jm4331[長洪中壢家族總幹事]

            客家電視台「死神卡卡」記 
                            
                                 --- 人生第一次參與單元劇拍攝，且當上主要演員

                                                       [  一篇給自己留做紀念的文章  ]

賀！

---「死神卡卡」入選新加坡 '' 亞洲電視獎 '' --- 最佳喜劇獎項  ！

             
                             客家電視台 的號外  ↑    [ 請用滑鼠點選放大 ]


             
                           
                           Yahoo 奇摩 版面 的號外 ↑


                   

                                  Msn  版面 的號外 ↑

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                     前言

悶了近一年多，「死神卡卡」終於要上檔了！
首播時間訂在 2012 / 05 / 12 [ 週六 ]  22：30 ，隔週六下午 13：00 重播，
我們笑稱是否配合「女神卡卡」在母親節來台演唱的時間，衝收視率，
如論如何，電影公司通知客家電視台已經在其網站排定播出時間，心就篤定了，
基於版權與保密協定，電影公司方面通知我們在播出前都不能發佈任何訊息，
因此，我們都很守規矩，連毛片都不敢對親友公開分享，
偶而有知情人士詢問或關心，我們都只能說還在敲時間，慢慢等吧！

       

               客家電視台  已經在其網站排定 '' 死神卡卡 '' 播出時間   ↑


                      緣起

2011年 4 月初台北陳總教練打電話來詢問是否有興趣拍戲，
因為有一家叫「約拿戲影」的電影公司透過網路找上台北總館，
這家電影公司承接了客家電視台的一部戲，其中一位主角的戲路跟功夫有關，
請總教練提供上了年紀、有武術底子且會說客家話的人選讓他們試鏡，
一聽說要能講客家話，總教練毫不考慮的想到中壢所，徵求我們的意願，
我從來沒有拍過戲，有點怕怕的，但也很想去體驗一下這種經驗，所以給答應下來，
為了保險起見，特地約了陳長城師兄，我們二人總可以讓對方選上一個吧，
於是，隔天早上約在台北館試鏡，彼此聊了一下、秀了一段套路、拍了幾張照片，
三天後，跟我們試鏡的陳先生打電話過來說已經跟導演商量 OK , 兩人都可以入戲，
我被選上原來她們要的主要演員 '' 阿海伯 '' ，長城師兄則另外安排一個角色叫 '' 大俠 '' ，
確定要拍戲了之後，情緒喜憂參半，喜的是自己竟然可以當演員，憂的是擔心演不好，
上戲前幾天的心情，真的是很複雜，我不知道剛拍戲的演員是否也有如此感受？

                       彩排

由於我 [ 阿海伯 ] 、長城師兄 [ 大俠 ] 和 另一位邱小姐飾演的女俠之間有幾場武打戲，
為了事先熟練這些武打動作，所以導演要求我們三人在開拍前要到公司設計與排練，
前兩次我們在公司的小空間內與導演討論動作與使用兵器，敲了好久才搞定，
在設計這些武打動作時，我們比較會用平常的實際面來考量，這跟導演的需求不同，
導演比較偏向於商業面與觀眾面來考量，因此頻頻修改我們原來規劃的動作，
甚至於要求我們搞笑一點沒關係，不要太正式與嚴肅，比如說：對打時要吼出聲音等等，
雖然跟我們長洪武術系統展現的不同，但我們則儘配合導演的要求，畢竟在商要言商嘛！
2011 / 05 / 06 最後一次彩排，大家約在公司旁的公園裏正式用較大的動作來作確認，
在彩排時，導演與副導都在旁邊檢討與調整，花了一個上午，總算確定所有的動作，
透過親自參與武術動作的排練，我才真正體會那些武俠片的對招的確是不簡單啊！

            
               2011 / 05 / 06 大家約在公司旁的公園裏最後一次彩排  ↑

          
           2011 / 05 / 06  在公園彩排後與導演 [ 中間 ]合照留念   ↑

          
            與女俠武打動作 彩排的片段，葉導一直在旁邊指導  ↑ [ 長城 師兄錄影 ]
 
                        開拍       

大概在 四月中旬就已經收到第一版的劇本，
電影公司要求我們先行閱讀，甚至標出跟自己有關的對白來稍事瀏覽，
隨後在四月底又收到第二版的劇本，內容更清楚詳細，個人對白也更明確，

          

                            劇本場景範例之一   [ 第 31 、32 場 ]   ↑

            
                        劇本場景範例之二   [ 第 35 場 , 本對白場景正是上面彩排的橋段 ] ↑
 
                        
我把跟「阿海伯」有關的動作與對白通通剪接在單獨的文件上，隨時背誦，
接著 五月初 電影公司也正式發出 「通告單」，表示電影要正式開拍，
依通告單上的標記，似乎拍攝期間只有 8 天，而我有 4 個拍攝天要報到，
「通告單」的設計看起來是整個拍攝的核心作業，更是一項很大的學問，
它要把所有場景相關的人整合在一起，要考慮到工時和成本的問題，是一件不簡單的工作，
實際上拍攝的時候，仍會有很多變數影響，像我原預計 4 工天結果變成 5 工天，

            
                                               [ 還很多內容 ， 以下略   ] 

                            阿海伯 第 三 個工作天 [ 05 / 06 ] 的通告單    ↑


                       第一個工作天 ：2011 / 05 / 10  [ 週二 ] 

1. 工作時間：AM 08：00  --  PM  10：00 .
2. 拍攝地點：台北市迪化街二段 [ 里長家 ] 附近。
3. 拍攝場次：內外場次 8 個。
4. 拍攝內容：巡守隊、里長之間的互動，巡守隊在巷弄巡守。
5. 拍攝心情：
         5.1 人生的第一次，充滿了期待；
         5.2 一大早從中壢趕到迪化街報到，一群互相不認識的人聚在同一個房間待命，
               但都要準備執行同樣的工作，心情都很複雜，有些人在背劇本、有些人在閉目，
               更有人在吹噓她上一部片在那裡拍、拍得多棒！而我似乎落單了。
         5.3 等了一個早上，終於巡守隊要開拍了，可是一開始就碰到巡守隊隊長找錯人了，
               那個演員連對白都講不出來，試了幾次都不行，導演發火了，製片連絡人緊張了，
               不得不臨時調人，這一來又讓大夥等了 2 個多小時，
               這一段時間導演要求場記 [ 板妹 ] 帶我們背各場次台詞，開始發覺拍戲不好玩啊！

                  
                     里長 [ 左一 ] 帶巡守隊跟葬儀社老闆對談  ， 
                    這是 我個人 [ 右一 ] 拍的第一場戲，剛開始覺得很好玩  ↑

                         第二個工作天 ：2011 / 05 / 12  [ 週四 ]

1. 工作時間：AM 08：00 -- PM 00：30 .  [ 半夜我還要開車回中壢ㄜ ]
2. 拍攝地點：台北市昌吉街、迪化街二段 附近。
3. 拍攝場次：內外場次 10 個。
4. 拍攝內容：
          4.1 老連長與阿海伯的相遇對話。
          4.2 巡守隊在 ''福全伯 '' 家和廢墟間 忙於處理女死神。
          4.3 阿海伯在雜貨店貼招生廣告與表演紙鈔斷筷。
          4.4 老連長到處在尋找大陸妹。
5. 拍攝心情：
          5.1 拍戲還好，漸入狀況，可是最怕 NG 重來，
                本日早上拍我在巷弄之間逃竄的戲，約 50 公尺，拍到第 16 次才 OK ，
                不是我出狀況，而是在跑步時攝影師比較難抓角度的問題，導演要拍到滿意為止，
                那天早上我的運動量就已經足夠，不用再練功了！
          5.2 大家都認為我是練功的，所以抬女死神和搬運女死神的工作通通交給我，
                台車加上女死神的重量還真不輕啊！阿海伯可說是硬著頭皮在撐呀！
          5.3 拍到傍晚時，竟然下起雷雨，雨勢還不小，一直延續到晚上都沒停，
                本來以為可以提早放工，沒想到導演要求撐著雨傘照拍，可能跟成本有關吧！

            
                我們四位巡守隊老人與女死神 [ 右二 ] 在休息時合影留念  ↑

                          第三個工作天 ：2011 / 05 / 16  [ 週一 ]

1. 工作時間：05/16 AM 08：00 -- 05/17 AM 02：10 . [ 半夜我還要開車回中壢ㄜ ]
2. 拍攝地點：台北市延平北路二段 附近。
3. 拍攝場次：內外場次 14 個。
4. 拍攝內容：
           4.1 在阿海伯家理髮店裏與阿海老婆和客人之間的互動、對話 。
           4.2 在空屋內阿海伯、女俠小玉和小玉父親大俠之間的武功對決。
5. 拍攝心情：
           5.1 第三天慢慢地與相關工作人員熟識，拍攝起來就感覺輕鬆，壓力沒那麼大。
           5.2 今天戲份蠻重的，而且有好幾場都是個人內心戲，有挑戰性。
           5.3 下午，在理髮店時，客家電視台兩位長官來探班，
                  很年輕樸實的女性，聽說是桃園新屋人，導演特別介紹我跟她們用客家話對談。
           5.4 傍晚上班族下班後，召集人特地搭公司同事的車子來探班，
                 也讓她知道一下拍戲的辛苦，沒想到她這一陪，竟然陪到半夜 2 點，不敢再來了。
           5.5 三位武俠的對決要穿古裝，反應時空錯覺，我們的古裝武俠扮相還蠻酷的，
                 只是，畢竟吾等非專業武師和李連杰之輩，拍起對打的戲，感覺逼真度差一大截。

             
                 阿海伯正在畫武術招生海報，跟我的實際面還蠻像的  ↑
                                                                [ 請點滑鼠游標放大，以下同 ]

           
               剛好 長城 師兄今天也有通告 ，那就一起搞怪吧 ！ ↑

           
                       這張拍得蠻酷的 ，值得珍藏 ，只是背景不配啊 ！  ↑

           
                 錄音師 正在幫我身上接上 小麥克風  ↑

                          第四個工作天 ：2011 / 05 / 18  [ 週三 ]

1. 工作時間：05/18 AM 08：00 -- 05/19 AM 04：30 . [ 半夜我還要開車回中壢ㄜ ]
2. 拍攝地點：台北市安西街大稻埕，迪化街附近。
3. 拍攝場次：內外場次  10 個。
4. 拍攝內容：
           4.1 巡守隊準備捉拿男死神。
           4.2 在廢墟裡巡守隊與男、女死神的互動。
5. 拍攝心情：
           5.1 早上到昨天理髮店旁的大稻埕公園旁拍戲，
                 這一帶街道蠻具有古味的，因此利用時間多拉它幾張照片紀念。
           5.2 下午的廢墟看起來就很令人毛骨悚然，誰這麼厲害，找到這個地方，
                 尤其是到了夜晚，更有那 '' 阿飄 '' 出現的感覺，很是符合戲份的需求，
                 不過這個地方，在白天要我一個人進來，可能都會猶豫半天。
           5.3 傍晚鈞人從政大搭車來探老爸的班，順便讓她了解一下拍戲的情景，
                 也可以增加一些相關的知識，她也幫我拍了幾張具紀念的照片。
           5.4 晚上為了把進度趕完，導演下令拍到過深夜，真是累死一票工作人員，
                 連借我們休息的里長家，家人都睡一覺起來煮點心給我填肚子，真感心！
           5.5 這麼熬夜拍戲，我們隔天沒戲還可補眠，可是工作人員第二天得照常八點上工，
                 她們真是鐵打的身體，這個行業不好混啊！

              
                      拍攝地點在 '' 大稻埕 公園 '' 風光不錯   ↑

            
           '' 大稻埕 公園 '' 內有看板介紹迪化街 的特色與歷史   ↑

             
                  拍攝現場的佈置與作業 ，這一帶街道很有古味   ↑

                      
                          四位老人難得抽空合照  ↑

          
                  阿海伯 捉住 男死神了  ↑

          
                大家利用空檔 討論 與 排練 劇本對白  ↑

          
              葉導 跟大家研究 對白 並做部分修正 ，
                               未上戲 的女死神其實很可愛活潑   ↑

          
              葉導 正在觀察剛剛拍的影片 ，思考要如何調整   ↑

          
              傍晚 鈞人 從政大搭車來探老爸的班，她待了2個小時才離開  ↑

                          第五個工作天 ：2011 / 05 / 20  [ 週五 ]

1. 工作時間：05/20 AM 08：00 -- 05/21 AM 02：30 . [ 半夜我還要開車回中壢ㄜ ]
2. 拍攝地點：台北市迪化街、安西街大稻埕附近。
3. 拍攝場次：內外場次 約 9 個  [ 本日補拍  ]  。
4. 拍攝內容：
           4.1 阿海伯貼武術招生廣告、獨自練功。
           4.2 大俠在家裡接到戰帖。
           4.3 在街道巷弄、屋簷上三位俠客的互動對話。
           4.4 阿海伯心情不好獨自舞劍發洩、暗夜拔刀相助救小玉。
5. 拍攝心情：
           5.1 初晚，旁觀拍大俠接俠女戰帖的戲，玩小刀飛鏢不小心切到手，傷很深，
                 流血不止，還好到附近民家借膏藥止血，心情大受影響。
           5.2 預計今天不會超過晚上 11 點，想早一點回家，結果還是被弄到超過 12 點，
                 以致於後段的戲幾乎沒心情在拍，一直被導演喊 NG ，
                 終於把戲拍玩之後，導演等人也看得出來我的心情起伏，叫我早點回家。
           5.3 所有的戲份都拍玩了，聽說也全部殺青了，開車回家的路上就想：
                                「終於可以 '' 解脫 '' 了 ！」。

              
                 這一群人是鐵人 ，昨天搞到半夜，隔天一大早又上工 ，
                      值得佩服的 電影工作團隊 ，中間戴墨鏡的是葉導 ，酷ㄜ ！↑

           
            站著這位就是我們的窗口 → 亦豪 兄，是他找到我們的  ↑

           
           給 長城 師兄打板的「板妹」→ 潔妤 剛從美國大學留學回台
                               她大學主修 電影 ，這部戲 她恰好當實習工作 ，
                                        祝她未來鴻圖大展 ，將來拍戲不要忘了我們  ↑     

                        後記

戲拍完之後，沒想到隔  2 天週日電影公司就來電通知說可以去領「通告費」，
我不知道別的演員是否如此，這費用是領現金，直接給您，毫不囉嗦，
大約一個月後，公司寄一份毛片過來，除了給您作紀念以外，還希望您看看有無問題，
我大略看過一遍，非常失望，竟然自己的電影處女作，連自己看過以後都不知所云，
整部戲感覺橋段跳來跳去，抓不到主軸，也感覺不到導演要表達甚麼東西，
不過總歸是自己很認真參與的一部戲，我跟召集人靜下心來徹徹底底地再掃一遍，
在 2011 / 07 / 30 寫了 36 個問題點傳回去給他門修正，包括一些客家話翻譯的問題，
這重看第 2 - 3 遍過後，感覺好像不一樣，似乎比第一遍較能掌握電影的重心，
隨後，我跟長城師兄一直期待客家電視台的播出時間，也跟電影公司保持連絡，
從原來預計的 2011 年 7 月到 10 月，再到 2012 年過年檔期，一直都落空，
搞到最後，我們都不敢奢望了，認為難得參與的一場戲，竟然是被電視台否定作庫存了，
終於在 2012 / 04 / 30 電影公司發個訊息來通知說客家電視台已經正式排定播出時間了，
從字裡行間都可以感受得到電影公司人員也跟我們一樣，一掃陰霾，撥雲見日了！

                        感想

1. 參與拍戲才了解這個行業的生態，有太多外人不能體會的經驗，
    例如：電影公司不像一班企業行號，要聘用很多人在公司內上班，
                在公司內平時只有導演、副導和製作人等 2 - 3 人而已，
                等到有電影要開拍時，才找相關團隊如：攝影師、燈光師、錄音師 --- 等，
                組成臨時任務編制，一起在預計的工作天內完成工作，
                而電影拍完之後，這些人就必須解散，另外再找其它工作，
                這是一種成本考量的問題，除非是大電影公司自己簽約的基本演員和工作人員，
                我稱這些工作人員為「游牧上班族」，他們可以很前衛、時髦，但工作至為辛苦。
     又如：電影公司為了控制成本，巴不得一天做兩天用，因此往往每天都會拍戲拍到深夜，
                聽說有時為了趕戲還經常通宵達旦，第二天照常續拍，因此，在這個行業體能很重要，
                沒有體能可以 '' 燒  '' ，回家就只好吃補藥，甚至於吃 '' 仙丹 '' ，
                經歷過之後，再聽說某某演員或藝人吸毒，我們會站在比較同情的立場來看待 。

2. 跟我一起拍戲的人員中有幾位都是職業臨時演員，其中不乏演過八點檔「夜市人生」的，
    還有廣告明星，只有我是 '' 菜鳥演員 '' ，這些老手真的是厲害，劇本對白只是參考，
    他們稍為瞄過之後，上戲便可以自由發揮，收放自如，且都能符合導演的需求，
    反觀，我這新手像剛考上駕照的司機一樣死握方向盤 ，不敢亂動，背台詞好辛苦，演得又生硬，
    記得有好幾次，導演要求這些老手們給我這位菜鳥帶戲，讓戲演得生動自然一點。

3. 「死神卡卡」整部戲，無論如何都是專業人士規劃過的劇情 ，有它想要表達的內涵，
    以我個人看過幾次之後，我建議在觀賞之前，最好能先看一下劇情介紹，
    稍為了解電影工作者在這部戲裡所要宣傳的想法，再進去看，會比較順暢一點，
    否則，第一遍看了一定跟我當初一樣，感覺是一部爛透了的「腐片」！
                      ------    後段附上客家電視台的劇情介紹，已經相當明朗 ，
                                  請容我這位主要演員再補充一下：

                                          「兩位死神是橫軸，四位怕死的老人是縱軸，
                                              由此編織成一部反應現代社會的黑色劇情片」

                                  縱軸就是各自發展的情節，我演 「阿海伯 」，自然對阿海伯有所了解，
                                  阿海伯在劇中所表達的是空有一身好功夫，但看到老婆就很「尊敬」的老人，
                                  眼看歲數已大，死神降臨，而家中老婆否定且小孩又不傳承自家武術，
                                  一直期望有人可以拜師，將功夫傳承下去，努力了一段時間終於有了結果。

4. 經歷過這場戲，我個人認為拍戲最無奈的地方有兩個：
    第一是「等待」，戲還沒輪到你，你得慢慢地等候，沒有時間點，只有待告知，非常浪費！
    第二是「 NG 」，以這次拍攝而言，最高記錄曾經 NG 重拍 20 幾次，
    同樣的動作、同樣的對白要重複 20 幾次，真的人都會發瘋了！
    沒辦法！有時候導演有它的堅持，一定要拍到滿意為止，還好有一場戲我  3 次就 OK 了！
    也因為如此，我現在看電視劇或是電影畫面的時候，我比較會思考一些問題：
    例如：導演為什麼要這樣拍？為什麼要用這個角度？這鏡頭為什麼要這樣拉？ ----  等等。

5. 以我拍這部戲的片酬給付方式，我認為是「不同工同酬 」，
    拍 3 個小時 跟拍 20 個小時給同樣的片酬，而且 20 個小時沒有加班費，
    在企業管理的觀點而言是很不公平的一種方式 ， 
    這次我在意的是人生首次經驗，所以片酬對我而言不是很在意，
    我不像其他老演員會刻意打電話過來探一下我的片酬，這些老人家對錢是很在意的，
    有了一次經驗就夠了，我不大牌，但如果再用這種工時和片酬 ，我會考慮我的身體負荷的。

6. 最後，要感謝「約拿戲影」電影公司葉斯光導演、葉斯中副導、巡守隊友、女俠昱瑄
    製作人陳亦豪 兄與本次所有的工作人員，在跟他們相處短短的幾天裏，我學到了很多經驗，
    尤其是在最後一天不小心被刀割傷的時候，所有人員給我的照料和關懷，讓我倍感窩心！

7. 當然，我跟長城師兄也絕對不會忘記跟陳總教練說聲：「  謝謝！」，
    感謝總教練的大力推薦，相信類似的機會還會有很多，中壢所有很多學員都可以上鏡的！

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    -----   以下轉載自「客家電視台」網站 ：


                                  客家電視台 ：   「 死神卡卡 」

                                 播出時間   ：      5月12日，週六 22：30 播出
                                                          5月19日，週六 13：00 重播
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劇情介紹 ：
由老人組成的社區巡守隊，
每當夜暮低垂，他們就像蝙蝠峽一樣，
化成黑暗的正義使者，默默守護社區居民的安全。
在一個夜裡，他們撿到了一個 「睡美人」，
後來卻發現是死神派來的使者，要來收他們的命，
老人們面臨死神的威脅，生命即將就此劃下句點，
老人們心有不甘，於是決定起身反抗，囚禁了死神；
但後來卻又出現了第二個死神，
老人們為了活下去，乾脆一不做二不休，通通把他們囚禁起來，
但是他們真正面對的敵人其實是自己，
今生怎麼來到這世上，又將怎麼離開，
這難題，連死神都覺得卡卡的。

這是一部黑色喜劇的電影，
在黑夜的邊緣，慢慢道出老人怕老、怕死，不捨親人的心情，
最後帶出決心戰勝死神的勇氣，
有了愛與盼望，就可以迎接黎明的曙光。

在拍攝這部片時，邀請許多的老演員一起參與演出，
發現老人們其實只是外表老去，心裡卻和你我一樣，永遠都還是個小孩；
拍殺青戲時，一群老人在夜裡，拿著手電筒追著小偷跑，
面對夜戲的拍攝，老演員在體力上的負荷更是艱難的考驗，
但仍盡全以赴完成，只為了有最好的作品呈現。

導演葉斯光以魔幻的武俠風格呈現老人們澎湃激昂的內心世界，
對身邊人毫無保留的付出，
表現出老人們心裡的孤寂，爭取被重視及關心的渴望，
讓大家能對家中的長輩給予更多的關懷與重視，
花更多的心思與時間深入了解他們的想法。

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《死神卡卡》 演員名單 ：
                     洪其炳  (飾演老連長)
               ●  廖秋陽  (飾演阿海伯)
                     廖郁琦  (飾演大陸妹)
                     邱昱瑄  (飾演女俠)
                     羅春瓊  (飾演里長)
                     王小武  (飾演福全女婿)
                     林月華  (飾演理髮店客人)
                     范竹華  (飾演阿好嬸)
                     賀    湘  (飾演女死神)
                     王進榮  (飾演初戀爺爺)
                ●  陳長城  (飾演大俠)
                     張碧雲  (飾演里民)
                     羅思琪  (飾演福全)
                     劉士堉  (飾演男死神)
                     徐又驊  (飾演福全女兒)
                     林   薇  (飾演阿海伯老婆)
                     高維隆  (飾演作西裝客人)
                     蔡志立  (飾演葬儀社老闆)
                     吳瑋晟 / 賴坤崇  (飾演流氓)
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《死神卡卡》導演 ：
                     葉斯光

《死神卡卡》製作人：
                     葉斯光 / 蕭嫈殷 / 葉斯中 / 陳亦豪    等 。

                              
                                          巡守老人準備捉拿 男死神   ↑
 

       義興盛世：義興里建里20週年慶祝活動表演記實

我們平鎮市義興里在湯發陽里長的帶領之下,
堂堂邁入了 20 年，亦即所謂的「成年禮」，
這麼重要的里程碑年度，一貫動力十足的湯里長怎麼可能平靜渡過！
經由徵詢各方意見之後，他要為本里舉辦  2 天多元性的活動，
包括：義興公園成為 '' 無菸公園 '' 、園遊會、才藝表演、婦女健康檢查、表揚資深鄰長 --- 等等，
長洪武術中壢所也共襄盛舉義務參加了「才藝表演」項目，為活動熱鬧增加一環，

我們被安排在 2012 年  04 / 015 [ 週日 ]  早上 11：30 上台表演，
首先由召集人做開場白，一開始召集人感謝湯里長的熱心與祝大會成功，
接著再介紹長洪武術的由來與中壢訓練所的成立經過，讓社區民眾了解，

           
               等待上場的長洪中壢表演人員   ↑

第一個節目先安排週五班江逸凱、范瑋庭等五位小朋友上場表演「連步拳」，
雖然她們才練二年多的拳，但表演起來也有模有樣，一招一式打得清清楚楚，毫不含糊，

              
                 週五班小學員  表演 '' 連步拳 '' 駕式十足  ↑

其次再由週五班池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，
他們練拳年資已有 二年半以上，因此演練起來默契十足，

              
                池勇潮、池皓謙、梁庭恩 等三人表演一套「洪門劍」，↑

第三場則由陳長城師兄表演洪拳獨特的 「羅漢十八掌」，

              
                 陳長城師兄表演 '' 羅漢十八掌 '' ，氣勢不同凡響 ↑

最後壓軸是由立楊爸爸帶領立楊、佳恩等三人表演 了一趟「功力拳」，

              
                     立楊爸爸帶領立楊、佳恩等全家福表演「功力拳」 ↑


表演完畢之後，照例再由召集人上場做結尾，感謝大家的觀賞，也歡迎大家加入長洪練習，
隨後，湯里長上台謝謝我們的表演 ，同時也給我們大力推崇，鼓勵社區鄉親一起參加練拳健身！

我們的表演大約在 11：45  結束，
全體表演人員很有秩序地領完便當，然後整隊集合回到教室用餐，
這次表演因等待而在太陽底下酷曬，但所有學員都沒有怨言，仍然用心的演出，
正可以展現出平時的訓練有素，和我們長洪武術中壢所的精神！

 
           長洪武術中壢所 2012 春季集訓活動紀實

今年長洪武術中壢所春季集訓的活動已於 2012 / 04 / 22  [ 週日 ] 圓滿結束，
我們定期舉辦集訓之目的主要還是在於不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，

本次集訓，新舊生各半，合計大約 35 多人 ，跟歷次集訓差不多，
「住越遠的會越早到」，還真的是如此，我們住新竹的文凡父子一大早就等在集會所了，
反而是住在練習場附近的學員在預訂時間之後才慢慢到場，該跟文凡看齊了，
早上 07：00 過後，參加人員陸陸續續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：10 開始集合，首先照慣例先分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，
老生大都參加過台北氣功特別班，因此偏重在複習，由總幹事來帶大家，
而新生一般都沒有參加過台北氣功班課程，著重在概念與基本動作的引導，
新生由鄒開華教練和葉斯專教練來帶，大家都練得很認真和投入，

     
                 老生練習氣功情形 ↑

     
            鄒教練 [右] 跟 新生講解及練習氣功情形 ↑

         
              總幹事 集合大家作氣功練習總結  ↑

氣功練習完告一段落後，大家集合在一起練習重點基本功法和步法，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
接著利用一點時間由幾位教練一起帶大家簡單對打與防身技巧，
在分組兩人的對練當中，讓參加集訓的學員了解到拳術應用的層面，
我們儘量使學員避免練到只會 '' 花拳繡腿 '' ，希望萬一要用上務必使得出來，

        
              葉教練 跟兩位老師 說明 防身技巧的應用方式   ↑

隨後依不同教練分組帶開練習，每位學員的習性，教練最清楚，因此各自帶開，
第一組由總幹事帶著自己班上學生複習早期已練套路，重新抓回拳感，
第二組由葉斯專教練配合長城師兄一起分頭帶著練習，他們人最多，因此主場地讓給他們，
第三組由鄒開華教練配合桂浮師姐帶著週三班學員練習，在外頭後段場地，比較涼快，
既然出來練習了，就好好掌握時間努力操練，以便增加功力，每位學員都十分認真練習，
練拳本來就該抱如此精神，「一日有練一日功」，這樣才不會辜負自己，

        
             第一組 學員在室內 練習 「一路埋伏拳 」 ↑

        
            第二組 學員在戶外 練習 「蟠龍棍 」 ↑

       
             第三組 學員在樹陰下 練習 「功力拳 」 ↑  

到 AM  10：05 我們集合所有人員， 同樣依慣例先拍了一張大合照，
然後，由各組派出代表學員上場拼拳練膽，如此輪過三組之後相互比較，
最後再度集合全體人員精神講話， 勉勵大家，
而今年春訓也就在 上午 10： 20 圓滿結束，
期待夏季的集訓再大會合了！

       
           參加今年春訓的學員 大合照紀念 ↑ 

        
              第一組拼拳第三輪 ：洪門劍  ↑  [ 朱佳恩 、姜翼安 ]

      
              第二組拼拳第三輪 ：蟠龍棍 ↑  [ 范愷峻 、林文凡 家庭 ]

      
            第三組拼拳第一輪 ： 工字伏虎拳↑     [ 余聲佳 ]


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        長洪武術中壢所 集訓活動通知 [ 2012 春季 ]

1.時 間：2012年 04月22日 [星期日] AM 07：00 ─ AM 10：00.。

2.地 點：義興里集會所戶外場地。 [下雨則改在義興里集會所室內]。

3.參加人員：本所學員全體。

4.參加費用：免費。

5.練習內容：重點功法、武術氣功、簡易防身技巧、套路兵器加強複習。

※老學員重點加強套路：柳葉單刀、洪門劍、埋伏拳、工字伏虎拳等。

6.參加原則：自由參加 [請攜帶兵器]

7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻]  0936--121819。

--------- 請掌握集訓活動，加強功力鍛鍊及複習已練套路。

 
            2012 連步拳 精進集訓活動記實

本年度的「連步拳精進集訓」於 04 / 14 [週六] 圓滿結束，
從當天的 下午 13：30 開始 到 17：30 總計 4 個小時，都沒停過，累但很充實，

舉辦類似單一拳術精進的目的在於給學員重新回頭檢視已練套路，
透過此一回頭檢視，修正個人單套拳術的盲點和問題點，
而經過個別修正之後，有助於提升其他拳術或兵器練習時的正確性，
就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
今年，對於連步拳而言是第三屆，參加人數包括幹部有 11 人，算是恰好，
住竹東的文凡師兄非常認真，還特地從新竹趕過來參加，
除了幹部以外，我們林珍德師兄、鍾年章師兄是每一屆都準時參加，不簡單啊！

       
       連步拳精進集訓 後合照留念 ↑     [ 請點游標放大觀看，以下同  ]

本次集訓除了修正個人以外，另外還強調練拳的三項重點：穩定、圓滑、連續不斷，
其實這三項重點是打一套拳的基本要求，更是檢視一個人套路對錯的重要準則，
有符合這三項要求，連步拳 36 招其實只有一招或是一口氣，
反之，沒有符合這三項要求的話，那連步拳 36 招打起來就是真的 36 招，
我相信當天有參加精進集訓的所有學員可以體會以上這一段話，

我們在集訓中 ，將此三項重點一一列在連步拳分段練習中，加以融合鍛鍊，
而除了分段練習以外，在段落練習結束後，還作整套拳術演練的觀察與修正，
務使本此參加的幹部與學員對於練拳的方式和著力點會有很大的改變、進步，

          
               對於參加學員個別動作 修正調整     ↑

          
               對於有問題動作 集體講解與示範  ↑   

很令人感動的是：我們唯一的女師姐如淵在練習當中，不斷地揣摩和作筆記，
那種認真的神態好像在大學裡聽教授演講一樣，深怕漏掉一些重要的內容；

在集訓結束後 ，珍德師兄跟總幹事大力的說：

「好加在有來參加這次精進集訓，本來工作很累想偷懶不來的，
可是後來還是狠下心來，跟老婆報備，從楊梅趕過來上課，如果沒來的話就 '' 損失 '' 大了 ！ 」

這句話，他第二天在台北特別班還跟我強調了一遍，可見他的感受，
說實話，沒來參加，損失真的很大ㄜ！

我們大約在下午 17： 30 結束，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
只見大家都打得非常到位與流暢，連陳文賢小師兄也都一氣呵成，全無失誤，

           
                 下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍 連步拳   ↑   

週末沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美跟有收穫的！

  
                長洪台北總會梅花湖集訓側記

2012 / 03 / 24 - 25 長洪武術台北總會舉辦上半年旅遊練拳,
這是每年定期的活動之一，所有長洪武術系統的學眷都可參加，
這次鎖定的地點在宜蘭縣冬山鄉梅花湖，而練習的主項為「劍」，
長洪中壢有六位師兄姐報名參加，總幹事、召集人、開華、聯爍和 Nick 賢伉儷，
由於各自要開長途的車到目的地，且聯爍的車況最好，
我們便公推聯爍為此行的司機，大家共乘他的愛車前去，
這趟旅遊練拳雖然辛苦，但由於心情放鬆，讓我們留下很好的回憶，
因此，特將其過程簡要記錄，給大家當個參考與紀念：


2012 / 03 / 24 [ 週六 ] ：

01.  07：30   集合於總幹事家。

02.  07：50   整裝出發，走北二高，從深坑下切直線再上雪隧線往宜蘭。

03.  09：50   從頭城交流道下,車行約 30 分鐘抵達「蘭陽博物館」。

04.  10：00   購票入館參觀；
                      先搭電動扶梯上頂樓 [ 四樓 ]，再跟著解說員一路往下聽講與參觀，
                      這間博物館把宜蘭的所有風土與特色都詳加介紹，讓人印象深刻，
                      尤其是在 1F 的多媒體播放室更解說了這間博物館的誕生過程，不簡單！
                      看過之後，不禁會問：「為什麼我 '' 桃園 '' 縣沒人出來這樣搞？」。

                       
                           宜蘭 「蘭陽博物館」入口  ↑    [ 請用游標點住放大 ，以下同] 



                    
                             宜蘭 「蘭陽博物館」從後面看外觀  ↑

                     
                      「蘭陽博物館」館內導覽員正在解說養鴨人家   ↑

05.  12：40   離開「蘭陽博物館」，
                      聽從解說員建議，改到「梗坊」附近 '' 北觀上好味海鮮樓 '' 用餐。

06.  13：05   抵達  '' 北觀上好味海鮮樓 '' 吃海鮮，
                      這間店有多家雜誌和報紙媒體報導，看起來相當有知名度，
                      我們點了當地特色海產，如：大蝦、生魚片和海鮮羹 ---- 等，都很好吃！
                      由於心情放鬆緣故，所以我們四人也就多聊了一下，差點耽誤了練拳集合時間。

                        
                              「北觀上好味海鮮樓」店面外觀   ↑

                           
                            這間店 有多家雜誌和報紙媒體報導  ↑

                    
                      上好味海鮮樓  放鬆心情吃海產，召集人說 '' 讚 '' 啦  ！

07.  14：30   離開  '' 北觀上好味海鮮樓 ''，急趕宜蘭冬山「梅花湖」集訓地點。

08.  16：10   趕上長洪武術總會集訓開始。
                      本來時間很夠，但沒想到在宜蘭市中心碰到廟會塞車，
                      再加上到了梅花湖又在尋找民宿入口，花了一些時間，還好，到梅花湖時才正要開始。

09.  17：30   第一天集訓結束；主練「洪門劍」半套。

                         
                               長洪中壢五人小組  參加集訓活動   ↑

10.  18：00   在宜蘭冬山「富哥活海產」用晚餐；
                      這家餐廳在當地很有名，海產都很真才實料，
                      特別是它最後上的水果真不是蓋的，非常好吃，
                      其中的「小金桔」更是讓大家驚艷到不行，
                      我們後來還跟老闆娘打聽供應的水果行，準備殺過去採購一番。

                         
                             富哥活海產 最後上的水果真不是蓋的，非常新鮮好吃   ↑

11.  19：50   正式在「湖水岸民宿」 Check -- in ，整理衣物。

12.  20：40   外出羅東訪友，順遊羅東夜市，吃包心粉圓。

                         
                             這羅東夜市也真不是蓋的，人潮簡直不輸給士林夜市  ↑

                    
                     光在羅東夜市這家包心粉圓就有四家分店，
                                                   驅使我們不得不進去一探究竟   ↑

                    
                       果然名不虛傳，的確料好實在，而且有現代感，
                                                               難怪這麼受年輕人喜歡  。  ↑

13.  22：30   找到提供給「富哥活海產」水果的 '' 阿絨水果 ''，
                      媽媽咪呀！那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的，
                      而且超貴！小小一盒 10 - 12 個不等就要 240 元台幣，
                      240 元我可以買宜蘭當地的 2 大袋裝，吃到撐啊！
                      召集人怕我不痛錢，給我使了個臉色，示意要我不准買，
                      哀！只好退而求其次，便宜便宜買了在地的墊底一下。

                                    
                                  那好吃的小金桔竟然是從日本「鹿兒島」進口的  ↑

14.  23：10   回到民宿，盥洗，稍事休息一下便及早入睡，明天要早起練劍。


2012 / 03 / 25 [ 週日 ] ：

01.  05：00   起床盥洗。

02.  05：25   離開民宿，準備集訓會合。

03.  05：35   趕上集訓開始，大隊人馬在練活臂暖身，天都還沒亮。
                     
04.  07：00   第二天集訓結束；主練「洪門劍」後半套。
                      主辦蔡師兄宣佈本次集訓團體活動到次結束，其餘時間自行活動。

                         
                                   第二天集訓練洪門劍後半段  ↑

                    
                       集訓完畢，全體人員與陳總教練圓滿順利大合照  ↑

05.  07：20   我們四人決定步行遊梅花湖，一路上環湖風光不錯，
                      倒是上三清宮的上坡有一點吃力，不過倒了上面鳥瞰整個梅花湖，疲勞頓消。

                         
                                     梅花湖  環湖沿路風光都不錯   ↑

                    
                         上了 三清宮 鳥瞰 梅花湖 全景   ↑

                     
                        稍為再拉近一點看 梅花湖 又是另外一番景緻  ↑

                     
                      走回湖旁 的景緻也是不同的感受，顯示梅花湖的多樣貌  ↑

                       
                          回到 民宿前 巧遇 Nick 用完早餐準備外出遊玩  ↑

06.  09：00   回到民宿吃早餐，主人特調的「南瓜粥」口味很好，我多吃了兩碗。

07.  09：30   離開民宿，與 Nick 賢伉儷會合，要到「新寮瀑布」吸收負離子。

                         
                              這就是我們住一晚的 「湖水岸民宿」 門口  ↑

                    
                      在宜蘭到處都可以看到這樣樸實的鄉村景色 ，
                                                    這張是在  湖水岸民宿  旁路邊拍的   ↑

08.  10：30   走抵「新寮瀑布」步行只要 30 分鐘，在涼亭觀賞與拍照，
                      還蠻多師兄嫂前去朝聖，包括 呂前會長、林現任會長  --- 等等，熱鬧得很！

                                 
                                     新寮瀑布 大小還好，蠻清澈的  ↑

                    
                        從遠處看 新寮瀑布  是一張美麗的風景構圖   ↑

09.  11：10   回到停車場，準備轉往宜蘭員山「金車噶瑪蘭酒堡」品酒。

10.  11：40   還是 Nick 的 GPS 發揮效果，一路帶我們兩車人馬到酒堡，
                      我們先參觀它們的製酒流程，然後到它們的展售中心去品酒，
                      不愧是 No：1 的品牌，好喝！我跟 Nick 排了 2 次，好過癮；
                      隨後，大家在 2F 用中午套餐，那副餐「現磨金車咖啡」真是好喝！
                      用完餐後，好戲才真正開始，每個人都大採購，但 Nick 除外啦！
                      雙手提得滿滿地上車，差點連車子都裝不下去，好離譜ㄜ！

                        
                             「 金車噶瑪蘭酒堡  」  的入口門面   ↑     [ 請用游標點住放大 ] 

                                      
                                         參觀當天酒堡 富士櫻正在盛開   ↑

                    
                     在 金車噶瑪蘭酒堡  2F  窗戶邊用餐談心 很愜意  ↑

                   
                         我們在 酒堡的 1F 展售中心品酒  ↑

11.  13：30    離開「金車噶瑪蘭酒堡」，上高速公路回程，
                      由於怕雪隧塞車，高公局在平面道路閘口管制車流量，
                      搞得我們塞了一個多小時才上高速公路，不過上去就順了，
                      一路上就辛苦聯爍了，還好大家有說有笑不單調寂寞。

12.  17：00   終於回到中壢可愛的家了，結束這兩天一夜的旅遊集訓行程。

            經營類管理辦法[1]：企業使命

          
                            企業使命 

1、目的：

為使全體同仁了解本公司經營理念與政策之下的企業使命，俾朝向共同方向邁進，
特制訂本文以供遵循。

2、適用範圍：

本企業使命適用於公司全體同仁。

3、權責規定

3.1  總經理：

       負責制定適用於公司的企業使命，並定期檢討與更新。

3.2  總經理室：

       負責公司企業使命的文宣與推廣活動。

3.3 各部門主管：

       負責公司企業使命的宣導與相關執行事項。

 4、名詞解釋：

無

 5、管理程序：

5.1  本公司現階段企業使命如下：

        「配合經濟發展，提供物美價廉的包裝印件，提高商品附加價值，以帶動精緻的包裝文化，
            進而回饋社會，善盡社會的責任。」

5.2 檢討時機：

        凡於下列時機，總經理室主管應提出建議，適時修改或更新公司的企業使命：

        5.2.1 內外部經營環境有重大變動。
        5.2.2 公司內部組織調整。
        5.2.3 公司經營產品或策略改變。
        5.2.4 企業創新或流程改善。
        5.2.5 既有企業使命已經不符合時代需要。

 6. 相關文件：

溝通管理辦法。

7. 相關表單：

無

8. 本企業使命經總經理制定向董事長報備核准後公佈施行，如有修正時亦同。

           2012 基本氣功班上課重點


‎2012 / 02 / 26 第一堂 ：

第一堂課重點在「丹田呼吸法」：

陳總教練說的好，丹田呼吸法練習的層次在於：

        ----- 「 從無到有，從有到強！」，

總教練跟大家講解了 4 個練習的動作，讓我們 '' 從無到有 '' ，
前  2 個先讓大家感覺「丹田」的位置與存在，
後  2 個再讓大家將「丹田」的感覺外移到手上，保持一致，
而最後一個涉及引手往上、身體開闔問題，算比較難練的動作，

至於「從有到強」就必須要靠各位持續的 '' 苦練 '' 了！ 

          
           丹田呼吸法   第一個動作練習   ↑     [ 檔案照片 ]

2012 / 03 / 04 第二堂：

第二堂課重點在「體呼吸」：

「體呼吸」別跟我當初一樣， 誤以為是練習 '' 身體細胞 '' 呼吸，
「體呼吸」是一個相對於「丹田呼吸」的名詞而已，
它真正的意義是：「 練習身體關節的鬆開與延展 」，

同樣，陳總教練跟大家講解了 3 個不同動作，讓我們有效練習 ，
「體呼吸 + 意念」在武術運用在可有下列功效：

           ------ 1. 連結  [ 確保前後動作不斷 ]
           ------ 2. 開展  [ 增大身體內部空間 ]
           ------ 3. 滲透  [ 潛入對手身體重心 ]

這是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方，
「體呼吸」是一個非常重要的練習，
它是進入高級武術的重要門檻， 不可等閒視之！

            ---  PS：也許那天真的可以練到「身體細胞呼吸」，不過至少目前我還沒有，
                          因此，在練習上順其自然，不用刻意去朝這個方向強迫自己練習。

                     
                            體呼吸  的練習   ↑     [ 檔案照片 ]

2012 / 03 / 18 第三堂：

第三堂課重點在「氣息控制法」，

它是：「練習氣息的駕馭與穩定」, 其實是一體兩面的，

同樣，陳總教練跟大家講解了  2 個不同動作，讓我們有效練習 ，
第一個是練習 '' 外動內穩 '' , 第二個是練習 '' 外靜內穩 '' ,

「氣息控制法」在武術運用在可有下列功效：

       ------  1. 駕馭  [ 設法控制浮躁的氣 ].
       ------  2. 穩定  [ 讓浮躁的氣息穩定 ].

我們可以將此練習比喻成 '' 牛仔馴服野馬 '' 的情形，
初始氣息像一匹野馬桀傲不馴，牛仔必須駕馭它、控制它，
經過一番折騰之後，野馬才慢慢被馴服，以致於穩定、聽話，
           -------  切記：「控制法」練習時要肢體、氣息、意念三者都要穩定，

因為穩定你才可以看 [ 聽 ] 出對手的不穩定 [ 破綻 ] ，
因為穩定你才可以有效運用體呼吸轉化氣息讓對手無法測知，

在下課前陳總教練難得展示「氣息神功」  [包括 '' 彈指神功 '']  ，
每位學員都看得目瞪口呆，一個人身的力量竟然可以做到這種不可思議的地步！
沒有親眼目睹，說了也沒有人會相信，這是科學或物理學難以驗證的領域，
這也是長洪武術氣功練習與其他養生功氣功不一樣的地方，
「氣息控制法」跟「體呼吸」一樣，是兩個非常重要的練習，
它是進入高級武術的兩項重要門檻，也是很不簡單的練習過程！

          
                氣息控制法   的練習   ↑    [ 檔案照片 ]

       2012長洪中壢春酒好熱鬧！好開心！


             ---「我們舉辦春酒的想法：

                    1. 一點小錢：每個人花一點小小的費用。[點]
                    2. 許多歡樂：在會場可以享受很多樂趣。[線]
                    3. 無窮回憶：活動結束後讓您回味無窮。[面]

                              --- 春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」


      
        中壢春酒「全家福」大合照越來越寬了，洋溢著幸福的感覺  ↑
                                                                   ------  請用滑鼠游標點住放大，以下同   

2012 年繼「級檢定」後的第二件大事「 春酒家庭日」於 03 / 17  [ 週六 ] 圓滿結束，
春酒地點經討論後仍維持在 中壢 SOGO 旁威尼斯影城地下 1F 的 「珠江美食宴會館」，
我們工作人員從 16:30 - 17:30 開始佈置場地，前置準備作業也夠忙的啦！
在 17： 30 之後陸續接受各位師兄姐報到，許多兄姐當場帶著摸彩禮品來就座，
當人數到夠量時，我們麻煩 珠江 音控人員配合 大估 師兄 播放武術表演供大家觀賞，
依去年經驗，今年剪輯了許多以前代表性的表演來給大家參考，
這些三段以上師兄的示範就是最好的教材，看影片算是一種靜態的練拳，
抓住影片上高手的表演動作與神態，複製在自己身上，絕對會提升本身拳藝，
所以，先來的兄姐不會浪費時間空等待，反倒是賺到了提高自己練拳的水準，

       
                 2011 夏季班 新進夥伴群 同桌連絡感情 ↑

      
            Nick 帶著 愛人老婆 出席與同桌兄嫂一片融洽 ↑  

       
           水顏木房 魏老闆師兄 全家福參加我們的春酒會  ↑

18：20 [ 比預訂時間慢了 20 分 ] 等大部分人員到齊以後，
正式活動 由總幹事致詞拉開序幕，他先向大家問好，其次說明舉辦春酒的意義，
接著說明去年 2011 年我們再度創造了幾件重大的事蹟，例如：特約商店達到 100 家的目標等，
總幹事強調：未來幹部群要強化武術專業能力，教授大家更優質的拳術，
同時還要創造更良好的環境，不論在硬體與軟體上，讓大家在更佳的氛圍下來練武，

總幹事致詞完畢，主持人開華師兄向大家介紹現場眷屬、貴賓和去年新進的夥伴們，
然後，謝謝在座所有兄姐贊助這麼多的禮品當作摸彩用，給會場熱鬧不少，
也特別感謝每年長洪盃為我們攝影和製作 DVD的鳳萍師姐，全場尤其熱烈鼓掌回報！
今年，陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已，
我們特別安排由陳志宗師兄給所有今年年初通過二、三級檢定的學員授證，
我們祝福所有通過檢定的學員，也期望他們未來在拳藝能更上一層樓，

       
         陳志宗師兄難得特地從台北再度光臨會場，讓我們感動不已   ↑

        
            通過 三級檢定人員與 陳志中 師兄 [ 圖左 ] 合影留念  ↑

       
            通過 二級檢定人員與 陳志中 師兄  [ 圖左 ]  合影留念 ↑

授證完畢，緊接著是春酒的重頭戲：大合照，每年大合照就是在拍咱們的「全家福」，
透過 文邦 的攝影技術，今年的合照洋溢著幸福的感覺，經典程度不會輸給歷年，
請所有今晚參與的學眷們等著，我們照慣例會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏，

拍完團體照，為避免大家餓肚子，隨即開始上菜，
看時間 18：50 ， 想大家也飢腸轆轆了，每個人都努力夾菜啦！

          
                 春酒活動的會場很是熱鬧   ↑

我們一面用餐，一面安排一些才藝表演，今年也是一樣，有武、有歌，多元化一點，
在表演活動中，事先安排全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩，
平常這些幹部都在教室喊口令，難得下場秀一下給學員看看到底功夫有多厲害，
趁春酒的時候安排下場，一方面娛樂學員，另一方面也給大家了解一下 '' 師 '' 級的拳藝，
不久，再由 Nick  拿著吉他接棒，唱了一首自己創作的歌曲，
玩拳，也玩音樂，拳與音樂是我們老外 Nick 人生最重要的項目，
果然，他的音樂不同凡響，演唱起來，渾然忘我，真心投入，搏得全場的掌聲，
第三段部分則由兩批小朋友分別表演「連步拳」和「功力拳」，十分逗趣可愛，

          
              全體幹部下場打了一套 '' 洪拳 '' 給大家觀摩   ↑

        
              Nick 拿著吉他自彈自唱完成了一首創作歌曲  ↑
              
       
           小朋友表演「功力拳」，十分逗趣可愛   ↑

整個用餐時間除了表演以外，還穿插階段性摸彩和卡啦 OK，高潮迭起，
於摸彩開始進行時，我們的大家長湯發陽里長也從苗栗出差趕回來參與盛會，
里長伯致詞時特別讚美所有在座兄姐能夠認真練拳，提升自己的健康與社會的祥和，
召集人也特別致贈 薄禮 以答謝 湯里長 多年來對我們社團的支持與贊助，
在第二階段摸彩時恰好平鎮市陳萬得市長與黃農幀代表蒞臨會場給我們鼓勵，
也由他們親手摸出他們自己提供的獎品，而幸運得獎的人員也樂得與他們合照留念，
感謝他們在百忙當中仍然能夠抽空過來參與我們這個小小團體的活動，「讚」啦！

       
      召集人特別致贈薄禮以答謝湯里長多年來對我們的支持與贊助  ↑ 

    
      平鎮市陳萬得市長 [圖中 ] 與黃農幀代表 [ 圖左 ] 蒞臨會場給我們鼓勵    ↑ 

      
            市長獎 得主與陳萬得市長 合影留念   ↑

       
         代表獎得主 與 黃農幀代表 合影留念    ↑

      
        呂立委 [ 市長夫人 ] 獎得主 與 陳萬得市長 合影留念   ↑
  
今年華城武術社淑娟師姐特地提供 20 支 奇異筆給小朋友做有獎徵答獎品用，
小朋友都非常熱烈的參加回答問題，還有搶奪獎品，弄得舞台前一陣兵荒馬亂，
有答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位拆開獎品觀察、討論結果，畫面很有趣！

        
             小朋友都非常熱烈的參加搶答獎品   ↑

       
       答對的小朋友拿到獎品後迫不急待地回到座位
                  拆開獎品觀察結果，畫面很有趣   ↑

幾個超過 1000 元以上的大獎，如：兵器、珠寶盒、遙控汽車 ---- 等，
在後段的壓軸中不斷製造兄姐們的期盼與吆喝，得獎的人更是  High  到不行！
所有的獎品都讓今晚的摸彩活動增色不少，更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎，
每個人都希望自己是大獎的得主，無奈獎品有限，只能希望未來能夠人人有獎、個個是大獎了！

         
           葉斯專教練 特地提供 遙控模型車 2 台 [ 市價約 4000 元 ] 供摸彩   ↑

           
             瑋庭 與 翼安 鴻運當頭抽到春酒最大獎 , 超 High 的  ！

所有的活動 大約在 21：10於歌聲和酒醉飯飽中結束，
總幹事 今年也沒有喝到掛，我這次同樣桌桌敬酒，但保持小喝而已，
今年，我們更換一些流程，也調整了部份工作擔當，讓春酒活動換一些不同的面貌，
我們期望在長洪中壢裏面每一位幹部都可以獨當一面，而且可以適任不同任務，
春酒是一種活動、是一種家族聚會、是一種感情連繫、更是一種幹部訓練的過程！

        
             開華教練 首次擔任春酒主持人，表現令人激賞  ↑


                 -------   註： 所有春酒照片都由 文邦 師兄 攝影  ，特此感謝他的辛勞！

  「深夜電波」v.s「絕命鈴聲」：扣人心弦！


1. 深夜電波 [  Midnight FM ] --- 應該正名為「深夜的 FM 」

              
                深夜電波 [ Midnight FM ]  電影的海報   ↑

                  年　　代 ：2010
                      國　　家 ：韓國
                      類　　別 ：驚悚/犯罪
                      語　　言 ：韓語
                      字　　幕 ： 中文
                      片　　長 ： 103 Mins
                      導　　演 ： 金相萬 Sang-wan Kim
                      主　　演 ： 秀   愛  [ Ae Su ]
　　　　　                        劉智泰  [ Ji-tae Yu ]
　　　　　                        申多恩  [ Da-eun Ju ]
　　　　　                        南智賢  [ Ji-hyun Nam ]  ....客串
　　　　　                        金泫雅  [  Hyun-a Kim ] ....客串

      1.1   劇情簡介 [ 摘自網路劇情介紹 ]

              影片中，秀愛飾演一位電台主播高善英，
              主持一檔在深夜2點直播的電影原聲音樂節目，擁有不少忠實的聽眾。
              然而由於女兒需要到國外接受手術，善英即將告別這個主持了7年的節目。
              在她最後一次主持的直播過程中，
              善英接到一個名叫韓東洙的男子（劉智泰 飾）打進的電話，
              稱自己綁架了善英一家。
              善英一開始將其當作觀眾的惡意電話，但在看到綁架的視頻訊息之後，
              她意識到了問題的嚴重性。
              男子威脅善英按照他的一系列指示繼續主持節目，
              並且不許報警，否則她的家人將有危險。
              接下來2個小時的節目中，善英該如何辦？而綁匪的目的又是什麼？


2. 奪命鈴聲 [ Phone Booth ]  ---  應該正名為「絕命鈴聲 」

                     
                          絕命鈴聲 電影海報   ↑

                          上映日期：2003 - 06 - 06
                          類　　型：懸疑、驚悚、劇情、犯罪
                          片　　長：1小時 21分
                          導　　演：喬舒馬克  (  Joel Schumacher )
                          演　　員：【關鍵報告】柯林法洛  ( Colin Farrell )
                          發行公司：福斯電影


　　   2.1 劇情簡介 [ 摘自網路劇情介紹 ]

                    全片主要場景是紐約市內隨處可見的電話亭的【絕命鈴聲】，
                    媒體顧問史都薛佛（柯林法洛 飾演）意外接起一通公共電話亭響起的致命電話，
                    對方是殺人累累的持槍狙擊手，「掛上電話啊，」
                    電話那端說，「然後你就等著死吧！」。
　　　　    電話亭突如其來的混 亂 和喧鬧吸引了警察的注意， 
　　　    　現場的資深警員雷米探長（佛瑞懷塔克　飾演）想把史都勸出電話亭，
　　　　    但是情況糾結、困難重重，而且危機四伏，充滿張力， 
　　　    　天色漸漸暗了下來，平常自我中心又少為他人著想的史都，
                     如今面對了前所未見的道德兩難。
　　　　    他的情緒幾近崩潰，如今他平日為人是否、他的困惑掙扎，都已經不是重點了。
　　　    　他必須做的是試圖從自己靈魂的另一面，找出力量和智慧，
　　　　    想辦法智取歹徒，即使任何一個動作都可能讓情況更危險  .....
 
３. 共同觀後感：

         3.1  兩片都是以電話作為犯案的方式，一個是用手機，而另一個是用公用電話，
                因此放在一起做為比較，兩片同樣在整個劇情中緊緊扣人心弦，讓你一直想要看到最後，
                所不同的是韓片一開始就讓你看到犯案者的臉孔，
                而西片則到最後幾秒才讓你看到犯案者的面孔，真是高深莫測！

         3.2  看了韓片深深感覺到公眾人物的一言一行要特別注意，
                真的有可能這些名人不經意的一句話有人會奉為聖經，默默地去實踐。

         3.3  看了西片深深體驗到導演的功力，就一台電話亭週邊幾公尺便搞定一部片，
                拍出來還這麼好看，不會讓觀眾覺得單調無聊，佩服！

         3.4  在這個都會中還真有那些看不慣個人或社會型態，想替天行道的人，
                給這些人一批軍隊，搞不好就會變成希特勒或是拿破崙了。

       部落格人氣破 30 萬的話

2012 / 03 / 13 總幹事部落格人氣終於爬到 30 萬了！
從 0 到 10 萬走了 2 年，而從 10 萬到 20 萬只走了 10 個月，
現在從 20 萬到 30 萬爬了 將近 1 年，顯然速度是放慢了一點，
沒錯！這是自身步伐的一種調整，不放慢點我會累死！

早期進入部落格帶有使命感，給自己設定目標，一個月至少要 15 篇文章，
還很認真去達成，然而這個 '' 包伏 '' 壓得自己喘不過氣來，
因為一方面要找時間練武練氣功，一方面要花時間帶武術團隊兼教拳，
同時還要定期外出探景、探店寫報導，我這個速度慢的，光寫部落格就要佔很多時間了，
一個人一天那有多少時間！以致於幾乎每天都生活在壓力之中！
不錯！在壓力之下確實讓自己擠出了很多「東西」，然而真的很累！
再加上最近趕上潮流，將功能延伸到 FB [ 臉書 ] ，要發表即興簡淺的文件，
那時間更緊張了，所以一定要放慢，免得「壯志未酬身先死」！
假如格友們您抱怨總幹事的話，請您十二萬分的原諒，
我隻身單薄，沒有助理、沒請副手，我必須留得青山常在啊！

        
       帶中壢訓練所的各項活動佔用許多時間 ，讓總幹事夠忙的啦  ！ ↑

很多朋友在上FB [ 臉書 ] 之後，放棄部落格，說自己是：「部落格逃兵！」，
總幹事不會這樣做，畢竟部落格與 FB [ 臉書 ] 有深淺之別，我還是偏向於深度文章，
還是跟之前一樣，總幹事持續會以 '' 價值 '' 的理念來經營部落格，
用我的手敲出有價值的文字和內容，將我的經驗散播出來分享，
讓看我文字和內容的朋友提昇價值，改變觀念，改造人生，
來我的店挖寶，絕對是值得的！因為我很用心在做！

總幹事一直強調做部落格要能給人心正向的影響，要對社會有提升的價值，
不要一昧地在做一些無聊的事情，對人心和社會無任何影響，只在浪費大家時間！
像最近跟毛子聊天，他說將我的部落格推薦給他的補習班學生，
那學生看了幾天之後，給我們家毛子回報說您爸爸的部落格內容豐富而且很有啓示性，
他已經將部落格加入 '' 他的最愛 '' ，三不兩時就會上去瀏覽閱讀，蒐集資料；
另外，總幹事曾經在 2009 年發文介紹「玩櫻花的高手謝先生」和「他的櫻花秘密基地」，
瀏覽人次分別達到 600 多和 1800 多，並且很多人依所載地址慕名而去拜訪，
多少讓這位藏身田野的櫻花大內高手聲名大噪，連自由時報都以專文加以報導介紹，
而前幾天因事再去拜訪謝先生，二年不見，在握手寒暄中可以看出他對我的尊重與謝意，
這些都是經營部落格所得的回饋，不以金錢計價，而是內心深層的回報，是最棒的！

到現在為止，有足夠的文章，讓部落格假使一個月沒有發表文件，仍會有人次進帳，
這是一種長期累積的能量，也正好在我放慢速度之下，使它不致於停擺，
未來，總幹事仍會繼續走下去，不會關店，請大家放心，
只是設若您看到我發表的某篇文章是上個月發生的事情，那表示我夠忙了，
請千萬不要罵我，拜託囉！我的親朋好友們！

               武術「腰馬」的練習要點

                                                -----  本文是總幹事在 2011 年 11 月於長洪武學系統三段檢定
                                                 所提出的論文，關於腰馬練習的一些體驗，特別刊出供
                                                 大家參考，或許透過這篇文章可以讓各位了解在武術練
                                                 習中經常被提到的「腰馬」的真意與其練習的重點，期
                                                 望此文可以減少大家摸索的時間，直接抓住要點練習。

1. 前      言

我們常在練拳當中聽到或是提到：「要注意腰馬！」還有：「腰馬要穩！」，
可見這「腰馬」兩個字對於習武過程的重要性，
然而大部分的學員對於「腰馬」都僅止於粗略的概念，
一旦要他們說出精準的定義似乎有些困難，
而在這種似懂非懂的狀況下要他們練好「腰馬」或是抓住其練習要點可能不太容易；
我們陳總教練於 2009 年在台北總館舉辦的「基本動作與腰馬的配合」教練講習課程中，
就已經針對「腰馬」及其練習重點說明得非常清楚，
可惜的是參加的人數有限，無法做到全員參加，因此還是有很多人對此一知半解；
其實在武術諺語中有一句「腰如蛇行步賽黏」的說法，
其中上半句的「腰如蛇行」即表示「腰」要像蛇身一樣靈活，變換自如，
下半句的「步賽黏」即表示「步法」要像黏地一樣，低穩牢靠，
這句諺語已經充分道出「腰馬」的定義和重點了。


 2. 何謂「腰馬」

在談「腰馬」的練習要點之前應該對於「腰馬」這兩個字所代表的意義加以認清，
這樣才會有一個比較良好的基礎來抓住它的相關重點，茲試圖解釋如下：

           2.1 所謂「腰」，指的是「腰部」，就是身體肋骨以下、臀部以上的部份。
                  為「體三關」之一，承接上半身與下半身的轉折活動部位；
                  練拳時所謂「手形不如身形」，而身形皆以腰為主宰，
                  腰的動作上半身可以牽動肋、頸、肩、肘、腕、手、指等部位，
                  下半身可以牽動跨、膝、腿、踝、腳等部位，
                  可見其對於整個人身的影響力。

            2.2 所謂「馬」，指的是「基本步法」[ 不單是馬步而已ㄜ ]。
                  我們常說「紮馬」亦即「站樁」，是在練靜態步法的基本功；
                  在武術練習中有一句俗話說：「步法不活自己亂、腿腳不精莫爭先」，
                  另外也提到：「落腳如生根、邁步如行犁」，
                  表示練拳的樁步要沈實、腳步要穩健，這些都可以說明步法的重要性。

                     
                 功力拳第 18 招「探掌、馬步平拳」是一個典型的轉「腰馬」動作↑
                                                                                                            ------- 示範者：姜志堅

因此，所謂「腰馬」，
主要是強調「腰」與「步法」的練習，要做到「 腰馬合一」；
然而在練習時，又必須結合身形，
故「腰馬合一」不只是透過「腰」來整合「下盤」 [ 跨、腿、腳 ] ，
同時也是要整合「上盤」[ 頭、身、手 ] 的，
所以在出拳或出腿時務必做到「手眼身法步」外形的一致  [ 同時到達 ] ， 如此力量才會強大；
絕不能讓身形像「變形金剛」一樣，三關九節折來折去，
例如上步出手打一拳，拳到了，腳還拖在後面扯力，
或者是腿先向對方跨出，拳還沒出來慢半拍，被敵人打得半死，
這些都是練拳上的大忌。

3. 「腰馬」的練習重點

在瞭解了「腰馬」的意義之後，接下來就要探討它的練習重點，
前段文中提到練拳要做到「 腰馬合一」必須結合身形，
透過「腰」來整合「下盤」與「上盤」，如此發發揮的力量才會強大，
設若以更專業的角度來講 ：

        ---------  腰馬的練習是要從「立體」  [ 身体 ] 
                                               練到「面」  [ 內中心線延伸到外中心線的構面 ]
                                           再練到「點」  [ 丹田，為儲存與發力的根源 ]，
                     如此就能做到「腰馬合一」的要求，這種水準在肢體武術的練習即可辦到，
                     此時，如果再設法將氣息上提則可練到「線」
                                                            --------  [ 從下丹田到膻中之長度，稱為“ 內軸心 ”]  ，
                     練到「線 」的階段，是進入 氣息與意念武術 的先決條件，
                     用內軸心發力，更可將「腰馬合一」的效能發揮到更高的境界。

在練到「面」的階段時，自然帶有方向性，
所謂「搶中線」是也，亦即讓自己作用力永遠對著對手的中線；
而進入「線」的階段時，則要先有氣功逆式呼吸法的基礎，
使進入下丹田之氣能夠上提到中丹田  [ 膻中 ]   的位置；
當所有「意、氣、力」均向內縮，上下合於「內軸心」 [ 線 ]  時，自然能符合「腰馬合一」的要求，
此時身形的移動是以「內軸心」為主來帶動，而不是用肢體來搬動；
同樣地，身體的發力是靠「內軸心」 [ 包含丹田 ]  來作用，而不是用肌力或者四肢的力量來硬撐，
在這種狀況下，也就很容易做到「手眼身法步」外練一致性  [ 同時到達 ]  之原則，
甚至於進一步達到「精神氣力功」內練功力性的要求。

上述腰馬練習的過程，
實際上也是一個從力量沒有整合的身體之「三度空間」
                       練習到有效整合身體力量成一個發力內軸心線之「一度空間」的過程，
那這樣的一個改變過程要如何來練呢？說來簡單：

              ----  「只要大家認真並且用對的方法來練習我們長洪武術系統
                        的18 個基本功法、步法和腿法再輔以氣功的鍛鍊，就保
                        證可以練到、練成，尤其是“甩腰”的動作；個人認為
                        在練楊氏太極拳時的基本動作“ 馬步轉弓步左右甩腰 ”
                        或者是“馬步轉七星步左右甩腰”之練習對於下半身的
                        力量透過步法變換、吞跨轉腰再傳達到上半身之力量整合
                        作用特別有效，尤其它是一種可以做到左右平衡、上下
                        穩定和維持身形的鍛鍊，經常練習一定會有意想不到的效果。」 

越基本的動作應該是越重要的，
然而也是最容易被大家忽視的一個環節，
甚至於有一些學員是刻意在等練完基本功之後再來會場練習的，
如此怕吃苦怎麼能夠練好「腰馬」呢？也更不用提到武術的功力了！  
 
               
                 「馬步轉弓步左右甩腰」對於練習腰馬特別有效↑    [ 由左至右 ]

                          
                 「馬步轉七星步左右甩腰」對於練習腰馬特別有效↑   [ 由左至右 ]
                                                                                                 ------ 以上動作示範者：蘇文邦 

4. 在基礎功法或套路中「腰馬」練習的要點

一般武術初學者在「腰馬」的練習中最常發生的問題在於「身體的整合性」，
他們由於練習尚淺、習慣未成，因此身體肢節各自為政，
顧到手了卻忘了腳、顧到腳了卻忘了身，
或者是步法前進後退變換時造成高低起伏搖晃現象，
以致於一套拳打下來「腰」離破碎、步法虛浮，看了令人搖頭嘆息；
中壢訓練所為了避免學員犯了上述的問題，
在平常的教學中有時會導入一些步法變換的練習，
例如：獨立式變馬步、坐盤式變弓步或是弓步上步左右變換等等，
主要是讓學員熟悉在這些步法變換中如何有效利用腰跨來整合上下盤，達到標準的要求，
當這些單招練熟之後，對於後續套路腰跨、步法的連貫性會有很大的幫助；
無論如何，進入武術的殿堂想要提升武藝和功力，
必須重視「腰馬」的練習，不斷去自我改善調整，才能夠有效精進。
根據筆者多年參與上課與練習的體驗，在基礎功法或套路 [ 兵器 ] 練習，
想確保達到「腰馬合一」的要求，必須注意下列要點：

           4.1 身體要「鬆」：

           「鬆」的意思是「化掉拙力」；
                    例如：一路埋伏拳的第 13 招「左右掛面騰空躍」
                    和第 40 招「旱地拔蔥旋風腿」
                    如果身體僵硬用力肯定跳不起來，
                    通常讓學員練習到這兩個動作的時候，
                    我都會跟他們特別再叮嚀放鬆
                    ，只要身體放鬆就很容易跳起來；
                    其實，練拳的整個過程都要鬆，
                    身體放不放鬆對於套路的連貫性與流暢性是很大的關鍵，
                    當然也影響到腰馬的整合性問題。

            4.2 步法要「正」：

                  「正」的意思是「合乎規範」；
                     例如弓步有弓步的規範、伏虎式有伏虎式的規範等，
                     要讓每個步法練到滿足規範標準，才能紮下良好的基礎；
                     我們在初學者的授課中花蠻多時間在糾正這些新生的步法，
                     經常馬步站得高高的或是弓步的後腳沒有打直等等，
                     諸如此類的問題都是步法練習時沒有合乎規範，
                     因此，我們在靜態站樁練習時會一再跟學員強調
                                               這是一種「打形、塑形」的過程，
                     只有靜態的形打好才能確保在動態套路中的形保持完整，
                     而保持動態中形的完整，馬步就是馬步、獨立式就是獨立式，
                                    -----    是確保一項套路完 整的必要條件，
                     也只有如此才能滿足「腰馬合一」的要求。

             4.3 身形要「穩」：

                  「穩」的意思是「不亂晃動」；
                    例如馬步下蹲時，跳下紮馬，身體還會上下抖動幾次，便是不穩；
                    在「手眼身法步」一致時，身形是非常穩定的，
                    只有穩定才能讓套路連招流暢，不致斷斷續續，
                    形成招招都是單招的不良現象；
                    另外，「穩定」並不是用蠻力硬撐出來的「靜止狀態」
                   ，否則在動態的動作中會露出破綻，
                    這便是為什麼有些學員在練套路中遇到力的轉折時整個身體
                                                                     會晃動或是偏移的原因；
                  「穩定」絕對是身形放鬆下讓力守於丹田的一種紮實和平衡的狀態。                                

             4.4 腰馬要「活」：

                  「活」的意思是「靈活順暢」；
                     例如連步拳第三招「虛步右撥捶」，
                     腰馬要從左弓步向後轉成右虛步，
                     如果不靈活的話，可能身體會「搬動」好幾次才能完成，
                     然而靈活的話，它只是連招中的一招而已；
                     又如「柳葉單刀」套路中有許多「纏頭過腦」的動作都需要藉腰身來帶刀，
                     同樣，如果腰不靈活的話，那動作看起來就很呆板；
                     在本文前言中提到的「腰如蛇行步賽黏」之「腰如蛇行」
                     即強調「腰」要像蛇身一樣靈活，變換自如；
                     至於要如何練好腰的靈活度，
                     顧名思義，在本門基本功法中的「活腰」便是一帖最佳的良方，
                     也再度證明基本功法的重要性。

5. 結       論           

在武術的修練中，「腰馬」絕對是一項入門的練習，
嚴格說來，沒練好「腰馬」就等於沒有進入武術的殿堂，
既使勉強參練，也只是在殿堂外做做健身操而已，無法享受武術帶給人身的功效；
而在練拳時能做到以上所述「鬆」、「正」、「穩」、「活」 的要點，
自然在充滿各種不同方向的套路中能夠掌握出拳的方向性，
因此，在各種複雜與高難度的動作下，仍然可以做到「腰馬合一」，
使身隨意動，靈活自如。

           
              2012 生日這天

2012 / 03 / 01 [ 週四 ] 總幹事生日這天，
風平浪靜加上陽光普照，本來沒甚麼好大驚小怪的，
但是有太多的感動，讓我刻骨銘心，因此必須特別記上一筆，

生日這天在 FB [ 臉書 ] 上有 40 多位朋友發信祝賀生日快樂，
不論認識或是不認識，這些友人的祝詞都讓我感到窩心，
雖然跟其他人的粉絲比起來不多，但對我來講已經夠了，
特別是長期默默關心我這位老人家的好朋友們，謝謝您們的相挺！

生日這天在週四晚上練拳下課後，文俐和長城各帶一個蛋糕來慶生，
加上召集人也在下課前買了一個帶過來，總共 3 個大蛋糕，真熱鬧！
所有上課學員全部留下來幫東昱和我 [ 還有未出席的 '' 格格 '' ] 唱生日快樂歌，
吃完蛋糕後，文俐千金 彥昕和公子 東昱 又送上一張別具巧思的 生日賀卡，
她們特別交代我要等到回家才可以打開來看，這肯定是別具意義的啦！
下課回到家後，我迫不及待地打開來看，上面兩位小夥子寫到：

      
              彥昕和 東昱 送上一張別具巧思的 生日賀卡    ↑
                                                   [  -----  請點游標放大，以下同  ] 
              
             「Dear  Teacher    Liao：

                       今天是個大大  special  的好日子！
                       我聽說在某年的良辰吉日時 3 月 1 日時誕生了一位武林高手，無人能敵。
                       他卻偷偷的隱居在中壢這個小城市裡  ...
                       傳授獨門妙技，但徒弟們個個卻混水摸魚，
                       讓他獨自走入陰暗角落哭泣，從此一蹶不振。
                       於是乎可愛的徒弟想讓師父的笑容回到俊顏上，
                       就在 3  /1給師父一個驚喜  ...

                            ----    Happy  Birthdat ！  don't   cry.  We   all   love    you!

                                                            by可愛徒弟 彥昕  東昱   賀

這有如武俠小說的情節，更是讓人感動的句子，謝謝她們兩位，
這天晚上，讓我感到人生難得的「虛榮」，真感謝這一群好夥伴們的貼心，

               
                        總幹事 生日 請你們吃蛋糕   ↑

我們家凱子雖然在當兵，但生日前放假回家仍不忘給老爸祝福，
他知道我喜歡蒐集 '' 馬 '' 的相關物品，包括各類材質與形狀，
這次特地在台中后里馬場休憩時，買了一張馬型的明信片送我，上頭寫著：

          「給最親愛的老爸：

                  又到了您一年一度的生日，
                  祝您身體健康天天開心     Happy   Birthday~~
 
                                             by    寶貝兒子  kai        」

                  
                            凱子  買了一張馬型的明信片送我   ↑

恰好，在目前所有的蒐集品中唯獨沒有這一類的材質，因此相當珍貴，
也對於凱子的用心和細心給予 100 分的肯定，也給他按 100 個 '' 讚 '' ，

生日這天凱子的大學同學女友點點也從 小人國 寄了一張名信片過來祝福：


          「Dear   廖爸拔：
  
                     Happy    Birthday~  
                     祝您武術越來越高強身體越來越勇健，
                     啊~福氣啦!!!    (  要跟廖媽麻恩愛唷  )
                     生日快樂!
 
                                                by       小不點            」

這張卡片是 '' OPEN  醬 魔法樂園 ''  在 小人國 限定發售，設計精美，
並且卡片上的內容要用刮刮樂的方式刮掉之後才能看到，很是新鮮，
在此也非常感謝 點點 精心設計下的 '' 驚訝 '' ，

                
                      點點 從 小人國 寄了一張名信片過來祝福     ↑


鈞人在大學念書，過年後就回學校去了，一直在忙，
沒想到，在生日這天郵差先生送了一份快遞包裹到家裏來，
打開一看，是鈞人特地從台北那邊寄過來的，也是跟 '' 馬 '' 有關，
相當別緻，包裝精美的盒子內是 「馬的特殊書簽夾」，
這也是目前我還沒有蒐集到的款式，令我相當興奮，
當然，包裹裏面附有一張小小的卡片，上面題到：

            「老爸：

                      生日快樂耶 ！
                      雖然我還是很怕長大這件事，但這一路有你我就總是很安心。
                      希望您五年、十年後也還能一直到處吃喝、拍照ㄜ！
 
                                              by     鈞鈞                 」

         
                 鈞人 送的 「馬的特殊書簽夾」   ↑

生日這天回楊梅老媽子家處理一些事情，
很巧地，在衣櫥內找尋物品時發現一支老媽子當年練太極時所使用的一把劍，
這把劍製工相當精良，很沉重，握感也不錯，重要的是，荒廢了那麼多年一點也沒有生鏽，
她現在已經好久沒有練習了，根本不可能再使用這把寶劍，
她看我拿在手上耍來耍去，順勢問了一下：你帶去練習，就當我們的 '' 傳家寶 '' 好了！
我問她：當真捨得？她點點頭說：反正我也沒有再用它了，拿去吧！
她老人家大概知道今天是我的生日，刻意送我一支寶劍當生日禮物，
果真如此的話，那這把寶劍算是今年最珍貴的生日禮物：傳家寶劍！

        
                   老媽子  刻意送我一支寶劍當生日禮物   ↑

        
                   老媽子的 這把劍製工相當精良，握感也不錯   ↑


生日這天有那麼多的感動，我能不寫日記嗎！

        財務類管理辦法[2]：損益表  製作規範

                                                     -------  損益表 是所有企業行號業在分析與結算損益很
                                                                             重要的表格，它可以看出公司賺不賺錢，或者
                                                                             賺與虧的所在，為老闆必看的表格，很多公司
                                                                             老闆都把這個表格當成機密，非親信無法一覽
                                                                             其內容，此製作規範是公司財務會計人員非常
                                                                             重要的步驟，然而，很少公司會製做類似規範
                                                                            ，可能是不知道要訂或是不想訂，也有很多公
                                                                             司委由外面的會計師機構來編制，因此根本不
                                                                             可能來制訂此規範；在台灣甚至於全世界能訂
                                                                             出此規範的，我大膽估計：不會超過 5 家！
                                                                  ------    本案是個人輔導企業私藏範本，忍痛分享！ 

                                    
                                            
                              廖兆旻 [廖秋陽] 目前為 長洪武術中壢訓練所 總幹事  ↑

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                        損益表 製作規範     [ 廖兆旻 提供參考 ]


1. 目 的：

     使公司會計人員製作 損益表 時，有所依據並確保其正確性。

2. 適用範圍： 

     本規範適用於公司會計人員製作每月損益表時使用，可當作填表的作業規範。

3. 權責規定：

       3.1  財務部主管

              負責 損益表 編製的訓練與審核工作。

       3.2 財務部 會計

              負責 損益表 的編製和相關事項的協調工作。

       3.3 各單位主管

              負責 提供會計人員編製 損益表 的相關表單，以利報表的製作。

4. 名詞解釋：

         無

5. 管理程序：

        5.1   本公司「 損益表作業體系圖 」如 附件 1 （下半部）

        5.2  銷貨收入金額製作規程：

                5.2.1  成品倉庫人員每日辦理成品驗收入庫，填寫「成品入庫日報表」（見附表 1），
                           並轉送一聯給業務人員。

                5.2.2  成品倉庫人員在出貨時，填列「發貨單」（見附表 2）轉送業務人員。

                5.2.3  業務人員根據發貨單，登記「每日出貨統計表」（見附表 3）。

                5.2.4  於每月月底根據 5.2.3 統計表，製作「廠商交貨明細表」（見附表 4），
                           並統計本月銷貨淨額，再將銷貨淨額資料，以便條紙方式，轉送會計人員。
     
                5.2.5  會計人員將銷貨資料，轉記於「損益表」（見附表 5）中之銷貨收入總額，
                           銷貨退回，銷貨折讓等三欄，求得銷貨收入淨額。

        5.3  銷貨成本製作規程：

                 5.3.1  成本盤點：每月月底最後一天，實施月盤點，製作﹝成品盤點表」（見附表 6）
                           經審核確認後，將上月與本月之盤點金額轉記入「損益表」中。

                 5.3.2  銷貨成本之計算：

                            銷貨成本＝期初製成品盤存金額＋本期製成品成本－期末製成品盤存金額。

                                 註： 上列公式之“ 本期製成品成本 ”，可直接由「製成品成本表」中，
                                          直接轉入。

                 5.3.3  將  5.3.2  所計算得出之銷貨成本記入「損益表」中。

         5.4  銷貨毛利之計算：

　　　　　銷貨毛利　＝　銷貨收入淨額－銷貨成本

         5.5  管銷費用製作規程：

                 5.5.1  薪資支出部分：

                           〈1〉會計人員依  '' 製成品成本製作規範 '' 之第 5.3 作業方式，每月列印薪資表。

                           〈2〉將有關管理，銷售人員（含副理、總經理、董事長等）之薪資總額統計出來
                                     再轉記於薪資支出欄。

                 5.5.2  管銷費用部分：

                           〈1〉管銷費用區分為固定費與變動費，其區分方式以會計科目或損益表之架構為準。

                           〈2〉管銷費用主要是用於管理與銷售之開銷而言。

                           〈3〉有關對外的費用，如修繕費、水電費等，會計人員將所收到的外部憑證，於每
                                      月10、20、30日等做登錄動作，其程序同 '' 製成品成本表製作規範  '' 第 5.2.1 - 
                                    〈4〉款，最後過帳在「管銷費用明細帳」（見附表 7）中。

                           〈4〉有關不動產、生財器具等，採公司之折舊分攤方式，每月攤提之，再將所攤得之
                                      金額轉入固定費用欄中。

                           〈5〉其他保險費、勞保費及水電費等共同使用部分，則依人數或面積大小比率，分攤
　　　　　　　　　 到固定費用部分。

                           〈6〉綜合以上資料，轉入「損益表」中，可以得出 '' 總管理銷售費用 '' 。

         5.6  營業淨利之計算方式：

                             營業淨利＝銷貨毛利－總管銷費用

         5.7  稅前純利之計算方式：

                           〈1〉製作營業外收益明細。

                           〈2〉製作營業外損失明細。

                           〈3〉將上列兩項金額，分別轉入損益表中。

                           〈4〉稅前純利 ＝

　　　　　　　　　 營業淨利＋營業外收益－營業外損失。

         5.8   損益表製作完成後，需要驗算一次，並配合「試算表」（見附表８），核算無誤後，準備
　　　　　　     做進一步的營業分析。

　　 5.9   依據「損益表」，「製成品成本表」及「資產負債表」等所謂會計三表，每月底製作 '' 五力
                 分析 '' 以作經營上之參考。

6. 相關文件：

　　製成品成本表 製作規範

7. 相關表單：

　　7.1  成品入庫日報表
　　7.2  發貨單
　　7.3  每日出貨統計表
　　7.4  廠商交貨明細表
　　7.5  損益表　
　　7.6  成品盤點表
　　7.7  管銷費用明細帳
　　7.8  試算表

8. 本製作規範經總經理核准後正式施行，如有修正時亦同。

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附件 1 ： 損益表 製作流程圖 

                      

附件 2：損益表 內容

             

 
              
            用牛頓運動定律來解釋武術的用力原則 

                                                                                     -----   鄒開華

                                                          -----      本文是內壢班鄒開華教練在 2011 年 11 月
                                                                       於長洪武學系統三段檢定所提出的論文，關
                                                                       於武術用力方式的一些體驗，特別刊出供
                                                                       大家參考，透過這篇文章可以讓大家了解武
                                                                       術的領域也可以用科學的方式來解釋，使練
                                                                       習的人更容易明白，歡迎各位仔細拜讀。



1.  前言：

     傳統武術是中華文化重要資產，源源流長代代都有優秀人才輩出，
        連其他國家都驚訝中國武術的奧妙，因此中國武術一直都蒙上神祕的面紗。
        而當踏進武術這個殿堂後，我們會有一種感覺，其實武術是“ 知易行難 ”的一門學問，
        它的原理很簡單，但要做到卻很難，很難的原因是因為需要長時間耐心的學習，
        而且功力是沒有底限的，“ 深不見底 ”就更添增其神祕性。
        但 “ 知 ”卻是容易的，基礎的武術理念是淺顯易懂的，只是一般都是用“ 定性 ”的觀點去詮釋，
        如果能用“ 定量 ”的觀點做出解釋，相信將更能生活化讓更多人接受。
        較基礎的傳統武術展現在於“  力 ”，
        能夠隨心所欲的駕御“ 力 ”，以現在來說可算是武林高手，
        既然力是重點，我以牛頓運動定律，將兩種理論做交互探討，來看中西理論有何異同之處。

                 
                         開華教練 全家福 參加 2012 年台北春酒會   ↑

2.  牛頓運動定律：

     牛頓提出三大運動定律，簡述如下：

                    第一定律：一個不受外力作用的物體，靜者恆靜，動者恆以等速度運動。
                    第二定律：一個物體受外力作用，會改變物體的運動狀態，產生一個加速度，

                                         用一個公式可以定量，    即     F= mxa，
                                             ----   其中 F 為外力，m 為物體質量， a 為物體受外力後產生的加速度。

                    第三定律：每一個施加於物體的力量，都會同時產生一個大小相等而且方向相反的反作用力。

       我們就以這三個定律和武術裡力的運用觀念來做相互討論：


3.  身形代替手形 VS. F=ma 

        武術第一堂課開宗明義告訴學員要用身體的力量，不要只用手的力量，
        因為身形力量遠遠大於手形力量，所以要訓練一動全身俱動，身形步伐及手形要能連於一體。
        我們試著用   F=ma  這個公式來討論這個原則：
 

                我們要使出最大的力量，即   F  要大，而  F=ma，所以要讓  m或  a 加大即可，
                但  a 一般是由個人肌耐力決定，也就是說同一個人同一時期肌耐力是差不多的，
                因此 a 的變化很小，暫且設計  a 為固定值；而 m 是質量，簡單來說和體重是相等的，
                而一個人的體重短時間是不變的，也就是 m 也是固定值，
                所以一個人在短時間內 m 及 a 都是固定值，則  F  (力量)  也是固定值，
                即一個人在短時間內，他能施的最大力都是一樣的!?

         當然不是這樣，如果仔細去看  F= m a  的公式，其中的 m 指的是“  所有會產生 a 的質量 ”，
         如果有部份質量是不產生加速度，則這部份並不能計入 m 中。
         我們將身體質量分成右手為 m1，左手為 m2，軀體  m3，右腳  m4，左腳  m5，
         如果我們用手形出力，只用右手所產生的力量  F1= m1 x a，
         若用雙手則產生  F2 = (m1+m2) x a ，如果用軀體加上雙手， F3 = (m1+m2+m3) x a，
         如果用全身的力量則  F4 = (m1+m2+m3+m4+m5)  x a，
         憑直覺猜一猜 F4 是 F1 的幾倍力量 ? 
         筆者用體重計“ 大概 ”量四肢和軀體的重量，全身體重 65 公斤，一隻手 3 公斤，一隻腳 8.5 公斤，
         所以 F1 = 3x a，F2 = 6x a，F3 = 48x a，F4 = 65x a，F4 是 15 倍 F1，其差距是讓人驚訝的。
         而丹田是全身中心所在，透過訓練的方式，習慣將 全身  ( 身軀+四肢 )   的力量感覺匯集在丹田，
         再訓練不論是左手、右手、左腳、右腳出力，
         丹田都可以全力支援   ( 丹田支援的力量就是全身的力量 )  ，而達到最大的效果。
         而功力更深的，發力點不一定是在四肢，而是身體的任何部位都可以使出全身的力量，
         這也就是我們所見的“ 功夫 ”，
         當然如同前面所言”知易行難”，訓練可能是10年、20年、30年…的時間才能達成。

 
   4.  有效的攻擊模式 

  
         被打一拳很痛，因為對方一拳快速打來，產生碰撞使對方拳頭速度急速下降，
         產生一個加速度，再乘以手的質量就變成一個力  ( F=mxa )，
         這個力在撞擊面使微血管破裂，肌肉組織創傷，所以會紅腫，
         這是打人與被打都同樣會發生的事。 ( 註 ：牛頓第三運動定律 ) ，
         而較弱小的一方，則會站不穩而踉蹌跌倒，因為力量相同，F 相同，
         當 m 越小，則會產生越大的加速度 a。
         但同時兩者都承受相同的力，所以並沒有佔太多的便宜，
         這是一般人的攻擊模式，我稱為“ 撞擊式攻擊 ”。

         我們的攻擊模式是“ 減少接觸面的撞擊 ”，
         接觸對方是為掌握對手的丹田，甚至幫其整合丹田力，再與自己丹田合力使成一體，
         此時才發勁出力將對方擊飛出去，產生一個極大的加速度，
         此時接觸面產生極小的撞擊力，所以自己不受力，對方接觸面也不受力，
         但是有一個加速度飛出去，當落地時，速度瞬間變成零而產生極大加速度，就與地球產生碰撞，
         對方撞擊面就受傷而疼痛，而地球卻不會痛，我們也不會痛，這不就是最有效攻擊模式嗎  ?

         用一個生活上常見的現象來描述，如同一顆充滿氣的籃球在地上，
         如果用踢足球的方式用力踢  (撞擊) ，雖然球飛出去了，但腳也腫了，
         但只要輕輕拿起籃球再奮力一擲，籃球一樣飛出去了，
         同樣的結果可以用不同的方式去達成，當然要使用最有效安全的方法，
         而且萬一這顆籃球裡面裝滿了砂子，質量加大好幾倍，用力一踢的後果可想而知。

           
             長洪武術練習 有效的攻擊模式是“ 減少接觸面的撞擊 ”  ↑

 
5.  最佳的接力模式

      要接對方攻擊的拳就是順著對方的拳  (力 )，
         含身或後收，降低撞擊，等“ 搭上 ”對方的拳後就能輕易反制。
         套用  F=mx a  的公式，想要撞擊力為零，即 F = 0，m 不可能為 0，所以  a為  0，
         也就是當對方一拳攻擊過來，在對方撞擊時或撞擊前，
         讓撞擊面產生和對方相同的或相近的速度  (含身或後收) ，
         如此大大降低加速度甚至使 a = 0，就能搭上對方的拳而輕易反制。

         套用這個模式也可以量化接拳功力的高低 !

                    速度 = 距離 / 使用時間  ( U = s / t) ，因此 速度 和  使用時間 成反比，

         也就是能在越短的時間內讓接觸面達到和對方來的速度一樣功力就越高。
         實際的情形是對方攻擊不會先預告，一切發生都在電光火石一瞬間，
         從我們發現拳頭來襲到達接觸面，其中時間是很短暫的，
         在這短暫時間能反應讓接觸面產生多少速度就顯現出功力高低，
         例如對方一牶最終速度是  10  ( m  / s ) ，
         而 甲 只能反應做出  4 ( m / s ) 的速度，則撞擊面會產生  F= mx 6 的力，
         但乙能做出 8  (m / s ) 的速度，則 F乙 = mx2，功力高低就一目了然了。
         想想拍球的時候，手是不是跟著落地反彈回來的球一起往上擺動，
         球反彈速度越快，手擺動的速度就越快，才能不受撞擊力而控制球，
         試一試其中一下手不要往上擺，球就會直接撞擊手掌，
         看看那力道有多大，而且球也控制不住了。


6. 生活武術

       陳總教練一直強調武術生活化，傳統武術就是要駕御力量在生活上隨時都可以加以運用。
         近來有句廣告詞：

             「 走平路關節要承受 2 倍的體重，上樓梯要承受 3 倍的體重，下樓梯要承受 5 倍的體重」，

         我們同樣用 F = mxa來採討，身體關節要承受的是我們的體重，
         平常站著不動，雖然沒有 a ，但因地心引力的作用，
         隨時都有一個向下垂直的引力造成一個加速度，
         所以站著不動關節就要承受一個體重的力，
         走路是水平移動，為什麼會多一個垂直的力呢 ?
         關鍵在於走路的習慣及姿勢，走路身形會上下晃動，而產生上下的速度，
         當走路急躁或姿勢不良上光晃動較大時，速度的變化就加大，
         相對 F = ma， F 就產生再加上重力加速度，身體自然就多承受力量。
         老祖宗的智慧是讓人驚嘆的，幾千年前祖先就要我們“ 安步當車 ”平順的走路，
         就是要滅少身體的負擔。

         上樓梯的道理就容易懂了，因為有向上的速度，自然會產生加速度而產加力，
         而下樓梯的道理相同，只是變成向下的速度而已，但問題來了，為什麼下樓梯的力大於上樓梯的力 ?
         其實上下樓梯承受力量的大小不是絶對的，而是因上下樓梯的習慣決定。
         想一想，一般我們上樓梯快還是下樓梯快 ?
         上樓梯比較累所以慢慢走，速度變化小，加速度小，受力就小，
         而下樓梯比較輕鬆，速度變化快，加速度快，所以受力大。
         上樓梯加速度產生於前腳踏到上一階後，接著要將後腳連身體帶到上一階，
         因地心引力關係，前腳必需使勁，才能帶動身體往上一階，
         若肌力弱的人，他就會習慣用蹬的方式，運用加速度產生向上的力幫助身體向上，
         蹬的加速度越大，身體關節承受的力就越大。
         而下樓梯前腳踏下一階後，後腳及身體因為重心加速度往下拉，習慣就順勢而下，而產生速度，
         但速度到達前腳時要穩住身體，此時速度變小，因而產生加速度，又產生力的負擔了。

         武術的訓練強化我們的肌耐力，不論上樓下樓，一雙腳就能承受身體的重量，
         上樓不必用蹬的，下樓靠後腳的彎曲及重心不往前的觀念也足以讓前腳穩定落地，
         因此產生最小的加速度，身體承受的力量也最小。

7. 結語

         中國傳統武術是博大精深的，融合形、力、氣、意四個意相而相輔相成，
         而牛頓運動定律只在力的意相做出討論，所以它無法一窺中國武術精髓之全貌。
         但站在推廣中國武術的角度來看，讓平常人能看懂是一件重要的事，
         以往中國武術推展者都用神祕的面相示人，
         雖然有無限想像空間，但也只能吸引有好奇心敢勇於嘗試的少數人進入武術的殿堂，
         如果能用簡單的觀念，大家耳熟能詳的理論來介紹傳統武術，必能吸引平凡大眾多數人參與，
         參與的人多，可篩選的人才相對提高，武林高手自然源源不斷地誕生，
         中國傳統武術自然更為全世界所視目。

                 
                開華教練 、陳志宗教練 與 總幹事 [ 由左至右 ] 在 2012 台北春酒會    ↑

           六合會 2 月份活動 -- 雙 '' 水 '' 記

六合會例行雙月會，這次 [ 2012 - 1 / 2 月 ] 恰好輪到我，
為了給兄嫂們辦好這次活動，讓他們盡興，我一直在思索方式，
也探了好幾個地方，但都感覺未盡理想，這事情困擾了我一段時間，
直到 2012 大年初二回娘家時不經意到觀音新坡 「 水來青舍 」走春，
我跟召集人霎那間被這裏的環境和氛圍吸引，尤其是它新蓋的 '' 泡茶間 '' ，
在泡茶間的廂房剛好可以跟兄嫂們分享我這一兩年喝茶的經驗與知識，太完美了！
加上我們魏師兄所開設的「水顏木房」也在附近，可以聯合作 '' 知性之旅 '' ，
透過魏師兄的介紹與工作間作品的展示，讓大家可以體驗藝術傢俱的製作方式，
於是，用最快的時間敲定「 水來青舍 」和「水顏木房」，
就這樣展開了我們精采的規畫  ---  雙 '' 水 '' 記，

我們的時間訂在  2012 / 02 / 18 [ 週六 ] 下午，
跟大夥約好 14：40 在中山高新屋交流道下往新屋方向出口集合，
當天不知道為甚麼，車流量特別多，害我們集合起來有一些困難度，
不過還好，很快地，大家都到齊了，於是由主人我來帶路，開往'' 水顏木房 '' 藝術傢俱，
 '' 水顏木房 '' 魏榮明師兄早已恭候多時，而且特地為大家準備了精緻的茶點，很貼心，
所有六合會兄嫂一進入魏師兄的工作室與展示間，都被她的裝置與產品吸引，
每個人都仔細地欣賞這裏的一切，包括地上的、牆上的和天花板上的，
隨後，我這位主辦人請大家稍安勿躁，先坐下，聽聽魏兄在這個產業上的心路歷程，
我們魏師兄大約花了 40 分鐘跟在坐的兄嫂分享了他個人在藝術傢具的創作過程，
從他早期教美術畫畫開始到轉型進入藝術傢具的領域與對木器的偏愛和執著，
透過他實戰經驗的講解，讓同為老闆和老闆娘的六合會兄嫂們聽起來感同身受，
簡報完畢，魏兄接著就帶大家參觀他的工場，幾位大哥對於正在加工的一組傢俱別感興趣，
在散會前，魏兄還特別贈送一對 '' 精作木製杯墊 '' 給每位兄嫂作紀念，真是感謝！

          
        水顏木房 魏兄 [ 站立者 ] 跟大家分享個人在藝術傢具的創作過程  ↑
                                                                        ----- [ 請用滑鼠點住照片放大 ，以下同 ]

           
           每位兄嫂都仔細聆聽 水顏木房 魏兄 [ 站立者 ] 的簡介  ↑

           
              魏師兄的工作室與展示間，處處都充滿了吸引力與驚喜感  ↑

結束了  '' 水顏木房 '' 的知性之旅後，我們邀請魏兄一起轉到「水來青舍」泡茶與晚宴，
大約在  16：00 準時抵達「水來青舍」，老闆已經將泡茶間開放給我們進入，
於是，馬上將一堆從家裡帶過來的茶具組、茶壺和各式茶葉擺好陣式，
很有默契地，六合會三嫂 [ 雅雲 ] 也有玩茶，她也將她的所有壓箱寶都帶過來跟大家分享，
看她所展開的裝備和專業知識，我這位主人只能說是「魯班門前弄大斧」了，
於是，我這邊配合三嫂從生茶到熟茶、從低海拔到高海拔的茶葉一路泡下去，
我們一面泡，一面跟大家解說每一泡茶葉的特色，如包種茶、烏龍茶和鐵觀音等，
幾泡下來，讓所有參與的兄嫂們口齒留香，大開 '' 舌 '' 界，更讓大家對茶有進一步的認知，
而我這裡更提供自己平常購買茶葉的商家和建議茶種給大家參考，好東西跟好友分享，

              
                   總幹事 老五 我 跟大家分享每一泡茶葉的特色  ↑
                                          [ 八哥嫂 軒詣、昕怡和二嫂雪香在我旁邊最吃香 ] 

            
             在泡茶期間 大家都快樂地閒聊，三嫂在最底下忙著煮開水  ↑
 
時間很快，一下子就到了 17：30 晚餐預定的時候了，我跟三嫂快速收拾裝備，
整理打包之後，便跟大夥轉到旁邊餐廳，這主餐廳是老闆從大陸安徽移植過來，
很有古味，也很有禪意，跟李安電影「臥虎藏龍」的 '' 宏村 '' 中的建築完全一個樣，
連內部用餐的桌椅也都搭配房子，很有感覺，在報章媒體和網路上紅得很，
餐廳只供應素食套餐，而且無法個別點選，完全是要看廚房給妳吃甚麼，
更厲害的是，那套餐內容一個月才換一次，你初一和十五去吃，菜餚八成不變，
進去用餐的客人在那種環境和氛圍下，每個人都變得動作斯文，說話輕聲細語，
餐廳規定是不能喝酒的，但在召集人的情商之下，老板破例給喝紅酒，夠意思了！
經過一輪之後，我感覺此地每一道菜都做得非常天然精緻，很是養生、很是健康！
也非常符合現今社會提倡的 '' 放鬆 '' 與 '' 慢食 '' 的潮流，有助於紓解工作上的壓力，
當用餐接近尾聲之時，就是六合會上下任爐主交接的時刻，這是每次的高潮，
我這位老五  [諧音： 武 ] 拿起交接旗幟在大哥睿鵬的監交下移交給老六水源，
老六當然在台上順便會帶幾場笑話，搞得全體兄嫂爆笑如雷，幸好其他客人都已離席，
完成交接儀式，就等於順利圓滿地辦完這次的活動，也就放下心中的一顆石頭。

             
                     大嫂團在 水來青舍 開飯前留影    ↑

           
               兄弟們 也在 水來青舍 開飯前留影   ↑

          
           水來青舍 的菜餚以素食為主 ，強調自然、健康、精緻  ↑

         
          我拿起交接旗幟在大哥睿鵬 [圖中] 監交下移交給老六水源 [圖左二] ↑

          
          老六水源在台上順便帶幾場笑話，搞得全體兄嫂爆笑如雷   ↑

在這次輪值的活動中，我和召集人十分用心地規劃與執行，相信兄嫂們可以體會，
臨別依依時，聽到幾位嫂子講：「五哥您這樣辦，那老六後續很難辦啊！」，
姑且不論是否兄嫂們的客套，聽到此一席話，跟召集人的辛苦，一切都值得了！
最後特別感謝 六合會所有兄嫂、「 水顏木房 」魏兄和「水來青舍」李老闆的參與與協助！