jm4331[長洪中壢家族總幹事]

 
                 2009 春夏集訓活動記實
                  
               
                                所有參與本次集訓活動的學員  ↑   [佩諭媽媽  攝]

本次春夏交替時節集訓於2009 / 05 / 31 [週日]早上圓滿結束，
大約有 40 多位學員參加，讓我們平日練拳的集會所公園頓時變成非常熱鬧，
當天早上 73歲的 黃阿明師兄  最早到，我  06：55 一 到現場就看他站在那邊等候，
實在精神可嘉，隨後 大估詹立頂也從台北趕過來，真令人感動，
正當大夥陸續報到時，由於課業暫停的嘉儒、嘉璇姐妹由媽媽帶過來參加活動，
好久不見的她們突然出現，讓隊伍產生一陣騷動，大家都很驚訝，也都過來打招呼，
大約 07 ：10 幾乎人員都到齊了，我們依計劃開始練習氣功，

                      
                                             簡易  丹田呼吸法 練習↑

                
                                    跟參加學員說明氣功練習的重點與目的   ↑

30 分鐘過後，我們開始做基本功法和基本步法，讓剛睡醒的身子能夠溫熱一下，以利後續動作，

                 
                                             馬步站樁 功法 練習  ↑

隨後，所有參加的學員分成 3 組，做 整整後續 兩個小時的訓練，
第 1 組為上半年度欲檢''段''的人員，加強個人練習，此組由開華教練帶班，
第 2 組為特定學員，需加強調整個人動作的部份，此組則由秋陽教練帶班，
第 3 組為一般學員，不同班別人員合併，程度差異比較大，此組由斯專、長城教練合帶，

               
                                     由 斯專 教練 帶  十路彈腿 練習 紮功  ↑

每位學員都十分認真練習，相信透過教練的指導與糾正，大家都在練拳上有很大的改善，
時間很快，三個小時  [是平常練習的 2 倍時間]  一下就過去了，
在結束前，我們照慣例拍了大合照做紀念，同時觀賞段檢人員的檢定套路，
整個活動在 10：30 圓滿結束，讓我們期待下一次的集訓！

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                    2009 春夏集訓通知  
                                   --------   歡迎對健身或武術有興趣者參觀
                                   --------   歡迎 舊學員 回來複習

      長洪武術中壢所 集訓活動通知   [2009 春夏季]

1.時    間：2009年05月31日 [星期日]  AM 07：00 ─ AM 10：00.。  

2.地    點： 義興里集會所戶外場地。  [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                               

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。

                 ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、十路彈腿、埋伏拳等。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶兵器]。

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936121819。

           --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。

              
                             2008 / 12 月冬季集訓檔案照片  ↑