2012
基本氣功班上課重點


‎2012 / 02 / 26
第一堂 :

第一堂課重點在「丹田呼吸法」:

陳總教練說的好,丹田呼吸法練習的層次在於:

      
 ----- 從無到有,從有到強」,

總教練跟大家講解了 4 個練習的動作,讓我們 '' 從無到有 '' ,
 2 個先讓大家感覺「丹田」的位置與存在,
後 
2 個再讓大家將「丹田」的感覺外移到手上,保持一致,
而最後一個涉及引手往上、身體開闔問題,算比較難練的動作,

至於「從有到強」就必須要靠各位持續的 '' 苦練 '' 了! 

        集訓01.jpg  
           丹田呼吸法   第一個動作練習   ↑     [ 檔案照片 ]


2012 / 03 / 04 第二堂:

第二堂課重點在「體呼吸」:

「體呼吸」別跟我當初一樣, 誤以為是練習 '' 身體細胞 '' 呼吸,
「體呼吸」是一個相對於「丹田呼吸」的名詞而已,
它真正的意義是:「 練習身體關節的鬆開與延展 」,

同樣,陳總教練跟大家講解了 3 個不同動作,讓我們有效練習
體呼吸 + 意念」在武術運用在可有下列功效:

           ------ 1. 連結  [ 確保前後動作不斷 ]
           ------ 2. 開展  [ 增大身體內部空間 ]
           ------ 3. 滲透  [ 潛入對手身體重心 ]

這是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方,
「體呼吸」是一個非常重要的練習
它是進入高級武術的重要門檻, 不可等閒視之!

            ---  PS:也許那天真的可以練到「身體細胞呼吸」,不過至少目前我還沒有,
                          因此,在練習上順其自然,不用刻意去朝這個方向強迫自己練習。


                    處女瀑布04[調].jpg 
                            體呼吸  的練習   ↑     [ 檔案照片 ]

2012 / 03 / 18 第三堂:

第三堂課重點在「氣息控制法」,

它是:「練習氣息的駕馭與穩定」, 其實是一體兩面的,

同樣,陳總教練跟大家講解了  2 個不同動作,讓我們有效練習 ,
第一個是練習 '' 外動內穩 '' , 第二個是練習 '' 外靜內穩 '' ,

「氣息控制法」在武術運用在可有下列功效:

       ------  1. 駕馭  [ 設法控制浮躁的氣 ].
  
     ------  2. 穩定  [ 讓浮躁的氣息穩定 ].

我們可以將此練習比喻成 '' 牛仔馴服野馬 '' 的情形,
初始氣息像一匹野馬桀傲不馴,牛仔必須駕馭它、控制它,
經過一番折騰之後,野馬才慢慢被馴服,以致於穩定、聽話,
           -------  切記:「控制法」練習時要肢體、氣息、意念三者都要穩定,

因為穩定你才可以看 [ 聽 ] 出對手的不穩定 [ 破綻 ] ,
因為穩定你才可以有效運用體呼吸轉化氣息讓對手無法測知,

在下課前陳總教練難得展示「氣息神功」  [包括 '' 彈指神功 ''] 
每位學員都看得目瞪口呆,一個人身的力量竟然可以做到這種不可思議的地步!
沒有親眼目睹,說了也沒有人會相信,這是科學物理學難以驗證的領域

這也是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方,
「氣息控制法」跟「體呼吸」一樣,是兩個非常重要的練習,
它是進入高級武術的兩項重要門檻,也是很不簡單的練習過程!

        滿月圓[調]01.jpg  
                氣息控制法   的練習   ↑    [ 檔案照片 ]

創作者介紹

jm4331[長洪中壢家族總幹事]

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