外，也跟陳總教練拜年，

         
                    我們中壢訓練所師兄姐一起向 陳總教練拜年  ↑

當然，隨後也一桌一桌地跟其他單位的師兄姊們互敬，熟悉一下，
真的！平時大家各練各的拳，比較少有機會聯繫，藉春酒交流感情是很有必要，
希望每年學會的春酒能夠持續地辦下去，讓這項活動變成長洪武術的一種文化。

            長洪中壢弟兄大年初一夜會

自從 2008 年大年初一首次在召集人家裏舉辦「義興論劍」之後，
到今年已經是第四年了，我們沒有斷過，漸漸地也形成了一種慣例、文化，
平常大家上課都在練拳，感覺比較嚴肅，而且下課後就各自鳥獸散，
很少能夠有較長的時間慢慢坐下來聊是非、談長短，
於是，藉過年比較空閒的時候，相約聚會，倒是非常難得的機會，
這幾年下來，已經有固定的班底，像長城、大估、志堅全家、聯爍賢伉儷等，
今年特地邀請重緯帶著峻祐來家裡參與盛會，讓他們備感親切，
我們約晚上 18：30 會合，沒想到重緯父子在 18：25 便從桃園趕過來，
隨後 大估 也在 18：30  準時從 台北中和 飛車過來，
古人說過：「住得越遠，反而來得會越早。」，果真不錯啊！

大約 19：00 看時間也晚了，不等了，來的人先上桌了，
今年召集人準備了羊肉爐火鍋和一些小菜，小有一點給它豐富，
反正我們大家主意在酒和茶，不會在意吃什麼飯菜的，
我這次特別開一瓶 5 年純釀特級金門 58 高粱，
茶也用了高檔，連泡了 6 翻不同的茶葉，幾乎都在 中上 的水準，由茶中老手志堅執壺，
可以說：酒和茶的開銷都比正餐還貴了，不過師兄姐們難得聚在一起，高興就好，

           
                   每年初一與師兄們的聚會令人期待  ↑

我們喝到晚上快 10：30， Frank  和  珍妮佛 也在忙完私事後趕過來，大夥再灌他高粱，
隨後，本地的都差不多要回家報到和睡覺，只留下老外 Frank 準賢伉儷繼續留下來深談，
不蓋你們，我們兩對四人就醬子茶、酒聊到第二天年初二凌晨 快 2 點才散會，

            
                        多了 Frank  和  珍妮佛 桌上更熱鬧了  ↑

在協助召集人收拾善後完畢，已經是快 2 點半了，趕快睡吧！
連續兩天晚上都是在深夜 2 點過後才睡覺，歲數大了，身體感覺不像年輕的時候了！

每年聚會論武一次就表示又匆匆過了一年，時間真的一點都不饒人，
每年聚會總幹事最佩服的是大估，滴酒不沾，醒著開車從中壢回中和，
離開中壢不到一個小時，不管多晚，一定在回到家以後，發簡訊給我：

                         「弟子已經到家，一切平安！」

兄弟就是兄弟，這是長洪中壢的窩心與貼心啊！

                           祝大家2011新春愉快！

     
                恭賀新喜   /   恭喜發財    總幹事  強賀 ！  ↑ 

在這個除舊佈新的時刻，總幹事祝大家「兔年好運到」！
2010 有的人大發利市，但相信也有人遇事不順，
2010 似乎世界各國天災不斷，氣溫也不太正常，
但無論如何 2010 都過去了，新的 2011 年到來！
讓我們正積極向上的心情來面對 2011 年，
也請大家共同用念力來改善所有的運勢，

長洪中壢的兄嫂們在 2011 年要更認真的練拳！
因為練拳可以改善身體，身體改善了，自然所有的好運一定到！
   
                             

       相由拳生：練拳可以改善面貌

某日中午，跟毛子在家裏一面吃便當，一面看 T 台「國民大會」談話性節目，
看到這些名嘴什麼主題都講得頭頭是道，毛子忽然有感而發地說：

           「為什麼有些人一看他的臉，就給人很會說話的感覺？」

我聽了以後，稍微跟他分析了一下「相由心生」的道理，
也就是這些名嘴很會說話的面相是由他們自己長時間修練的結果，
古人也曾講過：「三日不讀書，便覺面目可憎！」，
因此，這些人常讀、常思、常講、常砌等等，當然會顯現出他是很會說話的面貌，
也有人提過：「 一個人，年過 40 要對自己的容貌負責！」，
所以，要給人很會說話的感覺就要不斷地讀書、思考，改善自己的容貌，對自己負責，

除了讀書以外，我跟毛子說：「練拳」也同樣可以改善我們自己的面貌，
因為「練拳修心」，「修武」與「修文」是殊途同歸的，都是在練心、練修養，
如果各位不相信的話，我這裡有圖為證：[ 以去年底離台回加拿大的 Nick 為例 ]

                  
                       這是 Nick 在 2006 年接受黃亮瑋師兄頒贈一段證書的面貌  ↑

                 
                         這是 Nick 在 2010 年接受陳總教練 頒贈二段證書的面貌  ↑

如果 Nick 沒有來長洪練拳，可能呈現出一位「花花公子哥兒」的面貌 [ 如上圖] ，
但 Nick 長期加入長洪中壢修練武術，呈現出一幅「善面羅漢」的長相 [ 如下圖 ] ，
請各位不要誤認為這是 Nick 髮型變短的結果，總幹事跟他相處 10 年以上，親眼看著他改善的，
在長洪中壢所並非只有 Nick 一人有如此面相改善的現象，幾乎每位師兄姐都有，
因為武術最終在培養「武德」，當一個人藉武術的修練來培養自身的道德修為，
當然，這個人所展現出來的風範便會不同於一般人，自然其相貌會有正向的改變，
這就是所謂「武功修練到越高強的人就越像是文質彬彬或風度翩翩的書生一樣」，

其實，在長洪系統根本就是一個「文武兼修」的單位，
在陳總教練的規劃下，我們段級檢定要寫論文 [ 有規定字數ㄜ，不符合要求還會退件重寫的 ]，
各單位負責人與三段以上師兄姐每個月要參加「讀書會」，不但要寫論文，而且要報告、討論，
每三個月會出版「季刊」、每年會出版「年刊」，供學員或會員研讀武術相關論文，
除了這些論文以外，陳總教練更會定期提筆編輯武術專書供大家參考研讀，
所以，在這樣一個修文兼修武的單位來練拳，更可以加倍來改善一個人的面貌！

如果練拳一段時間之後，反而讓一個人的容貌便成窮凶惡極，動不動就想與他人幹架的話，
這種不良的拳系，奉勸大家還是不練的好！ ----- 會出問題的 ！