jm4331[長洪中壢家族總幹事]

               2009年功力拳個別修正班記實

              
                                        開始整體功力拳 團練的情形  ↑

長洪武術總教練陳清河老師經常強調：「練拳是一種'' 攻錯法'' 」，
意思就是說：武術的修練是一種不斷改正自己錯誤的過程，以確保每一個動作都是對的，
練對了，自然會產生功力和效果；練錯了，不可能會有功力與效果，
在練拳的過程中，越快改掉自身的動作與問題，則可越早體驗和提升自己的拳藝水準，
因此，人家 5 年，你只要 2 年；人家 10 年 ，你可能只要 5 年，可以達到同樣的程度，
在 「攻錯法」中，不斷回頭修拳是一件非常重要的事情，
而每個人練拳都有自己的盲點，必須借助有經驗的教練來做調整修正的動作，

有鑑於此，本訓練所特於8月22日 [週六]下午舉辦【功力拳個別修正班】研習活動，
期望藉此小班次的活動，達到逐一改正學員的不良與錯誤動作，進而提升個人拳藝的目的，
我們的時間從下午 13：30 -- 17：30 ，共有 9 位學員一同參加，
其中有多位學員是參加歷屆個別動作修正班的老臉孔，所以上起課來格外親切，
在整個  4 小時的研討中，教練群先講解功力拳的練習重點與特色，
接下來則將功力拳分成 5 個段落，一段一段地講解、示範與執行個人調整，
讓參與集訓的學員能在一招一式的反覆練習中，
確保所有動作的正常以達到身體的協調、平衡，還有氣息的收歛、順暢，
               
                  
                                  教練針對個別學員的動作逐一修正調整 [1] ↑

                
                                 教練針對個別學員的動作逐一修正調整 [ 2] ↑
 
在教練群不厭其煩的講解和糾正之下，
每個參與的學員於最後驗收的時候，都能將功力拳從頭到尾完完整整地打一遍，
同時，大家也一致的認同，這半天的集訓是他們將功力拳打最多次的一天 [至少 12遍以上]，
下課的時候，可以感覺到大家都覺得不虛此行，收穫滿滿，
這也驗證了一句話：「集訓很辛苦，但是很值得」，
沒錯！汗流得越多的人，收穫也一定比別人多！

                  
                       我們 陳長城 教練 示範功力拳的整套動作  [他已將近 60 歲了]  ↑

我們很難得舉辦個別修正班，往後舉辦時，期望能有更多人參與，
希望透過這個班能提高中壢所整體的拳藝與水準。　        

                  
                        結訓後 的畢業照   [ 有的已經參加過好幾次了，精神可嘉 ！]  ↑