jm4331[長洪中壢家族總幹事]

          
            Nick 師兄分享學習長洪武術的心得  

          
                      Nick  師兄分享學習長洪武術的心得   ↑ 

2013年10月8日 [週二 ] 晚上19：00 - 21：20 ,
長洪武術總教練 陳清河 老師蒞臨中壢訓練所演講,
在演講結束後，加拿大籍的 Nick 師兄被邀請上台，
分享這十多年來跟著陳老師學習長洪武學的心得.

            
                 廖兆旻 / 廖秋陽  [ Jimmy ] 主持當天武術演講總結   ↑

         
                 Nick  被 陳總教練 請上台作擒拿示範   ↑

On  8th  Oct  2013,
Master  Chen  of  Chang  Hong  Wu  Shu  made  a  speech  in  Chung  Li,
after  the  speech  brother  Nick  from  Canada  ---
 shared  his  more  than  12  years  experience  of  ---
learning  Chang  Hong  Wu  Shu  (Kung Fu)  from  Master  Chen.
He  expressed  how  his  body  changed  after  learning  Kung  Fu  ---
and   how  he  manage  the  way  to  control  the  strength  ---
from  inside  of  body  instead   of  muscle .
-------  (though  he  is  strong  enough  with  the  power  of  muscle) .

            
                       Nick 師兄分享學習長洪武術的心得 全部內容     ↑

              
                     廖兆旻 / 廖秋陽  [ Jimmy ] 主持當天武術演講開場白   ↑

              
                     陳總教練  在演講當中作擒拿示範   ↑

          
     What  did  Kenneth   catch   from   Chinese  Kungfu .

        
             Kenneth  had  ever   been  practicing  Chinese Kungfu   with   Jimmy  at  Taiwan .
             [ Kenneth  曾在台灣跟著長洪武術中壢所 廖兆旻/廖秋陽 教練學武術練氣功. ] 

Kungfu  is  like  medicine  for me and so is  qigong.
It  has  helped  me  calm down  my  mind  and ---
feel  more grounded.
I  read in the book that ---
Jimmy gave  me that the purpose of the stances is ---
to  sink  your  chi and to  find  your  dantien.
I  feel  like I am more rooted --
to the ground  and  more  mentally ---
and  emotionally balanced than before.
And I feel  much  more  aware --
of my  breathing and my surroundings from qigong.
Now, after practicing for almost 2 years,
I feel like something  is  missing in my  day ---
if I don't  at least practice mabu  or the horse stance ---
as well as the other stances.

      
          Kenneth  had  ever   been  practicing  Chinese  Kungfu   with   Jimmy  at  Taiwan .
           [ Kenneth  曾在台灣跟著長洪武術中壢所 廖兆旻/廖秋陽 教練學武術練氣功. ] 

Also, I  always try to do the first basic fist, Lien Bu Chuan,
at least  once or twice a day ,
if I don't have enough time to do a full practice.
I feel like my body's energy is flowing much better---
after that each day and especially after qigong.
Since  being  back to  the  US,
I have told my friends  and  family ---
the vast  benefits of kungfu and qigong,
but I don't think anyone can  really understand until --
they do it on a regular basis themselves.
It's  much  more  than just  exercising  and  self-defense.

            
                Kenneth  had  ever   been  practicing  Chinese  Kungfu  
                           with   Jimmy  at  Taiwan .
            [ Kenneth  曾在台灣跟著長洪武術中壢所 廖兆旻/廖秋陽 教練學武術練氣功. ]

            
        After qigong,I feel  my body's energy is flowing much better .
     [ Kenneth  曾在台灣跟著長洪武術中壢所 廖兆旻/廖秋陽 教練學武術練氣功. ]

Also, before I began kungfu and qigong,
I had  bad insomnia  and  ---
could  barely sleep each night with medication.
Now  I am  off of all  sleep  medication  and ---
sleep  very well naturally each night.
I thought I  would  never be able to best  my insomnia ---
and be able to live a  normal life  once  again,
but Chinese Kungfu  and  qigong  proved  me  wrong.
Because  of this, I will  never stop  practicing.

      
      I will  never  stop  practicing  Chinese Kungfu  and  qigong .
   [ Kenneth  曾在台灣跟著長洪武術中壢所 廖兆旻/廖秋陽 教練學武術練氣功. ]

   建立中道武學文化傳承台灣宏揚國際 
        
       長洪武術展演龍拳與大刀發揚武術文化


           【活動快訊】

活動名稱：第24屆長洪武術博覽會

活動時間：2013年 12月08日(星期日) 9:30 ~ 16:00

活動地點：台北市國父紀念館中山廣場

整合傳統南、北拳與內、外功法，讓台灣武術走向國際的長洪武學，
所屬30多個單位將會師於國父紀念館以武會友。
本次盛會除各項傳統拳術、兵器表演外，
更將在 2013 年特別展現中華武術南派龍形拳法與洪拳大刀和棍術，
對武術和傳統文化愛好者請勿錯過。

「長洪武學」洽詢電話 [02] 2712-9836 陳清河總教練
    或0936–121819公關組廖秋陽。

             
                    長洪盃海報    ↑

              【活動焦點】

今年「第24屆長洪武術博覽會」將以文化傳承為主要訴求，
強調創辦人苦心孤詣建立長洪團體，以其超卓非凡的武學造詣，建立武學文化，
更致力於傳承，希望其創造的長洪武學能持續發揚下去。
本次由國內長洪30多個武術單位共同參與，要向台灣民眾展現出不一樣的武術哲學風範。

在本屆活動中，有異於往年的特色如下：

     1. 南派龍形拳法：
         「龍形拳法」是一門“總合武學”，在南派武術中，
          它可以說是將各項形拳總合轉化成為一種高深的拳法，
          舉凡虎形的剛猛、蛇形的飄纏、鶴形的輕巧、猴形的靈敏 --- 等等，
          都包含在內，因為必須基於以上拳法的基礎才能將龍形練好，
          所以它是一種非常難練的拳術。

     2. 少林洪門棍術：
         「洪門棍法」為南少林洪拳進階棍術套路，是屬於單頭棍，在功力上訓練
           持棍的穩定性，在勁道上著重力貫於尾端點的貫勁。它練起來快速敏捷，
           以內在發力，同時亦著重身形與腰馬之整合。在傳統兵器上，棍為百兵之母，
           佔有絕對性的地位更象徵樸實無華的力量。

      3. 關公大刀：
         「大刀」相傳為武聖關公所使用的武器，結合單刀與棍兩種兵器，
          其重量、長度異於一般兵器，強調前後互換平衡借力，
          因此非有過人的功力，無法善用大刀；
          所謂單刀看手、雙刀看走、大刀看刀口，一般人若是功力不足，
          即使能舞動大刀，但仍無法控製刀口對準敵人，以求有效的發揮大刀的殺傷力。
          而在關公大刀的演練與行步中更可看出那矯捷如龍、剛柔並濟之神態。

本屆武術博覽會透過多元活動展現精緻的武術文化，
除了精采的套路和兵器表演外，也包括了各項傳統南北拳術與兵器的競賽。
民眾在盡情飽覽中華武術風情之餘，
還可以觀賞長洪武學專書與年刊書展、並配合兵器展覽，
經由詳盡的現場解說，來認識多元的長洪武學文化，
與形形色色的長洪大小家庭一起交流。
豐富的展演活動勢必帶來全新的視覺感官與知性饗宴，
歡迎愛好武術和對傳統文化著迷的民眾們，
一起前來國父紀念館共襄盛舉，分享台灣發揚傳統武術的喜悅。

            
          廖兆旻 總幹事  在2012年第23屆長洪盃與陳總教練、中壢所學員合影   ↑
                 ---- 中壢訓練所在當年拿下團體總成績第一名  ----


          【長洪武學創新傳統武術文化】

「長洪武術學會」從民國73年創立以來，
歷經近30個年頭，其間靈敏地察覺時代之脈動，順應社會的變遷，
已成功地建立了亮眼的武術文化品牌，其關鍵因素是長洪能秉持著深耕自然和生活本土的態度，
進行全方位武道的融合和實踐，創辦人創立以「武術生命力」為核心的中道武學文化，
並經由組織和教學系統的研發，以及專書年刊的文化推廣，
引領台灣傳統武術的現代化；同時，拓展海外據點，
和全球的武術、體育休閒活動連結，邁向國際化，為發揚中華傳統武術文化來貢獻力量。

「長洪武學」是指「中道武學」和「生活武學」，
和「長洪武術」屬於一脈相承，這是長洪的中心觀念，
它是建立在傳統的南、北派與內、外家之間的武學系統，然後突破外架套路的枷鎖，
轉以內在空間與氣息生命做為主要的學習主軸與訓練方向，
讓它成為能動、能靜、能快、能慢、能輕、能重的用力與用勁自如，
也就是傳統武學術語中，所要求的剛、柔、巧、活四者並存與互用的武學系統，
不會侷限在於窄小的用力方式與練習空間的一門武學。

所謂「中道武學」是基於北少林長拳、南少林洪拳、太極拳、蔡李佛拳……等傳統中華武術技藝，
包括了百套以上獨特而完整拳術、兵器套路，以及氣功、擒拿、對打的系統化內容，
在創辦人陳清河總教練的融合整理、兼容並蓄、集以大成下，
倡導出以丹田、中軸線、三關九節為架，意氣、形勢和內外空間開展為鍛鍊核心的一門創新武學，
它以「一貫化」的心法來調和肢體、氣息、意念的不同層次，
更以此凌駕如六氣變化的各門武學，讓武學能夠在神髓上達到天人合一的哲理境界。
   
所謂「生活武學」是長洪練習的功法跨越了武術內外家、南北派還有城鄉生活的界限，
它能因應現代人多元的生活需要，提出身心困境的解決之道，
其練習方式不拘老少、性別、時間和空間等限制，
甚至於視力或肢體有些許障礙者，亦能視狀況練習，
使傳統武術成為一項真正全方位武術文化的資產。

長洪武學的推動單位除了日常的教學外，
還定期辦理氣功、擒拿、對打、檢定的進階課程，以提升武術技能，
也透過讀書會，建立學習社群網路，提升武學研討風氣，
並定期以會訊、年刊、專書的發行提高武道人文素養，
更不斷舉辦豐富驚奇的國內外旅遊、集訓活動，
特別是名山大川之旅，闡明武術生命與自然情境之間密不可分的關係，
透過以上環環相扣的密集活動，來達到「以拳傳道」和探索「武術生命力」的目標。

每個月來自各單位近百名的幹部，會固定集結於台北總會，接受陳總教練指導，
許多已鑽研長洪武學近30年，仍感受到長洪武學的博大精深，
更體認到創辦人建立中道武學的傳承使命而勤學不輟，為當代武學另闢生機。

目前，長洪武學在台灣北、中、南區域的分館網路已經成形，
而海外南非、美、加、澳等國的分會系統也紛紛建立，
不但為傳統武術文化資產的傳承和推廣開拓了廣大的空間和市場，
也為懷抱武俠夢和飽受身心和生命疏離的現代人
提供了圓夢和多元樂活的服務，帶來健康、快樂和自信的人生。

長洪武術學會總館   (02) 2712-9836
台北市南京東路四段103號3樓之1.2      
                            
        創辦人：陳清河總教練

              Kenneth [ 肯尼士 ] 來台練拳記

             
                        '' Kenneth '' [ 肯尼士 ] 剛開始練拳的情形   ↑

 '' Kenneth '' [ 肯尼士 ] 美國人,
2012/03/15，剛來台灣不到 5 個月, 在中壢從事外語教學，
很巧地，他剛好有教到觀音班幾位學員，如：翠珊 -- 等，
透過網路連絡上長洪武術中壢 廖兆旻[廖秋陽] 總幹事，
表明對於練武練功有強烈興趣，希望上個人班，
由於體質與精神狀態問題,，他本人長期服藥，不見改善，
期望透過武術與氣功來強化體能，進而切掉用藥的習慣，
Kenneth 非常認真，上課會問很多問題，回去也會自行練習，
本週教他的內容，隔週上課時全部都能練熟，算是蠻好帶的,
第一次蹲馬步，30秒就撐不下去了，二個月後已經可達3分鐘了，
昨天 [2012/05/02] 第 10 次練習，他親口跟我說：

------     「 Jimmy ，我感覺最近身體的狀態好了很多！ 」,

聽到他這樣說,能幫到他的忙，我也為他感到高興。
      
         
                '' Kenneth '' [ 肯尼士 ] 在義興國小練氣功的情形   ↑

2012/09/05 持續練習中，且加入週三夜班團練，跟更多師兄互動,
透過武術的修練，他已成功戒掉多年的躁鬱/失眠症，⋯⋯
也克服掉酗酒問題，氣色比剛來練拳時好了許多，
剛開始指導他時，感覺像是一位病入膏肓的外國人，
身體軟趴趴的，一點眼神也沒有，跟他互動有點擔心，
現在看他體能強了很多，身體靈活度也提升不少，
最重要的是 -- 他的眼睛看起來已經是炯炯有神了！

2013/04/19 早上給 Kenneth 補課，他週三晚上忙缺課 ，
在單練下，仔細地看他打''連步拳''和''功力拳''，
我發現他在套路的水準比去年進步了許多，
在去年長洪盃之前，他的拳打起來搖搖晃晃，
不管在動作上或是在步法上都感覺生硬，⋯⋯
我一直在調整他，可是先天上就是有障礙，
因此，對他我只能說有練到六成便算OK了，
沒想到今天看他，不論在動作上、步法上，
甚至於在力度與勁度上都有很大的改善，
我跟他說到這一點,也跟他恭喜！他很高興,
他淡淡地跟我說：

-----   「我是很認真的練習！」

Kenneth 的認真程度沒話講，我都要甘拜下風，
拳的套路打穩了，要往下一步來提升就很快了，
結束前，他跟我訂了整套制服，說要帶回美國去穿，
好啊！回國穿上  ''長洪武術''  的服裝,幫我們作宣傳！

           
            廖兆旻 [廖秋陽] 跟 '' Kenneth '' [ 肯尼士 ] 練拳互動的情形   ↑

2013/09/23  Kenneth [肯尼士] 要回美國去了！
2012 年初來到台灣就上網聯絡我要練拳，
到現在足足有一年半多的時間，他每天練，
有課一定來上課，沒課自己在光明公園練，⋯⋯
以他自身毅力，終於達到改善體質的目標！
2013.09.18 是他最後一次團練，明天上機，
本來他還想留在台灣練功，可是家人急急催,
從上半年拖到下半年,終於拗不過雙親大人，
我們跟他約定，回去孝順後，儘快再飛回來，
Kenneth 答應說：「OK ！No problem！」.
祝他一路順風啦 ！回去拳照練！功照熬啊！」

留下他的名言：

-----  「Kungfu  has   definitely   changed   my   life ！--- 」

----- 「 I  will  definitely  keep  practicing  
                      and  hopefully   come  back  to  Taiwan   soon! 」

               
               '' Kenneth '' [ 肯尼士 ] 在義興里集會所教室 練拳的情形   ↑

      練武的層次與目的 --
                 -----  吳睿麟師兄一段檢定論文

                          ---   吳睿麟師兄桃園縣大溪鎮人, 現服役於
                                             龍潭輕航部隊 , 6 年前加入長洪武術中
                                             壢所內壢班練拳, 跟著鄒開華教練習武,
                                             在軍中任務繁忙之下仍努力抽空練習,今
                                             年在鄒教練的鼓勵下,順利通過一段檢定.
                                             特此將其檢定論文分享.   2013 . 10 . 30

                       
                         睿麟師兄一段檢定現場實況  [功力檢定]   ↑

武術依據不同型態的國家,
所演化出不盡相同的文化、地形、民情、資源集結成為武術的基礎概念。
武術，並非從單一面向去判斷好與壞在此提出只能為粗淺概略，並非為應用手法。
在其應用上除了應在於戰鬥廝殺上外，武德修養更需具備於任一習武之人。

如今環境不再需要戰爭時，廝殺將會演化成修練自我，提高心靈層面的武術。
而武術動作與套路假以鑽研、淬練將更加需要時間經常性地調整自我層次。
通常在平心靜氣狀態下，習武人都以內修為主，瞭解人體的狀態調節至平衡，
在學習過程當中更加了解及認識自己身體的狀況及機能，作出適當的調教，
令身體更健康之外，更是磨練意志的堅毅和忍耐，增強面對逆境的能力。

在目前武術普及化的情況下，衍生成競技運動，
並訂有明確規則以利判別輸贏的需求進而將武術動作簡化，
判分制度明確講求得分技巧與華麗招式。
競技運動很難長期維持比賽選手在場上的運動生涯,
易有終身傷害而喪失武術來強身健體的本質。

 
                    睿麟師兄一段檢定現場實況  [工字伏虎拳]   ↑

而武術當中需要練習「放下」，去蕪存菁，放不下，就永遠跨不過那障礙。
風平浪靜創造不出一位好水手習武也要面對許多不同層次的挑戰。
可分為內在與外在兩方面的修練，可
將習武的水平以三階段來說明, 初學、修練及小成等三階段 ：

1. 初      學：

       初學時追求速成，見異思遷無法持續精煉而捨本逐末。一昧追求力量的
       表現勉強自己，易犯操之過急受傷並習慣呈現出不適當之力線。

2. 修       練：

       在此階段的習武者如有恃才傲物之心態，則易成為逞兇鬥狠的人，俗說
       「五年一小成；十年一大成」。或許有些許成就和滿足不代表自信與能力
       劃為等量符號。而形成復仇報復的心態而失去其武術的精髓了。應在武
       術套路上求精進如何表現套路所著重的精神所在，在套路熟練部份固然
       重要，然其心境上的修為與表現套路的精髓這兩者是此階段習武者所要
       修行的兩部份。

 3. 小      成：

       成功是一定需要努力，努力不代表成功。勤訓精練是讓自己縮短與有成
       之間的差距，無法因外因素讓自我功力立即發揮成效，技巧卻可一蹴可
       幾絕非可能。此階段的人大部份已有武德思想，不會優先以武傷人但易
       於在學有成就中，常以自我為中心而陷入沽名釣譽的迷思內，犯了不自
       覺的錯誤，畢竟武德修養才是習武之本。

由於每一種不同套路招式，都是以呈現拳法精髓而被開創出來的核心價值。
領悟到套路精髓（亦可形容表現出該種拳法的精神），
之後依據此精髓藉由外型、意念、抽象來實際編成動作，
再將其動作串在一起形成招式在不斷的修正下而成為套路，
傳授給個人（先外在內習武經歷）。
首先以先學『形』（以模仿的方式來學習），
然後再從『形』慢慢去了解『意』，等某天自我領悟了，
掌握到套路動作中未能發現的隱藏精要後探索『套路精髓』，
以往將所模仿的套路外架上運用領悟來的精髓
套用在拳術上逐一發揮其功力這即可驗證「練拳不練功，到老一場空」。
練拳無捷徑，唯有努力不懈下始可領悟精髓之奧妙（由內向外表現套路精髓的過程）。

               
                         睿麟師兄一段檢定現場實況 [一路埋伏拳 ]   ↑

在領悟套路精髓時，引領自己的不再是套路的基本動作也絕非拘泥於形式上的架
（但其構架仍是拳法的基礎根本不可忘本），
只要攻守動作都是不離開其套路精髓，
如跳脫套路內的固定動作，是否可因應當下所遭遇的情況靈活運用，
說穿了也就是運用自己領悟的部份藉由招式將其精髓施展。
但這是需要相當時間不斷的訓練「反應」，
這裡所指的「反應」並非侷限在思考邏輯上所需耗費時間。
「反應」要自然地將動作表現，
需要「鬆」即表示力量柔和意念存在，
關鍵在於三關九節的「鬆」，意念卻未失去，
簡單來說也就是「力」與「形」的結合
亦將招式所使用的肌肉力去把移動中的「架」將兩者間形成平衡，
了解此要領後可慢慢感受練武時武術中的功夫有層次之分，
如何熟練地將身、形結合成為一體，
全身收發自如，動靜得宜，身隨形動，宛如一體，那真的就是有悟到『功夫』了。


習武除了練氣也要練心，也就是武德，習武之人必備的『武德』。
如果是在喪失武德下所練就的一番好功夫也只是一介武夫而非一位受人敬重的俠客。
武術改變的不是世界，
而是存在世界上的人如何使用武術取決於人們對於武術的認知、自我的認識程度和掌控程度。
「為將之道，當先治心」，武德的內涵深化與提升，為小成之人所必備之修為。
在學習中國傳統武術過程中其實會面臨不少的挫折和挑戰，
需要決心和意志去克服將心境與武術相結合。
學習傳統武術最大的 困難是在於 『堅持』，
因此要秉持其信念努力不懈之餘亦可推廣中國傳統武術文化之意涵。


                  

       101 年夏季班開班訊息  [已開班]
                    

                          --- 本年度夏季班在平鎮、內壢兩班都順利開始上課，
                       在 8 月底前尚可報名參加，落後的進度教練會協
                       助趕上，想加入我們這可愛溫馨的大家庭，請趕快
                       來電 0936 - 121819  聯絡 廖總幹事報名！

                         
                                      2012/ 07 夏季平鎮班開班實況  ↑

                                 
                                           2012/ 07 夏季內壢班開班實況 ↑
       
                               
                 --- 本年度夏季班鐵定於 07 / 04、07  正式開班！
                       凡意志堅定、不怕吃苦、想要上進、渴望健康者
                       請趕快連絡報名，尋找強身不要拖延時間！

                   ---  自認懶惰成性、不愛運動者請勿報名！


              

           長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」

             的「英雄」，給你「功夫」，

           使你 不會有「十面埋伏」的困境！


          1. 教學內容：

              傳統中華武術，北少林長拳、
              氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。 [ 與李連杰、成龍練的相似 ]

           2. 報名資格：6～60 歲，男、女、老、少均可。

           3. 上課時間：

                3.1 [中壢班]
                      ---- 101 年 7 月 4 日起每週三 夜 19:30~21:10

                3.2 [內壢班] 
                      ---- 101 年 7 月 7 日起每週六 晨 10:00~11:30

                3.3 [白天個人班]
                      ---- 面議，雙方同意下， 任何時間都配合。

           4.上課地點：

                4.1 [中壢班]、[白天個人班]

                       ---- 平鎮市義興里集會所  (育達高中旁) 。　　　　
　                                    ( 平鎮市義興國小對面公園或集會所 )

                4.2 [內壢班] 
                       ---- 中壢市內壢里活動中心 1F 。
                                        ( 內壢高中旁、光華三街 ) 

           5.報名電話：

               一般 ---- 03 - 4924611 ；
               手機 ---- 0936 -121819
                                  廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事

           6. 主辦：長洪武術學會 中壢訓練所
               協辦：平鎮市  義興里  辦公室

                
                       我們在內壢公園集訓照片    ↑

  
      桃園縣「保健協會樂活健康宣導活動」表演記

這場表演是我們長洪武術中壢訓練所於今年上半年的第三場，
時間在 2012 / 05 / 27 [ 週日 ] 早上，地點則是在平鎮「義興里集會所」1F ,
還是我們顧問湯發陽里長大力推薦我們上場表演的，非常感謝他！

我們幾位學員犧牲週日假期，特地應邀前來共襄盛舉，
由於表演項目與人員跟之前第一場「義興里建里 20 週年慶活動」的差不多，
因此，在本文中就用照片簡單帶過，當成一次記錄：

我們是當晚節目的第一場，09：10準時開始：

         
             平鎮市 陳萬得 市長 和 立委  呂玉玲 賢伉儷  都上台致詞    ↑

         
                召集人 首先上台做簡單開場與介紹 ↑

         
             第一個項目：團練 '' 功力拳 '' ↑    [ 江逸凱 等小師兄 ] 
   
       
             第二個項目   '' 二路埋伏拳 '' ↑    [ 陳長城    師兄 ]

         
             第三個項目： '' 洪門劍 '' 團練  ↑   [ 池勇潮   師兄等 ]

         
                    第四個項目： '' 蟠龍棍 ''  ↑     [ 朱立楊    小師兄 ]

         
              第五個項目： '' 洪門槍 '' ↑      [ 陳長城    師兄 ]

         
                義興里集會所  1F 坐滿了參與盛會的觀眾 ↑

五個節目大約 10 分鐘就結束，讓這次參與表演的學員又累積了一些臨場經驗，
對於將來不論是檢定、表演或是上場比賽都奠定良好的基礎！感謝他們的認真參與！

      平鎮市「藝術下鄉系列活動」表演簡記

這場表演是我們長洪武術中壢訓練所於今年上半年的第二場，
時間在 2012 / 05 / 05  [ 週六 ] 晚上，地點則是在平鎮「廣隆宮」1F ,
也是我們顧問湯發陽里長大力推薦我們上場表演的，非常感謝他！

我們幾位學員犧牲週末假期，特地應邀前來共襄盛舉，
由於表演項目與人員跟之前第一場「義興里建里 20 週年慶活動」的差不多，
因此，在本文中就用照片簡單帶過，當成一次記錄：

我們是當晚節目的第一場，19：00準時開始：

                   
                             召集人   首先上台做簡單開場與介紹     ↑

                   
                              第一個項目：團練 '' 功力拳 ''   ↑    [ 范愷竣 等師兄 ]

               
                        第二個項目：團練 '' 洪門劍 '' ↑    [ 朱國元  家庭 ]

                  
                           第三個項目：  '' 十形虎 '' ↑    [ 蘇文邦   師兄 ]

                  
                                第四個項目： '' 洪門槍 '' ↑     [ 陳長城    師兄 ]

                  
                           廣隆宮 活動中心 1F  坐滿了參與盛會的觀眾   ↑

四個節目不到 10 分鐘就結束，讓這次參與表演的學員又累積了一些臨場經驗，
對於將來不論是檢定、表演或是上場比賽都奠定良好的基礎！感謝他們的認真參與！

       義興盛世：義興里建里20週年慶祝活動表演記實

我們平鎮市義興里在湯發陽里長的帶領之下,
堂堂邁入了 20 年，亦即所謂的「成年禮」，
這麼重要的里程碑年度，一貫動力十足的湯里長怎麼可能平靜渡過！
經由徵詢各方意見之後，他要為本里舉辦  2 天多元性的活動，
包括：義興公園成為 '' 無菸公園 '' 、園遊會、才藝表演、婦女健康檢查、表揚資深鄰長 --- 等等，
長洪武術中壢所也共襄盛舉義務參加了「才藝表演」項目，為活動熱鬧增加一環，

我們被安排在 2012 年  04 / 015 [ 週日 ]  早上 11：30 上台表演，
首先由召集人做開場白，一開始召集人感謝湯里長的熱心與祝大會成功，
接著再介紹長洪武術的由來與中壢訓練所的成立經過，讓社區民眾了解，

           
               等待上場的長洪中壢表演人員   ↑

第一個節目先安排週五班江逸凱、范瑋庭等五位小朋友上場表演「連步拳」，
雖然她們才練二年多的拳，但表演起來也有模有樣，一招一式打得清清楚楚，毫不含糊，

              
                 週五班小學員  表演 '' 連步拳 '' 駕式十足  ↑

其次再由週五班池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，
他們練拳年資已有 二年半以上，因此演練起來默契十足，

              
                池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，↑

第三場則由陳長城師兄表演洪拳獨特的 「羅漢十八掌」，

              
                 陳長城師兄表演 '' 羅漢十八掌 '' ，氣勢不同凡響 ↑

最後壓軸是由立楊爸爸帶領立楊、佳恩等三人表演 了一趟「功力拳」，

              
                     立楊爸爸帶領立楊、佳恩等全家福表演「功力拳」 ↑


表演完畢之後，照例再由召集人上場做結尾，感謝大家的觀賞，也歡迎大家加入長洪練習，
隨後，湯里長上台謝謝我們的表演 ，同時也給我們大力推崇，鼓勵社區鄉親一起參加練拳健身！

我們的表演大約在 11：45  結束，
全體表演人員很有秩序地領完便當，然後整隊集合回到教室用餐，
這次表演因等待而在太陽底下酷曬，但所有學員都沒有怨言，仍然用心的演出，
正可以展現出平時的訓練有素，和我們長洪武術中壢所的精神！

 
           長洪武術中壢所 2012 春季集訓活動紀實

今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2012 / 04 / 22  [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓之目的主要還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，

本次集訓，新舊生各半，合計大約 35 多人 ，跟歷次集訓差不多，
「住越遠的會越早到」，還真的是如此，我們住新竹的文凡父子一大早就等在集會所了，
反而是住在練習場附近的學員在預訂時間之後才慢慢到場，該跟文凡看齊了，
早上 07：00 過後，參加人員陸陸續續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：10 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，
老生大都參加過台北氣功特別班，因此偏重在複習，由總幹事來帶大家，
而新生一般都沒有參加過台北氣功班課程，著重在概念與基本動作的引導，
新生由鄒開華教練和葉斯專教練來帶，大家都練得很認真和投入，

     
                 老生練習氣功情形 ↑

     
            鄒教練 [右] 跟 新生講解及練習氣功情形 ↑

         
              總幹事 集合大家作氣功練習總結  ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
接著利用一點時間由幾位教練一起帶大家簡單對打與防身技巧，
在分組兩人的對練當中，讓參加集訓的學員了解到拳術應用的層面，
我們儘量使學員避免練到只會 '' 花拳繡腿 '' ，希望萬一要用上務必使得出來，

        
              葉教練 跟兩位老師 說明 防身技巧的應用方式   ↑

隨後依不同教練分組帶開練習，每位學員的習性，教練最清楚，因此各自帶開，
第一組由總幹事帶著自己班上學生複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第二組由葉斯專教練配合長城師兄一起分頭帶著練習，他們人最多，因此主場地讓給他們，
第三組由鄒開華教練配合桂浮師姐帶著週三班學員練習，在外頭後段場地，比較涼快，
既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，每位學員都十分認真練習，
練拳本來就該抱如此精神，「一日有練一日功」，這樣才不會辜負自己，

        
             第一組 學員在室內 練習 「一路埋伏拳 」 ↑

        
            第二組 學員在戶外 練習 「蟠龍棍 」 ↑

       
             第三組 學員在樹陰下 練習 「功力拳 」 ↑  

到 AM  10：05 我們集合所有人員， 同樣依慣例先拍了一張大合照，
然後，由各組派出代表學員上場拼拳練膽，如此輪過三組之後相互比較，
最後再度集合全體人員精神講話， 勉勵大家，
而今年春訓也就在 上午 10： 20 圓滿結束，
期待夏季的集訓再大會合了！

       
           參加今年春訓的學員 大合照紀念 ↑ 

        
              第一組拼拳第三輪 ：洪門劍  ↑  [ 朱佳恩 、姜翼安 ]

      
              第二組拼拳第三輪 ：蟠龍棍 ↑  [ 范愷峻 、林文凡 家庭 ]

      
            第三組拼拳第一輪 ： 工字伏虎拳↑     [ 余聲佳 ]


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        長洪武術中壢所 集訓活動通知 [ 2012 春季 ]

1.時 間：2012年 04月22日 [星期日] AM 07：00 ─ AM 10：00.。

2.地 點：義興里集會所戶外場地。 [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易防身技巧、套路兵器加強複習。

※老學員重點加強套路：柳葉單刀、洪門劍、埋伏拳、工字伏虎拳等。

6.參加原則：自由參加 [請攜帶兵器]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]  0936--121819。

--------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。

 
            2012 連步拳 精進集訓活動記實

本年度的「連步拳精進集訓」於 04 / 14 [週六] 圓滿結束，
從當天的 下午 13：30 開始 到 17：30 總計 4 個小時，都沒停過，累但很充實，

舉辦類似單一拳術精進的目的在於給學員重新回頭檢視已練套路，
透過此一回頭檢視，修正個人單套拳術的盲點和問題點，
而經過個別修正之後，有助於提升其他拳術或兵器練習時的正確性，
就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
今年，對於連步拳而言是第三屆，參加人數包括幹部有 11 人，算是恰好，
住竹東的文凡師兄非常認真，還特地從新竹趕過來參加，
除了幹部以外，我們林珍德師兄、鍾年章師兄是每一屆都準時參加，不簡單啊！

       
       連步拳精進集訓 後合照留念 ↑     [ 請點游標放大觀看，以下同  ]

本次集訓除了修正個人以外，另外還強調練拳的三項重點：穩定、圓滑、連續不斷，
其實這三項重點是打一套拳的基本要求，更是檢視一個人套路對錯的重要準則，
有符合這三項要求，連步拳 36 招其實只有一招或是一口氣，
反之，沒有符合這三項要求的話，那連步拳 36 招打起來就是真的 36 招，
我相信當天有參加精進集訓的所有學員可以體會以上這一段話，

我們在集訓中 ，將此三項重點一一列在連步拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
而除了分段練習以外，在段落練習結束後，還作整套拳術演練的觀察與修正，
務使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，

          
               對於參加學員個別動作 修正調整     ↑

          
               對於有問題動作 集體講解與示範  ↑   

很令人感動的是：我們唯一的女師姐如淵在練習當中，不斷地揣摩和作筆記，
那種認真的神態好像在大學裡聽教授演講一樣，深怕漏掉一些重要的內容；

在集訓結束後 ，珍德師兄跟總幹事大力的說：

「好加在有來參加這次精進集訓，本來工作很累想偷懶不來的，
可是後來還是狠下心來，跟老婆報備，從楊梅趕過來上課，如果沒來的話就 '' 損失 '' 大了 ！ 」

這句話，他第二天在台北特別班還跟我強調了一遍，可見他的感受，
說實話，沒來參加，損失真的很大ㄜ！

我們大約在下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連陳文賢小師兄也都一氣呵成，全無失誤，

           
                 下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍 連步拳   ↑   

週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

  
                長洪台北總會梅花湖集訓側記

2012 / 03 / 24 - 25 長洪武術台北總會舉辦上半年旅遊練拳,
這是每年定期的活動之一，所有長洪武術系統的學眷都可參加，
這次鎖定的地點在宜蘭縣冬山鄉梅花湖，而練習的主項為「劍」，
長洪中壢有六位師兄姐報名參加，總幹事、召集人、開華、聯爍和 Nick 賢伉儷，
由於各自要開長途的車到目的地，且聯爍的車況最好，
我們便公推聯爍為此行的司機，大家共乘他的愛車前去，
這趟旅遊練拳雖然辛苦，但由於心情放鬆，讓我們留下很好的回憶，
因此，特將其過程簡要記錄，給大家當個參考與紀念：


2012 / 03 / 24 [ 週六 ] ：

01.  07：30   集合於總幹事家。

02.  07：50   整裝出發，走北二高，從深坑下切直線再上雪隧線往宜蘭。

03.  09：50   從頭城交流道下,車行約 30 分鐘抵達「蘭陽博物館」。

04.  10：00   購票入館參觀；
                      先搭電動扶梯上頂樓 [ 四樓 ]，再跟著解說員一路往下聽講與參觀，
                      這間博物館把宜蘭的所有風土與特色都詳加介紹，讓人印象深刻，
                      尤其是在 1F 的多媒體播放室更解說了這間博物館的誕生過程，不簡單！
                      看過之後，不禁會問：「為什麼我 '' 桃園 '' 縣沒人出來這樣搞？」。

                       
                           宜蘭 「蘭陽博物館」入口  ↑    [ 請用游標點住放大 ，以下同] 



                    
                             宜蘭 「蘭陽博物館」從後面看外觀  ↑

                     
                      「蘭陽博物館」館內導覽員正在解說養鴨人家   ↑

05.  12：40   離開「蘭陽博物館」，
                      聽從解說員建議，改到「梗坊」附近 '' 北觀上好味海鮮樓 '' 用餐。

06.  13：05   抵達  '' 北觀上好味海鮮樓 '' 吃海鮮，
                      這間店有多家雜誌和報紙媒體報導，看起來相當有知名度，
                      我們點了當地特色海產，如：大蝦、生魚片和海鮮羹 ---- 等，都很好吃！
                      由於心情放鬆緣故，所以我們四人也就多聊了一下，差點耽誤了練拳集合時間。

                        
                              「北觀上好味海鮮樓」店面外觀   ↑

                           
                            這間店 有多家雜誌和報紙媒體報導  ↑

                    
                      上好味海鮮樓  放鬆心情吃海產，召集人說 '' 讚 '' 啦  ！

07.  14：30   離開  '' 北觀上好味海鮮樓 ''，急趕宜蘭冬山「梅花湖」集訓地點。

08.  16：10   趕上長洪武術總會集訓開始。
                      本來時間很夠，但沒想到在宜蘭市中心碰到廟會塞車，
                      再加上到了梅花湖又在尋找民宿入口，花了一些時間，還好，到梅花湖時才正要開始。

09.  17：30   第一天集訓結束；主練「洪門劍」半套。

                         
                               長洪中壢五人小組  參加集訓活動   ↑

10.  18：00   在宜蘭冬山「富哥活海產」用晚餐；
                      這家餐廳在當地很有名，海產都很真才實料，
                      特別是它最後上的水果真不是蓋的，非常好吃，
                      其中的「小金桔」更是讓大家驚艷到不行，
                      我們後來還跟老闆娘打聽供應的水果行，準備殺過去採購一番。

                         
                             富哥活海產 最後上的水果真不是蓋的，非常新鮮好吃   ↑

11.  19：50   正式在「湖水岸民宿」 Check -- in ，整理衣物。

12.  20：40   外出羅東訪友，順遊羅東夜市，吃包心粉圓。

                         
                             這羅東夜市也真不是蓋的，人潮簡直不輸給士林夜市  ↑

                    
                     光在羅東夜市這家包心粉圓就有四家分店，
                                                   驅使我們不得不進去一探究竟   ↑

                    
                       果然名不虛傳，的確料好實在，而且有現代感，
                                                               難怪這麼受年輕人喜歡  。  ↑

13.  22：30   找到提供給「富哥活海產」水果的 '' 阿絨水果 ''，
                      媽媽咪呀！那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的，
                      而且超貴！小小一盒 10 - 12 個不等就要 240 元台幣，
                      240 元我可以買宜蘭當地的 2 大袋裝，吃到撐啊！
                      召集人怕我不痛錢，給我使了個臉色，示意要我不准買，
                      哀！只好退而求其次，便宜便宜買了在地的墊底一下。

                                    
                                  那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的  ↑

14.  23：10   回到民宿，盥洗，稍事休息一下便及早入睡，明天要早起練劍。


2012 / 03 / 25 [ 週日 ] ：

01.  05：00   起床盥洗。

02.  05：25   離開民宿，準備集訓會合。

03.  05：35   趕上集訓開始，大隊人馬在練活臂暖身，天都還沒亮。
                     
04.  07：00   第二天集訓結束；主練「洪門劍」後半套。
                      主辦蔡師兄宣佈本次集訓團體活動到次結束，其餘時間自行活動。

                         
                                   第二天集訓練洪門劍後半段  ↑

                    
                       集訓完畢，全體人員與陳總教練圓滿順利大合照  ↑

05.  07：20   我們四人決定步行遊梅花湖，一路上環湖風光不錯，
                      倒是上三清宮的上坡有一點吃力，不過倒了上面鳥瞰整個梅花湖，疲勞頓消。

                         
                                     梅花湖  環湖沿路風光都不錯   ↑

                    
                         上了 三清宮 鳥瞰 梅花湖 全景   ↑

                     
                        稍為再拉近一點看 梅花湖 又是另外一番景緻  ↑

                     
                      走回湖旁 的景緻也是不同的感受，顯示梅花湖的多樣貌  ↑

                       
                          回到 民宿前 巧遇 Nick 用完早餐準備外出遊玩  ↑

06.  09：00   回到民宿吃早餐，主人特調的「南瓜粥」口味很好，我多吃了兩碗。

07.  09：30   離開民宿，與 Nick 賢伉儷會合，要到「新寮瀑布」吸收負離子。

                         
                              這就是我們住一晚的 「湖水岸民宿」 門口  ↑

                    
                      在宜蘭到處都可以看到這樣樸實的鄉村景色 ，
                                                    這張是在  湖水岸民宿  旁路邊拍的   ↑

08.  10：30   走抵「新寮瀑布」步行只要 30 分鐘，在涼亭觀賞與拍照，
                      還蠻多師兄嫂前去朝聖，包括 呂前會長、林現任會長  --- 等等，熱鬧得很！

                                 
                                     新寮瀑布 大小還好，蠻清澈的  ↑

                    
                        從遠處看 新寮瀑布  是一張美麗的風景構圖   ↑

09.  11：10   回到停車場，準備轉往宜蘭員山「金車噶瑪蘭酒堡」品酒。

10.  11：40   還是 Nick 的 GPS 發揮效果，一路帶我們兩車人馬到酒堡，
                      我們先參觀它們的製酒流程，然後到它們的展售中心去品酒，
                      不愧是 No：1 的品牌，好喝！我跟 Nick 排了 2 次，好過癮；
                      隨後，大家在 2F 用中午套餐，那副餐「現磨金車咖啡」真是好喝！
                      用完餐後，好戲才真正開始，每個人都大採購，但 Nick 除外啦！
                      雙手提得滿滿地上車，差點連車子都裝不下去，好離譜ㄜ！

                        
                             「 金車噶瑪蘭酒堡  」  的入口門面   ↑     [ 請用游標點住放大 ] 

                                      
                                         參觀當天酒堡 富士櫻正在盛開   ↑

                    
                     在 金車噶瑪蘭酒堡  2F  窗戶邊用餐談心 很愜意  ↑

                   
                         我們在 酒堡的 1F 展售中心品酒  ↑

11.  13：30    離開「金車噶瑪蘭酒堡」，上高速公路回程，
                      由於怕雪隧塞車，高公局在平面道路閘口管制車流量，
                      搞得我們塞了一個多小時才上高速公路，不過上去就順了，
                      一路上就辛苦聯爍了，還好大家有說有笑不單調寂寞。

12.  17：00   終於回到中壢可愛的家了，結束這兩天一夜的旅遊集訓行程。

       2012長洪中壢春酒好熱鬧！好開心！


             ---「我們舉辦春酒的想法：

                    1. 一點小錢：每個人花一點小小的費用。[點]
                    2. 許多歡樂：在會場可以享受很多樂趣。[線]
                    3. 無窮回憶：活動結束後讓您回味無窮。[面]

                              --- 春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」


      
        中壢春酒「全家福」大合照越來越寬了，洋溢著幸福的感覺  ↑
                                                                   ------  請用滑鼠游標點住放大，以下同   

2012 年繼「級檢定」後的第二件大事「 春酒家庭日」於 03 / 17  [ 週六 ] 圓滿結束，
春酒地點經討論後仍維持在 中壢 SOGO 旁威尼斯影城地下 1F 的 「珠江美食宴會館」，
我們工作人員從 16:30 - 17:30 開始佈置場地，前置準備作業也夠忙的啦！
在 17： 30 之後陸續接受各位師兄姐報到，許多兄姐當場帶著摸彩禮品來就座，
當人數到夠量時，我們麻煩 珠江 音控人員配合 大估 師兄 播放武術表演供大家觀賞，
依去年經驗，今年剪輯了許多以前代表性的表演來給大家參考，
這些三段以上師兄的示範就是最好的教材，看影片算是一種靜態的練拳，
抓住影片上高手的表演動作與神態，複製在自己身上，絕對會提升本身拳藝，
所以，先來的兄姐不會浪費時間空等待，反倒是賺到了提高自己練拳的水準，

       
                 2011 夏季班 新進夥伴群 同桌連絡感情 ↑

      
            Nick 帶著 愛人老婆 出席與同桌兄嫂一片融洽 ↑  

       
           水顏木房 魏老闆師兄 全家福參加我們的春酒會  ↑

18：20 [ 比預訂時間慢了 20 分 ] 等大部分人員到齊以後，
正式活動 由總幹事致詞拉開序幕，他先向大家問好，其次說明舉辦春酒的意義，
接著說明去年 2011 年我們再度創造了幾件重大的事蹟，例如：特約商店達到 100 家的目標等，
總幹事強調：未來幹部群要強化武術專業能力，教授大家更優質的拳術，
同時還要創造更良好的環境，不論在硬體與軟體上，讓大家在更佳的氛圍下來練武，

總幹事致詞完畢，主持人開華師兄向大家介紹現場眷屬、貴賓和去年新進的夥伴們，
然後，謝謝在座所有兄姐贊助這麼多的禮品當作摸彩用，給會場熱鬧不少，
也特別感謝每年長洪盃為我們攝影和製作 DVD的鳳萍師姐，全場尤其熱烈鼓掌回報！
今年，陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已，
我們特別安排由陳志宗師兄給所有今年年初通過二、三級檢定的學員授證，
我們祝福所有通過檢定的學員，也期望他們未來在拳藝能更上一層樓，

       
         陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已   ↑

        
            通過 三級檢定人員與 陳志中 師兄 [ 圖左 ] 合影留念  ↑

       
            通過 二級檢定人員與 陳志中 師兄  [ 圖左 ]  合影留念 ↑

授證完畢，緊接著是春酒的重頭戲：大合照，每年大合照就是在拍咱們的「全家福」，
透過 文邦 的攝影技術，今年的合照洋溢著幸福的感覺，經典程度不會輸給歷年，
請所有今晚參與的學眷們等著，我們照慣例會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏，

拍完團體照，為避免大家餓肚子，隨即開始上菜，
看時間 18：50 ， 想大家也飢腸轆轆了，每個人都努力夾菜啦！

          
                 春酒活動的會場很是熱鬧   ↑

我們一面用餐，一面安排一些才藝表演，今年也是一樣，有武、有歌，多元化一點，
在表演活動中，事先安排全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩，
平常這些幹部都在教室喊口令，難得下場秀一下給學員看看到底功夫有多厲害，
趁春酒的時候安排下場，一方面娛樂學員，另一方面也給大家了解一下 '' 師 '' 級的拳藝，
不久，再由 Nick  拿著吉他接棒，唱了一首自己創作的歌曲，
玩拳，也玩音樂，拳與音樂是我們老外 Nick 人生最重要的項目，
果然，他的音樂不同凡響，演唱起來，渾然忘我，真心投入，搏得全場的掌聲，
第三段部分則由兩批小朋友分別表演「連步拳」和「功力拳」，十分逗趣可愛，

          
              全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩   ↑

        
              Nick 拿著吉他自彈自唱完成了一首創作歌曲  ↑
              
       
           小朋友表演「功力拳」，十分逗趣可愛   ↑

整個用餐時間除了表演以外，還穿插階段性摸彩和卡啦 OK，高潮迭起，
於摸彩開始進行時，我們的大家長湯發陽里長也從苗栗出差趕回來參與盛會，
里長伯致詞時特別讚美所有在座兄姐能夠認真練拳，提升自己的健康與社會的祥和，
召集人也特別致贈 薄禮 以答謝 湯里長 多年來對我們社團的支持與贊助，
在第二階段摸彩時恰好平鎮市陳萬得市長與黃農幀代表蒞臨會場給我們鼓勵，
也由他們親手摸出他們自己提供的獎品，而幸運得獎的人員也樂得與他們合照留念，
感謝他們在百忙當中仍然能夠抽空過來參與我們這個小小團體的活動，「讚」啦！

       
      召集人特別致贈薄禮以答謝湯里長多年來對我們的支持與贊助  ↑ 

    
      平鎮市陳萬得市長 [圖中 ] 與黃農幀代表 [ 圖左 ] 蒞臨會場給我們鼓勵    ↑ 

      
            市長獎 得主與陳萬得市長 合影留念   ↑

       
         代表獎得主 與 黃農幀代表 合影留念    ↑

      
        呂立委 [ 市長夫人 ] 獎得主 與 陳萬得市長 合影留念   ↑
  
今年華城武術社淑娟師姐特地提供 20 支 奇異筆給小朋友做有獎徵答獎品用，
小朋友都非常熱烈的參加回答問題，還有搶奪獎品，弄得舞台前一陣兵荒馬亂，
有答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位拆開獎品觀察、討論結果，畫面很有趣！

        
             小朋友都非常熱烈的參加搶答獎品   ↑

       
       答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位
                  拆開獎品觀察結果，畫面很有趣   ↑

幾個超過 1000 元以上的大獎，如：兵器、珠寶盒、遙控汽車 ---- 等，
在後段的壓軸中不斷製造兄姐們的期盼與吆喝，得獎的人更是  High  到不行！
所有的獎品都讓今晚的摸彩活動增色不少，更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎，
每個人都希望自己是大獎的得主，無奈獎品有限，只能希望未來能夠人人有獎、個個是大獎了！

         
           葉斯專教練 特地提供 遙控模型車 2 台 [ 市價約 4000 元 ] 供摸彩   ↑

           
             瑋庭 與 翼安 鴻運當頭抽到春酒最大獎 , 超 High 的  ！

所有的活動 大約在 21：10於歌聲和酒醉飯飽中結束，
總幹事 今年也沒有喝到掛，我這次同樣桌桌敬酒，但保持小喝而已，
今年，我們更換一些流程，也調整了部份工作擔當，讓春酒活動換一些不同的面貌，
我們期望在長洪中壢裏面每一位幹部都可以獨當一面，而且可以適任不同任務，
春酒是一種活動、是一種家族聚會、是一種感情連繫、更是一種幹部訓練的過程！

        
             開華教練 首次擔任春酒主持人，表現令人激賞  ↑


                 -------   註： 所有春酒照片都由 文邦 師兄 攝影  ，特此感謝他的辛勞！

      2012年 02/04 中壢級檢定活動實況

         
        陳師兄 詳細地講解 '' 坐盤式 ''的動作，同時執行個人檢點與修正  ↑

                                                               ------- [ 請用游標點此放大，以下同 ]

在長洪武術系統裏 參與武術檢定有兩重目的：
一是給自己練拳的水準與程度作一個外部評量，以取得一項資格和證明，
一是藉檢定加強特定套路的練習，同時由高級教練糾正問題點，使得練拳的功力大幅提升。

           
           藉檢定由高級教練糾正問題點，使得練拳的功力大幅提升    ↑ 

練拳是要不斷進步的， 檢定雖然會讓你緊張，但更會讓你進步，
因此，掌握每一次檢定的機會，使自己的武藝層層提高，不斷向上邁進。
總幹事一直呼籲要能「多比賽、多表演、多上台」！
像每年參加長洪盃比賽就一定每年都可以提升自己的拳藝和水準！

今年

大約在 14：00 一級人員補檢完畢，隨後立即展開 二 、三級人員的檢定，
檢定隊伍則由長城助教集合點名完畢交給陳師兄，師兄也依照人員順序和流程逐一檢定，
二 、三級人員的檢定由於沒有解招說明並且只有一項套路，所以比較快速與順利，
整個活動在17：30 於陳師兄完整且詳細地講解完連步拳和功力拳後告一個段落，
而所有檢定人員也照例跟陳師兄一起合照留念，讓整個活動作圓滿地結束，
會後，中壢所的幹部也一起到中壢禪園餐廳和陳師兄一起用晚餐，以慰勞師兄的辛苦，

         
          全體隊伍由長城助教集合做完基本功法後 點名開始檢定   ↑

        
         陳師兄 詳細地觀察和糾正每位學員 套路 的動作 ↑

          
            全體檢定人員與陳志宗教練 [ 後排中間 ] 於檢定後合影留念 ↑

                                                    ------- [ 請用游標點此放大，以上同 ]

           長洪中壢2012大年初一夜會

今年照例在總幹事家裡舉辦「義興論劍」，已經是第五年了，
每年春節初一長洪中壢弟兄的夜會真的成了一種慣例、文化，
平常大家上課都在教拳、練拳，下課後時間又感覺蠻晚的，
很少能夠有較長的時間慢慢坐下來聊是非、談長短，
於是，藉過年比較空閒的時候，相約聚會，倒是非常難得的機會，
這幾年下來，已經有固定的班底，像長城、大估、志堅全家、聯爍賢伉儷等，
這次把水顏木房的魏老闆給請過來，在他自己親手製作的藝術餐桌上用餐，別有感受，
今年還有一項特別的意義就是給從加拿大回台的 Nick 接風，歡迎他歸隊，
每年都是 大估 在 18：20 第一時間從 台北中和 飛車過來搶頭香，
還試驗證那句話：「住得越遠，反而來得會越早。」，

大約 19：00 看時間也晚了，眼看給大估久等了，於是來的人先上桌了，
今年召集人準備了酸白菜火鍋和一些客家醃豬肉等親自料理的小菜，還算豐富，
也特地為小朋友叫了外帶的披薩進來給他們豐富一下，大大小小都照顧到了，

                     
                        為小朋友叫了外帶的披薩    ↑ [ 毛子 攝 ]

沒想到大家都很客氣，竟然連 Nick 都吃過晚餐再過來，都怪我總幹事沒連絡好，
我這次特別把水顏魏兄推薦的八八坑道 58 精釀特曲 3 瓶通通拿出來分享，
茶也用了高檔，連泡了 5 翻不同的茶葉，幾乎都在 中上 的水準，由茶中老手志堅執壺，
同樣地：酒和茶的開銷都比正餐還貴了，不過師兄姐們難得聚在一起，高興就好，

                     
                      給從加拿大回台的 Nick 接風，歡迎他歸隊   ↑ [ 毛子 攝 ]

       
         在召集人的客廳和廚房 好熱鬧ㄜ    ↑       [ 毛子 攝 ]

大約到了 10 點多，賓主盡歡，也慢慢地要曲終人散了，所有開車的人都沒喝酒，
而要喝酒的像 Nick 則是坐計程車過來，習慣很好，我們的魏兄更厲害，從家裡走 30 分鐘趕來，
最後，用電視看完淑娟師姐去年年底到韓國一遊的檔案照片之後，麻煩他們順道載送魏兄回家，
11 點多，在協助召集人收拾完畢，坐在沙發上稍事休息一下，規劃明天的行程，隨即入睡，

每年聚會論武一次就表示又匆匆過了一年，
好像昨天才過完 2011 年的聚會，現在怎麼又來了，讓人感嘆時光飛逝，
每年聚會總幹事最佩服的還是大估，滴酒不沾，結束後開車從中壢回台北中和，

離開中壢不到一個小時，不管多晚，一定在回到家以後，照例發簡訊給我：

           「大估已經到家，請總幹事放心，一切平安！」

兄弟就是兄弟，這是長洪中壢貼心弟兄的窩心與貼心啊！

             
         當晚 義興論劍 的師兄姐大合照  [ 陳長城師兄 送  Nick 去搭計程車 ]  --- [ 文邦  攝  ]

          2011年 第22屆長洪盃圓滿結束，
                大家辛苦了！

             
                    蘋果日報 的半版文宣  ↑

             
                 中壢所 開場前的大合照，充滿戰力的一群 ↑

              
              與大會人員共同大合照，戴黃頭巾的就是我們  ↑

2011 年 12 月 11 日 [ 週日 ] 下午 17：30 ，
第 22 屆長洪盃武術觀摩會在陰天和小雨點中圓滿結束，
長洪武術中壢訓練所將本次競賽定位為「嘉年華會」，
我們不但呼籲所有參賽的選手高高興興地下去玩，不要去 Care 成績，
而且將中壢單位刻意拆成「中壢所」與「內壢班」兩單位，期望增加報名人次，
讓想上去比賽的學員都能夠上去歷練一下，所以幾乎該上去的都上去了！
實際上，這是在分散力量，我們內壢班還是有人拿到第一名的，而成績不計在中壢，
不過，沒關係！大家高興就好，玩得愉快就 OK 啦！
在文俐師姐所謂「低調打、輕鬆玩」的 '' 出兵 '' 狀態下，
我們中壢所仍然拿到「團體總成績第二名」，還有「團體兵器組 -- 蟠龍棍」第一名，
這「團體棍」我們還讓許多剛練完不久的學員下去熱鬧一下，真是厲害！
長洪中壢團隊虛心接受這份成果，感謝友隊的承讓、感謝裁判師兄姐的擡愛，
我們更感謝陳總教練平日的熱心教導與糾正！

                      
                          黃阿明 師兄 表演「洪門劍」↑

               
                     廖經凱 的 段以上 洪門槍  ↑

                 
                     范瑋庭 的 兒童組 功力拳  ↑

                 
                     朱佳恩 的兒童組 功力拳 ↑

                      
                        鍾年章 師兄 的  三才劍 ，招招皆清楚 ↑

                 
                  三立電視台 採訪陳總教練  談定步蛇拳 ↑

        
                     陳總教練 講解 定步武學 的拳理   ↑


               
                   台灣電視台 採訪陳江山大師兄 鐵人樁  ↑

         
                  感謝  三立電視台 當天的新聞報導    ↑         
 

                 
                   中壢所檢錄與接待 3 美圖  ↑

長洪中壢所在近 30 個參賽隊伍中勇奪亞軍，僅次於台北總館，
總幹事認為相當「圓滿」！在「低調打、輕鬆玩」之下還能交出這份成績單，
我們的選手實在太可愛了、也實在太厲害了，尤其是活潑好動的小朋友群，
我們總計獲頒  6  項第一名、3 項第二名、10 項第三名、27 項優勝，

                       
                    沛俞 停練近一年回來參賽，寶劍未鏽，勇奪 1 、3 名
                很多人說她應該拿兩項第 1 才對！給她高度肯定，
                她可以說是重回現場，雪恥復國！

                 
                     瑋庭初試啼聲就拿第 3 名，未來不可限量  ↑

                
                笑容可掬的 佳恩  應該拿到兩項第一 ↑

                
                   有實力的 立楊 雖只得 2 項優勝，
                  但他說沒關係，下次再來 ↑

                
                  全體人員在頒獎後再一次合照  ↑

有部份選手練習非常認真，可惜運氣不佳，意外落馬，令人扼脕！
沒關係！總幹事說過：「結果不是重要，過程才是關鍵」，
留下您上場的經驗與記錄，將來回頭看，會感覺非常有意思！
另外，藉每此上場參賽的壓力和自我要求，可以看出自己提升的程度，
不過，我相信所有的選手和眷屬都以中壢訓練所整個團隊為榮！
這絕對不是黃阿明師兄開玩笑講的：大家都做成績給我啊！
所有的獎狀都歸個人，所有的榮耀都在選手！我們是中壢所整個團隊啊！

                      
                      嘉儒爸爸 胡鴻章師兄為了比賽，經常請假練習
               ，應該頒發「最佳精神鼓勵獎」！ 
                 圖為他上場比賽 '' 柳葉單刀 '' 的神態  ↑

在頒獎完後，我們照例回到中壢「輕鬆客家小館」舉行餐會，慰勞辛苦的選手們，
大家的情緒都非常高昂，畢竟這是一年一度的大事情啊，而且整天的活動算是成功！
幾位幹部和工作人員更是 High 到不斷地舉杯喝乾，把黃師兄提供的 2 瓶高粱全部幹掉！

總幹事要特別感謝當天參與的工作人員  [ 參考附錄 ] ，您們辛苦啦！
當天還要特別感謝下列師兄姐的贊助，使我們的活動更美好：------

義興里湯發陽里長提供 80 粒饅頭當早餐，
平鎮市公所與鍾年章師兄提供的瓶裝礦泉水，對於解渴很有幫助，
黃阿明長老提供的一大箱橘子，嘉儒爸爸胡鴻章師兄也贊助了2 箱橘子，好吃！
如淵師姐贊助兩大箱小包餅乾，小雪姐姐贊助麵包和小西點一批，給大家解饞，
黃阿明老師兄讚助晚宴的高粱酒 2 瓶，召集人提供特殊 竽頭酒 1 瓶，
宏立 、文俐賢伉儷提供發給小朋友的「造型原子筆」，很受歡迎，
還有梁佩螢師姐、林珍德師兄、余聲佳師兄、黃阿明師兄等支援當晚部分聚餐的開銷，

有您們提供這麼多的資源，讓大夥的比賽與慶功宴更加圓滿，謝謝！
最後，一定要感謝召集人很夠意思地吸收所有長洪盃當天的開銷，真是 '' 出錢又出力 '' 啊！

   附錄：當天參與的工作人員

                            1. 支援台北總會部份：

                                    1.1    司儀：李鳳珠

                                    1.2    檢錄：遲家貞、邱淑儀、詹晏寧

                                    1.3    裁判：鄒開華、廖秋陽

                                            1.4    接待：許文俐、吳宏立、林洳婣、康秀桂

                      2. 中壢所本身部份：

                                    2.1    選手檢錄 ： 陳長城 [ 一次全部檢完 ].

                           2.2    選手引導 ： 1. 陳長城、吳宏立 / 2.許桂浮、許文俐 ---以小朋友的為主

                                    2.3     場地巡守 ： 黃阿明、江序照、朱國元 、張金麒.

                                    2.4     繳 年 費 ： 許秋燕   [ 代辦入會手續 、年刊和秩序冊分發 ].

                                    2.5     領 便 當 ： 陳長城、林珍德、張天華、詹立頂  [ 含飯後整理 ]

                                    2.6     攝   影 ： 蘇文邦、詹立頂.

                                    2.7     錄   影 ： 李鳳萍、于化昕 [ 教練表演兩台都錄、看不同角度 ].

                                    2.8     司   機： 楊甘旭、陳長城、葉斯專、蘇文邦、胡鴻章、姜志堅、
                                                   范愷峻、梁佩螢、朱國元、吳宏立、紀曜廷、江序照、
                                                   林文凡、陳聯爍、鄒開華、廖秋陽、還有內壢班家長  等。

                     註： 1. 相關連結 請點選 文俐 師姐的部落格 '' 一茶一座 '' -- '' 比賽落幕 - 3 ''

                                            「http://www.wretch.cc/blog/b0824a0310」

                  2.  本文照片由 文邦 師兄 攝影提供，特此感謝！
                        今年因為天候與場地關係，照相是一大考驗，大估乾脆放棄了！
   

     2012年「春季班」開班招生囉！

          ------ 趕快成為長洪中壢成員，改善一生！！

               ------ 01 / 04 即將開班，健康就是財富ㄜ！

                               請儘快推薦親友報名！！

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             ---  這是2011年春季班開班當天的活動照片：

         
               教練正在跟新學員解說的情形   ↑

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                我們在教室練習的實況 ，教練都非常熱心地指導學員↑

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      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


               的「英雄」，給你「功夫」，


      使你 不會有「十面埋伏」的困境！

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     教學內容： 傳統中華武術，北少林長拳、

                     氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與 李連杰、成龍 練的相似]

     報名資格：6～70歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週三班] ---- 2012 年 01月 04日起 ，
                                                每週三夜 19:30~21:10。
   
                     [個人班] ----- 個人 或 親子班 ，白天也可以，
                                                敲好時間就上課。

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
　　　　
              　      (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819 
  
                                            -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事


              ------  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所 -----

         ------  協辦：平鎮市 義興里 辦公室     -------

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                              長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

                 第22屆長洪盃武術博覽會新聞稿

       長洪武學以拳傳道英雄齊聚武動生命

      鐵人樁絕學、定步內勁武學首次公開展現

【活動快訊】

活動名稱：第22屆長洪武術博覽會

時間：2011年 12月11日(星期日) 9:30 ~ 16:00

地點：台北市國父紀念館中山廣場

整合傳統南、北拳與內、外功法，讓台灣武術走向國際的長洪武學，
所屬30多個單位將會師於國父紀念館以武會友。
本次盛會除各項傳統拳術、兵器表演外，
更將首次公開展現洪拳鐵人樁絕學與長洪定步內勁武學，
對武術和傳統文化愛好者請勿錯過。

「長洪武學」洽詢電話  [02] 2712-9836 陳清河總教練
                                     或 0936–121819 公關組廖秋陽

           
                    2010年第21屆長洪盃全景照  ↑

【活動焦點】

今年「第22屆長洪武術博覽會」將以「定步」與「游走」的展現方式為主題，
由國內長洪30多個武術單位共同參與，
要向台灣民眾展現出不一樣的武術哲學風範。

        在本屆活動中，有異於往年的特色如下：

      1. 定步武學：
        「定步武學訓練」是一門“空間武學”，
              把「拳打臥牛之地」的範圍縮小到「拳動立足之所」，
              將本來以身法、步法等外在空間的進退轉折變化，
              轉以內空間的轉化與流動，
              讓整套拳法或者兵器能夠在更小的範圍之間揮灑自如；
              本次將以“蛇拳”來表現如月之陰和柔情、如水之起伏澎湃，
              及以貼力遊走四方的靈性。

       2. 鐵人樁術：
         「鐵人樁」是少林洪拳用來模擬對打練功器材“木人樁法”的一種，
                它是以銅或鐵做為材料，所以又被稱為「十八銅人樁」，
                流傳於福建、廣東及台灣各地；
                在場上由多位訓練精良的高手第一次在戶外以“鐵人樁”的南派拳技
                來詮釋洪拳橋手的勁道與內力。

       3. 遊走劍法：
           在下午場以「遊走劍法」的活步來展現“龍形劍”如遊龍般的氣勢，
                 以別於上午場的定式表演，在眾高手的團練之下，
                 更可以看出劍勢遊走翻飛，夭矯如龍之神態。

本屆武術博覽會透過多元活動展現精緻的武術文化，
除了精采的套路和兵器表演外，也包括了各項傳統南北拳術與兵器的競賽。
民眾在盡情飽覽中華武術風情之餘，
還可以觀賞長洪專書與年刊書展、兵器文物奇觀，
經由詳盡的現場解說，來認識多元的長洪武學文化，
與形形色色的長洪大小家庭一起交流。
豐富的展演活動勢必帶來全新的視覺感官與知性饗宴，
歡迎愛好武術和對傳統文化著迷的民眾們，一起前來國父紀念館共襄盛舉，
分享台灣發揚傳統武術的喜悅。

           
               2010年 第21屆長洪盃陳總教練開幕致詞  ↑

【長洪武學創新傳統武術文化】

「長洪武術學會」從民國73年創立以來，歷經近30個年頭，
其間靈敏地察覺時代之脈動，順應社會的變遷，
已成功地建立了亮眼的武術文化品牌，
其關鍵因素是領導層級能秉持著深耕自然和生活本土的態度，
進行全方位武道的融合和實踐，提出以「武術生命力」為核心的中道武學文化，
並經由組織和教學系統的創新，以及專書年刊的文化推廣，
引領台灣傳統武術的現代化；
同時，拓展海外據點，和全球的武術、體育休閒活動連結，邁向國際化，
為宏揚中華傳統武術文化來貢獻力量。

「長洪武術學會」今年將「長洪武術」的用詞提升到「長洪武學」的境界，
因為在團體中練的是「中道武學」和「生活武學」，
這是長洪的中心觀念，它是建立在傳統的南、北派與內、外家之間的武學系統，
然後突破外架套路的枷鎖，
轉以內在空間與氣息生命做為主要的學習主軸與訓練方向，
讓它成為能動、能靜、能快、能慢、能輕、能重的用力與用勁自如，
也就是傳統武學術語中，所要求的剛、柔、巧、活四者並存與互用的武學系統，
不會侷限在於窄小的用力方式與練習空間的一門武學。

所謂「中道武學」是基於北少林長拳、南少林洪拳、太極拳、蔡李佛拳……
等傳統中華武術技藝，包括了百套以上獨特而完整拳術、兵器套路，
以及氣功、擒拿、對打的系統化內容，
在創辦人陳清河總教練的融合整理、兼容並蓄、集以大成下，
倡導出以丹田、中軸線、三關九節為架，
意氣、形勢和內外空間開展為鍛鍊核心的一門創新武學，
它以「一貫化」的心法來調和肢體、氣息、意念的不同層次，
更以此凌駕如六氣變化的各門武學，
讓武學能夠在神髓上達到天人合一的哲理境界。
 
而所謂「生活武學」是長洪練習的功法
跨越了武術內外家、南北派還有城鄉生活的界限，
它能因應現代人多元的生活需要，提出身心困境的解決之道，
其練習方式不拘老少、性別、時間和空間等限制，
使中華武術成為一項真正全方位武術文化的資產。

長洪武學的推動單位除了日常的教學外，
還定期辦理氣功、擒拿、對打、檢定的進階課程，以提升武術技能，
也透過讀書會，建立學習社群網路，提升武學研討風氣，
並定期以會訊、年刊、專書的發行提高武道人文素養，
更不斷舉辦豐富驚奇的國內外旅遊、集訓活動，
特別是名山大川之旅，闡明武術生命與自然情境之間密不可分的關係，
透過以上環環相扣的密集活動，
來達到「以拳傳道」和探索「武術生命力」的目標。

目前，長洪武學在台灣北、中、南區域的分館網路已經成形，
而海外南非、美、加、澳等國的分館系統也紛紛建立，
不但為傳統武術文化資產的保存和推廣開拓了廣大的空間和市場，
也為懷抱武俠夢和飽受身心和生命疏離的現代人提供了圓夢和多元樂活的服務，
帶來健康、快樂和自信的人生。
長洪武術的俠者所努力的，正是要奠基於台灣本土的江湖傳統，
而勇敢突破地向全球當代之瀚海前航。

長洪武術學會總館  ：
台北市南京東路四段103號3樓1.2                                
創辦人：陳清河總教練；(02) 2712-9836

              淑儀：用行動展現練拳的決心！

決心是用行動來展現的，我在淑儀身上看到這種行動，

邱淑儀師姐住在我們練習場的旁邊，是兩位小孩子的媽，
她是長洪中壢 100 年春季班的學員，也是週六班遲家貞師姐的莫逆之交，
加入練習之後，由於受到兒子腳部開刀需要照顧之影響，時練時停，
在練練停停的狀態下，進度跟群體大幅落後，自然動搖練習的動機，
因此，當兒子問題告一段落之後，我們雙方互相研究協商，
期望取得一個能夠持續練習而又不會干擾團體進度的平衡點，
最後結論是：淑儀師姐轉調週六班，有同一進度者且可以跟好朋友一起練，
如次試行了幾週後，情況非常良好，加上文邦助教的幫忙，更是順利，

上週淑儀師姐在下課後過來找我，跟我說要一套制服，我隨口答應，
過了幾天，幫他選好尺寸之後，特地送到她家，讓她試穿確認，
沒想到，在將制服交到她手上時，她跟我說了一句話：

       「 我了讓自己定下心來長期練習，我給自己買了制服穿！  」，

我聽了這句話，有如大地春雷，剎那間非常震撼！也看到了一個人的決心！
隔幾天上課時，淑儀師姐穿著制服來上課，那種俠女的風範驚動全班，
練拳練功穿著制服來練習，確實給人一種比較專業的感覺！
而這幾週她都用制服來展現自己練拳的決心，令人刮目相看，

                             
                              淑儀師姐練習 '' 虛步 '' 的神態   ↑

                   
                     淑儀師姐 持劍 的神情  ↑

決心不是口號，更不是空想，它是一種實際的行動，
下定決心，即刻付諸行動，其力可以斷金、其水可以穿石，
讓我們一起祝福淑儀師姐在付出行動之後，功力大增，也作為其他學員的榜樣！

   
                 註： 1.  長洪中壢所因為是 '' 社區社團 '' 關係，
                                在制服上採取比較寬鬆的規定，
                                為避免買了之後，不久停練變成古董，
                                因此，新生沒有強制規定要買制服，
                                等過一段時間，確認會長期練習下才會要求穿上制服。

                           2.  本文照片由 文邦 師兄專業攝影提供，
                                凡長洪中壢學員不論男女老少，
                                想要拍武術 Pose 者，找他就對了，免費服務自己人，
                                非長洪中壢學員想拍攝武術專輯者，要酌收鐘點費。

               陳總教練中壢演講活動記錄
         
       
                 陳總教練 演講的神情 與學員認真的聽講  ↑

為了讓大家了解「什麼叫做真正的武術」和「武術如何生活化」，
我們特地邀請長洪武術創辦人陳清河總教練蒞臨中壢所演講，
時間訂在 2011 / 08 / 23  [ 週二 ] 晚上 19：00 - 21：00 計 2 個小時，
凡是中壢所的學員和眷屬都可以來參加，光登記要來的學員就將近 60 位，
可見報名十分踴躍，相信有許多學員是想來一睹總教練的丰采，

當天下午大約 17：40 左右，楊梅珍德師兄就提早趕過來整理場地和搬座椅，
只見他忙得滿身灰塵和汗水，隨後長城教練和文邦教練也過來幫忙，
幾位師兄手腳很快，一下子演講教室就佈置完成了，
真的謝謝他們的義務服務，讓我們有舒適的場地和椅子，

在參加學員出席過 2 / 3 的比率下，我們的演講在 19：05 開始，
先由總幹事開場，說明舉辦本次演講的目的與來由，之後再把時間交給總教練，
陳總教練首先介紹最近的南非武術交流的過程和情形，包括期間所碰到的一些插曲，
他很感慨地說外國人習武的精神，簡直可以用 '' 追求 '' 來形容，追著總教練學習挖寶，
這種學習的精神實在值得我們參考，國內習武環境比南非好但欠缺這種執著的精神
因此，大家也應該思考如何把武術當做「安身立命」的方針，當作一輩子的修練，
接著他強調練武的目的是在讓一個人 '' 改變用力的方式 ''  以及 '' 將武術生活化 '' ，
總教練用非常簡單的基本功練習動作和連步拳前六招動作來說明如何正確地用力，
只見他用這些我們常練的動作輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒或打退，真是不可思議，
而他在示範這些功法的時候也點出很多學員練習的問題點，以致造成肢體的傷害，
例如：步法轉換時力量往下頓而傷到膝蓋與韌帶，如果正確用力，這些都是可以避免的，
最後，總教練用「藉武術傳道」來作結尾也跟大家共勉，
期望每位學員都能認真練習並且一起來推廣「武學之'' 道 '' 」，發揚長洪武術，
        
       
                    總幹事在演講開始前作開場白  ↑

       
          陳總教練輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒   ↑
                   [ 圖右為 魏榮明 師兄 ]
    
       
              陳總教練輕輕鬆鬆就把隨機點上台的學員給板倒   ↑
             [ 圖右為 張金麒 師兄 ]

            
                     陳總教練 用連步拳 來解釋 用力的方式    ↑
  
總教練的演講在 20：45 講完 ，隨後讓與會學員發問，一直到 21：20  才圓滿結束，
同樣地，再由總幹事作結尾，謝謝陳總教練的精采演講，讓所有的人收穫不少，
為了使參加學員加深印象，我們特地安排開華與長城教練作心得報告，
透過比較淺顯的解說，來總結本次演講的精華與重點，給大家多帶一些東西回去，

          
                      楊甘旭 師姐 向總教練 請教練拳相關問題    ↑

             
                       由總幹事作結尾，謝謝陳總教練的精采演講   ↑

總幹事這裡也分享兩個我記下來的要點給大家參考：

        1. 基本功可以熱身，但熱身不一定是基本功。
    
      2. 「武術生活化 」亦即將武術看成是生活中很自然的事情，
            但「武術生活化 」絕對不是「將武術簡化」！

未來每年我們都要將陳總教練的演講列為年度計劃項目之一，
讓所有的學員和眷屬都可以分享到總教練在武術上的經驗與知識，
也感謝週二幹訓班的師兄姐空出一次的練習時間，使得總教練的演講能順利安排！


      -------- 備註 ： 陳總教練 詳細的演講記錄 請上 文邦師兄的臉書
                           再點入「長洪武術中壢訓練所」社團，在 '' 文件 '' 欄內。