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武術修練的必要知識與重點
-------------- 廖秋陽 [0936-121819]
0.緣起：
----------------昨天晚上練拳時，有一位曾經練過其他門派的先進來了解我們的練習狀況，
有意投入本門，在介紹與洽談長洪時，他問道我們馬步蹲得多低？也聊到他
之前比較著重練「內家」 [意指氣功] ，而我們長洪看起來比較像「外家」，
------------看他猶豫不決，後來我乾脆直接告訴他：先生你若仍執著在這些概念，
那你練拳練那麼久，都白練了，你還是不懂武術！
我希望這位先進能看到這一篇文章，也藉此告訴大家正確的武術觀點。
1.武術修練的核心價值(know-how)：
1.1 重心
1.2 放鬆
1.3 虛實
2. 武術修練的重點：
2.1在動靜之時，掌握丹田重心，使身體及下盤穩定。(用丹田練拳)
2.2在各種招式之中，要隨時抓住身體中心線，使出招不露空檔。
2.3注意放鬆勿緊繃，“美力常鬆暢”，只有放鬆打拳，才能流暢。
2.4在練習各種動作時，要以內中心線為軸，注意左右兩邊平衡原則。
2.5在練習各種動作時，要注意動作的虛實並用、剛柔並濟的原則。
2.6要記住書本和教練所提要點與原則，隨時向內檢查自己的動作。
3武術修練的三言兩語：
3.1用以上觀念，可以辨識任何門派、任何人打拳的正確與否。
3.2再講一次：手形不如身形，身形不如氣形，氣形不如意念。(不好做ㄚ)
3.3招式練外架，氣功練內力，全都靠意念。
3.4所有基礎、中、高級的套路招式，都在檢視你基本功法的正確與否。
3.6練拳要回頭看，不要只顧向前看。
3.7練拳是辛苦功，「吃得苦中苦，方為人上人」；輕鬆做的，不會有功的。
3.8不要自己閉門練功，練錯了自己不知道，要多與人交流，才會進步。
3.9不要怕被師兄或教練指出錯誤(不會丟臉)，那是進步的大好機會。
3.0練拳是「攻錯法」，沒有人一開始便十全十美，因此在打拳時一定充滿錯誤，
故所謂練拳即是不斷把錯誤修改的過程，一直到正確與完美。
4.陳總教練的一句話：
『練拳是先能以中正、中線、重心為本、為根、為體，再以形體的動作變
化為末、為變、為用；先由中心的力量、氣息為基礎，求平衡、協調、
順暢，再“一氣化剛、化柔”』。------------------摘自“長拳之路”第48頁
重心、放鬆、虛實 ↑
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