jm4331[長洪中壢家族總幹事]

   
        ---- 2015 年夏季班 7 月要開班囉！----

       
             2014. 12月 第25屆長洪盃武術比賽 團體總成績第一名  [40多個單位比]  ↑

  長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


        的「英雄」，給你「功夫」，


  使你 不會有「十面埋伏」的困境！

   1. 教學內容：

         傳統中華武術，北少林長拳、

         氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。 [ 與李連杰、成龍練的相似 ]

   2. 報名資格：6～60 歲，男、女、老、少均可。

   3. 上課時間：

         3.1 [中壢週一班] 
              ----  104年 07 月 06 日起每週一 19：30—21：10
         3.2 [內壢週六班] 
              ----  104年 07 月 11 日起每週六 10：00—11：30
         3.3 [白天個人班]
              ----  104年 07 月起 白天 雙方約定時間 即可

         3.4 [觀音週五班] 
              ---- 104 年 07 月 10 日起每週五 晚 1９:００ ~ ２０:30 。

  4. 上課地點：

          4.1 [中壢週一班]、[白天個人班]
               ---- 平鎮市義興里集會所  (育達高中旁) 。　　　　
　                     ( 平鎮市義興國小對面公園或集會所 )

          4.2 [內壢週六班] 
               ---- 中壢市內壢里活動中心 1F 。
                         ( 內壢高中旁、光華三街 ) 

           4.3 [觀音週五班] 
               ---- 桃園縣觀音鄉白玉社區活動中心 1F 。

  5.報名電話：

               一般 ---- 03 - 4924611 ；
               手機 ---- 0936 -121819 
                      ----  廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事

   6.  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所
       協辦：平鎮市  義興里  辦公室

         
              全世界第一支武術團隊登上 台灣玉山主峰   ！

           
                     長洪武術中壢所 在宜蘭 冬山河    ↑

             
                      長洪武術中壢所 在 溪頭 大學池     ↑

              
                         長洪武術中壢所 在 宜蘭  菘蘿步道     ↑

        請上總幹事的 「臉書」-- FB

若喜歡總幹事的文章與相關內容，
請上總幹事的 「臉書」-- FB ，

在 「臉書」-- FB 上直接敲入「廖兆旻」或「廖秋陽」，
然後選定加入我的朋友即可持續互動和分享交流，

總幹事的部落格會持續經營，不會中斷，
只是用臉書會比較快發表感想與照片，
部落格則用來寫長篇的論文，較需時間，

總幹事不會當「部落格的逃兵」的！
我還有很多東西要交代，請大家放心！

                
                   總幹事是一匹永不停歇的馬   ↑

       歡迎企業、機構、社區、學校開班！ [增訂二版]

我們長洪武術中壢訓練所竭誠歡迎下列單位連絡開班：
 
               1.  公司行號 、
             2.  企業廠商 、
             3.  行政機構、
             4.  大樓社區、
             5.  各級學校  等

期望共同配合成立貴單位內社團及推廣中華傳統武術，
我們有非常完整的教練群和參考資料、教材，長期接受嚴格訓練，
如有需要，我們幹部可以到公司爲您解說，
甚至爲全體同仁演說、表演，隨時可以成立開班，
請連絡我總幹事 廖秋陽 ，請多加利用，不用客氣 ！
手機：0936 - 121819 ； E - mail  ：jm4331@yahoo.com.tw  ，

而我們所推廣的公司行號武術社的訊息和活動照片，
我們會放在本部落格 專欄 中供大家溜覽參考。

                
                  我們可以到貴單位爲全體同仁演說、表演  ↑

             
                    我們可以到貴單位帶全體同仁 體驗武術功法  ↑

                
                   我們可以到貴單位帶全體員工學習武術健身功法  ↑

              
                我們可以協助推動 企業外部 武術體驗營活動  ↑
 
              
                   我們可以協助推動 企業內部 武術體驗營活動 ↑

                 
                      我們可以到貴單位協助福委會成立 武術社團  ↑

                 
                       我們可以到貴單位協助成立武術社團 推廣武術 ↑

                  
                  配合學校內部外籍配偶學童執行 '' 點燈計畫 '' 武術教學  ↑

                  
                    外籍配偶學童執行 '' 點燈計畫 '' 武術教學執行中   ↑


2012 年 以後新增：

         ------  協助 桃園縣觀音鄉 成立 「長洪武術觀音社區班 」：

               
                     觀音社區班 成立當日全體學員合影留念  ↑

      ------  協助「孩童安親班」推動班內武術才藝教學
 

                  
                      2012. 07. 02 綠光安親 學園暑期班 武術體驗營 照片  ↑

                  
                      2012. 07. 10 悅智安親 培德暑期班 武術體驗營 照片   ↑

2014年 以後新增：[ 感謝聖堡登幼兒園找長洪中壢當作推廣武術的夥伴！ ]


               
                       2014.07.02 聖堡登幼兒園暑期武術體驗班開訓典禮    ↑

                    
                          2014.07.02 聖堡登幼兒園暑期武術體驗班 上課實況    ↑


----   發揚老祖宗留傳的 「中華傳統武術 」是我們全民的責任！！

          平時不養生，老年養醫生

在今年長洪中壢三天兩夜年度旅遊時，
坐著陳股長師兄的車子，不經意看到一句廣告：

         「  平時不養生，老年養醫生  」

這句話非常觸動我的心坎，於是立刻拿起筆記了下來，
這幾天整理文件資料，在筆記本上又翻到這一段話，
的確，如果一個人平時不好好保養自己的身體，甚至於過度地蹧蹋、虛耗，
那麼到中老年時，器官衰竭、抵抗力退化，一切都要靠醫生與藥物來苟延殘存，
那是多麼可悲的事情啊！

「人無遠慮，必有近憂」，當初我就是突然頓悟，
不希望自己在年紀大時，要靠外勞或醫院  [養老院] 過活，
因此下定決心選擇中華傳統武術作長期的健身、養生規劃，
我期望自己在年紀 90 多歲時，還能健步如飛，甚至還能出國旅行，
目前我不但自己在實踐計畫，而且還帶著一票同修與學員共同築夢，

假設老年養醫生前後要花您 200 萬，再加上外勞費 240 萬  [ 2萬 x 12月 x 10年 ]，
合計就要花您 440 萬 ，如果您沒有存款，加上子女不孝，可能老年會很難過，
但在武術修練裏，一年只要您投資一萬多元在自己身上，
10 年也只要 10 多萬，50年算下來也才 5- 60 萬而已，
5- 60 萬跟 400 多萬比，這種選擇是非常清楚了，

當下，在很多公園可以看到越來越多的外勞推著輪椅群聚在一起聊天，
而輪椅上坐著幾乎都是帶病的老者，看起來十分令人疼惜無助，
每當我看到這一幕，我發誓絕不讓自己淪落到這種地步！
自己平時有恒地修練武術，就是在做好養生的工作，
「內練精氣神，外練筋骨皮」，武術能打通筋血脈絡、活化五臟六腑，
它是延年益壽的最佳方案，也是避開藥物與醫生的最好靈丹，

             

我親愛的朋友，養生的工作不能慢，不能說等我到退休時再來「養」，
因為如果 「40 歲前用健康換取財富，
                       40 歲後用財富換回健康。」 您會空忙一場的，不是嗎？

 
   你是練真正的傳統武術？還是假的傳統武術 [新武術]？

上週二 [07/01] 晚上練拳時，老外李軻 [Nick]帶了一位美國朋友叫麥特 [Matt] 的來見習，
Nick  介紹  Matt  說他短期來台旅遊，之前在大陸待一段時間，很喜歡中華文化，
在大陸也學過武術，為了習武，還曾經跑到河南嵩山少林寺去練過一段時間，
但Nick  說  Matt  不喜歡大陸的武術！
我問 Matt  說為什麼？ 他說大陸的武術偏向於 '' for   giving  show ''  [作秀、表演]，
我非常佩服  Matt  這位老外能對武術有這麼透澈的觀點；

大陸當局在這幾年為了能讓中華武術像跆拳道一樣推向亞、奧運及其他競技舞台，
以削足適履的方式，將多元而複雜的傳統武術作大幅度的簡化和修正，
例如：長拳大家只要練制式的 3--5個套路，其它南拳、長兵、短兵 ----- 等等也是一樣，
如此一來選手練的、打的都是一樣，對於競賽便有了統一的觀點與標準，
不會練武當的看不懂練太極的身段，練虎拳的看不懂練蛇拳的招式，而無法評分，
大陸武術經過這一番調整簡化後，很可惜的也將武術中最重要的元素修掉了，
亦即內在的  ''氣息''  和  ''意念''  兩個部份，這是無形的，也是無法評比的，
在只能透過外在肢體的表現作評分之下，大陸目前練拳幾乎流於招式之美與競賽得分，
因此練起拳來跟體操的地板運動差不多，看起來只不過是多穿了一件功夫裝而已，
再加上少林寺現在有一個很會商業經營的主持人，全面培養功夫團隊到世界各地作秀表演，
一方面賺高額表演費，一方面做行銷以吸引大陸以外人士 [含台灣與老外]到少林寺繳費練拳，
讓已經變質的傳統武術更加迷失了原有的方向，因而真正練傳統武術者將其區隔為「新武術」，
這種變化與趨勢，連外國人  Matt  都看得出來，何況是傳統武術發源地的我們？

幾年前，一位媽媽帶著小孩到我們練拳的場地，說她兒子在平鎮地區的一所學校社團練拳，
想看看跟我們長洪武術練的有沒有一樣，於是陳總教練請他兒子試打幾招看看，
結果打不到 6 招，陳總教練馬上就跟她媽媽說您兒子練的是大陸「新武術」，
令武術界遺憾的是：「比賽競技引導練習的方向」，這是叫人很無可奈何的事情，
還是有很多人去大陸短期練習新武術，回來就當專任武術教練，甚至也說她是教傳統武術的，
大專體育武術科系的學生，練習的還是修正後的新武術，因為總是為了要比賽出頭嘛！

在兩岸還沒交流開放的時候，我們總教練就曾經造訪大陸嵩山少林寺，那時根本沒有武僧，
大陸於鐵幕時期的嚴格管制，再加上文革時候的破壞，少林寺殘破不堪，乏人管理，
我們總教練只看到幾位老和尚住在破舊的寺廟裡，十分令他感慨，
但大陸開放之後，管理當局在少林寺發現龐大商機  [早期香港邵氏武術電影的宣傳] ，
於是才積極改建擴建，培訓武術人才，重現少林寺的武林地位，
但不管現在少林寺武僧有多厲害，那都是開放後的事情，而且練的還是大陸新武術，
不是在練我們老祖宗留下來的傳統武術，
很多老外都知道想練真正的武術要到台灣，
因為傳承老祖宗武術的中央國術訓練單位在撤退時隨著蔣中正到台灣來，
多年來這些武林高手如：韓慶堂祖師就在台灣民間默默地推動傳統武術，
                         [ 註：我們長洪武術的師爺李茂清就是拜在韓師祖的門下。]
使得傳統武術不致失傳，同時也吸引想學真正中華武術的外國人到台灣來習武，
                         [ 註：我們南非師兄馬克先生在南非開了四家武館，就是捨棄大陸，
                                     專程來台跟著我們學習長洪武術。]

武術修練沒有誰的最好，只有練對，練對了就是好的，
因此請有心練習真正傳統武術的人，務必要認清武術三層次：

                              1.  第一層：肢體武術
                    2.  第二層：氣息武術
                    3.  第三層：意念武術

講不出、練不到第二、三層的教練或單位，就不是真正在教傳統武術的團體，
免得您或您的小孩浪費金錢與時間，到最後的效果跟一般的運動差不多。

         練武拉筋打拳，會影響身高發育？？

在好幾次新班招生中，都有人打電話來問一個問題，

                  ------  就是：「練拳會不會影響小孩身高或發育？」，

可見這是很多家長擔心的問題，沒有人會讓小孩子去練長不高的東西，

那到底練拳拉筋會不會影響身高發育呢？

首先請大家了解影響身高的因素，如下：
  
              1. 基因遺傳： [例如父母身高都矮，那小孩要高不太容易]。
              2. 飲食習慣： [小孩挑食，致營養不均或不足而造成影響]。
              3  體內分泌： [小孩因分泌問題造成生長激素不足而長不高]。
              4  染色體差：  [例如得到透納氏症，以致無法長高]。
              5. 外部因素： [例如練習舉重或其他重量訓練，長期受重力壓迫致變矮]。

以上因素都會影響到長骨的發育或骨板的閉合，因此使得身材矮小，
而「練拳拉筋」都不在上列因素當中，同時我們練拳也幾乎不做舉重或重量的訓練，
因此練拳拉筋是絕對不會影響小孩身高發育的！

另外，根據桃園敏盛醫院蔡明翰醫師的分析，他說：

               「拉筋的作用是讓肌肉、肌腱及韌帶伸張，使其柔軟度增加，
                   所以理論上不會限制長骨的生長，況且若以科學的論點而言
                   ，目前並沒有任何研究報告證實拉筋會影響身體的成長。」

這是醫界專家的言論，應更具有客觀性與可靠性；

但不論如何，觀察我們家小孩的成長就可證明此事，
我家三個小孩，從小在我的帶領之下，至少都練拳 6 年以上，
練拳的廣度與深度都有一定的水準，每年參加比賽都要拿名次，
其後因各自要考大學與高中而暫停練拳，
現在大哥身高 180 公分，老二身高 178 公分，老三 女生也有 168 公分，
他們都沒有因練拳拉筋而長不高，身高幾乎都要超過我了  [我才 172 公分]，
如果會有影響，他們今天一定罵死我這個老爸了，
所以說，所謂「練拳拉筋會影響身高和發育」是坊間一種謠傳，
很多人聽到別人說，不去求證，也以訛傳訛，因此這種不當言論就到處流竄，
只要ㄧ聽到某某人說要讓小孩練拳，馬上脫口而出說：「要小心ㄜ，會長不高ㄜ！」，
事實上說這種話的人，只是在反映自己的無知，
                  註：召集人看了此句之後，訓示我不要批評人家，我說沒有ㄚ！
                           我只是引用「謠言止於智者」而已，各位，這不是我發明的名言ㄜ！

我用我三個小孩的身高做擔保：

       「請大家放心，練武拉筋打拳，絕對不會影響身高發育的！！」

         

                 總務類管理辦法 [03]： 設備管理辦法

                 
          廖兆旻 [廖秋陽] 目前為 長洪武術中壢訓練所 總幹事  ↑
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                    設備管理辦法       [ 廖兆旻 提供參考 ]

1. 目的：

   
   為使設備自購入使用到報癈等之作業流程與管理，使能達到正常合理之地步，

   並發揮設備之最大功能,特制訂本規定。
   
   

2. 適用範圍：
   本辦法適用於機器設備之購入,保管、修理、異動、報廢等各項管理作業。

    

   3. 權責規定：
   
   

        3.1  帳務單位：管理部總務

              為設備管理之帳務處理單位，負責設備數量、金額之帳務處理及掌握
              管制單位設備異動資訊。
              其職掌如下：

               3.1.1 設備管理卡之登記與保管。
               3.1.2 設備的稽核、點數及報告。
               3.1.3 設備異動資料之登錄。
   
   

        3.2  使用單位：保管部門或使用人

               3.2.1 設備由單一或固定之使用者使用時，則使用人即個人，
                       亦為該設備人之保管人。

               3.2.2 單位內共同使用之設備，使用人則以單位表示，同時以

                        該單位主管為保管人。

               3.2.3 保管人之職掌如下：
   

                        [1] 設備管理卡副聯之保管與記錄。

                        [2] 設備的使用、管制、點檢及報告。

                        [3] 設備使用有關指導及監督。

                        [4] 日常點檢的實施、記錄及報告。

                        [5] TPM保養案的立案及實施。

                        [6] 修理及記錄、報告。

                        [7] 設備之購置:
   
         3.3  稽核單位：管理部會計

                3.3.1 設備定期盤點的稽核、點數及報告。
                3.3.2 設備折舊之攤提。

                3.3.3 設備殘值之估計。

    

   4. 名詞解釋：
         無
   
   5.  設備管理程序：

       
       5.01 機器設備之購置由使用部門提出申請或由上級交辦申請，在申購時必須
               填具「請購單」[附表 1] 與「設備投資計劃書」提出申請。

       5.02 上列「設備投資計劃書」之內容使用「行文用書」[附表2 ] 繕寫，應包
                括下列項目：
   
   

                 5.02.01  計劃編號及名稱。

                 5.02.02  計劃目的。

                 5.02.03  市場預測。

                 5.02.04  工程技術。

                              [1] 設備名稱及規範。

                              [2] 生產方法之選擇及使用條件。
                              [3] 設計能量與計劃產量。

                              [4] 產品規範。

                              [5] 設備成本與工程費用估計。

                              [6] 投標資格及招標方式
                                         ---- （如總價承包制、成本加成制）等。

                 5.02.05  設置地點。

                 5.02.06  設定完成年月。

                 5.02.07  全部計劃投資總額及資金來源。

                 5.02.08  成本效益分析,包括資金成本率、合理報酬率、現值報酬率、
                               投資收回年限、預計使用壽年、設計產能、初期產能利用率
                               、N年後產能利用率等。

                 5.02.09  計劃進度。

                 5.02.10 人力需求。

                 5.02.11  計劃投入項目分析,每一項目之數字來源及計算依據應儘量附表

                              將細目列出。

                 5.02.12  計劃產出項目分析,每一項目之數字來源應儘量附表將細數列出。

                 5.02.13 其他說明 [ 如設備驗收程序、測試方式 ---等 ]。

    

       5.03  設備購入或取得所有權後，根據購入發票或取得憑證，說明書等由管理部
                總務人員填製「財產設備管制卡」[附表 3] ，第一聯自存外，第二聯使用

                部門存檔，第三聯轉管理部會計人員。

        5.04 管理部總務人員應將設備管理卡，憑設備分類目錄編號、分類、歸檔保管。
                並另設設備檔案將各設備取得有關憑證、文件、圖說等套入保管。

        5.05  設備管理卡每卡限記載設備一件，設備如有附屬物或配備必須一併登錄列管。

        5.06 各部門如需使用其他部門所保管之設備時，應填具「財產移轉申請單」[附表
                 4] 向管理部總務申請移轉使用。

        5.07 配合協力廠商或包商之加工，需移出本廠設備時，除填具「財產移轉申請單」
                申請之外，另需在移交給廠商時，開立「設備移出明細表」[附表5] 給協力廠

                商簽收列管。

         5.08 移轉或借出之設備應隨設備登記卡第二聯由使用部門保管使用， 如結束使用
                 設備返還原保管部門時亦同。

         5.09 各項設備由使用部門按放置場所分別填寫「財產設備明細單」[附表6]填入

                 該場所內所有設備之編號、名稱、數量、保管人以利保管。

         5.10  各場所設備明細表，應置放於該場所適當的位置，以利查核。

         5.11  在可行的狀況下，應在設備之明顯處貼上名稱與編號之標籤，和保管責任者

                  加以識別，以利管制。

    

         5.12  設備請修、報癈、遺失:

                   5.12.1 使用或保管中之設備,如有損壞或需保養，除訂有固定保養期間者外，
                              使用部門應即填寫「維修申請單」[附表7]向管理部總務或廠商申請

                              修理或保養。

                   5.12.2  使用或保管中之設備，如已不堪使用須報廢時，使用部門應即填寫

                             「財產報廢申請單」[附表8]，向管理部總務申請報廢。

                   5.12.3  使用或保管中之設備,如有移失或故意損壞,應由使用部門詳細調查實情
                               專案報告管理部總務或上司處理，處理後如須報廢或修繕與前條同。

                   5.12.4 以上修理、報廢或遺失之事項,需登錄於「財產設備管制卡」中。

    

          5.13  設備之保養:

                 
                   參見公司「設備保養辦法」（SA3-09-003）之說明。

    

           5.14  設備之更新:

                   5.14.1 各項設備在購置後，除由管理部列管外，另須依類別建立明細檔,再依據

                              各設備之使用年限或折舊時限，建立「設備更新計劃表」[附表9]以

                              作為設備汰舊換新、維持生產效率之參考。

                   5.14.2  依「設備更新計劃表」所新購的設備必須依第5.1條之規定辦理之。
   
   6 相關文件：

    

       6.1 設備保養辦法 （SA3-09-003）

    

   7 相關表單：
   
        7.1 「請購單」[附表 1]
        7.2 「行文用書」[附表2 ]
        7.3 「財產設備管制卡」[附表 3]

        7.4 「財產移轉申請單」[附表4]

        7.5 「設備移出明細表」[附表5]

        7.6 「財產設備明細單」[附表6]

        7.7 「維修申請單」[附表7]
        7.8 「財產報廢申請單」[附表8]
        7.9 「設備更新計劃表」[附表9]
   
   

   8  本辦法經總經理核准後公佈施行，如有修正時亦同。
   
   

    

  
               推薦：環遊世界1998咖啡館.

  
          電影：「星際效應」觀後感.

                        星際效應    [ INTERSTELLAR ]
               

               上映日期：2014-11-07
               類　　型：動作、科幻
               片　　長：2  時  49  分
               導　　演：《黑暗騎士》克里斯多福諾蘭
               演　　員：馬修麥康納、安海瑟薇、潔西卡崔絲妲、
                                  比爾厄文、   翰李施高、凱西艾佛列克、
                                  大衛蓋亞斯、衛斯班特力、麥肯基佛伊、
                                  托佛葛雷斯、大衛歐洛沃、愛倫柏斯汀
               發行公司：美商華納兄弟公司 。

      
                           星際效應  電影 預告片    ↑

1.劇情介紹：    [摘自網路電影說明] 
         
         電影描述一群探險家運用新發現的蟲洞，
         計劃一場遠超越過去人類太空旅行極限，
         展開一場遙遠距離的星際航行。         

      2. 觀後感想：

            2.1  前面 2/3 段的鋪陳略嫌姑躁，需用心慢慢觀賞品味，
                   但喜歡太空探險的人則會大呼過癮。

            2.2  本片感覺有在驗證愛因斯坦相對論的一些現象，當
                   人們上了太空脫離地心引力、以光速飛行、存在於
                   超 3 度空間 ---- 的時候，很多目前眼見的都會改變，
                   電影在開始探討了，顯然也要人類慢慢接受這個事實。

            2.3  當人們因時空距離而改變時，唯一不變的是「親情」
                   與「愛情」，這也是老天賦與人類的本性！

            2.4  本片演男主角女兒的 '' 麥肯基 ‧佛伊 '' 具有超成熟的
                   演技和超年齡的外現，相當令人疼愛，假以時日在演
                   藝界絕對不可限量也！

                               
       長洪武術中壢 在桃園東眼山

東眼山森林遊樂區在桃園市復興區，
早期是北部重要的林場，因此保留了許多早期林業的遺跡，
而滿山的人工造林地，也可看出森林復育的成果。
沿著東眼山林間步道緩慢地往上行走，
一棵棵高聳入天的柳杉，彷彿是在比賽誰能夠先摸到藍色的天空，
這些人造林，以柳杉、杉木為主，
綿延達數百公頃，是東眼山森林遊樂區的特色之一，
也說明了台灣早期的造林政策，

                
                          一棵棵高聳入天的柳杉   ↑

從林間步道入口一直到山脊線，都感受到這片人造林的魅力。
夏季時，棲息在樹幹上的蟪蛄一同放聲合鳴，
不需指揮，不需樂譜，就可以演奏出大自然美妙的樂章。
當您在林間行走時，可留意您的腳步，
您會不經意發現步道上有許多錯綜複雜、交互纏繞的樹根，
您可以停下您的腳步，仔細地欣賞樹根生長的方式，以及樹根曲線之美。
此外，東眼山豐富的鳥類資源，是台灣北部最佳的賞鳥地點；

         
                         當您在林間行走時，可留意您的腳步   ↑

走到東眼山森林遊樂區的最高點，
可在瞭望台上遠眺桃園、三峽、淡水河與七星山系，
山巒、溪流與城市，盡收眼底。
在瞭望台上，時而會有雲霧飄來，
您可以體驗「坐看雲起時」的美景，享受漫步在雲端的浪漫景緻，
您一定會喜歡上東眼山。

             
                 廖秋陽 [左 5 ] 與本次上山的全體長洪武術觀音班人員   ↑

               [ ----  註 ：以上報導摘自東眼山官方網站 , 照片除外 ]  

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2015.05.01 [週五] 勞動節，
長洪武術中壢所觀音社區班的一群學員，
利用難得假日相約上東眼山爬山，
順便在大片杉木林區擺擺武術 Pose ，
記錄下這一張張 「臥虎藏龍」的美照。

                
                       蘇文邦 教練：猛虎出林  ↑

                    
                           李俊毅 師兄：豹形側打  ↑
                 
                        朱毓淦 師兄：虎拳 指定中原手  ↑

                  
                          徐永芳 師兄： 豹形側打↑

                   
                            徐玉珊 師姐： 豹形側打↑

                 
                         吳美香 師姐： 豹形側打↑

                  
                        劉曉薇 師姐： 弓步雙貫拳↑

               
                       張永增 師兄： 豹形側打  ↑

               
               廖秋陽 [兆旻]  教練：虎拳 指定中原手  ↑

              
                    蘇文邦 教練 ：龍形刺劍   ↑

              
                廖秋陽 [兆旻]  教練：洪門劍側刺  ↑

  
             我看 ''婆媳問題'' 

         
               婆媳問題從古到今都一直存在  ↑

1. 婆媳問題是歷史上難解之家庭問題.
2. 婆媳之間的問題不在婆或媳，而在 男方！
3. 簡單說婆媳關係一旦成立，婆與媳雙方都很 ''緊張'' ,
    婆方緊張媳婦搶走兒子和家庭主導權，
    媳方緊張新環境的適應性，
    而做兒子和老公的男方都很麻木，無法體會她們的心情.
4. 因此，男方必須擔任 ''潤滑劑'' 的角色，
    讓媳婦儘快融入新家庭新環境，
    同時讓婆婆很清楚地知道她不會失去一個兒子與家庭的
    主導權.
5. 媳婦因年齡與輩份關係，面對新家庭與婆婆要避免 ''三不'' ：

         5.1  入境不隨俗 ：
                比如男方家庭比較保守，就不要穿著太過清涼，
                比如男方家喜歡將家庭物品整理整齊乾淨,就不要
                隨便亂擺物品，起床也要摺好棉被。
                再比如男方家庭都在練拳修武，就不要帶著老公
                去學打羽毛球。

         5.2   設身不處地：
                 比如清明節男方家庭約妳去回鄉祭祖，見見祖宗
                 脈絡，妳卻推說有事不想回去。
                 比如男方家庭想帶妳去參加他們的結拜兄嫂會，
                 給好友們互相認識一下，妳也推說有事不想去。

         5.3   將心不比心 ：
                比如說妳在婆家一直將他的兒子使喚來、使喚去，
                好像命令奴才一樣，妳要知道婆婆有甚麼感受。
                比如說妳整晚霸佔電視看陸劇，妳有沒有考慮到
                婆婆喜歡看韓劇？
                比如說出去餐廳吃飯，妳有沒有考慮到男方家庭
                的偏愛來選擇餐廳？

6. 有時候笨一點、天真一點反而會更得婆心。
7. 假如真的婆媳搞到很難收拾，只有變換環境搬出去住，
    採「小別換親切」的方式來加以改善。
8.  一結婚就搬出去住的小家庭，婆媳問題會減少很多。

      練拳 ''師父與徒弟'' 文： 重要觀念篇.

              之一： [ 辭退客人 ]

有外人登門造訪師父，跟師父說：

 「在下想練拳,但不想浪費時間蹲馬步，

     可以直接教我高級拳法和對打技巧嗎？」

師父不假臉色直接拒絕與辭退客人，

五師弟看到後，壯膽去問師父為何不留人？

師父板起練孔，正色地說：

「萬丈高樓平地起，百練功夫基礎來！

不從基本好好練起，是無法練就上乘功夫的，

所謂 ''不與規矩，不成方圓'' ，''規矩'' 即基本功！

此人眼高手低，只看上面，不願從下層基礎練起，

證明不是一塊可以琢磨的料，不能收也！」

          
        　　　 長洪武術中壢所 廖兆旻 [廖秋陽] 總幹事［圖右］

　　　　　　在社區推動武術，指導外國人練拳　　↑   

              之二：[一代宗師篇]

幾位徒弟去看 ''一代宗師'' 電影，

回來問師父電影主角真的是武術界宗師嗎？

師父沉思了一會，嘆了口氣, 回答說：

「練拳要看當下，你練到了什麼！

最重要的是確認練對了，練到有用的拳！

沒必要去追溯歷史, 更沒必要去強調宗不宗師，

黃飛鴻厲害, 不見得後幾代傳人就一樣厲害，

何況黃飛鴻是真的厲害嗎？有時候是電影炒的！

越強調練的拳是正宗, 越可以看出練拳者的心虛，

''心虛無貨'' 才要假借包裝來強化自己、排斥他人，

拳系是正宗, 但不代表現在在練的人就一定是高手，

拳要練對！無關門派、無關歷史、無關宗不宗師！」

眾徒弟疑惑頓時撥雲見日, 一起謝過師父解謎.

　　
　　
　　　
　 　長洪武術中壢所 廖兆旻 [廖秋陽] 總幹事［圖左］在社區推動武術　↑   

               之三：[練拳不可 ''緊抱梯子'' 不放] 

有一位練過太極拳的客人來武館參訪，
看到徒弟們在廣場前認真打楊式太極拳，
就跟師父說徒弟們是練太極拳裏的 ''大架''，
師父聽了之後,笑而不答，繼續帶他參觀,
客人想多練其它拳系，在離開時，問了師父：

「練過太極的人,來練長洪拳系會不會錯亂？」

師父直到客人離開都沒回答，只是閒聊其他，
陪在一旁的大師兄問師父因何沒有回答對方，
師父抬起頭,認真地跟大師兄解釋：

「練拳要不斷提升武術水準，這好比上樓一樣，
套路與招式則是上樓用的梯子，它們只是工具，
有許多人練拳是上了樓層後還緊抱梯子不放，
不斷地強調自己是xx派的、xx門的、xx拳的 --- ，
或是說自己練的是內家、外家、小架、大架 --- 等，
這種 ''劃地自限'' 的心態就是『緊抱梯子』不放'' ！
其實只要掌握練拳核心價值，練甚麼拳都是一樣！
這位客人『梯子抱太緊』, 跟他說了也是沒用！」

大師兄聽了師父的解釋後才恍然大悟。

　　　
　
　　
　　長洪武術中壢所 廖兆旻 [廖秋陽] 總幹事教授武學不遺餘力　↑    　
　　　

             之四： [ 談練拳與鬼神 ] 

五師弟看到有些武術表演有請神儀式，
來武館問師父練拳與鬼神的關係，

師父坐下來，用嚴肅的態度跟五師弟說：

「練拳無關鬼神，說鬼神者正顯示空無！
練拳無關宗教，引宗教者是用在包裝！
練拳很單純地，只是 ---
學習改變、調整與轉化自身的用力方式！
如此而已，故所有的「故弄玄虛」都是假的！
在輕鬆、自然的狀態下學習最佳的用力方式，
沒有必要請神求鬼，更沒有必要奇裝異服！」

五師弟聽了師父所言，頓時解了心中疑惑。

　　
 　　
　　　　長洪武術中壢所 廖兆旻 [廖秋陽] 總幹事［前排一］
　　　　　教授武學不遺餘力，正在教學員練習武術氣功　　↑   

  
           特約商店介紹：老壽昌中藥房.

       
                 老壽昌中藥房  在福州一街德路邊. ↑

跟老壽昌陳先生已有20年交情,

他也自然成為我的身體健康顧問,

有事沒事路過就去找他把脈一下,

看看身體器官那裡比較有問題,防患未然,

有時我自知問題會測試他一下,都蠻準的,

我們全家除非大病,一律交給他看診,不看西醫,

鈞人有次腹痛異常,吃他三包藥就排除問題,

召集人更有中暑看診前後5分判若兩人紀錄,

老外Nick練拳偶而筋骨扭傷也很喜歡找他,

長洪中壢太多人找過他,他是我們的特約商店.

他曾跟我說過因為救過太多重大病患,

似乎 ''得罪'' 看不到的 ''東西'' , 怪他拉回替身,

經常感覺門口有站人,可是仔細看又沒有,

醫生有時真是在幫病人背十字架啊！

因為經常幫病患推拿按摩,後來自己也出了狀況,

發生腰椎嚴重位移,住院開刀,不得不停診 2 年,

現在已經恢復看診,但比較不幫病患推拿用力了.

陳先生看病除非必要從來不跟病患說要復診,

他也不看健保, 他對自己開的藥很有信心,

有次我身體很不舒服去找他,給他把過脈後,

他跟我說：聽你這脈相,應該躺在醫院的床上,

你怎麼還有辦法開車過來、坐在這裏啊？
他這一段話,令我印象深刻,一輩子都很難忘記！

     地址：中壢市福州一街97號 , 03 - 4627098 .

     週四、週日休診, 中午 12：00 - 14：00 休息.