黃育芬:長洪對打班心得報告
育芬師姐 工字伏虎拳「指定中原手」英姿 ↑
期待已久的對打班終於到來,
懷著緊張與興奮的心情,坐上教練的休旅車,向台北總館前進,
第一天上課,總教練教步法的移動,
要我們雙眼注視著對方的丹田,利用眼角餘光注意對方的腳,
一發現有動靜時,立刻由後腳啟動後退的動作,
我跟師姊對練一陣後,發現挺好用的,
竟然是退的人速度較快,而攻的人碰不到,
對此現象我們都覺得有趣,
也許是我們功力相當,所以難分軒輊的關係。
總教練為了讓我們充份了解,
一再地跟師兄們做示範,且很有耐心地解釋,
雖然有些道理講起來簡單,做起來可不是那麼一回事,
我也只能盡可能的吸收,
畢竟他練了那麼多年,功力是日積月累下來的,
看樣子是沒辦法像武俠小說一樣,
師父把一甲子的功力一下子就灌給徒弟,
我們還是乖乖的認真練習吧!
總教練的功力真是深不可測,隨便一兩招就讓師兄們摔得七葷八素的,
大家心裏想的一定跟我一樣,何時才能練到那種境界?
接下來的幾次,則慢慢加些反制的動作,如何由守勢來制服對方。
當與對手面對面時,我們要對著對方身體的中線,
並且想辦法撥開或閃開對方的拳腳,使得對方無法進攻到自己的中線,
並趁著撥開或閃開之際,以迅雷不及掩耳的速度扣住對方的腕關節並翻轉,
使得對手手臂的陰面朝上,再用另一手按住他的肘關節,以免被逃脫,
當然,同時間我們要跨步閃到對方的背後,
至此,對方的背後就完全掌控在我們手裏。
當然,實際上不僅如此,我們發現這時對手還有腳可以攻擊,
因此我們就請教教練如何防範,教練說可以近身,讓對方無法出腳,
可見招式需要活用,不是一招就可結束。
育芬 師姐 功力拳「三環套月」定式英姿 ↑
對打真是千變萬化,無法事先想好出招過程,
對打和套路不同,必須見招拆招,一招來一招回,
招招都是反射動作自然反應,完全沒有時間去思考下一招要出什麼,
更沒有時間注意出招的力量,
招式的要領及力量的虛實,這些都是基本功…,必須內化成習慣。
一招既出所有相關的要領就自然展現,而且相互呼應相輔相成,
讓一招就能搶得先機制敵於前。
雖說對打無法墨守成規,但它卻有一些原則,
經過這三次的課程我整理出一些體會原則,在此提出請師兄姐指導:
1. 對打時一定要有膽識:
老師說「一膽二力三功夫」,無懼敵人,無懼被打,氣勢上要先勝對方。
2. 精神專注但身體放鬆:
精神專注這是沒問題,身體放鬆才能因應對方的攻擊,靈活變化。
3. 嚴守中線:
中線是敵我最直接的接觸線,如能掌握到中線,就能佔到最佳的防守的攻擊位置。
4. 重心不隨便前移:
要保持在遠離對手那一邊,如此前方可隨時攻擊而不影響重心,造成不穩
5.技巧要熟練:
對打完全沒有時間可思考,所以使用的招式一定是最熟悉最自然的,不必多招,
最拿手、最簡單往往是最實用的,總教練就常常用連步拳來做範例,招式大家最熟悉,
但是效果卻非常驚人。
6. 搶得先機:
一遇對手就要搶得有利局勢,對方還沒準備好或訝異之際,就是勝利的關鍵。
經由反覆地練習,大家的動作越來越熟練,並能從中得到成就感,大家也練得很開心,
而且經由實際演練後,比較不會怕別人攻擊,
不像沒練過的,可能碰到攻擊時,雙手亂揮,眼睛還是閉著的呢。
參加完對打班之後,聽教練說段級檢定有考對打項目,而且就在對打班後不久,
我非常好奇大家會不會把平日所學的招式拿出來用,還是亂打一通?
於是要求教練讓我跟去參觀。
每場對打氣氛感覺都不太一樣,有相敬如賓的,
也有如猛虎出閘的,還有穩如泰山的,
尤其是三段師兄陪打的那一場真的很好看,三段師兄很沉穩,
不出手則已,一出手對方必中招,而且招式不凌亂,看得出有學以致用。
我覺得對打練習若要能實際派上用場,除了熟練教練教的動作外,
應該也要像上段檢定一樣,穿護具實際對打個幾場,大家就知道自己問題在哪?
該加強哪一方面的訓練了。
--------- 黃育芬師姐,台灣中壢市人,現年30 多歲,服務於台灣
高鐵青埔站,於2007年3月加入長洪中壢練拳,對於武術
有高昂的興趣,現仍持續練習中;
本文是她初次參加台北總館年度對打班之心得報告,從
文中可以看得出來,對打班讓她獲益良多,更增加她在
武術實戰上的運用技巧與程度。
- Nov 04 Tue 2008 16:53
黃育芬:長洪對打班心得報告
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