jm4331[長洪中壢家族總幹事]

          六合會三峽行腳與練功
2011 / 04 / 02 [ 週六 ] 由老九阿萬主辦的活動：土城桐花公園踏青，
雖然最近很忙，但是偷閒拉出時間在當天下午趕到土城捷運站會合，
哥兒們幾乎全部到齊了，一段時間沒看到，會面時大家熱絡得很，
阿萬點完名，一聲令下驅車往土城桐花公園開去，
抵達公園入口，停好車，我們就沿登山步道往上走，一路上坡，
這桐花公園步道還蠻原始的，林相十分自然，不時有花香和芬多精入鼻，
大約走 1.5 個小時候，大夥在路邊一個休息站升火煮咖啡與泡茶，
阿萬兄嫂更擺開陣仗，準備了一大堆水果和點心，讓我們大快朵頤，
週末能在這戶外山上跟好友放鬆暢聊，心情的愉快自不在話下，
                     
                               當天參加聚會活動的六合會兄嫂  ↑
近傍晚時分，司機回到停車場開車，一群人轉往另外一頭：三峽春谷活魚餐廳晚宴，
由於用餐時間還早，大家都走出餐廳外面去盪鞦韆和打躲避球，恢復童年一下，
期間，應幾位嫂子的要求，帶大家一起練練氣功，期望能調理與改善體質，
於是，我跟兄嫂們解釋氣功「腹式呼吸法」的動作與要點，
然後帶著她們一起做吸吐的練習，並強調一定要將氣吸入「丹田」，
而且在做這些動作時要注意「深、細、長、均勻」的要點，
一般人的「胸式呼吸法」是短促且耗能的，而練功者的「丹田呼吸法」是深長又節能的，
要改善體質應先從改善自身的呼吸方式來做起，希望諸位兄嫂能堅持下去，
我相信她們是因需要才來要我教她們的，畢竟身體上各種器官功能不再是 18 歲的樣子了，
                                             
                     兄嫂們十分認真地練習腹式呼吸法  ↑
              
                               正在聚精會神地跟大家講解氣功要點   ↑

教完 3 項基本氣功後，也是該吃飯用餐的時間了，
於是陸續進入餐廳就座，當然照慣例把酒言歡，高歌幾曲，把平日工作上的壓力一併釋放！
                 
                              高歌幾曲，把平日工作上的壓力一併釋放  ↑
定期的六合會聚會活動沒有任何商業色彩、更沒有利益輸送，我們非常期待！

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       與 '' 水顏木房 ''  魏兄的約會

與 '' 水顏木房''  結緣是因為一張很酷的桌子，
隨後，彼此互相簽下「特約商店」留下長久情誼，
三年前的春節前夕，我送了水顏木房魏兄兩瓶我們黃老師兄珍藏的高粱酒，
當時相約找一個良辰吉時一起乾它幾杯，反正人生難得幾回醉嘛！
長洪中壢 10 週年慶活動時，魏兄親自到集會所來捧場，給我們加油打氣，
當時因為他另有要事先行離開，彼此錯過了小酌的機會，
             
                長洪中壢 10 週年慶活動時，魏兄親自到集會所來捧場  ↑
這期間，我們都互有連絡，更經常看到他接受電視和平媒的採訪報導，
我為他能夠堅持自己的藝術創作與理想而驕傲，也慶幸能有這麼一位知名的朋友，
只可惜他原來一頭飄逸的長髮在去年竟然剪成平頭，落差太大了，
感覺上，好像從一位藝術家突然變成一介書生，也好像一位仙人忽然落入凡間，
也許在創作上碰到某些瓶頸，因此需要一種大改變來加以突破，

今年過年前，我在 Facebook 上留言給他，希望他找個機會喝一下春酒，
魏兄爽快回應說沒問題，而我一直期待這個機會的到來，
直到上個週六 [ 2011 / 04 / 09 ] 我跟六合會幾位兄嫂在土城聚餐，他來電話了，
問我當天晚上的時間到寒舍來坐坐，順便泡個茶、吃個小酒，可以嗎？
我跟他說當然好啊！只可惜當時跟兄弟們在一起無法抽身離開，因此切隔週時間，
2011 / 04 / 16 [ 週六 ] 下午 16：30 吉時，他們賢伉儷終於大駕光臨，我盛情迎接，
還真功夫，不但帶來好酒和新產品 [ 松木杯墊 ] ，而且特地送我一本珍藏太極拳的書，
真的是從伴手禮可以看得出彼此的情誼，這些禮物件件打動我的心，捨不得用，
我們隨後麻煩飛官志堅師兄執壺，先泡一壺得獎的「東方美人茶」以配合魏兄的茶好，
大夥一面品茶，一面從茶聊到水顏最近的創作，再從創作聊到練拳，好不暢快！
沒想到魏兄對於練拳還有兩下子，尤其對於武術的一些訊息也掌握得十分正確完整，
可惜他的創作太受客戶好評，以致於日常工作繁忙，無法專心投入練拳，算是遺憾！
當彼此正聊得愉快時，斯專師兄打了電話過來說地裡兄難得從台南回來，想聚一下，
那太好了，正巧大家可以互相認識一下，於是相約在中央大學旁的「富田餐廳」餐敘，
魏兄建議剛好可以把他帶來的「八八坑道」老酒拿過去分享一下，當然好啊！
我們從 18：40 一直把酒言歡到接近 21：30 ，期間還把住在附近的教授姚師兄找過來同歡，
志堅兄、地理兄、承義兄、斯專伉儷和魏兄伉儷從初識到熟絡，彼此都十分投緣，
            
                  中大富田餐廳   一個令人難忘的「群英會」↑
          地理兄、志堅兄、承義兄、魏兄伉儷、斯專伉儷  [ 由右至左 ]     
2011 / 04 / 16 [ 週六 ]  果真是一個大好的吉日，可以特別地記載，
原來單純的與水顏魏兄的約會，演變成一個令人難忘的「群英會」，
文俐師姐常說像我這樣辦武術不可能成為「好野人」，只能賺到很多朋友，
今次，與水顏木房魏兄的約會倒真的是一個明證， 期望大家友誼長存！


         註：有關水顏木房的訊息請參考下列網址：
                        ----- 「 http://jm4331.pixnet.net/blog/post/12232105」 [ 我買到很酷的桌子 ]

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              安琪：享受練武的成果
                   
                      安琪 參加長洪盃留影  ↑
與「長洪武術」結緣已五年多了，
每週一個多小時的練習時間，
是我唯一伸展筋骨，享受汗水淋漓的機會，
故總是排除萬難儘量不缺席，
雖然學習過程難免會有手腳不協調的挫折感，
但感謝廖老師有教無類，及師、兄姐孜孜不倦的指導，才能讓我持續至今，
雖然平日習武的時間有限，但還是可以感覺體力及耐力明顯改善許多，
我想這應該是歸功於武術的成果吧！
歡迎有緣人一起來習武哦!
                           
                           安琪 在長洪盃擔任檢錄組工作人員  ↑

            註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                 社員郭安琪師姐 於練拳 5 年後的感想，安琪也是華城武術
                 社發起人之一，算起來屬於元老級師姐，練拳五年後她覺
                 得對於體質有很大的改善，例如比以前較不容易感冒，還
                 有騎單車活動時腳力加強許多，不像以前會感覺累與痛，
                 她預計要持續修練下去，讓自己的身心獲得更大的提升。

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     花博「夢想館」大廳機械花解密
2011 / 04 / 07 [ 週四 ] 陪毛子到台北花博逛逛，
小傢伙退伍後直接投入中壢補教業，這個行業的休假比長洪中壢所還硬，
一年只休過年期間 5 天而已，完全沒有週末、假日，實在辛苦！
今年可能老闆感覺有點過意不去，難得宣佈員工可以在每個月排 1-2 天休假，
四月份他的假期就配合我的時間，用週四的時間相約到花博見識見識，
我們鎖定目標在「夢想館」，一方面是它的知名度，一方面是上次我來「槓龜」，
當天早上我  04：30  起床 ，跟召集人與毛子 05：20 出發 ，清晨開車非常好開，
在松山機場停好車，轉小黃到新生館旁，大約在 06：15 順利進入預約券排等區，
當我們進入時，已接近末班車了，沒多久排隊口就拉起封鎖線，當天人數額滿，禁止進入了，
像陳教練賢伉儷晚 30 分鐘到現場就無法進入，看他一直跟管理人員拜託都沒有用，
我們慶幸能夠進入，可是也要立即面對將近 3 - 4 個小時的等待與取預約券，
所有來這邊排隊的人都是「歡喜做，甘願受」，沒有人在抱怨，也沒有人在擺臭臉，
我一面看功夫書，一面等時間過去，終於捱到 09：00 正式開放拿券，
                          
                                  花博排 夢想館 的人潮    ↑

                      
                             跟 召集人 坐 3 個多小時等預約券   ↑
可是排隊的人實在太多了，光拿預約券也是 1 個小時，到 10：00 整點才真正取券進入花博，
看了預約券上的時間 --- 傻眼了！是 晚上 20：30 的時間，第 99 場次，倒數第二場，天啊！
我們三人只好到處晃晃，原則上排很長的館不進去，看多少算多少，以毛子為主，
                      
                               終於拿到預約券 進入花博園區了 ↑
逛花博必須帶著好心情或是悠閒的心境來慢慢地欣賞，如果有壓力一定會感覺很累！
我們就是帶著這種心情，一直玩到晚上「夢想館」的時間來到，
期間還在前 30 分鐘發現 「未來館」和「未來生活館」沒人排隊可以直接進去參觀，賺到了！
20：30 終於準時進入夢想已久的「夢想館」，跟著解說員逐一進入「夢想的世界」：

     1. 序曲 ：夢想之旅的起點  [ 夢想館 大廳 ]

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                氣功心得[5]
日前與飛官志堅兄在家中泡茶論功，
兩人一面喝好茶，一面在客廳中比劃、揣摩、討論，
我們從早上 10：30 一直聊到下午 15：00 ，中午以便當簡單果腹，
四個多鐘頭的時間，我們賓主盡歡，茶泡得很爽，當然 '' 功 '' 也略有所得，
總幹事不藏私，一方面做筆記留紀錄，一方面分享諸位師兄嫂：
                   
                          長洪武術中壢所學員藉 集訓活動 練習氣功  ↑
     01. 基本丹田呼吸法練習的時候不要每次都是一次，應該是多次串起來只有一次。
     02. 體呼吸練習第二、三式當手往兩側上提、延伸時，不要由身體兩側去拔身體
           讓肌肉僵硬或造成聳肩的狀態，必須仍然保持身體肌肉的放鬆。
     03. 練習氣功要能不斷提高「有效率」，有效率提高的話就能在工商繁忙的時候，
           縮減練習時間而又可以有同樣的效果，假設之前練習 30 分鐘，有效時間只有
           10 分鐘，有效率為 30 %強，如果將有效率提高到 50 % ，那只要練習 20
           分鐘就能達到之前練習 30 分鐘的效果；請注意ㄜ！只要設法將有效率提高到
           100%，那麼練習10 分鐘便會有 10 分鐘的效果。
     04. 要提高氣功練習的「有效率」，「專注」是不二法門，專注是可以練習的，也
           就是將自己「心中之猿止住、意裏的馬栓好」即可。
     05. 練氣功沒有專注，只是在練「皮」 [也可以看成 '' 皮毛 '']，連「筋、骨」都沒
           有；反之，有專注的時候，不但可練到「筋骨皮」，同時連「精氣神」都可以
           有很明顯的感覺，所有動作會加強、加深、加重。
     06. 開始練氣功是抓粗的、抓樹幹，也許 3 - 5年多，甚至 10 年多，這是「粗雕」；
           後面練氣功是抓細的、抓枝葉，也許 3 - 5年後，甚至 10 年後，這是「微調」。
     07. 當你練到完成 80 - 90 % 以上的「正確度」而感覺有效果時，就是開始要抓
           細的或是抓枝葉的時候，困難度會更高，因為要作「微調」來修掉你更細微的
           缺失或是錯誤。
     08. 如何「微調」？很簡單，回頭參加最基本的課程或特別班，從源頭來檢視自己。
     09. 每一年參加台北「氣功基礎班」，我就修掉自己練習的一些問題，使我不斷精進
           ，這就是志堅飛官說我這一兩年感覺跟以前不一樣的原因；以我個人的經驗，不
           能忽略最基本的東西，「溫故而知新」是絕對的鐵則！
     10. 「氣」是一種「感覺」、一種「生命力」；練習「氣功」的動作之所以很簡單，
           主要是讓練習者去練「感覺」，重點是在這些簡單的動作裏 -----
      
                    ----- 你學到了什麼？
                    ----- 你練到了什麼？
                    ----- 你感覺到了什麼？
            練「空」或是練「實」？練「無」或是練「有」？全在「感覺」！！
                            
                             藉「微調」來修掉氣功動作更細微的缺失
                       或是錯誤  ↑

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          20 萬紀念，繼續加油！
2011 / 03 / 26  [ 週六 ] PM 大約 3 點多，部落格人氣破 20 萬了！
有點遺憾，因為在忙，所以沒有盯著電腦畫面，記下準確時間、抓下螢幕畫面，
從 1 萬爬到 10 萬，歷時近 2 年，萬事起頭難，辛苦ㄜ！
從 2010 年 5 月的  10 萬 拉到現在的 20 萬 歷時 10 個月，
有進步！但是還要再繼續加油！
跟之前一樣，總幹事持續會以 '' 價值 '' 的理念來經營部落格，
用我的手敲出有價值的文字和內容，將我的經驗散播出來分享，
讓看我文字和內容的朋友提昇價值，改變觀念，改造人生，
來我的店挖寶，絕對是值得的！因為我很用心在做！
 
總幹事一直強調做部落格要能給人心正向的影響，要對社會有提升的價值，
不要一昧地在做一些無聊的事情，對人心和社會無任何影響，只在浪費大家時間！
舉例來說：我部落格「企業管理」類 '' 人資範例 ''  的 ---  員工考績評核辦法 --- 一文，
是最熱門的文章，光這篇文章就有 1 萬 4 千多人或是企業在溜覽，甚至於應用在公司裡面，
也就是說，我沒有親臨該公司指導，就已經影響或提升了這麼多的企業，這便是正向的力量！
因此之故，總幹事一直想放更多管理方面的參考範例，可惜 Pixnet  的系統一直不穩，
以前要複製上去很快、很好編排，可是不知為什麼，最近它的系統越改越離譜，很難上手，

再舉一個例子：我部落格同樣是熱門文章之一「星海之戀咖啡廳」探訪後的感想」，
描寫跟召集人到桃園探訪一家咖啡廳失望之後，呼籲消費者要珍惜所在的觀光或消費場所，
這篇文章也有將近 4 千 5 百多人瀏覽，而且還有不少人回響，持同樣看法，
如果看過的人都會改變消費習慣、愛護消費場所，不再自私、不再影響他人，
那總幹事的這篇文章也就影響了和提升了這 4 千 5 百多人 ，這一樣是正向的力量！
部落格既然要對外「 廣播」就一定要有它的 '' 價值 '' ，
也許，時下一般年輕人會有不同觀點，認為何必那麼嚴肅，輕鬆一點，
甚至於，更多 「享樂主義者」會認為部落格 '' 爽 ''  就好了！談什麼 '' 價值 '' ，
沒關係！「 各人頭上一片天」！---- 總幹事始終相信「 日久見人心 」！

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             2011 洪門劍 特別集訓活動

             
                        參加 洪門劍 特訓的眾英雄好漢們  ↑
我們長洪武術中壢訓練所每年會擇期舉辦特定套路的精修活動，
今年上半年我們安排的是洪拳部分的「洪門劍」精修特別集訓，
該活動已於2011 /  03 / 27  [ 週日 ] 早上如期舉辦並圓滿結束，
而本活動就是因為要「精雕」、「細調」，很花時間，所以我們有管制報名人數，
參加人數 合計 9 人，用週日上午3 個小時的時間剛好可以把全部動作講完、看完，
本次特訓有配合重緯師兄的時間，刻意安排在週日時間，否則他其它時間無法參加，
另外像燦中兄、楊老師甘旭師姐都是第一次參加特訓班，還有召集人在傷後復原也趕來參加，
                            
                 洪門劍 精修特訓 結訓後合照留念   ↑ [  請點游標放大來看 ]

本次集訓除了修正個人動作以外，另外還強調劍術的幾個重點：握劍、基本動作、運劍方向等，
並將此三項重點一一列在 洪門劍套路 分段的練習中，加以融合鍛鍊，
使本此參加的幹部與學員對於練劍的方式和使劍的勁道會有很大的改變、進步，
在特訓活動結束後，每位參加的學員都覺得獲益良多，
而我們至少可以做到往後中壢所各幹部對於洪門劍的教學確保統一，
也讓本次參加的學員對於劍術的練習紮下良好的基礎，有利於將來修練其它更高的劍術，
我們大約在中午 12： 00 結束，照慣例，下課前每位學員都以不喊口令從頭到尾打一遍，
之後，大部分幹部轉往總幹事家中簡單用個午餐，稍事休息後立刻趕到台北再度參加「蛇拳講習」，
可見我們中壢所的幹部在假日都忙得很，各項武術集訓特別多，這也是我們不斷精進的法門，
舉辦特訓主要目的是為了給幹部或老學員重新回頭檢視已練套路，特別是基礎套路部分，
透過此一回頭檢視練習，一方面統一團體的動作，一方面修正個人練拳的問題點，
練拳是一層一層往上提升，因此，每一次回頭重練，內心法和外動作都會有不同感覺，
而經過教練個別修正之後，有助於提升其他拳術與兵器練習時的正確性，

週日沒休息來參加集訓，雖然辛苦，但看每位學員下課時的滿足感與充實感，
這種辛苦是值得的，是最甜美和最有收穫的！

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         頭份薰衣草森林半日遊
忙完2011春酒，偷得浮生半日閒，
週日 [ 03 / 20 ] 下午大約 13：45 臨時起意，
開車載著召集人和凱子到慕名已久的薰衣草森林頭份店走走散心，
她的地址在 '' 苗栗縣頭份鎮明德村仁隆66-1號 '' ，初次去不太好找ㄜ，
從中壢去的，開車上中山高，到頭份交流道下左轉，
左轉之後要立即靠左邊切入中華路，如果沿右邊開就會像我一樣繞了半天迷路啊！
上了中華路便一直沿中華路開離市區，大約過了 15 分鐘就會看到左轉明德水庫的路標，
之後，就一直按路標開過去就沒問題了，但如果是往北上過去的話，請看地圖：

         
                               摘自 '' 薰衣草森林 '' 官方網站    ↑

我跟召集人已經去過她的其它店，惟獨「明德店」還沒來過，這次總算完整了，
這「明德店」跟其它店一樣，賣的不是產品、不是景點、也不是服務，
而是賣一種 '' 感覺 '' ，什麼感覺？ 哈 ！所有薰衣草森林都在賣 '' 浪漫 '' 的感覺！
不管是男女老少來這裡就會油然生出一種 '' 浪漫 '' 的感覺，
於是，許多人便不嫌路遠、不辭辛勞地跑來這裡買 '' 浪漫 '' ，
您沒看到，不管薰衣草森林開在多麼深遠偏僻的山上，都會有滿滿的人衝上去，
                  
                     所有薰衣草森林都在賣 '' 浪漫 '' 的感覺 ，沒錯吧！   ↑
      
                 很多情侶都來這裡買 '' 浪漫 '' 的感覺   ↑

            
                   浪漫的信箱 是絕對少不了的啦！    ↑ 
明德店感覺上沒有其它店來得廣、來得大，似乎一下就看光了，
只是她靠明德水庫，多了其她店沒有的水岸可以以觀賞、發呆，因此也蠻受歡迎的，
整個佈局跟其它店差不多，該有的都有了，
如：大樹、草坪、信箱、餐廳、賣場、木躺椅、許願樹等等，
從她的官網摘錄下來的地圖，看起來會更容易了解的：
               
               
                         主景點之一：薰衣草田 [ 中 ] 、許願樹 [ 後 ]  ↑
          
                  主景點之二：森林咖啡館 和 前面草坪廣場  ↑
                           
                               主景點之三：環湖步道  ↑

這裡還真是沒話講, 走一走、轉個灣到處都是好角度給你拉景,
因此, 來這裡最好記憶卡、電池多帶一點,否則會後悔ㄜ！
                                   
                            從許願小徑 看 樹舞平台 的景緻  ↑
                          
                               換個角度看起來又不一樣   ↑             

因為事前知道要去這 '' 浪漫 '' 的地方，所以當天我特地穿 '' 紫色 '' 的衣服，
在薰衣草咖啡館碰到服務人員，我跟她們開玩笑說我是台中新社店的同事,
「那同事們來拍一張作紀念吧！」知道我開玩笑，可是馬上笑容滿面地答應配合，
在一起拍照的時候，態度十分親切，而且完全沒有顯得不耐煩的樣子，
甚至還會問你清楚嗎？如果 NG 可以重來，我非常佩服她們的待客之道，
              
                            「那同事們來拍一張作紀念吧！」   ↑

由於凱子要趕回台北，不得不提早離開，在門口又遇到服務人員，也很笑容，
於是要求一起照幾張照片留念，同樣完全沒有敷衍的態度，非常親切，似同家人，
更讓我佩服的是 --------- 臨走時，還會跟著出來，貼心地跟我說：開車慢一點，安全第一！
超令人感動的！我是搞管理的，在企業裡少數一兩位敬業沒什麼，可是每個人都如此就厲害！
我真的想不到 這些服務人員 是怎麼教出來的！改天要請 庭妃 到長洪武術中壢所來上課一下了！
                  
                            視客如家人的服務人員，待客超貼心的  ！

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            淑娟：藉練武調養身體
                                                            
                                                ----    華城武術社     鍾淑娟  

公司社團成立至今已五年多，這代表著我的拳齡也有五年了。
但說來慚愧，因為資質太差至今仍不能體會老師平日所教的武術和氣功原理，
所以打起拳來只是有樣子沒裏子，花拳繡腿罷了。
雖說沒有像樣的架式，但一套基本功做完也可以讓我們汗流浹背，
尤其是蹲完馬步後，總是氣喘噓噓累趴了。
因此三年下來雖沒有功力但對自身的體質調養不無小補，
感覺上，每星期一下班後的武術課，在上完課後身體雖然很累但精神卻很好，
總能輕易的應付這一週內所有麻煩的事。
另外，在長洪武術中壢所的師兄、師姐中，
濳藏著各行各業的精英，個個臥虎藏龍，社會歷練精彩豐富，
加入長洪中壢這個大家庭，
除了可以鍛練身體外還能從中獲得不少人生的經驗，
也是另一個令人意想不到的收穫呢！
              
                                   聯爍 、淑娟 全家福 ↑
             註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                     創社社長 鍾淑娟 於練拳 5 年後的感想，淑娟在公司內策動
                     成立長洪武術用心良苦，主要是提供同事在工作整天後能有
                     一個調養身心和舒解壓力的方式，由於她與老公聯爍師兄在
                     長洪中壢所練習多年，了解練拳的好處，因此直接將長洪武
                     術引進公司，推薦給廠內同事；她很客氣地說「打起拳來只
                     有樣子沒裏子」，其實在公司裡面她是練得最勤且打得最優                   
                     秀的社員之一。

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             武學三境界的個人觀點
                             
                                                          ------  華城武術社  社長   邱信良
                  
                            信良社長參加長洪盃比賽神情  ↑
學武至今，對武學的認識分三個層次：力的武學、氣的武學及神的武學。
何謂「力的武學」？
     --- 個人認為是「無堅不摧，唯快不破」。
無論一件物品多麼的堅硬剛強，
只要能使它受力，總有一天會因為分子鍵的受創而遭破壞；
反觀另一件物品，不管多麼的脆弱，
只要於受力之前，避開力道，就不會被擊倒。
就這句台詞能表現出「力武學」的功夫，
若要仔細道來，運用在人體上，尚有長篇大論。
真是如人飲水，冷暖自知。想知道的更具細彌宜，就得親自體會。
                
                      信良 社長在長洪盃展現功力拳的側蹬腿   ↑
何謂「氣的武學」？
本人尚未入此境界之門，只能胡亂推敲。
    --- 有句話講「力從地起，腰馬為轉，以氣運力，力拔山河」。
看起來好像有點誇張，但以吾人親眼看來也不算太過。
看過練氣功的人渾身筋肉嗎？
肌肉是一般人身體動力的來源，分「收縮肌」與「擴張肌」，
肌肉工作時會消耗人體的能量，也會持續的累積乳酸。
當乳酸達到一定的量時，會覺得酸痛而感到無力，此為「肌耐力」之極限。
懂得以氣運力的人，通常肌肉不會太發達，
因為肌肉工作不多，乳酸的堆積也就不大。
所以，像筋肉人那樣的身材不常在武術界裡看見。
所謂練拳不練功，到老一場空，「功」指的就是「氣功」吧！
最後，「神的武學」。
凡是武俠小說、漫畫裡的高手們應該都已到此境界了吧！
                註 ：本文是中壢工業區華城電機公司福委會下設「華城武術社」
                     現任社長 邱信良 [ 社員稱他為 '' 班長 '' ] 於練拳 5 年後的感想，
                     邱社長在公司內推動長洪武術非常熱心，不但自行設計海報
                    、 DM 和文宣，同時也經常分享練武心得給其他社員，更難
                     得的是每年台北長洪盃他都沒有缺席，親自代表華城單位上
                     場比賽，成績優越，是我們中壢所難得的人才。

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