2008/05/13 [週二] 陳總教練授課重點
陳總教練 以 Nick 作示範解說 ↑
01. 練鶴拳搭對方手時要輕，不要讓對方感覺到力量，否則就會發生抗力的情形。
02. 出鶴拳要用身形，不要只是手在動而已，要用身帶手送出，才會有力道。
03. 以鶴嘴啄人 [打對方] 時，身體要放鬆，啄人才會發揮效果，勁道才能透入。
04. 練鶴拳要能抓角度、變換中線，運用得巧則可以更接近對方的中線，達到制敵的效果。
05. 練太極拳要穩、要順、要連 ，特別是身體要正、腰跨要沈。
06. 練太極拳時，頭要虛凌頂勁 [但不是緊繃、僵硬] ，有如頭上頂一杯水，從開始打到結束，杯水
都不會掉下來。
07. 太極拳的拳都是握「空拳 」[拳不握實] ，這是比較特殊的地方，正好可以說明「拳不如掌，掌
不如指」的武術諺語，因為握空拳，表示可以用指力發勁，這表示用力已提升到另一個層次了。
08. 「如封似閉」的招式，在練習時要左手從右手下方穿過，然後雙手按掌穩定於前方，身體先含，
再帶雙手往後，接著向前按，封住對方 [雙手]。
09. 練太極拳要帶感覺來練 [即氣感] ，若只有肢體動作，那跟做體操沒兩樣，不會練出功力的。
10. 練楊氏太極拳第一段比較慢，從第二段開始會比較快，而且動作變化也比較多，如果有練過
埋伏拳的來練，會學得比較快，因為後面的動作很像埋伏拳。
11. 氣功穩定的練習，無法判定要練習多久才能練成，每一個人的狀況都不一樣，也許有人一個月
就OK，也許有人要三年，更可能有人練練停停一輩子都練不成，重點是要讓你的練習條件都
掌握在對的情形下來練，而且要經常保持在練習的狀態，時間久了，自然能成。
12. 在很多練習中，我們自己經常在不對的條件下練習而不自知。 [例如：頭歪掉了、身形偏了、
未縮下顎、肌肉僵硬、氣息不均、意念亂飄 --------- 等等 ]。
13. 所以練習氣功要能向內自我檢視，有時可藉鏡子、錄影等方式來看自己，不斷的修正。
14. 如何確認在穩定的狀態？--------- 看手有沒有發抖就知道。[註：這只是肢體的穩定ㄜ]。
15. 斯專希望陳總教練能再帶一次 ''工字伏虎拳'' 。--------- 練拳在不同階段會看到不一樣的東西，
同時也會帶出不一樣的問題，但突破以後，功力和境界就會提升，日後仍會有新的問題
出現，有待自身解破；拳藝與水準亦即在以上不斷地問題和解破中節節高升，因此練拳
要不斷回頭看，用不同境界看基本套路 [已練套路] ，會有不一樣的心得跟練法。
16. 練拳沒有問題本身就是一個大問題。
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