jm4331[長洪中壢家族總幹事]

 
       武術對個人的好處 
                                                                
                                                                              ------------------  廖 秋 陽     [ 2007 / 11/ 29   版]

                            
                                              日月潭 馬步站樁 練功   ↑

武術對個人的好處，最常被提及的，
不外是健身、防身、修身、養身等四大功能，但此四者比較淪於制式的口號，
筆者以投身修練十多年的「局內人」來述說歷經深度「臨床實驗」之後，
親身體驗到的好處，應會有較大的親切感，

茲條列如下：

  1.筋骨加強：

      以體幹筋肉而言，年過半百仍屬強硬，不會像一般人軟趴趴的，因此比較耐操，工作能力也
      隨之增大，像標準馬步蹲個十分鐘，輕而易舉；登大山扛三、四十公斤的背包，泰然自若。 

  2.器官改造：

      中國武術的各種功法與各項招式，都經老祖宗驗證整理，對於身體器官及五臟六腑均有優質
      調理功能，故可達抗老防衰之目的；如本人消化系統和鼻子過敏之夙疾，在練武三年後，不
      藥而癒。

  3.精神充沛：

      精神比以前充沛，工作也較往日帶勁；更厲害的是，萬一前晚沒睡好，第二天早上，花一個
      小時，練一下氣功，打一下拳路，馬上精神就來了，可以立即上工。

  4.身體健康：
 
      到目前為止，除了早期因勞心致白髮較多之外，其餘身體內外，均較同年齡者健康，每年在
      大醫院作全身健檢，相關數據均呈現正常，無任何毛病；更重要的是，與老婆作愛做的事，
      從不仰賴「威而鋼」或壯陽藥物。

   5.抵抗疾病：

      基於以上四點，當然體魄強健，抵抗疾病能力優於一般常人，在辦公室內，經常週遭同事感
      冒咳嗽，空氣四周佈滿病原，且彼此傳染，但本人卻很少中鏢，大家都感讚我有「百毒不侵
      之身」；另外，在西元2000年4月第二度遭受失眠所困的期間，每天照常蹲馬步練拳，透過
      武術修練產生的信仰和力量，終於再度打敗了這個造成很多人自殺的現代文明病。

  6.結交益友：

        練武多年，結交了不少志同道合的朋友，其情感關係 情同手足，經常互相關照，彼此扶持，
       使人生的路上走來不致孤單寂寞、無依無靠；而在往來的拳友中，不乏來自世界各國的朋友
      ，跟他們溝通，也使我的英文會話精進了不少，眼光也放得更大更廣。

  7.生活自信：

      經過武術招式與擒拿對打的練習，使自己更懂防身之道，因此在生活上較具自信，例如有次
      開車上路，因轉彎而不小心和一位騎機車的火爆浪子發生擦撞，對方先發制人，想予我於不
      利，而我卻不慌不忙，在路邊停車作雙方人車檢查，在確認均無大礙之後，對方也在自知無
      理可鬧之下，悻悻然地離開現場了。

  8.文化工作：

      在練武當中，定期發表心得，整理資料，讓前人未能用文字傳承的武術文化，得以用現代化
      、口語化及管理化的角度來展現，使本人也加入了文化工作的行列。

以上是本人親自在武術上體驗的好處，
對照2007/11/22本部落格「以意導氣------在澳門機場的---- 」之文章，
更可以加強驗證這些好處，我今年53歲了，我可以做得到，你也可以，不是嗎？

   
     96年台中新社花海行
                            ----------- 順遊景點紀錄             廖 秋 陽   [2007/11/23]

             
                                               一片紅海，好壯觀ㄜ   ↑
上網查詢人氣指數高達''33.8''萬多，
 96年台中新社花海真是名不虛傳，今天終於陪老婆去朝聖了，

今年的主題是「96年魅力農村   新社花海行」，
時間從11/17---12/09不到一個月的時間，想去的要把握時間ㄜ，
相關資料可以上網去查詢或抓取，
不過要去千萬不要假日去，保證塞車會讓你氣死，
                
                               非假日在花海賞花的人潮還是很多   ↑
今天非假日，繞了好一會才有得停，差一點找不到車位，
好奇怪，怎麼有那麼多人跟我一樣不用上班，

                   
                                             在攤販區的人潮 ↑
主辦單位說要媲美日本富良野花海，
有沒有達到我不敢講     [富良野我去過了]，
但在面積、集中度和管理上肯定比桃園月眉花海做得還好，
                
                                        現場規劃的黃波斯菊花區   ↑
         比如說：如果你膽敢踏入花園中照相，
                       管理人員不但會''嗶''你，
                       而且會用吃奶的力量罵你：
                        「哩真挾掰ㄜ，哩就水ㄜ，沒鍵小，照蝦妹相！！」。[他用台語]
那種震撼力連我老婆聽了都差點心臟病發作，要小心！
而月眉花海就顯得比較隨緣，可是花海景觀很容易被破壞。

花海顏色搭配得不錯，場地規劃得也很好，
蠻壯觀的，看了確實會有心花怒放的感覺，保證讓您心情很好，
                      
                                          現場規劃的向日葵花海區  ↑
攤販也蠻多的，有一半以上都在賣香菇和甜柿，
新社不愧是香菇的主要產地，到處都是香菇園和賣香菇的。

                          
                                                賣烤杏鮑菇的美眉 ↑
在看完花海後，我們轉往新社附近庭園餐廳和民宿參訪，
身處新社妳會發覺附近的庭園餐廳和民宿簡直讓你眼花撩亂，
相關廣告招牌與塗鴉到處可見，真是多到所謂''氾濫''的地步，
由於時間的關係，我們選擇了比較知名的三家，留下曾經到過的足跡：
           安妮公主花園在路邊，庭園餐廳造型不錯，訴求童話風格，
           天籟園找好久才看到，園區不大，但巴洛克建築與精緻是特色，
           薰衣草森林是新社最具知名度的休閒園區，我們是因她而去新社，
其它的，將來有時間再一家一家來拜訪了。

在參訪中值得一提的是主辦單位爲了便於外來遊客導覽，
特地將新社附近所有景點和路線用顏色劃分為：
           紫色的浪漫、紅色的熱情、黃色的柔情
           綠色的愜意、粉紅的嬌柔、藍色的深邃      等六大路線，
以彩色地圖分發使用，並在各區的所有電線桿塗上該區的顏色以利識別，
                       
                                      高招的顏色管理電線桿 [紫色系]   ↑
如此外來遊客要到任何景點，只要看圖再依電線桿色別就不會跑錯地方，
實在太便利了，可以避免大家浪費時間，
在企業管理領域裏，這個方法稱為「顏色管理」，曾經風靡台灣企業界，
顯然主辦單位有經過高人指點或上過相關課程，
厲害ㄜ！
                            註：1. 相關照片請點看''相簿''。
                                   2. 有關''薰衣草森林''另作報導，請點部落格與相簿瀏覽。

             氣功讓武術以實
                                                       --------  廖 秋 陽    [ 2007/11/18  版]

                  

長久以來，氣功一直是披著神秘的外紗在民間廣為流傳的活動，
從早期的香功、先天氣功………到近期的禪功、帝王功法，甚至於沾上政治味道的法輪大法等，
因為在練習過程中，多多少少對於身體的有形部位（EX:五臟六腑）
                                                                          和無形部份（EX：精神意念）會產生一些不可思議的效果，
再加上現代人比較重視養生健身的觀念，於是投入學習修行的人口多不勝數，
然而在這些氣功學習的領域中，由於各家標榜的功效不同，
有的賦予美容健身，有的賦予特異功能、更有的賦予宗教神通等等，
於是造成理論分歧、說法各異的現象，讓人對它產生迷惘的情結，
也使得氣功的練習逐漸失去了原來的本質與功能。 

其實，長洪武術學會總教練陳清河老師在其所著「武術的生命力」一書中，
就很清楚地提到：「氣功是一門結合身體、氣息與意念的整體練習活動」，
它主要是透過以意行氣、以氣運身的練習步驟，來達到調身、調氣、調心之基本目的。」；
而在武術的鍛練中，也絕對少不了「氣息」，
於武術八法：「外練手眼身法步，內練精神氣力功」裡，即強調精神氣力的重要性，
筆者在「武術修練的整體觀」一文內也曾提及在武術鍛練的過程中，
必須加入氣功的練習，才能提高武術的成效，
亦即若想要讓武術發揮最大的潛能，首先要把精神練好，
精神專一、氣息通暢，如此才能夠在身體內部產生勁道，達到防身制敵的效果，
所以沒有練內，武術的動作，只能算是一項體操，不能轉化到上乘的境界，
所謂「練拳不練功，到老一場空」，
即表示在拳術的鍛練中，若沒有作氣息內功的培練，
                                                這種武術的力量會隨著年齡越大，逐漸消失，終致白練一場，
因此，所有武術的追求者必須「練拳要練功，到老不會空。」，
不會空，才能實在，也才能終身持有，
這就是陳總教練要特別強調「氣功」是「武術的生命力」之根本原因。

在武術的生命力內文中，對於武術氣功的練習層次有詳細的闡述，茲簡略說明如下：
                                                                          ---------------（參見下文附件1圖解）　　　　　

              ‧門外階段：

               這是筆者給一般未練氣功而採用後天胸式呼吸的人所下的定義，
                    因為完全沒有修練，故叫〝沒有功〞 的領域。
　
              ‧儲養階段：

               初練氣功的人，必須從胸式呼吸改成腹式呼吸，以培養丹田氣息，
                    進而使身體、氣息、意念三者達到協調的狀態，至此已可做到養生的效果，
                    但在武 術修練方面需再往上追求到體呼吸和氣息控制法，
                    使氣息儲養在更延伸穩定的狀態，以便紮下良好的基礎。
　 
               ‧運氣階段：

               透過捲浪法、按氣法、震身法和催勁法等四種功法之練習，
                    做到引氣為用、配合肢體動作，發揮一定程度的力量。
　　
               ‧轉化階段：

               藉由意念，轉化氣息，使做到心、氣、意三者整合，
                    突破肢體的框架，使武術進入到更高的境界。
　
               ‧自然階段：

              「真味只是淡，至武只在常」，武術的常，就是回歸自然，
                     歷經層層突破所修練的武功，在高人的幾個簡單自然之招式 中，
                     卻可展現無比功力，此為武術的最高境界。


                     　　　　　　　　　　　　　 

以上武術氣功的練習層次，有前後依循的要求，
例如在儲養階段無法有效將氣息控制穩定，則根本做不到運氣階段的四個功法，
這種現象有如在企業經營管理中，若維繫基礎品質階段的5S整理整頓與合理化改善沒做好，
也就沒有辦法將公司提升到確保產品與服務品質階段，更不用說到最高境界的經營品質階段，
它是一步一步往上邁進，絕不能投機取巧的。

如果用比較淺顯的方式來說明武術氣功練習的過程，
那麼在儲養階段是先將人體散亂之氣，集中於丹田，
經過不斷儲氣之後，接著再以體呼吸將蓄集於丹田之氣，引導到全身，
使全身充滿氣感並且持續增強，此時再以氣息控制法，練習控制全身之氣，
將身體的氣透過意識聚集在想要集中的部位，以做到駕馭自如的地步，
而在運氣階段是將體內穩定且受控制的氣息加以粹練，
使其產生狂風巨浪、雷霆萬鈞的力量，在這個巨大無形的力量形成之後，
則可進入轉化階段，加強心神與意念對於此力量的指引或役使，
達到「以意使氣、以氣使力、意到力到」的效果，
此時，攻防的概念，已提升到意念武術的最高境界，
在全身心、氣、意的整合之下，肢體上的任何點都可以執行強大的攻防動作，
且丹田的力量有多大，則該點的作用力就有多大，
因此在「全身處處皆丹田」之下，武術演練與攻防的招式，
用最輕鬆簡單的動作，即可完成，此即所謂「自然階段」，
所以武術氣功的練習，可以說是從「點」（丹田），練到「面」（全身），
再練回到「點」(意到力到之部份) 的一種層層突破，不斷提升的歷程。　

                                      


筆者跟隨陳總教練修習武術與氣功近九年多，由於俗務纏身，雜事干擾，
以致於用心不足、意念不專，至今仍停留在儲氣養身階段，氣功境界一直無法提升，
然而，雖然水準不高，但是對於要練好氣功的重點，倒可提供淺見如下：

                 1.正港名師的追尋：　
                    
                     氣功領域，教之者眾，懂之者少；因此，為避免亂學誤時，甚至人財失，
                     找對真正的指導老師是首要。
 
                 2.特定名詞的了解：
　　
                     在氣功的學問中，有很多專有名詞，如氣海穴、膻中穴、體呼吸、逆式呼吸法……等，
                     如沒有全盤了解，會造成學習上的障礙。
　　　　　　　　　　
                 3.功法原理的掌握：
　
                     在氣功的學習中，有很多原理或要領要把握，
                     如丹田呼吸的深、細、長、均勻之要求或運氣轉化的吞、吐、浮沈四要訣等等，
                     越能掌握這些要領，練習的效果也就越大。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　               
                 4.精神集中的感識：
　　　　　　　　　　　　　　
                      練習氣功整個過程一定要專心，絕對要用精神去感覺內息、意會內動，
                      否則單純肢體在動，永遠都只在做健身操，無法登高級之殿堂。
　　　　　　　　　　　
                  5.溶入身體的作動：
　　　　　　　　　　　　　　
                     氣功練習，因為專注，所以能夠溶入身體，能溶入身體，
                     所以幾十分鐘做下來，疲勞消除、通體舒暢，身心得以改造；
                     如果做前疲勞，做後更加疲勞，則表示練習過 程心有旁鶩，
                     當然效果不能溶入身體，進而改善。

                   6.不恥下問的請教：

                      閉門造車或關在象牙塔內獨練氣功，難免會有偏見與盲點，
                      因此，在練習過程中，不妨多聽、多看、多問，以提高自己的程度，
                      也可防止誤入歧途。

                   7.錯誤盲點的修正：

                      任何人在學習過程中，都會犯錯，
                      而所謂修練，就是將這些錯誤，逐漸改掉，以達正途的活動，
                      這就是一種「攻錯法」的原理，
                      因此，在練習氣功的過程中，要運用各種方式來檢視與修正自身的缺點。

                   8.鍥而不捨的練習：

                      氣功中的功力，非常現實，有練就有，沒練就沒有，
                      此即「一日 有練一日功」的道理，
                      設若經常一日捕魚，三天晒網，是絕對成不了大器的，
                      故練習氣功除了自我壓力以外，還要有一股傻勁。

以上是筆者在氣功修行方面的體會，不敢說是真知灼見，但求野人獻曝，
期望對於各位師兄師姐在氣功方面的練習有所幫助，
也祈求大家在最短的時間，就可將武術的境界大幅提升，
最後，再引用陳總教練所講的一段話：

             「只要用正確的方法和有意識的鍛練，再加上時間，功夫就是你的啦！」

跟各位共同勉勵。

  網路好文章分享：快樂製造機 

              ---- 本文摘錄自吳金津先生 (中國時報 浮世2007/09/22) ，
                                       由本人六合會萬兄提供，由於非常具有啟示性，因此分享給大家。

前幾天到內湖聽一場演講，
讓我印象最深刻的是主講者朱平先生，
分享如何讓自己做個「快樂製造機」，
他談到他每天早晨都會去逛傳統市場，
每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。
比如他買了23元的菜，拿30元給老闆，說 :

       「老闆，23元算25元，找我5元就好。」

這些老闆們反應大致上有四種反應── 

       第一種：起初非常驚訝，之後非常開心地找了5元，說謝謝。 
       第二種：老闆堅持找7元，不佔客戶便宜，但老闆很開心。 
       第三種：是多送點蔥蒜，也很開心。 
       第四種：是最高竿的反應 ：「不然我幫你湊30元好了，一共是32元，算你30元就好。」 

哇，真是高手，原本是要讓老闆佔便宜的，
反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受，更是個「快樂製造機」。 

前日傍晚，我逛傳統黃昏市場 時，決定玩一下朱先生的遊戲，
暫時改了殺價習慣，想創造點快樂給老闆們。
我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前，買了157元的青菜，
結帳時，剛好聽到菜販老闆對旁人說了一個笑話，非常好笑，
我非常愉快地說：

          「老闆，你好幽默，你的笑話很好笑，157元算160元，這裡是160元，不用找了。」

老闆笑了，說：「這怎麼可以，不然妳還需要甚麼，我送妳。」 老闆便送我一大塊嫩薑。

後來到了另一家買甜不辣29元，拿30元給老闆， 我說：

         「阿伯，29元算30元，不用找了。」

老闆有點訝異，一時之間反應不過來，還是找了1元給我，
我笑笑地把1元還給他，說不用找，
他趕緊又多放了一塊甜不辣給我，
從他驚訝轉而高興的表情，我知道我做到了。 

回家的路上，我嘴角掛著微笑，哼著歌。
睡前在日記裡寫下：「算一算，我多花了4元，賺到了甚麼？ 

                1. 賺到了好心情；
                2. 賺到了老闆的笑容； 
                3. 賺到了老闆的謝意； 
                4. 賺到了老闆的友誼； 
                5. 賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣； 
                6. 賺到了愉快的晚餐。              」 

當我們決心要當個「快樂製造機」時，就會感染對方，
形成一個良性的影響，讓更多周遭的人像我們一樣， 成為「快樂製造機」。 

                     

 1.一封來自聯爍師兄的信：[原文轉載]

     廖老師您好：



 

               今天晚上去黃師兄診所看牙齒，處理過程感覺都很好，


                更好的是做假牙還有優惠價(限長洪的師兄弟)等等。
 



                想想練武的好處可真多，不但可健身,還可認識各行




                各業的朋友,練拳實在是一舉多得的好運動。

                                       聯爍&淑娟 ^_^    敬上      2007/3/30
 


                                             
                                                聯爍與淑娟師兄姐 ↑
 
 2.總幹事的話：
 
           非常感謝聯爍師兄的來信，像這樣各位師兄的受惠與鼓勵
             ，正是我們推動“特約商店”的動力，我們會繼續努力，
             擴大它的功能。
 

             在我唸大學的時候，常想：假如我在台灣全省各地和360行
             各業都有認識或結拜的兄弟朋友，那我不論到什麼地方或
             發生什麼事情[如：上述聯爍之牙痛]，都會有這些熟識的
             朋友來照顧，可以省很多時間和金錢。這種概念一直留在
             心中，沒有改變。
 
             現在，各位長洪中壢的師兄弟姐妹們，我們今年推出的服務
             項目“特約商 店卡”，正是實踐上述理想的一種方式，讓我
             們幫你憑一張卡在台灣全省各  地和360行各業都有認識或結拜
             的兄弟朋友，給你省時和省錢。
 
                                                        
                                                           特約商店卡樣張 ↑