jm4331[長洪中壢家族總幹事]

          六合會三峽行腳與練功

2011 / 04 / 02 [ 週六 ] 由老九阿萬主辦的活動：土城桐花公園踏青，
雖然最近很忙，但是偷閒拉出時間在當天下午趕到土城捷運站會合，
哥兒們幾乎全部到齊了，一段時間沒看到，會面時大家熱絡得很，
阿萬點完名，一聲令下驅車往土城桐花公園開去，
抵達公園入口，停好車，我們就沿登山步道往上走，一路上坡，
這桐花公園步道還蠻原始的，林相十分自然，不時有花香和芬多精入鼻，
大約走 1.5 個小時候，大夥在路邊一個休息站升火煮咖啡與泡茶，
阿萬兄嫂更擺開陣仗，準備了一大堆水果和點心，讓我們大快朵頤，
週末能在這戶外山上跟好友放鬆暢聊，心情的愉快自不在話下，

                     
                               當天參加聚會活動的六合會兄嫂  ↑

近傍晚時分，司機回到停車場開車，一群人轉往另外一頭：三峽春谷活魚餐廳晚宴，
由於用餐時間還早，大家都走出餐廳外面去盪鞦韆和打躲避球，恢復童年一下，
期間，應幾位嫂子的要求，帶大家一起練練氣功，期望能調理與改善體質，
於是，我跟兄嫂們解釋氣功「腹式呼吸法」的動作與要點，
然後帶著她們一起做吸吐的練習，並強調一定要將氣吸入「丹田」，
而且在做這些動作時要注意「深、細、長、均勻」的要點，
一般人的「胸式呼吸法」是短促且耗能的，而練功者的「丹田呼吸法」是深長又節能的，
要改善體質應先從改善自身的呼吸方式來做起，希望諸位兄嫂能堅持下去，
我相信她們是因需要才來要我教她們的，畢竟身體上各種器官功能不再是 18 歲的樣子了，

                                             
                     兄嫂們十分認真地練習腹式呼吸法  ↑

              
                               正在聚精會神地跟大家講解氣功要點   ↑

教完 3 項基本氣功後，也是該吃飯用餐的時間了，
於是陸續進入餐廳就座，當然照慣例把酒言歡，高歌幾曲，把平日工作上的壓力一併釋放！

                 
                              高歌幾曲，把平日工作上的壓力一併釋放  ↑

定期的六合會聚會活動沒有任何商業色彩、更沒有利益輸送，我們非常期待！

       與 '' 水顏木房 ''  魏兄的約會

與 '' 水顏木房''  結緣是因為一張很酷的桌子，
隨後，彼此互相簽下「特約商店」留下長久情誼，
三年前的春節前夕，我送了水顏木房魏兄兩瓶我們黃老師兄珍藏的高粱酒，
當時相約找一個良辰吉時一起乾它幾杯，反正人生難得幾回醉嘛！
長洪中壢 10 週年慶活動時，魏兄親自到集會所來捧場，給我們加油打氣，
當時因為他另有要事先行離開，彼此錯過了小酌的機會，

             
                長洪中壢 10 週年慶活動時，魏兄親自到集會所來捧場  ↑

這期間，我們都互有連絡，更經常看到他接受電視和平媒的採訪報導，
我為他能夠堅持自己的藝術創作與理想而驕傲，也慶幸能有這麼一位知名的朋友，
只可惜他原來一頭飄逸的長髮在去年竟然剪成平頭，落差太大了，
感覺上，好像從一位藝術家突然變成一介書生，也好像一位仙人忽然落入凡間，
也許在創作上碰到某些瓶頸，因此需要一種大改變來加以突破，

今年過年前，我在 Facebook 上留言給他，希望他找個機會喝一下春酒，
魏兄爽快回應說沒問題，而我一直期待這個機會的到來，
直到上個週六 [ 2011 / 04 / 09 ] 我跟六合會幾位兄嫂在土城聚餐，他來電話了，
問我當天晚上的時間到寒舍來坐坐，順便泡個茶、吃個小酒，可以嗎？
我跟他說當然好啊！只可惜當時跟兄弟們在一起無法抽身離開，因此切隔週時間，

2011 / 04 / 16 [ 週六 ] 下午 16：30 吉時，他們賢伉儷終於大駕光臨，我盛情迎接，
還真功夫，不但帶來好酒和新產品 [ 松木杯墊 ] ，而且特地送我一本珍藏太極拳的書，
真的是從伴手禮可以看得出彼此的情誼，這些禮物件件打動我的心，捨不得用，
我們隨後麻煩飛官志堅師兄執壺，先泡一壺得獎的「東方美人茶」以配合魏兄的茶好，
大夥一面品茶，一面從茶聊到水顏最近的創作，再從創作聊到練拳，好不暢快！
沒想到魏兄對於練拳還有兩下子，尤其對於武術的一些訊息也掌握得十分正確完整，
可惜他的創作太受客戶好評，以致於日常工作繁忙，無法專心投入練拳，算是遺憾！

當彼此正聊得愉快時，斯專師兄打了電話過來說地裡兄難得從台南回來，想聚一下，
那太好了，正巧大家可以互相認識一下，於是相約在中央大學旁的「富田餐廳」餐敘，
魏兄建議剛好可以把他帶來的「八八坑道」老酒拿過去分享一下，當然好啊！
我們從 18：40 一直把酒言歡到接近 21：30 ，期間還把住在附近的教授姚師兄找過來同歡，
志堅兄、地理兄、承義兄、斯專伉儷和魏兄伉儷從初識到熟絡，彼此都十分投緣，

            
                  中大富田餐廳   一個令人難忘的「群英會」↑
          地理兄、志堅兄、承義兄、魏兄伉儷、斯專伉儷  [ 由右至左 ]     

2011 / 04 / 16 [ 週六 ]  果真是一個大好的吉日，可以特別地記載，
原來單純的與水顏魏兄的約會，演變成一個令人難忘的「群英會」，
文俐師姐常說像我這樣辦武術不可能成為「好野人」，只能賺到很多朋友，
今次，與水顏木房魏兄的約會倒真的是一個明證， 期望大家友誼長存！


         註：有關水顏木房的訊息請參考下列網址：

                        ----- 「 http://jm4331.pixnet.net/blog/post/12232105」 [ 我買到很酷的桌子 ]

                         ---- 「http://jm4331.pixnet.net/blog/post/25129345」 [ 特約商店 ]

              安琪：享受練武的成果

                   
                      安琪 參加長洪盃留影  ↑

與「長洪武術」結緣已五年多了，
每週一個多小時的練習時間，
是我唯一伸展筋骨，享受汗水淋漓的機會，
故總是排除萬難儘量不缺席，
雖然學習過程難免會有手腳不協調的挫折感，
但感謝廖老師有教無類，及師、兄姐孜孜不倦的指導，才能讓我持續至今，
雖然平日習武的時間有限，但還是可以感覺體力及耐力明顯改善許多，
我想這應該是歸功於武術的成果吧！
歡迎有緣人一起來習武哦!

                           
                           安琪 在長洪盃擔任檢錄組工作人員  ↑

            註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                 社員郭安琪師姐 於練拳 5 年後的感想，安琪也是華城武術
                 社發起人之一，算起來屬於元老級師姐，練拳五年後她覺
                 得對於體質有很大的改善，例如比以前較不容易感冒，還
                 有騎單車活動時腳力加強許多，不像以前會感覺累與痛，
                 她預計要持續修練下去，讓自己的身心獲得更大的提升。

     花博「夢想館」大廳機械花解密

2011 / 04 / 07 [ 週四 ] 陪毛子到台北花博逛逛，
小傢伙退伍後直接投入中壢補教業，這個行業的休假比長洪中壢所還硬，
一年只休過年期間 5 天而已，完全沒有週末、假日，實在辛苦！
今年可能老闆感覺有點過意不去，難得宣佈員工可以在每個月排 1-2 天休假，
四月份他的假期就配合我的時間，用週四的時間相約到花博見識見識，

我們鎖定目標在「夢想館」，一方面是它的知名度，一方面是上次我來「槓龜」，
當天早上我  04：30  起床 ，跟召集人與毛子 05：20 出發 ，清晨開車非常好開，
在松山機場停好車，轉小黃到新生館旁，大約在 06：15 順利進入預約券排等區，
當我們進入時，已接近末班車了，沒多久排隊口就拉起封鎖線，當天人數額滿，禁止進入了，
像陳教練賢伉儷晚 30 分鐘到現場就無法進入，看他一直跟管理人員拜託都沒有用，
我們慶幸能夠進入，可是也要立即面對將近 3 - 4 個小時的等待與取預約券，
所有來這邊排隊的人都是「歡喜做，甘願受」，沒有人在抱怨，也沒有人在擺臭臉，
我一面看功夫書，一面等時間過去，終於捱到 09：00 正式開放拿券，

                          
                                  花博排 夢想館 的人潮    ↑

                      
                             跟 召集人 坐 3 個多小時等預約券   ↑

可是排隊的人實在太多了，光拿預約券也是 1 個小時，到 10：00 整點才真正取券進入花博，
看了預約券上的時間 --- 傻眼了！是 晚上 20：30 的時間，第 99 場次，倒數第二場，天啊！
我們三人只好到處晃晃，原則上排很長的館不進去，看多少算多少，以毛子為主，

                      
                               終於拿到預約券 進入花博園區了 ↑

逛花博必須帶著好心情或是悠閒的心境來慢慢地欣賞，如果有壓力一定會感覺很累！

我們就是帶著這種心情，一直玩到晚上「夢想館」的時間來到，
期間還在前 30 分鐘發現 「未來館」和「未來生活館」沒人排隊可以直接進去參觀，賺到了！
20：30 終於準時進入夢想已久的「夢想館」，跟著解說員逐一進入「夢想的世界」：

     1. 序曲 ：夢想之旅的起點  [ 夢想館 大廳 ]

           大廳的主題為「序曲」，意喻旅程的起點，
           大廳將展現寬達六米的巨型動力機械花朵「綻放」，
           以及數百片由工研院研發–-- 薄如紙片的可撓式超薄軟性揚聲器–--
           串接而成的森林隧道，模擬「大地的聲音」，
           巨型機械花與緊緊包裹著的重重葉片，
           在燈光烘托下，花朵開闔間，流轉出視聽感官齊揚之美。
           這是我個人認為夢想館最有看頭的一個點！

                     
                         巨型動力機械花朵「綻放」，為夢想管最有看頭的點 ↑

       
                   為各位錄下分享的 綻放 動態影片 之一   ↑

       
                    為各位錄下分享的 綻放 動態影片 之二    ↑


           在大廳裡，觀眾可依個人喜好，領取內嵌RFID標籤的智慧手環，
           此手環將紀錄觀眾在展館內的行為，
           並在旅程的最後，根據個人參觀行為，「召喚」出獨一無二的花朵。

                                    
                                  我們展示已選好的 內嵌RFID標籤的智慧手環  ↑

                  
                                    內嵌RFID標籤的智慧手環 的樣子  ↑  
                           

                氣功心得[5]

日前與飛官志堅兄在家中泡茶論功，
兩人一面喝好茶，一面在客廳中比劃、揣摩、討論，
我們從早上 10：30 一直聊到下午 15：00 ，中午以便當簡單果腹，
四個多鐘頭的時間，我們賓主盡歡，茶泡得很爽，當然 '' 功 '' 也略有所得，
總幹事不藏私，一方面做筆記留紀錄，一方面分享諸位師兄嫂：

                   
                          長洪武術中壢所學員藉 集訓活動 練習氣功  ↑

     01. 基本丹田呼吸法練習的時候不要每次都是一次，應該是多次串起來只有一次。

     02. 體呼吸練習第二、三式當手往兩側上提、延伸時，不要由身體兩側去拔身體
           讓肌肉僵硬或造成聳肩的狀態，必須仍然保持身體肌肉的放鬆。

     03. 練習氣功要能不斷提高「有效率」，有效率提高的話就能在工商繁忙的時候，
           縮減練習時間而又可以有同樣的效果，假設之前練習 30 分鐘，有效時間只有
           10 分鐘，有效率為 30 %強，如果將有效率提高到 50 % ，那只要練習 20
           分鐘就能達到之前練習 30 分鐘的效果；請注意ㄜ！只要設法將有效率提高到
           100%，那麼練習10 分鐘便會有 10 分鐘的效果。

     04. 要提高氣功練習的「有效率」，「專注」是不二法門，專注是可以練習的，也
           就是將自己「心中之猿止住、意裏的馬栓好」即可。

     05. 練氣功沒有專注，只是在練「皮」 [也可以看成 '' 皮毛 '']，連「筋、骨」都沒
           有；反之，有專注的時候，不但可練到「筋骨皮」，同時連「精氣神」都可以
           有很明顯的感覺，所有動作會加強、加深、加重。

     06. 開始練氣功是抓粗的、抓樹幹，也許 3 - 5年多，甚至 10 年多，這是「粗雕」；
           後面練氣功是抓細的、抓枝葉，也許 3 - 5年後，甚至 10 年後，這是「微調」。

     07. 當你練到完成 80 - 90 % 以上的「正確度」而感覺有效果時，就是開始要抓
           細的或是抓枝葉的時候，困難度會更高，因為要作「微調」來修掉你更細微的
           缺失或是錯誤。

     08. 如何「微調」？很簡單，回頭參加最基本的課程或特別班，從源頭來檢視自己。

     09. 每一年參加台北「氣功基礎班」，我就修掉自己練習的一些問題，使我不斷精進
           ，這就是志堅飛官說我這一兩年感覺跟以前不一樣的原因；以我個人的經驗，不
           能忽略最基本的東西，「溫故而知新」是絕對的鐵則！

     10. 「氣」是一種「感覺」、一種「生命力」；練習「氣功」的動作之所以很簡單，
           主要是讓練習者去練「感覺」，重點是在這些簡單的動作裏 -----
      
                    ----- 你學到了什麼？
                    ----- 你練到了什麼？
                    ----- 你感覺到了什麼？

            練「空」或是練「實」？練「無」或是練「有」？全在「感覺」！！

                            
                             藉「微調」來修掉氣功動作更細微的缺失
                       或是錯誤  ↑

          20 萬紀念，繼續加油！

2011 / 03 / 26  [ 週六 ] PM 大約 3 點多，部落格人氣破 20 萬了！
有點遺憾，因為在忙，所以沒有盯著電腦畫面，記下準確時間、抓下螢幕畫面，
從 1 萬爬到 10 萬，歷時近 2 年，萬事起頭難，辛苦ㄜ！
從 2010 年 5 月的  10 萬 拉到現在的 20 萬 歷時 10 個月，
有進步！但是還要再繼續加油！

跟之前一樣，總幹事持續會以 '' 價值 '' 的理念來經營部落格，
用我的手敲出有價值的文字和內容，將我的經驗散播出來分享，
讓看我文字和內容的朋友提昇價值，改變觀念，改造人生，
來我的店挖寶，絕對是值得的！因為我很用心在做！
 
總幹事一直強調做部落格要能給人心正向的影響，要對社會有提升的價值，
不要一昧地在做一些無聊的事情，對人心和社會無任何影響，只在浪費大家時間！

舉例來說：我部落格「企業管理」類 '' 人資範例 ''  的 ---  員工考績評核辦法 --- 一文，
是最熱門的文章，光這篇文章就有 1 萬 4 千多人或是企業在溜覽，甚至於應用在公司裡面，
也就是說，我沒有親臨該公司指導，就已經影響或提升了這麼多的企業，這便是正向的力量！
因此之故，總幹事一直想放更多管理方面的參考範例，可惜 Pixnet  的系統一直不穩，
以前要複製上去很快、很好編排，可是不知為什麼，最近它的系統越改越離譜，很難上手，

再舉一個例子：我部落格同樣是熱門文章之一「星海之戀咖啡廳」探訪後的感想」，
描寫跟召集人到桃園探訪一家咖啡廳失望之後，呼籲消費者要珍惜所在的觀光或消費場所，
這篇文章也有將近 4 千 5 百多人瀏覽，而且還有不少人回響，持同樣看法，
如果看過的人都會改變消費習慣、愛護消費場所，不再自私、不再影響他人，
那總幹事的這篇文章也就影響了和提升了這 4 千 5 百多人 ，這一樣是正向的力量！

部落格既然要對外「 廣播」就一定要有它的 '' 價值 '' ，
也許，時下一般年輕人會有不同觀點，認為何必那麼嚴肅，輕鬆一點，
甚至於，更多 「享樂主義者」會認為部落格 '' 爽 ''  就好了！談什麼 '' 價值 '' ，
沒關係！「 各人頭上一片天」！---- 總幹事始終相信「 日久見人心 」！

我堅持自己的理念「 Keep    walking  」，也希望更多的人贊同我、支持我！
請投我一票吧！謝謝！謝謝！

             
            「逝者如斯夫！不舍晝夜！」，人不努力改變  可以嗎  ↑ 善哉！

  
             2011 洪門劍 特別集訓活動

             
                        參加 洪門劍 特訓的眾英雄好漢們  ↑

我們長洪武術中壢訓練所每年會擇期舉辦特定套路的精修活動，
今年上半年我們安排的是洪拳部分的「洪門劍」精修特別集訓，
該活動已於2011 /  03 / 27  [ 週日 ] 早上如期舉辦並圓滿結束，
而本活動就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
參加人數 合計 9 人，用週日上午3 個小時的時間剛好可以把全部動作講完、看完，
本次特訓有配合重緯師兄的時間，刻意安排在週日時間，否則他其它時間無法參加，
另外像燦中兄、楊老師甘旭師姐都是第一次參加特訓班，還有召集人在傷後復原也趕來參加，

                            
                 洪門劍 精修特訓 結訓後合照留念   ↑ [  請點游標放大來看 ]

本次集訓除了修正個人動作以外，另外還強調劍術的幾個重點：握劍、基本動作、運劍方向等，
並將此三項重點一一列在 洪門劍套路 分段的練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練劍的方式和使劍的勁道會有很大的改變、進步，

在特訓活動結束後，每位參加的學員都覺得獲益良多，
而我們至少可以做到往後中壢所各幹部對於洪門劍的教學確保統一，
也讓本次參加的學員對於劍術的練習紮下良好的基礎，有利於將來修練其它更高的劍術，

我們大約在中午 12： 00 結束，照慣例，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
之後，大部分幹部轉往總幹事家中簡單用個午餐，稍事休息後立刻趕到台北再度參加「蛇拳講習」，
可見我們中壢所的幹部在假日都忙得很，各項武術集訓特別多，這也是我們不斷精進的法門，

舉辦特訓主要目的是為了給幹部或老學員重新回頭檢視已練套路，特別是基礎套路部分，
透過此一回頭檢視練習，一方面統一團體的動作，一方面修正個人練拳的問題點，
練拳是一層一層往上提升，因此，每一次回頭重練，內心法和外動作都會有不同感覺，
而經過教練個別修正之後，有助於提升其他拳術與兵器練習時的正確性，

週日沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美和最有收穫的！

         頭份薰衣草森林半日遊

忙完2011春酒，偷得浮生半日閒，
週日 [ 03 / 20 ] 下午大約 13：45 臨時起意，
開車載著召集人和凱子到慕名已久的薰衣草森林頭份店走走散心，
她的地址在 '' 苗栗縣頭份鎮明德村仁隆66-1號 '' ，初次去不太好找ㄜ，
從中壢去的，開車上中山高，到頭份交流道下左轉，
左轉之後要立即靠左邊切入中華路，如果沿右邊開就會像我一樣繞了半天迷路啊！
上了中華路便一直沿中華路開離市區，大約過了 15 分鐘就會看到左轉明德水庫的路標，
之後，就一直按路標開過去就沒問題了，但如果是往北上過去的話，請看地圖：


         
                               摘自 '' 薰衣草森林 '' 官方網站    ↑

我跟召集人已經去過她的其它店，惟獨「明德店」還沒來過，這次總算完整了，
這「明德店」跟其它店一樣，賣的不是產品、不是景點、也不是服務，
而是賣一種 '' 感覺 '' ，什麼感覺？ 哈 ！所有薰衣草森林都在賣 '' 浪漫 '' 的感覺！
不管是男女老少來這裡就會油然生出一種 '' 浪漫 '' 的感覺，
於是，許多人便不嫌路遠、不辭辛勞地跑來這裡買 '' 浪漫 '' ，
您沒看到，不管薰衣草森林開在多麼深遠偏僻的山上，都會有滿滿的人衝上去，

                  
                     所有薰衣草森林都在賣 '' 浪漫 '' 的感覺 ，沒錯吧！   ↑

      
                 很多情侶都來這裡買 '' 浪漫 '' 的感覺   ↑

            
                   浪漫的信箱 是絕對少不了的啦！    ↑ 

明德店感覺上沒有其它店來得廣、來得大，似乎一下就看光了，
只是她靠明德水庫，多了其她店沒有的水岸可以以觀賞、發呆，因此也蠻受歡迎的，
整個佈局跟其它店差不多，該有的都有了，
如：大樹、草坪、信箱、餐廳、賣場、木躺椅、許願樹等等，
從她的官網摘錄下來的地圖，看起來會更容易了解的：

               
               
                         主景點之一：薰衣草田 [ 中 ] 、許願樹 [ 後 ]  ↑

          
                  主景點之二：森林咖啡館 和 前面草坪廣場  ↑

                           
                               主景點之三：環湖步道  ↑

這裡還真是沒話講, 走一走、轉個灣到處都是好角度給你拉景,
因此, 來這裡最好記憶卡、電池多帶一點,否則會後悔ㄜ！

                                   
                            從許願小徑 看 樹舞平台 的景緻  ↑

                          
                               換個角度看起來又不一樣   ↑             

因為事前知道要去這 '' 浪漫 '' 的地方，所以當天我特地穿 '' 紫色 '' 的衣服，
在薰衣草咖啡館碰到服務人員，我跟她們開玩笑說我是台中新社店的同事,
「那同事們來拍一張作紀念吧！」知道我開玩笑，可是馬上笑容滿面地答應配合，
在一起拍照的時候，態度十分親切，而且完全沒有顯得不耐煩的樣子，
甚至還會問你清楚嗎？如果 NG 可以重來，我非常佩服她們的待客之道，

              
                            「那同事們來拍一張作紀念吧！」   ↑

由於凱子要趕回台北，不得不提早離開，在門口又遇到服務人員，也很笑容，
於是要求一起照幾張照片留念，同樣完全沒有敷衍的態度，非常親切，似同家人，
更讓我佩服的是 --------- 臨走時，還會跟著出來，貼心地跟我說：開車慢一點，安全第一！
超令人感動的！我是搞管理的，在企業裡少數一兩位敬業沒什麼，可是每個人都如此就厲害！
我真的想不到 這些服務人員 是怎麼教出來的！改天要請 庭妃 到長洪武術中壢所來上課一下了！

                  
                            視客如家人的服務人員，待客超貼心的  ！

            淑娟：藉練武調養身體
                                                            
                                                ----    華城武術社     鍾淑娟  

公司社團成立至今已五年多，這代表著我的拳齡也有五年了。
但說來慚愧，因為資質太差至今仍不能體會老師平日所教的武術和氣功原理，
所以打起拳來只是有樣子沒裏子，花拳繡腿罷了。

雖說沒有像樣的架式，但一套基本功做完也可以讓我們汗流浹背，
尤其是蹲完馬步後，總是氣喘噓噓累趴了。
因此三年下來雖沒有功力但對自身的體質調養不無小補，
感覺上，每星期一下班後的武術課，在上完課後身體雖然很累但精神卻很好，
總能輕易的應付這一週內所有麻煩的事。

另外，在長洪武術中壢所的師兄、師姐中，
濳藏著各行各業的精英，個個臥虎藏龍，社會歷練精彩豐富，
加入長洪中壢這個大家庭，
除了可以鍛練身體外還能從中獲得不少人生的經驗，
也是另一個令人意想不到的收穫呢！

              
                                   聯爍 、淑娟 全家福 ↑

             註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                     創社社長 鍾淑娟 於練拳 5 年後的感想，淑娟在公司內策動
                     成立長洪武術用心良苦，主要是提供同事在工作整天後能有
                     一個調養身心和舒解壓力的方式，由於她與老公聯爍師兄在
                     長洪中壢所練習多年，了解練拳的好處，因此直接將長洪武
                     術引進公司，推薦給廠內同事；她很客氣地說「打起拳來只
                     有樣子沒裏子」，其實在公司裡面她是練得最勤且打得最優                   
                     秀的社員之一。

             武學三境界的個人觀點
                             
                                                          ------  華城武術社  社長   邱信良

                  
                            信良社長參加長洪盃比賽神情  ↑

學武至今，對武學的認識分三個層次：力的武學、氣的武學及神的武學。

何謂「力的武學」？
     --- 個人認為是「無堅不摧，唯快不破」。
無論一件物品多麼的堅硬剛強，
只要能使它受力，總有一天會因為分子鍵的受創而遭破壞；
反觀另一件物品，不管多麼的脆弱，
只要於受力之前，避開力道，就不會被擊倒。
就這句台詞能表現出「力武學」的功夫，
若要仔細道來，運用在人體上，尚有長篇大論。
真是如人飲水，冷暖自知。想知道的更具細彌宜，就得親自體會。

                
                      信良 社長在長洪盃展現功力拳的側蹬腿   ↑

何謂「氣的武學」？
本人尚未入此境界之門，只能胡亂推敲。
    --- 有句話講「力從地起，腰馬為轉，以氣運力，力拔山河」。
看起來好像有點誇張，但以吾人親眼看來也不算太過。
看過練氣功的人渾身筋肉嗎？
肌肉是一般人身體動力的來源，分「收縮肌」與「擴張肌」，
肌肉工作時會消耗人體的能量，也會持續的累積乳酸。
當乳酸達到一定的量時，會覺得酸痛而感到無力，此為「肌耐力」之極限。
懂得以氣運力的人，通常肌肉不會太發達，
因為肌肉工作不多，乳酸的堆積也就不大。
所以，像筋肉人那樣的身材不常在武術界裡看見。
所謂練拳不練功，到老一場空，「功」指的就是「氣功」吧！

最後，「神的武學」。
凡是武俠小說、漫畫裡的高手們應該都已到此境界了吧！

                註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                     現任社長 邱信良 [ 社員稱他為 '' 班長 '' ] 於練拳 5 年後的感想，
                     邱社長在公司內推動長洪武術非常熱心，不但自行設計海報
                    、 DM 和文宣，同時也經常分享練武心得給其他社員，更難
                     得的是每年台北長洪盃他都沒有缺席，親自代表華城單位上
                     場比賽，成績優越，是我們中壢所難得的人才。

          
      2011春酒圓滿結束，明年再見囉！

       
       長洪中壢所 的春酒 充滿了歡樂 ↑ [ 請用游標點住放大來看，以下同 ]

年後的第二件大事「 2011 年春酒」於前天 [ 03 / 19 ] 圓滿結束，
跟往年一樣，不論大人或是小孩都玩得非常盡興！
甚至於好幾位新學員第一次參加後都跟我反應中壢的春酒跟別人的不一樣，
不光是吃吃喝喝而已，還有表演、頒獎、授證、摸彩和卡拉 OK ，充滿了歡樂！
聽到她們這樣反應，我們主辦單位的辛苦就沒有白費，因為我們的目的便是如此：

    ---「我們舉辦春酒的想法：

                    1.  一點小錢：每個人花一點小小的費用。[點]
                    2.  許多歡樂：在會場可以享受很多樂趣。[線]
                    3.  無窮回憶：活動結束後讓您回味無窮。[面]

                        ---  春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」

春酒地點經幹部討論後仍維持在 中壢 SOGO 商圈旁的 珠江美食宴會館，
主因是珠江可以提供非常寬廣的場地，不論武術表演或是唱歌跳舞都很理想，
尤其是拍團體照的時候可以不用去移動桌位，節省很多事情和時間，

我們從 16:30 - 17:30 開始 佈置場地與陸續接受各位師兄姐報到，
隨後麻煩 珠江 音控人員配合 文邦 師兄 播放兩段武術表演供大家比較，
經過幾年的經驗，在餐前影片觀摩的時段，教育性武術影片比較不受歡迎，
倒是表演性武術影片，不論是長洪系統或是非長洪系統都比較吸引學眷觀賞，
這可以作為往後選片的參考，畢竟執行下去就要有一定的效果，否則浪費大家的時間，

            
                      特地麻煩 文邦 師兄 播放兩段武術表演供大家比較  ↑

             
                        表演性武術影片 比較吸引學眷觀賞  ↑

等大部分人員到齊以後，正式活動在 18：15 由主持人長城師兄宣佈開始，
總幹事在致詞時首先希望在此世界災難頻傳之際 [ 日本大海嘯 ] 要大家「健康樂活」，
而長洪武術中壢所就是提供一個讓大家「健康樂活」的單位，這也是所有人的期望，
接著說明去年 2010 年我們再度創造了幾件重大的歷史，讓中壢邁向更高的里程碑，
總幹事強調：未來我們要再繼續創造下一個 10 年的歷史，留下更珍貴的足跡！

           
                           本里大家長湯發陽里長給我們勉勵致詞  ↑

致詞完畢，改由召集人向大家介紹去年新進的夥伴和現場眷屬與貴賓，
今年特地邀請三位特約商店的老闆參與盛會：琦特打字鍾小姐、翔生汽車徐先生和十三妹陳店長，
除此之外，黃阿明、吳宏立還分別提供一箱高梁酒和葡萄酒給大家喝個盡興，真是令人感動！

           
                           召集人向大家介紹去年新進的夥伴   ↑

歷屆春酒我們都會安排一些才藝表演，今年也是一樣，有武、有舞、還有歌，多元化一點，
在表演活動中，事先安排週五班江逸凱小朋友打'' 連步拳 ''、內壢班古景元小朋友打 '' 功力拳 '' ，
然後再由 特地從花蓮東華大學趕回來參加的前週三班睦樵小兄弟跳了一段街舞，很有趣！
最後由裕昌師兄的愛人詩潔上台高歌一曲，細膩的歌聲讓人繞樑三日，印象深刻！
召集人還很功夫地給每位表演人員一個紅包打賞，以鼓勵她們的精神和勇氣！

         
                     睦樵 小師兄 跳了一段街舞十分逗趣  ↑

表演完畢，緊接著是今晚的重頭戲：春酒大合照，每年大合照好像在拍「全家福」一樣，
透過 文邦 的攝影技術，今年的合照洋溢著幸福的感覺，經典程度不會輸給歷年，
請所有今晚參與的學眷們等著，我們照慣例會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏，

         
                        大合照好像在拍「全家福」一樣，洋溢著幸福的感覺  ↑

拍完團體照，隨即開始上菜，看時間 19：10 ， 想大家也飢腸轆轆了，都努力夾菜啦！
我們一面用餐，一面穿插摸彩和 卡啦 OK，感謝大家踴躍提供的獎品，
尤其是幾個超過 200 元的大獎，如：柳葉單刀、2 份價值 1500 元的SOGO禮券等，
要特別值得一提的是在中原大學任職的新學員林洳婣小姐提供親自手做的「武林祕笈」，
這份獎品貴在心意，因為她本人當晚有事不克參加，親手勞作這份獎品送過來分享大家，感恩ㄟ！
所有的獎品都讓今晚的摸彩活動增色不少，更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎，

           
                感謝大家踴躍提供的獎品  [ 照片中為可愛的范碩育小朋友  ] ↑

            
                      由睿麟師兄 抽到   林洳婣小姐親自手做的「武林祕笈」 ↑

            
                    嘉儒 好運抽到  價值 1500 元的SOGO禮券  ↑

在用餐當中抽空由開華教練給所有今年通過級檢定的學員授證，
我們祝福所有通過檢定的學員，也期望他們未來在拳藝能更上一層樓，
隨後再由總幹事特別介紹每年長洪盃為我們攝影和製作 DVD的鳳萍師姐和化昕師妹，向她們喝采！
接著由召集人頒發特別獎給上台視「綜藝夜總會」有功的姚元和峻佑兩位小朋友，太厲害了！ 

           
             由開華教練給所有今年通過級檢定的學員授證， 此為通過一級人員 ↑

            
                       總幹事代表大家向鳳萍師姐 [ 右邊站立者 ] 感謝致意   ↑

       
                           召集人 頒獎給 姚元和峻佑 ，獎勵他們的表現   ↑

今年春酒隔天恰好是文邦兄生日，我們特地為他舉辦生日切蛋糕儀式，請大家為他祝福，

               
          文邦 是隔天正港壽星，大家為他們慶生，但'' 喇激 '' 養眼照被暗砍 ↑

所有的活動 大約在 21：20 於歌聲和阿娜的舞姿中結束，
總幹事 今年不敢像去年一樣喝到掛，我這次一直小喝而已，
且偶而閃一下到小朋友那邊混，她們不會找我拼酒，比較安全，
因此，今年可以很清醒的跟大家說：明年春酒 見 了！

              
                         卡拉OK 時間 大家都很歡樂  ↑

          
                       期望每年春酒帶給學眷美好的回憶  ↑

            ---  感謝文邦當天的攝影與提供照片上傳 ，希望他當晚沒餓到肚子。

          2011 我家櫻花盛開， 好讚！

今年我家的粉紅色富士櫻開得很好,
因為我全年一直都有按時給它施肥和修枝，
知道主人非常照顧它，所以它當然用最美麗的方式回報於我，

                            
                                     你看！櫻花多漂亮！  ↑

        
                              櫻花 盛開真讓人驚艷 ！  ↑

由於 2010 年年底特別冷, 以至於花期前夕樹上的葉子全部掉光，
故所有根部吸收的養分都供應到花苞中，形成花苞特別大而且多，
因而花開起來也就更滿、更茂盛了，我放一張掉葉子前的照片給大家看，

                                    
                                         葉子快要掉光的樹幹  ↑

          
                  還是有很多花苞待開，全開起來不得了啊  ↑

                                     
                                             靜觀可以自得其樂  ↑

             
                                  看到櫻花自然聯想到浪漫   ↑

不用去天元宮跟人家擠，雖然只有單棵，但來這裡就有一樣的感覺，
而且隨你拍照，沒人跟你搶位置拉鏡頭，多自在！
這櫻花吸引好多 ''  綠繡眼 '' 和 '' 白頭翁 '' 鳥來吃花蜜，
可惜我沒有 ''大砲'' 可以近拍，要不然它們一定入鏡分享，

               
                          用傻瓜相機吊長鏡頭拍攝，拉出想要表現的主體 ↑

               
                             一樣吊長鏡頭凸顯單一花朵，讓背景模糊  ↑

                               
                                    開得多清純美麗  ，好討人喜歡  ↑

          
                                        看她千遍也不厭倦  ↑

我每天都要在樹下俳迴好幾趟，細細品嚐、慢慢觀賞，
這櫻花真的像一位美麗的姑娘，看她著千遍也不厭倦，

                                 
                                    我家富士櫻  整棵的樣貌    ↑

               
                       配合著古典的磚牆，到也有幾分韻味  ↑

               
                         雖然只有一棵而已，但在都市中也夠看了  ↑

某天夜裏，突然來一場大雨把櫻花稍為摧殘了一些，
隔天，就看到地上一堆落下的花瓣，再加上起風了，風偶而捲起花瓣飄下來,
甚至於有幾片就飄在我 2F 書桌的窗戶邊，感覺起來就更有浪漫的 Fu 了！

                               
                                      被風雨打落的花瓣   ↑

                           

                           從 2F  書房觀賞櫻花 ，工作時心情超愉快  ↑

                                  
                                   櫻花落滿地又是另外一種感覺  ↑

                               
                               花掉了，長出嫩葉就代表花期結束了  ↑

如果中壢市和平鎮市所有街道路樹都改種富士櫻，
那將來的經濟效益肯定不得了，甚至於變成賞櫻特色城市了，
不相信的話，您看淡水天元宮幾棵吉野櫻就可以搞得我們人仰馬翻就知道了！

     台視「鑽石夜總會」看 姚元 / 峻佑 二人秀 '' 雙翻 ''

2011 / 02 / 25 [ 週五 ] 下午沒事在家裡小憩，忽然接到一通電話，
對方自稱是台視利菁主持「鑽石夜總會」節目的製作單位，
問我是不是長洪武術教練？問我能不能派出 2 位小朋友去上節目比賽，
由於接過太多類似廣告收費的電話，本來不太理會，可是對方態度十分誠懇，
並且一再強調不是廣告公司來賺我們單位的錢，我才比較放心，
因此，答應這位叫做 '' 小魚 '' 的接洽人，試問看看有沒有人願意參加，

2011 / 02 / 26 [ 週六 ] 下午趁年度級檢定時詢問大家有誰願意上電視，
基本上，這邊的小孩都很保守，不太會自願舉手，在詢問之間我腦筋爆出 '' 峻佑 '' ，
不錯，就是 '' 峻佑 '' ，武術動作相當優質而且穩定度高，不會怯場，
於是，當場跟峻佑和爸爸重緯兄確認，沒想到他們一口答應，太棒了！
另外一位人選，經過我逐一過濾之後，只有承義兄的公子姚元算是最佳搭配人選，
電話一通打過去，承義教授確定家人可以陪過去之後也敲定了，賓果！
都 OK 之後，打個手機向 '' 小魚 '' 說明我們長洪中壢的小選手願意接受挑戰，

2011 / 02 / 28  [ 週一 ] 晚上利用武術課下課時間給兩個傢伙做第一次練習，
沒想到這「雙翻」還真不簡單做，太需要用到腰力了，而且要往後翻轉會怕，
他們在兩位老爸的協助之下竟然連一個都無法自行做起來，想放棄了，
我看苗頭不對，把姚元帶到一邊，私下跟他講：「加油！教練對你有信心！」，
我也只能給他們打氣了，誰都可以放棄，而我不行，我力圖鎮定，

         
              這是他們倆第一次在父親的協助下練習的紀錄   ↑ [ 感謝文邦 上傳 ]

2011 / 03 / 01  [ 週二 ] 晚上利用武術課下課時間兩個傢伙做第二次練習，
由於有昨天的經驗，加上大人的修正意見，特別是姚兄賢伉儷站在體育角度來考量，
慢慢地，他們已經可以自己來翻了，當天最高紀錄是 9 下，不錯啦！

             
                     第二天在努力下已經可以自行翻轉了 [ 1 ]   ↑ [ 感謝文邦 上傳 ]



         
                    第二天在努力下已經可以自行翻轉了 [ 2 ]   ↑  [ 感謝文邦 上傳 ]

2011 / 03 / 02  [ 週三 ] 早上 08：00 在出發往台視錄影前，再抓時間做最後一次練習，
可是他們兩位由於前兩天過度練習，反而今天早上沒有力氣可以讓再提高記錄了，
於是，只好抱著玩票的心態，有多少就做多少了，早上 09：20 正式出發往台北了，

我們在 10：30 抵達台視，小魚 姐 派人出來接 我、重緯和兩位小朋友進入錄影棚，
填完基本表格資料後，立即投入彩排錄影，以便確認正式錄影的口白與位置，
他們跟對方共計彩排 2 次，對方是學舞蹈的，身體很軟而且有強大的啦啦隊，
比賽項目是''人力風火輪''，又稱''  雙翻 ''，屬於一種特技表演的體操技巧，
就是兩人以正反抱著的  ''  69 '' 式一直往前不斷滾動站立，
在一分鐘內看紅白兩隊那一隊滾最多次者獲勝，
獲勝一方當場有 10,000 元獎金領取做為獎勵，
在彩排時，可以明顯看出兩隊都有保留實力，不讓對方看破，
我們彩排時有打三套拳作為暖身，可是在正式錄影時被通知取消，好可惜ㄜ！
只能用自己的相機錄下來當做紀念了，下兩部影片就是他們的精采表演，有大將之風，

          
       這是在彩排時於台下用相機所錄的武術專長表演 [ 峻佑部分 ] ↑[ 感謝文邦 上傳 ]

          
             這是在彩排時於台下用相機所錄的武術專長表演 [ 姚元 / 峻佑部分 ] ↑
              網路真的無遠弗屆, 這一紀錄片上傳之後, 連姚元在澳洲的親戚都看到了,
              特地打電話回來跟 姚教授 恭喜 [ 根據教授口述 ]  [ 感謝文邦 上傳 ]

姚兄在中央大學上完課後，也於下午 14：00 坐捷運趕了過來關心，
剛好趕上午餐的時間，我們就在台視員工福利社吃便當，
由於時間還很多，也順便點一些咖啡、點心和飲料來慢慢聊了一下，
用完餐後，帶著小朋友到台視大樓前拍照留念，畢竟難得來此地一遊啊！

                        
                                   姚先生當攝影師給大家合照   ↑

                          
                                看他們兩位玩得多愉快  ↑

          
                 在餐廳用完餐後，大夥與小魚姐姐 [ 左二 ] 照一張留念  ↑  

預計下午 16：00 要正式錄影的，因為等主持人的關係，拖到將近 17：20 才開始，
而我們是第 2 個節目錄影，所以差不多等到 18：00  終於正式上場，
經過主持人簡短訪問兩隊之後，由對方先開始滾，
當她們輕鬆做出 25 轉時，我在台下愣住了，姚元和峻佑練習兩天最高紀錄才 9 次，
差距太大了！而在我們大人帶著放棄的心態時，奇蹟卻出現了！
這兩個可愛的寶貝竟然好像受到刺激一樣，拼命地翻，
連主持人利菁叫他們放慢速度避免受傷都聽不下去，
他們翻得好快，而且腳軟跌倒了立刻站起來繼續做，
所有現場的藝人、來賓和觀眾，甚至於一旁的場記、助理人員都在幫她們加油！
最後他們一樣衝出 25 個打平紀錄，感動了所有在場的人，
也擋住了對方眼看垂手可得的獎金，讓她們晚上無法順利舉辦慶功宴，
跟大家說：沒有在現場絕對無法感受當時的那種氣氛！

                   
                            正式錄影的現場，台下一堆工作人員正忙著呢   ↑

                   
                 主持人 利菁 正在訪問他們兩位 ，前面露背者為 瑪格麗特 ↑

這兩個小毛頭給我們大人上了一課：

                    ----「   任何事情沒有不可能的！   」

這種經歷與體驗，在學校和教科書裡是學不到的，
我認為他們  [ 甚至於重緯 ]  請假是值得的！
回到中壢後，我不得不承認他們 --- 尤其是姚元 為我總幹事的偶像，服了他們！

為了獎勵他們兩位給中壢訓練所帶來這麼大的榮耀，同時也展現練武培養出來的韌性，
我們在 2011 / 03 / 19 [ 週六 ] 年度春酒時，特別由召集人頒獎予以表揚，獲得全場如雷的掌聲鼓勵：

             
                            在 03 / 19 年度春酒時 由 召集人頒獎予以表揚  ↑

           
                    頒發給 峻佑 的獎狀   ↑  [ 感謝 陳長城 師兄費心製作 ]

          
                  頒發給 姚元  的獎狀   ↑  [ 感謝 陳長城 師兄費心製作 ]


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

         
                  正式播出的節目，請大家觀賞感受一下    ↑ [ 感謝 小魚 提供 ]

            ----註：1. 節目播出時間是 2011 / 03 / 13 [ 週日 ] 晚上 20：00
                      台視 「鑽石夜總會」利菁、黃國倫、小鐘和愛紗主持。

                   2.  在此特別感謝 「友松傳播公司 」節目部執行企劃
                        '' 許芳瑜 '' [ 小魚 ] 小姐的邀約和當天的接待！

            
             2011 / 03 / 13 [ 週日 ] 上完台北長洪會集訓後，我們一票師兄
                 飛車回到中壢姚教授家裡，一面用餐，一面觀賞當晚台視播出
                 的 「鑚石夜總會 」，分享這榮耀的一刻   ↑ [ 請點游標放大 ]

          且看蔡琴真情流露的一刻

做任何事情能夠'' 用心 '' 與 '' 投入 '' 一定可以打動人心，
'' 用心 '' 或是 '' 不用心 '' 旁人是絕對可以感受出來的，非常清楚，
'' 投入 '' 是 '' 融入在事情上面，神情專注、心無旁鶩 '' ，完全不是做作造假，

我在歌唱工作者蔡琴於2007年香港演唱會上看到了真正的 '' 用心 ''與 '' 投入 ''，
蔡琴在演唱「金大班的最後一夜」結束時，先是自我微笑，隨後低頭，接著啜泣，
她試圖強忍情緒，全場觀眾都感動地大聲為他喊：「加油！」，
厲害的是，她知道不能在此情緒失控，馬上示意樂團繼續下一首歌，
在「海鷗」的歌聲中雖然帶著顫抖，但場面立刻被高昂向上的歌聲拉回，
我看到這一幕，內心非常激動，久久不能忘懷，歷史一定會記下這一刻的，

         
              蔡琴演唱「金大班的最後一夜」，請細細品味到結束  ↑ [ 感謝文邦上傳 ]

沒人知道蔡琴當時因何事而感傷，這也許是她自己心中的秘密，
蔡琴的嗓音可說是得天獨厚，瘋迷了許多人，尤其是四、五年級生，
在演唱會中她也很有自信地說所有她的演唱會沒有舞群伴唱、不用爆破特效，
她更是台灣少數歷久不衰的實力派歌唱者，在海峽兩岸三地甚至東南亞擁有廣大的粉絲，
但是這樣一位成功且受人歡迎的藝人，情路卻是一點都不順利，一波多折，
我相信蔡琴非常'' 用心 ''地在唱「金大班的最後一夜」，也將自己 '' 融入 '' 在裡面，
唱到金大班的身世、想到自己的感情問題，最後本人已全然化身為金大班，
因此，我們是看到的是金大班在真情流露，同時更為蔡琴感到不捨！

這一夜，蔡琴感動了所有的華人！

    電影 127小時：看人在孤寂無助的感覺

               
                      127 小時 電影海報   ↑

              類　　型： 劇情
                       片　　長： 1時34分
                       導　　演：《貧民百萬富翁》丹尼爾波伊
                       演　　員：《蜘 蛛 人》 詹姆斯法蘭柯
                                             《鋼鐵人2》 凱特瑪拉
                       發行公司： 福斯。


                                       127 小時 預告片    ↑

A. 劇情介紹 ：[ 摘自網路劇情介紹 ]

     「 127 小時」是《貧民百萬富翁》金獎得主、知名導演丹尼爾鮑伊爾的最新作品。
     「 127小時」改編自真人實事，敘述一位向來相信自己一個人可以搞定一切的
                              登山高手艾倫羅 斯頓(Aaron Ralston，由 詹姆斯法蘭柯 飾演)，
       在一次獨自往猶他州的峽谷中攀岩時遭遇意外，他出發前並未告知任何人他的去向，
       因此當他跌入山岩中，並被一塊大圓石砸下並夾住了他的手臂，
       在飲水、 電力、體力與耐力都已達到極限時，他沒有任何人可以求救。

       身陷這難解的困境中時，他以平時累積的野外技能，
       用意志力戰勝了內心的脆弱與惡劣的窘境，提起勇氣採取了必要的殘酷手段讓自己脫困；
       然後，再向上攀爬了65呎  (將近20公尺)  的岩牆，
       並且獨自步行了8英哩 (12,874公尺) 直到被眾人發現送醫急救。

       這是一趟前所未有的驚人旅程，
       也再次證明，求生意志，是世上最偉大的力量!

B. 觀後感：

     1. 本片評價兩極，這是一定的，喜歡登山探險的人肯定會愛上這部片，因為這種事情有可能
         會發生在自己身上，所以會產生共鳴；反之，不喜歡戶外活動，只會成天在家裡上網的「
         宅人」看了這部片會覺得無聊至極，電影沒幾個人，就一個人卡在岩石隙縫裡搞成一部電
         影，沒大場面、沒有特效、更沒有辣妹俊男，非常難看，肯定到一半便睡著了。

     2. 整部電影用偏黃色將大峽谷壯麗的景緻表現出來，非常美麗，尤其是回憶父親帶著兒子坐
         在岩石上欣賞日出的片段，真是美呆了！它讓我有一股衝動想去攀爬大峽谷探險！

     3. 人在碰到危險的時候一定要冷靜，像男主角在這種孤獨無助的時候，用冷靜和意志力來突
         破困境，[ 電影裏有帶到恍惚中親人的呼喚，甚至於未來出生的孩子，個人認為是有可能的 ]
         ；30 多年前，曾經和召集人到永安海水浴場游泳，我們兩人在海水中不知不覺被海浪漸漸帶
         到離岸邊越來越遠，在前後不到一分鐘的時間，忽然兩個人都同時感覺踩不到地底，人群與
         救生員離我倆都很遠，呼喊的叫聲她們一點也聽不到，而我們兩人都不太會游泳，我發覺情
         況不妙，可是我一直讓自己保持冷靜，以便思考如何自救，否則肯定會被潮水帶走，說時遲
         那時快，我立刻吸一口氣讓自己浮起，然後用全身的力量推動召集人，讓她能往岸邊靠一點
         ，在經過幾次的努力之後，終於推到讓我們倆可以踩到海底的地方，然後一步一步地走回岸
         邊，當跟其他朋友會合的時候，沒有人知道我們倆個人已經從鬼門關走了一趟回來；如果在
         當時兩個人都同時慌了手腳，亂揮亂拍，絕對會越來越沉、越離越遠，你只能看著岸邊一堆
         人，沒人鳥你，一直到你消失為止；這是總幹事幾次面對死神中的一次，現在想起來還會起
         雞皮疙瘩，不過我在這些事件中就是學到： 冷靜 和 強大的求生意志力。
         這部電影也給我很大的啟示和共鳴，真的值得一看！