jm4331[長洪中壢家族總幹事]

     
           發現氣功新天地：小烏來瀑布

                
                        遠看小烏來瀑布的氣勢  ↑

小烏來瀑布在桃園縣復興鄉，這是一個老地方，
早在總幹事當學生時代就經常騎機車和同學來此地烤肉、戲水，
後來，因為時常發生溺水事件, 感覺這個地方不是很乾淨，才比較少來，

沒想到，這幾年當地機關為了開發觀光，投下不少建設於此，
不但道路擴寬，峽谷步道、護欄、溪橋和觀瀑亭等等都規劃完善，
所以，近幾年小烏來已經不是像以前一樣深不可入，充滿危險的山地，
而走完步道、賞完瀑布之後也可以到附近餐廳用餐或溫泉泡湯，非常方便，

                    
                         小烏來的著名景點：風動石  ↑

        
          這橋叫做「長虹橋 」莫非是我們''長洪''武術贊助的  ↑

由於前一段時間在瀑布旁邊的溪橋被山上落石砸壞，不良於行，
因此現階段小烏來屬於維修暫停進入的期間，預計要到今年 7 月暑假時間再度開放，
相信，在休息養護期間，小烏來沒有人為的干擾與破壞，山氣應該更靈、負離子應該更佳！
在開放初始，絕對是上山練氣的最好場地，不過建議最好是非假日上去較好，不要跟人擠，
如果能下到瀑布底來練氣是超棒的感覺，因為它的瀑布落差高、水氣夠，十分過癮！
只不過回程時要接受「好漢坡」的考驗：長度 410 M ，落差 110 M ，斜度 60 度，
長洪武術的兄嫂不用擔心，我們有練過地，總幹事和飛官志堅師兄都走過，沒問題的！

                                   
                                     早期志堅師兄在此修練氣功的情形  ↑

                          
                               挑戰好漢的「好漢坡」 ↑

                            
                               上過這個階梯就到平地了 ↑

當 7月份重新開放的時候，總幹事喲喝一下，大家只要跟著就對了！

                   2011年 02/26 武術檢定活動實況

      
        全體檢定人員與陳志宗教練 [ 後排中間 ] 於檢定後合影留念  ↑
                           -------      [ 請用游標點此放大，以下同  ]

2011年的檢定已於2011/ 02/ 26 [週六]  下午圓滿結束，場面熱鬧
當天依往年貫例委請台北陳志宗師兄專程從台北下來執行檢定工作，
陳師兄從台北搭公車上北二高再轉到大溪到中壢練習場來，
由於當天是 228 紀念日三天連續假期，天氣很好，一大堆車子都上路了，
因此，他從早上 11點坐車到下午13：10 才到中壢，多了一倍的時間，辛苦他了，
接到陳師兄，送他抵達練習場，簡單用過便當後，於13：30 開始檢定活動，

首先是檢定一級人員，我們由斯專教練先點過名，將檢定隊伍交給陳師兄，
陳師兄先講解幾個項目的檢定重點讓大家了解，以利檢定人員確實做對，
隨後便依照既定的程序，逐一執行檢定工作，對於需加強的人員陳師兄都會詳細改正解說，
「級檢定」目的不是在否定，而是在輔導協助和改正，使檢定人員導向正途軌道，
這一點，陳師兄扮演得十分恰當，同時他也以第三者的角度來看我們練習的問題點，

         
                       陳師兄 跟檢定一級人員示範單飛腿   ↑

       
                陳師兄 在講解一級人員檢定必須做的 '' 解招 '' 動作   ↑

大約在 16：00 一級人員檢定完畢，隨後立即展開 二 、三級人員的檢定，
檢定隊伍則由長城助教集合點名完畢交給陳師兄，師兄也依照人員順序和流程逐一檢定，
二 、三級人員的檢定由於沒有解招說明，所以比較快速與順利，
整個活動在18：20 於陳師兄完整且詳細地講解完連步拳和功力拳後結束，
而所有中壢所的幹部也一起到富田餐廳和陳師兄一起用晚餐，以慰勞師兄的辛苦，

              
                            陳師兄 詳細地糾正每位學員的動作   ↑

         
                   陳師兄 詳細地講解 '' 連步拳 ''的動作   ↑

總幹事在此同樣特別恭喜今年度通過檢定的學員，通過是一種認定和肯定，

             台北春酒好過癮！

為了促進長洪武術學會所屬各單位學員的聯絡與交流，
學會特於 02/20 [週日] 假台北總館附近「饌巴黎國際百匯餐廳」舉辦春酒會，
當天中壢訓練所計有 18 位學眷參加，且大部分都是下午參加氣功班的學員，

            
                  中壢訓練所計有 18 位學眷參加 ，前座為文凡全家福  ↑

         
                姚教授、聯爍、開華、斯專和姚元     ↑ [ 由左至右 ]

整個春酒在學會負責人的安排下，井然有序地進入會場，以自助餐的方式用餐，
「饌巴黎國際百匯餐廳」是我們中壢所的特約商店，提供的餐食等級很高，
例如：光酒的部份就有多項調酒、紅酒、清酒、威斯濟和生啤酒等，讓人喝個足夠，
而菜色的部份更不用講，不管中式、西式餐點一應俱全，連生蠔也都無限量供應，
這麼高檔在假日中午大人一客就要收 750 元 ，而我們每人只要出 300 元，其餘學會補貼，
因此，在春酒餐會的場合，不論大人或小孩都吃得非常過癮，每位臉上都笑嘻嘻的，
我們中壢所的師兄姐除了自己互相敬酒恭賀新年以外，也跟陳總教練拜年，

         
                    我們中壢訓練所師兄姐一起向 陳總教練拜年  ↑

當然，隨後也一桌一桌地跟其他單位的師兄姊們互敬，熟悉一下，
真的！平時大家各練各的拳，比較少有機會聯繫，藉春酒交流感情是很有必要，
希望每年學會的春酒能夠持續地辦下去，讓這項活動變成長洪武術的一種文化。

       2011過年遊之四：逢甲夜市

2011 / 02 / 05 [ 週六 ] 年初三傍晚走完逢甲大學校區後，
毛子帶路從側門直接轉到逢甲夜市，這夜市直接黏在學校正門周邊，

           
                             逢甲夜市的地標   ↑  [ 夜市在內側，大範圍稱為商圈 ]

        
                     逢甲夜市 就在學校正門前 ↑
 
根據維基百科全書的敘述：「逢甲商圈」，又稱「文華夜市」，
位於台中市西屯區逢甲大學周圍，屬商圈夜市類型，以文華路、福星路為核心的區域，
另外延伸走進文華路可達逢甲旗艦夜市，目前是臺灣規模最大的夜市；
在交通部觀光局「2010年特色夜市選拔活動」中，
因逢甲夜市的創新、多元的美食小吃，所以與基隆廟口夜市共同取得「台灣最美味夜市」頭銜。

早年此區域為眷村組成的臺中市郊偏遠地區。
直到1963年逢甲工商學院（逢甲大學前身）自台中市北屯區搬遷至西屯區的現址，
帶來2萬餘人學生的人潮，讓學校週邊的文華路開始發展成夜市。
又因鄰近中山高中港交流道與中彰快速道路的地利之便，而帶來大量的外地觀光旅客，
使得文華路夜市的規模不斷擴大而形成逢甲商圈。

逢甲夜市的消費，以「俗擱大碗」的特色著名全台，
40元便當、50元拉麵，配料湯頭還是非常實在，更有8元熱狗稱霸全國夜市，
也只有這樣薄利多銷的店家，才能在此生存；
而逢甲夜市的特色小吃，也號稱「全台第一」，多元豐富，創新有趣的小吃這兒最多，
 
像是台灣第一家麻辣臭豆腐（台北江）、章魚小丸子（日船）、大腸包小腸（官之林）、
                        起司洋芋（小A）、可麗餅（非常巴黎）、冰鎮糖葫蘆（牛B）、
                        懶人蝦（豐收）、金桔檸檬汁（四合一）以及炒麵麵包（燒）
等都是在此發源，近年又新開闢的慶和街小吃街。

據非正式統計逢甲夜市的人潮，
非假日期間每天約有三萬人次，假日則超過十萬人次。
現在週五起的三天連續假期，更是讓週邊道路塞得水泄不通；
文華路、逢甲路、逢甲路20巷（俗稱「便當街」）人潮更是擠得動彈不得，形成大量的排隊店家。
根據逢甲大學調查，逢甲商圈在台灣不景氣的2009年，依舊創造至少新台幣85億的業績，
加上附近大學生基本消費額，一年上百億的營業額一點也不誇張。

                                    
                                  超夯的'' 官芝霖'' 大腸包小腸排隊人潮很恐怖  ↑

              
                    我們想排 '' 炒麵麵包 '' 試一下口味，
                              結果要排 30 分鐘，  後來放棄了。   ↑

                
                     這是真正進入夜市小吃精華地段，人擠人啊 ！ ↑

我不太適合逛夜市，實際上也不是很喜歡，''空氣''和''擁擠''是最大的問題！
我們中壢夜市成立這麼多年，我只去過一次，而且是陪華城師兄姐走的，
30 多年前唸逢甲的時候，根本沒有逢甲夜市，只有幾間商家而已，
逛夜市，反而要跟同學們坐公車到台中的夜市去逛，去採購用品，

真的沒有料到 30 年後，我的大學起了這麼大的變化，
我是唸工商的，怎麼沒想到畢業後留下來搞一間店面，
當個老闆，賺它大把孫中山，
凡是早知道，就好了！

     2011過年遊之三：逢甲大學

2011 / 02 /  05 [ 週六 ] 傍晚從彰化鹿港趕到台中逢甲大學，
一來是想到慕名已久的逢甲夜市一探究竟，二來是順道回母校憶舊一下，
毛子在唸中興大學時就常常騎車到這裡來逛，因此剛好可以當導遊，

車子開到逢甲夜市時天色還很早，
在夜市後段停車場停好車之後就先到大學校園走走，
這逢甲大學的正門其實是在 1977 年我畢業後幾年才新建的，
早期我們上課的時候都是走現在的所謂「側門」，
那時「側門」[ 我們的正門 ] 兩邊是不冰店、早餐店、自助餐店，就是書店、文具店等，
再加上附近一個眷村，此地大部份的房子都用來租給學生，感覺單純許多，
那像現在變得人聲鼎沸、車水馬龍，而且新蓋大樓林立，讓我完全抓不回當初的感覺，
畢竟 30 多年了，真的是「滄海桑田、人事已非」！讓我徒生感慨！

                              
                                這正門其實是在我畢業後幾年才新建的  ↑

       
                 30 多年前我上課時的正門，現在完全變樣  ↑

隨後，我們陸續進入校門，整個校景也變了蠻多，惟獨圖書館還在，
綠地多了不少，而且配合樹木的規劃，校區好像「公園化」了許多，
感覺上，它多了一分休閒的風貌，不像以前建設只是為了讓學生唸書，
所以有許多家長帶著小孩來校園草地上丟飛盤、放風箏、曬曬太陽，
走在校區的步道上給人一種藝術與休閒的感受，十分舒服，

          
                      總幹事以前念書很認真，當時常上的圖書館  ↑

            
                    逢甲校區好像「公園化」了許多  ↑

            
                     這種校景看起來很現代化  ↑

         
                 校園運動場看起來還是老樣子，沒變 。 ↑

而我一直在尋找以前在籃球場上武術社練拳的地方，卻都變了樣，找不回來，
那時真是壯觀，上百位社員把整個籃球場佔據，場面不亞於少林寺，
每週有三個晚上都可以聽到我們「赫！赫！」的練拳聲，
當時，「逢甲武術社」在中區大專院校的社團可說是赫赫有名的！
我們曾經接受過跆拳社的戰帖，在校內體育場連打三天三夜，各有輸贏，
我們更曾經在校慶時當著校長和全校師生的面在運動場表演了 30 分鐘，全場轟動！
再度返校，不知道現在社團變得怎麼樣了？如果因人而凋零，才真的有點可惜！

很高興母校有這麼良性的變化，
雖然它對我後續人生沒有絲毫協助，但我還是為它喝采！

         2011過年遊之二：大溪老街

2011 / 02/ 03 大年初一天氣不錯，接近中午帶著家族到大溪老街走春，
也許很多人除夕夜晚睡，早上都還在賴床，所以車很好開、好停，
上了「大溪橋」人也沒有想像中的擠，預期會有許多街頭藝人表演也少得可憐，

                 
                             「大溪橋」人也沒有想像中的擠   ↑

上了斜坡，進入老街之後，我們就沿路一攤一灘地吃午餐，
這樣一面逛、一面吃竟然可以在這短短的老街從下午13：20走到16：10，厲害！
回頭之後才驚覺人潮早已開始湧現，連想要快速穿過人群都有問題，

                          
                                      老街 人潮早已開始湧現  ↑

      
                   大部分老街的頂面都是黑白的   ↑  [ 2005 檔案照片 ]

                 
               惟獨靠街尾的這一家是用彩色的，是有錢人 家的展現   ↑ [ 2005 檔案照片 ]

我們走累了，於是帶著大夥到一家「中庭咖啡店」休息，
已經改名為「品香食塾」的這家店蠻有特色的，
吃的不用講，光在它上百年斑剥的老宅裏，你就會有一份放鬆的感覺，
2005年，我曾經跟召集人來這裡悠閒地坐它一個下午，非常愜意，
今年過年主人有在天井做了一些佈置，讓老宅看起來更增添了一些喜氣，
這裡肯定是照相拉景或是人像攝影的絕佳景點，
我們一票人就在這裡不知不覺又待了一個小時，好悠哉！
此時，卻讓我開始有時間壓力，因為要趕回家裡準備晚上初一聚餐的事情，
好在困在停車場的時間沒有多久，讓召集人可以順利回到家料理一切。

                        
                 隱藏在老街的「中庭咖啡店」 ↑[ 2005 檔案照片 ]
                  現在佈置已經不一樣了，光從外表看不出來ㄜ！

         
      中庭咖啡 是照相拉景或是人像攝影的絕佳景點 ↑ [ 2005 檔案照片 ]

       
                 嘿！是一位年輕辣媽的倩影  ↑  [ 2005 檔案照片 ]

                     
                         今年過年主人有在天井做了一些佈置  ↑

                       
                            我們在這裡玩到忘了時間  ↑

往年大年初一我們都往新竹北埔走春，今年改在大溪老街感覺也不錯，
大溪老街是一個值得一再拜訪的地方，來年走春家族又多了一個選擇。

    2011再上東眼山追櫻花


   ----「   羅馬公路與東眼山的櫻花

       本週一 [ 02 / 08 ] 與召集人特地用非假日跑一趟羅馬公路與東眼山，
          主要的目的是探櫻花，因為淑娟師姐通知東眼山的櫻花粉漂亮，
          可是，看櫻花真的是要運氣，像淑娟師姐運氣好就不經意看到了，
          我們刻意要去看，櫻花幾乎都給雨水打掉了，只差一個禮拜而已，
          真的是太令我遺憾了！櫻花的「殘存度」大約剩下 20 %，稀稀落落的，不滿不艷！
          從剩下的部份可以猜到淑娟、聯爍賢伉儷看到滿滿艷麗櫻花的心情，好忌妒ㄜ！
          明年，我一定要抓好時間捲土重來，不看到浪漫絕不甘休！      」 -------------------------- 


以上是去年年初與召集人特地上東眼山與羅馬公路賞櫻的紀錄，
去年有遺憾，因此今年就特別注意這個地方相關的訊息，
在本週二 [ 02 / 08 ] 聯合報有報導復興鄉週邊公路的櫻花開放的情形，
因此， 2011 / 02 / 12 [ 週六 ]趁武術教學下課後，回家打理一下馬就上出發了，
我們於中午 12：10 出發，由於還下著毛毛細雨，因此人車很少，不到一個小時便抵達了，
從北橫 7 號公路轉往東眼山，一路上去都可以看到櫻花，有的稀疏、有的密集，
但主區分佈在過「 綠光森林 」以後比較大片，往往在車上轉個彎就會讓妳驚豔，
雖然運氣還不錯，有看到比去年還多的櫻花，但是仍然有很多棵已經掉光長了綠芽，
我們估計最佳的時間應該是在過年期間那週，也就是記者掌握的那個期間是最棒的！
明年還是要加油囉！因為這裡的櫻花夠長夠多，不塞車不收門票，讓人百看不厭！

                              
                              在綠光森林前的區域 ，櫻花！我們來了 ↑

                               
                                此區在去年也有看頭，這是今年拍的ㄜ  ↑

                             
                                     東眼山的櫻花厲害在整片  ↑


                      
                           路旁兩邊都有，所以是多而美  ↑

                     
                          給櫻花拍個 Pose ，是八重櫻  ↑
 
          
                 這一區是我認為最有看頭的地方，令人流連忘返    ↑

                        
                          同上頭的地方 ，但不同角度 不同感覺  ↑

                
                      我們後來又急趕 羅馬公路溪口台部落 ，很棒 ！ ↑

                
                 溪口台部落  的精神堡壘 ，從北橫公路轉上去大約 15 分車程  ↑

                
                  怎麼樣？超有 ''  fu '' 吧！，但很多人都說電線桿是個敗點  ↑

                            
                                離開西口台前再回頭給它一張 ↑

我們中午 12：10 沒吃午餐出發，追到 15：30 從溪口台部落回程，
難得週六沒塞車，於 16：40 便回到中壢，正好趕上老媽、老姐弟來家裡喝春酒，

只要半天便可以了，如果明天週日您沒去追，到下個禮拜您又會犯了我去年的遺憾了！

       2011過年遊之一：鹿港

鹿港實在是一個值得「一去再去」的好地方，
之前在 2009 / 07/ 08 就發表過 '' 與燦中、姚教授 '' 「拼經濟一日遊」的紀錄，
請參考「 http://jm4331.pixnet.net/blog/post/28590524 」的內容，
而在去年每次開車帶召集人到彰濱秀傳醫院回診時，一定會順道走一趟鹿港，
而凱子、鈞人也就在當時喜歡上鹿港的人文風情，特別是它的鄉情古味，

今年過年本來打算到台南避寒三天，因為家族的例行風俗而打消，
所以後來選擇以單日定點來回的方式出遊，年初一到大溪老街，
年初三我們就安排到鹿港，知道會塞車，因此打早我們便出發了，
到鹿港時還不到 9 點，人車都不多，車很好開，但進入市內的道路都有管制，
為了考慮到下午離開的後路，我停在離市區一段距離的路邊，幾乎就我一台車而已，
我們全家先步行到天后宮行禮拜碼頭，天后宮商圈都還好，人多但不擁擠，
隨後開始逛老街，這條老街「百逛不厭」，只因它太有特色，每次來都可能挖到寶，
像這次我就買到三峽老街缺貨卻一直想再買一雙的「牛脾氣」軟皮鞋，
在寫真方面，已經拍了好多了，可是你仍然可以拉到滿意或意外的鏡頭，
走出老街，我們在市場裡找到「蚯蚓龍山麵線糊」老店，想回味一下鹿港美食，
沒想到店內人山人海、一位難求，幾乎是要「搶」的才能夠找到位置坐下來，
這麼辛苦搶來的位置，我就吃它兩碗過過癮，順便給腳休息一下，
用完麵線糊後，開始逛「九曲巷」，此時鈞人不幸身體不適，但跟麵線糊無關，
我們在「十宜樓」下坐在人家門口前休息，也藉此給鈞人調適一下，
大約休息了二十多分鈞人不見好轉，我們當機立斷取消行程，打算找個地方給她休息睡覺，

                               
                                 特別推薦這間「古早商行」，有特色 ↑

                          
                                鹿港老街就是很多這樣令人懷舊  ↑

                               
                             這叫「畫中有畫」，實在很想自己能有一間  ↑

                     
                              市場裡的「蚯蚓龍山麵線糊」老店一位難求  ↑

召集人目的地設在城隍廟對面巷內的賣酸梅和桂花湯的一家特色店，
因為裡面之前去過，認為還蠻安靜且雅緻的，對該店印象還不賴，
走了好久，終於走到那家店，卻發現過年人好多，且一堆年輕人在裡面打牌，吵的要命，
沒辦法，既來之則安之，別的地方可能也一樣，先給鈞人休息比較重要，
我跟召集人都陪她在店內小睡，凱子和毛子按耐不住跑出去逛了，年輕人體力真好，
可能是老板娘看我們三人佔了團體的位置，又賴著不走，影響她們做生意撈錢，
本來已經夠吵的過新年電音音樂，再換成分貝度更強、更吵的音樂，搞得人根本無法靜下來休養，
「要趕顧客也不是用這種方式」！很多事情都是可以溝通的，「來陰的」是最下下策！
這老闆娘的心態有問題，此舉改變了我們對她原來良好的印象，下次絕不再踏入一步！

等鈞人稍好一點，看看時間差不多了，恰好他們兩位也逛回來了，便離開了這間「惡店」，
走出街上，我的媽呀！下午3 點，人都出來了，天后宮商圈的路上簡直寸步難行，
我們隨著人潮走到天后宮上 1 號，以免接下來回程塞車難過，順便體驗一下此地過年的盛況，
來這邊很可惜沒能看到精采的廟會表演，不過在對面廟旁有北管的演奏也不錯，
我特地停下來欣賞一下這些老人家的表演，也給她們表示大大的肯定，

                   
                          我們的特約商店「老成珍肉包」店，排隊很長ㄜ ↑

                  
                      您看看天后宮商圈街道上過年的盛況  ↑

     
              我刻意拍了動態的影片給大家也擠一下   ↑ [ 感謝 文邦 上傳 ]

                    
                        天后宮 廟前的人潮 ，要出來才知道ㄜ  ↑

                  
                         我刻意駐足聽了好久，給她們肯定 與 喝采，
                            這民間北管樂團也是一種傳統文化 ，不能斷掉  ↑

       
                  請各位靜下心來聽聽看，實際上很有味道ㄜ  ↑  [ 感謝 文邦 上傳 ]

走出商圈外圍，只見要離開的車子跟要進來的車子互相打結，交警忙得恨，
等回到停車的地方時，原來空曠的路邊早已車滿為患、一位難求了，
我還沒發動車子要離開，馬上就有一位先生站在車旁想要佔位停車，算他好運道！

今年過年出遊的感想：過年要玩得愉快，必須打早出門，等人潮來時快閃，才是王道！

     三個傻瓜：笑中帶淚、令人深思的電影

                
                            電影海報   ↑

                     影 片年份：2009
                     出   品  國：India
                     發   行  商：CatchPlay 威望
                     導         演： Rajkumar Hirani
                            演         員： 阿米爾·汗
                                                       Kareena Kapoor
                                                       Sharman Joshi
                                                        Madhavan

          
                                  電影預告片  ↑

      
A. 劇情介紹：[ 摘自網路電影介紹 ]

       本片由印度奧斯卡最佳導演得主拉吉庫瑪希拉尼 [Rajkumar Hirani ] 所執導，
       改編自印度暢銷書《Five Point Someone》，由當紅寶萊塢天王阿米爾罕主演，
       繼《心中的小星星》後，再度探討教育本質的歌舞勵志片。
       電影場景選在世界上海拔最高的公路之一的印度拉達克山區拍攝，
       標高達到5590m，風景壯觀開闊。

       Rancho（阿米爾·汗飾）是印度知名理工學院電機系學生，
       第一天到學校報到時，就勇於對抗高年級學生欺負新生的陋習，把學長整得哇哇叫，
       學習 過程常挑戰和質疑權威，經常和嚴格勢利的教授 Virus [Boman Irani 飾] 針鋒相對，
       指出教授教學中的虛偽和謬誤，成為學校老師眼中的頭痛人物。

               
                        Rancho（阿米爾·汗飾）第一天到學校報到時的情形  ↑
 
       他的好友之一 Farhaan（R. Madhavan 飾）是個熱愛攝影的人，為了家人的期許就讀電機系；
       好友之二 Raju（Sharman Joshi 飾）是家中唯一支柱，家境清寒缺乏自信；
       教授的小女兒 Pia（Kareena Kapoor 飾 ）心地善良，
               和 Rancho 陷入熱戀，夾在老爸和情人中經常不知如何是好；
       將 Rancho 視為假想敵的同學 Chatur（Omi Vaidya 飾）則是急功好利，與教授同聲出氣。

                       
                                       三個 '' 不是 '' 傻瓜   ↑

       想法天馬行空而熱情的 Rancho，勇敢反抗僵化的教育體制，
       以及處處打壓他們的教授  Virus，改變了每個人讓他們找到生命的價值與意義，
       當一切紛爭終於落幕，Rancho 卻在畢業舞會當晚消失...。
       多年後， Farhaan 與 Raju  展開一場旅程，尋找消失多年的 Rancho，
       一路上他們大學的回憶不斷浮現眼前，而 Rancho 不為人知的秘密也將揭曉...。

       片中男主角有不少令人省思的佳句， 例如：

              1.   Chase Excellence,Success will follow...(專心追求卓越，成功自然就會跟著你！)；
              2.  心是很脆弱的，要記得時常安撫它!；
              3. 「生命就像賽跑，如果你不跑快點，別人就會超越你！」；
              4.  「這麼害怕明天，怎麼過今天？」

B. 觀後感：

     1. 沒想到「印度」不只在經濟上是國際公認的「金磚四國」[ BRICKS  中的 '' I ''  ]，現在連電影
         都可以拍得那麼好，早期我們認為的落後國家都慢慢趕上來了，我們還有時間停下來嗎？

     2. 這是一部探討人性、探討教育、探討權威、探討制度的一部活生生的電影，它並沒有用說教
         的方式來敘述，反而用幽默反諷的方式來讓人深思，使人看了之後，會有所得。

     3. 家長應該看這部電影、學生應該看這部電影、辦教育的人更應該看這部電影，最好是全家一
         起看這部電影，然後大家一起寫下心得感想，一起寫下未來要如何從這部電影來改變自己。

     4. 「您有沒有朋友在聽到您的名字的時候會不擇手段來跳機的？」這是電影開宗明義提到
         的梗，真心對待您的朋友，無怨無悔地為朋友付出，將來您的朋友就會為您「跳機」的，電
         影男主角'' 藍契 '' [ Rancho ] 的演出令人印象深刻！

            長洪中壢弟兄大年初一夜會

自從 2008 年大年初一首次在召集人家裏舉辦「義興論劍」之後，
到今年已經是第四年了，我們沒有斷過，漸漸地也形成了一種慣例、文化，
平常大家上課都在練拳，感覺比較嚴肅，而且下課後就各自鳥獸散，
很少能夠有較長的時間慢慢坐下來聊是非、談長短，
於是，藉過年比較空閒的時候，相約聚會，倒是非常難得的機會，
這幾年下來，已經有固定的班底，像長城、大估、志堅全家、聯爍賢伉儷等，
今年特地邀請重緯帶著峻祐來家裡參與盛會，讓他們備感親切，
我們約晚上 18：30 會合，沒想到重緯父子在 18：25 便從桃園趕過來，
隨後 大估 也在 18：30  準時從 台北中和 飛車過來，
古人說過：「住得越遠，反而來得會越早。」，果真不錯啊！

大約 19：00 看時間也晚了，不等了，來的人先上桌了，
今年召集人準備了羊肉爐火鍋和一些小菜，小有一點給它豐富，
反正我們大家主意在酒和茶，不會在意吃什麼飯菜的，
我這次特別開一瓶 5 年純釀特級金門 58 高粱，
茶也用了高檔，連泡了 6 翻不同的茶葉，幾乎都在 中上 的水準，由茶中老手志堅執壺，
可以說：酒和茶的開銷都比正餐還貴了，不過師兄姐們難得聚在一起，高興就好，

           
                   每年初一與師兄們的聚會令人期待  ↑

我們喝到晚上快 10：30， Frank  和  珍妮佛 也在忙完私事後趕過來，大夥再灌他高粱，
隨後，本地的都差不多要回家報到和睡覺，只留下老外 Frank 準賢伉儷繼續留下來深談，
不蓋你們，我們兩對四人就醬子茶、酒聊到第二天年初二凌晨 快 2 點才散會，

            
                        多了 Frank  和  珍妮佛 桌上更熱鬧了  ↑

在協助召集人收拾善後完畢，已經是快 2 點半了，趕快睡吧！
連續兩天晚上都是在深夜 2 點過後才睡覺，歲數大了，身體感覺不像年輕的時候了！

每年聚會論武一次就表示又匆匆過了一年，時間真的一點都不饒人，
每年聚會總幹事最佩服的是大估，滴酒不沾，醒著開車從中壢回中和，
離開中壢不到一個小時，不管多晚，一定在回到家以後，發簡訊給我：

                         「弟子已經到家，一切平安！」

兄弟就是兄弟，這是長洪中壢的窩心與貼心啊！

                           祝大家2011新春愉快！

     
                恭賀新喜   /   恭喜發財    總幹事  強賀 ！  ↑ 

在這個除舊佈新的時刻，總幹事祝大家「兔年好運到」！
2010 有的人大發利市，但相信也有人遇事不順，
2010 似乎世界各國天災不斷，氣溫也不太正常，
但無論如何 2010 都過去了，新的 2011 年到來！
讓我們正積極向上的心情來面對 2011 年，
也請大家共同用念力來改善所有的運勢，

長洪中壢的兄嫂們在 2011 年要更認真的練拳！
因為練拳可以改善身體，身體改善了，自然所有的好運一定到！
   
                             

       5S整理整頓活動之意義與管理功效
 
1. 5S整理整頓的定義：

5S整理整頓活動是塑造良好工作環境的一種手法，
而所謂「工作環境」包括：

     「  工廠週邊、外圍、空地、馬路、工作場所、設備及其配置、
                       庫存場地、辦公室、廠房建築的本身等     」   ，

所有廠內外有形設施與無形條件的總稱。
因此，整理整頓則是將上列工作環境設法整理清潔，使一切物品都能排列整齊，井然有序，
讓在裡面工作的員工都能感受到明朗愉快的氣氛，從而改變氣質，提高效率。

本質上，5S整理整頓包含了5個可以具體執行的項目，茲說明如下：

              ◆整理(Seiri)：在工作現場，區分需要與不需要的東西。            

                                              →保留需要的東西。
                                              →撤除不需要的東西。

              ◆整頓(Seiton)：將需要的東西加以定位置放，並且保持在需要時立即取出的狀態。

                                              →定位之後，要明確標示。
                                              →用完之後，要物歸原位。

                                              註：所有 5S 活動的成敗關鍵在於第二個 '' S '' -- 整頓，整頓有一個指標為
                                                       「整頓度」=  已定框位的物品 / 經盤點的現有所有保留物品，
                                                       整頓度越高代表未來 5S 評分好壞越客觀清楚，也就越容易執行，
                                                       不是只有生產現場才要整頓定框劃線，辦公室也要比照辦理！

              ◆清掃(Seiso)：將不需要的東西加以排除、丟棄，以保持工作場所無垃圾、無污穢之狀態。

                                              →勤於擦拭機器設備。
                                              →勤於維護工作場所。

              ◆清潔(Seiketsu)：維持清掃過後的場區及環境整潔美觀，使工作的人覺得乾淨、
                                                衛生而產生無比的幹勁。

                                              →現場時刻得保持美觀狀態。
                                              →維持前3S的效果。

              ◆修身(Shitsuke)：日文原文「身美」，筆者譯成「修身」。

                                                透過進行上述4S之活動，讓每一位同仁養成良好習慣，
                                                並且遵守規定、規則，始作到「以廠為家，以廠為校」之地步。

                                               →改造人性┐
                                                                     ├ 人質向上運動。
                                               →提升道德┘

5S活動是日本企業提升品質的有力工具，也是實施豐田式管理，
或「全面生產運動」(  TPM : Total Productive Motion )  的最基本的工作。


2. 5S整理整頓的重心

若仔細加以分析，在5S活動中整理、整頓、清掃、清潔的對象是「地」、「物」，
修身的對象則是「人」，而「人」是企業最重要的資源，所謂「企」者「止於人也」，
在經營企業中，人的問題處置得宜，則飛黃騰達，指日可待也。

在5S活動中，我們不厭其煩地指導員工作整理、整頓、清掃、清潔，
其目的並不在於僅希望他們將東西擺好，設備擦乾淨而已，
最主要的，還是在於透過這些細瑣、單調的動作中，潛移默化，改變氣質，
使他們養成良好的習慣，進而能依照既定的事項 ( 廠規、標準 ) 來行動，
變成一個真正有「人質」的「正向員工」。

這個道理，就像：

              ◆練拳：要先站馬步。

              ◆當兵：要先學立正一樣。

若基本動作沒有做好，就很難達到更高的水準。筆者經常用一個公式來說明此一重點，即：

                       「  4S→1Q

                  1Q→2Q  」

其中“1Q”指的是 「人的水準合格、行為合乎規範 」 ( Qualify ) ，
“2Q”指的是  「 物的品質符合要求 」 ( Quality ) ，
整個公式可以解說如下：

            「先從 5S 中的前 4S 來塑造員工的規範，提升同仁的水準，
                 使其養成良好的習慣，在員工有了良好的習慣之後，
                 才能在生產線做出品質優良的產品」，

簡言之，亦即：「先有人質，才有品質」。

總之，5S活動是一種品性提高，道德提升的「人性教育」運動，
它的最終目的在於「修身」，更在於「人」。

3. 5S整理整頓的管理功效

筆者曾在某家公司導入5S活動，在推行廠內5S之定位規劃大致就緒，已有初步成效之時，
利用某次幹部教育訓練的機會，要求該公司幹部用腦力激盪法，探討「5S之管理效益」，
結果得出約20多個要項，並作成如下之特性要因圖：

                  

從圖上來看，不論是為了使客戶產生信心，
還是為了使員工產生向心力與歸屬感，
進而做到「以廠為家，以廠為校」的地步。
「整理整頓」工作是塑造公司一流形象、激發員工士氣與增進工作效率的最基本方法，
也是最重要的一項管理手法！

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以下舉幾項個人早期輔導企業執行 5S 改善前後的例子供大家參考：

    1. 第一案例是某公司辦公室桌面的改善情形：

             
                         改善前可以看得出桌面凌亂不潔且桌面物品未定位  ↑

       
                    所有桌面物品 百分之百整頓定位且整齊擺放  ↑

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    2. 第二案例是某工廠現場的改善情形：

  
                    可以看得出來作業現場物品擺放凌亂不齊  ↑

   
                   已在現場劃出 定位線且員工將物品整齊擺放  ↑

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   3. 第三案例是桃園縣政府衛生局辦公室的改善情形：

     
                 改善前桌面公文與物品置放十分凌亂，瞻觀不良  ↑


     
                 所有桌面物品 百分之百整頓定位且整齊擺放，瞻觀良好  ↑

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           關於 5S ，總幹事曾經於  1996 年寫過一本

                  「企業 5S 整理整頓實戰技巧與手冊」，

       由臺華出版公司印行銷售，全書高達 457 頁，銅版彩色印刷售價每本
       高達新台幣 1,150 元，但初版一刷和二刷計 3,000 本全部銷售一空，
       甚至成為隨後台灣和大陸其他顧問師改寫精簡和便宜版本的參考書籍；
       由於臺華出版公司黃董事長多年前因退休準備雲遊四海而結束營業，
       使得這本書絕版而無法繼續在書店流通，相當令人遺憾！
 
           

      
              「企業 5S 整理整頓實戰技巧與手冊」書本及其內容   ↑

                       
                          5S書籍出版時，媒體的報導↑
                                    [ 華宇企管只是代銷，並非出版單位 ]

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     在海峽兩岸，總幹事也輔導過 200 多家企業與機構來推動與執行
     5S 活動，可以說相關的實務經驗十分紮實，由於長期輔導互動的
     關係，自己當然早已養成良好的生活習慣。

     品質類管理辦法[6]：成品檢驗辦法


                               成品檢驗辦法


 1、 目的：

 1.1.確定本公司所生產之各種最終產品皆能達到合乎規定之品質水準。

 1.2.事前確保送至客戶之產品無品質問題，保障客戶之權益。

2、適用範圍：

本辦法適用於本公司廠務部所生產加工之各項產品。

3、權責規定：

 3.1.品保部：

       負責成品之抽檢，確保產品品質之優良。

 3.2.其他部門：

       配合品保部門之抽檢，使產品能達到合乎規定之品質。

4、名詞解釋：

 4.1.成品：

        材料經生產加工後之最終產品。

5、管理程序：

 5.1.檢驗作業程序：

5.1.1.  當產品完成時，製造單位須填寫「生產入庫單」(如附表1)送交倉管，
倉管於清點數量後，通知品保檢驗人員完成檢驗後，倉管人員才可辦理入庫。

5.1.2.  品管檢驗人員依「成品檢查標準」檢查。

                5.1.3.  檢驗結果記入「特性檢查表」（附表2或附表3）及附上「成品檢驗記錄表」 (附表4)。

5.1.4.  判定合格者，經由主管核簽入庫，並在成品箱上貼上「合格」標籤。
5.1.5.  判定不合格者，直接在「生產入庫單」上，註明並退回原製造單位，同時，填具    
         「矯正及預防處理單」（附表5）經主管核簽，並由製造單位分析追查原因及對策具體
           填入「矯正及預防處理單」，情節嚴重者得由生產主管召開品質檢討會做根本解決。
5.1.6.  對於被判定之不合格品，應移至「不良品區」，以便區隔，經檢討及處理後，依公司
            「不合格品管制處理辦法」(SA3-06-005)之規定處理。 

5.1.7.  在客戶有要求檢驗報告表時影印一聯，隨成品出貨至客戶，原稿由品保分類保管存查。

5.2.成品檢驗作業注意事項：

5.2.1.  本公司產品在未完成進料及製程檢驗測試之前，不得進行成品之檢測。

5.2.2.  本公司成品未依產品規格完成成品檢測並取得相關檢測記錄之前，不得擅自出貨。

5.2.3.  必要時做破壞檢查，事後必須再確認是否數量不足或不良品混入。

5.2.4.  檢驗員不可因私人因素，做不正確之判定，影響出貨品質。

5.2.5.  同一品名製品在檢出不合格時，同一生產線生產同一批號必須重新予以檢驗，以確定
全數合乎品質。

5.2.6.  本公司成品入庫抽檢數，依CNS2779,Z4006抽樣方式進行外觀及功能檢查，由於檢驗的等級
 無法把所有抽驗的 記錄登入在檢查或記錄表中，故僅以每批10 PCS 為代表填寫在記錄或
 檢查表中。

5.2.7.出貨時之檢查依據數量以CNS2779,Z4006及設定之AQL作外觀檢查及功能檢查。並附上10PCS
的特性檢查記錄。

6、相關文件：

6.1.不合格品管制處理辦法  (SA3-06-005)

6.2.製程檢驗與管制辦法 (SA3-06-002)

7、相關表單：

7.1.生產入庫單(附表1)

7.2.特性檢查表（附表2-3）

7.3.成品檢驗記錄表 (附表4)

7.4.矯正及預防處理單（附表5）

8 、本辦法經總經理核准後公佈施行，如有修正時亦同。

       特約商店介紹：玉豐茶莊 [ 編號：CHCL076 ]

                             
                                貼在 玉豐茶莊 中壢 SOGO 地下街 分店的
                             長洪中壢 特約商店標識牌      ↑

「玉豐茶莊企業有限公司」總部設在台中北屯區，
專事銷售台灣高山茶、高級特色茶等，其品牌「御和堂」是國內知名茶業品牌之一，
他們有專業的茶廠製作、包裝與銷售等流程，以一貫化確保品質，
也特別精選多位接受過高度訓練的專業製茶師傅，分佈在各個山區為品質把關，
且客服部門更專注於提供客戶專屬的個人服務與無微不至的關懷；

                   
                           玉豐茶莊 歷年得獎紀錄   ↑ [ 摘自玉豐網站 ]

御和堂(玉豐茶莊)擁有辛勤努力的茶農、堅定忠貞的茶藝界人士，這是公司的優勢，
在國內他們結合「學術界」、「產業界」及「政府機構」等相關單位，
積極推動「全方位茶葉品質」的提昇與管控，
包括茶葉的安全衛生、感官的嗜好品味，再到保健機能，乃至茶葉人文等全面的品質，
他們的研發中心和團隊希望創造更多元、更符合時代潮流的機會，
讓消費者接近茶、認識茶、瞭解茶、進而喜歡茶、愛上茶，
御和堂(玉豐茶莊)期望以更具前瞻性與開創性的角色，
與所有茶友共同為台灣茶發展盡心力。

在網站上，總幹事特別欣賞他們對公司經營的定位：

     「 御和堂(玉豐茶莊)是：

                  專業茶廠契作、製造、包裝以及銷售台灣高山茶、高級特種茶的公司。
                  我們經營的重心在於提供所謂的「優質飲茶文化 」，
                  也就是說，提昇「泡茶」與「飲茶」的行為方式，
                  融合藝術美感，可以改變世界，淨化心靈的境界，
                  來促進人與人相處間的合諧為目標。                                                                      」

由此看來，玉豐茶行已經不是在賣茶而已，他似乎已經將喝茶推向藝術、文化和哲學的領域了。

為了將這麼好的企業、這麼優質的茶品介紹給長洪中壢的學眷，
總幹事特別與他們中壢SOGO地下街 的分店店長徐同譽先生接洽合作，

                   
                     總幹事 向大家推薦喝 '' 御和堂 '' 的好茶  [ 左為店長徐先生 ] ↑

凡是長洪中壢學眷到店消費買茶及相關產品以九折優待，同時來此更可吸收茶葉相關知識，　
因為中壢 SOGO地下街 的店長徐同譽先生真是一位年輕有為的專業茶博士，
總幹事有很多飲茶相關的問題都去跟他討教，怎麼問都考不倒他，
徐先生談吐又很幽默，很容易跟客戶接近，想不透他這麼年輕就擁有令人折服的行銷功夫，
所有我中壢的兄嫂們，如果貴千金還沒有男朋友，咱們徐店長絕對是「最佳男主角」ㄜ！

                
                          玉豐茶莊 中壢 SOGO 地下街 分店的 店面   ↑

               　 
                           玉豐茶莊 中壢 SOGO 地下街 分店的 產品  ↑　

                 
               玉豐茶莊 會不定期推出限定紀念 商品 ，如本圖的琉璃杯是其中之一 ↑

             
                 這是 總幹事極力推薦的 玉豐茶莊 '' 奇萊山茶 '' ，價格高檔，
                 茶性入口溫和但回甘力強且持久，喝完後滿口清香不退，
                 每年春茶和冬茶產量都很少， 慢了就搶不到啊 ！↑

                    
                       店長徐同譽先生真是一位年輕有為的專業茶博士   ↑


                  ---   註：  店 名：玉豐茶莊企業有限公司 總公司.
                                  地 址：台中市北屯區松明街 94 號.
                                  電        話：04 - 224 27576 .
                                  網        址：http://teamap888.blogspot.com/2009/09/blog-post_20.html

                                  店 名： 中壢SOGO百貨元化店
                                  地        址：中壢市元化路 357 號B1
                                  電 話：0912 - 893497  找 店長 徐同譽 先生.

       相由拳生：練拳可以改善面貌

某日中午，跟毛子在家裏一面吃便當，一面看 T 台「國民大會」談話性節目，
看到這些名嘴什麼主題都講得頭頭是道，毛子忽然有感而發地說：

           「為什麼有些人一看他的臉，就給人很會說話的感覺？」

我聽了以後，稍微跟他分析了一下「相由心生」的道理，
也就是這些名嘴很會說話的面相是由他們自己長時間修練的結果，
古人也曾講過：「三日不讀書，便覺面目可憎！」，
因此，這些人常讀、常思、常講、常砌等等，當然會顯現出他是很會說話的面貌，
也有人提過：「 一個人，年過 40 要對自己的容貌負責！」，
所以，要給人很會說話的感覺就要不斷地讀書、思考，改善自己的容貌，對自己負責，

除了讀書以外，我跟毛子說：「練拳」也同樣可以改善我們自己的面貌，
因為「練拳修心」，「修武」與「修文」是殊途同歸的，都是在練心、練修養，
如果各位不相信的話，我這裡有圖為證：[ 以去年底離台回加拿大的 Nick 為例 ]

                  
                       這是 Nick 在 2006 年接受黃亮瑋師兄頒贈一段證書的面貌  ↑

                 
                         這是 Nick 在 2010 年接受陳總教練 頒贈二段證書的面貌  ↑

如果 Nick 沒有來長洪練拳，可能呈現出一位「花花公子哥兒」的面貌 [ 如上圖] ，
但 Nick 長期加入長洪中壢修練武術，呈現出一幅「善面羅漢」的長相 [ 如下圖 ] ，
請各位不要誤認為這是 Nick 髮型變短的結果，總幹事跟他相處 10 年以上，親眼看著他改善的，
在長洪中壢所並非只有 Nick 一人有如此面相改善的現象，幾乎每位師兄姐都有，
因為武術最終在培養「武德」，當一個人藉武術的修練來培養自身的道德修為，
當然，這個人所展現出來的風範便會不同於一般人，自然其相貌會有正向的改變，
這就是所謂「武功修練到越高強的人就越像是文質彬彬或風度翩翩的書生一樣」，

其實，在長洪系統根本就是一個「文武兼修」的單位，
在陳總教練的規劃下，我們段級檢定要寫論文 [ 有規定字數ㄜ，不符合要求還會退件重寫的 ]，
各單位負責人與三段以上師兄姐每個月要參加「讀書會」，不但要寫論文，而且要報告、討論，
每三個月會出版「季刊」、每年會出版「年刊」，供學員或會員研讀武術相關論文，
除了這些論文以外，陳總教練更會定期提筆編輯武術專書供大家參考研讀，
所以，在這樣一個修文兼修武的單位來練拳，更可以加倍來改善一個人的面貌！

如果練拳一段時間之後，反而讓一個人的容貌便成窮凶惡極，動不動就想與他人幹架的話，
這種不良的拳系，奉勸大家還是不練的好！ ----- 會出問題的 ！