jm4331[長洪中壢家族總幹事]

              本人自幼對中國武術便有濃厚的興趣, 曾於國小六年級學過一期的跆道, 國中時期因沉迷武俠片, 甚至自坊間書店購得 “中國神功” 及 “易筋經” 等書籍自行修練. 奈無名師指點, 不得其法, 不見成效. 三年前經由妻舅葉斯專先生介紹長洪武術以
來就一直很想參與練習, 然因工作繁忙經常出差而不克參加.

            今年七月初到目前的公司任職, 因為上下班時間較固定, 也不需要經常出差,
因此對於每週一次的課程安排, 在時間的分配上不成問題. 身體及心力的調整也可以
很快的進入狀況, 不致有太大的負擔． 而且廖老師十分注重基本功的鍛鍊,在這樣循
序漸進的進度之下, 倍感紮實.  至今練習三個月有餘, 已稍有心得, 並有長期練習的決心及計劃.

        在體力方面, 剛開始時確實力有未逮, 然隨老師漸進式帶領及自行的習, 體力已有很大的提昇, 而精神方面也穫得很大的改善. 並且經由老師講解拳術及拳理, 更加可以體認每一套路及招式的深義. 而不至有拳無術．

                             
                                            文邦的馬步架式 ↑

         練習武術, 可以提昇自信，打拳練氣，彷彿氣度也隨之寬闊了，因此在生活上, 待人處事會更加的包容，兼修武德，亦不至意氣用事。

         上班族在工作日能支配予練習武術的時間本就相當有限, 為尋求武術上進步的空間，必須要養成習慣, 隨時掌握時間及機會練習，並要求自己每週至少有三天早晚固定練習10~20分鐘, 並積極參加集訓做更精進的訓練, 以及參加特別班練習更高深的武術.　希望可以鍛鍊到精純, 踏實, 進入上乘武術之門.。

          此外, 從老師教授拳術的方式可以理解到其已應用企業管理的理念來教授學員，老師可掌握學員的學習狀況而控制進度，分組管理授課，而達成更高的效率。

          計劃將練習武術提昇為全家運動，目前每週帶長女及外甥去上武術課，未來小女上小學後, 計劃由內人同她一起加入練武的行列，未來退休後希望可以撥出更多的時間研習武術, 並擔任助教以幫助發揚武術。

                                 
                              文邦的伏虎式架式  ↑


                註：蘇文邦師兄，現任職於台北固門實業業務處處長，專事電腦機殼
                       生產與買賣，在2006年加入長洪武術中壢訓練所修練，目前仍在
                       練習中。