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2008/07/08[週二]陳總教練授課重點
1. 鶴拳：
1.1 第二次往後跳啄後，左腳不落地、上身不後讓，保持左腳扣腳，右手直接化啄 [要輕要快] ，
腳不落地直接化啄目的是與第一次後跳做區隔，表示同一套路在兩次後跳時，可分別作兩種
不同動作，不會動作都是一樣，沒有變化。
1.2 坐盤左後上打的動作，在應用上，比較少如此做，一般是在前招鶴拳啄後搭手時，直接扣腳
推人或拐人，讓對手倒地。
1.3 弓步上啄後轉馬步回正，在對招時，會用雙手搭對方的力移動身形 [使弓步轉馬步] ，這叫
「搭力」，在應用上時常會有這種狀況，讓自己身手變化靈活，但要注意輕巧。
2. 太極拳：
2.1 在第二段''回身拋捶''時，右手往後搭力要輕，再用身形往右方把手帶下。
2.2 在練''上步搬攔捶''，拳由後方帶回腰而欲出拳時，要慢且力要回收從丹田送力，拳到定位時
需正 [不可以上下翹] ，使拳的三角點在前端。
2.3 ''上步搬攔捶'' 之後，接向左方 45 度 ''掽''時，中間要做一個重心往後的七星步換坐盤的過度式
，之後再移動右腳上步做''掽''的動作。
2.4 雲手的手形要像手上抱一個球 [故不能有角度] ，也要像在照鏡子一樣，放鬆來做。
2.5 本次敎的這一段重點在於身形的運用，下一段的重點則在腿、在腳。
3 氣功及其他：
3.1 三關九節整合及身形、氣形的用力是非常不簡單的事情，絕大部分的人都做得不好，連目前
在台面上知名推手和導引大師 [名字保留，早期曾經跟過總教練習武和練習氣功] 在近日都回
來向總教練請益，與總教練推手時，仍然有一些盲點無法克服，經總教練點破而對總教練的
功力佩服不已。
3.2 「術業有專攻，聞道有先後」，每個人都有各自領域，資深的在與資淺的對招而無法突破時，
不必因面子而太跟自己過不去，此時正好找出自己的問題點，趕快調整即可。
3.3 「人生下來就是一直走向死亡，也可以說人生的目的就是死亡，認定這個事實之後，人生的重
點不在於目的，而在於欣賞過程」；同樣，練拳的目的也是一條不歸路，永無止境，今天追求
某個程度，在達到之後，又想追求更高境界，不會滿足的，所以練拳不要一直向前看，有時要
能往旁看，要欣賞自己修練的過程。
註：總幹事也有這種經驗，民國 85 年我在熬第一本書時，非常辛苦，
當時曾對自己說：如果能夠順利出這第一本書流傳人間，此生已足
夠了，可是在第一本書問世之後，又陸續寫了四本書，而現在很想
出第六本書，不會滿足的，跟練拳一樣。
3.4 練拳不能太自以為是，更不可以固步自封、排斥他人，像在長洪系統裏，經常太專注於自我拳系
的發展，我擔心可能會造成盲點，因此，有時要歸零或否定自己，重新檢視自己和拳系，讓它更
健全和完整。
3.5 用掌要推動對手的拳和身體時，接觸點要輕，不能太用力，也不能讓對方知道你的力量，三關九
節 [尤其是手三關] 要整合好，使力量從丹田到接觸點之間暢通而貫到對手丹田或身上部位，一
般最會卡到的地方是肩膀部位，所以要特別注意 ''手臂'' 的放鬆。
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