武術修練的必要知識與重點           
                                                                                 --------------   
廖秋陽      [0936-121819]
0.緣起:
    ----------------昨天晚上練拳時,有一位曾經練過其他門派的先進來了解我們的練習狀況,
                          有意投入本門,在介紹與洽談長洪時,他問道我們馬步蹲得多低?也聊到他
                          之前比較著重練「內家[意指氣功]而我們長洪看起來比較像「外家」,
                          ------------看他猶豫不決,後來我乾脆直接告訴他:先生你若仍執著在這些概念,
                          那你練拳練那麼久,都白練了,你還是不懂武術!
                          我希望這位先進能看到這一篇文章,也藉此告訴大家正確的武術觀點。

1.武術修練的核心價值(know-how) 
               1.1  重心 
         1.2  放鬆
 
         1.3  虛實
2. 武術修練的重點:
               2.1在動靜之時,掌握丹田重心,使身體及下盤穩定(用丹田練拳)
               2.2在各種招式之中,要隨時抓住身體中心線,使出招不露空檔。
               2.3注意放鬆勿緊繃,“美力常鬆暢”,只有放鬆打拳,才能流暢。
               2.4在練習各種動作時,要以內中心線為軸,注意左右兩邊平衡原則
               2.5在練習各種動作時,要注意動作的虛實並用、剛柔並濟的原則。
               2.6要記住書本和教練所提要點與原則,隨時向內檢查自己的動作。
3武術修練的三言兩語:
             3.1用以上觀念,可以辨識任何門派、任何人打拳的正確與否。
               3.2再講一次:手形不如身形,身形不如氣形,氣形不如意念(不好做ㄚ)
               3.3招式練外架,氣功練內力,全都靠意念。
               3.4所有基礎、中、高級的套路招式,都在檢視你基本功法的正確與否。
               3.6練拳要回頭看,不要只顧向前看。
               3.7練拳是辛苦功,「吃得苦中苦,方為人上人」;輕鬆做的,不會有功的。
               3.8不要自己閉門練功,練錯了自己不知道,要多與人交流,才會進步。
               3.9不要怕被師兄或教練指出錯誤(不會丟臉),那是進步的大好機會。
               3.0練拳是「攻錯法」,沒有人一開始便十全十美,因此在打拳時一定充滿錯誤,
                     故所謂練拳即是不斷把錯誤修改的過程,一直到正確與完美。
4.陳總教練的一句話:
               『練拳是先能以中正、中線、重心為本、為根、為體,再以形體的動作變
                    化為末、為變、為用;先由中心的力量、氣息為基礎,求平衡、協調、
                    順暢,
再“一氣化剛、化柔”』。------------------摘自“長拳之路”第48
                                     
                                           重心、放鬆、虛實   ↑
arrow
arrow
    全站熱搜

    jm4331 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()