jm4331[長洪中壢家族總幹事]

          
             2014 長洪中壢夏季集訓活動記實

             
                          所有參加集訓學員在結束前大合照  ↑

           長洪武術中壢所 集訓活動通知   [2014 夏季]

1.時        間：2014年 09月14日 [星期日] AM 07：50 ─ AM 11：00.。  

2.地        點：義興里集會所戶外場地。 [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                                       

4.參加費用：免費。                                                                             

5.練習內容：重點功法、氣功、簡易擒拿、套路兵器複習。

      ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、埋伏拳、昆吾棍等。

6.參加原則：自由參加    [請攜帶兵器] 。

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]  0936 - 121819；陳長城  0935 – 020231。

      --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。

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本次 夏季集訓 已於 2014 / 09 / 14 [週日] 早上圓滿結束，
大約有 40 多位各班次的學員參加，新生也不少，
讓我們平日練拳的集會所公園頓時變成非常熱鬧，
大約 08：10 人員都到齊了，先由陳長城教練帶基本功，
隨後，我們依計劃開始練習氣功，由總幹事集體帶動練習，

            
                         陳長城教練帶基本功  --- 拖天劃地  ↑

                  

                           陳長城教練帶基本功  ---  馬步   ↑

                 
                                  總幹事集體帶動練習 基本氣功   ↑
                  

大約 40 分鐘過後，我們開始練習對打實戰動作，
本次實戰練習以 ''能連續出拳'' 為主，讓學員從不同的動作反覆練熟，

                
                      廖兆旻 總幹事帶大家練習對打實戰動作  ↑

隨後所有參加的學員依程度分組，做後續兩個小時的套路訓練，
其中有特定學員，需加強調整個人套路動作的部份，由專任教練帶改，

每位學員都十分認真練習，
相信透過教練的指導與糾正，大家都在練拳上有很大的改善與收穫，
時間很快，感覺還有很多需要練的，可是一下子就 11 點了，
在結束前，我們照慣例拍了大合照做紀念，沒有人喊累，
整個活動在 11：10 圓滿結束，讓我們期待下一次的集訓！