客家電視台「死神卡卡」記
--- 人生第一次參與單元劇拍攝，且當上主要演員
[ 一篇給自己留做紀念的文章 ]
賀！
---「死神卡卡」入選新加坡 '' 亞洲電視獎 '' --- 最佳喜劇獎項 ！
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- 5月 09 週三 201200:11
客家電視台「死神卡卡」記 -- 人生第一次參與單元劇拍攝，且當上主要演員
客家電視台「死神卡卡」記
--- 人生第一次參與單元劇拍攝，且當上主要演員
[ 一篇給自己留做紀念的文章 ]
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- 5月 02 週三 201215:13
義興盛世：義興里建里20週年慶祝活動表演記實
義興盛世：義興里建里20週年慶祝活動表演記實
我們平鎮市義興里在湯發陽里長的帶領之下,
堂堂邁入了 20 年，亦即所謂的「成年禮」，
這麼重要的里程碑年度，一貫動力十足的湯里長怎麼可能平靜渡過！
經由徵詢各方意見之後，他要為本里舉辦 2 天多元性的活動，
包括：義興公園成為 '' 無菸公園 '' 、園遊會、才藝表演、婦女健康檢查、表揚資深鄰長 --- 等等，
長洪武術中壢所也共襄盛舉義務參加了「才藝表演」項目，為活動熱鬧增加一環，
我們被安排在 2012 年 04 / 015 [ 週日 ] 早上 11：30 上台表演，
首先由召集人做開場白，一開始召集人感謝湯里長的熱心與祝大會成功，
接著再介紹長洪武術的由來與中壢訓練所的成立經過，讓社區民眾了解，
等待上場的長洪中壢表演人員 ↑
第一個節目先安排週五班江逸凱、范瑋庭等五位小朋友上場表演「連步拳」，
雖然她們才練二年多的拳，但表演起來也有模有樣，一招一式打得清清楚楚，毫不含糊，
週五班小學員 表演 '' 連步拳 '' 駕式十足 ↑
其次再由週五班池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，
他們練拳年資已有 二年半以上，因此演練起來默契十足，
池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，↑
第三場則由陳長城師兄表演洪拳獨特的 「羅漢十八掌」，
陳長城師兄表演 '' 羅漢十八掌 '' ，氣勢不同凡響 ↑
最後壓軸是由立楊爸爸帶領立楊、佳恩等三人表演 了一趟「功力拳」，
立楊爸爸帶領立楊、佳恩等全家福表演「功力拳」 ↑
表演完畢之後，照例再由召集人上場做結尾，感謝大家的觀賞，也歡迎大家加入長洪練習，
隨後，湯里長上台謝謝我們的表演 ，同時也給我們大力推崇，鼓勵社區鄉親一起參加練拳健身！
我們的表演大約在 11：45 結束，
全體表演人員很有秩序地領完便當，然後整隊集合回到教室用餐，
這次表演因等待而在太陽底下酷曬，但所有學員都沒有怨言，仍然用心的演出，
正可以展現出平時的訓練有素，和我們長洪武術中壢所的精神！
- 4月 24 週二 201216:59
長洪武術中壢所 2012 春季集訓活動紀實
長洪武術中壢所 2012 春季集訓活動紀實
今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2012 / 04 / 22 [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓之目的主要還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，
本次集訓，新舊生各半，合計大約 35 多人 ，跟歷次集訓差不多，
「住越遠的會越早到」，還真的是如此，我們住新竹的文凡父子一大早就等在集會所了，
反而是住在練習場附近的學員在預訂時間之後才慢慢到場，該跟文凡看齊了，
早上 07：00 過後，參加人員陸陸續續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：10 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，
老生大都參加過台北氣功特別班，因此偏重在複習，由總幹事來帶大家，
而新生一般都沒有參加過台北氣功班課程，著重在概念與基本動作的引導，
新生由鄒開華教練和葉斯專教練來帶，大家都練得很認真和投入，
老生練習氣功情形 ↑
鄒教練 [右] 跟 新生講解及練習氣功情形 ↑
總幹事 集合大家作氣功練習總結 ↑
氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
接著利用一點時間由幾位教練一起帶大家簡單對打與防身技巧，
在分組兩人的對練當中，讓參加集訓的學員了解到拳術應用的層面，
我們儘量使學員避免練到只會 '' 花拳繡腿 '' ，希望萬一要用上務必使得出來，
葉教練 跟兩位老師 說明 防身技巧的應用方式 ↑
隨後依不同教練分組帶開練習，每位學員的習性，教練最清楚，因此各自帶開，
第一組由總幹事帶著自己班上學生複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第二組由葉斯專教練配合長城師兄一起分頭帶著練習，他們人最多，因此主場地讓給他們，
第三組由鄒開華教練配合桂浮師姐帶著週三班學員練習，在外頭後段場地，比較涼快，
既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，每位學員都十分認真練習，
練拳本來就該抱如此精神，「一日有練一日功」，這樣才不會辜負自己，
第一組 學員在室內 練習 「一路埋伏拳 」 ↑
- 4月 16 週一 201220:34
2012 連步拳 精進集訓活動記實
2012 連步拳 精進集訓活動記實
本年度的「連步拳精進集訓」於 04 / 14 [週六] 圓滿結束，
從當天的 下午 13：30 開始 到 17：30 總計 4 個小時，都沒停過，累但很充實，
舉辦類似單一拳術精進的目的在於給學員重新回頭檢視已練套路，
透過此一回頭檢視，修正個人單套拳術的盲點和問題點，
而經過個別修正之後，有助於提升其他拳術或兵器練習時的正確性，
就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
今年，對於連步拳而言是第三屆，參加人數包括幹部有 11 人，算是恰好，
住竹東的文凡師兄非常認真，還特地從新竹趕過來參加，
除了幹部以外，我們林珍德師兄、鍾年章師兄是每一屆都準時參加，不簡單啊！
連步拳精進集訓 後合照留念 ↑ [ 請點游標放大觀看，以下同 ]
本次集訓除了修正個人以外，另外還強調練拳的三項重點：穩定、圓滑、連續不斷，
其實這三項重點是打一套拳的基本要求，更是檢視一個人套路對錯的重要準則，
有符合這三項要求，連步拳 36 招其實只有一招或是一口氣，
反之，沒有符合這三項要求的話，那連步拳 36 招打起來就是真的 36 招，
我相信當天有參加精進集訓的所有學員可以體會以上這一段話，
我們在集訓中 ，將此三項重點一一列在連步拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
而除了分段練習以外，在段落練習結束後，還作整套拳術演練的觀察與修正，
務使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，
對於參加學員個別動作 修正調整 ↑
對於有問題動作 集體講解與示範 ↑
很令人感動的是：我們唯一的女師姐如淵在練習當中，不斷地揣摩和作筆記，
那種認真的神態好像在大學裡聽教授演講一樣，深怕漏掉一些重要的內容；
在集訓結束後 ，珍德師兄跟總幹事大力的說：
「好加在有來參加這次精進集訓，本來工作很累想偷懶不來的，
可是後來還是狠下心來，跟老婆報備，從楊梅趕過來上課，如果沒來的話就 '' 損失 '' 大了 ！ 」
這句話，他第二天在台北特別班還跟我強調了一遍，可見他的感受，
說實話，沒來參加，損失真的很大ㄜ！
我們大約在下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連陳文賢小師兄也都一氣呵成，全無失誤，
下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍 連步拳 ↑
週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！
- 3月 30 週五 201214:28
長洪台北總會梅花湖集訓側記
長洪台北總會梅花湖集訓側記
2012 / 03 / 24 - 25 長洪武術台北總會舉辦上半年旅遊練拳,
這是每年定期的活動之一，所有長洪武術系統的學眷都可參加，
這次鎖定的地點在宜蘭縣冬山鄉梅花湖，而練習的主項為「劍」，
長洪中壢有六位師兄姐報名參加，總幹事、召集人、開華、聯爍和 Nick 賢伉儷，
由於各自要開長途的車到目的地，且聯爍的車況最好，
我們便公推聯爍為此行的司機，大家共乘他的愛車前去，
這趟旅遊練拳雖然辛苦，但由於心情放鬆，讓我們留下很好的回憶，
因此，特將其過程簡要記錄，給大家當個參考與紀念：
2012 / 03 / 24 [ 週六 ] ：
01. 07：30 集合於總幹事家。
02. 07：50 整裝出發，走北二高，從深坑下切直線再上雪隧線往宜蘭。
03. 09：50 從頭城交流道下,車行約 30 分鐘抵達「蘭陽博物館」。
04. 10：00 購票入館參觀；
先搭電動扶梯上頂樓 [ 四樓 ]，再跟著解說員一路往下聽講與參觀，
這間博物館把宜蘭的所有風土與特色都詳加介紹，讓人印象深刻，
尤其是在 1F 的多媒體播放室更解說了這間博物館的誕生過程，不簡單！
看過之後，不禁會問：「為什麼我 '' 桃園 '' 縣沒人出來這樣搞？」。
宜蘭 「蘭陽博物館」入口 ↑ [ 請用游標點住放大 ，以下同]
宜蘭 「蘭陽博物館」從後面看外觀 ↑
「蘭陽博物館」館內導覽員正在解說養鴨人家 ↑
05. 12：40 離開「蘭陽博物館」，
聽從解說員建議，改到「梗坊」附近 '' 北觀上好味海鮮樓 '' 用餐。
06. 13：05 抵達 '' 北觀上好味海鮮樓 '' 吃海鮮，
這間店有多家雜誌和報紙媒體報導，看起來相當有知名度，
我們點了當地特色海產，如：大蝦、生魚片和海鮮羹 ---- 等，都很好吃！
由於心情放鬆緣故，所以我們四人也就多聊了一下，差點耽誤了練拳集合時間。
「北觀上好味海鮮樓」店面外觀 ↑
這間店 有多家雜誌和報紙媒體報導 ↑
上好味海鮮樓 放鬆心情吃海產，召集人說 '' 讚 '' 啦 ！
07. 14：30 離開 '' 北觀上好味海鮮樓 ''，急趕宜蘭冬山「梅花湖」集訓地點。
08. 16：10 趕上長洪武術總會集訓開始。
本來時間很夠，但沒想到在宜蘭市中心碰到廟會塞車，
再加上到了梅花湖又在尋找民宿入口，花了一些時間，還好，到梅花湖時才正要開始。
09. 17：30 第一天集訓結束；主練「洪門劍」半套。
長洪中壢五人小組 參加集訓活動 ↑
10. 18：00 在宜蘭冬山「富哥活海產」用晚餐；
這家餐廳在當地很有名，海產都很真才實料，
特別是它最後上的水果真不是蓋的，非常好吃，
其中的「小金桔」更是讓大家驚艷到不行，
我們後來還跟老闆娘打聽供應的水果行，準備殺過去採購一番。
富哥活海產 最後上的水果真不是蓋的，非常新鮮好吃 ↑
11. 19：50 正式在「湖水岸民宿」 Check -- in ，整理衣物。
12. 20：40 外出羅東訪友，順遊羅東夜市，吃包心粉圓。
這羅東夜市也真不是蓋的，人潮簡直不輸給士林夜市 ↑
光在羅東夜市這家包心粉圓就有四家分店，
驅使我們不得不進去一探究竟 ↑
果然名不虛傳，的確料好實在，而且有現代感，
難怪這麼受年輕人喜歡 。 ↑
13. 22：30 找到提供給「富哥活海產」水果的 '' 阿絨水果 ''，
媽媽咪呀！那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的，
而且超貴！小小一盒 10 - 12 個不等就要 240 元台幣，
240 元我可以買宜蘭當地的 2 大袋裝，吃到撐啊！
召集人怕我不痛錢，給我使了個臉色，示意要我不准買，
哀！只好退而求其次，便宜便宜買了在地的墊底一下。
那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的 ↑
14. 23：10 回到民宿，盥洗，稍事休息一下便及早入睡，明天要早起練劍。
2012 / 03 / 25 [ 週日 ] ：
01. 05：00 起床盥洗。
02. 05：25 離開民宿，準備集訓會合。
03. 05：35 趕上集訓開始，大隊人馬在練活臂暖身，天都還沒亮。
04. 07：00 第二天集訓結束；主練「洪門劍」後半套。
主辦蔡師兄宣佈本次集訓團體活動到次結束，其餘時間自行活動。
第二天集訓練洪門劍後半段 ↑
集訓完畢，全體人員與陳總教練圓滿順利大合照 ↑
05. 07：20 我們四人決定步行遊梅花湖，一路上環湖風光不錯，
倒是上三清宮的上坡有一點吃力，不過倒了上面鳥瞰整個梅花湖，疲勞頓消。
梅花湖 環湖沿路風光都不錯 ↑
上了 三清宮 鳥瞰 梅花湖 全景 ↑
稍為再拉近一點看 梅花湖 又是另外一番景緻 ↑
走回湖旁 的景緻也是不同的感受，顯示梅花湖的多樣貌 ↑
回到 民宿前 巧遇 Nick 用完早餐準備外出遊玩 ↑
06. 09：00 回到民宿吃早餐，主人特調的「南瓜粥」口味很好，我多吃了兩碗。
07. 09：30 離開民宿，與 Nick 賢伉儷會合，要到「新寮瀑布」吸收負離子。
這就是我們住一晚的 「湖水岸民宿」 門口 ↑
在宜蘭到處都可以看到這樣樸實的鄉村景色 ，
這張是在 湖水岸民宿 旁路邊拍的 ↑
08. 10：30 走抵「新寮瀑布」步行只要 30 分鐘，在涼亭觀賞與拍照，
還蠻多師兄嫂前去朝聖，包括 呂前會長、林現任會長 --- 等等，熱鬧得很！
新寮瀑布 大小還好，蠻清澈的 ↑
從遠處看 新寮瀑布 是一張美麗的風景構圖 ↑
09. 11：10 回到停車場，準備轉往宜蘭員山「金車噶瑪蘭酒堡」品酒。
10. 11：40 還是 Nick 的 GPS 發揮效果，一路帶我們兩車人馬到酒堡，
我們先參觀它們的製酒流程，然後到它們的展售中心去品酒，
不愧是 No：1 的品牌，好喝！我跟 Nick 排了 2 次，好過癮；
隨後，大家在 2F 用中午套餐，那副餐「現磨金車咖啡」真是好喝！
用完餐後，好戲才真正開始，每個人都大採購，但 Nick 除外啦！
雙手提得滿滿地上車，差點連車子都裝不下去，好離譜ㄜ！
「 金車噶瑪蘭酒堡 」 的入口門面 ↑ [ 請用游標點住放大 ]
參觀當天酒堡 富士櫻正在盛開 ↑
在 金車噶瑪蘭酒堡 2F 窗戶邊用餐談心 很愜意 ↑
我們在 酒堡的 1F 展售中心品酒 ↑
11. 13：30 離開「金車噶瑪蘭酒堡」，上高速公路回程，
由於怕雪隧塞車，高公局在平面道路閘口管制車流量，
搞得我們塞了一個多小時才上高速公路，不過上去就順了，
一路上就辛苦聯爍了，還好大家有說有笑不單調寂寞。
12. 17：00 終於回到中壢可愛的家了，結束這兩天一夜的旅遊集訓行程。
- 3月 26 週一 201215:01
經營類管理辦法[1]：企業使命
經營類管理辦法[1]：企業使命
企業使命
- 3月 24 週六 201219:10
2012基本氣功班上課重點
2012 基本氣功班上課重點
2012 / 02 / 26 第一堂 ：
第一堂課重點在「丹田呼吸法」：
陳總教練說的好，丹田呼吸法練習的層次在於：
----- 「 從無到有，從有到強！」，
總教練跟大家講解了 4 個練習的動作，讓我們 '' 從無到有 '' ，
前 2 個先讓大家感覺「丹田」的位置與存在，
後 2 個再讓大家將「丹田」的感覺外移到手上，保持一致，
而最後一個涉及引手往上、身體開闔問題，算比較難練的動作，
至於「從有到強」就必須要靠各位持續的 '' 苦練 '' 了！
丹田呼吸法 第一個動作練習 ↑ [ 檔案照片 ]
2012 / 03 / 04 第二堂：
第二堂課重點在「體呼吸」：
「體呼吸」別跟我當初一樣， 誤以為是練習 '' 身體細胞 '' 呼吸，
「體呼吸」是一個相對於「丹田呼吸」的名詞而已，
它真正的意義是：「 練習身體關節的鬆開與延展 」，
同樣，陳總教練跟大家講解了 3 個不同動作，讓我們有效練習 ，
「體呼吸 + 意念」在武術運用在可有下列功效：
------ 1. 連結 [ 確保前後動作不斷 ]
------ 2. 開展 [ 增大身體內部空間 ]
------ 3. 滲透 [ 潛入對手身體重心 ]
這是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方，
「體呼吸」是一個非常重要的練習，
它是進入高級武術的重要門檻， 不可等閒視之！
--- PS：也許那天真的可以練到「身體細胞呼吸」，不過至少目前我還沒有，
因此，在練習上順其自然，不用刻意去朝這個方向強迫自己練習。
![處女瀑布04[調].jpg](http://pic.pimg.tw/jm4331/4adc8c8709fea.jpg "處女瀑布04[調].jpg")
體呼吸 的練習 ↑ [ 檔案照片 ]
2012 / 03 / 18 第三堂：
第三堂課重點在「氣息控制法」，
它是：「練習氣息的駕馭與穩定」, 其實是一體兩面的，
同樣，陳總教練跟大家講解了 2 個不同動作，讓我們有效練習 ，
第一個是練習 '' 外動內穩 '' , 第二個是練習 '' 外靜內穩 '' ,
「氣息控制法」在武術運用在可有下列功效：
------ 1. 駕馭 [ 設法控制浮躁的氣 ].
------ 2. 穩定 [ 讓浮躁的氣息穩定 ].
我們可以將此練習比喻成 '' 牛仔馴服野馬 '' 的情形，
初始氣息像一匹野馬桀傲不馴，牛仔必須駕馭它、控制它，
經過一番折騰之後，野馬才慢慢被馴服，以致於穩定、聽話，
------- 切記：「控制法」練習時要肢體、氣息、意念三者都要穩定，
因為穩定你才可以看 [ 聽 ] 出對手的不穩定 [ 破綻 ] ，
因為穩定你才可以有效運用體呼吸轉化氣息讓對手無法測知，
在下課前陳總教練難得展示「氣息神功」 [包括 '' 彈指神功 ''] ，
每位學員都看得目瞪口呆，一個人身的力量竟然可以做到這種不可思議的地步！
沒有親眼目睹，說了也沒有人會相信，這是科學或物理學難以驗證的領域，
這也是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方，
「氣息控制法」跟「體呼吸」一樣，是兩個非常重要的練習，
它是進入高級武術的兩項重要門檻，也是很不簡單的練習過程！
![滿月圓[調]01.jpg](http://pic.pimg.tw/jm4331/1308795183-e1cb4cc1ecd4810f83320426aa34aa9a.jpg "滿月圓[調]01.jpg")
氣息控制法 的練習 ↑ [ 檔案照片 ]
- 3月 21 週三 201218:05
2012長洪中壢春酒好熱鬧！好開心！
2012長洪中壢春酒好熱鬧！好開心！
---「我們舉辦春酒的想法：
1. 一點小錢：每個人花一點小小的費用。[點]
2. 許多歡樂：在會場可以享受很多樂趣。[線]
3. 無窮回憶：活動結束後讓您回味無窮。[面]
--- 春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」
中壢春酒「全家福」大合照越來越寬了，洋溢著幸福的感覺 ↑
------ 請用滑鼠游標點住放大，以下同
2012 年繼「級檢定」後的第二件大事「 春酒家庭日」於 03 / 17 [ 週六 ] 圓滿結束，
春酒地點經討論後仍維持在 中壢 SOGO 旁威尼斯影城地下 1F 的 「珠江美食宴會館」，
我們工作人員從 16:30 - 17:30 開始佈置場地，前置準備作業也夠忙的啦！
在 17： 30 之後陸續接受各位師兄姐報到，許多兄姐當場帶著摸彩禮品來就座，
當人數到夠量時，我們麻煩 珠江 音控人員配合 大估 師兄 播放武術表演供大家觀賞，
依去年經驗，今年剪輯了許多以前代表性的表演來給大家參考，
這些三段以上師兄的示範就是最好的教材，看影片算是一種靜態的練拳，
抓住影片上高手的表演動作與神態，複製在自己身上，絕對會提升本身拳藝，
所以，先來的兄姐不會浪費時間空等待，反倒是賺到了提高自己練拳的水準，
2011 夏季班 新進夥伴群 同桌連絡感情 ↑
Nick 帶著 愛人老婆 出席與同桌兄嫂一片融洽 ↑
水顏木房 魏老闆師兄 全家福參加我們的春酒會 ↑
18：20 [ 比預訂時間慢了 20 分 ] 等大部分人員到齊以後，
正式活動 由總幹事致詞拉開序幕，他先向大家問好，其次說明舉辦春酒的意義，
接著說明去年 2011 年我們再度創造了幾件重大的事蹟，例如：特約商店達到 100 家的目標等，
總幹事強調：未來幹部群要強化武術專業能力，教授大家更優質的拳術，
同時還要創造更良好的環境，不論在硬體與軟體上，讓大家在更佳的氛圍下來練武，
總幹事致詞完畢，主持人開華師兄向大家介紹現場眷屬、貴賓和去年新進的夥伴們，
然後，謝謝在座所有兄姐贊助這麼多的禮品當作摸彩用，給會場熱鬧不少，
也特別感謝每年長洪盃為我們攝影和製作 DVD的鳳萍師姐，全場尤其熱烈鼓掌回報！
今年，陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已，
我們特別安排由陳志宗師兄給所有今年年初通過二、三級檢定的學員授證，
我們祝福所有通過檢定的學員，也期望他們未來在拳藝能更上一層樓，
陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已 ↑
通過 三級檢定人員與 陳志中 師兄 [ 圖左 ] 合影留念 ↑
通過 二級檢定人員與 陳志中 師兄 [ 圖左 ] 合影留念 ↑
授證完畢，緊接著是春酒的重頭戲：大合照，每年大合照就是在拍咱們的「全家福」，
透過 文邦 的攝影技術，今年的合照洋溢著幸福的感覺，經典程度不會輸給歷年，
請所有今晚參與的學眷們等著，我們照慣例會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏，
拍完團體照，為避免大家餓肚子，隨即開始上菜，
看時間 18：50 ， 想大家也飢腸轆轆了，每個人都努力夾菜啦！
春酒活動的會場很是熱鬧 ↑
我們一面用餐，一面安排一些才藝表演，今年也是一樣，有武、有歌，多元化一點，
在表演活動中，事先安排全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩，
平常這些幹部都在教室喊口令，難得下場秀一下給學員看看到底功夫有多厲害，
趁春酒的時候安排下場，一方面娛樂學員，另一方面也給大家了解一下 '' 師 '' 級的拳藝，
不久，再由 Nick 拿著吉他接棒，唱了一首自己創作的歌曲，
玩拳，也玩音樂，拳與音樂是我們老外 Nick 人生最重要的項目，
果然，他的音樂不同凡響，演唱起來，渾然忘我，真心投入，搏得全場的掌聲，
第三段部分則由兩批小朋友分別表演「連步拳」和「功力拳」，十分逗趣可愛，
全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩 ↑
Nick 拿著吉他自彈自唱完成了一首創作歌曲 ↑
小朋友表演「功力拳」，十分逗趣可愛 ↑
整個用餐時間除了表演以外，還穿插階段性摸彩和卡啦 OK，高潮迭起，
於摸彩開始進行時，我們的大家長湯發陽里長也從苗栗出差趕回來參與盛會，
里長伯致詞時特別讚美所有在座兄姐能夠認真練拳，提升自己的健康與社會的祥和，
召集人也特別致贈 薄禮 以答謝 湯里長 多年來對我們社團的支持與贊助，
在第二階段摸彩時恰好平鎮市陳萬得市長與黃農幀代表蒞臨會場給我們鼓勵，
也由他們親手摸出他們自己提供的獎品，而幸運得獎的人員也樂得與他們合照留念，
感謝他們在百忙當中仍然能夠抽空過來參與我們這個小小團體的活動，「讚」啦！
召集人特別致贈薄禮以答謝湯里長多年來對我們的支持與贊助 ↑
平鎮市陳萬得市長 [圖中 ] 與黃農幀代表 [ 圖左 ] 蒞臨會場給我們鼓勵 ↑
市長獎 得主與陳萬得市長 合影留念 ↑
代表獎得主 與 黃農幀代表 合影留念 ↑
呂立委 [ 市長夫人 ] 獎得主 與 陳萬得市長 合影留念 ↑
今年華城武術社淑娟師姐特地提供 20 支 奇異筆給小朋友做有獎徵答獎品用，
小朋友都非常熱烈的參加回答問題，還有搶奪獎品，弄得舞台前一陣兵荒馬亂，
有答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位拆開獎品觀察、討論結果，畫面很有趣！
小朋友都非常熱烈的參加搶答獎品 ↑
答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位
拆開獎品觀察結果，畫面很有趣 ↑
幾個超過 1000 元以上的大獎，如：兵器、珠寶盒、遙控汽車 ---- 等，
在後段的壓軸中不斷製造兄姐們的期盼與吆喝，得獎的人更是 High 到不行！
所有的獎品都讓今晚的摸彩活動增色不少，更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎，
每個人都希望自己是大獎的得主，無奈獎品有限，只能希望未來能夠人人有獎、個個是大獎了！
葉斯專教練 特地提供 遙控模型車 2 台 [ 市價約 4000 元 ] 供摸彩 ↑
瑋庭 與 翼安 鴻運當頭抽到春酒最大獎 , 超 High 的 ！
所有的活動 大約在 21：10於歌聲和酒醉飯飽中結束，
總幹事 今年也沒有喝到掛，我這次同樣桌桌敬酒，但保持小喝而已，
今年，我們更換一些流程，也調整了部份工作擔當，讓春酒活動換一些不同的面貌，
我們期望在長洪中壢裏面每一位幹部都可以獨當一面，而且可以適任不同任務，
春酒是一種活動、是一種家族聚會、是一種感情連繫、更是一種幹部訓練的過程！
開華教練 首次擔任春酒主持人，表現令人激賞 ↑
------- 註： 所有春酒照片都由 文邦 師兄 攝影 ，特此感謝他的辛勞！
- 3月 15 週四 201215:25
「深夜電波」v.s「絕命鈴聲」：扣人心弦！
「深夜電波」v.s「絕命鈴聲」：扣人心弦！
1. 深夜電波 [ Midnight FM ] --- 應該正名為「深夜的 FM 」
深夜電波 [ Midnight FM ] 電影的海報 ↑
年 代 ：2010
國 家 ：韓國
類 別 ：驚悚/犯罪
語 言 ：韓語
字 幕 ： 中文
片 長 ： 103 Mins
導 演 ： 金相萬 Sang-wan Kim
主 演 ： 秀 愛 [ Ae Su ]
劉智泰 [ Ji-tae Yu ]
申多恩 [ Da-eun Ju ]
南智賢 [ Ji-hyun Nam ] ....客串
金泫雅 [ Hyun-a Kim ] ....客串
1.1 劇情簡介 [ 摘自網路劇情介紹 ]
影片中，秀愛飾演一位電台主播高善英，
主持一檔在深夜2點直播的電影原聲音樂節目，擁有不少忠實的聽眾。
然而由於女兒需要到國外接受手術，善英即將告別這個主持了7年的節目。
在她最後一次主持的直播過程中，
善英接到一個名叫韓東洙的男子（劉智泰 飾）打進的電話，
稱自己綁架了善英一家。
善英一開始將其當作觀眾的惡意電話，但在看到綁架的視頻訊息之後，
她意識到了問題的嚴重性。
男子威脅善英按照他的一系列指示繼續主持節目，
並且不許報警，否則她的家人將有危險。
接下來2個小時的節目中，善英該如何辦？而綁匪的目的又是什麼？
2. 奪命鈴聲 [ Phone Booth ] --- 應該正名為「絕命鈴聲 」
絕命鈴聲 電影海報 ↑
上映日期：2003 - 06 - 06
類 型：懸疑、驚悚、劇情、犯罪
片 長：1小時 21分
導 演：喬舒馬克 ( Joel Schumacher )
演 員：【關鍵報告】柯林法洛 ( Colin Farrell )
發行公司：福斯電影
2.1 劇情簡介 [ 摘自網路劇情介紹 ]
全片主要場景是紐約市內隨處可見的電話亭的【絕命鈴聲】，
媒體顧問史都薛佛（柯林法洛 飾演）意外接起一通公共電話亭響起的致命電話，
對方是殺人累累的持槍狙擊手，「掛上電話啊，」
電話那端說，「然後你就等著死吧！」。
電話亭突如其來的混 亂 和喧鬧吸引了警察的注意，
現場的資深警員雷米探長（佛瑞懷塔克 飾演）想把史都勸出電話亭，
但是情況糾結、困難重重，而且危機四伏，充滿張力，
天色漸漸暗了下來，平常自我中心又少為他人著想的史都，
如今面對了前所未見的道德兩難。
他的情緒幾近崩潰，如今他平日為人是否、他的困惑掙扎，都已經不是重點了。
他必須做的是試圖從自己靈魂的另一面，找出力量和智慧，
想辦法智取歹徒，即使任何一個動作都可能讓情況更危險 .....
３. 共同觀後感：
3.1 兩片都是以電話作為犯案的方式，一個是用手機，而另一個是用公用電話，
因此放在一起做為比較，兩片同樣在整個劇情中緊緊扣人心弦，讓你一直想要看到最後，
所不同的是韓片一開始就讓你看到犯案者的臉孔，
而西片則到最後幾秒才讓你看到犯案者的面孔，真是高深莫測！
3.2 看了韓片深深感覺到公眾人物的一言一行要特別注意，
真的有可能這些名人不經意的一句話有人會奉為聖經，默默地去實踐。
3.3 看了西片深深體驗到導演的功力，就一台電話亭週邊幾公尺便搞定一部片，
拍出來還這麼好看，不會讓觀眾覺得單調無聊，佩服！
3.4 在這個都會中還真有那些看不慣個人或社會型態，想替天行道的人，
給這些人一批軍隊，搞不好就會變成希特勒或是拿破崙了。
- 3月 13 週二 201223:32
部落格人氣破 30 萬的話
部落格人氣破 30 萬的話
2012 / 03 / 13 總幹事部落格人氣終於爬到 30 萬了！
從 0 到 10 萬走了 2 年，而從 10 萬到 20 萬只走了 10 個月，
現在從 20 萬到 30 萬爬了 將近 1 年，顯然速度是放慢了一點，
沒錯！這是自身步伐的一種調整，不放慢點我會累死！
早期進入部落格帶有使命感，給自己設定目標，一個月至少要 15 篇文章，
還很認真去達成，然而這個 '' 包伏 '' 壓得自己喘不過氣來，
因為一方面要找時間練武練氣功，一方面要花時間帶武術團隊兼教拳，
同時還要定期外出探景、探店寫報導，我這個速度慢的，光寫部落格就要佔很多時間了，
一個人一天那有多少時間！以致於幾乎每天都生活在壓力之中！
不錯！在壓力之下確實讓自己擠出了很多「東西」，然而真的很累！
再加上最近趕上潮流，將功能延伸到 FB [ 臉書 ] ，要發表即興簡淺的文件，
那時間更緊張了，所以一定要放慢，免得「壯志未酬身先死」！
假如格友們您抱怨總幹事的話，請您十二萬分的原諒，
我隻身單薄，沒有助理、沒請副手，我必須留得青山常在啊！
帶中壢訓練所的各項活動佔用許多時間 ，讓總幹事夠忙的啦 ！ ↑
很多朋友在上FB [ 臉書 ] 之後，放棄部落格，說自己是：「部落格逃兵！」，
總幹事不會這樣做，畢竟部落格與 FB [ 臉書 ] 有深淺之別，我還是偏向於深度文章，
還是跟之前一樣，總幹事持續會以 '' 價值 '' 的理念來經營部落格，
用我的手敲出有價值的文字和內容，將我的經驗散播出來分享，
讓看我文字和內容的朋友提昇價值，改變觀念，改造人生，
來我的店挖寶，絕對是值得的！因為我很用心在做！
總幹事一直強調做部落格要能給人心正向的影響，要對社會有提升的價值，
不要一昧地在做一些無聊的事情，對人心和社會無任何影響，只在浪費大家時間！
像最近跟毛子聊天，他說將我的部落格推薦給他的補習班學生，
那學生看了幾天之後，給我們家毛子回報說您爸爸的部落格內容豐富而且很有啓示性，
他已經將部落格加入 '' 他的最愛 '' ，三不兩時就會上去瀏覽閱讀，蒐集資料；
另外，總幹事曾經在 2009 年發文介紹「玩櫻花的高手謝先生」和「他的櫻花秘密基地」，
瀏覽人次分別達到 600 多和 1800 多，並且很多人依所載地址慕名而去拜訪，
多少讓這位藏身田野的櫻花大內高手聲名大噪，連自由時報都以專文加以報導介紹，
而前幾天因事再去拜訪謝先生，二年不見，在握手寒暄中可以看出他對我的尊重與謝意，
這些都是經營部落格所得的回饋，不以金錢計價，而是內心深層的回報，是最棒的！
到現在為止，有足夠的文章，讓部落格假使一個月沒有發表文件，仍會有人次進帳，
這是一種長期累積的能量，也正好在我放慢速度之下，使它不致於停擺，
未來，總幹事仍會繼續走下去，不會關店，請大家放心，
只是設若您看到我發表的某篇文章是上個月發生的事情，那表示我夠忙了，
請千萬不要罵我，拜託囉！我的親朋好友們！
長洪武術 (12)