jm4331[長洪中壢家族總幹事]

 
           陳聯爍師兄練拳心得：改造自己的身體

                                                
                                                     聯爍師兄做橋手環訓練 ↑

緣起於七年多前的某一天，在台北上廖秋陽老師的課，
休息時間廖老師發了一些有關練習武術可以改造人體工程的文章給大家，
那時候的我經常生病，也許是工作壓力大又鮮少運動，
於是吃藥成了我生活中必做的一件事；
看過這些文章後，掀起了我要把自已身體練健康的想法，
在課後不久即與廖老師聯絡，詢問相關事宜後，
立刻加入了長洪中壢訓練所習武的行列，也開始踏上我的習武之路。

剛接觸武術的時候，不懂什麼是放鬆，
只知道陳總教練的拳道、拳理、拳架、拳功都很厲害，打從心理由衷的佩服，
也更加認定了此後不需要再花費多餘的時間去摸索其他未知的門派，
跟著陳總教練就對了。在專心練拳約兩、三年後，自己感覺身體改善了許多；
感冒次數少了，原本被醫生判定要開刀治療的鼻病也不再經常發作，
這使得我深切體會到練習武術帶給我最直接的好處，
於是不久之後也讓我的小孩加入了習武的行列。

 二年前因著自己的生涯規劃，暫時放下習武的生活，
但不時在心中時時回憶著與大夥一同練功的點點滴滴，
於是在學業告一段落後我又回來了，重新再練習各種基本功及套路，
不諱言的說：離開的這段期間，確實有不少東西都還給老師，
再回頭練習這些套路讓我也有了和以前不同的體悟：

                    1.放鬆：精神意念集中，努力地用意念去鍛練、去感覺我們的動作，
                                    並保持讓我們的肌肉不要緊繃。
                    2. 呼吸：練拳時要與呼吸、氣息一起運用，達到精、氣、神合一。
                    3. 氣功：須先把儲養、氣息做好，進而體呼吸，控制法，逆式呼吸法等非常重要。 
                    4. 對打： 到台北上對打課程，了解對打的觀念及技巧，進而加強不足的地方，
                                      是說改變自己的用力方式或要多練的地方。

                                                     
                                                        聯爍師兄一段功力測試 ↑

離開的這兩年也讓我深刻地體會到：

            「  練習武術是需要持續不斷‧才能有好的成效，
                  也讓我更明白自己習武的目的在那裏，日後希望自己能加倍努力練習，
                  把自己身體練好，達到健身、養身、防身的目的，
                  進而推廣武術運動，能讓更多人來加入長洪武術的行列。」


                             備     註： 陳聯爍師兄現年 39 歲，家住內壢，服務於中壢工業區華城電機
                                                公司業務部，在一次關於公司管理的教育訓練課程中聽到總幹事
                                                提起武術健身之訊息，為了自己的健康，遂興起練拳的念頭，於
                                                2001年 [ 民國90年] 加入長洪中壢訓練所，不但本身認真練習，而
                                                且帶著老婆  [淑娟師姐] 和兩位小孩全家一起練拳，甚至回推到公
                                                司與好友共同成立「華城武術社」，將武術的好處分享給同事，
                                                現在聯爍師兄熱衷於研習與推動長洪武術，同時也交到很多朋友
                                                ，相信長洪武術會改變它的人生和態度 。