氣功讓武術以實
-------- 廖 秋 陽 [ 2007/11/18 版]
長久以來，氣功一直是披著神秘的外紗在民間廣為流傳的活動，
從早期的香功、先天氣功………到近期的禪功、帝王功法，甚至於沾上政治味道的法輪大法等，
因為在練習過程中，多多少少對於身體的有形部位（EX:五臟六腑）
和無形部份（EX：精神意念）會產生一些不可思議的效果，
再加上現代人比較重視養生健身的觀念，於是投入學習修行的人口多不勝數，
然而在這些氣功學習的領域中，由於各家標榜的功效不同，
有的賦予美容健身，有的賦予特異功能、更有的賦予宗教神通等等，
於是造成理論分歧、說法各異的現象，讓人對它產生迷惘的情結，
也使得氣功的練習逐漸失去了原來的本質與功能。
其實，長洪武術學會總教練陳清河老師在其所著「武術的生命力」一書中，
就很清楚地提到：「氣功是一門結合身體、氣息與意念的整體練習活動」，
它主要是透過以意行氣、以氣運身的練習步驟，來達到調身、調氣、調心之基本目的。」；
而在武術的鍛練中，也絕對少不了「氣息」，
於武術八法：「外練手眼身法步，內練精神氣力功」裡，即強調精神氣力的重要性，
筆者在「武術修練的整體觀」一文內也曾提及在武術鍛練的過程中，
必須加入氣功的練習，才能提高武術的成效，
亦即若想要讓武術發揮最大的潛能，首先要把精神練好，
精神專一、氣息通暢，如此才能夠在身體內部產生勁道，達到防身制敵的效果，
所以沒有練內，武術的動作，只能算是一項體操，不能轉化到上乘的境界，
所謂「練拳不練功，到老一場空」，
即表示在拳術的鍛練中，若沒有作氣息內功的培練，
這種武術的力量會隨著年齡越大，逐漸消失，終致白練一場，
因此，所有武術的追求者必須「練拳要練功，到老不會空。」，
不會空，才能實在，也才能終身持有，
這就是陳總教練要特別強調「氣功」是「武術的生命力」之根本原因。
在武術的生命力內文中，對於武術氣功的練習層次有詳細的闡述，茲簡略說明如下：
---------------（參見下文附件1圖解）
‧門外階段：
這是筆者給一般未練氣功而採用後天胸式呼吸的人所下的定義，
因為完全沒有修練，故叫〝沒有功〞 的領域。
‧儲養階段：
初練氣功的人，必須從胸式呼吸改成腹式呼吸，以培養丹田氣息，
進而使身體、氣息、意念三者達到協調的狀態，至此已可做到養生的效果，
但在武 術修練方面需再往上追求到體呼吸和氣息控制法，
使氣息儲養在更延伸穩定的狀態，以便紮下良好的基礎。
‧運氣階段：
透過捲浪法、按氣法、震身法和催勁法等四種功法之練習，
做到引氣為用、配合肢體動作，發揮一定程度的力量。
‧轉化階段：
藉由意念，轉化氣息，使做到心、氣、意三者整合，
突破肢體的框架，使武術進入到更高的境界。
‧自然階段：
「真味只是淡，至武只在常」，武術的常，就是回歸自然，
歷經層層突破所修練的武功，在高人的幾個簡單自然之招式 中，
卻可展現無比功力，此為武術的最高境界。
以上武術氣功的練習層次，有前後依循的要求，
例如在儲養階段無法有效將氣息控制穩定，則根本做不到運氣階段的四個功法，
這種現象有如在企業經營管理中，若維繫基礎品質階段的5S整理整頓與合理化改善沒做好，
也就沒有辦法將公司提升到確保產品與服務品質階段，更不用說到最高境界的經營品質階段，
它是一步一步往上邁進，絕不能投機取巧的。
如果用比較淺顯的方式來說明武術氣功練習的過程，
那麼在儲養階段是先將人體散亂之氣，集中於丹田，
經過不斷儲氣之後，接著再以體呼吸將蓄集於丹田之氣，引導到全身，
使全身充滿氣感並且持續增強，此時再以氣息控制法，練習控制全身之氣，
將身體的氣透過意識聚集在想要集中的部位，以做到駕馭自如的地步，
而在運氣階段是將體內穩定且受控制的氣息加以粹練，
使其產生狂風巨浪、雷霆萬鈞的力量，在這個巨大無形的力量形成之後，
則可進入轉化階段，加強心神與意念對於此力量的指引或役使，
達到「以意使氣、以氣使力、意到力到」的效果，
此時，攻防的概念，已提升到意念武術的最高境界，
在全身心、氣、意的整合之下，肢體上的任何點都可以執行強大的攻防動作，
且丹田的力量有多大，則該點的作用力就有多大，
因此在「全身處處皆丹田」之下，武術演練與攻防的招式，
用最輕鬆簡單的動作，即可完成，此即所謂「自然階段」，
所以武術氣功的練習，可以說是從「點」（丹田），練到「面」（全身），
再練回到「點」(意到力到之部份) 的一種層層突破，不斷提升的歷程。
筆者跟隨陳總教練修習武術與氣功近九年多，由於俗務纏身，雜事干擾，
以致於用心不足、意念不專，至今仍停留在儲氣養身階段，氣功境界一直無法提升，
然而，雖然水準不高，但是對於要練好氣功的重點，倒可提供淺見如下：
1.正港名師的追尋：
氣功領域，教之者眾，懂之者少；因此，為避免亂學誤時，甚至人財失，
找對真正的指導老師是首要。
2.特定名詞的了解：
在氣功的學問中，有很多專有名詞，如氣海穴、膻中穴、體呼吸、逆式呼吸法……等，
如沒有全盤了解，會造成學習上的障礙。
3.功法原理的掌握：
在氣功的學習中，有很多原理或要領要把握，
如丹田呼吸的深、細、長、均勻之要求或運氣轉化的吞、吐、浮沈四要訣等等，
越能掌握這些要領，練習的效果也就越大。
4.精神集中的感識：
練習氣功整個過程一定要專心，絕對要用精神去感覺內息、意會內動，
否則單純肢體在動，永遠都只在做健身操，無法登高級之殿堂。
5.溶入身體的作動：
氣功練習，因為專注，所以能夠溶入身體，能溶入身體，
所以幾十分鐘做下來，疲勞消除、通體舒暢，身心得以改造；
如果做前疲勞，做後更加疲勞，則表示練習過 程心有旁鶩，
當然效果不能溶入身體，進而改善。
6.不恥下問的請教：
閉門造車或關在象牙塔內獨練氣功，難免會有偏見與盲點，
因此，在練習過程中，不妨多聽、多看、多問，以提高自己的程度，
也可防止誤入歧途。
7.錯誤盲點的修正：
任何人在學習過程中，都會犯錯，
而所謂修練，就是將這些錯誤，逐漸改掉，以達正途的活動，
這就是一種「攻錯法」的原理，
因此，在練習氣功的過程中，要運用各種方式來檢視與修正自身的缺點。
8.鍥而不捨的練習：
氣功中的功力，非常現實，有練就有，沒練就沒有，
此即「一日 有練一日功」的道理，
設若經常一日捕魚，三天晒網，是絕對成不了大器的，
故練習氣功除了自我壓力以外，還要有一股傻勁。
以上是筆者在氣功修行方面的體會，不敢說是真知灼見，但求野人獻曝，
期望對於各位師兄師姐在氣功方面的練習有所幫助，
也祈求大家在最短的時間，就可將武術的境界大幅提升，
最後，再引用陳總教練所講的一段話：
「只要用正確的方法和有意識的鍛練，再加上時間，功夫就是你的啦！」
跟各位共同勉勵。
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