長洪武學初學時以基本功:紮馬步、弓步、虛步、、、等,
再以連步拳為根基,以基本功之連續、為順暢性、反覆性的練習套路法。
而功力拳係以中線、重心、平衡及放鬆、靈敏、協調手腳並用以培育信心與活潑的健全身心。

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jm4331[長洪中壢家族總幹事]

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