jm4331[長洪中壢家族總幹事]

                   氣功心得[2]

練習武術近 11 年，感覺最不好抓的就是「氣功」，
因為武術套路的一些招式可以看得見，比較容易模仿，
唯有「氣功」是完全看不見、摸不著的心法，
雖有簡單動作引導，但是有沒有「氣」還要靠自己體會感覺，
而有了「氣」以後能不能帶出「功」，又是一大問題，
否則純粹是做做養生罷了，對於練武一點幫助都沒有，
武術名言所謂：「練拳不練功，到老一場空」，
從陳總教練所做的很多示範可以證明「氣功」確實是「武術的生命力」，

從今年 [ 2009 ] 開始在氣功方面稍微有一點點體會，
因此在上完台北進階氣功特別班之後，正式開始修練「運氣法」，
我進階氣功「運氣法」足足連續聽了總教練 7 - 8 年的課程，
但是一直自認為水準不到、氣感不強，以致不敢登其殿堂，
長期以來都一直停留在基礎的部份，
練習丹田呼吸、體呼吸和氣息控制法而已，
說起來，我還算練得蠻勤快的，
平均每個禮拜至少練它 3 -4 次，每次 30 分鐘以上，
可是我應該是屬於起爐比較慢的一類，怎麼做氣感就是拉不太起來，
還好我並不氣餒，每年都參加各項氣功班，一點一滴的來調整修正，
也許上天疼憨人，熬了這麼多年後，總算給我開了一點竅，
在氣感稍微提升後，我今年更乘勝追擊，
每週至少練 5 次 ，每次增加到 1 - 1.5 個小時，
我期望在加強氣功的時間和密度之後，能夠拉高武術的層次和水準；

以下，將這一段時間練習的心得跟大家分享：

     1.  氣功練到「定著化」[ 變成一種習慣 ] 之後，
          會成為您身體的一部份，不會因一段時間
          不練就會消失又要重來，像丹田腹式呼吸法，
           一旦練成之後，您就不會因沒練又恢復到後天胸式呼吸法；
           所以陳總教練的各種氣功功法如捲浪法、震身法 ---- 等，
           隨發髓有，而他也沒有每天還要跟我們一樣養氣、練氣，
           這些功法早就變成他身體的一部份了；
           反觀肢體肌肉的練習，如果停了一段時間沒練，便會退回，
           積極練習重力訓練，胸肌與手臂明顯增大，
           自己感覺很健美，但後來因為右手肘受傷無法持續練習重力，
           結果不到半年所有之前練的效果，通通不見了。

     2.  這一段時間加強練習之後，發現身體皮膚的「敏感度」比較高了，
            舉個例子來說：以前被蚊子叮，完全沒感覺，
            等到蚊子飛走、癢了才知道，但為時已晚；現在呢，
            只要蚊子一搭上我的皮膚，立刻就有感覺，
            可以在還沒被叮下吸血時便一掌把它賜死，
            這是最近常有的經驗，否則，像我年紀越來越大，
            皮膚的感覺應該越來越遲鈍才對ㄚ，
            可是它卻越來越敏感，因此，我想絕對跟自己練氣功有關；
            果真如此的話，那我相信保持與增加這個皮膚細胞的敏感度，
            對於將來練拳與對打的「聽勁」會有很大的助益。

                         
                                走向 大自然 去練 氣功  ↑

     3.   基本儲養「丹田呼吸法」沒有感覺到氣息時，
           不必浪費時間去練「體呼吸」和「氣息控制法」，
           同樣「體呼吸」和「氣息控制法」沒有到一定程度時
                                [ 自己會有感覺 ] ，
           也不必浪費時間去練「運氣法」的四大功法，
           這些氣功的功法都是像走樓梯一樣，
           要一階一階的上去，沒辦法以「資優班」直接跳級的，
           其間的差別只在個人天賦和體質不同，
           其進階的時間有所不同；
           像我就是屬於「慢工型」的人，會比較辛苦。

    4.   練氣功在練「意念」與「專心」，
          而目的則在抓「感覺」[ 氣感 ]；
        「意念」和「心」都很容易跑走或是岔開，
          所謂「心猿意馬」的意思就是如此，
          所以練氣功時看您能拉回多少「心」與「意」，
          你一開始練 30 分鐘只有  5 分鐘的專心，
           而一年後練 30 分鐘，可以拉回 10 分鐘了，
　　　可以有 10 分鐘的專注，那就是進步，
　　　我們練氣功時就是要一點一滴地把專注力拉回，
           專注的時間越強越久，「氣感」自然就越強，當然功力也就越大；
           然而現代人比古代人有更多的煩惱和雜事，
           因此練氣功的障礙遠比古代人要多，所以要更辛苦的練習。

    5.   氣功「練有」與「能用」之間有一段差別，
          例如：您練有氣感了，但如何透過您的氣感去測知對手身上的氣息，
           以便了解對手力量的虛與實，進而加以克服；
           又例如：您練習「震身法」很長的一段時間，
           自己感覺也能「震」得不錯，
           但是真正碰到實體的時候，能不能把它震離，
           同時這種「震力」能不能從丹田的練習移轉到手也能震，
           這些都是問題；因此，在練習氣功時，除了練「體」以外，
          還要多去揣摩「用」的層面，
          所以教練的敎學與示範必須認真聽取，捨此，沒有第二法門。

                
                廖兆旻 / 廖秋陽 氣功「 體呼吸 」的基本動作   ↑

  6.  練到有氣感的時候，一旦進入練習狀態，雙手會有「漂浮感」，
        而且氣感越強，則「漂浮感」越強，
        此時您的手一方面會感覺很輕 [ 似漂浮在空中 ] ，
        一方面又會感覺很重 [似氣力在沈集 ]，
       可是您的手，甚至於全身都是鬆的，
        因為三關九節都是鬆的，
        才能夠將「氣」貫通到全身或者是意念想要到達的位置。
    7.  [ 承上 ] 因為透過氣功鍛鍊使手的感覺很輕，
         因而在對敵接觸點可以避開力量 [ 不碰力 ]，
         對手感覺不到力量，如此才能「滲透」，
         才能「避實打虛」，也才能「直搗黃龍」。
         因為透過氣功鍛鍊使手的感覺很重，
         因而在對敵接觸點可以合力穩定 [ 二合一 ]，
         讓對手感覺無法挺進，如此才能「固守」，
         才能「隨我駕馭」，也才能「完全克敵」。

    8.  在氣功練習時，設若全神貫注且氣感很強，
         則在雙手掌或指頭末端會一直保持有「球」或「圓形物體」的感覺，
         雙手怎麼動，它就一直跟著、貼著，
         但意念一斷，這種感覺就會不見，又要重新抓回。

    9.  感覺上，氣功的練習好像要將「氣力」
         練習到保有可以隨發的「定著化」狀態，
         因為練習不足、不夠、不強，所以要用的時候，
         拿不出來；但是如果練習到很足、很夠、很強，
         我要用的時候，隨時一舉手、一投足立刻可以拿得出來使用。

   10.  以上的心得，純粹是個人體驗，僅供參考，
          不見得各位一定要如此，每個人都有各自的途徑，
          說不定您是屬於「快熱型」，已經遠超過我的經驗了。


              
                       請參考 「武術氣功的練習層次」  ↑ [ 如欲引用時請註明出處 ]

        牙齒健檢順遊精明一街

總幹事因為從小不知護齒導致牙齒不良，造成很多困擾，
因此，長大後對於三位小孩的牙齒特別注意，
他們的牙齒我親自從小幫忙刷，到上國中才轉由他們自己刷，
移轉之後，也隨時注意他們的刷牙方式和是否有偷懶的情形，
以如此方式確保，至少我做到他們的牙齒都比我正常與健康，

很幸運地，召集人的小哥又是在台中主修牙科，
學成之後，就順勢在台中大里市開了一間牙醫診所，
因此，我們全家每年定期都會下台中做一次牙齒健檢，
除了能及早處理牙齒的問題之外，還要再做超音波洗牙的項目，
如此一來，讓我們對於牙齒的維護有更佳的效果，畢竟自己人看的會比較詳細，

今年我們排定在10 / 10 [ 週六 ] 下午 15：00 ，從中壢開車下去我當作郊遊，
小哥下午的時間幾乎都給我們家包了，一直看到 17：30 才結束，
由於他還有事要急著回家裡處理，所以無法招待我們晚餐，
而鈞人也恰好想要去台中「精明一街」的「春水堂」茶飲，
因此，跟小哥說拜拜後，就直接殺到「精明一街」，
我們每次下台中一定會來這裡坐坐，一方面用餐，一方面體驗一下這裡的悠閒，
這次再度光臨，還好停車迅速，人也不算很多，心情也跟著放鬆，
我們一口子從春水堂店內坐到店外，自家人聊了一堆事情，拉近彼此感情，
不一會兒，人漸漸多了，再加上幾攤街頭藝人的表演，配上大聲的音樂，
熱鬧的氣氛也就慢慢起來了，而人自然也融入了這活絡的情緒當中，
我們喜歡這裡，主要是置身其中有如在國外渡假旅遊，相當 Relax ，

                     
                        在精明一街悠閒中  ↑ [凱子 攝]

                      
                       精明一街 是年輕人談心的好去處 ↑

精明一街 是經濟部商業司第一批所規劃輔導的商圈之一，
其商圈座落在大墩十九街與大隆路內，附有大型高架停車場，停車相當方便，
它以休閒浪漫的露天咖啡、行人徒步街道聞名，
其周圍大墩街和大隆商圈急速發展，知名店家已達有一百多家，
三個商圈結合休閒與購物之便利，把台中市商圈變成具異國風味和獨特性，
因此常常吸引眾多人潮，尤其是假日更是車水馬龍，人滿為患，

                   
                                白天的精明一街  ↑ [ 摘自網站 ]

                      
                          從另一角度看精明一街  ↑ [摘自網路]

                             
                              連老外也喜歡這裡  ↑[摘自網路]

「精明一街」和「春水堂」已是聞名全省的旅遊與美食地點，不需我詳加介紹，
只是地球真的很小，我們在那邊短暫停留用餐就碰上了台中老友「秦伯伯」賢伉儷，
他們也剛在附近參加過朋友喜宴之後，轉到這裡想兩老悠閒一下就被我們逮到，
我們已經有一段時間沒見面了，想當年一起在公司共同奮鬥、衝刺、牛飲 ---- ，
現在各奔前程為自家事業打拼，滄海桑田，世事變遷，令人不勝噓唏！

          看看那裏不一樣：長洪武術 與 新武術 的比較

我們長洪武術修練的是老祖宗留傳下來的傳統武術，
像宋太祖趙匡胤的「太祖長拳」就是千年古拳，具有時代意義，
我們的「太祖長拳」又跟一般民間廟會舞獅的「太祖拳」不一樣，不可混淆，
為了區隔「傳統武術」與比賽表演型「新武術」之間的差別，
特地藉幾項同質性的套路影片來逐一比較，讓大家能夠看出不一樣的地方，

傳統武術是肢體、氣息、意念三合一的武術，不是只靠肢體 [ 肌肉力量 ] 來打，
所以總幹事 56 歲可以練，而且打起來不輸給年輕人，我們連 73 歲的黃先生都練 3 年了，
以影片中新武術的用力方式，大概過了 30 多歲他們就不能上場比賽了，甚至打不出來了，

另外，我們整個套路從頭到尾一氣呵成，既使動作有稍停，但氣息與意念還是連貫的，
所以整套拳是完整的，不會為停而停，更不會為吼而吼，使一套拳變成支離破碎，
新武術的評分方式與規則引導練拳的人用韻律體操的方式來組合個人動作 [ 我不稱這些動作為 ''拳'' ]，
致使這些動作只能概略地統稱為南拳、北拳、或南刀、北棍等等 ，叫不出一個正確的名字，
如果未來這些新武術變成正統，甚至於不明究裏的教育官僚將新武術納入學校教育課程，
那真的是武術界的「土石流」和台灣武術的「文化大革命」，至為悲哀！
但願靠大家的念力，希望這種事情不要發生啊！
傳統武術 加油！  長洪武術 加油！

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  1.1 南拳部份：工字伏虎拳 [ 洪拳三寶 之第一寶 ]
           
                ----- 這是總幹事本人在西元 2000 年的第 11 屆長洪盃武術博覽會於台大體育館拿下個人
                             南拳組第一名的比賽紀錄片，相當珍貴。

             


  1.2 南拳部份：五形虎 [ 洪拳 中級套路 五形拳 之一 ]

                    ----- 這是總幹事本人於西元 2008 年 12 月在第 19 屆長洪盃武術博覽會下午的開場表演，
                            五形虎是應用性的套路，所以打得比較快一點，主要靠身形與腰力。


              


  1.3 南拳部份：虎鶴雙形拳 [ 洪拳三寶 之第三寶 ]

             ----- 這是長洪武術大師兄陳江山教練於西元 2006 年第 17 屆長洪盃武術博覽會中的
                         壓軸性表演，虎鶴雙形是他最拿手的套路之一。

 
             


  1.4 南拳部份：十形豹 [ 洪拳 高級套路 十形拳 之一  ]

             ----- 這是長洪武術中壢訓練所鄒開華教練於西元 2008 年第 19 屆長洪盃武術博覽會
                         中的下午開場表演之一，豹形練力，鄒教練充分地把豹形的力發揮到極致。


          


1.5 南拳部份：

            ----- 此為今年 [ 2009  ] 高雄世運南拳比賽的紀錄片，為典型新武術的打法。


             


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  2.1 長兵部份：長拳系統 -- 昆吾棍

                     ----- 這是總幹事於 西元 2007 年第 18 屆長洪盃武術博覽會下午所做的開場表演，
                             打完之後被會長呂師兄稱讚說節奏掌握得不錯，打得很好。


              


 2.2 長兵部份：

            ----- 此為今年 [ 2009  ] 高雄世運南棍比賽的紀錄片，亦為典型新武術的打法。


               

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  3.1 南刀部份：柳葉單刀 [ 因單刀形狀看似柳葉  故名 ]

                       ----- 這是總幹事於 2001 年跟陳總教練赴南非做武術交流時在約翰尼斯堡武館所做的
                               表演，由馬克師兄介紹出場，台下坐滿約 900 多位老外在看表演，場面浩大。


               


   3.2 南刀部份：

            ----- 此為今年 [ 2009 ] 高雄世運南刀比賽的紀錄片，亦為典型新武術的打法。


               


4.1 劍術部份：楓月劍 [ 洪拳系統 高級劍術 之一 ]

              ----- 這是長洪武術大師兄陳江山教練於西元 2006 年第 17 屆長洪盃武術博覽會中的
                         兵器類表演，楓月劍也是他拿手的劍術之一，看他打起來快速敏捷、虎虎生
                         風，欣賞他的表演實在過癮。


               


  4.2 劍術部份：

            ----- 此為今年 [ 2009 ] 高雄世運太級劍比賽的紀錄片，亦為典型新武術的打法。

               

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   5.1 太極拳部份：[ 楊家太極拳 ]

                ----- 這是長洪武術大師兄陳江山教練於西元 2005 年第 16 屆長洪盃武術博覽會中的
                             早上開場表演，楊家太級拳更是他拿手的套路，看他打起來節奏分明、沈穩內
                              斂，第一段最慢，第二段稍快，第三段最快，三個段落總共 120 多招，太極拳
                              其實源自長拳，因此第三段已經有長拳的味道了，太極拳要打順，不一定要打
                             慢，更沒有必要配合音樂打，受音樂的限制；一樣，欣賞大師兄的表演實在過癮。


               


  5.2 太極拳部份：

            ----- 此為今年 [ 2009 ] 高雄世運太級拳比賽的紀錄片，亦為典型新武術的打法。


               

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以上的區別，旨在對事不對人，練拳的人沒有問題，把武術項目推向國際性的比賽也沒問題，
問題出在比賽規則與決策的設定者，錯誤的決策引導錯誤的練法，
我相信，當時想出用韻律體操評分規則套用在武術比賽的官僚一定很得意自己的「創意」，
就像當初發明第一台冷氣機或是汽車的專家也一定很得意自己的產品，
但是，他們絕對沒有想到多年後這些他們得意的產品竟然變成地球浩劫 [ 暖化 ] 的元兇，
這些官僚得意的「創意」所造成的惡果，不待多時，現在我們就可以看出，

傳統武術與新武術之差異可由上列影片來明確判別，相信長洪中壢的師兄姐很容易比較出來，
本次花蠻多時間建立這種比較，實在是用心良苦，也要特別感謝 文邦 師兄在各方面的協助，
練習 傳統武術  就是維護與延續老祖宗的文化，避免被新武術「割喉」，
我們 長洪武術 家族 負有歷史性的重任 ，大家加油 了！

   建置部落格心情記事[11]：遍地災難中破 6 萬感言

今天 2009 / 10 / 07 [ 週三 ]  大約 17：30分部落格終於破 6 萬了，
「6」，是個吉祥的數字，所謂「六六大順」是也，很多人喜歡這個數字；

最近世界各地發生一連串的災難，例如：

台灣 八八水災，死傷慘重，
美國 火災頻傳，損失嚴重，
澳洲 沙塵驚爆，晝如黑夜，
菲國 颱風肆虐，一片哀號，
印尼 地牛翻身，人間煉獄，
--------------  。

本來還有 2 個颱風虎視眈眈，在中秋節想要到我們台灣來攪局，
幸好，某些人有官運，這 2 個颱風只是輕輕掠過，否則也會是大條一樁，

聽說這些災難都跟溫室效應、地球暖化有關，而且將來會更頻繁與激烈，
前幾天，聽媒體報導敘述美國有一位專家提出未來會發生「暖化戰爭」的景象，
因災難受創的難民會越來越多，由於食衣住行基本生活條件都無法滿足，
因而在本國之內或向本國之外群集起來掠奪與暴動，以致於引發戰事，
我們認為在下幾世代才會發生的事情，現在很可能會在我們這一代提前發生，

希望這些都是一種假想，更期望它不要兌現，
然而個人小小的期望還是必須要靠大家來幫忙，
拜託大家盡一切的可能來減少 二氧化碳 的排放量，能環保就環保！
這些災難就是地球給我們發出的警訊與反撲：人給天多少，天就還你多少！
「勿以善小而不為」，集個人小善絕對可以帶來地球的大轉變！

在總幹事部落格破 6 萬之際，
願以「6」字帶來大家好運，帶給世界平安！
讓我們朝更高、更好和更遠大的方向與目標邁進！

                 
                                為了美好的明天，大家加油囉！ ↑

          企業人必須知道的TQM全面品質管理 

                      ---- 以下投影片如看不清楚，可以用游標點住，則片子會放大。

              ---- 凡欲引用或是抄襲、修改任何圖表內容，請徴得版主同意並
                    註明出處與作者名字。

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                                    TQM全面品質管理 推動實務

 
  1.品質管理的發展過程：

     --- 我們正處在 全面品質管理 的時代。
 
   

  2. 何謂「全面品質管理」：

   

  3. 全面品質管理 定義暨使用手法：

      --- 依以上定義展開在企業內可使用的手法，可選項，不用全包。

   

  4. 全面品質管理 系統架構圖：

     --- 紅色部分即相對應管理使用手法，從這張圖表就可看出如來佛與孫悟空
           的關係，配合上一張圖來對照，清清楚楚，不管未來世界又推出什麼新
           的管理玩意或手法 [段] ，它皆可被定在適當的位置，形成更完整的體
           制。　

 

  5. 全面品質管理 整體標準書文件結構表 [制度化內涵]：

      ---  這只是某家約 300 人公司的範例ㄜ，大公司會有更多的。

 

  6. 全面品質管理 推行基本架構：

  

   7. 結      論

      任何企業如果沒有在組織內部建立 全面品質管理 的架構，那好像
      盲人在高速公路開車一樣，非常危險，既使賺錢的話，也是賺短期
      機會錢，甚至於賺得自己莫名其妙，很快就會出狀況的；反之，有
      了 全面品質管理 的架構之後，一方面可讓企業守常穩定，另一方面
      更可以讓企業求新求變，使公司在掌握明確的方向中立於不敗之地。

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       ------ 備     註：美國國防部對 TQM 的定義如下：

              

                      這是「專家」與「權威」的定義，根據一般經驗，10 個人
               看了會有 9 位說看不懂，典型的問題是：個別的字或段落都懂，
               可是組合起來就是看不懂，因為看不懂，當然不知道要如何下手。

                      因此，所謂「專家」好像是「專門說讓人聽不懂話的人家」，
               所謂「權威」好像是「借用權勢來威嚇大家的人」，他們的思維
               是：如果我講的話讓你們聽得懂，我就不是「專家」和「權威」了。

                      我，廖秋陽，一位渺小的 L.K.K，我不是專家，更不是權威，
               因為我講的話讓您們聽得懂、做得下。

      
    到通霄玩通宵之六：上田咖啡休閒莊園

「上田咖啡休閒莊園」位於 苗栗縣通霄鎮福興里，
過 飛牛牧場標示牌 之後再轉往左邊山裡面開去，
進去還蠻深的，會讓人懷疑有沒有開錯路，不過沿路標走就 OK了，
我跟召集人去的時候已經是下午 3 點多，天空打著響雷、下著大雨，
我們想這麼深山應該不會有很多人來，沒想到進去之後卻是「鬧」得厲害哩，
真是「好店深山有遠客」，知名度夠了，不用怕沒客人來ㄚ，我開眼界了，

莊園佈置還算有格調，而且是先從都市店面延續而來，帶點教育性質的設計，
不過有些地方是用木板架高當地版與看台，許多小孩跑來跑去剛好破壞了這裡的寧靜，
我來這個地方就是要尋求與享受安靜的，真想幫這些大人管管他們吵鬧的小孩，

                                      
                                                我只好鬧中取靜了  ↑

因為這裡標榜的是咖啡，所以我跟召集人各點了他們拿手的招牌，
然後找了一個視野不錯的地方坐下來清靜一下，
不久，客人走了一大半，安靜多了，雨也停了，我們就移往外面看台椅子，
面對一大片樟樹林，空氣十分清新，心想如果現在能走下去練一下氣功，效果必佳，
但由於裝扮不搭調，加上還有一些客人在旁邊不方便，也就作罷，

                                       
                                          面對一大片樟樹林，空氣十分清新  ↑

我有點後悔沒有帶相機，只能用手機簡單拍它一、 兩張，證明自己來過，
其實這個地方可以拉景的地點也不少，看起來很自然，景色也會討人喜歡，
所以跟召集人在這裡待了蠻久的，幾乎是最後一對客人，離開時天都快黑了，

「上田咖啡」成立於1993年初，最早位於台中精誠路上，因廣受消費者的愛戴，
所以在 2000 年擴大營業遷移至台中市東興路三段50號現址，[  我有去喝過ㄜ ]
主要服務商品在於餐飲通路開發、行銷批發、零售、咖啡及週邊商品的進出口買賣，
幾乎要開一 家咖啡館所需具備的相關器 材，在這裡都可以買得到。

上田集團 有鑑於 烘焙技術 即是左右咖啡品質的重要關口，
於是在 1995 年設立烘焙廠，從生豆的選擇到烘焙調配的最後製程皆一手掌握，
期許能讓每位喝過上田咖啡的老饕們，皆能口齒留香，

「上田咖啡莊園」則是他們在 2003 年年底選在苗栗通霄山上設立而成，
主要目的是想提供一個更好的環境讓客人享受、參觀與體驗他們獨特的咖啡，
因此，在莊園裡將大自然與人文、建築藝術結合，整體空間結構順著山勢與大地結為一體，
進入莊園，找個好點、要杯咖啡、安逸坐下，的確會有不一樣的感受，

到了假日不妨去清靜一下，但期望您不要跟我一樣碰到吵鬧和跑來跑去的小孩！
更希望店家碰到這種狀況能加以管制一下！不要讓人破壞自己建立起來的氣氛！

               教師節收到窩心的卡片

昨天是教師節，自從不是國定假日後，這個節日好像不存在一樣，
以前我是企管顧問師，現在則偏重於武術教練 [老師] ，都跟'' 教師 ''有關，
我一整天平常心，可是在晚上教拳下課時，意外收到週一班彥昕與東昱姊弟的賀卡，
頓時感覺好窩心ㄜ，她們用工整的字體寫著賀詞，再用美美的封套包裝著，
當從他們手上收到時，就可以感受到他們兩位的用心，

賀詞上寫著：

         「 教練、師母：
    
                        很高興能接受您們的指導，
                        在這令人感恩的節日，
                         獻上深深的祝福，

                   祝 ：  教師節快樂！

               Happy    Teacher's    Day ！

                                彥昕
                                      東昱     敬上        」


                    

                    
                                     賀卡 原樣  ↑                                   

彥昕今年國小剛畢業，從桃園縣朱立倫縣長手中拿到「縣長獎」，
臨畢業前還與同學組成小組代表學校參加 「2009年國際學校網界博覽會」，
以「地方人物領袖類 --- 新東方美學木雕達人----簡政興 的作品 」，
獲得全球校際競賽「白金首獎」[ 參見 '' 文俐blog '' ]，甚至到總統府接受表揚，
彥昕真的是不簡單，她在去年 19 屆 長洪盃也以'' 功力拳 '' 拿下「少年組」優勝，
可以說是「文武兼修」了，今年她在武術上會朝更高境界邁進，

                                                 
                                                      這是厲害的  彥昕  ↑

東昱在班上一樣品學兼優，成績長期以來都名列前矛，
在武術方面也不惶多讓，他在去年 19 屆 長洪盃也以'' 蟠龍棍 '' 拿下「幼年組」第二名，
同樣是「文武兼修」，今年他也立志在武術上會朝更高目標邁進，

                                                 
                                                        這是可愛的 東昱  ↑

他們兩位是宏立、文俐賢伉儷 [ 週一武術班師兄姐 ]  的千金與公子，
請教他們兩位如何教育出那麼優秀的小孩，她們竟然說：「一切隨緣！」，
這個答案相當具有禪意，並且耐人尋味，值得各位家長參用，

收到他們的賀卡，頓時感覺自己的存在，我打從心底悸動了一下，
這張賀卡，我會好好珍藏，永遠當做留念，謝謝彥昕和東昱，還有宏立、文俐賢伉儷！

    1987 史蒂芬史匹柏電影：太陽帝國 [必看] 
                           
                                              ------  換作是您的小孩會如何？


                                      
  
                               導演：史蒂芬史匹柏
                               演員：J.G. Ballard       ，克里斯汀貝爾，約翰馬可維奇，
                                            米蘭達李察遜，Nigel Havers     ，喬潘托利亞諾等。

A. 劇情大要：

       電影背景是設在二次世界大戰時，中日開戰前上海英國租界地的地方，
       描寫一名叫傑米  [ 後改名為 吉姆 ]  的小孩於戰地中歷盡滄桑的故事。

                   -------- 由於之前電影劇情介紹太詳細，有部分學生抗議會影響他們看電影的期待              
                               與結果，因此，往後劇情介紹只輕描帶過。

B.  觀後感：

        1. 我不是現在才看這部電影，早在 20 幾年前電影在院線上映就在戲院看過，當初看完電影時
            給我非常大的震撼，我立刻聯想到：「換作是我的小孩會如何？」，也因為這部電影的關係，
            我特別注重對三個小孩「獨立性」的培養，甚至於隨時都做好「失去小孩」的心理準備，因為
            世事真的很難預料，就像影片中原來幸福美滿的家庭，霎那間被迫逃難，致使大人和孩子離散；
            而在我們這邊也隨時籠罩於戰爭和天災地變當中，任何家庭也不能保證一世平安。

        2. 這部電影可能不是「史上最好看的電影」，但它絕對是一部「史上讓人印象最深刻的電影」，
            不愧是 史蒂芬史匹柏 親自導演的影片，劇情充滿了張力與磅薄的氣勢，從頭到尾一直扣人心環，
            尤其是在電影結束前戰後認親的橋段，真令人感動，我後來在 HBO 又看了一次，一樣受感動，
            掉下真情的眼淚；幾年後，在中壢一家 LD 出租店看到此片，我立刻要求老闆娘讓此片給我，她
            看出我必買的堅定決心，竟然把這個中古得不能再中古的 LD 以原價 1800 賣給我，雖然有點不甘
            做冤大頭，但我還是把它給搜集下來當作寶；聽說現在要買 DVD 都買不到，畢竟年代久遠了。

        3.  我把這部電影和韓片「緣起不滅」列為小孩必看的電影，兩部電影一樣賺人熱淚，緣起不滅 用
             來教育小孩「什麼叫做真愛？」，而 太陽帝國 用來教育小孩「儘早提升社會歷練，隨時準備獨
             立生活」，我也在電影結束時問他們：「換作是你會如何？」

        4. 如果有機會看此片的話，請不要錯過，但不要用現代快速與動畫效果的心態來看此片，否則會失
            望很多，畢竟它已經是 20 幾年前的片子了，我在網路上抓幾張劇照和影片分享各位：

                             
                                              男主角 傑米   ↑  

                      
                                  傑米 穿梭 在日軍 與 外國俘虜間 力求生存  ↑

                      
                              日軍大舉入侵 ，傑米 惡運的開始  ↑

                 
                       這是預告片，點進去即可看，聽它的音樂就可以體會
                       此片與眾不同的地方，會感動您的  ↑

                 
                      這是 傑米 看到日本朋友 成為「神風特攻隊 」，即將為國犧牲時
                      特地向他致敬的片段，一樣的歌聲，一樣的感人。 ↑                      

                 
                   這一段應該是 傑米 看到 盟軍的飛機反攻日軍，知道即將脫困，
                   大為興奮的一刻，已經有點歇斯底里了，畢竟悶了那麼多年。↑

              ----- 註：以上動態影片非預告片的部份萬一空白，有可能是被取消，在此預先告知。

                                         峨眉湖  風光

           
                     寧靜的 峨眉湖 有一種安逸的美  ↑

從中山高速公路下頭份交流道，接124縣道，
在珊珠湖轉台 3 線往 北埔 的方向前行，於峨眉橋左轉，即可抵達峨眉鄉，
峨眉鄉是個非常鄉下、非常純樸的地方，因此之故，它經常被媒體旅遊版面報導，
而到峨嵋鄉就一定要到峨眉湖巡禮一下，要不然等於沒有來過峨眉，

峨眉湖又稱為「大埔水庫」，於民國 49 年完工，位在峨眉鄉的 ''湖光村''與''富興村''之間，
大埔水庫蓄水面積達 153 公頃，水庫功能以灌溉農田為主，也具有調節水量的功用，

                 
                                     峨眉湖 風景秀麗，景觀相當迷人  ↑

峨眉湖風景秀麗，不僅擁有翠綠的植物與湖水，在湖中還有許多小島，
陽光照射下的湖面波光粼粼，風景相當迷人，

                 
                                   在湖面不時有快艇穿梭其間  ↑

             
                  悠閑的釣客自在地釣魚，一副世事與他無關的樣子  ↑

早期興建大埔水庫時，欲方便兩岸往來交通，曾修築多處吊橋，
但現今只剩下「細茅埔吊橋」供人憑吊，
「細茅埔吊橋」 位在''富興村''與''湖光村細茅埔''交界處，
在橋上可以一覽湖面風光外，更可遠眺獅頭山、鵝公髻山及五指山，視野極佳，



            

                               細茅埔吊橋 全景 ↑

                                
                                                  細茅埔吊橋   的橋尾  ↑

                         
                            從去的方向站在 細茅埔吊橋 上 ，後方正在蓋 彌陀院  ↑
                  
                      
                         從回的方向站在 細茅埔吊橋 上 ，前方建築是一座修道院 ↑

峨眉湖  湖畔旁有著三千五百公尺的環湖步道以及自行車道，
藉此步道與自行車道讓遊客可以更安全的貼近山水風光與湖畔旁的生態環境，
真的是全家大小假日時休閒的好去處，

建議的行程是先到獅頭山遊客中心走走，再到峨眉湖逛逛，之後再轉到北埔看看，
一天的時間足足有餘，而且保證很悠哉。

      特約商店介紹：尚美臻實業社[編號：CHCL051]

               
                             尚美臻 的店面，老闆娘 正在幫我影印資料   ↑

各位學員每次在收費袋裡都會收到一些影印的資料，
有的是武術相關文章、有的是特約商店文件、也有的是生活資訊等等，
這些資料影印的品質都相當不錯，到底在那裡印的呢？
告訴大家，不是在便利商店，那邊太貴了，而是在「尚美臻印刷實業社」，

「尚美臻印刷實業」在中壢市 中北路 與 幸福街 口 ，位在橋的右側，

                               
                                   尚美臻 在中壢市中北路與幸福街口 ↑

影印與裝訂設備，都是大台而且新型的，所以工作效率非常快速，

                 
                          尚美臻  的影印與裝訂設備，都是大台而且新型的  ↑

絕不會讓您等待太多的時間，另外對於服務收費也是物

尚美臻除了影印、印刷之外，他們也可以幫忙打字排版、書籍裝訂和大圖輸出等服務，

                            
                                    尚美臻  也可以幫您作打字排版服務  ↑

凡我長洪中壢所的學員和眷屬，到店裡出示「特約商店卡」，一律 9 折優待，
我從開始在收費袋放資料時，就直接找 尚美臻 幫我影印，一直到現在，
我的推薦準沒錯，歡迎大家有需要影印、裝訂或相關服務的，直接找她們替您服務。

          古琴：緩慢帶點慵懶的音樂

第一次接觸 '' 古琴 '' 是去年在鶯歌老街「采興陶藝」找花瓶的時候，
當時跟召集人為了一個花瓶擺飾跑遍了整個老街，都沒有中意的，
正要放棄之時，突然被「采興陶藝」店面吸引，門面擺設蠻有特色，
當我逛進去店裡面時，老闆娘放的音樂就是 '' 古琴 '' ，
那種音域低沉但悠揚，緩慢但有力，配合店面的環境，聽起來真有韻味，

我馬上跟老闆娘請教她放的音樂，她拿出 CD 盒跟我解釋說這是 '' 古琴 ''，
她個人也非常喜歡這種音樂，而這 2 片 CD 是她託朋友從台北帶回來的，
她還說有一次一位老外到她店裏一聽到這個音樂，馬上要求她開價讓給他，
因為那位老外不久就要到機場搭機回國，沒有時間去找，後來她還是捨不得，
或許是老闆娘事先消毒，連我也不敢跟她提  請她讓渡的事，
只好在離開前，跟她借了一支筆，記下了那 2 片 CD 的編號，
隔天到中壢找了幾家唱片行，終於在 SOGO 附屬海山唱片行找到其中一片，
是為「虞山派古琴大師吳景略傳譜，當代大陸古琴名家吳文光演奏曲目」，附封面給各位參考：

             

另外一片，好像缺貨，始終沒有她的下落，讓我有遺珠之憾，
而為了彌補這個遺憾，只要在唱片行看到有 '' 古琴 '' 的 CD ，立刻就買，
至今已蒐集了以下 3 張 ，都還不錯聽，

                   

                  

                   

前一段時間，竟然看到有商人發行整套 '' 古琴 '' 的專輯，大約 10 來片，要價 3000 多元，我買不下手，
可見'' 古琴 '' 的潛力銳不可擋，主因是這種緩慢的音樂正好可以撫慰與平衡講求快速效率的現代心靈，
上回到台中新社「又見一吹煙」，聽店家放 '' 古琴 '' 配合他們的 '' 慢食 '' ，滿間的客人都陶醉在其中，
而大陸版金庸武俠小說電視劇「射鵰英雄傳」裡面就大量使用 '' 古琴 '' 的音樂來襯托影劇的情節，
令觀眾感覺很有意境，效果也非常好，您看了該連續劇之後，保證會更喜歡古琴的。

根據維基百科全書對古琴的定義如下：

           『 古琴，古稱琴、瑤琴、玉琴、七弦琴，是中國最古老的樂器之一，
                 也是中國最早的彈撥樂器，其歷史幾乎和中華文明一樣悠久。
                 古琴屬於八音中的絲，或弦樂器族內的彈撥弦鳴樂器。
                 古琴音域寬廣，音色深沉，餘音悠遠，深具東方文化特色。
                 古琴歷來為文人階層重視，被尊為「國樂之父」、「聖人之噐」，
                 在漫長的歷史中積累了大量的文獻，並與其他思想和藝術形式相互滲透，
                 交相輝映，在中華傳統文化中佔有舉足輕重的地位。-------                              』

 有關古琴的詩，舉幾例如下：

      劉長卿《彈琴》：

        「泠泠七弦上， 靜聽松風寒， 古調雖自愛， 今人多不彈。」

      王維《竹里館》：
     
        「獨坐幽篁裡， 彈琴復長嘯， 深林人不知， 明月來相照。」

      白居易《夜琴》：

        「身外都無事，舟中只有琴，七弦為益友，兩耳是知音，心靜即聲淡，其間無古今。」


'' 古琴 '' 和 '' 古箏 '' 很像，我都喜歡，但古箏屬剛、偏硬，古琴屬柔、偏軟，
一剛一柔，交互欣賞，可以相得益彰，把它對應在練拳上，或許也會有幫助ㄜ。


真令人高興，在 Youtube 上面可以找到古琴的幾首演奏曲，我特別貼上供大家分享：
                                                                                                                                                       

             
                                     曲目：平沙落雁  ↑

              
                               曲目：漁樵問答   ↑

              
                                  曲目：流水  ↑

聽過之後，我衷心的期盼透過這篇文章的推薦，您也會開始喜歡 '' 古琴 '' ，帶點文人俠客的味道。
                               

      Nick氣功心得：2009 Chi Gong Level 2

               ------ 這是 Nick今年上台北總館氣功進階班之後的心得報告，
                                    Nick 真的不簡單，從早年完全聽不懂國語，到慢慢可以意會，
                                    現在不但會聽，而且會講，今年上過氣功進階班之後，
                                    竟然可以將聽到這麼艱深的內容轉化成心得報告，
                                    可見他在武術與氣功領域用功之深啊！讓我們佩服他吧！



                    
                                      Nick 參加長洪盃比賽  ↑

In the three classes of second level chi gong,
the basic stance and body form were re-instructed at the beginning. 
These are, the importance of emptying the body (han),
stabilizing the dan tien (wen ding), tilting the coccyx forward,
chin slightly tucked in,
and the tongue touching the roof of the mouth to regulate air velocity. 
Emphasis is placed on these chi gong basics because they are the roots.
After refreshing students on the basics,
four concepts were introduced by Sifu Chen,
juan lang, an chi, zhen shen, and chui jing. 

1. Juan Lang [捲浪法]

Like waves in the ocean, or waves of sound,
we can use our bodies as instruments to collect and process these waves. 
Juan lang refers to the gathering of chi in a wave of breath. 
Emphasis is placed on the inhale,
while the hands act like a tangible guide for breathing,
being raised in front of your body while breathing in,
from the dan tien to shoulder level. 
Using the hands while focal breathing in chi gong,
helps to create a space mentally,
which then becomes second nature and then almost natural after years of practice. 
When the hands are at shoulder level,
you should have filled your dan tien with the wave of chi,
seeing as juan lang is focused on the inhale. 
The exhale is not forced, allowing the body to naturally empty,
of course still wen ding.
This lets the body digest the wave of chi that has been captured.

2.An Chi [按氣法]

The next lesson taught was on the concept of an chi. 
This is almost the opposite of juan lang,
in so far as the inhale is not the focus, but rather the exhale. 
In the exercises taught to us for developing out abilities to an chi, or press air,
we begin using a controlled inhale allowing our dan tien to fill with chi,
hands raised to shoulder level coinciding with our breath. 
Then before exhaling one must an chi,
using a slight contraction of the diaphragm or dan tien,
your breath is forced or pressed,
allowing the transfer of energy in the body to become like a pneumatic press. 
An chi, much like juan lang, is a mind space that needs to be developed,
using the muscles to awaken them,
and the focus of the mind to make a connection.

3. Zhen Shen [震身法]

Zhen sen is a beginning step to the higher levels of chi gong. 
Here we were taught to inhale,
using the same hand motions as the first two lessons
                     with the hands rising in front of the body
                     allowing the dan tien to fill with chi. 
Then when capacity is reached,
allow about eight to ten percent of controlled air out through the mouth,
and then a full contraction of the dan tien is performed,
with the goal being to create a pulse of energy. 
This pulse at higher levels can be distributed and controlled as a strike, or in defense. 
The road to mastering this is long and arduous,
as the contraction is using yet another connection
                       that we must make between our minds and out bodies,
and unless instructed and practiced, is seemingly impossible. 
The zhen shen can be repeated numerous times on one breath. 
It can also be performed with almost no air left in the dan tien or diaphragm,
a form of residual chi.

4. Chui Jing [催勁法]

Chui jing is the culmination of earlier lessons in chi gong.
Here the internal theories of chi gong are practiced and
                      the externalization of force becomes real.
The exhale here is focused upon,
as with an chi, the inhale is normal, of course with the proper stance and form. 
When exhaling, chui jing’s goal is to allow the user to connect
                       the force or chi developed in one’s dan tien,
                       to be channeled to one’s extremities, 
In theory if one follows the steps that have been instructed,
and remembers all the steps and have practiced almost religiously,
the result should be that our push with our hand should be
                        directly connected to our dan tien, and thus developing chi power.

This year’s second level chi gong class was once again an amazing experience. 
These are my observations from this year’s second level chi gong class,
and as each year comes, I have different observations
                         as practice and theory come together. 
Working with Sifu Chen as a test subject is always an eye-opener
                         and often a painful experience,
but it is always worth it!  

      註：以上四個手法，是中級氣功「運氣法」之法門，也是「武術氣功」很重要的練習方法。

         
                凱子2009年暑期回顧與檢討

我對於小孩的教育重點只有兩個字：'' 文 '' 與 '' 武 '' ，

「武」的部份，我用長洪武術來加強他們求學和生活的自信心，
三個小孩至少都練了 5 年的拳，現在回過頭來看也都達到我的期望，

「文」的部份，從他們小時候我便親自指導他們如何寫好一篇作文，
除了向他們上課解說以外，還要他們研讀相關書籍與模擬撰寫，
我經常會利用假日出題給他們練習，然後親自逐字逐句修改和解釋，
這個部份我要求十分嚴格，因為我認為看一個人，只要看他的文筆就夠了，
而文筆有一定的水準之後，自然能反應在談吐與口才上面，給人好印象，
所以文筆是人際關係的必備條件，更是出社會的競爭利器，

在三個小孩中，毛子和鈞人的寫作能力比較沒問題，
鈞人的文章經常被復旦中學刊登在校刊上，而毛子的部落格文風又比以前成熟了許多，
倒是老二凱子仍然需要我來費心，一篇文章寫下來，主架構沒問題，可是內容很空虛，
我經常跟他提醒一句話：「要讓你的文章寫好後，能夠吸引人家來看，就夠了！」，
他的文章一般偏向於起床、刷牙、洗臉、尿尿--- 等芝麻綠豆小事的敘述，
真所謂「無色、無味、無酸、無甜、無苦、無辣」，很難吸引別人來看一下，
到現在念大三了，再不做有效調整，我這個老爸會緊張的，
今年暑假他找不到打工機會，賦閒在家，除了要求他多看一些書報雜誌以外，
在暑假結束前，我特別要求他寫一篇「暑假總檢討」，
一方面要他回顧一下暑假的收穫，另一方面當然是訓練他的文字組織能力，
以下就是他寫的文章，80 % 是他的，20 % 是我這位老爸修過的，
我跟他講，完成之後會放在我的部落格裡面當作鼓勵，他事後還問了好幾次：「上了沒有？」，
可見他是很在意的，以下就是這篇文章的內容，是被我退件 2 次重寫之後的成品：


『                            2009年暑期回顧與檢討              凱 子     2009/09/03

                                 
                                              凱子其實蠻帥的  ↑


              今年暑假馬上就要結束了,  該是檢討自己在這兩個月來到底做了什麼？有什麼成長？
     有什麼收穫？還是跟往常一樣浪費了兩個月呢?

              暑假剛開始的時候本來想找打工賺點學費的, 但是一直沒有找到合適的工作,  然後一波
     一波的學校和家庭活動接踵而來, 所以也就沒有繼續找, 只好等到開學再找了； 其次就是爸
     爸本來計畫要讓我去學開車, 但也是因為時間上的關係, 加上媽媽說現在學也沒有車子好開,
     所以就此作罷；以上兩件事情是這個暑假一開始想要做的, 但是都因故無法如期完成。      

              在暑假裡每天的生活好像千篇一律, 早上好命得睡到8 - 9點, 起來後看看書或打打電腦,
     有時出去晃晃,  但也不忘幫忙做家事, 諸如洗碗、倒垃圾之類的, 晚上看個電視, 一天就這樣
     結束了, 非常有規律，然而在這種規律的生活中，倒也完成了下列幾項比較值得一提的事：

               1. 在閱讀方面：

                1.1 讀報：
                      每天早上起來第一件事就是看報紙, 這好像已經變成我的例行公事,                 
                             讀報讓我了解社會發生了什麼事情, 以及世界各地的新聞, 有些是新
                             奇有趣的, 有些是慘不忍賭的, 有些是令人哀傷, 有些令人歡喜, 都
                             可以盡收眼底，擴大自己的視野。

                      1.2 讀書：
                      暑假期間我也看了一本叫做「第十三個故事」的小說, 它是一本敘述
                             暢銷小說作家薇坦溫特女士的傳記書, 裏面談到有關她如何誕生在          
                             這個世界, 如何謀生, 以及告訴世人這個傳奇人物一生的秘密, 因為
                             這位溫特女士, 也令作者體悟到自己不一樣的人生, 內容十分精彩。

               2. 在旅遊方面：

                 2.1 爬山：
                       平常假日會回來跟爸媽一起去爬山, 本次暑假也不例外, 在暑假期間
                               爸爸帶我們爬了「五寮尖山」跟新竹「觀霧神木步道」, 五寮尖山是
                                一座很高很陡的山, 途中有些地方要拉繩索甚至還要攀岩的, 爬起來
                               雖然很吃力, 但是能夠站在高處遠眺附近的美景, 再辛苦都值得了,
                               對我而言是一次非常特別的體驗；而觀霧這個地方，光聽地名就能
                               感受到那裡瀰漫了霧氣， 果然，到了那裡彷彿進入桃花源一般, 心
                               想那裏應該是仙人隱居的地方吧! 在步道盡頭有五棵千年歷史以上
                               的神木, 都非常巨大壯觀, 站在它們的底下仰望，令我為之震撼!

                      2.2 旅行：
                      還有一年一度的家庭旅遊, 今年暑假是安排到東部花蓮玩, 繞了北臺
                              灣一大圈, 開了好久的路程才抵達目的地, 花蓮一帶真的是風景如畫,
                              蔚藍的天空, 碧綠的海岸, 倘佯在裡面心胸立即開闊不少；我們到原
                              住民深山的溪邊玩水和撿玉, 到七星潭海邊騎腳踏車, 三天都吃海鮮
                              大餐, 在那邊雖然是熱到不行, 不過這趟旅行實在令我回味無窮。

                3. 在娛樂方面：
                在這個暑假我也變成韓劇的忠實觀眾, 起初是陪媽媽一起看, 後來就漸漸
                      迷上了, 其中有部韓劇叫作「妻子的誘惑」, 讓我領會到女人真的很可怕,
                      一個心懷仇恨的女人什麼事情都做得出來, 不過看了感覺真的很刺激, 劇
                      情高潮迭起, 演員的技巧也都高超真實, 集集精彩, 我每天都要按時收看,
                       沒想到過了個暑假我也變成哈韓一族, 哈哈!

                 4. 在商談方面：
                       因為我是在學校念傳播管理科系的，所以在暑假中爸爸為了能讓我體驗一
                       下跟商家老闆溝通談判的技巧，特地帶我到幾家商店去聽他如何說服這些  
                       老闆跟長洪武術中壢訓練所簽特約商店，老爸不愧是學管理的再加上長年
                       的企管顧問經驗，口才真是一級棒，三兩下就讓他們簽下合約，我覺得老
                       爸的資料也做得很完整，因此得以加強說服力，這些都是值得我學習的地
                       方，假如我有老爸的一半能力就很好了。

               眼看假期就要結束了, 有很多本來想做的事情沒有做到, 有點可惜, 不過也去了不少地方,
        吸收不少文化知識, 平常上課很少看報紙的我, 也在暑假養成了每天關心時事的習慣, 希望以
        後能繼續保持；另外在我開心放暑假 的這段日子,看到妹妹都還要背著書包去上課, 那麼熱
        還要每天跑去學校唸書, 感到非常辛苦,想想自己也該規劃未來了, 大學已經過了一半, 要上大
        三不能再混了, 要開始學習撰寫各項企劃報告, 也要尋找看看有沒有電視台或企業公司的實習
        機會, 為將來先作磨練, 期許自己在接下來兩年裡能有一番作為, 同時也要把英文練好, 有時間
        聽聽空中廣播, 閱讀英文雜誌, 才能跟哥哥一樣出國打工， 累積人生閱歷與經驗,  要認真給自
        己加油了。                                                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                                               』

這篇暑假檢討算是凱子比較像樣一點的文章，他也蠻用心在寫的，因為我就在旁邊監督，
期望透過這篇文章的修改和講解，使他的文筆能夠更上一層樓，也讓我這個做老爸的能更放心一點。

      
             09/09當流感上身

             ---------- 幾天前我還不敢寫這篇內容，因為怕心虛，
                                        但現在已經確認完全沒問題了，才放心敲下這篇忠實的記錄 -------

             ---------- 也請大家注意，這篇文章是要證明我因練拳之後身體抵抗力強化的
                                        狀況，不要因我記錄時間長就好像我生病了好幾天ㄜ，請看仔細 -------
    

09 / 09 週三中午獨自練完拳，在回程時巧遇週六班學生媽媽遲小姐接小孩下課，
於是，就在公園練習場聊了一下，話題中有提到練拳可以健身強身，
順著談話內容，我也很自然的提到自身已經多年不曾感冒，
也聊到透過練拳改善了之前身體的一些毛病，健保卡更是長期未用到，
沒想到在傍晚就覺得喉嚨和鼻子開始怪怪的，
到了晚上上週三班時，人便十分不舒服，一直忍不住要打噴涕、流鼻水，
只是我們掩飾得很好，沒讓學員發現罷了，當教練真的是「沒有生病的權利」！
下課後，回到家情況更惡化，鼻水一直流不停，當時立刻聯想到 H1N1 流感，
想起來也真倒楣，新流感竟然找上我了，而我也有點後悔下午講的一些話，

這是個人第二次歷史重演的事件，真的是有點邪門，人有時不能太「鐵齒」，
我們客家話對於這一類事件有一個專門的說法，稱為「生毛面」[要用客家話講]，
因為去年也曾經發生類似的情形，在「華城電機武術社」跟社員強調練拳讓我不容易感冒，
沒想到，也是隔天就中標了，好像這些流感病毒聽得懂人話似的，不能向它們嗆聲，
所幸，那次在沒看醫生吃藥的狀況下，三天就康復了，而且精神還好，
還沒加入練拳之前，我平均一年會感冒 1--2 次，每次大約會被整到 7 -- 10 天才會好轉，
但是在加入長洪武術練習後的 11 年裏，只有去年跟這次不小心讓流感上身，
而且我說過很邪門的是這 2 次都在我跟學員或眷屬提到練拳可以防止感冒之後發生，
歷經這 2 次事件的洗禮，我對於古人所流傳下來的禁忌，寧可信其有！
不過這次我只讓它上身 1 個晚上，第二天我就知道沒事了，只是有點累而已，
隨後幾天，我只是驗證它會不會復發，完全沒有影響到我的練拳和週六敎拳的活動，

以下，將過程做個記錄，供大家參考： [ 請注意這是我的個案，不一定適合您 ]

2009 / 09 / 09 [ 週三 ]：

    1.  中午與學生媽媽遲小姐聊天提到練拳讓我多年不曾感冒。
    2.  傍晚覺得喉嚨和鼻子開始怪怪的。
    3.  晚上教週三班時，人便十分不舒服，一直打噴涕、流鼻水。
    4.  21：20 下課，繼續帶大估和峻佑加強部份，隨後陪召集人與大估談事情。
    5.  10：20 離開集會所回家，到家後流鼻水狀況更惡化，開始塞鼻子、戴口罩。
    6.  大量喝熱開水，交代召集人區隔我使用過的所有用品。
    7.  在沙發上稍事休息後，於 11：15 上 2 樓書房檢視部落格和處理 E - mail 。
    8.  12：10 洗過澡後，上床睡覺。

          心想：糟糕了！剛發表過「新流感風暴淘汰弱者、留下強者」，竟然我是
                       最先被淘汰的弱者，要怎麼跟大家交代？，但是，念頭一轉「我不入
                       地獄，誰入地獄」，也好，讓我來替大家承擔業障，也是為善。

2009 / 09 / 10 [ 週四 ]：

    1.  早上起床感覺頭有一點重，身體也有一些輕浮，但比較不會打噴嚏、流鼻水了。
    2.  07：10  連喝 2 杯熱開水後，開車送鈞人上學。
    3.  回家看完晨報後在庭園澆花，再進廚房燒熱開水，今天用量一定加倍。
    4.  08：40 外出在路旁空地練氣功，試圖用氣功調身調氣，理好精神。
    5.  09：50 練完氣功，感覺精神有改善，回家稍事休息後沖澡。
    6.  感覺偶而仍會有鼻水竄出，乾脆把單邊鼻孔塞住止水，並持續喝熱開水。
    7.  中午取消回楊梅老媽子家，怕傳染給老人家，午餐簡單蒸剩飯菜下肚，反正沒胃口。
    8.  下午外出買寶礦力水得、舒跑補充電解質，並泡一杯咖啡提神。
    9.  躺在沙發上小憩，但熱得睡不著，火大起來作部落格，人精神還好，也沒發燒。
  10.  傍晚，召集人下班回來問狀況，並幾度要求我去看醫生，我則一再敷衍，

         我在老外 Frank 和  Cindy 那邊學到「生病不一定要看醫生」，一則是看醫生一定開藥，
         「吃藥就是吃毒」，醫好了這邊，卻壞了那邊，副作用很大，二則是常靠藥物治療，身
         体的免疫力 [ 您的體防系統 ] 會睡覺偷懶，真正要依賴它時，已經沒有戰鬥力了，所以
         在我們這邊練拳的幾位老外生病時都不看醫生，而是讓它們自然好，很有遠見。

   11.  晚上持續喝開水，不是在沙發上休息就是做部落格和處理 E - mail。
   12.  24：30 上床睡覺，躺下時召集人故意摸我的額頭說發燒了，嚇人。

2009 / 09 / 11 [ 週五 ]：

    1.  起床時就感覺已經沒問題了，狀況很好。
    2.  07：10  喝完熱開水後，照例開車送鈞人上學。
    3.  回家看完晨報後在庭園澆花、溜狗、餵狗。
    4.  09：00 外出在路旁空地練氣功，再度用氣功調身調氣，加強精神內氣。
    5.  10：10 練完氣功，神清氣爽，回家做一下雜事後沖澡。
    6.  12：20 帶口罩、買便當回楊梅老媽子家吃午餐，陪陪老人家但跟她保持距離。
    7.  跟老媽子和老姐聊了一下後在客房稍睡一下。
    8.  15：40 起床稍微再逗留一下便回家了。
    9.  16：20  為了證明身體已經沒事，外出練拳去也。
  10.  18：00  回家沖澡後帶鈞人外食，因召集人加班沒晚餐吃，她下班時還來探班哩。
  11.  20：40  回家陪召集人看看電視後，上 2 樓書房處理新班人員的一些講義和資料。
  12.  24：30  拖著一身倦意洗澡後睡覺。

2009 / 09 / 12 [ 週六 ]：

    1.  08：00 上週六晨班武術課，本來擔心會不能上，可是一切 OK。
    2.  10：40 下課，回家沖澡後處理一些雜事。
    3.  下午小憩過後做部落格資料。
    4.  18：10 開車與召集人陪鈞人到台北誠品書店和 SOGO 找資料和用品。
    5.  23：30 回到家。
    6.  24：20 就寢。

2009 / 09 / 13 [ 週日 ]：

    1.  早上 07：00 例行夏季練拳集訓，本來也擔心體力和傳染問題，但一樣OK。
    2.  10：40 練拳結束散會，回家澆花、溜狗，一切正常。
    3.  12：30 用完午餐後，瞇 5 分鐘，開車上台北長洪武術總館參加讀書會與月集訓。
    4.  18：50 長洪會集訓完畢，晚餐，偷喝了一杯啤酒。
    5.  20：30 回到中壢，盥洗後陪兩個女人在客廳聊天、看電視。
    6.  12：10 就寢。

2009 / 09 / 14 [ 週一 ]：

    1.  全天狀況正常，只有肚子感覺有點悶，晚上武術課。

2009 / 09 / 15 [ 週二 ]：

    2.  全天狀況正常，下午 14：10 到車廠保養愛車，量體溫結果正常，獲准進入。
    3.  車子保養完畢，順路到老壽昌把脈檢驗肚子 '' 悶 '' 的問題，他說是流感後遺症，
         我的還好，嚴重的多的是，他一天要看一堆病人；隨後跟老壽昌聊了一下，對於
         新流感，他對政府 [ 衛生署 ] 的政策很 '' 感冒 '' ！

2009 / 09 / 16 [ 週三 ]：

    1.  全天狀況正常，精神也很好。
    2.  鈞人晚上下課回來，狀況不妙，一直流鼻水、打噴嚏，我馬上要她多喝熱開水。

2009 / 09 / 17 [ 週四 ]：

    1.  中午，鈞人導師打電話來要我帶她到醫院做檢驗確認是否 H1N1。
    2.  陪鈞人到壢新檢測到 15：10 ，結果是一般性感冒，放心了。
    3.  帶鈞人回家休息，要她多喝水和寶礦力，能不吃醫生開的藥就不要吃。
    4.  晚上雖仍流鼻水，但比較好了，尤其是精神狀況一直都不錯，沒有一幅要死不活的樣子。

以上記錄到此，自己很高興，對於感冒的抵抗力又增強了，
從 10 多天到 3 天 再進步到 0.5 天 ，這證明我長期的練武強身和對生病處理的觀念是正確的，
但話是不能說得太滿，面對各種威脅人類的疾病還是要小心以對、慎重看待，
只是在中標後第三天發現沒事，對於自己用過的餐具物品太大意，不小心傳給鈞人，有點內咎。

                 
                                     在 日月潭 晨間 練武 練氣 的記錄照片  ↑

 
  人資類管理辦法[18]：人員增補作業辦法

                                                     
                                廖兆旻 [廖秋陽] 目前為 長洪武術中壢訓練所 總幹事  ↑

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                人員增補作業辦法      [ 廖兆旻 提供參考 ]

1. 目的：

     為使本公司人員增補作業，及有關資料整理有所依循，特訂定本辦法。

 2. 適用範圍：

     本辦法適用於本公司新進人員之增補、招募、報到手續。  

  3. 權責規定：

       3.1 總經理：
             核定公司人員增補預算案或臨時申請案件。

       3.2 管理部：
             負責各單位人員增補案件之審理與處理以滿足各單位人員之需求。

       3.3 各部門主管：
             負責該單位人員需求之核算、申請與考核的工作。

  4. 名詞解釋：
       無。

5. 管理程序：

   5.  1  現場作業人員增補作業流程參見附件1，間接人員及幹部增補作業流程參見附件2。
   5.  2  各單位有人員增補需求時，由人員增補需求單位填寫『人員增補申請單』(附表1)，
            經核准後轉送管理部承辦。
   5.  3  管理部行政人員受理後先加以整理，然後進行招募作業。
   5.  4  招募作業可透過報紙、網路、傳單夾報或人力派遣公司等完成。
   5.  5  直接人員採直接到廠方式招募。
   5.  6  間接人員及幹部採通訊方式，由管理部經理進行初審選別，呈核總經理，並由行政
            人員填寫『面試通知單』(附件3) 通知應徵人員來廠面試。
   5.  7  應徵人員到廠填寫『人事資料表』(附表2) 後，由管理部經理進行初步面談，並將面
            談結果填寫於『應徵人員面談表』上 (附表3)。
   5.  8  除現場人員免筆試測驗外，其餘間接人員與幹部須接受筆試，『測驗試卷』如 (附件4)。
   5.  9  第二階段由增補單位主管主持面談，並將面談結果填寫於『應徵人員面談表』上
            (附表3)。
   5.10  應徵結果經相關人員討論會決後，呈總經理核示。
   5.11  現場人員以電話口頭通知結果，其餘人員以通訊或網路方式通知錄取與否，若錄取時
           用『報到通知單』(附件5)加以通知，若不錄取時用『不錄取通知單』(附件6)加以通知。
   5.12  新進人員辦理報到手續『新進人員報到表』(附表4)，由行政人員分發『員工手冊』
            (附件7)，介紹環境，在講解有關公司規定後轉送人員增補需求部門。
   5.13  行政人員建立檔案後完成增補作業。
   5.14  新進人員試用期為40天。
   5.15  試用期間由直屬主管及單位主管進行考核，於試用期滿前通知管理部。
   5.16  試用合格由管理部發給『合格通知單』 (附表5)，以轉任為正式員工。

6. 相關文件：
     無

        7. 相關表單：

     7.1  人員增補申請單
     7.2  人事資料表
     7.3  應徵人員面談表
     7.4  新進人員報到表
     7.5  合格通知單
   
8. 本規定經總經理核准後公佈施行，如有修正時亦同。