jm4331[長洪中壢家族總幹事]

         劉燦中：參加一段檢定的體驗與收穫
                
                 ----- 燦中師兄於 2003 年 2 月帶著愛女劉蘋一起加入長洪武術中壢訓練所練拳，
                                                 三年後女兒因升學壓力停練，但 燦中師兄仍繼續練習，並未因此而跟著中斷；
                                                 此篇文章是他參加今年一段檢定所提出的論文，他將檢定的感想具體寫下，
                                                 可以看得出來，透過此次武術的檢定，讓他提升了不少，讓我們恭喜他！
                                                 燦中師兄原來服務於「龍潭民眾服務站」副主任，
                                                 最近榮調「大溪民眾服務站」主任，
                                                 看起來，好像檢定通過與升官有某種程度的關係ㄜ！哈！哈！祝福他囉！

                           
                              酷帥哥 燦中兄 參加中壢所 集訓的紀錄照片 ↑
                              
我一開始學習武術，除了興趣外，
也是陪著女兒練習，希望能鍛鍊鍛鍊她的身體，增加一些膽識，
自己則是為了活動筋骨，找一個能夠驅使全身運動的方法吧！
豈料，女兒因為考試暫停，我卻一直跟著中壢訓練所廖秋陽總幹事走過來，
他對武術的執著和無私的教學態度，確實令人佩服、讚揚！

在廖總幹事的督促及鼓勵下，三級、二級、一級、一段逐漸的獲得『測驗』通過，
之所以用『測驗』二字來形容此一過程，
是因為感覺自己也只是把套路記熟而已，根本不到可以檢定的程度。
尤其是二級、一級，更是擺把式而已。
參加一段檢定時，第一次多虧廖總幹事三催四催下報了名，也著實認真練了一些時間，
不幸的是，檢定的三套拳中仍然有二套拳沒過關，
更讓自己丟臉的是其中一套竟然為幸運抽中的基本「功力拳」，
事後檢討原因無他，惟不熟、練習次數不夠而已！

個人曾經看過一篇文章，
學習武術首先要求記熟招式，然後求其各式步法、姿勢的正確，
進而掌握身體中線、重心、平衡與穩定；
簡而言之，就是不斷的練習再練習，使自己達到「拳練千遍，身法自然」的境地，
除此之外，毫無捷徑可言。
而在學習過程中教練的教誨、師兄的指點，自是不可或缺的。
因此，第二次的複檢，所幸把陳總教練出版的拳譜，奉為上策，逐字推敲，
用最笨的方法，一拳一式的修正，也著實花了許多時間。
最後加上中壢所幾位教練的加持和同門師兄們的指導，終於不負重望，僥倖過關。

武術的學習是一條漫長的路途，
也只有虛心受教、用心體會練習，更要溶入生活。
在武術生活的領域裏，每次在教室上課聽取陳總教練教拳講道，往往似懂非懂，
而招式實作演練時總是不知那裡就是少了那份巧勁，也因此越加激發本身學習的慾望，
而中國武術的深奧細膩，最叫人讚嘆吸引之處亦是於此！

此次補檢的過程，除了謝謝師兄的抬愛外，最重要的是得到下列二個啟示：

           其一：學習是沒有捷徑的，旁人的指導是讓我走向正確的路，
                        一切就是靠自己不斷的練習再練習，無法速成。

           其二：無論你的功夫強與弱，學習謙卑是最重要的。
                        麥田裡的麥穗不就是長的愈飽滿，所以垂的愈低嗎？
                        絕不是倚仗著自己多行、段數多高欺負他人，
                        所以『武德』在陳總教練、廖總幹事和一些師兄身上，都深深地感受的到。

「認真、務實的練習」和「謙卑、虛心的態度」是我此次參加長洪武術一段檢定感到最大的收獲，
除了藉此提出來跟師兄姐分享以外，同時更是個人未來學習武術最要堅持的事！

          
            燦中兄 [ 左四，戴帽子者 ]   帶著我們 登上合歡山北峰  ↑ [ 滑鼠點一下放大 ]

              「第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會」

                          新聞稿             ---  撰稿：台北館三段師兄 李國綱

                           
                                               活動傳單   ↑

          
             2009 年第 20 屆長洪盃 中壢所榮獲團體總成績第一名後大合照  ↑

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        長洪武術深耕台灣  向世界發光

              國際武術高手來台競技兼研習


【活動快訊】

活動名稱：第21屆長洪武術博覽會暨國際武術觀摩會

時    間：2010年 12月12日(星期日)  9:30 ~ 16:00

地    點：台北市國父紀念館的中山廣場

        ------  長洪武術近半甲子深耕，海外南非、美、加、澳分會紛紛成立。
                  在中國、歐、美等地拿下多項國際武術比賽冠軍的南非分會精英將
                  組團來台朝聖，
                  精彩可期！！

             長洪武術洽詢電話 ：[02] 2712-9836 陳清河總教練 或
                                               0936–121819 公關組廖秋陽教練



【活動焦點】

今年「21屆長洪武術國際博覽會暨國際武術觀摩會」將以“ 槍 ”的突破
意象為主題，由國內外長洪20多個武術單位共同參與，要向台灣民眾展現出：

         「長洪武術近半甲子來，深耕台灣、向世界發光的成就。」

國際武術交流，除了來自美、加、歐、澳等武術同好共同競技外，
特別擁有中國、歐美、南非多項國際武術比賽常勝軍的南非分館將傾巢前來，
與長洪武術的台灣精英，共同切磋、以武會友，並進行為期一週的學習與觀光
之旅。

本屆武術博覽會透過多元活動展現精緻的武術文化，
除了精采的套路和特技表演外，
也包括了各項傳統南北拳術與兵器的競賽。
民眾在盡情飽覽中華武術風情之餘，
還可以觀賞長洪專書與年刊書展、兵器文物奇觀，
經由詳盡的現場解說，來認識多元的長洪武術文化，
與形形色色的長洪大小家庭一起交流。
豐富的展演活動勢必帶來全新的視覺感官與知性饗宴，精采可期，
歡迎愛好武術和對傳統文化著迷的民眾們，
一起前來國父紀念館共襄盛舉，分享台灣發揚傳統武術的喜悅。


【長洪武術團體的創新文化】

從民國73年創立以來，長洪武術學會，
經歷30年來台灣社會跨入知識經濟和都會生活的轉型，
靈敏地察覺時代脈動，順應社會的變遷，已建立了卓越亮眼的武術文化品牌。
成功的關鍵是秉持著深耕自然和生活本土的態度，
進行全方位武道的融合和實踐，提出以「武術生命力」為核心的中道武學文化。
並經由組織和教學系統的創新，以及專書年刊的文化推廣，
引領台灣傳統武術的現代化；
同時，拓展海外據點，和全球的武術、體育休閒活動連結，邁向國際化，
為宏揚中華傳統文化貢獻力量。

長洪武術  [ --- 長洪武術系統 ---  ]，
原汁原味地保存了北少林長拳、南少林洪拳、太極拳、蔡李佛拳……等
傳統中華武術技藝，
包括了百套以上獨特而完整拳術、兵器以及氣功、擒拿、對打的系統化內容，
在創辦人陳清河總教練的融合整理、兼容並蓄、集以大成下，
倡導出以丹田、中軸線、三關九節為架構，
意氣、形勢和內外空間開展為鍛鍊核心的中道武學。
練習的功法跨越了武術內外家、南北派、城鄉生活的界限，
能因應現代人多元的生活需要，提出身心困境的解決之道。
強調生活武術的實踐，不拘老少、性別和時間空間等限制，
使中華武術真正成為一門學問、技藝及藝術的全方位武術文化資產。

「長洪武術學會」和「中華民國長拳洪拳推廣學會」，
為長洪武術兩個核心的教學與推廣組織，
除了定期辦理氣功、擒拿、對打、檢定的進階課程，以提升武術技能；
也透過讀書會，建立學習社群網路，提升武學探索風氣，
並定期以會訊、年刊、專書的發行提高武道人文素養；
更不斷舉辦豐富驚奇的國內外旅遊、集訓活動，
特別是名山大川之旅，闡明武術生命與自然情境之間密不可分的關係

目前，長洪武術在台灣北、中、南區域的分館網路已經成形，
而海外南非、美、加、澳等國的分館系統也紛紛建立，
不但為傳統武術文化襲產的保存和推廣開拓了廣大的空間和市場，
也為懷抱武俠夢和飽受身心和生命疏離的現代人提供了圓夢和多元樂活的服務，
帶來健康、快樂和自信的人生。
長洪武術的俠者所努力的，正是要奠基於台灣本土的江湖傳統，
而勇敢突破地向全球當代之瀚海前航。

               -----  長洪武術學會總館    

                          地    址：台北市南京東路四段103號3樓之1.2 .
                          電    話： (02) 2712 -  9836  . 
                          創辦人：陳清河 總教練 .

               

             
              第 20 屆長洪盃 中壢所 功力拳 團體組 比賽實況  ↑

        胡同：台中的，不是北京的！

會知道「胡同」這個地方，是在雜誌上看到的，
而且是名家推薦台中的三大私房雅地之一，我立刻影印下來，
直到跟文邦長期定時赴台中植牙時才找個黃道吉日一探究竟，
記得那天是在大熱天的一個中午，停好車，在精誠路一帶繞來繞去，
看著地址，找到了9 街，但就是找不到16巷，搞到我們兩位滿身大汗，
過了一點多了，肚子餓得要死，問也問不一個所以然，只好 Call 電話進去，
沒想到，依電話裏老闆所指的方向，就在身邊不遠處看到老闆走出來迎接，
果真是「胡同」啊！找起店家來，會讓您「糊塗」迷路的小巷街道，
而那老闆的英文可能很高竿，「胡同」直接翻譯成「Who    together 」，
因此，爾後到這裡不能單獨一個人來，並且要跟老闆報告您帶誰來了！

                   
               老闆把「胡同」直接翻譯成「Who    together 」 ，有夠創意 ！↑

                           
                           「胡同」  真的在胡同裏 [ 掛國旗處 ]  ↑

                
                     從另外一個角度看「胡同」  ↑

走進店家，感覺蠻幽雅安靜的，可能是非假日，沒什麼人，我們幾乎包場了，
我跟文邦肚子都餓了，想點個雞鴨魚肉大餐來吃吃，看 Memu 上沒什麼咱們要的，
問了老闆才知道這裡是不賣大魚大肉的，只賣一些輕食，似乎只有櫃檯，沒有廚房，
文邦看了我一下，那眼神好像在跟我講：「搞半天，來錯地方了！」，
我也用臉部的表情跟他示意了回去：「算了，既來之則安之，且點且看吧！」，
於是，我們各點了一個不同樣式的蛋糕和茶點，還有簡單的點心，暫時充飢一下囉！

趁老闆在準備餐食之際，我們兩位各拿一台相機全面開拍，
這裡的佈局十分簡約，進門 1F  右邊是和式榻榻米區，左邊是木製座椅區，
 2F 空間不大，只有幾個座位，應該是雅座，給人私密談心用的，
感覺上，會來這裡的人是想要享受一個慵懶安靜，還有可以 ''  Kill  time '' 的人，
因為連在這裡的鎮店之寶 -- 黑白貓咪 -- 都很懶散，
對了，提到貓，此店的貓不只一隻，是一群，都蠻溫馴的，您可以逗它們玩，
每一隻都很可愛，但是只要一空下來，就在睡覺，似乎很搭店裡的特色 -- 慵懶，

                 
                     進門 1F  右邊是和式榻榻米區，左邊是木製座椅區  ↑

                
                        1F 右邊和式榻榻米區的佈置  ↑

                           
                                    洗手間前 的客人留言板  ↑

              
                      這裡的鎮店之寶 -- 黑白貓咪 -- 都很懶散  ↑

            
                   胡同的貓不只一隻，是一群，都蠻溫馴的，很愛睡覺  ↑
                    

                              
                                   胡同以他們的貓來設計店裡的卡片 ↑                 

                       
                           2F 空間不大，只有幾個座位，應該是雅座 ↑ 

根據雜誌的報導，胡同最拿手的是茶、咖啡和巧克力，而且都是特搜的，
比如說在茶方面他們專找大陸、台灣的野生茶、有機茶或古茶樹的茶葉，
股東們堅持「要在對的空間賣對的東西」，因此不惜成本，服務顧客，
另外，配合產品本身的餐具也很講究，像我點的茶是用特大的手捏陶杯來盛裝的，
這樣讓喝茶這件事變得更有質感和藝術氣息，比一般用茶壺泡茶感覺更親切，

                                
                                    我點老茶是用特大的手捏陶杯來盛裝的  ↑

這裏充滿了人文氣息，不定期會展出台中藝術家的作品，
我們去的時候，在牆上正展出「康志浩、吳偉民二人''  無邪氣 '' 攝影展」，
照片中反應孩童天真無邪的各種表情，吸引我仔細的端詳，讓人年輕不少啊！
除此之外，他們也經常舉辦各式活動，如茶會、讀書會、藝術研討會等，
由此可以看出「胡同」在經營上的層次，絕不是一般年輕人聚會吵雜的飲料店可以比擬，
離開前，再給鎮店貓兒一張特寫，而老闆也主動要給我們照一張合照留念，

                   
                                 再給鎮店貓兒一張特寫   ↑

                 
                            老闆主動要給我們照一張合照留念  ↑

老板很客氣地送我們到門口，我看他在非國定假日店外掛著國旗，想必帶有特定色彩，
因此，故意套他話問他：今天為何將國旗掛在店外？
沒想到，他卻回答：

      「以前人們看到懸掛國旗就想到是放假日，所以我們每天掛國旗，讓大家感覺天天在放假。」

好一個「讓大家感覺天天在放假」的構想，捨棄意識形態，心胸會變得無限寬廣，
這是待在胡同一小段時間最欣賞的一句話，同時也是最大的收穫！

                   
                                 來「胡同」讓您感覺天天在放假   ↑

     特約商店介紹：翔升汽車快速保養中心 [編號：CHCL074]

                
                     翔升汽車快速保養中心 店面已經貼上長洪中壢特商標識牌  ↑
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         ---- 註：感謝大家的照顧與推薦，''翔升''這篇介紹於 2010/11/09 當晚
                      登上痞客幫「本日熱門」：   --- 2010 / 11 / 10 , 00：41 記錄。

                        
                                中間標題右側顯示 本日熱門 框框  ↑

                         
                          最底下一筆即是 本日熱門 介紹文 ，讓大家點看 ↑

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翔升汽車快速保養中心在中壢火車站後站大安街、東興國中斜對面巷，
主要服務項目為各式車輛快速保養與修理，包括輪胎的換修，不限廠牌都可接受服務，

               
                            翔升 店面前路面寬大，停車方便  ↑

一般您的愛車回到原廠保養和維修，最怕的是被莫名奇妙敲竹槓，
服務人員或維修師傅給您一堆過度更換零件或維修建議，我們都只能照單痛苦接受，
總幹事最近曾經依原廠通知開車回  T  公司保養，抵達時我問接待人員是否她接的預約電話，
她漏了口風回答我說：「不是，先生您的 Case  算 xx 小姐的，她現在正忙，我來代班一下。」，
「我的 Case  算 xx 小姐的」！聽了以後，感覺上我今天來是向 xx 小姐進貢的，
不要去享受這些大公司休息室的所有接待，包括小姐遞給你的咖啡、飲料等，帳都算你的！
我連續幾次進廠，每次都跟我講這裡要換、那裡要修，平均都搞掉我 1、2 萬塊，那受得了！
因此，坊間流傳他們在組織利潤中心或個人目標獎金誘惑下，能挖可宰就儘量下手，似乎不假，
所以每次保養完畢，服務人員引導我到小姐那邊坐下結帳時，心理的感覺很不舒服！

而在此，老闆徐玉順先生為華城電機武術社安琪師姐的老公，
他本人在車輛保養維修領域具有多年經驗，並且精通各廠牌車子系統的原理與結構，
因此，以「自己人服務自己人」，相信各位的愛車需要保養維修的話，
直接找徐先生準沒錯，他會給您最佳的建議和最少的費用；

               
                       翔升汽車快速保養中心  服務廠基本設備齊全  ↑

            
               翔升汽車快速保養中心 車主休息室十分舒適，可以泡茶ㄜ  ↑　    

最近一次總幹事的愛車就轉到翔升徐先生這邊來保養，
他直接處理，動作很快，而且會詳細跟我解說保養狀況，同時給一些良性建議，
保養後，車子開了 3 個多月，狀況非常良好，且比在 T 廠保養後更省油，
這是我親自體驗徐老闆保養後的感覺，相信您去了也是一樣，

長洪中壢學眷去保修時以贈送汽油精一組為主，請出示 特商識別證確認 ，
再一次跟大家強調：不限廠牌的車子都可接受保養、維修與服務ㄜ。


                    註：    店       名： 翔升汽車快速保養中心。
                           地       址：中壢市大安街 11 號  。 [ 東興國中斜對面巷內 ]
                           電       話： 03 - 4670466  ； 0932 - 101741  找 徐玉順 先生。
                           路 線  圖：
                                       
                  

      Nick  /  Maxine：一場不落俗套的婚禮

我參加過許多次的婚禮，大多千篇一律，
既使年輕一代再怎麼挖空心思設計，但還是離不開既定過程，
惟獨這次參加  Nick 和  Maxine  [ 宜純 ] 的婚禮，令我有不一樣的感受，
整個過程中西合併，充滿了歡樂自由，讓所有來賓完全沒有壓力，
這場不落俗套的婚禮，使我事過幾天還回味無窮，好想再結一次婚！

她們的婚期訂在 2010 / 10 / 23 [ 週六 ] ，
其實早在幾個月以前 Nick 就已經開始規劃，也詢問過我關於場地的建議，
他們非常用心的設計這次的婚禮，因為他倆認為這是屬於他們自己的一場婚禮，
從一個半月前送交到我們師兄弟的 Wedding  Invitation  就可以看得出來其認真的程度，
信封袋內包含邀請卡、兩人充滿喜悅的合照、婚宴場地名片和一張詳細的路線圖，
收到這樣精緻的喜帖，會讓我想要長期保存下來，或許將來可以 Copy  一番，

                          
                            Nick  /  Maxine  結婚的 Wedding  Invitation  ↑

Nick  很厲害地把加拿大的 Father 、Mother 、Brother 和一群親友將近 20 多人邀請過來台灣見證，
婚宴場地設在龍潭「桃園高爾夫球場‧悅華大酒店」，是一座位於郊區蠻高檔的渡假飯店，
在結婚那個禮拜巧遇颱風，從禮拜一開始下雨，一直下到禮拜五還不停，令人替 Nick 感到婉惜，
但說也奇怪，就在婚禮當日老天竟然放晴，我們又替他倆感到高興，終於結婚儀式可以順利進行了，

他倆於當天 16：00 在悅華大酒店舉行「戶外儀式」，被服務人員稱為「池畔婚禮」，
在所有親友入席就坐後，由父母親引導   Nick  /  Maxine  緩緩步出站在眾人面前，
正如我們在西方電影中看到的婚禮一樣，經過簡單的介紹後，便由牧師宣布他倆正式成婚，
隨後，大家便一擁而上向他們恭賀，同時跟他們合照，沾沾他倆的喜氣，場面十分溫馨，
                
                  
                          Nick 別緻地在草地上舉行「戶外儀式」--[池畔婚禮] ↑
                 
                
           來自加拿大 Nick 的兄弟們 ，個個都是帥哥   ↑  [ 請用游標點選放大，以下同 ]
               
                               
                                新娘就是新娘，Maxine  今天妳最美 ↑
            
                  
                   陳總教練賢伉儷帶著長洪武術中壢師兄弟跟 Nick 和 Maxine  恭喜  ↑ 

                   
                   我向 Nick  的父母親分享 Nick 在長洪年刊所寫的武術論文  ↑

戶外儀式和新人合照告一個段落後，服務人員開始催促大家進入餐廳，準備晚宴，
我們走進大廳，發現 Nick 安排簽到接待的都是美女，真是賞心悅目，
每位來賓都在這裡簽到與包禮，而 Nick 設計的簽到簿，別出心裁，令人激賞，
Nick  這位大個子老外，看起來似個老粗，其實構思還蠻細膩的，難怪能夠擄得美人心，

                    
                            Nick 安排簽到接待的都是美女，真是賞心悅目  ↑

                 
            Nick  設計的簽到簿，別出心裁，一面相片、一面簽到，這會有保留價值↑ 

完成簽到包禮後，服務人員引導大家上 2F，步上樓梯之後往右側前去，
在餐廳前面，貼有桌次表與人名，很容易就可以找到自己的座位，
似乎 Nick 很重視我們長洪武術兄弟一場，特地將陳總教練和我們放在開山的第 1 、2桌，
而當我們走進安排的桌次，又驚訝地發現 Nick 用楓糖玻璃罐標示每位來賓的名字，
所以你根本不用傷腦筋要坐在那個位子，他們早已細心幫妳安排好了，
天啊！連這樣小的事情都考慮與執行到了，這要花多少的時間來作業ㄚ！
難怪 Nick 在事前一定要我提供給他所有參加弟兄的名字，他做事情好精準ㄜ！        

                
                    Frank 、 珍妮佛  、召集人 與我 站在貼有桌次表與人名的看板上   ↑ 

                                
                                     長洪武術弟兄桌標示 '' Nick  的功夫朋友 ''  ↑

        
                  Nick 用楓糖玻璃罐標示每位來賓的名字  ，好用心 ！  ↑
 
            
              根據標示，我們很快地就找到座位 ，這是 陳總教練桌 ↑

                 
                           這是長洪中壢另外一桌 ，大家都盛裝出席  ↑

在尚未正式上菜前，我裏裏外外到處逛逛，發現來參加 Nick 婚禮的幾乎都是帥哥美女，
因為 Nick 在台灣教授外語，所以他的朋友大都屬於年輕一代，並且作風與穿著比較洋派，
他們甚至於把婚宴餐廳當作 夜店 Pub ，準備了兩大桶的台灣啤酒，用冰塊冰著，
不論老中或老外，好多俊秀男女，人手一瓶，走來走去，對口就喝，讓我大開眼界，

                        
                               Nick  賢伉儷 被眾美女包圍  ↑     

                   
                     老外與女友 直接用台灣啤酒 「裁罐」，這裡是 Pub 嗎？   ↑

不一會兒開始上菜，大夥便陸續就座用餐，
幾道菜之後，主持人開始邀現場來賓隨性上台跟   Nick 和 Maxine 說祝福的話，
沒有傳統的證婚人、主婚人、雙方家長和新人上台接受長時間的廢話與罰站那套，
現場反而呈現出輕鬆的氣氛，且不時傳來陣陣的笑聲，很是熱鬧與歡樂，
幾位可能是 Nick 的老外同事在上台講話時，還請朋友拿大字報一張一張的放給大家看，
甚至連 Nick 的兩位親哥哥上台為  Maxine  獻唱自編的歌曲時，也運用大字報讓大家觀賞詞曲，
我想，他們是將在外語學校的教學方式帶到餐廳了，也蠻有意思的，老外都吃這一套，
整個高潮是在中段 Nick 和 Maxine 上台謝謝所有的來賓和友人時，他倆似在辦家家酒，談笑自若，
而他們的談話也很絕，Nick 全場用中文 、宜純  卻用英文來跟大家報告婚宴規劃的過程，
看他們在台上一唱一和，默契十足，感覺真的是很登對，想不湊在一起都不行，

                       
                                  婚宴現場氣派高雅、座無虛席，煞是熱鬧  ↑
 
               
                   我跟召集人 利用時間 向 Nick 雙親敬酒，歡迎她們到台灣來  ↑

                   
                    Nick 的哥哥上台為  Maxine  獻唱時，運用大字報讓大家觀賞詞曲   ↑ 

                      
              我跟召集人 利用空檔 向 Maxine  雙親敬酒，發現他們好年輕、好有氣質ㄜ↑     

                       
                              大家都聚精會神地看著台上的表演  ↑

                         
             Nick 和 Maxine 上台謝謝所有參予盛會的來賓和友人，這真的是他們的主場  ↑

                              
                                 他們在台上一唱一和，默契十足，感覺真的是很登對 ，
                     請大家注意看：Nick 穿的是唐裝，具喜感的紅色 ，有講究ㄜ .↑

在她們感謝完畢不久後，還是依國人傳統，起身一桌一桌敬酒，
現場也開始一波波地再度熱鬧起來，只要是他倆到達的地方，便會傳來驚聲尖叫，
這一圈，他們倒是花了不少的時間，相信也喝了不少的 酒 [ or 茶 ]，
而餐廳在此時竟然放起耐人尋味的國樂，不論是 Nick  或是 Maxine  設計的，令我折服，
講中文、穿唐裝、放國樂、練功夫，好一個台灣化 [ 華人化 ] 的 Nick ，丈母娘會喜歡你的！

                      
                            Nick  和  Maxine  起身一桌一桌敬酒，這是陳總教練桌   ↑

當所有的桌次敬完畢時，也接近 20：40  了，隨後這對新人還是採中式在門口送客，
攝影師在這個時候是最忙的啦！那按快門的手幾乎沒有停過，大家都想跟新人合照留念，
我們當然也不放過這個機會，再度跟  Nick  和  Maxine  合照一張，便依依不捨地告別了，

                          
                                臨別前與陳總教練全家 跟 Nick 賢伉儷 合照沾喜  ↑

我們自認為已經骨頭老了，接下來屬於年輕人的「晚宴派對」就謝謝了，
我相信他們肯定會玩到很晚、很 High ，祝福他們了！

透過這場不俗的婚宴，讓我改變對 Nick 的判斷，原來他是「剛中帶柔」、「粗中帶細」，
我想這跟他練了近 10 年的長洪武術有關， 10 年的工夫是可以改變一個人的個性的，
最後，我想用兩句話送給把我當成他家族成員一份子的  Big   Nick  ：

           「 Nick  很花，但他只花在 Maxine  一個人 ，
                Nick  是個 Play boy  ，但他只 Play 在 Maxine  的身上  。」

我衷心地祝福他倆在菲律賓「長灘島」的蜜月充滿了甜蜜與浪漫！

                  -------  註：1. 本文所有精彩相片都由 文邦 師兄攝影提供，謝謝！
                                2.  有關 '' 長灘島 '' 的報導，請點選 ：
                                          「http://jm4331.pixnet.net/blog/post/30348172 」進入瀏覽。 

          Nick：一位醉心練武的加拿大好友

 Nick  [李軻]，現年33歲，加拿大人，於 西元 2000 年獨自來到台灣，
透過朋友介紹從事外語教學工作，本身非常喜歡中華文化，尤其是武術相關的活動，
因此，輾轉打聽到長洪武術中壢訓練所，經一、二次的試練與體驗之後，
遂於 2001 年 9 月決定加入長洪中壢訓練所專心練武。

Nick 剛開始練拳的時候，因為語言障礙的關係，十分辛苦，
所以在中壢所的幾位幹部都非常協助他，
每此在陳總教練下課後，會利用時間給 Nick 用比手畫腳地或肢體語言解釋重點給他了解，
而大家也常邀請他到家裡作客，藉用餐與喝喝小酒來強迫他學習中文，讓他逐漸地能聽和會講；
在稍稍有一些中文溝通的基礎後，他竟然斗膽報名參加 2002 年的台北總會幾項特別班，
我跟他說陳總教練上課全程用中文介紹，而且會講得十分專業，他說沒關係，
我怕他完全抓不到東西，因此在上課期間特地坐在他旁邊，不時地給他作重點翻譯，
令人驚訝的是：從此往後到 2010  的 8 年間，他每年都全程參加台北特別班，
也從聽不太懂說明內容到幾乎能完全掌握到陳總教練上課的重點，這種轉變令人刮目相看。

                    
                              Nick  參加第 18 屆長洪盃武術比賽  ↑

Nick 更以如此認真學習的精神，在 2006 年通過學會一段檢定，
且於 2007 年加入長洪會，正式拜在陳總教練門下修練更精湛的傳統武術；
Nick 真的是一位標準武癡，
他甚至在 2007 年1月第三週趕赴中壢教室欲參加例行練習途中發生車禍，致腳踝折斷開刀住院，
在出院後腳踝打著石膏期間他還不時地來到我們的教室用「看」的方式練拳，
所幸他用極大的意志力讓自己快速復元，不久又開始恢復練拳活動，
到今年 2010 年他已經通過學會二段檢定，
同時也連續 4年在長洪年刊用英文發表他練習氣功和武術的心得，提供給外國學員參考，
其中在 「Kung Fu to Me」的首篇發表文章中，Nick 提到：

    「Kung  Fu  has  led  me a spire  to  be  able  to  practice  it  continually  through  out
          my  life ,  either  personally  or  in  a  school.   The  positive  physical  and  mental
          attributes  that  Kung  Fu  gives  me ,  improves  all  levels  and  facets  of  my  life,
          making  my  journey  that  much  mor e enjoyable . 」

可以看得出來，練習武術對他人生的影響，同時也使得他的生活充滿了樂趣。

                          
                                Nick  參加第 18 屆長洪盃武術比賽  ↑

Nick 在台灣整整十年以上，除了練拳以外，他也是一位非常懂得享受生活的人，
只要是假日，他一定從事戶外活動，例如：爬山、露營、潛水、衝浪 --- 等，
他至少完成騎機車環島 2 次以上，爬玉山順利登頂 4 次，
其中第 3 次更在零下6 度C冰天雪地的玉山主峰跟台灣相戀的女友宜純浪漫求婚，
這種發自內心且出其不意的行為，感動一票同行的師兄弟；

               
         Nick 在零下6 度C冰天雪地的玉山主峰跟台灣相戀的女友宜純浪漫求婚   ↑

而墾丁、台東、拉拉山、蜜月灣 --- 等知名景點都已經去過 n 次，
更厲害的是在福隆海水浴場商圈跟朋友合開了一間西式批薩餐廳，
樂當老闆、服務浴場客人；
而在平時工作下班之餘，也跟幾位外國朋友一起組成樂隊玩音樂，自娛娛人。
Nick 經常在我的面前提到：「我是台灣人！」，
在我對他的印象中，我倒是覺得「他比我們台灣人還 “瘋台灣”」，
以一位外國人對台灣玩遍的程度，我真的自嘆不如。

             
                      Nick  玩遍台灣的程度不亞於我們在地的台灣人   ↑

Nick經常跟我說他的人生：「練拳第一，樂活第二，賺錢第三」，
他這種豁達的人生觀很值得我們學習，
今年10月 23 日 [週六]，他終於跟宜純以十分浪漫與熱鬧的儀式步入紅毯，
在小倆口於菲律賓長灘島渡完蜜月之後，應父母親的要求於 11月回到加拿大長期定居，
聽說Nick 打算在故鄉開設一間武館，將在台灣所學的功夫發揚光大，
這是我們大家所樂見的一件好事。

跟Nick共同砌磋武術10年，我以兄長的身分對他這位遠來客照顧有加，
在 10 月23 日結婚典禮當晚，我跟他的父母親敬酒恭喜，
Nick 轉身過來熱切地擁抱著我，以帶感謝的口吻跟我說：

       「jimmy , you  are  a  member   of   my    family.」，

我聽了之後，非常感動，當下立刻回應：「of   course ！」，
在他離開台灣之後，我肯定會懷念他的。

                   2010 工字伏虎拳 集訓活動

            
               單一套路的細部動作調整，可以大大提高個人練拳水準  ↑

為了給老學員重新回頭檢視已練套路，特別是基礎套路部分，
我們長洪武術中壢訓練所會擇期舉辦特定套路的精修活動，
透過此一回頭檢視練習，一方面統一團體的動作，一方面修正個人連拳的問題點，
練拳是一層一層往上提升，因此，每一次回頭重練，內心法和外動作都會有不同感覺，
而經過教練個別修正之後，有助於提升其他拳術與兵器練習時的正確性，

今年下半年我們安排的是洪拳部分的「工字伏虎拳」精修集訓，
該活動已於 10 / 16  [ 週六 ] 如期舉辦並圓滿結束，
而本活動就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
參加人數 合計 9 人，用週末下午的時間剛好可以把全部動作講完、看完，

                           
                                       工字伏虎拳 精修集訓 結訓後合照留念   ↑

本次集訓除了修正個人動作以外，另外還強調練拳的三項重點：放鬆、內力、催勁，
並將此三項重點一一列在工字伏虎拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，

在傍晚活動結束後，余聲佳師兄當場就說：

                「好在有來參加練習，讓我對於'' 工字伏虎拳 ''的動作更清楚，
                            也更了解打拳用力的方式，對於未來練拳真的有很大的幫助！ 」

                  
                               集訓練習活動實況，大家都練得十分認真   ↑

而林珍德師兄也說：
            
                「參加這次的集訓，除了讓我再次確認工字伏虎拳的一招一式，
                     免除練偏以外， 同時也更懂得練拳如何放鬆，如何運用內力與催勁，
                              經過調整後，現在改善不少，所以最後幾遍打下來感覺進步許多！」

我們在大約下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連年紀最大的余聲佳師兄也都一氣呵成，全無失誤，

                  
                               這是團練統一動作的檢視  ↑

週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

                           -----  註：本文照片由文邦師兄攝影提供，特此致謝！

        唐山大地震：好戲在後頭

                       
                                  電影海報   ↑                      

                          上映日期：2010-08-20
                                   類　  型：劇情、溫馨/家庭
                                   片　  長：2時14分
                                   導　　演：《非誠勿擾》馮小剛
                                   演　　員：《建國大業》徐帆、
                                                         《無間道3 》陳道明、
                                                         《門      徒》張靜初、
                                                         《集  結  號》李晨、
                                                         《孔       子》陸毅

     
                             唐山大地震 電影廣告    ↑ 

 A. 劇情介紹：[ 摘自網路電影介紹 ]

    1976年七月末，唐山的夏天熱得非比尋常，
      卡車司機大強 ( 張國強 飾 ) 和妻子元妮 ( 徐帆 飾 )，
      與寶貝龍鳳胎兒與方登、方達擠在狹小的房子裡，
      雖不富裕，一家人卻溫馨和睦。
      7月28日3時42分54秒，唐山大地震。
      為救孩子，大強喪命於癱倒的樓房下。
      方登、方達被壓在同一塊水泥板下，無論從哪一邊搬開，另一個都兇多吉少。
      該救哪一個，決定權落在媽媽身上。
      元妮依稀聽見方達微弱的哭喊聲，四周餘震不斷，若不決定可能一個都活不了。
    「救弟弟吧！」元妮並不知道女兒方登清楚的聽到自己的宣判，命運讓她成了最殘忍的人。
      昏迷的方登被誤認已經死亡而被陳屍於父親身旁，
      但昏迷多天過後，方登奇蹟似的甦醒。
      震後，元妮獨自撫養兒子堅強生活 。
      劫後餘生的方登被軍人王德清 ( 陳道明飾 ) 夫婦領養，進入一個全新世界。
      23秒的天崩地裂，讓母女姐弟從此天各一方，
      直到32年後的汶川大地震，他們的生命軌跡又走到了一起…

      《唐山大地震》故事改編自華裔暢銷作家張翎的作品「餘震」，
       敘述一個唐山家庭在震後32年間的悲歡離合。
     《唐山大地震》是一部在呈現地震的毀滅性視覺震撼的同時，
       更希望觀眾感受地震受災者的內心創傷。
       地震摧毀的房子可以重建，但內心世界的崩潰卻難以重建，
       幾十年過去，他們就守著這些心靈深處的廢墟渡日。
       地震只有23秒，但本片人物內心深處的餘震卻持續了32年。
       而家庭與親情是《唐山大地震》最重要的兩個元素，
       觀眾透過電影可以感受到，災難過後，支持災民活下去的正是親情的力量。
       導演馮小剛透露，《唐山大地震》是一部非常感人的「催淚片」，
       看過的、聽過故事的人無不動容。
       這個故事就是可以讓每個觀眾的內心都感到非常的感動和溫暖。

B. 觀後感 ：

      1.  光看片名以為是單純描寫地震的恐怖過程與搶救援助的狀況，像「火燒摩天樓」一類西洋
           災難片一樣，沒想到看下去以後才知道，地震的 23 秒 不是主戲，震後的 32 年才是重點，
           這印證了小說原著名稱「震後」[ After  shock 」；因此，地震過後要從幾個過程去「拉線」
           ，在最後母親元妮向方登下跪「謝罪」再聚合所有的「線條」，而那時也是電影最賺人眼
           淚的一刻；這是一部值得泡茶、細細品味的好電影。

      2.  有些地方感覺會沒有交代，「跳」得太快，例如：方達和方登兩人在 32 年後的汶川大地震
           再度重逢，沒有我們期待的會面震撼，反而畫面立刻跳到兩人坐在公車上準備回去見母親，
           不過這無損無電影的效果，很多地方的設計都具有深厚的功力。

      3.  雖然媽媽元妮因在救難師傅的催促與時間壓力下，選擇救弟弟方達，而忍痛犧牲方登，致
           「命運讓她成了最殘忍的人」，可是她也抱著被抬出的方登一再跟她 [ 的'' 遺體 ''  ] 說抱歉，
             同時，在很多地方也展現她的念舊與堅持，「走了，就完全沒有了！」，延伸到最後向
             方登下跪「謝罪」，對媽媽元妮來講這實在是太沉重的事情，我們看到這一幕有很多不捨，
             一個決擇，讓媽媽背了 32 年的罪贖，也讓女兒方登誤會了媽媽 32 年，認為她不愛她；對
             於這一個決擇，我的朋友小孟有個不錯的建議，她認為在當下媽媽可以採取「擲銅板」來
             作選擇，反正「擲在手，說在口」，表面上把命運交給上天，實際上說抉擇回到自身，如
             此，結果是一樣，但至少可以使聽的人  -- 方登 -- 不會恨媽媽一輩子；這建議不錯ㄜ。

      4. 「 馮小剛 」的電影非看不可，這「 馮小剛 」三個字就是品牌！

   品質類管理辦法[4]：製程檢驗與管制辦法


                          製程檢驗與管制辦法

1、目的：

       為確保製程品質穩定，避免不良品發生，並要求製程品質改善及提高生產效率、
       降低生產成本特訂定本規定。

2、適用範圍：

       本規定適用於本公司從原料投入，經加工到成品完成為止。

3、權責規定：

        3.1.品保部：
                製程巡檢人員負責生產加工過程中之檢驗工作，但得視實際狀況，加以調整或委任之。

         3.2.廠務部門：
                配合品保部門之製程檢驗並協助推行。

4、名稱解釋：

        無。

5、管理程序：

          5.1.製程檢驗實施要點   (參考附件1流程說明)：

                 5.1.1. 製造單位各組人員，應確實依 「QC工程圖」及「作業指導書」作業，但在作業
                           或加工當中，得依要求實施自主檢查及首件檢查，以確認加工作業之品質，各
                           (副)組長亦應實施隨機檢驗。

                 5.1.2. 製程檢驗人員，實際巡迴檢查，在檢驗完畢時，檢驗人員得將檢驗結果，填記於
                          「品質檢驗記錄表」(附表1~附表4)及「製程檢驗記錄表」(附表5)中。

                 5.1.3. 檢驗人員於製程巡檢中發現品質異常，立即採取異常處理措施，填寫「矯正及預
                            防處理單」(如附表6)知會主管及上級人員，依公司「品質異常矯正處理辦法」
                            (SA3-06-007)之規定處理。

                 5.1.4. 經判定為異常品或不合格品，製造單位主管應即自生產線中加以區隔，並以標示
                           單(附件2)加以標示，依公司「不合格品管制處理辦法」(SA3-06-007)處理之。

                 5.1.5. 對品質異常處理單，品管應判定責任單位通知其妥善處理，品管單位無法判定時，
                           則會同有關單位判定。

                 5.1.6. 責任單位確認後，立即調查原因(如無法查明原因，則會同有關單位研商)，並擬定
                           改善對策，經主管核准後實施。

                 5.1.7. 品保單位對改善對策之實施，進行稽核，瞭解現狀，如仍發現異常，再請責任單位
                           調查，重新擬定改善對策。

                 5.1.8. 製造單位各組於加工完成後，依「成品檢驗辦法」(SA3-06-003)處理，需確認整批
                           合格後，始得轉移給品保單位做成品抽樣檢查。

6、相關文件：

         6.1. 品質異常矯正處理辦法 (SA3-06-007)
         6.2. 成品檢驗辦法 (SA3-06-003)
         6.3. 不合格品管制處理辦法 (SA3-06-005)

7、相關表單：

         7.1. 品質檢驗紀錄表 (附表1~4)
         7.2  製程檢驗記錄表 (附表5)
         7.3. 矯正及預防處理單 (附表6)

8、本辦法經總經理核准後公佈施行，如有修正時亦同。

     謝孟如：長洪中壢才女開畫展

謝孟如小朋友，今年 12 歲，平鎮市義興國小六年級學生，
2009 年 7 月隨母親朱春玉女士 [ 義興國小老師 ] 加入長洪中壢所練習武術，
為我們週六晨班的學生，由總幹事親自帶著一起在週末早上練拳，
孟如平時練拳非常認真，準時到課，從不缺席，而且經常會用「水平思考」提問題，
例如教練說「打拳要出直拳」，她則會立即提問教練「為什麼不能出彎拳？」，
沒有一些底子的教練，碰到孟如，有時候還真有可能被考倒ㄜ！
其實，孟如除了武術以外，聽說她也學了其它多方面的才藝，人不可小看也！

 09 月 25 日[ 週六 ] 例行練拳時，大家一到教室，孟如就發給每人一張卡片，
仔細一看原來是一個「邀請卡」，更不簡單的是：孟如自己開畫展的「邀請卡」，
於是，所有學員都跟她恭喜，說她好厲害，年紀那麼小就能開畫展，
當下，我便答應她一定會去參加 10 / 02 畫展首日的「開幕茶會」，

                         
                               孟如畫展的「邀請卡」↑ [ 正面 / 反面 ]

10 / 02 [ 週六] 畫展開幕當天早上，我以為她會請假去忙著佈置展場，
沒想到，她還是準時出席練拳，而且跟著大家練到 10 ：00 下課的時間，不簡單ㄚ！
我跟文邦、志堅兩位師兄待在教室磨拳感，一直到 中午 12：10 才跟文邦趕過去，
孟如畫展的展覽場地設在平鎮市文化街 216 號 「蘇荷美術平鎮教室」，很容易找到，
抵達展場教室，在外頭就可以看到一幅長型大海報，設計相當精美誘人，

             
                          孟如與指導老師 合影於文宣海報前  ↑

我跟文邦先報到，隨後由孟如來招呼我們，逐一跟我們介紹每一張畫的涵義，
大約在 12 ：40  左右，所有與會來賓都依序坐下，準備進行「開幕茶會」，
首先，由她的指導老師介紹孟如學畫的過程跟她的畫風，可以看出老師非常讚揚孟如，

               
                          指導老師介紹孟如學畫的過程跟她的畫風  ↑

接著，再由孟如媽媽朱老師上場給自己的女兒鼓勵一下，她以風趣的口吻來說女兒，
朱老師提到孟如對於畫畫有強烈的興趣，曾經在一段時間要她停止學畫，但她堅持要繼續，
因此，才能紮下 8 年深厚的底子，也累積了不少的畫作，得以順利完成這次畫展的展出，

              
                             孟如媽媽 以 風趣的口吻來說女兒  ↑

最後，輪到孟如親自上場作自我介紹和剖析，聽她有條不紊地演說，看得出來她有做功課，
但她還是發揮她一貫的無厘頭作風，講到最後結束時，跟大家說：「好了！我們吃點心吧！」，
於是，大夥就一面欣賞作品，一面享受孟如媽媽為大家準備的點心和飲料，

             
                               孟如 站在 她自己的自畫像前留影  ↑

            
                      孟如說：「好了！我們吃點心吧！」↑

孟如的畫風很廣，從教室一、二樓的參展作品來看，舉凡人物、靜物、風景、動物 --- 等等都有，
而且從一般的蠟筆、水彩，到鉛筆、碳筆、國畫，甚至連一些特殊畫材都揮灑自如，真厲害也！
來參予盛會的人不少，長洪武術不只我們兩人到場，還有立楊、佳恩和立楊爸爸三人，
其他的來賓則有孟如親人、同學、朋友和畫室其他學員 ---- 等等，蠻熱鬧的，

                    
                                           參予盛會的來賓不少   ↑

                
                       佳恩、文邦和孟如 合影留念  ↑

                  
                       孟如、媽媽 、老師和幾位親人、友人在展場合影 ↑

                  
                     左邊這張 「水墨畫竹 」是指導老師大力讚揚的作品之一 ↑

我們為孟如喝采，也為長洪武術中壢所有這位才女感到驕傲，
希望她能堅持己長、繼續創作，未來再辦第二次、第三次 、--- 展覽，
透過她的創作與展出，讓我們大家能沾一些「美的氣息」，善化我們的身心，

而站在長洪中壢總幹事的立場，
我更希望孟如在武術領域的修練上能跟美術領域相提並論哩！
一起加油ㄜ！我可愛的小孟如！


                 ----  註：1. 本文所有照片均由文邦用 Sony 新相機拍攝提供，特別感謝！
                                 2. 相關更詳細報導請參考文邦部落格：〈 謝孟如畫展開幕茶會〉一文：
                                                   「http://sumu.pixnet.net/blog/post/32437902」 [ 點入觀看 ]。

 
           2010夏季集訓活動紀錄

長洪武術中壢訓練所今年夏季集訓的活動已於 2010 /  09 /  26 [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓的目的除了加強學員練習的精度和密度之外，
最重要的還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路。

本次集訓，新生、老生、男女、老少都有，跟歷次一樣大約 40 人 左右，
大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：15 開始集合，首先照慣例先練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，

                 
                          教練帶著大家複習基礎氣功的動作    ↑

              
              本次的氣功 花蠻多時間在練習上，應該有所收穫  ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，

                       
                          由 陳長城助教 帶學員做 基本馬步的練習  ↑

                
                     全體參加集訓學員一起紮基本功  ↑

隨後照往年集訓程序，依不同拳齡加以分班帶開練習，

               第一組為待檢段人員，由開華教練帶著加強複習檢定套路，
               第二組為資深老學員，由總幹事和長城助教帶著複習早期已練套路，
               第三組為初練新學員，由斯專、桂浮等兩位幹部一起分頭帶著練習，

只見整個練習場公園都佔滿了長洪武術的學員，而每位參加人員也都十分認真練習，
我相信大家一定認為既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，

                      
                                每位參加人員也都十分認真練習  ↑

最後，請在場參加學員依各組站一旁當觀眾，我們由各組教練派員上場拼拳，以便觀摩集訓成果，
每位被教練派上場的學員都拿出看家本領，以「輸人不輸陣」的精神，全力拼搏，
所有上場學員的表現都獲得滿場的掌聲鼓勵，尤其是內壢班小學員的表現最令人刮目相看，

                  
                              小華 師兄表演 功力拳的態勢  ↑  

               
                     內壢班小學員的表現最令人刮目相看  ↑

             
                      裕昌師兄 表演 柳葉單刀 ↑


大約在 10 ：20 分 ，我們集合所有人員拍了一張大合照，準備沖洗之後給學員作紀念，

                  
                     本次集訓全體人員的大合照 ，大家功力大增啊 ！  ↑

而今年夏季集訓也就在大家的掌聲中圓滿結束，期待秋季的集訓再大會合了！


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       長洪武術中壢所 集訓活動通知   [2010 夏季]

1.時    間：2010年09月26日 [星期日]  AM 07：00 ─ AM 10：00.。  

2.地    點：義興里集會所戶外場地。  [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。                                                                                        

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易擒拿、套路兵器加強複習。

        ※老學員重點加強套路：柳葉單刀、洪門劍、工字伏虎拳、埋伏拳等。

6.參加原則：自由參加  [請攜帶兵器]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]   0936--121819。

           --------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。


               
                            內壢集訓檔案照片  ↑
             

  
   請用對的方法 延緩生命下降的速度

有一句廣告詞：

    「年過四十，世界還沒有開始聽我的，身體已經開始不聽我的。」，

相信，這句話，很多人感同身受。

假如一個人設定只活到八十歲就算夠本了，
那麼四十歲可以說是這個人生命體能狀態的臨界點，
也就是說從出生到四十歲是他體能狀態的「上升期」，
而從四十歲到死亡則是他體能狀態的「下降期」。（見下圖）


                    


實際上，人的一生可以層別為下列不同階段：

                    1. 幼年期：出生到10歲以前。
                    2. 青年期：11歲到20歲之間。
                    3. 壯年期：21歲到30歲之間。
                    4. 中年期：31歲到50歲之間，
                                        --------它是以40歲臨界點上下各加10歲來看待。
                    5 .老年期：51歲到臨終前的這一段期間。

 依生理機能而言，以上前三個時期，也叫做「成長期」，
中年期可說是「穩定期」，而老年期則稱作「衰退期」。

如果一個現代人，面對職場生涯，
像個拼命三郎一樣，搏命工作，希望能夠登上公司的高位，
在長期承受壓力與忽視健康管理之下，
他的體能狀態在中老年時期會加速下降，加速衰退，
          ------   [像機器設備過度使用會「加速折舊」一樣），
此即所謂的「英年早逝」現象，在閩南話叫做「夭壽」。

生命是可愛的，沒有人願意自身英年早逝，
因此，我們必須想個法子，延緩下降的速度，拉長衰退的期間。


                           請問：你在加速或是延緩生命的下降速度？

                                         (A)加速生命下降型態

                                          

                                  (B)延緩生命下降型態


                                            

總幹事我呢？
我用''長洪武術''來延緩自己生命下降的速度
雖然辛苦，但是值得！

那你呢？

                   
              我用''長洪武術''來延緩自己生命下降的速度 ↑

       飛揚車隊2010 / 10月活動紀錄

飛揚車隊 2010 / 10 月活動於 10月3日 下午15 : 00 時集合,
本次活動除了車隊既有成員以外，還加上了水源的拜把兄弟閻先生賢伉儷,
大夥在大溪橋旁邊 左岸自行車出租店會合租車後,
由主辦輪值兄嫂水源、夏蓉號令出發, 一票人員就浩蕩上路了,
原訂路線是從 '' 大溪橋 '' 騎到 ''鶯歌木棰公園 ''，路程來回約22公里,
但因巧遇老天變臉，下了一場不大不小的雨，影響大家的騎乘,
所以，不得不改騎到生態公園，休息一段時間後折返，

                        
                                  飛揚車隊 本次活動人員 的英姿  ↑


              
                       大溪到龍潭三坑水鐵馬道上的生態公園風光旖旎  ↑

車隊回到租車處還車後，稍事休息整裝，隨後又驅車到「大溪山水庭園餐廳」進行晚宴，
此時，未參加鐵馬活動的三哥、五哥、七嫂也相繼到齊，久未謀面，見面備感親切，
在晚宴時，另外還加入了一位特別來賓 --- 水源的「大小仙」傳智、素秋賢伉儷，
而我們在熱鬧的餐會中完成了兩件大事：

              第一件：給素秋意外辦了一個生日祝壽儀式，讓她好驚喜。
              第二件：由大哥鄭重宣布通過傳智、素秋賢伉儷加入「六合會」，
                               排行老九，還真巧哩，他的「酒」量也配得上排行。
                               由於老九的加入，阿萬退到老十，但仍是「老么」啦。

期間，也由大哥主持討論往後六合會兄弟的紅白場合的禮數事宜，取得大家的同意，
為了讓大家盡興，水源還特地把家中的整套 卡拉 OK 設備搬運過來，真是麻煩他了，

整個活動在六哥和八哥的輪值交接後圓滿結束，
我們從 18：20 一直聊到 、唱到、喝到、鬧到  21：30  才依依不捨的散會，
大家仍舊期待下回八哥嫂的節目囉。
               
                       
                                六哥和八哥的輪值交接，由大哥親自監交  ↑
           
                         
                           整個活動在大家合唱「你是我的兄弟」後圓滿結束 ↑

            教師節，發發牢騷

今年教師節照例收到彥昕和東昱窩心的賀卡，
倒是長城與文邦兩位週一班助教第一次收到卡片，有點受寵若驚，
而我家毛子在補教界也是頭一回碰到教師節，收到一堆學生賀卡，高興得很，
然而，就像文俐在她部落格提到的一樣，自從沒放假以後，教師節的感覺便越來越淡了，
的確如此，在政商掛帥之下，敎師的地位與尊嚴也越來越不受重視了，
因此，這些卡片更顯得珍貴，更能夠顯現敎師存在的價值。

古代賢者韓愈曾講過：「師者，所以傳道、授業、解惑也。」，
也就是說：凡是從事傳播知識、授與專業、解答疑惑的人，都可以稱為教師，
所以學校老師、企業顧問、武術教練 ---- 等等，皆為「師」字輩，

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學校老師都是「術德兼修、萬人景仰」的人嗎？---- 不見得！
現代學生自主性很高，非常難管，當老師的如果 IQ、EQ、AQ 不夠的話，會很難混，
最近媒體強力播報在公車上一位小學生為了讓座事情，竟然跟一位「阿貝」對罵30 分鐘，
我們社會傳統「敬老尊賢」之美德，從這小學生的事件看來，蕩然無存，
有時候，我真的搞不清楚，這些學生在學校到底學到了什麼東西？
過馬路，完全不看紅綠燈；穿著學校制服，在街上、商圈摟摟抱抱，
還有，我們在練拳或踢腿時，幾位學生下課就大喇喇地從隊伍穿過，根本無視於咱們的存在，
「只要我喜歡，有什麼不可以！」，太過自主了，就不會去尊重別人與體制，把社會弄得更亂，
「學生沒有學好，是老師沒有敎好」，因此，拜託我們的老師敎敎這些學生多尊重別人一些，
我遇過許多用心教學的好老師，但我也看過更多上列 3Q 不及格的老師，
有的非常自私、有的無法處理感情問題、有的連自己的家庭都照顧不了、還有 ----  ，
像最近上演一個多月「補教人生」戲碼裏頭的幾位所謂「補教名師」是非常典型的例證，
如果當老師的只會「按表授課、批改作業」，而不會真心來善待學生，改變學生，
那面對這些自主性高且強的學生，您要如何讓他們折服於妳呢？
學校老師在給學生「傳道、授業、解惑」的同時，更要給自己「修道、受業、解惑」才行，
「人非聖賢」，學校老師更是，只有不斷改變自己、強化自己，圓滿自己，
讓自己越來越接近「聖賢」，才能受到學生或家長的尊重，也才能去有效渡化學生。

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企業顧問都是「企業醫生、受人尊敬」的人嗎？ ---- 不見得！
現在的企業行號都非常精打細算，因此顧問公司在報師、報價時常會問東問西，
以前，每當陪業務專員到對方公司「面談」被議價時，都感覺自己被秤斤秤兩在賣，
其實，顧問師賣的是無形的東西，您砍多少錢，他相對少給您一點，根本沒差，
老闆如果對顧問師好，他可以給你做牛做馬；反之，若對顧問師苛，那他一點也不會多給你，
台灣在 3-40 年前，顧問行業剛開始盛行時，顧問師不論在內、外都相當受到尊敬與禮遇，
隨後，大約在民國  80 年左右，ISO 國際標準系統開始導入國內，企業行號輔導需求大增，
而當這些ISO 國際標準系統輔導內容被開發成「軟體套裝知識」時，顧問師的價值立變，
無所謂資深資淺、無所謂功力深厚、更無所謂高高在上，顧問師只是幫老闆賺錢的一個工具，
今天叫你去東，你就必須去東；明天派你跑西，你便只能跑西；完全沒有自主與尊嚴，
如果不配合公司，「走路」是你唯一的選擇，新的顧問師替代很容易，套套軟體就可以了，
顧問師要能被禮遇到住五星級飯店、早晚賓士車接送到公司輔導的行情，大陸可能還看得到，
其實，顧問師良窳、好壞差很多，企業在接受顧問公司派案派師之際，有時是在碰運氣，
像本人早期就協助公司處理過幾十件「擦屁股」的案子，前任顧問師功力不夠，柪不下去了，
好的顧問師具有整體性、系統性，基礎架構非常堅實；爛的顧問師只會到處「貼膏藥」，
老闆們，要當心！您的公司不要被這些只會拿著電腦和軟體的顧問師，在貴公司亂貼「膏藥」！
還有，顧問公司不當的政策，更只會留下爛的顧問人員，而趕走優秀的顧問師。

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武術教練都是「武功高強、令人佩服」的人嗎？ ---- 不見得！
每一位學員或是每一位家長送小孩到武術推動單位練拳的目的都不盡相同，
有的是為了健身、有的是為了趕時髦、有的是為了改善小孩的個性、也有的是想練習真正的武術，---
現代的武術教練如果不能滿足所有學員的需求，那既使武功再高強，最後也會落個「人去樓空」！
所以，當今的武術教練，除了本身的專業技能以外，可能還要再修練心理學、溝通學、口才學 --- 等等，
一位武術教練不能只抱著「喊喊口令，看不爽就下去糾正一下」的心態來帶學員，
好的教練必要能眼觀四面、耳聽八方、何時要做什麼動作、何時須說什麼語言，這些都是歷練，
所以，任何一位教練都必須不斷地靜修和學習，不斷地提升自己，讓自己越來越厲害，
如果您或您小孩的武術教練向來不持續修練， 5 年前和 5 年後都還只是那一招半式，快離開為妙！
武術教練工作是一個奉獻專業和時間的行業，賣的是有形與無形的產品，我認為它是「服務業」，
「用心」來販賣你的產品、「用心」來服務你的學員，一一滿足她們的需求，她們可以感受得到，
不一定要賣「天下地上，唯我獨尊」的蓋世武功，她們也會一直跟隨著你。

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關於「教師」，我僅舉這三項跟我比較有淵源的來發發牢騷，
至於「股市名師」、「氣功大師」和「宗教法師」這一類師級人物，
如果是為了一己之私或是為了一些特定人士說項，矇騙大眾、獲取暴利者，該打入 18 層地獄，

古人說：「一日為師，終身為父 [為母]」，我等身為「師」級的人士，豈可不慎哉！

        有情有義中秋前夕

09 / 21 [ 週二 ] 中秋節前一天，
我擔心當天晚上「資深幹訓班」的練習會開天窗，
因為，照我們台灣人的慣例，中秋節前一天晚上都會家庭烤肉聚餐，
所以，在走往練習場的路上，心想如果出席人數太少，乾脆解散休息算了，

沒想到，我一到練習場，就已經有大姐鳳萍等 4 人到場，
連明天週三停練的台北大估都先趕過來補課了，而且他第一位到場，
不一會兒，燦中、斯專、聯爍也都到了，
更厲害的是，重緯在加班後也從桃園趕過來補課了，
好！既然眾兄弟的精神那麼可佳，那我們就好好地練一下「中秋拳」吧！

當打完前兩趟基本套路，楊梅林師兄帶了十幾盒蛋黃酥來分享與慰勞大家，
在場練習的師兄姐一面接下禮盒，一面感謝林師兄的情意，
頓時，使得練習場充滿了濃濃的中秋節過節的氣氛，

我們繼續練習，當練完「四門刀」準備中場休息的時候，
竟然姚師兄提著兩手的咖啡與月餅，一拐一拐地走進練習場，讓大家好驚訝！
姚師兄上週才因為練習「小洪拳」時，不小心傷了右側骨，造成斷裂，
因為這個傷，讓他不得不休息一個半月，也就是有一個半月他不能練拳，
沒想到，雖然不能練拳，但是他還掛念我們師兄姐的辛苦，尤其是在這中秋節前夕，
在不良於行的狀況下，兩手還提了好幾公斤的補給品來慰勞我們這一群，
這個場面，讓所有在場的眾兄姊們非常感動，通通聚過來噓寒問暖，關心他的傷勢，
不愧是敎體育的博士級教授，他的骨折今日回診時，醫生說已經有很明顯的瘉合，
我們都為他感到高興，連在家養病的召集人都特地趕過來跟他慶賀，
我們訓練組長城師兄看大家心情都很「駭」，乾脆宣布今天晚上就練習到此，
讓大家悠閒地享受姚師兄帶來的咖啡與月餅，現場充滿了溫馨與感激！

我說過：我們長洪武術中壢訓練所是一個充滿溫情的大家庭，
今晚，在 2010 年中秋節前夕又是一個明證，我說的沒錯ㄜ！

祝福姚師兄和召集人早日康復，早日歸隊！
也願大家中秋節「月圓人團圓」，事事如意、天天安康！