氣功心得[6]

俗話說「書到用時方恨少」,
同樣地 :「功到練時方恨淺」,
氣功領域,真的是越練越感覺自己的不足,
今年,我全部再回頭練基本面,一方面持續修正問題,另一方面則用來加強「馬力」,
中高級的氣功我連碰都不敢奢望去碰它,底子不夠厚啊!沒辦法。

現在將這一段時間的體會跟大家分享:

                      滿月圓[調]05.jpg
                               在瀑布旁練氣功效果最棒    !   ↑

01.  基本氣功的練習可以當成是「鬆」、「開」、「鬆」的過程。

02. 上列第一步「鬆」是上課中一再強調的「全身放鬆」,這是進入氣功練習的基本要求,
      上列第二步「開」是長洪武術修練的核心要點「開三關九節」,「開」才能貫通氣息,
      上列第三步「鬆」是「再鬆」、「細部的鬆」,它是微調的階段,特別是「肩」與「腰跨」。
  
03. 自從今年 6 月被陳總教練糾正肩部太緊的問題之後,我都一直在調整肩部的放鬆,
      這是一件不容易的事情,但非過這一關不可,有時候你認為已經放鬆了,其實還早!

04. 不要說練氣功時要放鬆,有時候連坐在電腦前打字就可以發現兩肩是聳的、吊著的,
      難怪很多人打字打久了肩膀會酸,長期下去甚至還會得到五十間的毛病,這就是沒有放鬆!

05. 肩膀會緊、會卡卡的往往是「想用力或「誤認為要有力的感覺」,
      這些錯覺將肩膀浮起、聳起,就會形成緊張、僵硬或是卡卡的現象。
                 
                滿月圓[調]01.jpg
                             氣功練習是一種 「有意識」的動作  ↑

06.  練習氣功功法時,你是做「機械式」的動作?
                                         還是做「思維式」的動作?

07. 「機械式」的動作是「無意識」的動作,
        當你的意念跑掉時仍在做的動作便是如此,這是「體操」而已,無關「功力」。

08.  思維式」的動作是「有意識」的動作,
         當你的意念存在,於神思自然清晰的狀態下做所的動作便是如此,這是「練功」過程,
         因為有意識,所以在做氣功功法動作時,會有「內視鏡」的效果,
         向身體內部「掃描」,搜尋身體各部「結點」 [ 打結或糾結的部位 ]  所在加以調整,
         透過不斷地調整修正,讓自己在全部正確的動作與狀態下來加強功力、提升功力。

09.   「不經掙扎,不知解脫;不經挫折,不知成功
         練習氣功的過程絕對是一種歷經掙扎與挫折的過程,
         但只有歷經這些過程,
才能享受到成功的果實,
         這就是「玉不琢不成器、水不激無浪花」的道理,
         如果有人跟你說他的功法是天上掉下來的或是夢中頓悟到的,那要離他遠一點!

10.   「體呼吸」練習的功效是在於:

          10.1  讓氣息在丹田呼吸的「吸」與「吐」之間延綿不斷。
          10.2  讓武術各項動作的練習與實戰「去除預備式」,
                    一方面免除多餘動作,一方面避免被對手看出動作破綻。
          10.3  讓對手在聽勁時感受不到你的力量。
          10.4  使對手的肢體與氣息跟你的結合在一起 [ 合力 ] ,以便達到作用的目的。

          而為了達到上列功效,在基本「丹田呼吸法」第一組系列動作就已經要帶有這些訓練了。

11.   「丹田呼吸法」的每一組動作在「吸」與「吐」之間都不能斷,
          否則都只是一次單向動作或是單循環動作,而不是連續動作,這就是類似「體呼吸」的訓練。

12.    練習氣功不要「捨本逐末」,
         不論 '' 手掌發熱 '' 或是 '' 身體發熱 '' 都只是氣功練習的「附作用」,不是「真正目的」,
         每個人體質不同,練習所產生的「附帶作用」也會不同,沒必要去追求「發熱、發麻」,
         我們要練的是能產生「武術生命力的感覺」,也就是能提升力道和勁道的「氣感」,
         練到會「發熱、發麻」,然而要用到時卻一點力道和勁道都沒有,那有什麼用?
         因此,追求「氣感」才是真正的「」,
       「發熱、發麻」只是「」-------  有,不錯!     沒有,So  what ! --------- 。

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