jm4331[長洪中壢家族總幹事]

    歡迎社區作伙來練拳：功學社區表演記

                
                  由朱國元 家族帶來的  「團體 功力拳」 表演  ↑

功學社區徐茂芳主任委員在永高登山社看過我們的表演，
當場力邀我們也在他們社區的「 2011年住戶會員大會」上作表演，
確認幾位學員的時間沒問題後，便滿心歡喜地答應他，

表演時間約定於  2011 / 01 / 16 [ 週日 ] 當天下午17：00 左右，
因是日我要參加台北高級氣功班課程，故委由召集人和訓練組帶隊前往，
聽說表演非常順利，所有表演者都打得讓來賓刮目相看，並且司儀口白也配合圓滿，
而社區徐主委更是盛情接待，給我們師兄嫂最高禮遇的安排，
使中壢所參與表演的學員都感到十分的窩心，
召集人在表演結束致謝詞時，歡迎功學社社區鄉親加入長洪武術練習，
更歡迎他們社區能夠由我們協助成立長洪武術社，共同改造我們的身心，

                    
                         召集人 致開場白，謝謝功學社社區的力邀   ↑

                      
                                  峻祐 小師弟 表演 柳葉單刀   ↑

                       
                               姚 承義 、姚元 父子 表演 「父子洪門劍 」 ↑

                     
                                  陳 長城師兄 表演「 氣功斷筷  」 ↑

後來，召集人看到社區附近的華勛國小，想起東昱就念此小學，
判斷宏立、文俐賢伉儷應該就住在功學社區，經求證後果然如此，
召集人非常內咎在功學社區表演竟然沒有邀請他們一家人出來表演，
而我們也一直浪費宏立家族的資源，沒能在這麼大的社區做推廣成立社區武術社，

因此，總幹事誠心呼籲：

       「所有學員都是長洪中壢的種子，練拳有成時，勿忘回到社區推廣長洪武術，
             更歡迎各社區的管委會跟我們接洽，我們會派專人到貴社區協助成立武術社，
                共同推廣武術活動，帶給社區鄉親健康和樂活，也帶給他們防身的技能！  」

                           -----------   本文照片由 訓練組主委 陳長城 師兄攝影提供 , 在此感謝。

      有緣與有福來練拳：歡迎2011春季班新俠客！

今年 [ 2011年 ] 春季班報名加入長洪中壢所的學員，大人和小孩都有，
謝謝大家的熱烈支持！也竭誠歡迎新血的參與，讓我們擴大服務的範圍！
令人感動的是，今年參加的學員一半以上都是現有師兄嫂推薦，可見大家對我們的肯定！
我們一直相信「練拳自是有緣與有福」，也常與家族成員共勉，
因為加入長洪中壢這麼可愛又溫馨的家族，大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！
而能夠修練從 6 - 60 歲都可練習的優質且實用的長洪真正武術，真的是「福氣」！

                    
                               大家在一起健身、養生，真的是「緣份」！  ↑

今年新班是由鄒開華教練和陳長城助理教練來帶，他們都非常熱心，
在禮拜三 [  01/ 12 ]  晚上 19：40  準時在長洪中壢新展示室內完成開班程序，
在過程中，首先由總幹事歡迎大家的加入，並介紹本班教練群，
接著由助理教練長城師兄花將近一個小時跟新夥伴報告長洪武術和中壢所的一些相關內容，
透過完整的說明，使大家在開始練武之前有個正確的認知和做好心理的準備，
報告完畢之後，再由主力教練開華師兄跟新生們介紹接下來練習的內容
最後，利用剩下的 30 分鐘時間，由兩位教練正式開始執行教學，
在幾位幹部的協助之下，第一堂課就完成了 3 個基礎功法：下蹲、活臂、甩腰，還有拉筋動作，
「好的開始是成功的一半」，這第一堂課十分順利，相信對於往後的教學會有很大的幫助，

           
                       新班學員聚精會神 來聽 勤前說明會   ↑

                
                我們本次利用 新成立的展示室 來作開課簡報 ，十分舒適方便   ↑

                
                             ''  下蹲 ''  基礎功法教學情形   ↑

               
                                  ''  活臂 ''  基礎功法教學情形   ↑

我們開班 [ 01/ 12 ] 之後，您還想要加入這班練習，在農曆過年後到 2 月底都還可以報名！
越早加入越好，讓您及早調理器官、改造身體、恢復青春、結交好友！
請不要錯過這個有緣與有福的好機會，讓您變成現代新俠客吧！


                         備註：1. 感謝台北總會在 2010 年和 21 屆長洪盃文宣上的努力，
                                 使我們開班招生順利！
                             2. 感謝長城助教在這次開班上對於中壢所開場說明會投影片
                                 內容的製作。
 
                                       3. 更感謝大家的推薦，讓您的親朋好友分享健康和樂活！

       2011 / 01/ 08 再上觀霧

第 21 屆長洪盃圓滿結束了，上山化解一下情緒囉！

燦中兄登高一呼，眾兄嫂立刻四應，不到一週 21 人座的中巴馬上爆滿，
因此，繼 2009 / 08 / 23 長洪中壢首趟「觀霧行」之後，再度上山修心，
當天我們在 06：50 於義興里練習場集合到齊後，趁早出發，
一路開拔過去，沿路歌聲繚繞，好不熱鬧，終於在 10：20 抵達 「觀霧」，
老天實在眷顧我們這一群，前一天還下雨，冷得要命，上山之後，撥雲見日，一片大晴，
冬天上山，看到的跟上次不一樣，山景非常亮麗，而且配上嫣紅的樹葉，美不勝收，
再加上這次司機的穩定度和中巴的舒適度，讓我們大夥心情都很愉快放心，

由於「臻山」仍未開放，因此不得不選擇跟上次一樣的路線 --- 走「神木步道」，
這次燦中兄完全開放時間，未設管制，所以大家悠悠哉哉地在神木區煮麵、喝湯，
山上溫度大約 8 - 9 度，能夠在這樣的地方吃到熱食，真的很幸福！
要感謝 燦中兄 和 崧豪爸爸 的熱心，有他們攜帶瓦斯爐上山，才有我們的幸福！
一群人肚子吃到撐才滿心歡喜下山，此時，觀霧有名的「霧氣」開始濃濃地貼近我們，

                                    
                                       帶著愉快的心情步向神木區  ↑

                        
                                    週一班政琪師兄在台北榮總上班，
                           最近剛加入長洪中壢，也來參加活動 ，
                           他在 2 號神木前留影，歌藝不錯ㄜ ↑

                                 
                                       崧豪爸爸賢伉儷在 5 號神木 ↑

               
                             裕昌一家人 攝於 神木群步道上  ↑  [ 文邦  攝 ]

       
                     燦中兄 和他的伙房搭檔  ，右邊是姚方等著吃大餐  ↑

                
                             下神木群休息區 用餐中合影留念  ↑   [ 文邦  攝 ]

                 
                      姚教授師兄和愛女姚方 這張照得不錯 ，很優閒  ↑ [ 文邦 攝 ]

                                  
                                      召集人 下山途中在與 「霧 」合影 ↑

                    
                      回途中 文邦 愛女阿慈 的身影 ，很有感覺ㄜ！    ↑ [ 文邦 攝 ]

                   
                   華城武術社 范師兄和公子於迷霧中走在繩橋上面 ，也別有一番感覺   ↑

                   
                               下抵神木登山步道口 全體人員 合照一張留念  ↑ [ 文邦 攝 ]

上車之後，跟上回一樣再度轉往「雪霸休閒農場」，這次天冷緣故，遊客很少，很安靜，
農場花園裏種了幾棵大型的「香水垂梅」，吸引我們前去照相，這梅花好香ㄜ，
隨後，一行人進入農場小店搶購藍莓果醬，然後坐在休閒椅上享受下午茶和咖啡，
大家隨性聊天，沒有設定時間，沒有回程壓力，悠然自再、怡然自得，難得放鬆！
不久，燦中兄不知道在那裏看到溫度計，跑過來跟大家驚叫說：「這裡只有 7.9 度啊！」，
7.9 度在家裡或都市，會讓人冷得要命，可是在山上，尤其是此時此刻，根本不覺得寒！
喝完飲料、咖啡，也聊夠了，我們才依依不捨地打道下山，往「清泉」過去，

                     
                            幾棵大型的「香水垂梅」，吸引文邦 前去照相 ↑

                                   
                                        近看 「香水垂梅」，很茂盛  ↑

                   
                             個性很獨立的 週六班小學員 佳恩在 香梅前留影  ，
                     她敢一個人獨自參加我們的活動，不需家人的陪伴    ↑
 
                 
                   難得悠閒坐在 雪霸農場 休閒椅上享受下午茶和咖啡  ↑  [ 文邦 攝 ]

我們在車上完全沒有睡意，一路唱歌到「清泉」，由於太晚了，張學良和三毛都看不到，
只好到戶外免費「泡腳溫泉區」去享受泡腳的樂趣，這是上回沒做的事，
哇！很棒也！剛好走路走到腳酸了，脫下鞋子，泡個溫泉，真舒服！
連姚教授師兄玩過那麼多的地方也都一再讚美這個溫泉很贊！很有公德！

                  
                              在 戶外免費「泡腳溫泉區」享受泡腳的樂趣  ↑

                  
                          清泉 的 2 號吊橋  ，看似高掛天上  ↑

從清泉經五峰下到竹東，大約需要 一個小時，我們轉往芎林用餐，
用完晚餐，再回到中壢已經差不多 08：30  ，結束一趟被松豪媽媽稱為「紓壓之旅」的觀霧行，

二度觀霧，顯得更悠哉，真所謂「天時、地利、人和  」也，
我們更發現了：一年四季上觀霧皆有不同的景緻，各有各的看頭，
因此，絕對會有下一次， --- 「 觀霧！」 ---  長洪中壢 戀上妳了！   
 

                ----    註： 二度遊就不做詳細的行程記錄，只簡要記下旅遊概要 ，
                             相關資料請參考 2009 / 08 / 23  長洪中壢首次觀霧行的紀錄：

                            「 http://jm4331.pixnet.net/blog/post/29169205 」
    
                              隨後兩篇也有附帶簡介 '' 張學良 '' 和 '' 三毛 '' 故居的文章，請參考。
    

              閒逛花博-新生館

趁著忙完長洪盃和定期發給學員的資料，跟召集人到花博走一趟，
因為週邊太多朋友去過，回來都會炫耀如何如何，有的甚至去過 3、5 次，
不想變成老土，所以一等召集人放新年假期間，選了非假日週五去朝聖一下，
2010 / 12 / 31 ，99 年的最後一天，起個大早，開車到松山機場停車，
再轉搭花博接駁車到新生館，才八點多，便排滿了人等 09：00 開放進場，
每個人都是歡喜來、甘願等，沒有人會抱怨，我前面一對情侶甚至還摟摟抱抱的，
雖然遊客很多，但入園門口也不少，因此到 09：00 一開放，很快就消化掉了，

花博新生館主要展區有夢想館、未來館、花茶殿、養身館和天使生活館，
其中，「夢想館」是人人都說一定要去體驗的經典館，然而一票難求，
設若您不是在早上 5 - 6 點起床，在 07：00 前去排排隊取票的話，您就別「夢想」進去，
之所以說主要展區是因為進入該區都要排隊，人多的話有的要排上 1 -2 個小時，
這就是我跟召集人不敢在假日時段來花博的原因，可是非假日還是人潮滿滿啊！
在這些區域以外，可看的則為戶外大型造景場地，如：怡情園、花海區或閩式庭園等，

                    
                           花博新生館 展區 地圖  ↑  [ 取自 花博官網 ﹞

               
                          週五ㄜ，   非假日還是人潮滿滿啊 ！   ↑

         
                新生館 進入園區之後所看到的景觀 ↑
 
召集人可能是有聽同事建議，入園後一股腦兒快步走向左邊朝養身館前去取票，
之後又帶著我趕往「未來館」，還好排沒多久就可以進入展區了，
「未來館」展示的重點在秀出了人類、環境與植物的關係，同時發揮本體 '' 綠建築 '' 的功能，
運用綠色科技及人性化環境的空間，用生態棲息地的手法，展現教育與遊憩兼具的展覽型溫室，
可看性蠻高的，有些展覽的植物會令您驚豔，也會讓您大開眼界，舉幾個例子供您參考：

                                  
                                       未來館人氣最旺的「跳舞草」，
                             很多人聚在這裡尖叫要它跳舞 ↑

                
                          繞到另外一邊看圍觀  跳舞草  的遊客   ↑

                    
                這是「珍稀植物區」，牌子上顯示分佈有 82 種植物在內  ↑

                        
                    歷經 一年多栽培出一株開出 490 朵的 菊花  ↑

          
          位於1/ 2F 「多肉植物區」前的 '' 雙心石滬 ''，為照相熱點  ↑   

                                
                              多肉植物區 的 「空氣鳳梨」很吸睛 ↑

         
               2F 的「 蘭花蕨類共生區」對蘭花有興趣的會很 High ↑

走完「未來館」之後 ，會讓人感覺到沒看到「未來」，只看到一堆「植物」，
當初乍看「未來館」以為是在展示人類或地球將來的變化，會跟「高科技」有關，
進館之後才發覺是在展示植物與生活、植物與未來的發展趨勢，令人「後知後覺」，

第二館「天使生活館」跟「未來館」連在一起，我們也就順路排隊進入，
此館是以「藝術生活化」為主軸，透過互動科技、影音呈現臺灣高山流水及花卉百變的面貌，
結合綠建築生活化與藝術生活化等意念，展現於生活中各面向，
進入廳內即可感受結合科技、藝術、潮流的藝術裝置帶領遊客遨遊於「科光幻影」中，
其中重頭戲則在於「影音劇場」，大約 10 多分鐘的高科技影音劇院，讓人身入其境，
在驚叫聲連連中，確實讓人有一番不同於日常的感受，

                                
                               天使生活館 外觀    ↑  [ 取自花博 官網 ﹞

         
                在影音劇場 遊客 觀賞 180 度 高畫質 影音內容 ↑

        
            在天使生活館「 影音劇場」 觀賞 高畫質 影片節錄 - 1   ↑
   
       
            在天使生活館「 影音劇場」 觀賞 高畫質 影片節錄 - 2 [貓咪篇]  ↑

離開天使生活館 ，走出戶外，我們發覺排隊的人更多了，也慶幸我們早了些來，
隨後向左手邊步行過去 ，準備上此二館的樓頂欣賞主辦單位規劃的「空中青青草原」，
步行於其上視野不錯，可以鳥瞰整個新生區與圓山飯店， 更可以看到人潮，

                       
                            走出戶外，我們發覺排隊的人更多了  ↑

                  
                    步行於青青草原上視野不錯   ↑

下青青草原之後，時間已接近中午了，於是我們就在「台灣美食區」簡單用餐，
到了吃飯時間，不但買個餐食都要排隊，並且連找個地方坐下也都要罰站  - '' 等 ''啊！，
因此，總幹事給各位建議：下次要去的時候自己帶野餐去，隨地都可進食，不用受氣，

                 
                               台灣美食區的用餐潮  ↑

用完餐後，也就順道進入「花茶殿」，先從右邊繞庭廊步入「閩式庭園」，
原「林安泰古厝」改建之「花茶殿」，坐落於花博新生公園區內，
為中國傳統四合院閩式風格建築，格局嚴謹、雕刻典雅，
是臺北市保存最完整的古厝建築，至今已擁有超過 200 年的歷史，
「花茶殿」以「本土傳統文物展示及茶餐飲經營」為展館主題，
提供花茶美食，並邀請茶藝專家，現場講解花茶藝術，讓參觀者賦庸風雅一番，
此區並定期舉辦詩詞朗誦、茶道等相關文藝表演活動，
讓遊客可悠閒地品嚐花茶與美食，同時體驗清代豪邸閩式庭園的人文風華，
由於總幹事已經到大陸蘇州參觀過比這更大、更古色古香的庭園，
因此在這區就快速通過，唯有在主殿中庭世界第一的押花、撕畫展覺得有夠厲害！

               
                       在 「花茶殿 」  留一張全景做紀念  ↑

走出了花茶殿，往右邊的「花之隧道」瀏覽一下，
由於正值百年慶的煙火安裝，前頭封閉，因此只好折返回頭到最後一區「養生館」，
「養生館」，是沿用原先既有的小白宮，以「養生氧生 / 百齡花瑞」為主題，
除了展現養生及養身的概念之外，現場也展示了中草藥植物，
更難得的是館內展出年代久遠、百歲以上的珍貴盆景，
還有解說員會教您如何正確欣賞一棵盆栽，讓人眼睛為之一亮，很值得欣賞：

             
                                     養生館 全景  ↑

                            
                              在養生館展出的百歲以上珍貴盆景  ↑

                           
                            召集人站在 550 年以上的木麻黃大盆景前  ↑   

                       
                          養生館 戶外展出 現場一角 [ 室內的不准攝影 ]  ↑

                   
                    養生館 戶外展出的 木雕馬 ，很想搬回家蒐藏  ↑ [ 摘自官網 ]

由於要趕回中壢上武術課，而且正值新曆跨年年假，擔心塞車，
因此大約 下午 15：30 我們便離開新生館，無法欣賞此地美麗的夜景，

                 
              離開前 在入口拍一張紀念 ，跟早上進場人身鼎沸的情形來比是天壤之別  ↑

第一次體驗台灣花博，讓我感覺主辦單位有用心在經營這一次的展覽，
您會感覺到所有台灣最好的事物都一一被請出來，擺在世人眼前，
而我們也只有藉這種世界級大型的展覽才有如此的眼福，
我會跟召集人找另外的時間，帶著毛子、凱子、和鈞人一起參觀其他還未看過的展區，
謝謝主辦單位，讓我們的國家變得這樣地美麗！

                   

        12 / 26永高登山協會表演

總幹事說過：長洪中壢所真不是蓋的！人才濟濟啊！
我們週六班程淑媛師姐今年榮升「永高登山協會」理事長，
而永高登山協會的辦公室就在我們教室隔壁，是長期的好鄰居，
2010 / 12 / 26 [ 週日 ] 她們假集會所 1F  舉辦「新舊任理事長交接典禮」，
程師姐早在 3 個月前便跟總幹事約定表演，以便讓會場熱鬧一點，
當然，師姐有交代，長洪中壢眾兄弟們肯定是精銳盡出、全力以赴；

12 / 26 日，表演的時間預計在中午12 ：10 ，大夥在 11：30 就先到 2F 暖身，
等永高的會員大會和交接典禮完畢，立刻由我們先登場，
首先由召集人做開場白，表明長洪中壢跟山也是蠻有緣份的，
因為我們是「全世界第一支登上台灣最高峰 -- 玉山 -- 的武術團隊」！

             
                召集人拿出長洪盃司儀的實力做開場白  ↑

隨後，由朱國元師兄帶著一家人表演了一套「功力拳」做開場，
朱國元 師兄現在服務於長榮航空，於98 年帶著小孩一起加入長洪中壢練拳，
對於武術非常熱衷，也勤於練習，是我們上班族練拳的好榜樣，
他們一家人挑戰不喊口令，雖然後段有稍稍一點不整齊，但高興就好，

                       
                       朱師兄跟家人表演了一套「親子功力拳」 ↑  [ 長城 攝 ] 

         
                    「親子功力拳」表演的實況錄影   ↑

第二場則由峻佑小師弟表演了一套「柳葉單刀」，上來行禮毫不怯場，
這趟刀相當燙手，剛拿下第 21 屆長洪盃少年乙組兵器第一名，
因此，演練下來仍然十分順暢，小小年紀博得滿場叔叔、阿姨的掌聲，

                   
                    峻佑小師弟表演了一套「柳葉單刀」，獲滿場喝采  ↑

接著再由陳長城師兄表演洪拳系統的「十八羅漢掌」，
十八羅漢掌是以佛教中的「降龍羅漢」為宗，共有十八掌，左右對稱，共三十六式，
其拳風具意念和氣勢的陽剛風格，著重在以身調氣，而以掌帶身來催發剛勁；
長城師兄，練拳的資歷已有十多年，快六十了，身手相當不錯，真是老當益壯，            

                    
                         陳長城師兄表演洪拳系統的「十八羅漢掌」↑

第四場則輪到我們的姚承義與姚元父子表演一段「雙人洪門劍」，
洪門劍據說是洪熙官所創的一套劍術，練起來架式十足，
姚師兄目前是中央大學體育室博士級教授，在國內體育界相當有名氣，
而他的公子姚元在前三週才    勇奪長洪盃少年兵器組武術比賽第一名，相當厲害；
                
                   
                              姚承義與姚元父子表演一段「雙人洪門劍」↑

緊接著再由林重緯師兄表演一場長拳系統的「十字趟」，
十字趟是北派長拳的中級套路，這個套路充滿了追竄與跳躍，需要相當的體能，
因此，非常適合年輕人來練習，而年長者則可藉此套路來加強身體的靈活度；
林重緯師兄目前在桃園擔任汽車保修師傅，專業技術一流，
同時在武術的練習技能也是一流，林師兄就是剛才表演柳葉單刀林峻佑的父親，

                               
                       十字趟 動作 充滿了追竄與跳躍，需要相當的體能  ↑

         
                    重緯師兄 「 十字趟 」表演 實況錄影   ↑

最後壓軸好戲則由陳長城師兄上場表演三階段的「氣功斷筷」，
「氣功斷筷」是「護身氣功」的展現，氣功是「武術的生命力」，
「練拳不練功，到老一場空」，如果練拳不以氣功來強化，那只是在做體操而已，
我們以陳師兄來作檢驗，看看是否有達到這些效果，
結果，他在下丹田、中丹田和喉部等三個部位都順利把筷子利用功力折斷，
以他這把年紀能做到這種程度，真不簡單，難怪台下每個人都看得瞪大了眼睛，非常訝異！             

                       
                                     長城師兄 中丹田斷筷表演   ↑
                                  
                                  
                                           長城師兄 喉部 斷筷表演   ↑

在表演完畢以後，程師姐特地上台帶著召集人向所有永高山友推薦長洪中壢，
歡迎大家除了登山踏青以外，也可以藉練拳來保持體能、延年益壽，
真的非常感謝程師姐的用心，以後碰到她要立正敬禮，喊一聲：「理事長好！」
       
                   
                    程師姐特地上台帶著召集人向所有永高山友推薦長洪中壢   ↑

                    
                          從台上看永高山友年會與交接典禮的盛況    ↑

此次表演過程十分順暢，旁白與演出搭配也是天衣無縫，Timing  抓得剛剛好，
程師姐也非常盛情，特地留了一桌給所有的表演人員就地享用午餐，
而大家也難得藉此機會聚餐聯誼，順便跟永高山友推廣長洪武術，
              
                           
                                       程師姐 過來給眾兄弟 敬酒  ↑
            
                        
                               姚教授、   長城賢伉儷 與 朱師兄   ↑

在用餐期間還欣賞了程師姐這位阿婆級的辣媽帶著兩位女兒上台辣舞一番，
這支舞驚艷了全場，掌聲與驚叫聲灌滿了整個會場，

                         
                       程師姐這位阿婆級的辣媽帶著兩位女兒上台辣舞一番   ↑    

                          
                              青春洋溢，勁歌熱舞，程師姐 母女真不簡單     ↑

我就說：長洪中壢人才濟濟啊！
下次，我們辦春酒時，總幹事對於餘興節目已經有譜了！

        2011年「春季班」開班招生囉！

          ------ 趕快成為長洪中壢成員，改善一生！！

                             ------ 01 / 12 即將開班，健康就是財富ㄜ！

                             請儘快推薦親友報名！！

              ------ 01 / 12 [ 週三 ] 鐵定開課了！！

                  請趕快搭這班健康專車，不要等了！！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

            ----- 這是春季班開班當天的活動照片：

         
            教練正在跟新學員解說的情形   ↑

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


            
                我們在教室練習的實況 ，教練都非常熱心地指導學員↑

----------------------------------------------------------------------------

      
      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


               的「英雄」，給你「功夫」，


      使你 不會有「十面埋伏」的困境！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
     
     教學內容： 傳統中華武術，北少林長拳、

                       氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與李連杰、成龍練的相似]

     報名資格：6～60歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週三班] ---- 2011 年 01月 12 日起 
                                                每週三夜19:30~21:10。
   
                      [個人班] ----- 個人 或 親子班 ，敲好時間就上課。

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
　　　　
              　           (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819 
  
                                              -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事


              ------  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所 -----

         ------  協辦：平鎮市 義興里 辦公室     -------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


                                      
                                                長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

                  聽聽 Elisa 的專注！

這是 Elisa 在 Tuscany 這個地方，
參加 ''  Andrea   Bocelli  '' 的演唱會跟 Andrea Bocelli  合唱後自行獨唱的一段，
不論是歌聲、台風與當時的氣氛，都是是世界一流，
她唱這首 ''  Dancing ''  [ 跳舞 ]  ，我獨獨欣賞她那唱歌專注的神情，
Elisa 以用心和忘我的專注展現一流的歌藝，真繞樑三日也！
歌唱如此，打拳何嘗不是如此！

  
              Elisa - Dancing   [Live In  Andrea Bocelli  at  Tuscany ]   ↑ [  可惜聲音有點小 ]

總幹事覺得 Elisa 在  Andrea   Bocelli  的演唱會上唱這首 ''  Dancing '' 最有感覺，簡直是「登峰造極」！
而且她的髮型與穿著 [ 或者說整體的造型 ] 也是最適合她的樣子，把她的優點都發揮出來了！
甚至於，眼睛亮一點，還可以發覺她是打赤腳在唱這首歌，真是自然得很！
在其他的演唱場合裡面唱這首歌，一樣好聽，但層次上就是有差別，
像打拳一樣，同一套拳，在天時、地利、人和之下打出來的感覺就會不一樣，
我們聽聽 Elisa 在別的地方唱這首  ''  Dancing ''  的 神情：

               
                                 Elisa  自彈自唱 '' Dancing '' 的神情  ↑
                                   
               
                             Elisa     Live in London  [ 官網發布的紀錄片 ]  ↑     

               
                                        Elisa  在    Vatican concert 演唱的神情  ↑

最後讓我們欣賞 Elisa 和  Andrea   Bocelli  在 ''   Andrea   Bocelli   ''  的演唱會上合唱的一首歌，
這是在 Elisa  獨唱 '' Dancing '' 之前兩人一起共唱的歌，一位低柔，一位高亢，絕佳配合！
而 Elisa 的聲音真如天籟，沒有成名者的傲聲，更沒有商業化的味道，值得一再欣賞！

        
                   Elisa 和  Andrea   Bocelli  在 ''  演唱會上合唱的一首歌  ↑

Elisa  是誰？她有沒有名氣 ？
總幹事不知道，也沒有去追查她的底細，
純粹欣賞她的歌聲，把它用在自己的練拳上面，提升武藝水準，
至於，她是誰、是何方神聖？就留給你們去探查了！

                        ----   註：Andrea   Bocelli  [ 安德烈 ] ，義大利籍視障男歌星，曾經來台辦過演唱會，
                                         在國際歌壇上有極高的知名度。

           魔術頭巾的故事

2008 年，長城師兄跟我建議讓長洪盃選手戴海盜帽 [ 魔術頭巾 ]，
這種拉風的配件，基於費用考量，我一直不置可否，但有放在心上，

2009 年 12 月，長洪盃結束當晚，中壢所志煌師兄驚覺整個皮包在休息區被竊，
在台北會場協助他尋找無效後，看他回程坐在車上沮喪、失望的表情，我感同身受，
回到中壢後，力邀他參加我們的聚餐晚宴，無奈他已沒有心情，因此不加以勉強，
這是志煌師兄第一次參加長洪盃比賽，可是卻發生這麼讓人掃興的事情，

這件事情使我耿耿於懷，一直思考要如何避免歷史重演，
我認為中壢所的全部學員和眷屬必須加以識別，
有識別，閒雜外人就比較不敢進入，同時只要非自己人一律區隔出場，
曾經考慮採用帽子或識別證，甚至考量穿背心的方式，但都不太適合，
最後，想起長城師兄早期建議的海盜帽 [ 魔術頭巾 ] ，我靈光一閃，就此敲定，
於是，在 2010 上半年中壢所幹部會議時便宣布年底 21 屆長洪盃要所有人員戴海盜帽，

海盜帽，在自行車界稱為「魔術頭巾」，網路上有專門敎人去玩這種頭巾的影片，
此「魔術頭巾」不便宜，展示店裡隨便一條就要 300 多元，名牌的甚至賣到 500 多元，
如果由中壢所經費支出，真的沒那個預算；如果由學眷自行購買，又怕大家負擔太多，
有一段時間很難抉擇；幸好，建議者長城師兄不畏艱難、不辭辛苦，上網兼巡街，
終於給我們找到一家比較便宜的店家，而且有現成貨，只要 150  多台幣，
可是，問題在它現成商品的顏色不符合我們的需要，感覺太花了！

                
                                魔術頭巾 現成貨色的 包裝  ↑

                                              
                                                  現成貨色魔術頭巾試戴情形  ↑

                 
                          學員 對於現成貨色 試戴與討論情形  ↑

在對於現成貨品不滿意之後，就麻煩長城師兄帶我到店裏跟老闆商議要長洪設計訂製品，
到了店裏，是一位年輕老闆娘，很健談，她說這樣會比較貴而且必須自行吸收印刷開模費用，
更麻煩的是：必須一次訂足 500 件 [ 一首布的量 ] ，不能一件一件算，否則廠商不願意加工，
500 件啊！我將近要支出 10 萬元成本，同時可能只回收 2 萬元，剩下 8  萬元要我吸收，
這種用錢的方式，不要說總幹事，相信叫長城師兄來負責他也不幹！
後來跟老闆娘一再請託，總算把訂量壓到 300 件，也麻煩她將印刷開模費算低一點，成交了，
如此經過幾次試作、看樣、修改之後，終於在長洪盃前三天收到完成品，
也讓所有的學眷在長洪盃前一天晚上勤前教育的時候都拿到這份得來不易的魔術頭巾，

              
          右邊為我們的頭巾，左邊的是別人的頭巾，顯然我們包裝非常精緻，
        也用較好的布料加工，的確物超所值 ↑

總幹事感謝所有學眷的贊助，透過團體的力量，才能讓這份有價值的頭巾跟我們結緣，
也感謝長城師兄為大家完成這份頭巾的點子與奔波，同時附帶教學和示範，

              
                       魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  1  [ 用橡皮筋綁 ] ↑

           
                    魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  2  [ 用橡皮筋綁 ]  ↑

           
                  魔術頭巾  海盜帽 的戴法 -  3  [ 用橡皮筋綁 ]  ↑

而這份魔術頭巾在長洪盃當天不但達到預期效果  --- 沒有學眷再遺失物品！
同時，更發揮了強烈的識別與團隊效果，使中壢所成為當天最吸睛的一個單位，
透過這個被陳總教練戲稱為「黃巾賊」的標識，讓我們榮幸獲頒「團體紀律獎」冠軍盃！

                   
                             魔術頭巾在休息區 作識別與區隔用  ↑ [ 大家圍在脖子上 ]

                
                          魔術頭巾使中壢所成員相當醒目、吸睛  ↑
           
                          
                             小朋友戴上魔術頭巾 準備團體比賽上場    ↑ 

                            
                                   別上魔術頭巾的小朋友 ，可愛吧！    ↑      

                       
                 大朋友戴上頭巾準備 「柳葉單刀」團體比賽 ，非常醒目顯眼 ↑  

總幹事這邊還有近 200 條的庫存，積壓了一堆資金，日子會過得更苦了，
未來只好將這些庫存當做長洪中壢所的週邊商品，
慢慢出清，一點一點抓成本回來了。
     

         武術裁判的「三要」與「三不」

 12 月份長洪會例行訓練中陳總教練提到本次長洪盃裁判袒護的問題，
會被總教練當著眾師兄前提出告誡糾正，相信今年的相關問題應該蠻嚴重的，
自古以來，在任何比賽中裁判對自己的學生「愛國」是在所難免的，
但這種偏袒必須要交代得過去，不能像總教練講的一樣，連兵器掉了都可以拿到第一名，
更不能像某個沒水準國家的跆拳道裁判一樣，工於算計，只能我的選手贏，其他的都輸，

              
                          長洪盃的裁判正在認真地觀察選手  ↑

總幹事從第 17 屆長洪盃開始受命擔任大會裁判，連續五年從兒童組評分到社會祖，
不可諱言地說，的確有這種感受：看自己單位的選手上台打拳會比較順眼，
但是在下筆給分的時候，我心中會自問：給這個分數對自己、對他人交代得過去嗎？
我儘量讓自己保持在客觀狀態，因此，設若中壢所的人打不好，照樣給予低分，
在評分時，除了參考大會設計的評分標準外，我通常將選手分成優等、一般、劣等三個等級，
依大會規定將每組前 2 -3 位選手選擇一位與其他裁判設定標準之後，按該標準比較給分，
此時，我會依該標準歸類為優等、一般、劣等三個族群評分，
打得較好的會放在「優等」，打得普通的會放在「一般」，像忘招等有問題者當然放在「劣等」，
如此，一方面可以保持公正客觀，一方面可以在很短的時間之內完成評分；

               
                     一位好的武術裁判要有「三要」與「三不」原則  ↑   

根據這幾年來的經驗，我認為一位好的武術裁判要有「三要」與「三不」原則：

       1. 「三要」原則：

             1.1  要歷經一段訓練與驗證：

                      因為裁判要去給人評分，所以必須知道套路好壞的標準，而要了解套路好壞的標準，
                      則必須經常不斷地去上課、聽課，甚至於參加特別的集訓與活動，例如：學會定期
                      舉辦的特定套路講習、集訓或者是在會員大會活動中觀賞總教練所打套路精選等，常
                      常參加類似活動，則會強化套路的概念與水準，以致於較容易掌握和判定好壞的標準
                      ；而在學會方面，於必要或時間容許之下，可以給培養的準裁判作一到兩屆的見習，
                      由資深裁判帶領解說和驗證，於成熟和及格下才授與正式裁判資格。
                      如果一位裁判本身對於所評分的套路有問題或偏差，那會把選手打對的動作都判成錯
                      誤，給予低分，因為跟他打的不一樣！這將會是很大的誤判，也會對選手不公平；我
                      曾經帶學員到台北總館作段檢，連幾位學員都發現其他單位打的「工字伏虎拳」怎麼
                      那麼奇怪？動作差那麼多？因為他們都親自給陳總教練帶過，也看過總教練的示範，
                      所以他們可以看得出來問題；如果學員展現出來是如此，那上推到教練也差不多吧！
                      由這種教練來擔任裁判執行評分就會有上面我提到的問題與風險！
                      故裁判本身的訓練與驗證是一件非常重要的事情。
                      

              1.2  要能內舉不怕避親：

                       一位裁判在賽場中間，或多或少都會評到本單位的選手，若本單位選手真的有打得不
                       錯的，倒也不用怕給他人口實說自己愛國，好就是好，大家都有目共睹，也有許多人
                       錄影存證，下筆給分不用心虛，例如：本屆長洪盃我評社會甲組拳術，與其他兩位裁
                       判討論約定以第一位選手為準，給予平均分數 80 分 [ 算普通 ] ，比賽接近後段輪到我
                       中壢所一位學員打了一套「十字趟」，打完之後，我認為他打的套路比其他人高級，
                       同時相當順暢而有力，不但比設定的基準高出許多，同時我認為連我自己也沒辦法打
                       得出如此水準，因此，當下給他最高分評價 95 分予以肯定。

               1.3  要視狀況彈性評分：

                        裁判評分不能硬梆梆，除了看套路技巧之外，還要衡量實際的狀況來作彈性調整給分
                        ，例如：在相同條件之下，我對於女生和年紀較大的選手都會酌情加分，尤其是看到
                        年紀較大的女選手，她們有膽上場就屬不簡單了，要多予鼓勵，不能用男生的標準來
                        看；又例如：某位選手在場上精神、眼神與身手都非常了得，設若不幸在某個動作小
                        凸槌，則我不會去扣他的分數，人非聖賢，小錯難免，何況事實證明他已努力過。

          2. 「三不」原則：

          1.1  不可採用高標：

                         評分時是在同一競賽組別中給所有參賽選手作相對比較給分，一旦在開始設定基準後
                         ，其他選手便和基準比較評定「相對」分數，所有裁判不能將選手打的結果來跟陳總
                         教練的水準 [ 最高標準 ] 來比較，身為裁判必須要有此認知，心中只能有套路正確與否
                         和好壞的標準，要暫時忘掉套路的最高標準；否則，在裁判講習中所訂下的默契：每
                         一組都以前 1 -3 名選手擇一當基準 [ 分數 ]，其他選手以此基準來比較給分，便會失效
                         ；因此在這種狀況下，如果基準差，但一致給均分 [ 80 ] 分，後面打的好的人，相對就
                         會高分；反之，如果基準強，也是一致給均分 [ 80 ] 分，那後面打得差的人，相對就會
                         低分，同時，打得好的人，分數也不會高到那裡去，這是一種相對比較顯現出來的實況
                         ，基於這個緣故，基準的判定或設定變得非常重要！

               1.2   不可感情用事：

                         一位裁判評定選手不能說我對中壢所總幹事很感冒，因此看到中壢所的選手上場，不分
                         青紅皂白，一律低標；反之，我對會長很有交情，因此看到會長單位的選手上場，閉眼
                         毫不考慮，一概高分；我們經常強調裁判要如包青天，公正評分，六親都不認！

               1.3   不可只看招式：

                         每一個套路都有它的特性，尤其是南派洪拳，在學員演練時除了看招式動作外，還要看
                         出他有沒有抓到該套路的特性，否則虎拳動作都正確，但卻變輕巧、不夠沉穩，那還是
                         虎拳嗎？鶴拳動作一樣正確到位，然而顯現剛猛，不夠輕巧靈敏，那還是鶴拳嗎？所以
                         一位裁判在評分時絕不能只看招式給分，還要考慮拳性展現、精神、表情，甚至於夠不
                         夠「殺氣」等等；我在本次長洪盃評社會乙組拳術時，一位桃園館的選手打了一套基本
                         蛇拳，整套演練下來，光看招式，絕對高分，可是他是用長拳的方式在打這趟蛇拳，幾
                         乎沒有蛇拳該有的「陰柔」，更沒有氣感，只能說是「功力蛇」或是「一路埋伏蛇」的
                         空架子，我認為如果給他高分，他會誤以為自己打得很好，因而失去改正調整的機會，
                         所以我在下筆的時候把分數往下調，希望該選手能注意到這個問題；我斗膽提出這個案
                         例，要請桃園館館主林師兄多多海涵。

                     
                               一位好的裁判不能只看招式動作  ↑

武術裁判評分本來就是很主觀的工作，同一個套路你認為打得很好，有可能他認為很爛，
因此，如何儘量避免個人的主觀性，達到最大的客觀性，是大會主辦單位要去克服的事情，
但無論如何，裁判本身要能不斷去自我修練、提高自身素養與水準為最重要的事情！

我中壢訓練所在歷屆比賽中，有不少被設定奪標的選手會意外中箭落馬，
總幹事寧願認為是選手在場上出了狀況，而不願意朝向「被愛國掉了」來思維，
畢竟我們都是陳總教練傳下的長洪兄弟們！

    分享21屆長洪盃成果：「雙響炮」與「三連冠」！

繼 2008 年 長洪中壢的兩場精采收冬戲之後，
今年，2010 年，我們的團隊又交出漂亮的成績單！
在 2010  年 12 月 12 日 [ 週日 ] 第 21 屆長洪盃暨國際武術觀摩會中，
長洪中壢不但再度連莊「團體總成績第一名」，而且榮獲陳總教練頒發「團體紀律獎」，
這是貨真價實的「雙響炮」和「三連冠」！！
這更是我們全體參加此次比賽的學員用意志與汗水所換取的榮譽！
長洪中壢團隊虛心接受這份成果，感謝友隊的承讓、感謝裁判師兄姐的擡愛，
我們更感謝陳總教練平日的熱心教導與糾正！

              
                   所有學員辛苦努力爭取的   團體總錦標  冠軍獎狀   ↑

          
            所有學員團隊展現的   團體紀律 冠軍獎狀   ↑

      
        陳長城 師兄 代表領取 團體總錦標 和 團體紀律 冠軍獎狀 ↑[ 文邦 攝 ]
                                                    ----- 請用游標點住放大

今年我們報名的個人和團體總計 67 項  [ 因為中壢所包括華城社與內壢班三個單位合報 ]，
有 47 項得獎，「得獎率」高達 70 % ，但跟去年的 82 % 比，我們退步了 12 % ，
其原因是有些資深年輕學員因課業問題停練而無法來替我們爭取榮譽，
同時，本次我們讓許多新手上路，作長期培養體驗，
這種新舊世代交替的問題，相信每一個單位都會碰到，

由於以上的緣故，我們派出 46 位選手參賽，有 17 位選手遺憾手上沒能夠拿到獎狀，
「空手率」高達 47 % ，比較去年的「空手率」21% ，同樣高出許多，是個警訊，
有學員因此而淚灑會場，讓我們教練看了好心疼ㄜ！
還好，經一旁的學姐和教練不斷安撫之後，一會兒就平復了許多，

今年長洪盃除了往年例行的表演和比賽之外，還多了南非分會的參賽與陳總教練的精彩演講，
多了這兩項，使本年大會生色不少，並且也吸引了不少的媒體來採訪，煞是熱鬧，

                              
                                  遠來客南非分會由 Paul 掌旗  ↑

               
                   陳總教練的精彩演講與示範，非常難得 -1  ↑

         
               陳總教練的精彩演講與示範，非常難得 - 2 ↑

長洪中壢所在 25 個參賽隊伍中脫穎而出，異軍突起，一馬當先，
我們總計獲頒 11 項第一名、5 項第二名、12 項第三名、19 項優勝，

              
                             團體拳術 [ 功力拳 ] 連莊第一名  ↑

          
                  團體兵器 [ 柳葉單刀] 呈現亮麗成績  ↑

          
                 團體兵器 [ 洪門劍 ] 連莊第二名 ↑

           
                     團體拳術  [ 小朋友連步拳 ]  連莊第二名  ↑

有部份選手練習非常認真，算準是得獎的口袋名單，可惜運氣不佳，意外落馬，令人扼脕！
不過所有的選手和眷屬都以中壢訓練所整個團隊為榮！
在頒獎完後，我們照例回到中壢舉行餐會，慰勞這些辛苦的選手們，
大家的情緒都非常高昂，畢竟能夠拿到這「雙響炮」和「三連冠」是一件不容易的事情啊！
幾位幹部和工作人員更是 High 到不斷地舉杯喝乾，把黃師兄提供的 5 瓶高粱全部幹掉！

    
          晚上慶功宴留念   ↑  [文邦 攝 ]  ----- 請用游標點住放大   

總幹事要特別感謝當天參與的工作人員，您們的辛苦程度不會輸給選手們，
還有鍾年章師兄提供的六箱礦泉水與黃阿明長老提供的兩箱橘子，在這大熱的天氣，真是太棒了！
更要衷心地謝謝黃老師兄讚助晚宴的高粱酒與宏立 、文俐賢伉儷提供的葡萄美酒，
還有甘旭師姐、珍德師兄、聲佳師兄、志堅飛官等支援當晚部分聚餐的開銷，
有您們提供這麼多的資源，讓大夥的慶功宴更加圓滿，謝謝！


    
       長洪盃 會後 中壢所與陳總教練 、呂會長和陳師兄 大合照   ↑ [ 文邦 攝 ]
                                                     ----- 請用游標點住放大

總幹事鐵定於 2011 年 01 月 08日 [ 週六 ] 到觀霧去放空了！
歡迎您的跟隨！        
                              ------  註：一週之後，一台22 人座的中巴 立即客滿了！  /  2010 / 12 / 24 [ 週五 ]  記

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                       註：相關文章請點選 '' 文俐 blog '' 看「比賽落幕 -2 」

                                    ----- 「http://www.wretch.cc/blog/b0824a0310/16881653 」

                              另外， '' 文邦 blog '' 看 「21屆長洪盃全記錄 」

                                    -----  「http://sumu.pixnet.net/blog 」

    「第21屆長洪盃」平心靜氣賀-中壢

          
               第21屆長洪盃武術博覽會 會場全景 ↑

我們中壢訓練所在今年上半年幹部會議時就設定好目標給自己壓力，
而我們所有幹部及選手也都非常努力地朝這個目標邁進，
大家都知道這是一個不簡單的任務，誰也沒把握，只能全力以赴，

如今，我們達成了這項不可能的任務，
中壢訓練所在全員的共識與紀律下完成了「連續三年團體總成績第一名」的目標！
同時，我們 獨特的黃巾 和 團隊精神 更榮獲陳總教練頒發「最佳紀律獎」！
這可是給我們所有選手至高無上的肯定，真的不簡單！
所有參與本次長洪盃的人員，總幹事向你們致最崇高的敬意！
而大家也請記住長城助教的話：「 High  一個晚上就夠了！」，
因為，展望未來，會有更多的挑戰要大家來克服！

                                  
                                          中壢訓練所 出場的陣容  ↑

            
                         從後面看中壢訓練所的隊伍  ↑

             
                   總幹事 頒發  少年乙組 兵器 獎狀  ↑

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

總幹事特別將長洪盃第二天「告全國軍民同胞書」[ 戲稱啦 ] 轉錄如下：

       「大家好！

                經過一整天的辛苦與備戰,
                我們中壢終於達成了「連續三年團體總成績第一名」的目標,
                這是所有團隊成員共同努力的成果, 
                參與過此次「戰役」的全體學員都值得喝采,
                因為這是總幹事看過妳們打得最漂亮的一場「戰爭」,
                尤其是在團體比賽的過程，不論是大人或小孩的表現都令人印象深刻，
                妳們太可愛了！可愛到連一向非常嚴肅的南非 Marco 館主都給你們掌聲！

                還有得獎的固然可喜, 未得獎的也不必落寞與落淚, 因為大家都盡力了，
                我們應該像孟如一樣，成績不如預期而淚灑會場，
                但在晚上聚餐時「化悲憤為力量」跑過來跟我定下明年的套路與目標, 令我非常感動,
                各位，這才是我們需要的！這也就是 中壢所的精神！

                                     ---  PS：孟如就是那位小朋友團賽「連步拳」有大將之風的掌旗官.

                感謝所有參與的學員和眷屬, 整天是很辛苦, 但我們享受這份辛苦的果實！
                也感謝許多沒有登記參加，但卻偷偷趕來現場給我們意外的兄弟姐妹們！

                                   總 幹 事        啟      2010 / 12 / 13   [ 星期一 ]                                                             」

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    以下是第 21 屆長洪盃 聯合報 相關的報導，

                         ------  [ 12 / 13 週一聯合報'' 台北市 ''版刊出  ]，

 也可以連結到 '' 聯合新聞網 '' 去瀏覽：

         「 http://www.udn.com/2010/12/13/NEWS/DOMESTIC/DOM2/6030140.shtml 」，


            長洪武術博覽會  千人過招

  【聯合報╱記者陳瑄喻／台北報導】 2010.12.13 03:25 am

第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會，昨天在國父紀念館登場，
吸引國內外20多個武術團體共襄盛舉，
長洪武術南非分會的會長Marco表示，從小便深受李小龍電影的影響，
對於中國武術十分熱中，因緣際會下接觸到長洪武術，
學習至今也20多年，並陸續推廣到各國，目前各大洲都有分會。

透過電影產業，許多國外民眾也紛紛來台學習，
來自澳洲的學員Paul說，為了學習武術，他放棄原先高薪的工作，來台灣專心練習，
他說，來到台灣除了感受到正宗的傳統武術的魅力外，
台灣人的人情味更是令他印象深刻。

長洪武術創辦人陳清河說，武術打破了國際藩籬，並做出最好的國民外交。
陳清河表示，長洪武術與一般武術的最大差異在於，它融合各家武術的精華，
並結合防身、健身與養生等優點，讓武術不再單一，是一套完整的武學藝術。

活動當天舉辦武術競賽相互切磋，共有逾千名武術同好一起參與，
吸引許多路過民眾好奇圍觀，好不熱鬧，也為這場博覽會劃下完美的句點。

                                    

                    第21屆長洪武術博覽會吸引許多國外武術團體共襄盛舉

                                                              記者 陳瑄喻 ／攝影

        特務間諜：從開始就進入狀況，過癮！

                                
                                   電影 海報  ↑

                  片           名： 特務間諜  [  英文片名 '' SALT '' ,  電影中女主角的名字 ]
                 上映    日期： 2010 - 07 - 23
                  類　　   型：懸疑/驚悚、動作
                  片　   　長：1時40分
                  導　   　演：《人骨拼圖》Phillip Noyce ； 導過 '' 愛國者遊戲 ''、 '' 迫切的危機 '' 等佳片.
                  演　   　員：《史密斯任務》安潔莉納裘莉.

           
                                   電影預告片  ↑

A. 劇情介紹[ 摘自網路 ]

       劇情描述美國中情局探員 伊芙莎特〈 安潔莉娜裘莉 飾〉遭誣陷為俄國派來的臥底刺客，
       高層懷疑莎特的忠誠度，下達緊急獵殺令要將她除掉。
       莎特為了證明自己的清白被迫展開逃亡生涯。
       脫逃後的莎特一方面想洗清罪嫌，一方面卻又涉嫌暗殺俄國總統造成全美恐慌，
       到底這位神祕女特務的真實身分是誰？

B.  觀後感：

       1. 基於練武的關係，我特別喜歡類似的間諜片，諸如：韓片的「魚」，西片的「即刻救援」等等，
           本片從一開始就非常過癮，好看到底！！

       2. 有時候會懷疑劇情的真實性，但是看過該片第二天就在報紙上看到俄國女間諜滲透到英國竊取
           情報的報導，讓人感覺到這不單是戲而已，大國之間還是持續在進行爾虞我詐之遊戲啊！

                        
                       2010 / 12 / 06  週一 蘋果日報「國際焦點 」版面的報導  ↑

       3. 本片曾經刊登在「世界電影」雜誌的封面作特別介紹，「安姐」酷ㄜ！

                       
                            以「安姐」為首的「世界電影」雜誌的封面  ↑
：

         Nick 離台送行記

我們長洪武術是一個有情有義的團隊，
Nick 此次離開台灣、回加拿大定居，大家便充分展現這項情誼，
畢竟十年的兄弟感情，如果沒有「根深」，至少也有「蒂固」，
不論是在教室、在山上、在聚餐、在總館或是在長洪會下課後的麵食，
細數這些年來相處的點點滴滴，還真令大家回味無窮，
因此，我們特地給 Nick 辦了歡送會，希望他回到加拿大後，仍然懷念我們，

首先，為台北場，時間是 2010 / 11 / 14 [ 星期日 ] 長洪會下課後，
這是陳總教練前幾個月就想安排時間跟中壢所的弟兄們吃個飯聯誼，
恰好 Nick  的離台是催化劑原因之一，於是總教練就跟大家敲定這個時間，
當天，中壢所的長洪會兄弟和召集人全部到齊，顯示對 Nick  的支持與重視，
同時，總教練也召集台北的幾位師兄一同參與這個歡送惜別會，
總幹事我特地帶了兩瓶珍藏特級「竹葉青」供 Nick 和大家品嘗，使餐會更加熱絡，
             ---   特別加註：我們的中大體育博士姚承義師兄也貢獻一瓶，在此致謝！
由於 Nick 的體型與噸位，總教練在上課中經常會拿來當靶作示範，表示不是套招做假，
而他離台之後，似乎很難找到跟他一樣好用的活「靶」了，相信總教練也會不捨的！

         
      陳總教練親自給 Nick 授予二段證書  ↑  [ 請用游標點一下放大 ，以下同]

            
                        Nick  [ 前排右一 ]  在台北的餐會上  ↑           

         
              中壢所的弟兄們 ，左一為 姚師兄，當天也是主角之一   ↑

       
                           台北館的弟兄們    ↑

其次，為中壢場，時間是 2010 / 11 / 25 [ 星期四 ] ，選在中壢所晚上沒課的日子，
地點則設於 「全家福客家餐廳」，想讓 Nick 賢伉儷品嚐一下我們的客家料理，
當晚也是中壢這邊所有的長洪會弟兄全部出席，還有斯專嫂也來了，
同樣，這次總幹事我也特地帶了珍藏多年的「孔府家酒」給大家品嘗一下，
這大陸酒不貴，因此不會是假酒，但它夠厚，喝下去不會辣喉，身體卻會發熱，相當不錯，
我們一一給 Nick 夫婦敬酒，希望他們回到加拿大快點開武館，將來兩邊可以交流，
大夥的感情真的是夠久、夠濃，我們一直喝到、聊到人家餐廳打烊還捨不得離開啊！

    
                           大家跟 Nick 賢伉儷 [ 右二、三 ] 敬酒  ↑

     
               Nick 送別餐會 ，中壢所的長洪會弟兄全部出席  ↑

最後，Nick 離台日：2010 / 11 / 29  [ 星期一 ]  晚上 19 ：30 的班機，
為了怕影響他整理行囊，我於當天下午 15：10 他即將離開家門轉赴機場時，過去親自送行，
還好，我時間抓得很準，見到 Nick 時，他說剛打包好，一切就緒，
宜純 泡了一壺茶給我喝，也跟宜純的爸媽 [ Nick 的岳父母 ] 聊了一下，今天他擔任司機，
我在言談中可以發覺宜純的爸媽心中有很大的不捨，畢竟疼愛的女兒即將有遠行啊！
說 PM 15：30 要離開的時間，拖到 15：50 才準備要從地下室停車場出門，
我跑到大樓外面馬路上跟他們揮手告別，離開前， Nick  伸手過來跟我擊掌，
簡單一句：「 Jimmy ，see  you  next   time  ！」，道盡無限的情誼！
我因傍晚有武術課要上，無法到機場送行，算是有點遺憾，
「 Goodby  ！ Nick   」，一路順風了！

                     註：本文所有照片都由文邦攝影提供，特此誌謝！

  品質類管理辦法[5]：品質異常矯正處理辦法

                                            
                              廖兆旻 [廖秋陽] 目前為 長洪武術中壢訓練所 總幹事  ↑

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                                 品質異常矯正處理辦法      [ 廖兆旻 提供參考 ]

1、 目          的：

          為使製造單位在生產加工發生異常時，能採取有效的矯正措施，以迅速解決問題，
           並做好預防對策，特訂定本辦法。

2、  適用範圍：

           本辦法適用於在生產加工製程及成品檢驗，發現不合格品而造成品質異常時使用之。

3、  權責規定：

       3.1. 品保部：

              負責主導公司內部品質異常之執行、協調與相關追蹤之工作。

        3.2. 廠務部：

               負責配合公司製造品質異常之檢討分析與改善之工作。

         3.3. 各部門：
 
                配合品質異常事項之處理作業。

4、  名詞解釋：

          4.1.品質異常：

                凡本公司產品及工作品質發生在內(公司內部)，且造成一定程度之損失者，
                均稱為「品質異常」。

          4.2. 製程品質異常之定義：

                  4.2.1. 領用材料不良致影響加工、生產者。
                  4.2.2. 前工程加工不良而納入下工程中而造成困擾者。
                  4.2.3. 加工尺寸或特性經驗判定有不合格之現象者。
                  4.2.4. 生產產品經檢查缺點數高於允許基準者。
                  4.2.5. 其他經判定會造成產品品質問題者。

5、   管理程序：

          5.1. 品質異常之判定與成立：

                 5.1.1   生產各級主管或相關單位主管赴現場作品質稽查時，發現有品質異常時，
                             應隨即通知該單位主管，並聯絡品保人員開立「矯正及預防處理單」
                             (附表1)處理。
                 5.1.2  品保於製程巡檢及成品檢驗時，發覺有品質異常時，除通知該單位主管外，
                             應立即開出「矯正及預防處理單」(附表1)處理。

           5.2.  矯正及預防處理單開單之限制：  

              5.2.1  現場偶發之作業疏忽立即可改正，不會造成重大品質影響者，經品保或
                             單位主管確認後不必開單，如己開單者作廢，但需留存備查。
                   5.2.2  非量產者不必開單。
                   5.2.3  同次異常問題已填單在24小時內不得再填寫。

            5.3.品質異常處理實施規程：

                   5.3.1. 品質異常問題經判定成立時，由品保人員將異常現象簡要記入「矯正及預
                             防處理單」(附表1)中，再轉送該單位主管確認。
                   5.3.2. 該單位主管需就品質異常狀況審定或調查原因，填入處理單之「問題原因
                             分析」欄(附表1)。
                   5.3.3. 在判定責任單位明確後，責任單位主管要研商對策，並將處置結果及預防
                            方法記入處理單之「矯正措施及預防措施」(附表1)欄中。
                   5.3.4. 如異常原因或責任單位無法立即判斷時，品保得召集相關單位或上級主管，
                              共同討論判定以確立責任與永久對策，避免再發生，並將結果寫於處理單
                              之「矯正措施及預防措施」(附表1)欄中。
                    5.3.5. 廠務部在做好原因對策分析後，將「矯正及預防處理單」(附表1)送回品保
                             人員處作為追蹤用。
                    5.3.6. 品保人員應針對每次品質異常案件，建立「品質異常矯正及預防處理統計
                             管制表」(附表2)，以管制與追蹤各品質異常矯正對策之處理情形。
                    5.3.7.  異常對策執行效果不彰者，得由品保重新開出，再作進一步之對策，直到
                              該項異常完全防止，其執行效果記入單中。
                    5.3.8. 各品質異常處理對策，在必要時得作為修改公司作業程序圖、作業標準書
                             或檢查標準 等有關規範之依據。

  6、相關文件：

         無。

7、相關表單：

         7.1.  矯正及預防處理單  (附表1)
         7.2.  品質異常矯正及預防處理統計管制表  (附表2)

 8、本辦法經總經理核准後公佈施行，如有修正時亦同。


                     ------ 註：1.本辦法相關表單及使用範例提供索取分享，
                               如有需要請您將E-mail寫在留言回響欄左下
                               角 ''其他選項''  中，如此會比較方便傳送，
                               謝謝！
 

                               2.其中 附表1 「矯正及預防處理單 」為版主於

                                   輔導企業時所獨創之萬用表，適用於下列範圍：

                               2.1 製程巡檢     2.2 成品檢查    2.3 客戶抱怨
                               2.4 品質稽核     2.5 環境異常    2.6 環境稽核

                                    2.7 管理審查 

                                    等，非常實用。

    特約商店介紹：復興航棧中壢航廈  [ 編號：CHCL077 ]

復興航棧 (中壢店)可以說是拿自己組織優點延伸發揮的一家店，
因為她是由知名的復興航空「空廚部門」所成立的賣場，
是將原本只提供給空中飛行旅客的餐飲服務延伸至地面，進而到處擴點，
中壢店是繼大園店之後所設立的第二家店，未來相信還會有其他展店計畫，

航棧店內專職提供麵包、西點、糖餅、咖啡和飲料的銷售服務；
由於它的特色在於「航棧」，因此進入店面就可以感受到好像在飛機上消費，
例如：在內用喝咖啡、飲料的現場，其隔間就以機殼作造型，令人印象深刻，
還有，在店內展示有復興航空公司的飛機模型，供顧客欣賞與購買，

             
                        其麵包賣場 十分乾淨、清爽  ，颇具有現代感  ↑

            
                剛出爐的麵包，看了每一個都想要咬一口  ↑

                         
                              1F、2F 都有喝咖啡、飲料的現場，
                              其隔間就以機殼作造型 ，很具巧思 ↑

          
                  這是 1F 的部份，很有特色  ↑

         
       店內展示有復興航空公司的飛機模型 ，很多人都會帶回去做紀念  ↑

上了 2F 更有環境幽雅的內用區，是年輕世代談心或獨思的好地方，
這裡具有其他麵包店沒有的特性，因而時常吸引打扮時尚女性前來「秀皮」[ shopping ]，

              
                           2F 更有環境幽雅的內用區 ，適合獨思或談心  ↑

             
            復興航棧 (中壢店) 時常吸引穿著時髦的女孩前來「秀皮」[ shopping ] ↑

尤其是在每天下午 15：30  麵包出爐時刻，更是門庭若市，人聲鼎沸，全部來搶新鮮的麵包，
她的地點靠近召集人的公司 Y.K.K 附近，亦即在原泰豐輪胎空地對面，
在店的前段設有停車場，如果在尖峰時間也可以將車子暫停在隔壁加油站，十分方便，

           
                     復興航棧 (中壢店) 在店的前段設有停車場  ↑

長洪中壢學眷以輕食風味餐、現煮飲料和生日蛋糕類享九折優待，歡迎前往“搶”食，
如果不知道那一種比較好吃，則可以參考她們入口處的 「暢銷商品 」看板加以選擇。

                               
                          復興航棧 (中壢店)   入口處的 「暢銷商品 」看板 ↑

現在不光是總幹事來推薦，連中壢市市長魯明哲都來店內特別推薦，

                               
                            復興航棧中壢店 獲選為今年「桃園縣第三屆金牌好店 」的報導 ↑  


                                      註：  店       名 ：復興航棧  [ 中壢航廈 ]
                                      地       址 ：中壢市中華路二段 420 號
                                      電       話 ： 03 - 4529339  ； 外送專線 ： 03 -4345289  
                                      營業 時間： AM 07：00 - PM 21：00