jm4331[長洪中壢家族總幹事]

               2008/06/10[週二]陳總教練授課重點

1.鶴   拳：
    1.1 本次從雙手上推 [類似工字伏虎拳''霸王舉鼎''] 到弓步連三啄，都要用身形，且較多寸勁，特別
           是在''雙手上推''到''兩側翻手''的連三招，其手動的橫向幅度大概限制在兩肩的寬度左右，故必
           須用內力帶動，否則不會有力道。
    1.2 用鶴嘴往上帶對方直拳時，只要用身體稍轉一個角度，就可將對方的手劃開，然後另一手可直接
          用身形進入對方中線或防守線。
2 太極拳：
    2.1 第二段開始的 6 個動作是每一段一開始都必須做的動作。
    2.2 有練過埋伏拳的練太極拳第二、三段會比較輕鬆。
    2.3 本月進度只有三招是新招：肘底捶、倒攆猴、斜飛勢等，其餘都是舊招，而其中''倒攆猴''最不
          好練。
                                      
                                                            陳清河總教練上課演講實況   ↑
3. 氣   功：
    3.1 氣功練到有感覺時，自己一定會知道 [就好像地上有錢，你一定看得到一樣]  ，如果沒感覺或
          自己不知道，表示還要加強練習。
    3.2 每一個人練習氣功的感覺和體會不同，故無法像招式一樣標準化或量化，別人三個月有感覺，
          你可能無法期望自己也在三個月內有感覺，好比從台北開車到宜蘭太平山，一般人可能要花半
          天，而陳老師只開 2 個小時就到了。
    3.3 以掌打人肩胸間，氣不斷，穩住，可以連出兩掌，甚至三掌，一方面我穩住氣不斷，一方面趁
          對方尚未回穩時再出掌。
                       【註：以此逆向思考：當被打第一拳[或掌]時，要能立刻回穩[於丹田]。】
    3.4 上述氣不斷，是指氣不吐盡，例如出第一掌吐百分之五十，留百分之五十，以此當百，第二掌
          再吐百分之五十，留百分之五十，依此類推，故可以一面講話，一面氣不斷。
    3.5 「氣不斷」與「運氣法」的根基都在於''體呼吸'和''氣息控制法''，故此兩者沒練好，根本做不到
          運氣法四招。
    3.6 逆式呼吸法開始練習的四個步驟是讓練習者氣能從下丹田上提道中丹田，一旦練成，則在應用
          上可直接上提，所以沒透過初始四步驟好像一個人想不經過學走路就想直接跑步一樣，是不太
          可能辦到的事情。
    3.7 氣息武術完全基於逆式呼吸，這也是武術氣功跟一般養生氣功不一樣的地方，逆式呼吸練成才
          能讓氣息配合肢體發揮強大力量。