工字伏虎拳 特別集訓 記要
工字伏虎拳 是本門的重點套路，也是洪拳的入門套路，
基於它的重要性，本所於 2008 / 08 / 02 [週六] PM 13：30 ---18：00 在練習場舉辦特訓，
合算幹部總計有 14 位 人員參加，一方面藉此調整學員缺點，一方面藉以提高老生拳藝，
在練習之前，先跟大家說明虎形拳的要訣，例如：練骨、沉肩、威猛等重點，
接著將整套工字伏虎拳分成七段，一段一段地跟學員複習與糾正，
透過整個下午的操練，可以看得出來，大部分學員的問題點都已被修正，
在不到半天內，平均每個人至少打了 15 趟以上的工字伏虎拳，可謂破個人紀錄，
尤其是在下課前的「關門趟」整體打起來比剛開始時所打的那一趟好了 N 倍，
我們這一班在下課時拍了一張合照，是真正「英雄好漢在一班」，
參加「工字伏虎拳」特訓人員合影 ↑
聽說，好幾位參加人員隔天腿都感到酸痛，好哇！這表示很認真練ㄜ，
不要忘了我們的格言：「酸痛是在改造我們的身體，要享受酸痛！」。
下回特訓見了！
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