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練拳心得報告：上班族的武術生活 2
---------- 長洪武術中壢訓練所: 蘇文邦
喜愛武術與攝影的文邦 ↑
自 從2006年七月加入長洪武術到現在，習武已經邁入了第二年，
個人從缺乏運動、四肢不發達、小腹突出的上班族，
藉由每週規律的上課、練習，以及不定期舉行的集訓及活動，漸漸的將武術融入了生活。
經過了一年多，發覺小腹變小了，體力變好了，身體健康狀況一直維持在良好的狀態。
就這樣練習武術成為生活中的一部份，既使工作忙碌，也可以儘量挪出時間來上課，
相信它成為生活中不可或缺的運動之後，就可以做到持之以恆。
這一年多來，從連步拳打到功力拳，通過三級檢定，
再參加基礎氣功、對打等特殊班，練完了蟠龍棍，進入工字伏虎拳．．．
看著新生陸續進來，才發覺自己已成了老生。
成了老生，自然對武術有更深刻的體認，也必須對自己有更高的要求，
特別是基本動作，不能像新生時那般馬虎：
馬步得蹲低一點、伏虎式也不得像之前站得那麼高，
獨立式要保持穩定不愰動，虛步要做到前虛後實。
如果在做到要求的動作時仍會感到酸痛，
那就表示自己仍有進步的空間，還得繼續努力，不能偷懶。
文邦參加二級馬步檢定 ↑
當然，光做到動作確實是不夠的，如果招式中沒有力道，
只是有骨無髓，無法呈現「力與美」的武學境界。
今年有幸參加陳總教練課授基礎氣功班，目睹總教練結合氣功及招式，
將力學發揮的淋漓盡致，也充分體認到練氣之於武術的重要性，
而開始兼重養氣紮功的進階修煉，也從此感覺到「丹田」的存在，
漸進地改正過去習以為常的呼吸方式（將胸式呼吸改為腹式呼吸）。
個人覺得對於一年拳齡的人來說，最大的瓶頸在於不知自己的程度何在，
容易自滿於已學成的幾個套路而流於怠惰，荒於練習。
而一旦要上場演練，却常因緊張常忘招。
記得廖老師曾經說過，真正的高手不刻意記招式，
他已將套路打到滾瓜爛熟，不假思索即可見招拆招。
期許自己在接下來的練拳生涯也要下足練家子的功夫，
臨場運用時得以熟能生巧，招由心生。
註：蘇文邦師兄，現任職於台北固門實業業務處處長，專事電腦機殼
生產與買賣，在2006年加入長洪武術中壢訓練所修練，已於今年
通過本系統二級檢定，對於傳統武術非常熱忱練習，帶著女兒參
與本所，目前仍在練習中。
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