jm4331[長洪中壢家族總幹事]

    歡迎社區作伙來練拳：功學社區表演記

                
                  由朱國元 家族帶來的  「團體 功力拳」 表演  ↑

功學社區徐茂芳主任委員在永高登山社看過我們的表演，
當場力邀我們也在他們社區的「 2011年住戶會員大會」上作表演，
確認幾位學員的時間沒問題後，便滿心歡喜地答應他，

表演時間約定於  2011 / 01 / 16 [ 週日 ] 當天下午17：00 左右，
因是日我要參加台北高級氣功班課程，故委由召集人和訓練組帶隊前往，
聽說表演非常順利，所有表演者都打得讓來賓刮目相看，並且司儀口白也配合圓滿，
而社區徐主委更是盛情接待，給我們師兄嫂最高禮遇的安排，
使中壢所參與表演的學員都感到十分的窩心，
召集人在表演結束致謝詞時，歡迎功學社社區鄉親加入長洪武術練習，
更歡迎他們社區能夠由我們協助成立長洪武術社，共同改造我們的身心，

                    
                         召集人 致開場白，謝謝功學社社區的力邀   ↑

                      
                                  峻祐 小師弟 表演 柳葉單刀   ↑

                       
                               姚 承義 、姚元 父子 表演 「父子洪門劍 」 ↑

                     
                                  陳 長城師兄 表演「 氣功斷筷  」 ↑

後來，召集人看到社區附近的華勛國小，想起東昱就念此小學，
判斷宏立、文俐賢伉儷應該就住在功學社區，經求證後果然如此，
召集人非常內咎在功學社區表演竟然沒有邀請他們一家人出來表演，
而我們也一直浪費宏立家族的資源，沒能在這麼大的社區做推廣成立社區武術社，

因此，總幹事誠心呼籲：

       「所有學員都是長洪中壢的種子，練拳有成時，勿忘回到社區推廣長洪武術，
             更歡迎各社區的管委會跟我們接洽，我們會派專人到貴社區協助成立武術社，
                共同推廣武術活動，帶給社區鄉親健康和樂活，也帶給他們防身的技能！  」

                           -----------   本文照片由 訓練組主委 陳長城 師兄攝影提供 , 在此感謝。

      有緣與有福來練拳：歡迎2011春季班新俠客！

今年 [ 2011年 ] 春季班報名加入長洪中壢所的學員，大人和小孩都有，
謝謝大家的熱烈支持！也竭誠歡迎新血的參與，讓我們擴大服務的範圍！
令人感動的是，今年參加的學員一半以上都是現有師兄嫂推薦，可見大家對我們的肯定！
我們一直相信「練拳自是有緣與有福」，也常與家族成員共勉，
因為加入長洪中壢這麼可愛又溫馨的家族，大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！
而能夠修練從 6 - 60 歲都可練習的優質且實用的長洪真正武術，真的是「福氣」！

                    
                               大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！  ↑

今年新班是由鄒開華教練和陳長城助理教練來帶，他們都非常熱心，
在禮拜三 [  01/ 12 ]  晚上 19：40  準時在長洪中壢新展示室內完成開班程序，
在過程中，首先由總幹事歡迎大家的加入，並介紹本班教練群，
接著由助理教練長城師兄花將近一個小時跟新夥伴報告長洪武術和中壢所的一些相關內容，
透過完整的說明，使大家在開始練武之前有個正確的認知和做好心理的準備，
報告完畢之後，再由主力教練開華師兄跟新生們介紹接下來練習的內容
最後，利用剩下的 30 分鐘時間，由兩位教練正式開始執行教學，
在幾位幹部的協助之下，第一堂課就完成了 3 個基礎功法：下蹲、活臂、甩腰，還有拉筋動作，
「好的開始是成功的一半」，這第一堂課十分順利，相信對於往後的教學會有很大的幫助，

           
                       新班學員聚精會神 來聽 勤前說明會   ↑

                
                我們本次利用 新成立的展示室 來作開課簡報 ，十分舒適方便   ↑

                
                             ''  下蹲 ''  基礎功法教學情形   ↑

               
                                  ''  活臂 ''  基礎功法教學情形   ↑

我們開班 [ 01/ 12 ] 之後，您還想要加入這班練習，在農曆過年後到 2 月底都還可以報名！
越早加入越好，讓您及早調理器官、改造身體、恢復青春、結交好友！
請不要錯過這個有緣與有福的好機會，讓您變成現代新俠客吧！


                         備註：1. 感謝台北總會在 2010 年和 21 屆長洪盃文宣上的努力，
                                 使我們開班招生順利！
                             2. 感謝長城助教在這次開班上對於中壢所開場說明會投影片
                                 內容的製作。
 
                                       3. 更感謝大家的推薦，讓您的親朋好友分享健康和樂活！

        12 / 26永高登山協會表演

總幹事說過：長洪中壢所真不是蓋的！人才濟濟啊！
我們週六班程淑媛師姐今年榮升「永高登山協會」理事長，
而永高登山協會的辦公室就在我們教室隔壁，是長期的好鄰居，
2010 / 12 / 26 [ 週日 ] 她們假集會所 1F  舉辦「新舊任理事長交接典禮」，
程師姐早在 3 個月前便跟總幹事約定表演，以便讓會場熱鬧一點，
當然，師姐有交代，長洪中壢眾兄弟們肯定是精銳盡出、全力以赴；

12 / 26 日，表演的時間預計在中午12 ：10 ，大夥在 11：30 就先到 2F 暖身，
等永高的會員大會和交接典禮完畢，立刻由我們先登場，
首先由召集人做開場白，表明長洪中壢跟山也是蠻有緣份的，
因為我們是「全世界第一支登上台灣最高峰 -- 玉山 -- 的武術團隊」！

             
                召集人拿出長洪盃司儀的實力做開場白  ↑

隨後，由朱國元師兄帶著一家人表演了一套「功力拳」做開場，
朱國元 師兄現在服務於長榮航空，於98 年帶著小孩一起加入長洪中壢練拳，
對於武術非常熱衷，也勤於練習，是我們上班族練拳的好榜樣，
他們一家人挑戰不喊口令，雖然後段有稍稍一點不整齊，但高興就好，

                       
                       朱師兄跟家人表演了一套「親子功力拳」 ↑  [ 長城 攝 ] 

         
                    「親子功力拳」表演的實況錄影   ↑

第二場則由峻佑小師弟表演了一套「柳葉單刀」，上來行禮毫不怯場，
這趟刀相當燙手，剛拿下第 21 屆長洪盃少年乙組兵器第一名，
因此，演練下來仍然十分順暢，小小年紀博得滿場叔叔、阿姨的掌聲，

                   
                    峻佑小師弟表演了一套「柳葉單刀」，獲滿場喝采  ↑

接著再由陳長城師兄表演洪拳系統的「十八羅漢掌」，
十八羅漢掌是以佛教中的「降龍羅漢」為宗，共有十八掌，左右對稱，共三十六式，
其拳風具意念和氣勢的陽剛風格，著重在以身調氣，而以掌帶身來催發剛勁；
長城師兄，練拳的資歷已有十多年，快六十了，身手相當不錯，真是老當益壯，            

                    
                         陳長城師兄表演洪拳系統的「十八羅漢掌」↑

第四場則輪到我們的姚承義與姚元父子表演一段「雙人洪門劍」，
洪門劍據說是洪熙官所創的一套劍術，練起來架式十足，
姚師兄目前是中央大學體育室博士級教授，在國內體育界相當有名氣，
而他的公子姚元在前三週才    勇奪長洪盃少年兵器組武術比賽第一名，相當厲害；
                
                   
                              姚承義與姚元父子表演一段「雙人洪門劍」↑

緊接著再由林重緯師兄表演一場長拳系統的「十字趟」，
十字趟是北派長拳的中級套路，這個套路充滿了追竄與跳躍，需要相當的體能，
因此，非常適合年輕人來練習，而年長者則可藉此套路來加強身體的靈活度；
林重緯師兄目前在桃園擔任汽車保修師傅，專業技術一流，
同時在武術的練習技能也是一流，林師兄就是剛才表演柳葉單刀林峻佑的父親，

                               
                       十字趟 動作 充滿了追竄與跳躍，需要相當的體能  ↑

         
                    重緯師兄 「 十字趟 」表演 實況錄影   ↑

最後壓軸好戲則由陳長城師兄上場表演三階段的「氣功斷筷」，
「氣功斷筷」是「護身氣功」的展現，氣功是「武術的生命力」，
「練拳不練功，到老一場空」，如果練拳不以氣功來強化，那只是在做體操而已，
我們以陳師兄來作檢驗，看看是否有達到這些效果，
結果，他在下丹田、中丹田和喉部等三個部位都順利把筷子利用功力折斷，
以他這把年紀能做到這種程度，真不簡單，難怪台下每個人都看得瞪大了眼睛，非常訝異！             

                       
                                     長城師兄 中丹田斷筷表演   ↑
                                  
                                  
                                           長城師兄 喉部 斷筷表演   ↑

在表演完畢以後，程師姐特地上台帶著召集人向所有永高山友推薦長洪中壢，
歡迎大家除了登山踏青以外，也可以藉練拳來保持體能、延年益壽，
真的非常感謝程師姐的用心，以後碰到她要立正敬禮，喊一聲：「理事長好！」
       
                   
                    程師姐特地上台帶著召集人向所有永高山友推薦長洪中壢   ↑

                    
                          從台上看永高山友年會與交接典禮的盛況    ↑

此次表演過程十分順暢，旁白與演出搭配也是天衣無縫，Timing  抓得剛剛好，
程師姐也非常盛情，特地留了一桌給所有的表演人員就地享用午餐，
而大家也難得藉此機會聚餐聯誼，順便跟永高山友推廣長洪武術，
              
                           
                                       程師姐 過來給眾兄弟 敬酒  ↑
            
                        
                               姚教授、   長城賢伉儷 與 朱師兄   ↑

在用餐期間還欣賞了程師姐這位阿婆級的辣媽帶著兩位女兒上台辣舞一番，
這支舞驚艷了全場，掌聲與驚叫聲灌滿了整個會場，

                         
                       程師姐這位阿婆級的辣媽帶著兩位女兒上台辣舞一番   ↑    

                          
                              青春洋溢，勁歌熱舞，程師姐 母女真不簡單     ↑

我就說：長洪中壢人才濟濟啊！
下次，我們辦春酒時，總幹事對於餘興節目已經有譜了！

        2011年「春季班」開班招生囉！

          ------ 趕快成為長洪中壢成員，改善一生！！

                             ------ 01 / 12 即將開班，健康就是財富ㄜ！

                             請儘快推薦親友報名！！

              ------ 01 / 12 [ 週三 ] 鐵定開課了！！

                  請趕快搭這班健康專車，不要等了！！

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            ----- 這是春季班開班當天的活動照片：

         
            教練正在跟新學員解說的情形   ↑

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                我們在教室練習的實況 ，教練都非常熱心地指導學員↑

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      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


               的「英雄」，給你「功夫」，


      使你 不會有「十面埋伏」的困境！

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     教學內容： 傳統中華武術，北少林長拳、

                       氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與李連杰、成龍練的相似]

     報名資格：6～60歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週三班] ---- 2011 年 01月 12 日起 
                                                每週三夜19:30~21:10。
   
                      [個人班] ----- 個人 或 親子班 ，敲好時間就上課。

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
　　　　
              　           (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819 
  
                                              -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事


              ------  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所 -----

         ------  協辦：平鎮市 義興里 辦公室     -------

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                                                長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

           魔術頭巾的故事

2008 年，長城師兄跟我建議讓長洪盃選手戴海盜帽 [ 魔術頭巾 ]，
這種拉風的配件，基於費用考量，我一直不置可否，但有放在心上，

2009 年 12 月，長洪盃結束當晚，中壢所志煌師兄驚覺整個皮包在休息區被竊，
在台北會場協助他尋找無效後，看他回程坐在車上沮喪、失望的表情，我感同身受，
回到中壢後，力邀他參加我們的聚餐晚宴，無奈他已沒有心情，因此不加以勉強，
這是志煌師兄第一次參加長洪盃比賽，可是卻發生這麼讓人掃興的事情，

這件事情使我耿耿於懷，一直思考要如何避免歷史重演，
我認為中壢所的全部學員和眷屬必須加以識別，
有識別，閒雜外人就比較不敢進入，同時只要非自己人一律區隔出場，
曾經考慮採用帽子或識別證，甚至考量穿背心的方式，但都不太適合，
最後，想起長城師兄早期建議的海盜帽 [ 魔術頭巾 ] ，我靈光一閃，就此敲定，
於是，在 2010 上半年中壢所幹部會議時便宣布年底 21 屆長洪盃要所有人員戴海盜帽，

海盜帽，在自行車界稱為「魔術頭巾」，網路上有專門敎人去玩這種頭巾的影片，
此「魔術頭巾」不便宜，展示店裡隨便一條就要 300 多元，名牌的甚至賣到 500 多元，
如果由中壢所經費支出，真的沒那個預算；如果由學眷自行購買，又怕大家負擔太多，
有一段時間很難抉擇；幸好，建議者長城師兄不畏艱難、不辭辛苦，上網兼巡街，
終於給我們找到一家比較便宜的店家，而且有現成貨，只要 150  多台幣，
可是，問題在它現成商品的顏色不符合我們的需要，感覺太花了！

                
                                魔術頭巾 現成貨色的 包裝  ↑

                                              
                                                  現成貨色魔術頭巾試戴情形  ↑

                 
                          學員 對於現成貨色 試戴與討論情形  ↑

在對於現成貨品不滿意之後，就麻煩長城師兄帶我到店裏跟老闆商議要長洪設計訂製品，
到了店裏，是一位年輕老闆娘，很健談，她說這樣會比較貴而且必須自行吸收印刷開模費用，
更麻煩的是：必須一次訂足 500 件 [ 一首布的量 ] ，不能一件一件算，否則廠商不願意加工，
500 件啊！我將近要支出 10 萬元成本，同時可能只回收 2 萬元，剩下 8  萬元要我吸收，
這種用錢的方式，不要說總幹事，相信叫長城師兄來負責他也不幹！
後來跟老闆娘一再請託，總算把訂量壓到 300 件，也麻煩她將印刷開模費算低一點，成交了，
如此經過幾次試作、看樣、修改之後，終於在長洪盃前三天收到完成品，
也讓所有的學眷在長洪盃前一天晚上勤前教育的時候都拿到這份得來不易的魔術頭巾，

              
          右邊為我們的頭巾，左邊的是別人的頭巾，顯然我們包裝非常精緻，
        也用較好的布料加工，的確物超所值 ↑

總幹事感謝所有學眷的贊助，透過團體的力量，才能讓這份有價值的頭巾跟我們結緣，
也感謝長城師兄為大家完成這份頭巾的點子與奔波，同時附帶教學和示範，

              
                       魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  1  [ 用橡皮筋綁 ] ↑

           
                    魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  2  [ 用橡皮筋綁 ]  ↑

           
                  魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  3  [ 用橡皮筋綁 ]  ↑

而這份魔術頭巾在長洪盃當天不但達到預期效果  --- 沒有學眷再遺失物品！
同時，更發揮了強烈的識別與團隊效果，使中壢所成為當天最吸睛的一個單位，
透過這個被陳總教練戲稱為「黃巾賊」的標識，讓我們榮幸獲頒「團體紀律獎」冠軍盃！

                   
                             魔術頭巾在休息區 作識別與區隔用  ↑ [ 大家圍在脖子上 ]

                
                          魔術頭巾使中壢所成員相當醒目、吸睛  ↑
           
                          
                             小朋友戴上魔術頭巾 準備團體比賽上場    ↑ 

                            
                                   別上魔術頭巾的小朋友 ，可愛吧！    ↑      

                       
                 大朋友戴上頭巾準備 「柳葉單刀」團體比賽 ，非常醒目顯眼 ↑  

總幹事這邊還有近 200 條的庫存，積壓了一堆資金，日子會過得更苦了，
未來只好將這些庫存當做長洪中壢所的週邊商品，
慢慢出清，一點一點抓成本回來了。
     

    分享21屆長洪盃成果：「雙響炮」與「三連冠」！

繼 2008 年 長洪中壢的兩場精采收冬戲之後，
今年，2010 年，我們的團隊又交出漂亮的成績單！
在 2010  年 12 月 12 日 [ 週日 ] 第 21 屆長洪盃暨國際武術觀摩會中，
長洪中壢不但再度連莊「團體總成績第一名」，而且榮獲陳總教練頒發「團體紀律獎」，
這是貨真價實的「雙響炮」和「三連冠」！！
這更是我們全體參加此次比賽的學員用意志與汗水所換取的榮譽！
長洪中壢團隊虛心接受這份成果，感謝友隊的承讓、感謝裁判師兄姐的擡愛，
我們更感謝陳總教練平日的熱心教導與糾正！

              
                   所有學員辛苦努力爭取的   團體總錦標  冠軍獎狀   ↑

          
            所有學員團隊展現的   團體紀律 冠軍獎狀   ↑

      
        陳長城 師兄 代表領取 團體總錦標 和 團體紀律 冠軍獎狀 ↑[ 文邦 攝 ]
                                                    ----- 請用游標點住放大

今年我們報名的個人和團體總計 67 項  [ 因為中壢所包括華城社與內壢班三個單位合報 ]，
有 47 項得獎，「得獎率」高達 70 % ，但跟去年的 82 % 比，我們退步了 12 % ，
其原因是有些資深年輕學員因課業問題停練而無法來替我們爭取榮譽，
同時，本次我們讓許多新手上路，作長期培養體驗，
這種新舊世代交替的問題，相信每一個單位都會碰到，

由於以上的緣故，我們派出 46 位選手參賽，有 17 位選手遺憾手上沒能夠拿到獎狀，
「空手率」高達 47 % ，比較去年的「空手率」21% ，同樣高出許多，是個警訊，
有學員因此而淚灑會場，讓我們教練看了好心疼ㄜ！
還好，經一旁的學姐和教練不斷安撫之後，一會兒就平復了許多，

今年長洪盃除了往年例行的表演和比賽之外，還多了南非分會的參賽與陳總教練的精彩演講，
多了這兩項，使本年大會生色不少，並且也吸引了不少的媒體來採訪，煞是熱鬧，

                              
                                  遠來客南非分會由 Paul 掌旗  ↑

               
                   陳總教練的精彩演講與示範，非常難得 -1  ↑

         
               陳總教練的精彩演講與示範，非常難得 - 2 ↑

長洪中壢所在 25 個參賽隊伍中脫穎而出，異軍突起，一馬當先，
我們總計獲頒 11 項第一名、5 項第二名、12 項第三名、19 項優勝，

              
                             團體拳術 [ 功力拳 ] 連莊第一名  ↑

          
                  團體兵器 [ 柳葉單刀] 呈現亮麗成績  ↑

          
                 團體兵器 [ 洪門劍 ] 連莊第二名 ↑

           
                     團體拳術  [ 小朋友連步拳 ]  連莊第二名  ↑

有部份選手練習非常認真，算準是得獎的口袋名單，可惜運氣不佳，意外落馬，令人扼脕！
不過所有的選手和眷屬都以中壢訓練所整個團隊為榮！
在頒獎完後，我們照例回到中壢舉行餐會，慰勞這些辛苦的選手們，
大家的情緒都非常高昂，畢竟能夠拿到這「雙響炮」和「三連冠」是一件不容易的事情啊！
幾位幹部和工作人員更是 High 到不斷地舉杯喝乾，把黃師兄提供的 5 瓶高粱全部幹掉！

    
          晚上慶功宴留念   ↑  [文邦 攝 ]  ----- 請用游標點住放大   

總幹事要特別感謝當天參與的工作人員，您們的辛苦程度不會輸給選手們，
還有鍾年章師兄提供的六箱礦泉水與黃阿明長老提供的兩箱橘子，在這大熱的天氣，真是太棒了！
更要衷心地謝謝黃老師兄讚助晚宴的高粱酒與宏立 、文俐賢伉儷提供的葡萄美酒，
還有甘旭師姐、珍德師兄、聲佳師兄、志堅飛官等支援當晚部分聚餐的開銷，
有您們提供這麼多的資源，讓大夥的慶功宴更加圓滿，謝謝！


    
       長洪盃 會後 中壢所與陳總教練 、呂會長和陳師兄 大合照   ↑ [ 文邦 攝 ]
                                                     ----- 請用游標點住放大

總幹事鐵定於 2011 年 01 月 08日 [ 週六 ] 到觀霧去放空了！
歡迎您的跟隨！        
                              ------  註：一週之後，一台22 人座的中巴 立即客滿了！  /  2010 / 12 / 24 [ 週五 ]  記

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                       註：相關文章請點選 '' 文俐 blog '' 看「比賽落幕 -2 」

                                    ----- 「http://www.wretch.cc/blog/b0824a0310/16881653 」

                              另外， '' 文邦 blog '' 看 「21屆長洪盃全記錄 」

                                    -----  「http://sumu.pixnet.net/blog 」

    「第21屆長洪盃」平心靜氣賀-中壢

          
               第21屆長洪盃武術博覽會 會場全景 ↑

我們中壢訓練所在今年上半年幹部會議時就設定好目標給自己壓力，
而我們所有幹部及選手也都非常努力地朝這個目標邁進，
大家都知道這是一個不簡單的任務，誰也沒把握，只能全力以赴，

如今，我們達成了這項不可能的任務，
中壢訓練所在全員的共識與紀律下完成了「連續三年團體總成績第一名」的目標！
同時，我們 獨特的黃巾 和 團隊精神 更榮獲陳總教練頒發「最佳紀律獎」！
這可是給我們所有選手至高無上的肯定，真的不簡單！
所有參與本次長洪盃的人員，總幹事向你們致最崇高的敬意！
而大家也請記住長城助教的話：「 High  一個晚上就夠了！」，
因為，展望未來，會有更多的挑戰要大家來克服！

                                  
                                          中壢訓練所 出場的陣容  ↑

            
                         從後面看中壢訓練所的隊伍  ↑

             
                   總幹事 頒發  少年乙組 兵器 獎狀  ↑

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總幹事特別將長洪盃第二天「告全國軍民同胞書」[ 戲稱啦 ] 轉錄如下：

       「大家好！

                經過一整天的辛苦與備戰,
                我們中壢終於達成了「連續三年團體總成績第一名」的目標,
                這是所有團隊成員共同努力的成果, 
                參與過此次「戰役」的全體學員都值得喝采,
                因為這是總幹事看過妳們打得最漂亮的一場「戰爭」,
                尤其是在團體比賽的過程，不論是大人或小孩的表現都令人印象深刻，
                妳們太可愛了！可愛到連一向非常嚴肅的南非 Marco 館主都給你們掌聲！

                還有得獎的固然可喜, 未得獎的也不必落寞與落淚, 因為大家都盡力了，
                我們應該像孟如一樣，成績不如預期而淚灑會場，
                但在晚上聚餐時「化悲憤為力量」跑過來跟我定下明年的套路與目標, 令我非常感動,
                各位，這才是我們需要的！這也就是 中壢所的精神！

                                     ---  PS：孟如就是那位小朋友團賽「連步拳」有大將之風的掌旗官.

                感謝所有參與的學員和眷屬, 整天是很辛苦, 但我們享受這份辛苦的果實！
                也感謝許多沒有登記參加，但卻偷偷趕來現場給我們意外的兄弟姐妹們！

                                   總 幹 事        啟      2010 / 12 / 13   [ 星期一 ]                                                             」

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    以下是第 21 屆長洪盃 聯合報 相關的報導，

                         ------  [ 12 / 13 週一聯合報'' 台北市 ''版刊出  ]，

 也可以連結到 '' 聯合新聞網 '' 去瀏覽：

         「 http://www.udn.com/2010/12/13/NEWS/DOMESTIC/DOM2/6030140.shtml 」，


            長洪武術博覽會  千人過招

  【聯合報╱記者陳瑄喻／台北報導】 2010.12.13 03:25 am

第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會，昨天在國父紀念館登場，
吸引國內外20多個武術團體共襄盛舉，
長洪武術南非分會的會長Marco表示，從小便深受李小龍電影的影響，
對於中國武術十分熱中，因緣際會下接觸到長洪武術，
學習至今也20多年，並陸續推廣到各國，目前各大洲都有分會。

透過電影產業，許多國外民眾也紛紛來台學習，
來自澳洲的學員Paul說，為了學習武術，他放棄原先高薪的工作，來台灣專心練習，
他說，來到台灣除了感受到正宗的傳統武術的魅力外，
台灣人的人情味更是令他印象深刻。

長洪武術創辦人陳清河說，武術打破了國際藩籬，並做出最好的國民外交。
陳清河表示，長洪武術與一般武術的最大差異在於，它融合各家武術的精華，
並結合防身、健身與養生等優點，讓武術不再單一，是一套完整的武學藝術。

活動當天舉辦武術競賽相互切磋，共有逾千名武術同好一起參與，
吸引許多路過民眾好奇圍觀，好不熱鬧，也為這場博覽會劃下完美的句點。

                                    

                    第21屆長洪武術博覽會吸引許多國外武術團體共襄盛舉

                                                              記者 陳瑄喻 ／攝影

         Nick 離台送行記

我們長洪武術是一個有情有義的團隊，
Nick 此次離開台灣、回加拿大定居，大家便充分展現這項情誼，
畢竟十年的兄弟感情，如果沒有「根深」，至少也有「蒂固」，
不論是在教室、在山上、在聚餐、在總館或是在長洪會下課後的麵食，
細數這些年來相處的點點滴滴，還真令大家回味無窮，
因此，我們特地給 Nick 辦了歡送會，希望他回到加拿大後，仍然懷念我們，

首先，為台北場，時間是 2010 / 11 / 14 [ 星期日 ] 長洪會下課後，
這是陳總教練前幾個月就想安排時間跟中壢所的弟兄們吃個飯聯誼，
恰好 Nick  的離台是催化劑原因之一，於是總教練就跟大家敲定這個時間，
當天，中壢所的長洪會兄弟和召集人全部到齊，顯示對 Nick  的支持與重視，
同時，總教練也召集台北的幾位師兄一同參與這個歡送惜別會，
總幹事我特地帶了兩瓶珍藏特級「竹葉青」供 Nick 和大家品嘗，使餐會更加熱絡，
             ---   特別加註：我們的中大體育博士姚承義師兄也貢獻一瓶，在此致謝！
由於 Nick 的體型與噸位，總教練在上課中經常會拿來當靶作示範，表示不是套招做假，
而他離台之後，似乎很難找到跟他一樣好用的活「靶」了，相信總教練也會不捨的！

         
      陳總教練親自給 Nick 授予二段證書  ↑  [ 請用游標點一下放大 ，以下同]

            
                        Nick  [ 前排右一 ]  在台北的餐會上  ↑           

         
              中壢所的弟兄們 ，左一為 姚師兄，當天也是主角之一   ↑

       
                           台北館的弟兄們    ↑

其次，為中壢場，時間是 2010 / 11 / 25 [ 星期四 ] ，選在中壢所晚上沒課的日子，
地點則設於 「全家福客家餐廳」，想讓 Nick 賢伉儷品嚐一下我們的客家料理，
當晚也是中壢這邊所有的長洪會弟兄全部出席，還有斯專嫂也來了，
同樣，這次總幹事我也特地帶了珍藏多年的「孔府家酒」給大家品嘗一下，
這大陸酒不貴，因此不會是假酒，但它夠厚，喝下去不會辣喉，身體卻會發熱，相當不錯，
我們一一給 Nick 夫婦敬酒，希望他們回到加拿大快點開武館，將來兩邊可以交流，
大夥的感情真的是夠久、夠濃，我們一直喝到、聊到人家餐廳打烊還捨不得離開啊！

    
                           大家跟 Nick 賢伉儷 [ 右二、三 ] 敬酒  ↑

     
               Nick 送別餐會 ，中壢所的長洪會弟兄全部出席  ↑

最後，Nick 離台日：2010 / 11 / 29  [ 星期一 ]  晚上 19 ：30 的班機，
為了怕影響他整理行囊，我於當天下午 15：10 他即將離開家門轉赴機場時，過去親自送行，
還好，我時間抓得很準，見到 Nick 時，他說剛打包好，一切就緒，
宜純 泡了一壺茶給我喝，也跟宜純的爸媽 [ Nick 的岳父母 ] 聊了一下，今天他擔任司機，
我在言談中可以發覺宜純的爸媽心中有很大的不捨，畢竟疼愛的女兒即將有遠行啊！
說 PM 15：30 要離開的時間，拖到 15：50 才準備要從地下室停車場出門，
我跑到大樓外面馬路上跟他們揮手告別，離開前， Nick  伸手過來跟我擊掌，
簡單一句：「 Jimmy ，see  you  next   time  ！」，道盡無限的情誼！
我因傍晚有武術課要上，無法到機場送行，算是有點遺憾，
「 Goodby  ！ Nick   」，一路順風了！

                     註：本文所有照片都由文邦攝影提供，特此誌謝！

      Nick  /  Maxine：一場不落俗套的婚禮

我參加過許多次的婚禮，大多千篇一律，
既使年輕一代再怎麼挖空心思設計，但還是離不開既定過程，
惟獨這次參加  Nick 和  Maxine  [ 宜純 ] 的婚禮，令我有不一樣的感受，
整個過程中西合併，充滿了歡樂自由，讓所有來賓完全沒有壓力，
這場不落俗套的婚禮，使我事過幾天還回味無窮，好想再結一次婚！

她們的婚期訂在 2010 / 10 / 23 [ 週六 ] ，
其實早在幾個月以前 Nick 就已經開始規劃，也詢問過我關於場地的建議，
他們非常用心的設計這次的婚禮，因為他倆認為這是屬於他們自己的一場婚禮，
從一個半月前送交到我們師兄弟的 Wedding  Invitation  就可以看得出來其認真的程度，
信封袋內包含邀請卡、兩人充滿喜悅的合照、婚宴場地名片和一張詳細的路線圖，
收到這樣精緻的喜帖，會讓我想要長期保存下來，或許將來可以 Copy  一番，

                          
                            Nick  /  Maxine  結婚的 Wedding  Invitation  ↑

Nick  很厲害地把加拿大的 Father 、Mother 、Brother 和一群親友將近 20 多人邀請過來台灣見證，
婚宴場地設在龍潭「桃園高爾夫球場‧悅華大酒店」，是一座位於郊區蠻高檔的渡假飯店，
在結婚那個禮拜巧遇颱風，從禮拜一開始下雨，一直下到禮拜五還不停，令人替 Nick 感到婉惜，
但說也奇怪，就在婚禮當日老天竟然放晴，我們又替他倆感到高興，終於結婚儀式可以順利進行了，

他倆於當天 16：00 在悅華大酒店舉行「戶外儀式」，被服務人員稱為「池畔婚禮」，
在所有親友入席就坐後，由父母親引導   Nick  /  Maxine  緩緩步出站在眾人面前，
正如我們在西方電影中看到的婚禮一樣，經過簡單的介紹後，便由牧師宣布他倆正式成婚，
隨後，大家便一擁而上向他們恭賀，同時跟他們合照，沾沾他倆的喜氣，場面十分溫馨，
                
                  
                          Nick 別緻地在草地上舉行「戶外儀式」--[池畔婚禮] ↑
                 
                
           來自加拿大 Nick 的兄弟們 ，個個都是帥哥   ↑  [ 請用游標點選放大，以下同 ]
               
                               
                                新娘就是新娘，Maxine  今天妳最美 ↑
            
                  
                   陳總教練賢伉儷帶著長洪武術中壢師兄弟跟 Nick 和 Maxine  恭喜  ↑ 

                   
                   我向 Nick  的父母親分享 Nick 在長洪年刊所寫的武術論文  ↑

戶外儀式和新人合照告一個段落後，服務人員開始催促大家進入餐廳，準備晚宴，
我們走進大廳，發現 Nick 安排簽到接待的都是美女，真是賞心悅目，
每位來賓都在這裡簽到與包禮，而 Nick 設計的簽到簿，別出心裁，令人激賞，
Nick  這位大個子老外，看起來似個老粗，其實構思還蠻細膩的，難怪能夠擄得美人心，

                    
                            Nick 安排簽到接待的都是美女，真是賞心悅目  ↑

                 
            Nick  設計的簽到簿，別出心裁，一面相片、一面簽到，這會有保留價值↑ 

完成簽到包禮後，服務人員引導大家上 2F，步上樓梯之後往右側前去，
在餐廳前面，貼有桌次表與人名，很容易就可以找到自己的座位，
似乎 Nick 很重視我們長洪武術兄弟一場，特地將陳總教練和我們放在開山的第 1 、2桌，
而當我們走進安排的桌次，又驚訝地發現 Nick 用楓糖玻璃罐標示每位來賓的名字，
所以你根本不用傷腦筋要坐在那個位子，他們早已細心幫妳安排好了，
天啊！連這樣小的事情都考慮與執行到了，這要花多少的時間來作業ㄚ！
難怪 Nick 在事前一定要我提供給他所有參加弟兄的名字，他做事情好精準ㄜ！        

                
                    Frank 、 珍妮佛  、召集人 與我 站在貼有桌次表與人名的看板上   ↑ 

                                
                                     長洪武術弟兄桌標示 '' Nick  的功夫朋友 ''  ↑

        
                  Nick 用楓糖玻璃罐標示每位來賓的名字  ，好用心 ！  ↑
 
            
              根據標示，我們很快地就找到座位 ，這是 陳總教練桌 ↑

                 
                           這是長洪中壢另外一桌 ，大家都盛裝出席  ↑

在尚未正式上菜前，我裏裏外外到處逛逛，發現來參加 Nick 婚禮的幾乎都是帥哥美女，
因為 Nick 在台灣教授外語，所以他的朋友大都屬於年輕一代，並且作風與穿著比較洋派，
他們甚至於把婚宴餐廳當作 夜店 Pub ，準備了兩大桶的台灣啤酒，用冰塊冰著，
不論老中或老外，好多俊秀男女，人手一瓶，走來走去，對口就喝，讓我大開眼界，

                        
                               Nick  賢伉儷 被眾美女包圍  ↑     

                   
                     老外與女友 直接用台灣啤酒 「裁罐」，這裡是 Pub 嗎？   ↑

不一會兒開始上菜，大夥便陸續就座用餐，
幾道菜之後，主持人開始邀現場來賓隨性上台跟   Nick 和 Maxine 說祝福的話，
沒有傳統的證婚人、主婚人、雙方家長和新人上台接受長時間的廢話與罰站那套，
現場反而呈現出輕鬆的氣氛，且不時傳來陣陣的笑聲，很是熱鬧與歡樂，
幾位可能是 Nick 的老外同事在上台講話時，還請朋友拿大字報一張一張的放給大家看，
甚至連 Nick 的兩位親哥哥上台為  Maxine  獻唱自編的歌曲時，也運用大字報讓大家觀賞詞曲，
我想，他們是將在外語學校的教學方式帶到餐廳了，也蠻有意思的，老外都吃這一套，
整個高潮是在中段 Nick 和 Maxine 上台謝謝所有的來賓和友人時，他倆似在辦家家酒，談笑自若，
而他們的談話也很絕，Nick 全場用中文 、宜純  卻用英文來跟大家報告婚宴規劃的過程，
看他們在台上一唱一和，默契十足，感覺真的是很登對，想不湊在一起都不行，

                       
                                  婚宴現場氣派高雅、座無虛席，煞是熱鬧  ↑
 
               
                   我跟召集人 利用時間 向 Nick 雙親敬酒，歡迎她們到台灣來  ↑

                   
                    Nick 的哥哥上台為  Maxine  獻唱時，運用大字報讓大家觀賞詞曲   ↑ 

                      
              我跟召集人 利用空檔 向 Maxine  雙親敬酒，發現他們好年輕、好有氣質ㄜ↑     

                       
                              大家都聚精會神地看著台上的表演  ↑

                         
             Nick 和 Maxine 上台謝謝所有參予盛會的來賓和友人，這真的是他們的主場  ↑

                              
                                 他們在台上一唱一和，默契十足，感覺真的是很登對 ，
                     請大家注意看：Nick 穿的是唐裝，具喜感的紅色 ，有講究ㄜ .↑

在她們感謝完畢不久後，還是依國人傳統，起身一桌一桌敬酒，
現場也開始一波波地再度熱鬧起來，只要是他倆到達的地方，便會傳來驚聲尖叫，
這一圈，他們倒是花了不少的時間，相信也喝了不少的 酒 [ or 茶 ]，
而餐廳在此時竟然放起耐人尋味的國樂，不論是 Nick  或是 Maxine  設計的，令我折服，
講中文、穿唐裝、放國樂、練功夫，好一個台灣化 [ 華人化 ] 的 Nick ，丈母娘會喜歡你的！

                      
                            Nick  和  Maxine  起身一桌一桌敬酒，這是陳總教練桌   ↑

當所有的桌次敬完畢時，也接近 20：40  了，隨後這對新人還是採中式在門口送客，
攝影師在這個時候是最忙的啦！那按快門的手幾乎沒有停過，大家都想跟新人合照留念，
我們當然也不放過這個機會，再度跟  Nick  和  Maxine  合照一張，便依依不捨地告別了，

                          
                                臨別前與陳總教練全家 跟 Nick 賢伉儷 合照沾喜  ↑

我們自認為已經骨頭老了，接下來屬於年輕人的「晚宴派對」就謝謝了，
我相信他們肯定會玩到很晚、很 High ，祝福他們了！

透過這場不俗的婚宴，讓我改變對 Nick 的判斷，原來他是「剛中帶柔」、「粗中帶細」，
我想這跟他練了近 10 年的長洪武術有關， 10 年的工夫是可以改變一個人的個性的，
最後，我想用兩句話送給把我當成他家族成員一份子的  Big   Nick  ：

           「 Nick  很花，但他只花在 Maxine  一個人 ，
                Nick  是個 Play boy  ，但他只 Play 在 Maxine  的身上  。」

我衷心地祝福他倆在菲律賓「長灘島」的蜜月充滿了甜蜜與浪漫！

                  -------  註：1. 本文所有精彩相片都由 文邦 師兄攝影提供，謝謝！
                                2.  有關 '' 長灘島 '' 的報導，請點選 ：
                                          「http://jm4331.pixnet.net/blog/post/30348172 」進入瀏覽。 

          Nick：一位醉心練武的加拿大好友

 Nick  [李軻]，現年33歲，加拿大人，於 西元 2000 年獨自來到台灣，
透過朋友介紹從事外語教學工作，本身非常喜歡中華文化，尤其是武術相關的活動，
因此，輾轉打聽到長洪武術中壢訓練所，經一、二次的試練與體驗之後，
遂於 2001 年 9 月決定加入長洪中壢訓練所專心練武。

Nick 剛開始練拳的時候，因為語言障礙的關係，十分辛苦，
所以在中壢所的幾位幹部都非常協助他，
每此在陳總教練下課後，會利用時間給 Nick 用比手畫腳地或肢體語言解釋重點給他了解，
而大家也常邀請他到家裡作客，藉用餐與喝喝小酒來強迫他學習中文，讓他逐漸地能聽和會講；
在稍稍有一些中文溝通的基礎後，他竟然斗膽報名參加 2002 年的台北總會幾項特別班，
我跟他說陳總教練上課全程用中文介紹，而且會講得十分專業，他說沒關係，
我怕他完全抓不到東西，因此在上課期間特地坐在他旁邊，不時地給他作重點翻譯，
令人驚訝的是：從此往後到 2010  的 8 年間，他每年都全程參加台北特別班，
也從聽不太懂說明內容到幾乎能完全掌握到陳總教練上課的重點，這種轉變令人刮目相看。

                    
                              Nick  參加第 18 屆長洪盃武術比賽  ↑

Nick 更以如此認真學習的精神，在 2006 年通過學會一段檢定，
且於 2007 年加入長洪會，正式拜在陳總教練門下修練更精湛的傳統武術；
Nick 真的是一位標準武癡，
他甚至在 2007 年1月第三週趕赴中壢教室欲參加例行練習途中發生車禍，致腳踝折斷開刀住院，
在出院後腳踝打著石膏期間他還不時地來到我們的教室用「看」的方式練拳，
所幸他用極大的意志力讓自己快速復元，不久又開始恢復練拳活動，
到今年 2010 年他已經通過學會二段檢定，
同時也連續 4年在長洪年刊用英文發表他練習氣功和武術的心得，提供給外國學員參考，
其中在 「Kung Fu to Me」的首篇發表文章中，Nick 提到：

    「Kung  Fu  has  led  me a spire  to  be  able  to  practice  it  continually  through  out
          my  life ,  either  personally  or  in  a  school.   The  positive  physical  and  mental
          attributes  that  Kung  Fu  gives  me ,  improves  all  levels  and  facets  of  my  life,
          making  my  journey  that  much  mor e enjoyable . 」

可以看得出來，練習武術對他人生的影響，同時也使得他的生活充滿了樂趣。

                          
                                Nick  參加第 18 屆長洪盃武術比賽  ↑

Nick 在台灣整整十年以上，除了練拳以外，他也是一位非常懂得享受生活的人，
只要是假日，他一定從事戶外活動，例如：爬山、露營、潛水、衝浪 --- 等，
他至少完成騎機車環島 2 次以上，爬玉山順利登頂 4 次，
其中第 3 次更在零下6 度C冰天雪地的玉山主峰跟台灣相戀的女友宜純浪漫求婚，
這種發自內心且出其不意的行為，感動一票同行的師兄弟；

               
         Nick 在零下6 度C冰天雪地的玉山主峰跟台灣相戀的女友宜純浪漫求婚   ↑

而墾丁、台東、拉拉山、蜜月灣 --- 等知名景點都已經去過 n 次，
更厲害的是在福隆海水浴場商圈跟朋友合開了一間西式批薩餐廳，
樂當老闆、服務浴場客人；
而在平時工作下班之餘，也跟幾位外國朋友一起組成樂隊玩音樂，自娛娛人。
Nick 經常在我的面前提到：「我是台灣人！」，
在我對他的印象中，我倒是覺得「他比我們台灣人還 “瘋台灣”」，
以一位外國人對台灣玩遍的程度，我真的自嘆不如。

             
                      Nick  玩遍台灣的程度不亞於我們在地的台灣人   ↑

Nick經常跟我說他的人生：「練拳第一，樂活第二，賺錢第三」，
他這種豁達的人生觀很值得我們學習，
今年10月 23 日 [週六]，他終於跟宜純以十分浪漫與熱鬧的儀式步入紅毯，
在小倆口於菲律賓長灘島渡完蜜月之後，應父母親的要求於 11月回到加拿大長期定居，
聽說Nick 打算在故鄉開設一間武館，將在台灣所學的功夫發揚光大，
這是我們大家所樂見的一件好事。

跟Nick共同砌磋武術10年，我以兄長的身分對他這位遠來客照顧有加，
在 10 月23 日結婚典禮當晚，我跟他的父母親敬酒恭喜，
Nick 轉身過來熱切地擁抱著我，以帶感謝的口吻跟我說：

       「jimmy , you  are  a  member   of   my    family.」，

我聽了之後，非常感動，當下立刻回應：「of   course ！」，
在他離開台灣之後，我肯定會懷念他的。

                   2010 工字伏虎拳 集訓活動

            
               單一套路的細部動作調整，可以大大提高個人練拳水準  ↑

為了給老學員重新回頭檢視已練套路，特別是基礎套路部分，
我們長洪武術中壢訓練所會擇期舉辦特定套路的精修活動，
透過此一回頭檢視練習，一方面統一團體的動作，一方面修正個人連拳的問題點，
練拳是一層一層往上提升，因此，每一次回頭重練，內心法和外動作都會有不同感覺，
而經過教練個別修正之後，有助於提升其他拳術與兵器練習時的正確性，

今年下半年我們安排的是洪拳部分的「工字伏虎拳」精修集訓，
該活動已於 10 / 16  [ 週六 ] 如期舉辦並圓滿結束，
而本活動就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
參加人數 合計 9 人，用週末下午的時間剛好可以把全部動作講完、看完，

                           
                                       工字伏虎拳 精修集訓 結訓後合照留念   ↑

本次集訓除了修正個人動作以外，另外還強調練拳的三項重點：放鬆、內力、催勁，
並將此三項重點一一列在工字伏虎拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，

在傍晚活動結束後，余聲佳師兄當場就說：

                「好在有來參加練習，讓我對於'' 工字伏虎拳 ''的動作更清楚，
                            也更了解打拳用力的方式，對於未來練拳真的有很大的幫助！ 」

                  
                               集訓練習活動實況，大家都練得十分認真   ↑

而林珍德師兄也說：
            
                「參加這次的集訓，除了讓我再次確認工字伏虎拳的一招一式，
                     免除練偏以外， 同時也更懂得練拳如何放鬆，如何運用內力與催勁，
                              經過調整後，現在改善不少，所以最後幾遍打下來感覺進步許多！」

我們在大約下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連年紀最大的余聲佳師兄也都一氣呵成，全無失誤，

                  
                               這是團練統一動作的檢視  ↑

週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

                           -----  註：本文照片由文邦師兄攝影提供，特此致謝！

     謝孟如：長洪中壢才女開畫展

謝孟如小朋友，今年 12 歲，平鎮市義興國小六年級學生，
2009 年 7 月隨母親朱春玉女士 [ 義興國小老師 ] 加入長洪中壢所練習武術，
為我們週六晨班的學生，由總幹事親自帶著一起在週末早上練拳，
孟如平時練拳非常認真，準時到課，從不缺席，而且經常會用「水平思考」提問題，
例如教練說「打拳要出直拳」，她則會立即提問教練「為什麼不能出彎拳？」，
沒有一些底子的教練，碰到孟如，有時候還真有可能被考倒ㄜ！
其實，孟如除了武術以外，聽說她也學了其它多方面的才藝，人不可小看也！

 09 月 25 日[ 週六 ] 例行練拳時，大家一到教室，孟如就發給每人一張卡片，
仔細一看原來是一個「邀請卡」，更不簡單的是：孟如自己開畫展的「邀請卡」，
於是，所有學員都跟她恭喜，說她好厲害，年紀那麼小就能開畫展，
當下，我便答應她一定會去參加 10 / 02 畫展首日的「開幕茶會」，

                         
                               孟如畫展的「邀請卡」↑ [ 正面 / 反面 ]

10 / 02 [ 週六] 畫展開幕當天早上，我以為她會請假去忙著佈置展場，
沒想到，她還是準時出席練拳，而且跟著大家練到 10 ：00 下課的時間，不簡單ㄚ！
我跟文邦、志堅兩位師兄待在教室磨拳感，一直到 中午 12：10 才跟文邦趕過去，
孟如畫展的展覽場地設在平鎮市文化街 216 號 「蘇荷美術平鎮教室」，很容易找到，
抵達展場教室，在外頭就可以看到一幅長型大海報，設計相當精美誘人，

             
                          孟如與指導老師 合影於文宣海報前  ↑

我跟文邦先報到，隨後由孟如來招呼我們，逐一跟我們介紹每一張畫的涵義，
大約在 12 ：40  左右，所有與會來賓都依序坐下，準備進行「開幕茶會」，
首先，由她的指導老師介紹孟如學畫的過程跟她的畫風，可以看出老師非常讚揚孟如，

               
                          指導老師介紹孟如學畫的過程跟她的畫風  ↑

接著，再由孟如媽媽朱老師上場給自己的女兒鼓勵一下，她以風趣的口吻來說女兒，
朱老師提到孟如對於畫畫有強烈的興趣，曾經在一段時間要她停止學畫，但她堅持要繼續，
因此，才能紮下 8 年深厚的底子，也累積了不少的畫作，得以順利完成這次畫展的展出，

              
                             孟如媽媽 以 風趣的口吻來說女兒  ↑

最後，輪到孟如親自上場作自我介紹和剖析，聽她有條不紊地演說，看得出來她有做功課，
但她還是發揮她一貫的無厘頭作風，講到最後結束時，跟大家說：「好了！我們吃點心吧！」，
於是，大夥就一面欣賞作品，一面享受孟如媽媽為大家準備的點心和飲料，

             
                               孟如 站在 她自己的自畫像前留影  ↑

            
                      孟如說：「好了！我們吃點心吧！」↑

孟如的畫風很廣，從教室一、二樓的參展作品來看，舉凡人物、靜物、風景、動物 --- 等等都有，
而且從一般的蠟筆、水彩，到鉛筆、碳筆、國畫，甚至連一些特殊畫材都揮灑自如，真厲害也！
來參予盛會的人不少，長洪武術不只我們兩人到場，還有立楊、佳恩和立楊爸爸三人，
其他的來賓則有孟如親人、同學、朋友和畫室其他學員 ---- 等等，蠻熱鬧的，

                    
                                           參予盛會的來賓不少   ↑

                
                       佳恩、文邦和孟如 合影留念  ↑

                  
                       孟如、媽媽 、老師和幾位親人、友人在展場合影 ↑

                  
                     左邊這張 「水墨畫竹 」是指導老師大力讚揚的作品之一 ↑

我們為孟如喝采，也為長洪武術中壢所有這位才女感到驕傲，
希望她能堅持己長、繼續創作，未來再辦第二次、第三次 、--- 展覽，
透過她的創作與展出，讓我們大家能沾一些「美的氣息」，善化我們的身心，

而站在長洪中壢總幹事的立場，
我更希望孟如在武術領域的修練上能跟美術領域相提並論哩！
一起加油ㄜ！我可愛的小孟如！


                 ----  註：1. 本文所有照片均由文邦用 Sony 新相機拍攝提供，特別感謝！
                                 2. 相關更詳細報導請參考文邦部落格：〈 謝孟如畫展開幕茶會〉一文：
                                                   「http://sumu.pixnet.net/blog/post/32437902」 [ 點入觀看 ]。

 
           2010夏季集訓活動紀錄

長洪武術中壢訓練所今年夏季集訓的活動已於 2010 /  09 /  26 [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓的目的除了加強學員練習的精度和密度之外，
最重要的還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路。

本次集訓，新生、老生、男女、老少都有，跟歷次一樣大約 40 人 左右，
大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：15 開始集合，首先照慣例先練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，

                 
                          教練帶著大家複習基礎氣功的動作    ↑

              
              本次的氣功 花蠻多時間在練習上，應該有所收穫  ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，

                       
                          由 陳長城助教 帶學員做 基本馬步的練習  ↑

                
                     全體參加集訓學員一起紮基本功  ↑

隨後照往年集訓程序，依不同拳齡加以分班帶開練習，

               第一組為待檢段人員，由開華教練帶著加強複習檢定套路，
               第二組為資深老學員，由總幹事和長城助教帶著複習早期已練套路，
               第三組為初練新學員，由斯專、桂浮等兩位幹部一起分頭帶著練習，

只見整個練習場公園都佔滿了長洪武術的學員，而每位參加人員也都十分認真練習，
我相信大家一定認為既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，

                      
                                每位參加人員也都十分認真練習  ↑

最後，請在場參加學員依各組站一旁當觀眾，我們由各組教練派員上場拼拳，以便觀摩集訓成果，
每位被教練派上場的學員都拿出看家本領，以「輸人不輸陣」的精神，全力拼搏，
所有上場學員的表現都獲得滿場的掌聲鼓勵，尤其是內壢班小學員的表現最令人刮目相看，

                  
                              小華 師兄表演 功力拳的態勢  ↑  

               
                     內壢班小學員的表現最令人刮目相看  ↑

             
                      裕昌師兄 表演 柳葉單刀 ↑


大約在 10 ：20 分 ，我們集合所有人員拍了一張大合照，準備沖洗之後給學員作紀念，

                  
                     本次集訓全體人員的大合照 ，大家功力大增啊 ！  ↑

而今年夏季集訓也就在大家的掌聲中圓滿結束，期待秋季的集訓再大會合了！


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       長洪武術中壢所 集訓活動通知   [2010 夏季]

1.時    間：2010年09月26日 [星期日]  AM 07：00 ─ AM 10：00.。  

2.地    點：義興里集會所戶外場地。  [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                                        

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。

        ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、洪門劍、工字伏虎拳、埋伏拳等。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶兵器]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936--121819。

           --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。


               
                            內壢集訓檔案照片  ↑
             

        有情有義中秋前夕

09 / 21 [ 週二 ] 中秋節前一天，
我擔心當天晚上「資深幹訓班」的練習會開天窗，
因為，照我們台灣人的慣例，中秋節前一天晚上都會家庭烤肉聚餐，
所以，在走往練習場的路上，心想如果出席人數太少，乾脆解散休息算了，

沒想到，我一到練習場，就已經有大姐鳳萍等 4 人到場，
連明天週三停練的台北大估都先趕過來補課了，而且他第一位到場，
不一會兒，燦中、斯專、聯爍也都到了，
更厲害的是，重緯在加班後也從桃園趕過來補課了，
好！既然眾兄弟的精神那麼可佳，那我們就好好地練一下「中秋拳」吧！

當打完前兩趟基本套路，楊梅林師兄帶了十幾盒蛋黃酥來分享與慰勞大家，
在場練習的師兄姐一面接下禮盒，一面感謝林師兄的情意，
頓時，使得練習場充滿了濃濃的中秋節過節的氣氛，

我們繼續練習，當練完「四門刀」準備中場休息的時候，
竟然姚師兄提著兩手的咖啡與月餅，一拐一拐地走進練習場，讓大家好驚訝！
姚師兄上週才因為練習「小洪拳」時，不小心傷了右側骨，造成斷裂，
因為這個傷，讓他不得不休息一個半月，也就是有一個半月他不能練拳，
沒想到，雖然不能練拳，但是他還掛念我們師兄姐的辛苦，尤其是在這中秋節前夕，
在不良於行的狀況下，兩手還提了好幾公斤的補給品來慰勞我們這一群，
這個場面，讓所有在場的眾兄姊們非常感動，通通聚過來噓寒問暖，關心他的傷勢，
不愧是敎體育的博士級教授，他的骨折今日回診時，醫生說已經有很明顯的瘉合，
我們都為他感到高興，連在家養病的召集人都特地趕過來跟他慶賀，
我們訓練組長城師兄看大家心情都很「駭」，乾脆宣布今天晚上就練習到此，
讓大家悠閒地享受姚師兄帶來的咖啡與月餅，現場充滿了溫馨與感激！

我說過：我們長洪武術中壢訓練所是一個充滿溫情的大家庭，
今晚，在 2010 年中秋節前夕又是一個明證，我說的沒錯ㄜ！

祝福姚師兄和召集人早日康復，早日歸隊！
也願大家中秋節「月圓人團圓」，事事如意、天天安康！

                           

             長洪武術在 義興國小「點燈」

教育部為了減少城鄉、貧富、和文化上的學習差距，
特地提撥經費預算在各校推動「月光天使點燈計畫」活動，
期望利用晚上課餘時間加強輔導特定人員，以提升彼等的水準，

我們長洪武術中壢所的「同年」--- 義興國小  當然也參加了這一個計畫，
義興國小此項計畫是由盧有亮校長策劃，而由李宜燕老師承辦執行，
其設定輔導對象為學童外籍配偶與其子女，另外加上一些學校特殊兒童等，
其安排的課程如：國語教學、手工才藝、烹飪料理、歌唱舞蹈 ---- 等，相當多元，

宜燕老師跟長洪武術很有淵源，她之前是召集人小女鈞人的國小導師，
曾經帶著小孩參加我們的武術體驗營，更支援過我們的 10 週年活動，
本學期，她執行義興國小「月光天使點燈計畫」時，邀約我們參加她們的計畫，
希望在她們的課程裏面加上一些健身、防身的元素，讓小朋友可以多方學習，
總幹事接到這個邀請的訊息，立刻答應，而且馬上連絡陳長城教練提出教學計畫表，
因為能夠將武術根基散播在小朋友身上，擴大傳統武術的波紋，是一件令人振奮的事情，
在所有長洪中壢的教練群中，以長城教練對小朋友敎拳最有心得，
此次特地派出長城教練執行點燈計畫的教學，也可以看出我們對此事的重視，

長城教練於近 2 個月每週一次的教學中，給小朋友帶了許多基本功、拳法和步法，
透過他嚴格又帶點放鬆的傳授中，讓參加活動的 20 多位小學童體驗了武術的文化，
而這些小朋友在每一次的學習裏，也都非常地認真的練習教練所指導的動作，
所以，雖然時間不長，但相信所有參與的小朋友應該收穫良多，

           
                           長城教練於義興國小教小朋友「基本步法」  ↑

       
                       長城 教練教學認真而嚴格 ↑

        
                        長城 教練 親自糾正小朋友的動作 ↑

此項活動已於 2010 / 07 / 02 [ 週五 ] 舉辦 學期末結業典禮，
其結業式由李宜燕老師主持，而盧有亮校長則親臨致詞並全程參與，，
所有參加課程的外籍配偶和學童都準時出席，每個人臉上都泛出喜悅的表情，
可以看得出來她們樂於學習和對於學校安排課程的滿意度，

                        
                                長城教練 [ 後排右一 ] 參加 點燈計畫的結業式
                        盧校長在後排右二，宜燕老師則在後排左一  ↑

長洪武術中壢訓練所 為了表揚參加「點燈計畫」小朋友的學習精神，
特地由長城教練頒發每位小朋友一張精美結業證書，
該證書由長城教練親自設計，再委由琦特印刷列印，相當具有紀念價值，

                     
                                      此為其中 戴同學 的結業證書  ↑

感謝義興國小盧校長和宜燕老師給我們這個機會發揚傳統武術，
期望，透過這項點燈活動讓武術文化在小朋友身上生根、發酵、擴大，
讓更多的人加入我們推動的「全民武術運動」的行列，

我們也歡迎有更多的學校邀約長洪武術中壢所加入貴校的「點燈計畫」活動。


                  -------  為了響應保護地球，避免增溫，總幹事頂著 33 度C 的高溫，在 2F
                         書房完成此篇報導，堅持不開冷氣，期望您也能共襄盛舉，給自己
                         和下一代留下生存的空間，善哉！善哉！

         合歡山練氣 活動紀錄

山，看似安靜矗立，其實它是有生命的，
當您上山的時候，您體內的氣息會跟山互通，您身上的磁場會與山共鳴，
尤其是上大山，這種感覺更是明顯，不必刻意去練功，自然就會發生作用，
所以經常上大山的人，它的身體都會比一般人健康硬朗，原因在於此也，

為了讓長洪武術中壢所的師兄姐們吸收百岳自然的空氣和磁場來增強排毒強功，
我們繼去年 4 月上玉山之後，今年特再舉辦「合歡山百岳練氣 活動」，
一來是合歡山百岳難度不高，二來是希望有更多的學員能夠參與此項盛舉，
經過強烈的文宣和呼籲，總計有 17 人參加，足夠我們租一輛中巴成行，
雖然出發前天氣不是很穩定，但是高昂的興致支持大家準時前行，
於是，一趟冒險與任務的行程於焉開始，--------

 2010 / 06 / 25 [ 週五 ]  第一天：

     01. 07：20  平鎮市義興里集會所點名出發。

     02. 08：00  楊梅揚明國中門口人員二度會合正式出發。

     03. 12：00  抵清境農場，在青青草原市集簡單解決中餐。

     04. 13：30  車開抵合歡山「武嶺」[ 標高 3200 公尺 ] ，下大雨，溫度估計在10 度以下，
                         根本無法展開第一天預計三座百岳 [ 主峰、東峰、石門山 ] 的活動，總幹事
                         撐傘下車確認，繞了一圈上車，差點被凍僵，不得不請燦中兄宣佈下山。

     05. 14：30  下抵清境國民賓館，因雨大霧濃，視線不好，車好難開，所幸安全退下山來，
                         大家下車在雨中逛一下清境商圈。

     06. 15：20  回到「春大地民宿」，「切克印」之後，大家相約在一樓喝下午茶，此時，
                         民宿外面山頭霧氣漸開，風景煞是美麗，一票拿相機的紛紛往外頭衝去，
                         就怕誤了紀錄當前難得的美景。
                           
                        
                           只有在高山才有機會觀賞到這種充滿靈氣的雨後山景  ↑
                             [ 請點游標放大，以下同 ]

                  
                           召集人和琬瑜悠閒地欣賞和吸收山上的靈氣 ↑

                    
                           就在我們民宿旁邊 有如歐洲瑞士級的風景 ↑ [ 文邦 攝 ]

       07. 17：00  大夥相約到民宿上方60 公尺 7-11 小商圈逛逛，順便在 茶葉專賣店品「清境春茶」
                            [ 1600元 / 一斤 ]，口感不錯，我另外請小姐再泡 「大禹嶺茶」[ 4000/ 一斤]，味道
                            比清境茶稍濃，這些高山茶都是當地茶農自產，沒有混大陸或越南等外來茶種，
                            因此，蠻受遊客喜愛，一般喝過之後都會帶一些回去享受，而文邦則趁此機會採
                            辦一些茶具，準備開始他的泡茶生活。

       08. 18：30  回到民宿吃 小火鍋 料理。

       09. 19：30  民宿自由活動。

       10. 21：30  跟文邦到民宿外頭練氣功採山上的靈氣，大約 1 小時。

                            
                                                    文邦 練功實況  ↑

                 
                                 與文邦 兩人一起練 氣功 體呼吸 的情形  ↑

     11.  23：50  稍微看一下世界盃足球賽後就寢，培養明天的體力。


 2010 / 06 / 26 [ 週六 ]  第二天：

      01. 07：30  從民宿出搭車往合歡山。

       02.  08：30  過松雪樓、合歡山莊、開抵「合歡山管理站」，尿尿，同時放下召集人和
                             鈞人，一位無法上山，一位陪媽子，不好意思囉。

       03.  08：50  開車往下行。

       04.  09：00  抵達 合歡北峰登山口，下車整裝上路，真的，登山口就在路邊，標示非常
                             清楚，一路上去要先越過一個大山頭，接著再越過第二個，後段便比較平
                             緩，因此，辛苦在於前段，後半段會稍微好走一點，但是全程在三千公尺
                             以上的高度，氣壓低加上空氣稀薄，走起來，怎麼樣也舒服不起來，我只
                             有靠調息來配合步伐，緩步前行；北峰的特色是山杜鵑花和大草原，而且
                             山杜鵑從登山口一上去就可以看得到，全盛期大約每年 5 月，本次我們錯
                             過了，只看到 20 % 左右殘餘的剩花，有些遺憾，不過，大草原和北峰段的
                             視野，讓我們體驗到大山的氣勢，真令人心曠神怡。

                                           
                                                一上登山口便可以看到整片的山杜鵑花  ↑ [ 文邦 攝 ]

                           
                                 剛上山不久回頭可以看到 奇萊連峰 的景觀 ↑

                             
                                      只有在高山才能拍出如此壯麗的景色 [ 文邦 攝 ]

                          
                                 這是要克服的第一個山頭 ，大家努力中 ↑ [ 文邦 攝 ]

                        
                                 小華 和 珈圩 在路標途中  ↑   [ 文邦 攝 ]

                              
                                           在後段平緩路段的大草原 ，山景美麗異常 ↑

       05.  10：20   登上 合歡山北峰，此為本次行程 4 座百岳中困難度較高的一座，由於登頂
                             不易，當然，除了測試山上的氣場以外，我們也多拉了幾張 Pose 。

                              
                                     登上合歡北峰頂[ 標高：3422M ]，再多的辛苦都值得，
                            何況是好幾位師兄姐的第一座百岳 。 ↑ [ 文邦 攝 ]

                      
                           第一批先行登頂的師兄姐合影留念 ，
                           這是  長洪武術中壢訓練所  的第二座百岳 ，很有紀念價值 ↑   

                       
                              用此證明確實是在合歡北峰擺的 Pose  ↑ [ 文邦 攝 ]

                       
                                在合歡北峰頂另外一個角度拍的 ↑ [ 文邦 攝 ]

                                    
                                         文邦這張 「黃飛鴻 姿勢」 擺得相當傳神  ↑

                          
                           很難得有這麼好的景緻供我們拍Pose ↑ [ 文邦 攝 ]

                
                     在合歡北峰錄下動態的山景與雲氣 ，可以感受氣動 ↑ [ 文邦  上傳 ]

                
                    在合歡北峰錄下動態的山景與雲氣 ，這輯比較明顯↑ [ 文邦  上傳 ]


       06.  12：40   全員下抵登山口；上山是頭低低或往上看，而下山則是往下看，回頭的景緻
                              跟上山是有不同的感受，我跟文邦一路互相對拍下來，真是過癮！

                           
                                         下合歡北峰沿途所看到的山景 ↑

                     
                             文邦面對 高山景緻 興奮異常  ↑

                                 
                                 淑娟、秀貞、琬瑜相互扶持下山 ，
                                 這是她們姐妹淘第一次爬百岳，人生紀錄ㄜ↑

                             
                                    能在這壯麗的山景練功，真是爽快  ↑ [ 文邦 攝 ]

                                 
                                     快下到登山口所拍的山杜鵑，
                            這個景激發我明年5 月一定要上山賞杜鵑花  ↑

       07.  12：50   回頭接召集人和鈞人，同時直接在「合歡山管理站」簡單解決午餐，她們兩
                              人聽管理員的建議決定跟我們上另外兩座山：石門山與合歡主峰，好也！

       08.  13：15   從「合歡山管理站」再出發。

       09.  13：30   車抵 石門山 登山口，也是在路邊，下車走到登山口，入口就有明顯簡介說明
                              為何石門山那麼簡單爬  [ 慢慢走30 分就到頂 ] 但仍列入百岳的原因，真的是
                              簡單，您從登山口便可以看到山頂，鈞人腳穿人字拖輕鬆就上了山頂，踏上
                              山角點，這座山絕對是再大眾化不過的高山了。

       10.  13：55   上到石門山頂，順踏一下三角點，表示來過了，留下一個足跡，看召集人和鈞人
                              能跟我們上來欣賞大山的風景，心情好極了！

                            
                                   輕鬆登上 石門山[ 標高：3237 ] 合影，
                           這是長洪中壢的第 3 座百岳 ↑    [ 文邦 攝 ] 

                     
                              大家在 觀賞 石門山 上雲氣的變化 [ 採氣 ]  ↑

                     
                        下石門山 途中 遙望 合歡主峰 和東峰 ，彷彿就在眼前  ↑

       11.  14：20    回到登山口。

       12.  14：25    車開抵合歡山莊，尿尿，燦中順便帶大家走到松雪樓下方「奇萊山登山口」看一
                              下這個台灣最難爬的百岳入口，總幹事年輕得時候曾經挑戰過，但是在半途遭遇
                              雷雨交加，不得不折返以策安全，現在看著這埋葬諸多「山神」的登山口，內心
                              還是餘悸猶存，我曾經誓言「此生定要征服奇萊，留下個人紀錄」，而今頭髮斑
                              白，齒牙動搖，不知兌現誓言的能力，還剩多少？一切交給老天吧！

       13.  15：10   離開合歡山莊。

       14.  15：20   車抵主峰登山口，也是在路邊，好像要沿大馬路走上去，本來預估只要 20 分可以
                              登頂，但聽下山的人說至少要走 90 分，於是一票人立刻打退堂鼓，只剩下 9 位堅
                              持上山，我們一路快腳攻上去，此時，山上已經一片霧茫茫，在迷霧中行走，跟
                              上午北峰明朗的感覺又不一樣。

       15.  15：40   快腳登上合歡山主峰，召集人和鈞人還是很厲害，隨後就跟著上來了，只見一片大
                              霧，完全看不到四週的景緻，風很大，溫度又急速下降，怕大家受到風寒，快速拍
                              完團體照後，就叫大家下山了。

                           
                         辛苦登上合歡山主峰 [ 標高：3413M ] ，這是長洪中壢的第 4 座百岳 ，
                  看召集人帶著受傷的手上去ㄜ，中間靠地標者，給她掌聲鼓勵↑  [ 文邦 攝 ]

       16.  17：00   下抵登山口，看大家都累了，同時時候也不早了，不得不放棄合歡東峰，只好下次
                              再來囉，經點名無誤後，即刻下山去也；我好像在下山途中有吹到風，衣服也比較
                              單薄，上車後忽然感覺頭有點痛，肚子也怪怪的，於是，趁下山的車程，拉長呼吸
                              ，閉目調息，大約 30 分鐘過後便感覺調適多了，我再一次體驗平時練功的效果。

       17.  17：20    在路邊休息站晚餐，大家都買到不甜的水蜜桃，奉勸諸位：在山上買水果一定要試吃
                               ，要不然最好就是不要買，比較保險！

       18.  18：00    回程，中間有在三義車亭休息站休息 30分鐘。

       19.  21：30    回到中壢。


我們兩天的行程圓滿結束，要特別感謝燦中師兄主辦此次活動的辛勞，
讓大家吃得簡、住得好，還有美麗的山景，每人只要 2500 ，還退 200 元，
上合歡山不像爬一般百岳，要背重裝，走得人仰馬翻，甚至還要摸黑趕路，
這種行程，可以住得很好、睡得很好，同時更有商圈、風景區可逛，
讓您在很悠閒的狀態下，也能夠欣賞到 台灣百岳 的風光和高山山景，
經過此次大山的體驗，總幹事決定以後每年舉辦一次「合歡山練氣、採氣活動」，
每年花少許的費用，上高山吸收不一樣的空氣，調理一下身體，肯定值得啦！

下山隔天，召集人同事 桂蓮姐 [ 也是酷好爬山 ] 來訪，我們跟她分享合歡山經驗，
在分享中，她講了一句山友們經典的話語：

        「 上了大山，看到壯闊的美景，讓人心曠神怡，心胸開闊，
                可以忘掉一切世俗的煩惱和人事的紛擾，我就是喜歡大山的這種感覺 。」

桂蓮姐下一個百岳的目標是：奇萊連峰，
總幹事佩服她，這位談起山就很 High 的熟女，
奇萊連峰離我越來越遠了，只期望下回跟桂蓮姐分享她的戰果了，
不過她的一番話，也正點出了所有山友們共同的心理，
上山的人，跟山一樣是純正的，是無邪的，

吾人上山去，也就是在修這種純正的氣息、練這種無邪的意念！

2. 地    點：百岳最好登頂的山：合歡山  [ 攻四座百岳 ]。

 3. 參加人員：本所學員全體 。                                     

4. 參加費用：預估每人先收 2500 元 [ 含車資、食宿、保險 ---- 等 ]。

5. 練習內容：武術氣功 [ 丹田呼吸、體呼吸、氣息控制法練習 ]。

6. 參加原則：自由參加  [出發前會辦行前說明會]

7. 連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936121819。

8. 報名截止：2010 / 05 / 24 [週一] 。

           --------- 請掌握會內活動，加強功力鍛鍊及複習已練氣功。

           --------- 吸收與利用百岳大自然的空氣和磁場來排毒強功。

               
                     上山利用負離子和芬多精來改善體質 ↑

              99年夏季班開班活動實況

今年[ 99 ] 年夏季班開班以中壢 [ 週一班 ]為主，
內壢班因報名人數不足，因此合併到中壢班一起上課，

本班已於 07 / 05 [ 週一 ] 正式開班，
開班當天依往常慣例作一個小時的說明會和練武勤前教育，
之後，立即帶 3 個基本功法的動作，
讓參加的學員對於練拳有一個明確的方向，
同時也知道這些動作對於未來練功的意義，
雖然是新生，但是大家的參與興緻卻是十分高昂，

           
                             總幹事 向新生講解練拳的重點和方向 ↑

         
                   總幹事 向新生說明 長洪武術代表的意義  ↑

           
                   新生 開始練習基本功法：活臂功  ↑

           
                      新生 開始練習基本功法：甩腰功  ↑

現在的新班，在未來的 2 個月 [ 到 8 月底 ]  仍然接受新生的報名，

因此，想要加入長洪中壢團隊的請把握機會，儘快跟總幹事連繫ㄜ！

                

           長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」

                 的「英雄」，給你「功夫」，

                    使你 不會有「十面埋伏」的困境！

     1. 教學內容：

         傳統中華武術，北少林長拳、
         氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。 [ 與李連杰、成龍練的相似 ]

     2. 報名資格：6～60歲，男、女、老、少均可。

     3. 上課時間：

              3.1 [中壢班] 
                ---- 99年7月 5日起每週一夜 19:30~21:10

              3.2 [內壢班] 
                ---- 99年7月10日起每週六晨 10:00~11:30

              3.3 [白天個人班]
                ---- 面議，雙方同意下，任何時間都配合。

     4.上課地點：

               4.1 [中壢班]、[白天個人班]

                ---- 平鎮市義興里集會所  (育達高中旁) 。　　　　
              　                   (平鎮市義興國小對面公園或集會所)
 
               4.2 [內壢班] 、[白天個人班]
                ---- 中壢市復華街 350號 2F 。

     5.報名電話：

              一般 ---- 03- 4924611 ；
              手機 ---- 0936-121819   
                           廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事

      6. 主辦：長洪武術學會 中壢訓練所
          協辦：平鎮市 義興里 辦公室

                      --------  註：本活動已承租 20 人座中巴上山，目前 還有  3 個座位，
                                欲參加者請盡速報名聯絡總幹事或劉燦中師兄。

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                合歡山練氣 活動通知

1. 時    間：2010年 06月 25 - 26日 [ 星期五-六 ] 。--  [ 如下雨順延 ] 

2. 地    點：百岳最好登頂的山：合歡山  [ 攻四座百岳 ]。

3. 參加人員：本所學員全體 [ 預計 20人，一輛中巴 ]。                                     

4. 參加費用：預估每人先收 2500 元 [ 含車資、食宿、保險 ---- 等 ]。

5. 練習內容：武術氣功 [ 丹田呼吸、體呼吸、氣息控制法練習 ]。

6. 參加原則：自由參加  [出發前會辦行前說明會]

7. 連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936121819。

8. 報名截止：2010 / 05 / 24 [週一] 。

           --------- 請掌握會內活動，加強功力鍛鍊及複習已練氣功。

           --------- 吸收與利用百岳大自然的空氣和磁場來排毒強功。

               
                     上山利用負離子和芬多精來改善體質 ↑

            三峽五寮尖山 上山排毒活動記實

             
                全隊隊員第一次休息與西瓜合照 ↑

原訂 2020 / 05 /15 [ 週六 ] 三峽五寮尖山 上山排毒活動因雨延一週舉辦，
改在 05 / 22 [ 週六 ] 成行，總計 12 位大人， 7 位小孩，合計 19 位勇士參加，
連週三學員 崧豪 爸爸 [ 註：已登過百岳 70 多座 ] 也來捧場，太令人感動了，
而 召集人 本來因為腳傷不良於行，但考量到全隊只有 總幹事 一位幹部，怕照顧不週，
因此，冒著 腳踝的痛，毅然跟著大家上山，這種服務的精神，實在難得！

我們在 週六早上的課上完之後 [ 10：10 ] 點名確認全員到齊立刻出發，
大約於 11：00 抵達登山口旁的 「玉里商店 」，稍事停車準備後，開拔上山，
整個隊伍由 崧豪 爸爸領隊，小朋友隨後，中間穿插大人照料，後面由總幹事壓隊，
從開始沿路上山都非常順利，面對陡峭艱難的山路，眾人毫無懼色，談笑克服，

                        
                                    重緯師兄輕鬆攀繩登高 ↑

而姚元爸爸承義師兄為大家背了個 30 多斤的大西瓜，讓我們能夠在山上啃西瓜，好享受啊！

                               
                             承義師兄為大家背了個 30 多斤的大西瓜  ↑  

               
                            在山上啃西瓜，好享受啊 ！  ↑

此行上山總幹事設定兩個目的：1. 給每個人拍一些武術 Pose 作紀念 ,  2. 練氣功排毒，
大家也都蠻期待這兩件大事，其實只要踏入山上的樹林，身體就開始吸收芬多精排毒了，
沿途我們也都在尋找適當地點來執行這兩個目的以滿足隊員的期望，

                                   
                                      快走到 「龍脊」 [ 右上角 ] 了  ↑

                                   
                                      峻佑小師兄 的虛步英姿 ↑     

                                   
                                 裕昌 師兄在達摩洞的磐坐神態  ↑

用完午餐，當隊伍走到五寮尖最經典的稜線 「龍脊」前的鞍部時，
我們可愛的 召集人 竟然表演「 遛滑梯」和 「翻滾術」兩項特技 [ 這在長洪武術沒有敎ㄜ ]，
使得整個隊伍不得不採取 緊急應變措施，分兩批陸續下山 ，[ 可見召集人的腳傷是真的 ]
而所有的隊員也在 崧豪 爸爸、承義師兄等老經驗的引導下安全下山，
也非常感謝三峽 119 及 急難救助隊的隊員義勇救助，他們的行動快速而有效率，
召集人隨後由崧豪 爸爸陪同搭救護車到三峽恩祖公醫院檢查治療，吉人天相，沒有大礙，　
此行，雖然沒有完成預定的目的，但已經是一件讓所有參與的學員難忘的過程，

山，是美麗而安靜的，但也充滿了變數，要帶著虔誠與謹慎的心接近它，
長洪武術中壢訓練所不會因為一次的受挫就永遠脫離山的擁抱，
我們永遠敬山，也將持續跟它朝聖，接受它的洗禮！

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       三峽五寮尖山 上山排毒活動通知  

1.時    間：2010年05月15日 [星期六]  AM 10：10 ─ PM 16：30.。  

2.地    點： 三峽五寮尖山。   [ 下雨則延期，時間另行討論 ]。

3.參加人員：本所學員全體   [ 以參加過台北總會氣功班為優先 ]。                      

4.參加費用：免費 [ 午餐自理 ]。

5.練習內容：武術氣功  [ 丹田呼吸、體呼吸、氣息控制法練習 ]。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶毛巾、礦泉水]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936121819。

                     --------- 請掌握會內活動，加強功力鍛鍊及複習已練氣功。

           --------- 吸收與利用山上大自然的空氣和磁場來排毒強功。
                                    [ 排掉都市中 吃和 吸進體內 的毒素 ]

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   「 6月份活動預告：合歡山 百岳 採氣、排毒活動 [ 準備攻4 座百岳 ]

           ---- 預計於 2010 / 06 / 25-26 [週五、六] 成行，詳細計畫另外公告，
                    如欲參加者，請儘早跟總幹事報名，約招 20 人左右上山。」

                          
                   吸入大自然的好空氣，排掉體內不好的濁氣，是為調理體質  ↑

         2010春季集訓活動實況

          
                參加本次春季集訓的學員  ↑

今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2010 / 05 / 02 [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓的目的除了加強學員練習的精度和密度之外，
最重要的還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，

本次集訓，新生老生、男女老少都有，合計大約 40 人 ，為一般集訓的平均人數，
大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
尤其是斯專、桂浮兩位幹部最早到現場清理地面，值得給他們鼓掌獎勵，
大夥於 07：15 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，

            
                       跟老學員複習台北氣功班上課內容   ↑

          
                            帶著大家複習基礎氣功的動作    ↑

             
                  本次的氣功 花蠻多時間在練習上，應該有所收穫  ↑

                
                  未參加過氣功班的學員 讓他們體會基礎 丹田呼吸法 ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，

                      
                            由 陳長城助教 帶學員做 基本馬步的練習  ↑

隨後依不同拳齡加以分班帶開練習，
第一組為待檢段人員，由開華教練帶著加強複習檢定套路，
第二組為資深老學員，由總幹事帶著複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第三組為初練新學員，由斯專、長城、桂浮等三位幹部一起分頭帶著練習，
只見整個練習場公園都佔滿了長洪武術的學員，而每位參加人員也都十分認真練習，
天氣不是很熱，太陽也不是很大，但大家都練得汗流夾背，可見用心的程度，
我相信大家一定認為既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，
這是一個非常積極與正向的想法，練拳本來就該抱如此精神，才不會辜負自己，

                     
                                每位參加人員也都十分認真練習  ↑

大約在 10 ：10 分 ，我們集合所有人員同樣依慣例拍了一張大合照，
最後，請在場參加學員分站兩旁當觀眾，由欲檢段人員上場各打一項套路藉以練膽，
而今年春訓也就在大家的掌聲中圓滿結束，期待夏季的集訓再大會合了！