jm4331[長洪中壢家族總幹事]

   
    武術心得發表：一件讓我感動的事 
                                      ----------  桃園縣八德市   廣興國小   三年甲班   江沛俞


                                    
                                          沛俞上台表演  連步拳，贏得全場掌聲    ↑

       二年級開始，每個星期一，我和爸爸去學國術，
       剛開始真的很辛苦，從基本的馬步、切掌、虛步、獨立式……等，
       經過一連串的訓練才真正開始學拳法和套路，
       現在的我，除了基本功，還學會了連步拳、功力拳。
       2007年12月2日，教練派我到台北參加比賽，
       當天參賽的師兄姊真多，把比賽場地擠得水洩不通，
       終於輪到我上場了，真是緊張，但我想到教練平常的教導，照順序打完，
       等著下午成績公佈。緊張的時刻終於來了，

                「幼年組第二名江沛俞小朋友，請上台領獎。」

                       
                              沛俞   上台領  幼年組第二名  獎狀   ↑

       我真不敢相信，趕快到台上就位，就在接到獎狀時，我好感動、好高興！
       因為辛苦的練拳，受到全場人的肯定，
       更在師母的推舉下上場拼拳，贏的全場人的肯定，

                               
                                         沛俞練拳   受到全場人的肯定   ↑
 
      我要更努力練習，
       說不定以後會是個武林高手喔！


                          備註：江沛俞小朋友，目前就讀八德市  廣興國小 三年甲班，於2007年3月
                                       隨父親江序照先生來長洪中壢訓練所練拳，拳齡1年，但非常喜愛
                                       武術，在練習時都十分認真投入，不用父親和教練要求，有時甚至
                                       會反過來糾正父親練習的問題點，是中壢週一班的「小不點」跟「
                                       寶貝」；本文是沛俞發表在97年01月14日出刊的學校月刊「廣興通
                                       訊站」第38期的一篇文章，特轉錄於JM部落格中，跟大家分享。

    
     小而美-----楊梅   回善寺   賞櫻好地點

又是一年開春的美好季節，
這種季節最適合賞櫻，可是知名賞櫻地點往往很遠，
好不容易開車去到，又塞車、人擠人，搞得乘興而去，敗興而歸，讓櫻花笑你，
然而不要消極、不要失志，讓秋陽報你一個絕對不會太遠，也保證不會塞車的賞櫻地點，
那就是-------楊梅回善寺，它在環東路，可以說還在楊梅街道上哩，
你從中山高楊梅交流道下，往楊梅街上開過去，不到3分鐘，在天晟醫院十字路口左轉，
此即環東路，往前開到中華映管廠區前，向左邊望去就可以看到回善寺，
回善寺不大，但很有禪味，
種滿櫻花，幾顆櫻花少說已有百年歷史，開起來也蠻壯觀的，
我前天開車路過，令我驚訝，竟然有少數花苞已經探頭出來看這世界了，
那就請大家好好掌握這一段時間吧，
下圖是我去年過年期間照的相片，有一點晚了，好多花謝了，也開始發嫩芽了，
所以時間的掌握是非常重要的事情囉。
                                
                                                  去年我拍的  回善寺，也夠美的吧    ↑

                     P.S  1.如想要看更多  回善寺  或其他賞櫻地點照片，請點「櫻花」相簿。

                             2.以下是文邦師兄在看了本文之後，帶著大小鮮和全家人利用假日到
                                回善寺探櫻，可惜櫻花尚未全開，只能照一些花苞給大家分享：
                                              

                                             

                                          
                                                       文邦所拍的櫻花花苞     ↑

    
        我去造訪達觀、桃山部落

我非常喜歡歇腳在原住民部落，
像司馬庫斯、尖石、秀巒、東埔、霧社、拉拉山、復興鄉---------等，
感覺上，人到了那邊就會完全放鬆，心情特別自在，
而原住民又很好客，跟他們談話一點也沒有壓力，天南地北什麼都可以聊，不用揣摩上意，

這次我打老遠跑去台中市和平區的達觀與桃山部落，
從卓蘭開車進去大約要30--40分，路程算遠，但很好開，沿路都是果園，
這個季節剛好是葡萄產季，所以整路葡萄園好壯觀，

                       
                                           整路葡萄園好壯觀     ↑

我停車買了一些，順便給園主的小女兒照個pose，好可愛ㄜ。

                       
                                        園主的小女兒好可愛ㄜ     ↑

再往前開，過個彩虹橋，不久就到了達觀部落，

                   
               彩紅橋旁達觀的路標，在鐵杆上掛有''雪見遊憩區''的牌子   ↑

達觀部落很散很廣，分布在馬路邊與山上，不容易看出來是一個群聚的部落，
唯一可以當中心點的是其活動中心，就蓋在路邊，還蠻有原始的味道，

                            
                                                    達觀部落活動中心     ↑

一方面在趕路，一方面在找吃飯的地方，我們直接通過達觀往前開去，
大約10--15分鐘路程就抵達桃山部落，路邊的梅花開得很茂盛，似乎是在迎接我們，

                          
                                           進入桃山部落前的梅花正在盛開    ↑

桃山部落比較有群聚性，而且看起來有用心規劃這個部落的社區，
有點像南橫的「利稻山莊」，從高處往山下鳥瞰，景緻相當不錯，

                                  
                                                從高處往山下鳥瞰   桃山部落 ↑

由於找不到吃午餐的地方，我們又急忙掉頭開回達觀部落找飯吃，
後來打聽之下，我們終於找到他們的“部落共同廚房”可以用餐，

                              
                                                    達觀部落的   部落共同廚房    ↑

時間是PM15：10，因為工作人員正在開會，所以還有人可以煮飯炒菜，
聽說平時過去，要事先預約才有飯吃，我們運氣真好，
我們點了三菜一湯，每一道菜都好好吃，而且又便宜，才400多元而已，
我只拍了最後一盤山豬肉作為憑証，之前的菜都被先動到了，   
                                
                              
                                              好好吃的炸山豬肉   ↑

所謂「部落共同廚房」，應該是達觀部落族人共同用餐的地方吧，
但也有對外經營，接受遊客點餐，在這邊吃飯的確很愜意，真的很放鬆，

                                   
                                                     你看我們一派輕鬆的樣子    ↑

連主人的貓兒都來跟我們嬉戲，哦，不！它是來要東西吃，
一直纏著，好可愛ㄜ，給它一個特寫，作為紀念，

                                     
                                                      主人可愛的貓咪 ↑

當用完餐時，已經是PM16：15了，結完帳，在餐廳外面繞了一下，
發覺這裡風景也不錯看，空氣也很新鮮，滿山都是果園，
現在是柿子的旺季，幾乎每個果農都在採收，我們也簡單買了幾個來吃，
向遠方望去，達觀這邊最高的山，他們稱為「摩天嶺」，其實根本不高啦，
只是在這邊算最高的，還有一點可看性，但也都被開發成果園了，

                               
                                                達觀部落的「摩天嶺」    ↑

看看時候差不多了，我們也就上車，照原路飛奔下山，回到卓蘭，再轉豐原回家了；

若跟  司馬庫斯  來比，達觀、桃山部落是略差了一點，可能沒有宣傳，或者不夠，
從中壢去那裏，是比較遠一點，但你問我：下次還會不會再去？
我說：不但還會，而且如果有民宿的話，我會去跟原住民住個一兩天，Relax一下，
願不願意跟我去啊？

不一樣的CD---「菊花夜行軍」，值得珍藏

                  
                             菊花夜行軍 的 CD 包裝   ↑

2008.1月14日，「112立委選舉」後第二天，
不管你有沒有去選舉，不管妳有沒有去公投或私投，
在一場激情過後，請你沈澱下來，
讓我奉上一帖非常好聽的音樂給你---------「菊花夜行軍」，

這是「大大樹音樂圖像」於2001年發行，由「交工樂團」製作編曲的一支CD，
也許你已經聽過，也或許你已經擁有，那更好，我們是知音，
我於去年 5 月買了之後，讓它睡了半年，最近才拆開來聽，
一聽之下，驚為天樂，整整連聽它兩遍，欲罷不能，
一般 CD 可能只有一、二首歌好聽，其它都是墊底歌，
但是這片 CD ，全部都好聽，而且會打動你的心靈，
像主打歌「菊花夜行軍」就非常特殊，加了很多元素，連耕田「犁呀喀」的聲音都進去了，
又如第 9 條由外籍新娘合唱的「日久他鄉是故鄉」，
設身處地、將心比心的給她安靜聽下去，會讓你掉眼淚的， 

                    
                      這是'' 日久他鄉是故鄉 ''  CD 原音的 MV版 ，平淡但超感人  ↑

                  
                       這是 '' 日久他鄉是故鄉 '' 現場演唱的 MV版 ，就是這些
                  外籍新娘用歌聲打動我們的心，看到她們我心悸動不已 ↑

此張CD雖然是以紀錄美濃客家鄉土為出發點，但音樂無地區性，也無國界性，
作曲者很努力地想從傳統鄉情中抓住和留住一些東西，
請欣賞其音樂的創作，至於用什麼語言表達並不重要，你聽了就知道；
我以「斬雞頭」的堅定心情向妳發誓：
如果「菊花夜行軍」不好聽的話，
我一定當眾「剃光頭」！
光頭剃完，我還要去「跳海」！
以負雙重責任！！

還有請各位去店裡購買，不要在網路上下載，讓我們用「媽你」[ Money ] 來鼓勵這些創作者，
能夠繼續製作更好的音樂給我們聽，謝謝！！   
 
                  
                                    這是 '' 菊花夜行軍 '' 本歌 現場演唱的版本，
                                還蠻活潑的，但我覺得還是CD原音比較好聽  ↑


            ----   備    註：如果你只是流行音樂或嘻哈音樂的愛好者，那就免了，
                              這張CD是非主流的音樂，是留給不一樣的人來欣賞的。

 
    人資類管理辦法[2]：員工考勤管理辦法

     1、 目的：
            規定員工上下班考勤有關規則，以便有所遵循。
     2、適用範圍：
            本規定適用本公司所有員工。
     3、權責規定：
            3.1. 管理部：
                  負責公司員工考勤相關作業的規劃、宣導與執行。
            3.2  各部門主管
                   督導部內員工上下班及各項考勤之活動，以確保員工作息之正常。
            3.2.總經理：
                   核決相關考勤辦法及審核、裁示各項考勤結果。
      4、名詞解釋：
             無。
      5、管理程序：
            5.1.作息時間：

日 班		時間	內容
	01	08：00 ~ 12：10	工作時間
	02	12：10 ~ 13：00	午餐、午休
	03	13：00 ~ 17：10	工作時間

      5.2.本公司員工應按作息時間準時打卡上下班。(如有加班亦同)
      5.3.員工如有遲到、早退或曠工等情事，悉依下列規定處理：
             5.3.1.遲到：
                     (1)上班時間五分鐘後至十五分鐘以內始打卡者為遲到。
                     (2)上班時間十五分鐘後打卡到工者，須請事假，不滿1小時者以1小時計算。
             5.3.2.早退：
                     (1)下班時間前十五分鐘以內提前下班者為早退。
                     (2)下班時間前十五分鐘以前下班者，均以曠工論。
             5.3.3.曠工：
                     (1)未經請假或假滿未經連續假而擅自不到工者，均以曠工論。
                     (2)連續曠工三天或一個月內累計六天者，均予開除。
                     (3)當月內遲到、早退三次者，均以曠工半日論。
                     (4)員工曠工，按日不發薪資。
      5.4.上下班打卡及進出行動，均應嚴守秩序，原則如下：
             5.4.1.不得於上班打卡後外出、吃早餐或辦理私事。
             5.4.2.下班者，應先行打卡後外出。
             5.4.3.下班鈴響後，始得停止工作，不得未打下班鈴，即行等候打卡，如有故意違犯，經查
                       屬實後，按廠規處分。
      5.5.上下班時，漏打卡者，洽請經理或主管在出勤卡上簽認。
      5.6.上下班打卡均需本人親自打卡，不得託人代打卡，或偽造出勤記錄，一經查明，雙方均以
            曠工或記過議處，情節重大者予以開除。
      5.7.工作時間因事外出，須填寫外出洽公時間表(附表1)或員工請假卡(附表2)經核准後始得外出
           ，否則依早退或曠工議處。
      5.8.員工該月內遲到、早退、請假及其他管理項目發給全勤獎金標準，請參考全勤獎金發給管
             理辦法。(SA3-)
      5.9.員工每日考勤狀況統由管理部人力資源人員轉發於「月份考勤狀況顏色管理表」(附表3)中
           ，以便使管理人員了解各員工出勤狀況，並加以列管之，其顏色之顯示標準如下：
               5.9.1.綠燈：出勤。
               5.9.2.藍燈：年休假、婚假、喪假、公假、產假、颱風。
               5.9.3.黃燈：病假二天以內，事假一天以內。
               5.9.4.紅燈：曠工、病假二天(含)以上，事假一天(含)以上。
6、相關文件：
       6.1.員工請假管理辦法(SA3-02-006)。
       6.2.全勤獎金發給辦法(SA3-02-008)。
7、相關表單：
       7.1. 外出洽公時間表(附表1)
       7.2. 員工請假卡(附表2)
       7.3. 月份考勤狀況顏色管理表(附表3)
8、本規定經總經理核准後施行，如有修正時亦同 。

                            註：「7、相關表單」內容“暫略”，但可以詢問或索取，請來電。

     長洪武術中壢   檢定活動結果    [2007年] 

                             
                                            二級檢定的實況  [馬步確認]  ↑
 1.檢定結果說明：
        歷經兩天的年度大檢定，終於在昨天  [ 2008/ 01/ 17]  結束，本次參加檢定的人員計有：
                     1.三級：于子鈞等13 人
                     2.二級：蘇郁婷等  9人
                     3.一級：陳登煌等13人      合計：35人
                                         
                                                        一級檢定的實況  [一歩三拳確認] ↑
    加上觀禮和加油的親友團，把練習場擠得好熱鬧，
    檢定結果是全數過關，非常令人高興。
         由於去年檢定，大約有十幾位學員第一次沒有過關，再補檢才得以通過，
    所以今年大家都比較慎重一點，在檢定前不斷的加強練習，
    算是「皇天不負苦心人」，大家都一次通過了。
                                         
                                                             一級檢定人員結束後合影留念     ↑
                        
                                           二、三級檢定人員結束後合影留念     ↑
    基本上「級」的檢定比較偏向於「輔導」，不強調「當」人，除非表現真的很差，
    所以陳師兄在檢定時會針對個人和團體的問題點加以說明，
                                         
                                              陳師兄在檢定時針對個人的問題點加以說明    ↑
   讓大家有機會改正自己練拳的問題點，希望毎個學員要重視師兄的解說，
    最後再一次恭喜大家，檢定後一切恢復正常練習。
    期望大家武藝精進！！
 2. 特別說明：
     武術檢定的目的一方面是給自己練拳的水準與程度作一個評量，以取得一項資格和證明，
     另一個很重要的目的就是藉檢定加強特定套路的練習，同時由教練糾正練習上的問題點，
                                        使得練拳的功力可以大幅提升。
     掌握每一次檢定的機會，使自己的武藝層層提高，不斷向上邁進。
     總幹事一直呼籲「多比賽、多表演、多上台」，雖然會讓你緊張，但更會讓你進步，
     練拳不能原地踏步，練拳是要不斷進步的。


       長洪武術中壢  檢定活動通知  [2007年] 
   
     [A]   檢定二、三級者：
         1.時    間：2008年01月17日[星期四]PM19：00─PM21：10.    
         2.地    點：義興里集會所2F練習教室。
         3.參加人員：本所學員     [待檢定二、三級者新生及老生]。
         4.檢定費用：300元 並請自行準備兩吋相片兩張 [交台北總會]。
         5.檢定師兄：陳志宗師兄    [特地情商從台北下來，方便大家]。
         6.參加原則：自由參加    [檢定項目已另行告知]。
         7.附帶說明：[1]檢定通過為“初祖庵”層級，有證書，三級者會發新腰帶。
                                  [2] 檢定之目的在驗證練習成果與榮譽，家長可參觀與照像。
                                
                                                     2007年1月檢定紀錄   ↑
     [B]   檢定一級者：
          1.時    間：2008年01月16日[星期三]PM19：00─PM21：10.    
          2.地    點：義興里集會所1F練習教室。
          3.參加人員：本所學員     [待檢定一級者]。
          4.檢定費用：300元 並請自行準備兩吋相片兩張 [交台北總會]。
          5.檢定師兄：陳志宗師兄     [特地情商從台北下來，方便大家]。
          6.參加原則：自由參加    [檢定項目已另行告知]。
          7.附帶說明：[1]檢定通過仍為“初祖庵”層級，有證書。
                                   [2] 檢定之目的在驗證練習成果與榮譽，家長可參觀與照像。

                                  
                                                    2006年1月檢定紀錄 ↑

       劉燦中   練拳心得報告 
                                         
                                          為人風趣的劉燦中師兄  ↑
            本人練拳起初是擔任司機，陪伴女兒練習，沒想到竟然逐漸對中國武術產生興趣。
           以前曾學過跆拳、擒拿，倒是未曾認真的思考其中的奧妙。
           自隨著老師研習以來，身體關節的靈活與柔軟，是比從前進步許多，
           唯在出勁、轉腰、式子的流暢等，還是需要細心體會。
                                           
                                                  燦中師兄蟠龍棍的英姿   ↑
           學習長洪武術，除了由淺入深，逐步領悟外，更對老祖宗的智慧，讚嘆不已！
           總教練和老師的傳承與執著，亦是令人佩服。
           希望在爾後的學習裡，在體魄的鍛鍊和心性的修為，能更上一層樓，
           方不負教練的辛勤教悔和指導！
                                                  
                                            註：劉燦中師兄目前任職於桃園龍潭民眾服務站，現年41歲，喜好
                                        登山運動，於民國91年加入長洪中壢訓練所，練習至今，拳齡
                                        5年，已通過一級檢定，預計今年通過一段檢定，為人風趣有料
                                       ，經常帶我們去龍潭吃豆花。

           民主？選舉？真的對人民有利嗎？
        
      最近肯亞大選後的暴動，造成種族衝突，在4天之內已死了328人，   [人命不值錢ㄚ]
                            
        以及巴基斯坦總理碧娜芝‧布托在選舉過程中遇刺身亡，
        而既使像民主充分成熟的美國，經選舉勝出的布希總統，
        也有一半的州省，將近百分之50的老百姓不買它的帳，經常向他嗆聲，
        這其中還包括很多名人和好萊塢演藝界大老，

        選舉真的是治國最好的選項嗎？真的是時代潮流最好的嗎？
       「以數人頭代替砍人頭」確實是民主選舉很具吸引力的口號，
        但數人頭難道就沒有缺點嗎？
        就以上所提兩個國家的案例，轉了一圈最後還是在「砍人頭」！！
        而美國呢？不知道有多少人想暗殺布希總統！ [根據我一位外國朋友的說法]

       基本上，選舉的制度沒有錯，錯在它沒有考慮到人性的弱點，太理想化，
       我非常痛恨選舉與政治，就是痛恨這種人性的弱點，太髒了！太醜陋了！
       以前我一位「大小先」參加小小村長的競選，想服務鄉親，
       沒想到在選前一個單純的家族聚會，
       竟然被對手謠傳說家族長老已拿出上千萬元，準備撒錢買票，
       這一招兩面策略，搞得我那位「大小先」很受傷，跳到黃河也洗不清，
       在不可能也沒錢撒錢的狀況下，後來當然沒有票啦！
       如果選舉一定要搞這些小動作來勝選，
      那「選賢與能」的「賢」和「能」何在？
      這是選舉制度的問題，我相信它目前也是無解的題目；

      在這種無限運用小動作、暗招、攻訐、醜化、奧步--------等等，以求勝選，
      而不以政績、操守、品德、事功、光明正大----------等的方式來贏得人民的信賴，
      只會造成社會國家的撕裂、仇恨、對立、恐懼、不安、甚至於殺戮，
      這不是又回到「砍人頭」的時代了嗎？
                          
                                               選舉一定要這樣嗎  ？       ↑
      多悲哀啊！我有時去南部出差坐計程車，不太敢讓計程車司機知道我是從北部來的，
      我愛台灣，我也愛我的國家，我是客家人，沒有任何政治色彩，
      我只要一個安定的社會過安穩的生活，
      什麼時候會有更好的   治國制度   來破除人性的弱點？
      我向上蒼祈求，拜託老天！

  
   黃鈺婷  練拳心得報告
                          
                                            鈺婷參加第16屆長洪盃比賽 ↑
從小就喜歡武術，自己很幸運能加入長洪武術，
期待自己能藉由學習武術來健身、強身並有足夠的能力保護自己，
而且中國功夫是長久智慧的結晶，
可以不斷的學習進步而不受年齡的限制，這也是武術比其它運動的優勢之一。
在長洪武術讓我學會更有系統的學習武術，
學習的過程讓我覺得有成就感也更有自信，並了解武術其深遠內含及的意義。
                                       
                                   鈺婷參加第17屆長洪盃比賽 ↑
現代的社會環境每天都很忙碌，
如果又沒有培養良好的興趣調劑身心，身體一定會產生病痛，
學習武術的過程覺得身體的抵抗力愈來愈好，也學習讓身體更放鬆，
放鬆也是做任何事的前提，
讓我更有信心的面對工作的壓力與生活中的挑戰！

                          註：黃鈺婷師姐自民國93年加入長洪中壢訓練所，拳齡3年，由於在學生時代
                           已有武術的底子，故練起長洪輕鬆自然，容易入門，經常代表中壢參加
                           長洪盃比賽，對傳統武術有深厚的興趣。

            明日的記憶   觀後感
                                            
                                                導 演: 堤幸彥
                                                演 員： 渡邊謙 Ken Watanabe 
                                                               樋口可南子
                                                類 型： 劇情
                                                台灣上映日期: 2007/09/14 
            1.劇情介紹 ：[摘自網路]
                     佐伯雅行   (渡邊謙)  任職廣告公司，年過50歲。
                     他充滿自信，從未擔心過身體健康問題，
                     對於開始出現健忘的情形，他歸咎於年紀的關係。
                      他的女兒亦即將結婚，他更榮升為祖父的身份。
                     他正準備好好享受往後的黃金日子……
                     某日，他突然感到身體狀態開始衰退，大大影響其工作能力。
                                    
                     直到一天接受身體檢查後，被驗出患上「阿茲海默症」(老年癡呆症)，
                     使他晴天霹靂。佐伯和妻子惠美  [樋口可南子 ]  子一時間不知所措，
                                     
                    他們開始跟病魔對抗，佐伯在絕望中期望能親眼看到女兒出嫁，
                    可是病魔卻逐漸帶走他的記憶……
         2. 觀後感：
               2.0 「如果過了明天， 我連妳都忘記了 也請緊握我的手 ，陪我繼續走下去….」
                       這一句電影的標題，題得非常棒，很能夠打動人心。
               2.1 全片演得非常的感人，尤其是佐伯因病被迫辭職而離開公司時，一票屬下追出公司
                     門口送行的場面，令人飆淚。
                                       
               2.2 女主角對於丈夫的不離不棄，很得人心，實際上也很有氣質，角色相當不錯。
               2.3 除了劇情外，我倒是覺得影片公司或原著作者有弦外之音，想提醒當今世人要重視
                     阿茲海默症  (老年癡呆症)  的問題，同時鼓勵大家萬一不幸發生類似病情，不要困在
                     家裡，造成家人及社會負擔，應該勇於面對事實，把自己轉到「明日之家-----」安養
                     才是正途。
               2.4 看完電影之後，深深覺得「阿茲海默症」(老年癡呆症)，是一個人人都有機會碰到的
                     問題，當它不知不覺降臨你身上時，請問你作好準備了沒有？
                                 
                              


                                           

                                                人體改造工程

    推薦一種優質產品：歐森臭氧脈衝按摩沖牙機

小時候常偷吃家中雜貨店的糖果 , 
因此牙齒從小就不好 , 牙齒的問題是我ㄧ生的麻煩與痛苦 ；
經朋友推薦使用''歐森臭氧脈衝按摩沖牙機''，

                            
                                歐森臭氧脈衝按摩沖牙機外包裝   ↑

這幾年來 , 牙齒的困擾少了很多 ,
也省了不少的整牙裝牙的開支 , 
尤其是左下內側一顆單支套齒假牙，因基座開始蛀牙 , 
在八年前，被牙醫診斷 , 大概只有一年耐期，必斷無疑, 
這八年來我一直使用上述沖牙機沖牙清牙 , 

                         
                           裝置在盥洗室裡的歐森臭氧脈衝按摩沖牙機  ↑

目前這顆牙齒仍然安好無恙完全沒有斷掉 , 
我想應該是我使用臭氧沖牙,
讓我的牙齒保持在無菌的狀態 ,因此不會被蛀掉 ，  
                
我把我的經驗跟大家分享 , 有牙齒問題的朋友，應該不少吧 ，
這個經驗值得參考 , 因為是本人親身經歷的，
不是編造的廣告 。

          該產品外包裝資料：

                   公       司：竑佑企業有限公司
                   地       址：板橋市溪城路115號11樓
                   電       話：[02]26842257--8  ；0932-047243 
                                          找張先生或黃小姐

 

     
      武術修練的必要知識與重點           
                                                                                 --------------   廖秋陽      [0936-121819]
0.緣起：
    ----------------昨天晚上練拳時，有一位曾經練過其他門派的先進來了解我們的練習狀況，
                          有意投入本門，在介紹與洽談長洪時，他問道我們馬步蹲得多低？也聊到他
                          之前比較著重練「內家」 [意指氣功] ，而我們長洪看起來比較像「外家」，
                          ------------看他猶豫不決，後來我乾脆直接告訴他：先生你若仍執著在這些概念，
                          那你練拳練那麼久，都白練了，你還是不懂武術！
                          我希望這位先進能看到這一篇文章，也藉此告訴大家正確的武術觀點。

1.武術修練的核心價值(know-how)： 
               1.1  重心 
         1.2  放鬆 
         1.3  虛實
2. 武術修練的重點：
               2.1在動靜之時，掌握丹田重心，使身體及下盤穩定。(用丹田練拳)
               2.2在各種招式之中，要隨時抓住身體中心線，使出招不露空檔。
               2.3注意放鬆勿緊繃，“美力常鬆暢”，只有放鬆打拳，才能流暢。
               2.4在練習各種動作時，要以內中心線為軸，注意左右兩邊平衡原則。
               2.5在練習各種動作時，要注意動作的虛實並用、剛柔並濟的原則。
               2.6要記住書本和教練所提要點與原則，隨時向內檢查自己的動作。
3武術修練的三言兩語：
             3.1用以上觀念，可以辨識任何門派、任何人打拳的正確與否。
               3.2再講一次：手形不如身形，身形不如氣形，氣形不如意念。(不好做ㄚ)
               3.3招式練外架，氣功練內力，全都靠意念。
               3.4所有基礎、中、高級的套路招式，都在檢視你基本功法的正確與否。
               3.6練拳要回頭看，不要只顧向前看。
               3.7練拳是辛苦功，「吃得苦中苦，方為人上人」；輕鬆做的，不會有功的。
               3.8不要自己閉門練功，練錯了自己不知道，要多與人交流，才會進步。
               3.9不要怕被師兄或教練指出錯誤(不會丟臉)，那是進步的大好機會。
               3.0練拳是「攻錯法」，沒有人一開始便十全十美，因此在打拳時一定充滿錯誤，
                     故所謂練拳即是不斷把錯誤修改的過程，一直到正確與完美。
4.陳總教練的一句話：
               『練拳是先能以中正、中線、重心為本、為根、為體，再以形體的動作變
                    化為末、為變、為用；先由中心的力量、氣息為基礎，求平衡、協調、
                    順暢，再“一氣化剛、化柔”』。------------------摘自“長拳之路”第48頁
                                     
                                           重心、放鬆、虛實   ↑

   
    2008新年三願
在這  2007/8   跨年之夜，
主流電視台都在播放各地跨年守歲特別節目，
一票人都不畏寒流站在各主要地點像朝聖般地守歲，
街道上不停地傳來陣陣的打炮聲，    [根據教育部新編辭典的解釋，請勿誤會秋陽的人格]
上演的是千篇一律的戲碼；

而我在教完拳，回到家，吃完晚餐後，
獨自一人，守在電腦前，在吾的部落格中許下  2008新年三願：
            一願：上吾的部落格的人都會變成很有內涵、很有氣質。
            二願：在我部落格中所有的特約商店都會門庭若市，財源滾滾。
            三願：希望每個人的身體更好、修養更好、生命更好！！  [這是長洪中壢一貫的理念]

本來還想要願更多，但不要太貪心，醬就好了，要不然老天會生氣，
最後附帶一願：願你[妳]今晚有個好夢。

                                                          廖 秋 陽 寫于 2007/8  跨年夜   11：55
                                                
                 

         2008年01月03日補充說明：
     
       今天  自由時報  有報導「大安溪峽谷」，說行政單位與專家正在評估其開發的可行性，
           在還沒有結論之前，呼籲一般民眾暫時不要過去，因有其危險性！
                 這真是一個壯觀而又危險的地方！！
                       
                                                  自由時報的報導    ↑

     苗栗卓蘭大安溪峽谷：危險！！      
                   大安溪峽谷位於大安溪蘭勢橋上游約2公里處，
                            是一個岩層於921地震後受擠壓隆起，經河水切蝕所形成的奇觀，
                                                                        
                                                        苗栗卓蘭大安溪峽谷全景 1 [遠視]   ↑
                                        
                                                       苗栗卓蘭大安溪峽谷全景 1 [近視]   ↑
                                       
                                                              看起來真的是又奇又險    ↑
                                      
                                               很明顯的可以看出來河床遭河水切割的現象     ↑
                          在岩層部分處處可見大自然的力量，
                                                  
                                                            岩層被擠壓裂開  [不規則]  ↑
                                                  
                                                               岩層被擠壓裂開  [規則]  ↑
                           岩層土石非常鬆動，
                                                   
                                                                  岩層土石非常鬆動   ↑
                                                   
                                                                  岩層土石非常鬆動    ↑
                          站在岩石邊非常危險，萬一土石崩落，人就會掉下萬丈深淵，
                                                  
                                                                   人站在岩石邊非常危險   ↑
                    所以管理單位在路邊、路口及溪谷到處設立警告牌，希望大家不要進入，
                                         以免像幾十年前的太極峽谷一樣，造成生命上的遺憾，
                                                               這是為我們大家著想， 可謂用心良苦，
                                         
                                                                  管理單位設的警告牌    ↑
                         何況在溪谷有很多砂石車在工作，人與車爭道，也非常危險！
                                     
                                                                         有很多砂石車     ↑

   因此秋陽在此特別呼籲：為了個人安全之故，請不要前往大峽谷作旅遊！！

   台中新社優質餐廳：又見一炊煙

我今天 [2007/12/28] 跟召集人李跑去探卓蘭   大安溪峽谷奇景 ，超壯觀的，
改天再跟各位報告心得，
今天想先跟大家分享回程時轉到新社去尋訪的一家優質餐廳，
名字叫「又見一炊煙」，好感性ㄜ，
                               
                                                         召集人在大門入口拍照存證   ↑
這是一家百分之百標榜日式禪味風格的餐廳，
從進門你就會感覺不一樣，好特殊又好放鬆，
                                   
                                                                 從草坪看餐廳 ↑
我們進去時，他們放一種超低沉而又緩慢的蕭聲，感覺很有味道，
事實上，他們每餐每人基本消費  680  元計10道菜，
10道菜會慢慢上，前後兩個小時，不用急，
他們強調在極簡、禪風、柔光下洗心、隨食，亦是禪，
                                
                                                                   2F樓梯間造景 ↑
老闆強調這裡是一個可以完全放鬆的環境，
的確如此，從照片上可以看得出來，
各位不妨抽空去實際體會一下，
我這次時間不夠，太晚了，要趕回中壢，所以沒有用餐，
大家相約一個黃道吉日殺過去享受一下吧。
                                他們的電話：[04] 25823568   [台中中興嶺]
                               其他照片請點''台中新社花海及其附近景點''的相簿瀏灠