jm4331[長洪中壢家族總幹事]

      楊梅分局98年度「守望相助隊」常年訓練班 表演活動記實

              


楊梅警察分局每年都會給轄區各村里的 守望相助隊 舉辦訓練，

                       

               --------  由開華師兄單獨表演洪拳高級套路「十形豹」，

                         

再下來是「武術氣功」的介紹與展示，
               --------- 由長城、開華師兄上場做「丹田呼吸」和「體呼吸」動作，
               --------- 再由長城師兄做「護身氣功」與「氣功斷筷」展示，以驗證功力，

最後則是壓軸的「擒拿」介紹與示範，由開華、秋陽兩位師兄擔任動作解說，
               --------- 我們選出 5 個簡易擒拿動作來敎大家做，因為在執行巡守勤務時或許有用，
                            可以看得出來，大夥對擒拿的興趣十分高昂，非常認真地聽學。

表演節目大約在 40 分鐘結束，隨後幾位師兄順便沾他們的光，跟隊員一起聚餐，
在餐廳內席開 22 桌，煞是熱鬧，為了表示禮貌，我和長城兄請余師兄引薦一桌一桌敬酒，
幾杯黃湯下肚以後，真是賓主盡歡，會後大家還和楊梅警察分局廖副分局長合照留念，

                      
                                        大家在會後和上級長官廖副分局長合影留念  ↑

本次表演十分順利圓滿，同時也對所有守望相助隊的隊員具有實質意義，
我們也衷心期盼透過此次演出會有更多人加入長洪武術修練，一起提高健身與防身的效果，
最後還是要再一次特別感謝余聲佳師兄的協助和推薦！謝謝您！

                      
                                             特別感謝余聲佳師兄 [右一] 的協助和推薦  ↑

      
     2009 [98年] 夏季班招生活動

                 ------  由於預算問題，今年夏季我們無法在報紙上打招生
                          廣告，但是已經陸陸續續有人在問開課時間，所以
                          我們還是應大家的需求，以推薦或自薦的方式來看
                          看有多少需求，人多開新班，人少則倂班。          

                ------- 希望大家多多推薦一下，讓更多人健康樂活！！
  
                     ------ 更歡迎舊生回來練習！

                    ------- 因應部分家長的要求，我們將週一班改成週六班！
                                而且已於2009/07/11[週六]早上正式開課，
                                在本月內想參加的話，仍可報名參與我們！

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      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」

      的「英雄」，給你「功夫」，使你 

       不會有「十面埋伏」的困境！

報名資格     招生對象：6～60歲，男、女、老、少均可。


                  開課時間：[週六班] ： 98年07月11日起每週六晨 08:30~10:00
                                               [上完課，想出去旅遊、踏青，沒問題！]


                  上課地點：平鎮市義興街80號  [義興里集會所 ]
                                      (育達高中旁、義興國小對面公園廣場或2F) 
 
                      
                                                    蛇拳基本招式之一 ↑   
    
                 教學內容：
                           
                                     北少林長拳、南少林洪拳、

                   刀槍劍棍、十八般武藝、

                   武術氣功、近身擒拿、實戰對打、

                   理論與實際兼顧。

             四大女金剛終於要檢段了
                          
                     --------------  檢定已經結束了，許多人都來打聽結果，
                                          我想是大家的念力還不夠，只有文俐和文邦的，
                                          因此造成她們沒有全部 Pass，只一位通過檢定，
                                          其她人要等 11 月針對未過的套路補檢才過關，
                                          往後需大家祝福的地方，請不要冷眼旁觀，
                                         「 施」比「受」會更有福氣的！

                                                                   -----------------   2009 / 06 / 11  補記 ，    總幹事   誠心呼籲！

                    ---------------  本此參加檢定的人，已於2009 / 11 / 15 全部通過，同時也鼓勵大姐參加，
                                           雖然由於年紀和經驗的關係，沒能一次通過，但相信明年一定 OK 。

                                                                   -----------------   2009 / 12 / 03  補記，總幹事   向他們恭喜！


這幾天都利用時間幫她們加強練習檢定套路，
我們的四大女金剛被「拱」了幾年之後，今年終於鼓起勇氣了，
她們將於本週日 [06 / 07] 下午 3 點參加總會上半年一段檢定，

四大女金剛練拳都在 10 年以上，好幾位比她們資淺的師兄都已經通過了，
而她們還一直卡在 一級 的水準，拉不上去，主要問題在 '' 心理障礙 ''，
她們一直認為自己年事已大，很多動作做不來，檢定絕對過不了，
因此長期放棄檢定，抱著練拳練健康，來交交朋友就好了，
但是我們不這麼認為，反而以我們的經驗來講，檢定是可以提升個人拳藝與水準，
更何況，有幾位已經長期擔任助理教練，如果通過一段檢定，更可以確立「教」的地位，
最近幾年，我們都在鼓勵她們，尤其是長城師兄更是積極，簡直快把嘴吧都說破了，
面臨今年上半年的檢定，我們依慣例慫恿她們，再透過陳總教練的臨門一腳，
終於把她們給打動了，看她們最近努力的練習，總算大家的辛苦沒有白費！

 
                 2009 春夏集訓活動記實
                  
               
                                所有參與本次集訓活動的學員  ↑   [佩諭媽媽  攝]

本次春夏交替時節集訓於2009 / 05 / 31 [週日]早上圓滿結束，
大約有 40 多位學員參加，讓我們平日練拳的集會所公園頓時變成非常熱鬧，
當天早上 73歲的 黃阿明師兄  最早到，我  06：55 一 到現場就看他站在那邊等候，
實在精神可嘉，隨後 大估詹立頂也從台北趕過來，真令人感動，
正當大夥陸續報到時，由於課業暫停的嘉儒、嘉璇姐妹由媽媽帶過來參加活動，
好久不見的她們突然出現，讓隊伍產生一陣騷動，大家都很驚訝，也都過來打招呼，
大約 07 ：10 幾乎人員都到齊了，我們依計劃開始練習氣功，

                      
                                             簡易  丹田呼吸法 練習↑

                
                                    跟參加學員說明氣功練習的重點與目的   ↑

30 分鐘過後，我們開始做基本功法和基本步法，讓剛睡醒的身子能夠溫熱一下，以利後續動作，

                 
                                             馬步站樁 功法 練習  ↑

隨後，所有參加的學員分成 3 組，做 整整後續 兩個小時的訓練，
第 1 組為上半年度欲檢''段''的人員，加強個人練習，此組由開華教練帶班，
第 2 組為特定學員，需加強調整個人動作的部份，此組則由秋陽教練帶班，
第 3 組為一般學員，不同班別人員合併，程度差異比較大，此組由斯專、長城教練合帶，

               
                                     由 斯專 教練 帶  十路彈腿 練習 紮功  ↑

每位學員都十分認真練習，相信透過教練的指導與糾正，大家都在練拳上有很大的改善，
時間很快，三個小時  [是平常練習的 2 倍時間]  一下就過去了，
在結束前，我們照慣例拍了大合照做紀念，同時觀賞段檢人員的檢定套路，
整個活動在 10：30 圓滿結束，讓我們期待下一次的集訓！

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                    2009 春夏集訓通知  
                                   --------   歡迎對健身或武術有興趣者參觀
                                   --------   歡迎 舊學員 回來複習

      長洪武術中壢所 集訓活動通知   [2009 春夏季]

1.時    間：2009年05月31日 [星期日]  AM 07：00 ─ AM 10：00.。  

2.地    點： 義興里集會所戶外場地。  [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                               

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。

                 ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、十路彈腿、埋伏拳等。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶兵器]。

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936121819。

           --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。

              
                             2008 / 12 月冬季集訓檔案照片  ↑

             鈞人導師的謝函

前幾天接到小女鈞人董老師  [班級導師]  的謝函，
隨附謝函還帶了一盒高級蘋果，有點意外與受寵若驚，
起因是鈞人的學校舉辦班際才藝競賽，
由於她是班長，被導師授意帶領班上同學參加比賽，
而根據側面消息大部分的班級都是以音樂或跳舞項目比賽，
鈞人想要與眾不同，別樹一格，欲以她曾練過的武術來參賽，
但是當初因為課業關係停練多年，很多套路早就忘得一乾二淨，
於是只好向我這位老爸求救，還好因為有底子稍微點一下就抓回來了，

鈞人的設計構想是在一首 S.H.E  的功夫歌中帶有多種不同的表演，
比如有個人秀與團體秀，有徒手秀和兵器秀，還要帶一段工夫扇表演，
套路和兵器的部份，我讓她回憶一下，就可以去帶其他同學，
惟獨「扇子」這一段，她完全沒學過，因此要求我親自到學校去帶同學，
我利用學校下課的時間，花了大約 2 個小時，教他們第一段 20 多個動作，
這些同學學習能力都蠻強的，很多動作一學就會，因此帶起來很輕鬆，
當一切的單元因素都具備後，剩下的便是她們的練習、組合與串連了，
而在比賽前我這邊也完全配合鈞人的要求提供制服和道具  [例如：8 把扇子]，

 鈞人這一招「出奇」果然在眾只是唱歌和跳舞的表演中「制勝」，
她們班上的表演拿到「優等」，僅次於一個跳街舞特優的班級，
能夠在有限的時間，將一群完全沒有武術底子的同學帶上舞台表演，
不但順利演出、達到效果，而且還能夠名列前茅，讓董老師非常高興，
因此在比賽結束後幾天，託鈞人帶了一封謝函和一盒高級蘋果表達謝意，
董老師曾經在嘉儒媽媽 [亦為復旦中學老師] 的推薦下到長洪中壢練拳，
後來因為學校排課與練拳時間衝突，故被迫暫時停練，
雖然不得已停練，但是董老師還是對我們持續關心，經常透過鈞人問候大家，

現在，於取得董老師的同意下將她的謝函原文登出，跟大家分享這份喜悅：

                「鈞鈞爸爸、媽媽你們好：

                     衷心感謝你們對本班才藝表演過程中在扇子舞及武術方面的指導、
                     道具上的支援及對參與同學們信心的建立，你們所做的一切及同學
                     們的努力學習是本班這次表演得以拿到優等的關鍵，謝謝你們！！
                     鈞鈞這個學期任班長，她不但是我得力助手，更是同學們學習仿效
                     的典範，身為導師的我，以班上有鈞鈞這個孩子感到高興！！

                                                                                      導 師      董麗珠  啟  2009 / 04 / 13 」

              

      2009連步拳精修集訓圓滿結束

今年度的「連步拳精修集訓」於 04 / 11[週六] 圓滿結束，
舉辦類似單一拳術精修的目的在於給學員重新回頭檢視已練套路，
透過此一回頭檢視，修正個人連拳的盲點和問題點，
而經過個別修正之後，有助於提升其他拳術練習時的正確性，
就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
今年是第二屆，參加人數 7 人左右，用周末下午的時間剛好可以全部講完看完，

            
                                        連步拳精修集訓 結訓後合照留念   ↑

本次集訓除了修正個人以外，另外還強調練拳的三項重點：丹田、圓滑、虛實，
並將此三項重點一一列在連步拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，
在結束後，長城師兄當場就說：

                「雖然只有短短的一個下午，但是讓我對於連步拳的每一個招式更清楚，
                                也更了解打拳用力的方式，對於未來練拳真的有很大的幫助。 」

而珍德師兄也說：
            
                 「參加這次的連步拳精修集訓，讓我懂得練拳的虛實運用，不會像以前
                            打拳只會用蠻力，每次打一趟拳下來都感覺好累，現在改善很多了。」

我們在大約下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連 72 歲黃阿明師兄也都一氣呵成，全無失誤，

週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

              
           玉山登頂練氣活動預告 

   

1.目        的：藉東南亞最高峰玉山登頂過程來測試平時習武體能，
                       同時吸收玉山山上靈氣，體驗與平地不一樣的感覺。

2.時        間：2009年04月15--17日  [星期三—五] 計2天2夜。

4.主辦人員：劉燦中師兄  [他是我們公認的長洪中壢登山社社長]。

5.參加人員：聯爍、斯專、文邦、燦中、Nick、宜純 [Nick女友]、
                       總幹事、召集人等 8人。

                        --------  感謝這些師兄姐在非假日特地請假參與盛會，真不簡單！

6.特別意義：登上台灣最高峰慶祝長洪武術中壢訓練所十週年紀念！

                        --------  我們將代表所有師兄姐上山，請大家給這些
                                   「玉山特攻隊的人員」祝福和鼓勵！

         
     2009 / 04 / 17  [週五打早日出時間] 這張紅布條會在玉山主峰上拉開   ↑  

 
           認真的儷馨小師妹

儷馨小師妹目前就讀平鎮市平興國中二年級，
她跟弟弟維仁於 2008 年 07 月加入長洪中壢所練拳，
由於是國二生，課業壓力蠻重的，但她又捨不得放棄武術，
因此在每週五晚上練習時，帶著課本到練習場，
利用習武休息空檔讀書，以應付第二天的考試或功課，
對於她認真練拳與讀書兩者兼顧的精神，
我們所有教練都感到非常地敬佩，
也正足以代表長洪武術中壢訓練所對美好事物堅持的一種文化，
我們祝福儷馨小師妹允文允武、名列前矛，成為學校的典範，加油了！

                      
                                    儷馨小師妹攝於義興里集會所練習場     ↑

  
        2009年03 / 21年度檢定活動實況

                  
                                二、三級檢定項目之一：腰力訓練  ↑

本年度檢定已於2009 / 03 / 21 [週六] 圓滿結束，
當天照例委請台北陳志宗教練專程從台北下來執行檢定工作，
檢定活動於下午 13：30 準時開始，
從 13：30 到 16：00 檢定二級與三級人員，

              
                                                檢定二級與三級人員於結束後合照留念  ↑   
         
從 16：05 到 18：40 檢定一級人員，

             
                                              檢定一級人員於結束後合影留念  ↑ 

到了晚上 20：20  還特別為上班後趕來的 林重緯 師兄 作個別檢定，
在檢定過程中，陳師兄都會針對個人動作缺點詳細解說並要求改正，
讓參加檢定人員能夠再一次修正練拳上的問題點，因而提升拳藝，

                    
                                        陳師兄針對個人動作缺點詳細解說並要求改正  ↑

總幹事在此特別恭喜今年度通過檢定的學員，通過是一種認定和肯定，
但不能說 通過檢定就變成高手了，還有更長的路要走，仍要繼續加強練習，
也感謝陳師兄的鼎力協助，透過他不厭其煩的糾正和解說，得以提升大夥的拳藝。

最後再一次強調：
   「武術檢定的目的一方面是給自己練拳的水準與程度作一個評量，以取得一項資格和證明，
         另一個很重要的目的就是藉檢定加強特定套路的練習，同時由教練糾正練習上的問題點，
                                           使得練拳的功力可以大幅提升。
         掌握每一次檢定的機會，使自己的武藝層層提高，不斷向上邁進。
         總幹事一直呼籲「多比賽、多表演、多上台」，雖然會讓你緊張，但更會讓你進步，
         練拳不能原地踏步，練拳是要不斷進步的。」        

 
      長洪中壢所十週年風雲人物

在 2009 / 02 / 28 春酒會中，我們頒發了十張獎狀，
這十張獎狀的獲獎學員都是我們一再精挑細選的代表性人物，
他 [她] 都有特殊事蹟，足供典範，也正是我們十週年的風雲人物，

      
                                    獲獎學員在春酒會中接受開華師兄頒獎  ↑

茲列出 他 [她] 們得獎的事績如下：

      長洪中壢所 十週年紀念  頒獎名單       2009 / 02 / 28

                      「最佳進步獎」       ------  001
         陳登詮  同學，今年十二歲，目前就讀於內壢國小，自民國九十四年
一月起跟隨父親陳聯爍師兄參加本所練習，在教練的指導下，不斷進步，
在短短兩年之內，參加武術比賽從不被看好到九十七年十二月勇奪個人少
年拳術組第二名，令人刮目相看，為了表揚他的努力向學，特頒發這個獎
狀，作為鼓勵。

                      「最佳堅持獎」       ------  002
        詹立頂  師兄，台灣彰化人，現年三十歲，於民國九十四年加入本所練
習武術，本來在平鎮工業區上班，隨後轉往台北中和市高科技公司發展，但
仍堅持每週三下班後長途開車到本所練拳，下課時再回台北住所，其堅持在
本所習武的精神實在令人敬佩，特頒此狀，予以表揚。

                    「最佳父子檔獎」      ------  003
      姚承義、姚元  父子於民國九十三年三月參加本所武術練習，至今五年，
期間參與各項活動、表演與比賽，經常為本所帶來高潮和好評，尤其姚元剛
加入時，人雖小，但機靈，在各項活動中時常成為焦點人物，提升本所人氣
，其父子之表現，非常值得嘉許，特頒此狀，予以表揚。

                      「最佳連莊獎」        -----  004
       劉佩諭  同學，今年十二歲，目前就讀於桃園縣觀音國小，自民國九十四
年一月起加入本所練習武術，自幼資質聰穎，學習能力超強，於民國九十六
和九十七年連續兩屆以「洪門劍」參加總會長洪盃比賽，均獲得個人組第一
名，成績特優，足為本所學員的榜樣，特頒此狀，予以表揚。

                      「最有價值獎」         ----- 005
       葉時瑋  同學，今年十三歲，目前就讀於平鎮國中，自民國九十二年一月

跟隨父親葉斯專師兄一起參加本所練習，在父親的引導下，進步神速，年年
參賽，次次得獎，至今獲獎數量為中壢所之冠，堪稱本所最有價值的小學員
，為鼓勵其成績，特頒此狀，予以表揚。

                       「最有價值獎」      ------  006
         廖經凱  師兄，今年三十二歲，桃園中壢市人，於民國九十一年七月加入
本所練習，為本所通過一段檢定資深學員，修練認真，吸收能力超強，在民國
九十七年代表本所參加第十九屆長洪盃段以上個人組比賽勇奪一項第二、兩項
優勝，對本所取得當屆雙料冠軍最高榮譽貢獻良多，，特頒此狀，予以表揚。

                       「最有價值獎」        -----  007    
      林重緯  師兄，家住桃園，今年三十九歲，目前服務於桃園知名汽車維修廠
，於民國九十五年二月加入本所練習，在繁忙的工作中，仍能認真學習、拳風
穩健，只要代表本所參加武術比賽，必定勇奪佳績，堪稱本所最有價值學員，
特頒此狀，予以表揚。

                    「最佳雙料冠軍獎」   ------- 008
       胡嘉璇  同學，今年十二歲，目前就讀於平鎮市義興國小，自民國九十四年
八月起加入本所練習武術，學習態度積極認真，熱心參與各項活動，於民國九
十七年十二月七日代表本所參加第十九屆長洪盃比賽，勇奪個人少年拳術與兵器
兩組第一名，堪稱本所第一人，足為本所學員的榜樣，特頒此狀，予以表揚。

                         「最長青獎」          ------  009
         黃阿明  師兄，家住中壢市山東里，現年七十二歲，於民國九十六年七月
參加本所修習武術，拳齡雖短，但練習認真，且熱心公益，多次參加各項武術
特別集訓與競賽表演，其各種功法動作絕不輸給年輕學員，目前為本所最年長
的學員，為了表揚他的學習精神，特頒發這個獎狀，作為鼓勵。

                     「全家福獎」             ------ 010
     陳聯爍、鍾淑娟  賢伉儷及公子  陳登煌、陳登詮  學員全家自民國九十四年
一月開始參加本所武術練習，至今四年未曾間斷，不但學習認真，並且協助推
展會務，在公司成立社團，分享傳統武術，對長洪武術推展貢獻良多，足為家
庭典範，特頒此狀，予以表揚。

   
          2009/02/28春酒會圓滿結束

今年春酒會於昨天晚上在歡樂聲中圓滿結束，

                   
                                春酒會慣例的大合照 [ 陳師兄在中間下方，顧問群在右側 ] ↑ 

跟往常一樣，我們每一個節目都非常精彩與緊湊，
在PM17：00時先播放「國際詠春及白鶴拳演武大會」的DVD暖身，
這一個動作是要讓我們看看別人的系統，以免造成閉門練拳之現象，
在觀摩中，揚棄別人的缺點，吸收他們的優點，讓自己更強些，
其實這也是在練拳，練拳不一定要打拳、出拳才算，
我們上週在台北總會看陳總教練的紀錄片也是一種靜態的練拳ㄜ，
隨後看 大姐 幫大家剪接的第  19 屆長洪盃紀錄片與 大科 剪輯的精彩片段，
在節目正式開始後的重頭戲是今年首度執行的頒獎，
總共有十位學員得獎，剛好與本所十週年相互輝映，

                   
                                                          受獎學員合影留念↑

今年最大的特色是再度與 六合會 顧問群一起聚餐，
她們的熱情與表演真是讓會場倍增光輝，
而台北陳志宗師兄帶著一家人參加也首度感覺我們春酒的氣氛，
他還把模彩壓軸最大獎的珠寶盒給帶回去，手氣真好，
第一次參加的週三新生邱睦樵同學在 21：10 結束離開時跟召集人說「好好玩ㄜ！」，

讓大家忘掉工作、忘掉不景氣、忘掉煩惱，使大家快樂地聚在一起是我們願望，
總之，在練拳之餘，中壢訓練所的全體幹部會儘一切在春酒中讓大家盡興，
因為春酒會  是我們中壢所的一種優良傳統文化。

                     
                                                   春酒會  是我們中壢所的一種優良傳統文化     ↑

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        今年春酒定在02/28[週六]

今年春酒最後決定在 2009 / 02 / 28，
會跟我們的顧問六合會成員聚餐一起舉辦，必定熱鬧，
有關訊息如下：      

           長洪武術家庭日暨春酒活動通知   中壢訓練所

1.時    間：2009年02月28日[星期六]PM16：30─PM21：00。   

2.地    點：中壢皇帝嶺餐廳  [中壢市環中東路776號]。

3.參加人員：本所學員及眷屬。

4.參加費用：本所學員大人：800元；學生及小孩：300元。

              →眷屬大人：500元；小孩：300元。[歡迎眷屬踴躍參加]。

              →費用不足部分由總幹事負責，但如蒙贊助，在此謝謝！

5.活動內容：長洪盃記錄片觀賞分發、頒獎、摸彩、卡拉OK、聚餐聯誼等等。

6.參加原則：自由參加   [請所有參加大人準備一份以上約200元左右的摸彩品]。

7.報名日期：即日起至02月23日[星期一]止。

          ---------   有關春酒報導請參考 2008 / 02 / 26 之記錄文章

        
         以兩場好戲告別 2008
2008 / 12 / 31   夜23：52  ， 鞭炮聲越來越大，
一票人在各地廣場跨年，告別 2008 年，迎向 2009 年，
我長洪武術中壢訓練所也以兩場好戲來告別 2008年，迎向 2009 年，
祈求未來大家身體會更好！修養會更好！生活會更美好！
新年快樂！萬事如意！牛市亨通！遍地長紅 [洪]！
                      

 
98年「春季班」，開班囉！還想加入要儘快！

謝謝大家支持！讓我們順利開班，擴大我們服務的範圍！
今年春季班報名人員比較偏愛''週三''，報''週一''的人員不多，
因此我們將它合併，只開週三夜班，目前大人小孩都有，
這一班有一位主力教練和一位助理教練來帶，都非常熱心，
明天開班 [1 /  7 ] 後，如果還想要加入練習，在農曆過年前都還可以報名！
越早加入越好，讓您及早調整器官、改造身體、恢復青春、結交好友！

  98年「春季班」即將開班，請大家告訴大家！

                         
         長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」

                     的「英雄」，給你「功夫」，

                               使你 不會有「十面埋伏」的困境！

     教學內容：傳統中華武術，北少林長拳、
                     氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與李連杰、成龍練的相似]

     報名資格：6～60歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週一班] ---- 98年1月5日起每週一夜19:30~21:10
                     [週三班] -----98年1月7日起每週三夜19:30~21:10
                     [個人班] ----- 時間談好，隨時可以上課

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 　　　　
              　           (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819   
                                                     廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事

                 主辦：長洪武術學會 中壢訓練所

                                  協辦：平鎮市 義興里 辦公室

      
    「長洪中壢所十週年慶」畫下圓滿句點

              
                                    全體學員活動後大合照  ↑
2008 / 12 / 21 [週日] 長洪武術中壢訓練所十週年慶的日子，
在我們事前週詳的規劃和精密的分工之下，
當天從攤位佈置、人員接待、開場致詞、專題演講、武術公演、過關給獎、
             靜態展覽、影片欣賞、園遊會場、下午練習、一直到拍大合照 等等，
整個節目一切依照預訂流程圓圓滿滿地執行完畢，
                    
                                                        陳總教練武術專題演講  ↑
                
                                         姚承義體育博士致詞演講 ↑
                 
                                             東昱表演 蟠龍棍  ↑
               
                                              現場兵器靜態展覽 ↑
               
                                        下午  過關給獎 大家搶錢情形  ↑
感謝上天賜給我們一個這麼好的天氣，來辦這一個不可能的任務，
因為當天晚上就立刻變天了，而且變得好冷！
也感謝所有參與這次活動的工作人員，您們辛苦了，
最讓總幹事感動的是當天下午 15：10 結束時，
所有留在現場的人員，不論是學員或是眷屬，都一起協助清理會場，
使得諾大的會場與一大堆資料、物品能夠在 15：40 完全恢復原狀，
好像什麼事情都沒發生過一樣！
太厲害了！這種向心力和協同力是一個組織最重要的核心價值，
很慶幸，我們中壢所含有豐富的這一個價值，
不過，讓總幹事感到內疚的是：
         「聽說第二天有工作人員累到生病了，而且連躺了一天一夜。」
真所謂「結果看得見，過程是關鍵」，
大家只看到熱鬧的結果，可是在幕後過程的付出與辛苦真的是外人不能體會的，
下次要害一個人很簡單，只要叫他去辦一次十週年慶就夠了，真的！

這次十週年慶是以「企管的精神」和「超高的規格」來辦理，
主要的緣由有兩個，說出來讓各位知道這一趟心路歷程：

其一是開華師兄一直期望在今年十週年的年度裡能夠辦個活動，
讓很多因事離開的舊學員能夠回來看看我們，順便敘舊一下，
他也一再強調：十個年頭了，若沉靜的渡過，會對不起自己！
本來不想多事的我  [因為一定會忙到我] ，想想也有道理，因此決定ㄠ下去，

其二是之前跟所有學員宣佈要辦十週年慶後，
我們年紀 72 歲，最年長的學員黃阿明師兄私下跑過來問我：
    「總幹事，你十週年要怎麼辦，要辦就辦大一點、好一點，不要辦個小氣巴啦的！」，
他帶著質詢的口吻跟我講，我一聽，長者訓話，我這位做小輩的能如何？
只有答應他，遵照辦理，當下便有個心願：絕對不能辜負他老人家的期望，

基於以上兩個緣由，我真的以最高的水準來設計與執行此次活動，
不論在文件製作、場地設計、包裝規劃、展現內容、演出項目與攤收考量上，
都在在超出一般人對這種活動的觀念和想法，
連我老姊 [她在現場被我情商擺'' 姑姑小吃 '' 攤位] 都對我說：怎麼把場面搞那麼大！

好在辛苦有收到回報與肯定，我聽到很多讚美的聲音，
特別是陳總教練在演講完畢後，不但陪著我們到下午，
而且臨走前還交代我要將整個活動過程，包括分工執行情形，作一完整的報告，
未來要刊登在長洪武術年刊上，給其他單位舉辦類似活動的參考，
而聽召集人説長洪新店、板橋分館館主陳江山大師兄早上自己一個人先來聽演講，
看到我們的場面後，又特地開車回到板橋去載大嫂與小孩來觀摩和分享，
這些點點滴滴，都讓我們的堅持沒有白費、汗水沒有白流，

十週年慶終於繼 前兩週第19 屆長洪盃的双料冠軍後，又一個圓滿的結束，
要辦這樣子的大型節目，不但在精神上嚴重耗損，而且在金錢上也所費不貲，
幸好有來自各方的資源，得以減輕我們的負擔，在此衷心的感謝下列單位： [依先後順序]

      01.  錦鈦汽車材料行 -------------------------------- 鍾年章 先生

      02.  楊梅區三大報系辦公室主任 ---------------- 林珍徳 先生

      03.  長洪武術中壢訓練所 -------------------------  王地理 先生   
04   長洪武術中壢訓練所 -------------------------  黃阿明 先生

      05.  長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 姚承義 先生 
06.  長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 于化昕 小姐

      07.  埼特打字印刷行 --------------------------------  鍾佳妘 小姐

      08.  布朗寶寶數位影像專業沖印 ----------------- 陳崇光 先生

      09.  義興里辦公室 -----------------------------------  湯發陽 里長

      10.  長洪武術學會創會會長暨總教練 ----------- 陳清河 老師

      11.  長洪武術學會前會長 [大師兄] -------------- 陳江山 師兄

      12.  風華設計‧印刷 --------------------------------- 陳麗雪 小姐

      13.  長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 陳長城 先生   

      14.  長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 程淑媛 小姐
15.  平鎮市義興國小 --------------------------------  盧有亮 校長

      16.  平鎮市市公所 -----------------------------------  陳萬得 市長

      17.  桃園縣縣議會 ------------------------------------ 曾忠義 議長

      18.  立法委員 ------------------------------------------ 吳志揚 先生
19. 長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 吳宏立 /許文俐  賢伉儷
20. 大群托兒所 負責人 ----------------------------- 陳志偉 董事長
21. 長洪武術學會桃園分館------------------------ 林俊吉  師兄
22. 長洪武術學會現任會長 ----------------------- 呂瑞旭  師兄
23. 長洪武術中壢訓練所 -------------------------- 林佶昇   外公
24. 所有參與紀念品義賣的學員 ----------------  林重緯 師兄   等 

我們同時也感謝下列單位的情義相挺，在現場協助設攤，讓活動更熱鬧：

01.  德康生活家中壢營業所  [特約商店 NO CHCL 017] --------   呂玟儀 小姐

      02.  易吉益節能公司 [[特約商店 NO CHCL 033] ------------------  吳彥陞 先生

         
                             德康生活家 與  易吉益節能公司 的攤位   ↑

03.  家康生活館 -------------------------------------------------------------  張慶章 董事長
04.  手工超好吃花生糖 ---------------------------------------------------  聯爍 / 淑娟  師兄嫂
05.  幸福早餐 / 小吃 店 ---------------------------------------------------  開華教練岳母
06.  姑姑小吃 [ 蒜頭雞、仙草雞、雞酒、健康饅頭 ------ ]----   廖陸妹 小姐
07.  姑姑小吃 [茶葉蛋、米粉湯 ]--------------------------------------  廖瑞珍小姐
08.  雅國筋絡養生館 [特約商店 NO CHCL 026 ] ------------------  黃建國 師兄
09.  運動科學健診 ---------------------------------------------------------  姚承義 師兄
10.  免費創意氣球 ---------------------------------------------------------  陳長城 大媳婦
11.  武術書籍 ---------------------------------------------------------------- 許秋燕 師姐
12.  紀念品義賣 ------------------------------------------------------------- 經詮、經凱、怡鈞、
                                                                                                          子健

            
                水顏木房  [特約商店 NO ：CHCL 028] 魏先生到場祝賀  ↑  


一切都在感恩中結束，再一次謝謝上天，謝謝所有參與此次活動的人員，

我們在創造歷史，大家不會忘記 2008 /  12 / 21 這美好的一天，

結束了，畫下句點了，

我可以去泡湯了，

ㄚ咪佗佛！

善哉！

善哉！

          
         長洪中壢十週年慶 全力準備中


紅布條掛好了，
紀念品、卡片也做好了，
傳單、海報、邀請卡、新聞稿等也都上線了，
陳市長、曾議長、吳立委、湯里長等的賀電與贊助禮品也都來到了，
大師兄的兵器、陳總教練的書籍、承義師兄的拱門都已到位，
明天園遊會的帳篷和旗海也會架設完畢，
園遊會的攤商也都傳好了，
也在全力操兵中，

    
      
    
                        開華大師兄正全力操兵中，請來看她們精采的表演   ↑

我們不敢說已經準備好了，
但我們目前在盡所有的能力與資源全力準備中，
我們絕對準備給您一個獲益良多與滿載而歸的一天！
沒來不是我們遺憾，而是您的可惜！

            

          
             閒話長洪中壢所十週年                

中壢所十週年了，真不簡單！
人生有幾個十年，快的話，十個指頭還沒數完就去報到了，

在這十年當中，有歡樂、有失意、有成就、也有很多的挫折，
曾經團體人數掉到個位數，面臨要貼錢硬撐還是要痛苦解散的抉擇，
但在大家的堅持下，總算熬過去了，才有現在的局面，

「服務」是總幹事和所有幹部一直秉持的理念，
「尋找武術有緣人、發掘潛伏大俠客」也是我們一直努力的方向，
十年來，我們已經將很多來自不同層面的人聚在一起，大家相見恨晚，
就像楊梅林師兄講的一樣，喜歡交你們這些朋友，很誠懇、沒有心機，
武術是我們的核心、功力是我們所追求、健身是大家的目標，
我們想成為人上人，我們想達到身心高層次，但不是要變成超人，
大夥學習的是武術、討論的是武術、切搓的還是武術，
有共同的話題，整個團體的成員都是同路人，
我們有極高的向心力與認同感，
我們就是長洪武術中壢訓練所，

十年了，來看我們 -------
的歡樂，
的成長，
的一切，
請 ！
              

                            
長洪武術中壢所 十週年慶活動預告

        長洪武術中壢所　　十週年慶祝活動

                   舉辦園遊會公演　　新班開課盼傳承

在國內顧問界服務二十多年，輔導過兩百六十多家企業的廖兆旻[秋陽]
鑽研長洪武術十年餘，原本消化系統不太好，在習武之後得到了改善，而每
年夏秋之交，季節變換之時，固定鼻子過敏之宿疾，也在練拳三年之後獲得
很大的改善；所謂長洪武術，乃長拳、洪拳武術之簡稱；長拳代表大陸北方
武術，招式大開大合，套路中規中矩；洪拳代表大陸南方武術，形拳變化多
樣，基本勁道就有十種，透過長拳與洪拳兩種不同屬性的拳術相互結合激盪
，可以使得武術的修練更加圓融成熟。

         為了加強長洪武術的推廣，廖兆旻結合一些社區朋友組成「長洪武術
中壢訓練所」，目前約有來自各地的五十多位社員一起在平鎮市育達高中
旁的義興里集會所練習，部分社員甚至遠從觀音、八德、台北過來練拳，
在裡面有不少人於習武之後身體狀況得到改善，例如許秋燕小姐本來全身
常常筋骨酸痛，練了一年以後，比較不會腰酸背痛了，再來像許桂浮小姐
練了一段時間之後，在國外領事館工作七年不見的老朋友回國看到她，都覺
得她容貌與身材一點都沒有改變，保持得很好，這些都可以證明練武的效果。
          今年剛好是中壢訓練所成立十週年，為了慶祝這個里程碑，特於12月21
日[週日]舉辦多項慶祝活動，計有：

                  1. 園遊會場：
                      以吃喝、保健、推拿義診、養生食品、特約商店等為主，預計16個
                       攤位。
                  2. 武術公演：
                      預計 1—1.5 個小時，由幹部和資深學員上場表演  / 另邀請師兄共同
                      獻藝。
                  3. 武術演講：
                      大約 1.5個小時 ，以武術生活化及應用性為主題設定題目作演講。
                  4  過關給獎：
                      以馬步、刺環、獨立式、腰力訓練、橋手環定式等為主，過關立即
                      發現金。
                  5. 成果展覽：
                 以兵器或長洪中壢所的活動資料、照片、檔案和辛苦成果為主作展覽。
                  6. 影片播放：
                  以長洪中壢所自製的歷次活動照片或長洪盃拍攝影片為主播放。

           其中內容有難得的陳清河總教練演講、中大體育博士運動健診、穴道推拿
義診、各式養身用品與食品等等，活動內容勢必精彩；同時在98年1月5日「週一班」
及1月7日「週三班」準備開課，練習內容包括武術功法、刀槍劍棍、技擊擒拿、套路
招式等教學，機會難得；凡是企業行號、社區學校、家庭個人，甚至我部落格的格友
不分男女老少，不管認不認識，歡迎在12月21日[週日]風雨無阻地來參加這個盛會，
如欲了解相關訊息可上部落格http://blog.pixnet.net/jm4331點選「長洪武術」查詢
或向[03]4924611；0936-121819廖兆旻[秋陽]教練連繫報名。    
                   

  
　　看我們精彩的一年 [歷史創造者]

                    2008年長洪中壢訓練所活動點滴      

1.為了方便本單位學員參加檢定活動，特於97年1月中下旬邀請台北陳志宗
   師兄親臨中壢作檢定工作，總計有胡嘉儒、李鳳萍等14人參加一級檢定， 
    蘇文邦、詹立頂等9人參加二級檢定，鍾年章、許文俐等13人參加三級檢   
    定，在經過陳師兄兩次南下的驗證之後，所有人員順利通過檢定，也辛苦 
    了特地南下的陳志宗師兄。 
　　　　　　　　

   2.本所華城電機長洪武術社於97年1月24日在公司尾牙餐宴上做表演，當
　　天由吳秀貞、 洪玉階等學員表演了功力拳、洪門劍並由男生學員作功力展
　　示，讓在座的800多位員工體驗了長洪武術的好處。

   3.台北總館於97年2月17日上午舉辦「新春聚餐活動」，規劃過程有陳總教

     練的武術講座、會員大會、例行聚餐等，本所由廖秋陽總幹事帶領姚承義

     師兄一家人代表參加，當天不但吸收了精彩的武術知識與技巧，而且還飽

     食了一頓豐富的海陸大餐，真的值回票價。

   4.本所於97年3月15日[週六]假中壢市皇帝嶺餐廳舉辦「新年春酒聯誼活

       動」，總計有學員及眷屬70多人參加，席開六桌，活動過程在主持人陳長

        城師兄熱烈風趣的帶動之下，透過影片播放、才藝表演、卡啦OK及摸彩 給

       獎，讓每個人都度過了快樂的一晚，更促進了學員之間感情的聯誼。

   5.本年度總會的特別班，本所報名參加人員十分踴躍，計有江序照、黃阿明、

        黃育芬等大10多人分別於各級氣功班、防身對打班及擒拿班上課時間赴台

        北總館上課，由陳總教練親自為大家講解示範，讓大家對武術的理論與運

        用有新的體認。

   6.為了精進大家的武藝，本所於97年4月27日假平鎮市義興里集會所公園

         空地舉辦年度春季集訓，計有30多位學員參加，出席相當踴躍，我們從基

        礎功法、步法腿法到各項套路，全部加強練習n次，於11點多才依依不捨

        地結束，大夥都覺得獲益良多。

   7.為使內壢地區的鄉親能夠了解和加入長洪武術的練習、本所特於97年5月

     25日上午假復華街鄒開華師兄的早餐店2F舉辦長洪武術表演，當天安排

       18個節目，按本系統練習的進度逐一展示，在我們幾位菁英的展演之下，

       博得20多位來觀摩的內壢鄉親滿堂的喝采，也為我們在內壢地區推展武術

        奠下良好基礎。

   8.每年暑假本所都會舉辦年度家庭旅遊，今年我們選定「烏來桶後溪、宜蘭

       太平山遊樂區三日遊」，由姚承義、沈淑貞師兄姐主辦，計有陳長城、葉斯

        專、陳聯爍、廖秋陽、鄒開華、姚承義、吳秀貞、蘇文邦、張天華、林桂

        合、馮璧玄等11個家族約39位成員參加，時間則為7月25、26、27三天，

        路程雖然遠了一點，但能夠享受到明媚的風光及在大好的山水下練功，讓

        我們有「觀山、觀海、觀自然」的感受。

   9.為了使本所老生能在洪拳入門套路「工字伏虎拳」的武藝上精進，特於97

        年08月02日做歸零訓練，當天集合本所幹部與少數菁英，大家從分段做

        深度訓練，在歷經4.5個小時之相互切磋之下，讓大家對於工字伏虎拳有

        更深刻的體認與進步。

  10本所於97年08月24日 [週日] 舉辦「新竹尖石鎮西堡登山踏青活動」，總

        計21人，恰好坐滿一輛中巴，當天在輕鬆與談笑之間，不但讓大家看夠了

       神木群，而且也使大夥在原始的山林中吸收了足夠的芬多精，幾位資深幹

        部還照了不少的好POSE留念，是一個令人難忘的愉快之旅。

  11. 為避免本所學員只練個花拳繡腿及提高大家對武術技巧的了解，本所特於

        97年8月26 日〈週二〉晚上，由本所幾位幹部在中壢訓練教室給全體學

        員做武術防身對打演練，在幹部的說明與示範下，大家歷經2個小時的深

         度練習，都覺得不虛此行，也期望類似的練習能持續舉辦。

  12.常聽陳總教練講在戶外瀑布練功的好處，我們中壢幹部一行8人終於選個

          良辰吉日於9月19到三峽滿月圓瀑布體驗，果然發覺效果真的不一樣，由

          於身處充滿芬多精與負離子的大自然當中練功，當然會有特別的感受；下山

          時，在鄒開華師兄的提議之下，以後每月舉辦一次類似活動。

  13.本所於97年10月5日下午假內壢文化公園空地舉辦年度秋季集訓，計有

       40多位學員參加，出席相當踴躍，我們在基礎功法練習後，依程度分成三

        組不同團體練習，分別由幾位幹部帶領，當次集訓我們把各項套路全部加

       強練習n次，於傍晚18點多才結束練習，大夥都覺得收穫不少。

  14.平鎮市義興國小於97年11月8日舉行97年度學校社區聯合運動會，當天

       早上邀請本所學員作開幕表演，我們提供了連步拳、洪門劍、一路埋伏及太

       極拳等四個節目，由葉斯專師兄領隊，表演約10分鐘，獲校方及社區鄉親

        全場好評，尤其是幾位義興國小的小朋友上台表演時，更轟動全場，同時也

        被同學們當作偶像，令她們十分開心。

 
  15.今年有三位弟兄參加段級檢定，都是檢一段的，分別是陳長城、林珍德

      、陳聯爍等，在11月16日已完成，他們三位在檢定前，都非常認真練習，

        也十分重視該次檢定，三人都特別針對檢定套路，不斷反覆操練，精神可嘉，

        因此不負眾望順利通過檢定。

  16.今年第19屆長洪盃在12月7日 [週日] 於國父紀念館舉辦，我們非常重視這一年一度

　　的盛會，定當全力以赴；去年的第18屆長洪盃中壢所拿下四項第一、兩項第二、

　　六項第三、八項優勝，勇奪「團體總錦標」二名，更獲頒「精神總錦標」大獎，

　　我們非常感謝陳總教練平時的指導以及呂會長和各位判師兄給我們的肯定與鼓勵

　　，這會讓我們所有學員更加的努力練習，讓長洪武術更加的發揚光大。

  17.中壢訓練所將於12月21日 [週日] 全天舉辦「創立十週年紀念園遊會」，屆時除了

　　邀請陳總教練蒞臨演講之外，還有園遊會、武術表演、靜態展示、過關給獎 ---

　　---- 等活動，相信會帶給所有學員及地方鄉親難忘的一天，還請長洪各位師兄嫂

　　前來指導，共襄盛舉。

  
      看誰通過一段檢定
                
                                功力測試[護身氣功] 的檢定  ↑ 
經過幾過月辛苦的練習，
昨天 [11/16，週日] 陳長城、陳聯爍、林珍德三位師兄終於通過了一段檢定，

一段檢定要歷經橋手環、功力測試[護身氣功]、三個套路、對打等關卡，
還要交一篇武術論文，不是那麼簡單的，
其中最會被當的是套路部份，
而最大的原因就是「緊張失常」，
昨天他們三位在上場前已經一練再練，可是上場時仍有緊張，
還好是虛驚一場，在最後時一聽到大師兄宣佈通過檢定，
每個人都好開心，所有的壓力都解除了，
我們在此恭喜他們三位，
也希望能帶動更多中壢學員向段檢挑戰，
加油啦！
                        
                               三度橋手要做 30 下  [左右手各 5個橋手環]  ↑                      

     
                 義興國小十週年校慶表演記實
我們長洪中壢所成立至今已滿  10  週年了，不簡單ㄟ，
12月21日 [週日] 是我們的 10 週年慶生會，大家相約風雨無阻的給它熱鬧一下，

剛好社區義興國小也是成立滿 10 週年，在 11月08日[週六]舉辦慶祝運動會，
早早的時候他們馮加主任就來跟召集人預約表演，要我們提供 10 分鐘的節目共襄盛舉，
當然召集人把它當成是一件大事看待，這一段期間都在練習準備，
終於到了11月08日早上大約 09： 40 開場表演的第二個節目大夥上場了，
「台上 10 分鐘，台下 10 年功」，長洪中壢的師兄弟姐妹們真的不是蓋的，
面對滿場的觀眾，沒有人怯場、沒有人凸搥，都非常專心地投注在表演上，
首先是由嘉璇、宇軒的柳葉單刀雙人組開場，他倆表演經驗與默契十足，當開路先鋒拉序，
                       
                                          嘉璇、宇軒的柳葉單刀雙人組開場    ↑     
接者輪到承義、姚元父子檔表演洪門劍，
由於承義是中央大學體育室博士兼教授，所以這可說是博士級的表演ㄜ，
他非常重視對姚元的培養，從幼稚園中班就親自帶著他來長洪中壢練拳，已 5 年多了，
                       
                                                承義、姚元父子檔表演 洪門劍   ↑
第三個節目我們安排 團體連步拳，有 20 多位學員上場，看起來陣容龐大一點，
連步拳是我們的第一個練習的套路，加上承義師兄喊口令，因此比較沒問題，
                        
                                                          團體連步拳 的表演    ↑
再來則由小兄弟 東昱上場打一趟南派蟠龍棍，
蟠龍棍 是洪拳的棍法之一，耍起來簡潔有力、非常實用，
那棍看起來比東昱長很多，但是他的表演可是乾淨俐落，
各位瞧瞧它的眼神就可知道他的專注，
                   
                                              東昱  小兄弟表演 蟠龍棍的 神情態  ↑
最後為了讓大家真正了解長拳與洪拳之個別特色，
我們將長拳的功力拳、埋伏拳和洪拳的工字伏虎拳在這個壓軸的節目中同時表演，
另外太極拳我們認為是源自大陸北方，屬性同長拳，
因此也特別在長拳這邊加上楊氏太極拳一起上場，讓所有觀眾作個比較與了解，
                     
                                                    最後壓軸表演的  組群    ↑
                      
                                      沛俞[前]表演 功力拳、慶安[後]表演 埋伏拳   ↑

所有表演在 10 分鐘的預計時間內完畢，我們博得滿場的喝采與掌聲，
義興國小的表演是我們長洪中壢每年的例行大事，我們也都十分慎重地安排相關節目，
每一次上場都可以給學員累積一些經驗，今年感謝所有參與的師兄弟姐妹們，
明年大家再踴躍地上場，展現長洪武術的風範囉！
謝謝大家！更謝謝義興國小！
        
                            感謝今年所有參與表演的師兄弟姐妹們     ↑

                                  註：本次表演攝影均由文邦師兄操刀，在此表達由衷感謝！！