jm4331[長洪中壢家族總幹事]

  
      桃園縣「保健協會樂活健康宣導活動」表演記

這場表演是我們長洪武術中壢訓練所於今年上半年的第三場，
時間在 2012 / 05 / 27 [ 週日 ] 早上，地點則是在平鎮「義興里集會所」1F ,
還是我們顧問湯發陽里長大力推薦我們上場表演的，非常感謝他！
我們幾位學員犧牲週日假期，特地應邀前來共襄盛舉，
由於表演項目與人員跟之前第一場「義興里建里 20 週年慶活動」的差不多，
因此，在本文中就用照片簡單帶過，當成一次記錄：
我們是當晚節目的第一場，09：10準時開始：
         
             平鎮市 陳萬得 市長 和 立委  呂玉玲 賢伉儷  都上台致詞    ↑

         
                召集人 首先上台做簡單開場與介紹 ↑

         
             第一個項目：團練 '' 功力拳 '' ↑    [ 江逸凱 等小師兄 ] 
   
       
             第二個項目   '' 二路埋伏拳 '' ↑    [ 陳長城    師兄 ]

         
             第三個項目： '' 洪門劍 '' 團練  ↑   [ 池勇潮   師兄等 ]
         
                    第四個項目： '' 蟠龍棍 ''  ↑     [ 朱立楊    小師兄 ]
         
              第五個項目： '' 洪門槍 '' ↑      [ 陳長城    師兄 ]

         
                義興里集會所  1F 坐滿了參與盛會的觀眾 ↑

五個節目大約 10 分鐘就結束，讓這次參與表演的學員又累積了一些臨場經驗，
對於將來不論是檢定、表演或是上場比賽都奠定良好的基礎！感謝他們的認真參與！

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               Neil   Young：歌聲恆久遠,應該永流傳

          
               Neil  Young   唱歌時專注的神情   ↑

在車上 ICRT 傳來沒聽過但很熟悉的歌聲，一聽就知道是  Neil   Young  所唱的，
所有三、四年級生幾乎都不會忘記當年以一首「Heart   of   Gold 」 [ 金心 ] 橫掃歌壇的人，
就是  Neil    Young  [ 尼爾‧楊 ] ，既使經過 40 多年以後再聽這首歌，一樣好聽！
他的嗓音低沉，又帶著重重的鼻音，加上大部分的歌都會佩上口琴合奏，
因此，形成獨特的個人風格，總幹事在大學時代幾乎買遍他的發行專集，

 Neil   Young 是加拿大人，因此今天練拳時詢問同為加拿大的  Nick 認不認識他，
沒想到他說  Neil   Young 的家鄉離他在加拿大的住家只有 40 分鐘路程而已，
所以對他非常的熟悉，而且特別強調  Neil   Young  的歌詞充滿了人文關懷與哲學思維，
不像時下一般流行歌曲只是靡靡之音、不知所云，他的歌是屬於深沉、內斂的層面，
有好長一段時間沒有聽到他的歌聲，回想起來，這麼優質的聲音，不能藏諸名山，
應該長長久久地讓他永遠流傳下來，這裡就從  ''  You   Tube ''  拉幾首下來分享：
              
                   這是 Heart of Gold  [ 金心 ]  的標準唱法  ↑

Heart of Gold [ 金心 ]  真的是西洋歌曲的經典曲，特將其歌詞摘下作為參考：

         Heart of Gold   ---- Neil  Young 

               I want  to  live,
               I want  to  give
               I've been  a  miner  for  a  heart  of  gold.
               It's  these  expressions   I   never  give.
               That  keep  me  searching   for  a  heart  of  gold  And  I'm  getting  old.
                      Keeps  me  searching   for  a  heart  of  gold  And  I'm  getting  old.
               I've been to Hollywood  ,  I've been to Redwood .
               I  crossed  the ocean   for a  heart  of  gold .
               I've been in my mind,  it's such  a  fine  line .
               That  keeps  me searching  for a heart  of  gold  And  I'm  getting  old.
                      Keeps  me searching  for a  heart  of gold  And  I'm  getting  old.

                Keep  me  searching  for  a  heart  of  gold
                You   keep  me  searching  for  a  heart  of   gold   And  I'm  getting  old.
                I've  been  a  miner  for  a  heart  of  gold.
            
                這是年輕時在演奏會不插電 的唱法   [ 前段的解說是無關的 ]  ↑

                    
                這首  Old  Man [ 老人 ] 也是在大學時代必聽的歌曲  ↑
           
            
            這首 '' Like A  Hurricane ''  [ 妳似颱風 ] 以較輕快的方式來表達情感  ↑

            
               這首 '' Harvest '' [ 收穫 ] 是他歌曲的標準唱法 ，韻味十足  ↑

「維基百科全書」對於  Neil Young  的注解如下 ：
尼爾·楊 （Neil Young，1945年11月12日－ ），
出生於加拿大安大略省多倫多的創作型搖滾歌手、吉他手、鋼琴家及導演。
也以Crosby, Stills, Nash & Young 、Buffalo Springfield 等著名樂團成員的身份活躍於樂壇。
其風格跨越民間音樂，鄉村音樂，油漬搖滾，硬搖滾等。
其所使用最著名的樂器是Gibson公司出品的吉他。
於1969年展開個人的音樂活動，1995年入選搖滾名人堂。

尼爾‧楊的藝術生涯自 60 年代中期至今，
儘管2006年他經歷父親去世和個人腦瘤手術的打擊，
仍出版新專輯《Prairie Winds》專輯，風格仍為硬搖滾路線。

尼爾‧楊在歌詞中流露出人性的掙扎，例如歌曲《Down  by  the  river》。
有些歌則是說出個人對自由的嚮往和追求，像《Hey  hey,  my  my》與《 Rockin ' in the  free  world》。
另外在歌曲《Helpless》則展現對生命方向的思考。
他對政治議題也有所關注，像《Ohio》就是在肯特郡槍擊發生後的兩天所寫成。
作為樂壇常青樹，他廣泛而深刻的影響了美國三代搖滾樂聽眾，成為搖滾樂的象徵之一.
這是在另外一個網站裡提到關於  Neil  Young  的注解：
  
或許是承襲加拿人 ，Neil Young 的歌裡總帶著一種溫柔、粗曠卻內斂的嗓音，
簡易的曲加上獨特的吉他演奏技巧 ，Neil Young 在字裡行間流露的情感，像是直達心坎的特快車，
簡單易懂的歌詞加上Neil Young特殊的嗓音 ，感覺就像朋友在耳邊呢喃抱怨無奈的心情~~
總幹事說：的確如此！！

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             「死神卡卡」播出的回響

        
                女死神 與 四位巡守隊 的故事  ↑

客家電視台「死神卡卡」在 2012 / 05 / 12 [ 週六 ] 首播後，
引起蠻多討論的，其中有些朋友對於劇情看不出所以然，感覺很亂，
實際上，我 [ 阿海伯 ] 之前在演出紀念文中已經有點出來，
劇中「發現與處裡死神過程是 '' 經 '' ，四位巡守隊各自的故事是 '' 緯 '' 」，
如此交織成一部現代社會寫實的黑色喜劇，有些部份是導演刻意要誇張的：

我阿海伯是外部武功高強的俠客，但在內部卻處處被老婆「大聲」看扁，
老連長出口「走遍大江南北，天不怕、地不怕」，然而遇到流氓卻變成乖孫子，
福全從小帶大女兒，非常愛她，無奈準女婿「出現」要搶走心愛女兒，
阿好嬸丈夫剛過世，沒想到以前的初戀情人找上她，考驗她的晚節，
       

  
             2012/ 05/ 12  [ 週六 ] 客家電視台播出 阿海伯 貼海報招生 橋段  ↑

幸好，在面臨死神、內心掙扎的時刻，四個人都有了「好的結果」：
我阿海伯經過努力，終於找到傳人習武，
老連長跟大陸妹最後步上紅毯，
福全的準女婿在最後拗不過他，答應 '' 招贅 '' 變成家人， [ 注意福全最後擺出的 '' 陰笑 '' ]，
阿好嬸沒有答應初戀爺爺的要求一起生活，保住婦人晚節，

        

  
            2012/ 05/ 12 [ 週六 ] 客家電視台播出 阿海伯 終於收到徒弟 橋段 ↑     
的確，要將這麼多錯綜 複雜的故事濃縮在  60 分鐘的時間裡，是一件不簡單的事情，
也難免會造成一些情節交待不清，但基本上透過以上的解說，再看一遍會明白些，

          
                    當 阿海伯 遇到 大俠   ↑

首播之後，我覺得有一些好友的「回響」該留下來做紀念，免得蒼海遺珠之憾：
1.  于化昕：

      1.1  死神卡卡ING...
             客家電視台可不可以穩定一點？！
             一直跳～一直雜訊～一直斷訊，是要我怎麼看？！
             話說四姨父～你演得最自然耶！！（大指）目前看來啦！！
      1.2  阿海伯好可愛唷！！ ----- 跟 '' 于化雨 '' 一起 。
      1.3  再說一次，鳳珠阿姨真的好看多了，溫柔多了！姨父，你真的有眼光！！
      1.4  陳股長笑場了！！？？ XDDDDD；陳股長反應好適合演周星星的電影 ～哈哈哈哈 ！
      1.5  演得很自然呢！！
             補充一下～古裝對打那段，應該是阿海伯想像的世界～
             可以單獨看，跟整個大主線是無關的～～
2.  蘇文邦 ：

       2.1  啤酒準備好了，小華家全call遇來一起觀賞～
       2.2  演完了！happy ending 。

3.  許文俐 ：

       只是現實生活中的阿旻伯比阿海伯武藝更高強更有內涵 。
4.  張羽蒼 ：

        二個小孩都說好看，他們雖看不懂演什麼，
        就是看到敬愛的教練擔綱演出覺得很帥 ！很酷 ！
        搶著要當 阿海伯 ，搶不到的就當 大俠  ，
        還說下週重播還要再看。

 5. 郭安琪 ：

        阿海伯，贊哦！
6.  小雪：

        老師 ：
        我們那天很期待的準時收看，
        ....呵...看到你們的演出,感覺很特別，
        沒想到我們有朋友變明星了  !!

7.  六合會 二哥 /  二嫂 ：[ 世彥 與 雪香 ]

         廖老師 ：
         男主角ㄝ ~ 第一次拍片就挑大樑 , 我們與有榮焉 !!
         -------  PS> 下次導演若需要傻大姐的角色 , 再請幫忙推薦推薦 ！
         這個男主角是我兄弟 ~ 讚  ！

8.  六合會 四嫂  [ 黃倩玉 ] ：

         阿海伯 你會紅  ！！

          
                 阿海伯 的角色 多少跟我現實生活有些契合   ↑

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          「死神卡卡」觀後影評
                                           
                                            --- 轉載 '' 賽麗夫人 '' FB
                                
                                                     ------  這是一篇由 '' 賽麗夫人 '' 發表在臉書上的深度專業影評，
                                                               而且是在「死神卡卡」週末播放後的第二天早上刊出，
                                                               我 '' 阿海伯 '' 看了以後，非常感動，[ 註：阿海伯就是總幹事啦！ ]
                                                               自己的處女作品竟然會受到這麼重視，
                                                               因此，特別放在「部落格」上當作後續紀念。

                   
                            「死神卡卡」 劇照    ↑

「（認真評論...別圍毆我！！）

死神卡卡應該算是一條大主線，外加四條小分支～
主線為兩個推銷棺材業務員，被四個社區巡守隊員誤以為是死神，
而非法限制其活動，一直到誤會解開。
而小支線為這四個老人家個人故事...
老實說，因為家中客家電視台的訊號非常不穩定，
經常的出現雜訊、斷訊狀況...
所以，其實有許多時候個人是處在非常火大的狀態在看這齣戲...

先來討論演員的部份 ：
看起來沒有真正的大牌演員，
因此，能讓整齣戲順順的下去，
不會讓我有突然從戲劇被抽離的感覺，
這樣就已經非常厲害了！！
再來討論劇情的部份 ：
說實話...主線...支線...都非常清楚，
感覺上導演、編劇似乎是想表達些什麼事情，
但是...我相信感受到的人，應該不多...
剛剛查了一下～

           ----- 「這是一部黑色喜劇的電影，在黑夜的邊緣，慢慢道出老人怕老、怕死，
                      不捨親人的心情，最後帶出決心戰勝死神的勇氣，
                      有了愛與盼望，就可以迎接黎明的曙光。」
                  「導演葉斯光以魔幻的武俠風格呈現老人們澎湃激昂的內心世界，
                      對身邊人毫無保留的付出，表現出老人們心裡的孤寂，
                      爭取被重視及關心的渴望，
                      讓大家能對家中的長輩給予更多的關懷與重視，
                      花更多的心思與時間深入了解他們的想法。」

恕我資質駑鈍  ...
 
我真的看不出來導演想要「表現出老人們心裡的孤寂，爭取被重視及關心的渴望」，
也看不出來「最後帶出決心戰勝死神的勇氣，有了愛與盼望，就可以迎接黎明的曙光。」
而且，有些段落連結得不順暢  ...

例如當阿海伯「以魔幻的武俠風格呈現老人們澎湃激昂的內心世界」的時候，
會讓人搞不清楚是現實還是想像  （雖然我懂，但我媽咪就沒看懂...）
這類的部份，可能需要在想想怎麼處理比較好！！
對我來說，戲劇是導演或編劇表達自身想法的表現方式，
所以，所有的劇情都不該只是因為這個角色平常生活該如此，就這樣照實演...
而是應該對於自己想表達的的目標、想法而編出這樣的角色，
可是，這齣戲有許多分之都有一種...似乎跟導演想要表達的東西毫無關係之感...
例如：老連長和大陸妹在後段的時候，被三個流氓威脅的橋段...
也許這是個讓大陸妹接受老連長假結婚提議的催化劑...
但是，前面的鋪陳不夠仔細，導致這一整個橋段其實有點弱，
甚至讓我覺得可有可無...
而福全因為是一個人單獨帶大女兒，所以不願放手讓別人照顧她的部份，
也有鋪陳不足之感...
初戀爺爺那一段，讓我想到昨天看到「非凡女警」的其中一個橋段，
一個被宣告死亡的腦瘤患者，居然還爬起來趴趴走，到處搞破壞
大家搞不清楚這位患者到底想去哪裡、做什麼的時候，
一位警察弄懂了...他只是想回到過去最快樂的時光...
從哪裡開始...就想從哪裡結束...
不過，回過頭說初戀爺爺的橋段...若非我昨天剛好看到影集，
我應該無法聯想到這邊來...然後會一整個覺得...這到底是要表達什麼東西？？
導演想要表達、表現的東西很多...
不過，時間不足的狀況下，似乎變成都碰一點、蜻蜓點水...
沒有深刻的去鋪陳，讓觀眾跟著一起深入體會...
這是非常可惜的地方...
其實每一個分支都可以當作主線走，
若是我，應該不會分成四條支線，
而是主攻兩個重點，然後挾帶主線時間軸走...
這樣比較能夠把劇情交代得更詳細，
更能讓觀眾理解老人家內心的空虛、寂寞，
以及銀髮族其實也有澎湃激昂的理想！！」
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在 臉書上的回答與互動 ：

              阿海伯 ：   ----- 非常認真得評論, 令人感動！！給 100 個 '' 讚 '' ！
              阿海伯：這篇文章寫得用心且很棒！
                        我會放在 '' 部落格 '' 中當後續文章,

                               實際上這部戲扣掉廣告時間只有 60 分鐘,
                               短短 60 分要將這麼多主線和支線交待清楚,不簡單！
                               如果用連續劇的方式來長期拍一定可以更好,
                               但假如再看幾遍,細細品味的話,
                               您上面的一些'' 看不出來'' 的部份會看得倒,
                               至少我阿海伯被老婆罵到不值且武功沒人傳承就感到很 '' 孤寂 '' ,
                               妳沒看到我一直在纏著那小女生,就是我的一線希望啊,
                               家裡客語台收訊不好,我家的不會ㄟ, 鳳珠阿姨都說好清楚ㄜ,
                               改天我借妳完整版的 DVD 再慢慢看一次,沒有廣告的,會感覺不一樣的,
                               昨天客語台的廣告也讓我看到火大,劇情被切割了,但沒辦法.它要生存.
                               死神卡卡葉導一定會很高興,有您這位認真的觀眾,還給予這麼詳細的評論！
           賽麗夫人： 其實劇情的部分我一直沒評論到阿海伯，
                                就是因為阿海伯的部分真的寫得很棒，
                                很多地方都有符合導演想表達的地方～
                                即使在切換現實與虛幻當中有些缺陷，
                                但也無損這條支線的完整性！！
                                不過，這也因此顯得其他支線的無力之處......
                                其實也是啦！總覺得看一看～看一看就廣告
                                          ----- （這已經讓我不爽了...習慣看電影的連貫性！！）
                                家中還給我斷線（想砸電視...）
                                其實也知道在這麼短的時間中，想要表達四個人完整支線是有困難，
                                所以，如果是我，我應該只會保留兩條支線，然後將這兩條支線更深的去探討...
                                都想碰的結果...會很可惜！！
               阿海伯： 武打部份雖然是有一點重複和拖,但沒有那麼誇張,
                                這一段當初我們自己看毛片都覺得好笑,
                                不過讓您了解一下：
                                這是葉導和攝影師第一次拍武打片,而且我們沒有吊鋼絲,
                                更沒有用 '' 駭客 '' 的特效ㄜ！純手工打造的！
  

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      平鎮市「藝術下鄉系列活動」表演簡記

這場表演是我們長洪武術中壢訓練所於今年上半年的第二場，
時間在 2012 / 05 / 05  [ 週六 ] 晚上，地點則是在平鎮「廣隆宮」1F ,
也是我們顧問湯發陽里長大力推薦我們上場表演的，非常感謝他！
我們幾位學員犧牲週末假期，特地應邀前來共襄盛舉，
由於表演項目與人員跟之前第一場「義興里建里 20 週年慶活動」的差不多，
因此，在本文中就用照片簡單帶過，當成一次記錄：
我們是當晚節目的第一場，19：00準時開始：
                   
                             召集人   首先上台做簡單開場與介紹     ↑

                   
                              第一個項目：團練 '' 功力拳 ''   ↑    [ 范愷竣 等師兄 ]

               
                        第二個項目：團練 '' 洪門劍 '' ↑    [ 朱國元  家庭 ]

                  
                           第三個項目：  '' 十形虎 '' ↑    [ 蘇文邦   師兄 ]
                  
                                第四個項目： '' 洪門槍 '' ↑     [ 陳長城    師兄 ]

                  
                           廣隆宮 活動中心 1F  坐滿了參與盛會的觀眾   ↑

四個節目不到 10 分鐘就結束，讓這次參與表演的學員又累積了一些臨場經驗，
對於將來不論是檢定、表演或是上場比賽都奠定良好的基礎！感謝他們的認真參與！

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            客家電視台「死神卡卡」記 
                            
                                 --- 人生第一次參與單元劇拍攝，且當上主要演員
                                                       [  一篇給自己留做紀念的文章  ]
賀！

---「死神卡卡」入選新加坡 '' 亞洲電視獎 '' --- 最佳喜劇獎項  ！

 
             
                             客家電視台 的號外  ↑    [ 請用滑鼠點選放大 ]


             
                           
                           Yahoo 奇摩 版面 的號外 ↑
                   
                                  Msn  版面 的號外 ↑

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       義興盛世：義興里建里20週年慶祝活動表演記實
我們平鎮市義興里在湯發陽里長的帶領之下,
堂堂邁入了 20 年，亦即所謂的「成年禮」，
這麼重要的里程碑年度，一貫動力十足的湯里長怎麼可能平靜渡過！
經由徵詢各方意見之後，他要為本里舉辦  2 天多元性的活動，
包括：義興公園成為 '' 無菸公園 '' 、園遊會、才藝表演、婦女健康檢查、表揚資深鄰長 --- 等等，
長洪武術中壢所也共襄盛舉義務參加了「才藝表演」項目，為活動熱鬧增加一環，

我們被安排在 2012 年  04 / 015 [ 週日 ]  早上 11：30 上台表演，
首先由召集人做開場白，一開始召集人感謝湯里長的熱心與祝大會成功，
接著再介紹長洪武術的由來與中壢訓練所的成立經過，讓社區民眾了解，
           
               等待上場的長洪中壢表演人員   ↑
第一個節目先安排週五班江逸凱、范瑋庭等五位小朋友上場表演「連步拳」，
雖然她們才練二年多的拳，但表演起來也有模有樣，一招一式打得清清楚楚，毫不含糊，
              
                 週五班小學員  表演 '' 連步拳 '' 駕式十足  ↑
其次再由週五班池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，
他們練拳年資已有 二年半以上，因此演練起來默契十足，
              
                池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，↑
第三場則由陳長城師兄表演洪拳獨特的 「羅漢十八掌」，
              
                 陳長城師兄表演 '' 羅漢十八掌 '' ，氣勢不同凡響 ↑

最後壓軸是由立楊爸爸帶領立楊、佳恩等三人表演 了一趟「功力拳」，

              
                     立楊爸爸帶領立楊、佳恩等全家福表演「功力拳」 ↑


表演完畢之後，照例再由召集人上場做結尾，感謝大家的觀賞，也歡迎大家加入長洪練習，
隨後，湯里長上台謝謝我們的表演 ，同時也給我們大力推崇，鼓勵社區鄉親一起參加練拳健身！
我們的表演大約在 11：45  結束，
全體表演人員很有秩序地領完便當，然後整隊集合回到教室用餐，
這次表演因等待而在太陽底下酷曬，但所有學員都沒有怨言，仍然用心的演出，
正可以展現出平時的訓練有素，和我們長洪武術中壢所的精神！

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           長洪武術中壢所 2012 春季集訓活動紀實

今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2012 / 04 / 22  [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓之目的主要還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，
本次集訓，新舊生各半，合計大約 35 多人 ，跟歷次集訓差不多，
「住越遠的會越早到」，還真的是如此，我們住新竹的文凡父子一大早就等在集會所了，
反而是住在練習場附近的學員在預訂時間之後才慢慢到場，該跟文凡看齊了，
早上 07：00 過後，參加人員陸陸續續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：10 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，
老生大都參加過台北氣功特別班，因此偏重在複習，由總幹事來帶大家，
而新生一般都沒有參加過台北氣功班課程，著重在概念與基本動作的引導，
新生由鄒開華教練和葉斯專教練來帶，大家都練得很認真和投入，

     
                 老生練習氣功情形 ↑
     
            鄒教練 [右] 跟 新生講解及練習氣功情形 ↑
         
              總幹事 集合大家作氣功練習總結  ↑
氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
接著利用一點時間由幾位教練一起帶大家簡單對打與防身技巧，
在分組兩人的對練當中，讓參加集訓的學員了解到拳術應用的層面，
我們儘量使學員避免練到只會 '' 花拳繡腿 '' ，希望萬一要用上務必使得出來，

        
              葉教練 跟兩位老師 說明 防身技巧的應用方式   ↑

隨後依不同教練分組帶開練習，每位學員的習性，教練最清楚，因此各自帶開，
第一組由總幹事帶著自己班上學生複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第二組由葉斯專教練配合長城師兄一起分頭帶著練習，他們人最多，因此主場地讓給他們，
第三組由鄒開華教練配合桂浮師姐帶著週三班學員練習，在外頭後段場地，比較涼快，
既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，每位學員都十分認真練習，
練拳本來就該抱如此精神，「一日有練一日功」，這樣才不會辜負自己，

        
             第一組 學員在室內 練習 「一路埋伏拳 」 ↑

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            2012 連步拳 精進集訓活動記實

本年度的「連步拳精進集訓」於 04 / 14 [週六] 圓滿結束，
從當天的 下午 13：30 開始 到 17：30 總計 4 個小時，都沒停過，累但很充實，
舉辦類似單一拳術精進的目的在於給學員重新回頭檢視已練套路，
透過此一回頭檢視，修正個人單套拳術的盲點和問題點，
而經過個別修正之後，有助於提升其他拳術或兵器練習時的正確性，
就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
今年，對於連步拳而言是第三屆，參加人數包括幹部有 11 人，算是恰好，
住竹東的文凡師兄非常認真，還特地從新竹趕過來參加，
除了幹部以外，我們林珍德師兄、鍾年章師兄是每一屆都準時參加，不簡單啊！

       
       連步拳精進集訓 後合照留念 ↑     [ 請點游標放大觀看，以下同  ]

本次集訓除了修正個人以外，另外還強調練拳的三項重點：穩定、圓滑、連續不斷，
其實這三項重點是打一套拳的基本要求，更是檢視一個人套路對錯的重要準則，
有符合這三項要求，連步拳 36 招其實只有一招或是一口氣，
反之，沒有符合這三項要求的話，那連步拳 36 招打起來就是真的 36 招，
我相信當天有參加精進集訓的所有學員可以體會以上這一段話，
我們在集訓中 ，將此三項重點一一列在連步拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
而除了分段練習以外，在段落練習結束後，還作整套拳術演練的觀察與修正，
務使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，
          
               對於參加學員個別動作 修正調整     ↑
          
               對於有問題動作 集體講解與示範  ↑   

很令人感動的是：我們唯一的女師姐如淵在練習當中，不斷地揣摩和作筆記，
那種認真的神態好像在大學裡聽教授演講一樣，深怕漏掉一些重要的內容；
在集訓結束後 ，珍德師兄跟總幹事大力的說：
「好加在有來參加這次精進集訓，本來工作很累想偷懶不來的，
可是後來還是狠下心來，跟老婆報備，從楊梅趕過來上課，如果沒來的話就 '' 損失 '' 大了 ！ 」

這句話，他第二天在台北特別班還跟我強調了一遍，可見他的感受，
說實話，沒來參加，損失真的很大ㄜ！

我們大約在下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連陳文賢小師兄也都一氣呵成，全無失誤，
           
                 下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍 連步拳   ↑   
週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

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                長洪台北總會梅花湖集訓側記

2012 / 03 / 24 - 25 長洪武術台北總會舉辦上半年旅遊練拳,
這是每年定期的活動之一，所有長洪武術系統的學眷都可參加，
這次鎖定的地點在宜蘭縣冬山鄉梅花湖，而練習的主項為「劍」，
長洪中壢有六位師兄姐報名參加，總幹事、召集人、開華、聯爍和 Nick 賢伉儷，
由於各自要開長途的車到目的地，且聯爍的車況最好，
我們便公推聯爍為此行的司機，大家共乘他的愛車前去，
這趟旅遊練拳雖然辛苦，但由於心情放鬆，讓我們留下很好的回憶，
因此，特將其過程簡要記錄，給大家當個參考與紀念：
2012 / 03 / 24 [ 週六 ] ：

01.  07：30   集合於總幹事家。
02.  07：50   整裝出發，走北二高，從深坑下切直線再上雪隧線往宜蘭。

03.  09：50   從頭城交流道下,車行約 30 分鐘抵達「蘭陽博物館」。
04.  10：00   購票入館參觀；
                      先搭電動扶梯上頂樓 [ 四樓 ]，再跟著解說員一路往下聽講與參觀，
                      這間博物館把宜蘭的所有風土與特色都詳加介紹，讓人印象深刻，
                      尤其是在 1F 的多媒體播放室更解說了這間博物館的誕生過程，不簡單！
                      看過之後，不禁會問：「為什麼我 '' 桃園 '' 縣沒人出來這樣搞？」。
                       
                           宜蘭 「蘭陽博物館」入口  ↑    [ 請用游標點住放大 ，以下同] 

                    
                             宜蘭 「蘭陽博物館」從後面看外觀  ↑
                     
                      「蘭陽博物館」館內導覽員正在解說養鴨人家   ↑

05.  12：40   離開「蘭陽博物館」，
                      聽從解說員建議，改到「梗坊」附近 '' 北觀上好味海鮮樓 '' 用餐。
06.  13：05   抵達  '' 北觀上好味海鮮樓 '' 吃海鮮，
                      這間店有多家雜誌和報紙媒體報導，看起來相當有知名度，
                      我們點了當地特色海產，如：大蝦、生魚片和海鮮羹 ---- 等，都很好吃！
                      由於心情放鬆緣故，所以我們四人也就多聊了一下，差點耽誤了練拳集合時間。
                        
                              「北觀上好味海鮮樓」店面外觀   ↑
                           
                            這間店 有多家雜誌和報紙媒體報導  ↑
                    
                      上好味海鮮樓  放鬆心情吃海產，召集人說 '' 讚 '' 啦  ！

07.  14：30   離開  '' 北觀上好味海鮮樓 ''，急趕宜蘭冬山「梅花湖」集訓地點。
08.  16：10   趕上長洪武術總會集訓開始。
                      本來時間很夠，但沒想到在宜蘭市中心碰到廟會塞車，
                      再加上到了梅花湖又在尋找民宿入口，花了一些時間，還好，到梅花湖時才正要開始。
09.  17：30   第一天集訓結束；主練「洪門劍」半套。
                         
                               長洪中壢五人小組  參加集訓活動   ↑

10.  18：00   在宜蘭冬山「富哥活海產」用晚餐；
                      這家餐廳在當地很有名，海產都很真才實料，
                      特別是它最後上的水果真不是蓋的，非常好吃，
                      其中的「小金桔」更是讓大家驚艷到不行，
                      我們後來還跟老闆娘打聽供應的水果行，準備殺過去採購一番。
                         
                             富哥活海產 最後上的水果真不是蓋的，非常新鮮好吃   ↑

11.  19：50   正式在「湖水岸民宿」 Check -- in ，整理衣物。
12.  20：40   外出羅東訪友，順遊羅東夜市，吃包心粉圓。
                         
                             這羅東夜市也真不是蓋的，人潮簡直不輸給士林夜市  ↑
                    
                     光在羅東夜市這家包心粉圓就有四家分店，
                                                   驅使我們不得不進去一探究竟   ↑
                    
                       果然名不虛傳，的確料好實在，而且有現代感，
                                                               難怪這麼受年輕人喜歡  。  ↑

13.  22：30   找到提供給「富哥活海產」水果的 '' 阿絨水果 ''，
                      媽媽咪呀！那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的，
                      而且超貴！小小一盒 10 - 12 個不等就要 240 元台幣，
                      240 元我可以買宜蘭當地的 2 大袋裝，吃到撐啊！
                      召集人怕我不痛錢，給我使了個臉色，示意要我不准買，
                      哀！只好退而求其次，便宜便宜買了在地的墊底一下。
                                    
                                  那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的  ↑

14.  23：10   回到民宿，盥洗，稍事休息一下便及早入睡，明天要早起練劍。

2012 / 03 / 25 [ 週日 ] ：
01.  05：00   起床盥洗。
02.  05：25   離開民宿，準備集訓會合。

03.  05：35   趕上集訓開始，大隊人馬在練活臂暖身，天都還沒亮。
                     
04.  07：00   第二天集訓結束；主練「洪門劍」後半套。
                      主辦蔡師兄宣佈本次集訓團體活動到次結束，其餘時間自行活動。
                         
                                   第二天集訓練洪門劍後半段  ↑
                    
                       集訓完畢，全體人員與陳總教練圓滿順利大合照  ↑

05.  07：20   我們四人決定步行遊梅花湖，一路上環湖風光不錯，
                      倒是上三清宮的上坡有一點吃力，不過倒了上面鳥瞰整個梅花湖，疲勞頓消。
                         
                                     梅花湖  環湖沿路風光都不錯   ↑
                    
                         上了 三清宮 鳥瞰 梅花湖 全景   ↑
                     
                        稍為再拉近一點看 梅花湖 又是另外一番景緻  ↑
                     
                      走回湖旁 的景緻也是不同的感受，顯示梅花湖的多樣貌  ↑
                       
                          回到 民宿前 巧遇 Nick 用完早餐準備外出遊玩  ↑

06.  09：00   回到民宿吃早餐，主人特調的「南瓜粥」口味很好，我多吃了兩碗。

07.  09：30   離開民宿，與 Nick 賢伉儷會合，要到「新寮瀑布」吸收負離子。
                         
                              這就是我們住一晚的 「湖水岸民宿」 門口  ↑
                    
                      在宜蘭到處都可以看到這樣樸實的鄉村景色 ，
                                                    這張是在  湖水岸民宿  旁路邊拍的   ↑

08.  10：30   走抵「新寮瀑布」步行只要 30 分鐘，在涼亭觀賞與拍照，
                      還蠻多師兄嫂前去朝聖，包括 呂前會長、林現任會長  --- 等等，熱鬧得很！
                                 
                                     新寮瀑布 大小還好，蠻清澈的  ↑
                    
                        從遠處看 新寮瀑布  是一張美麗的風景構圖   ↑

09.  11：10   回到停車場，準備轉往宜蘭員山「金車噶瑪蘭酒堡」品酒。

10.  11：40   還是 Nick 的 GPS 發揮效果，一路帶我們兩車人馬到酒堡，
                      我們先參觀它們的製酒流程，然後到它們的展售中心去品酒，
                      不愧是 No：1 的品牌，好喝！我跟 Nick 排了 2 次，好過癮；
                      隨後，大家在 2F 用中午套餐，那副餐「現磨金車咖啡」真是好喝！
                      用完餐後，好戲才真正開始，每個人都大採購，但 Nick 除外啦！
                      雙手提得滿滿地上車，差點連車子都裝不下去，好離譜ㄜ！
                        
                             「 金車噶瑪蘭酒堡  」  的入口門面   ↑     [ 請用游標點住放大 ] 
                                      
                                         參觀當天酒堡 富士櫻正在盛開   ↑
                    
                     在 金車噶瑪蘭酒堡  2F  窗戶邊用餐談心 很愜意  ↑
                   
                         我們在 酒堡的 1F 展售中心品酒  ↑

11.  13：30    離開「金車噶瑪蘭酒堡」，上高速公路回程，
                      由於怕雪隧塞車，高公局在平面道路閘口管制車流量，
                      搞得我們塞了一個多小時才上高速公路，不過上去就順了，
                      一路上就辛苦聯爍了，還好大家有說有笑不單調寂寞。
12.  17：00   終於回到中壢可愛的家了，結束這兩天一夜的旅遊集訓行程。

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