PIXNET Logo登入

jm4331[長洪中壢家族總幹事]

跳到主文

本店有功夫、攝影、旅遊、美食、企管、寫作、影音等等,您可以在首頁右側「所有文章列表」或「文章分類」中點您的菜,希望每個人的身體更好,希望修養更好,希望生命更好! ---------------------- [《長洪中壢家族》為全世界第一個登上『玉山主峰』和『合歡山主峰』的武術團隊] -------------------- 2010 年 12月蟬連第21屆長洪盃團體總冠軍,成為唯一榮獲長洪盃「三連冠」的單位。

部落格全站分類:生活綜合

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 4月 14 週三 201012:54
  • 特約商店介紹:今人[今昌]書局

 
 
特約商店介紹:今人[今昌]書局  編號:[CHCL 014]
今人 [今昌] 書局在中壢市民族路 252 號,
                今人[調]01.jpg
                          今人書局 的門面 非常醒目  ↑

 
也就是在民族路與環南路交會處往市區前行,第一個紅綠燈右側公有停車場對面,

(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(2,579)

  • 個人分類:特約商店[其他]
▲top
  • 4月 08 週四 201015:36
  • 口碑:「要讓人家來找我們!」

 

     口碑:「要讓人家來找我們!」

前些天,社區里民集會所舉辦了一場國樂演奏音樂會,
她也是在本里集會所的一個國樂社團所作的學員訓練發表會,
我受邀帶著鈞人前去捧場,讓她感受一下古典傳統之美,
整個會場蠻熱鬧的,所有的椅子都坐滿了聽眾,連陳市長都來了,
我跟鈞人靜靜地一曲一曲聽下去,偶而帶一點解說與討論,
從高中時代,我就有在欣賞國樂,特別是真正現場演奏的部份 [ 非電腦合成類 ],
因此,對於她們的所演奏的部分曲目還算耳熟能詳,
仔細聽下來,感覺台上演奏者的技巧雖不算一流,但仍屬有下過功夫的了,
我給她們很大的掌聲鼓勵,同時在她們所發的調查表中打了很高的分數,
過了幾天,我個人在集會所 2F 運動,恰好這個社團在內間教室做表演後檢討會,
她們一面看錄影過程,一面發表討論觀點,幾乎整間教室充滿了歡樂氣氛,
顯然,所有的人對於當天的發表會都十分滿意,甚至於有人提出要舉辦慶功宴,
她們渾然不知道我一個人在外頭大教室做自己的事情,完全享受她們初試啼聲的成功,
期間,我似乎聽到一位男生講:

      「 ------- ,將來,要打開我們社團的知名度,讓人家來找我們!」

所有的其她社員 [ 我相信包括她們的指導老師 ] 都大聲附和著,對未來充滿了希望,
這句「 讓人家來找我們!」給我留下深刻印象,離開時,我默默地祝福她們。

              -------------------------------------------------
本週六 [ 04 / 10 ] 跟召集人
陪鈞人到政大作學測後面試,
所有事情辦完後,於離開政大不遠的路上發現一家「馬可先生麵包坊」,
二話不說,立刻掉頭轉入,因為之前吃過他的麵包,超棒的!
我們三個人都不約而同地要進去參觀,想了解他的特色,
我們發現,店面不大,賣的東西也不算多,價格更不是一般性,
可是,人潮卻是不斷,那收銀機從來沒有休息過,忙得很,
只見櫃檯小姐一直跟客人說抱歉,讓您結帳久等了,
聽說
馬可先生麵包坊 全省有 30 多家分店,光台北地區就有 14 家門市,
每一家的生意都那麼好,每天麵包賣到清潔溜溜,
我打量他們的 DM ,仔細思考了一下,原來她們賣的不是麵包和相關產品,
她們賣的是「健康」與「養生」,他們提供給顧客的價值也在這裡,
因此,不需花大筆金錢做廣告,客人自動會上門來買她們所要的,
原來這就是真正的「
讓人家來找我們 」,''馬可先生''早已將它付諸行動!

         DSC09760.jpg 
                   
馬可先生麵包坊 的櫃檯旁 貼滿 媒體的 肯定  ↑
最辛苦的生意是「沒知名度」還要「辛苦的推銷」,
最頂尖的生意是「高知名度」不用「辛苦的推銷」,人家自動會找上門,
學習 馬可先生麵包坊 ,把 「口碑」做出來,是為所有作生意的上策!
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(133)

  • 個人分類:企管漫談
▲top
  • 4月 06 週二 201017:22
  • 姜師兄練功好地方:石門後山


   姜師兄練功好地方:石門後山

我們飛官姜師兄每次從台東放假回來都會找我到山上練功,
之前常到三峽滿月圓處女瀑布,可是路程實在太遠了,
最近,他發現桃園石門水庫石門後山環境清幽、人煙稀少,非常適合練功,
因此,時常往這個地方跑,有時候自己去、有時候帶著老婆、小孩去享受大自然的洗禮,

有這麼好的地方,他不敢獨享,前些天他邀我去一起體驗此地的磁場和環境,
從中壢開車上 66 快速道路下閘道右轉往石門水庫沿路開到石門後山,只要 30 多分,
停好車之後,走登山步道約 8  分鐘,到左側「小粗坑桐花步道」下斜坡再走 10 分鐘即達,

               
                            小粗坑桐花步道 的 下山口  ↑

                         石門山[調]03.jpg 
                            步道 沿途路況 [ 圖為姜師兄 ]↑

              石門山[調]04.jpg
                        我們用來 練功 的平地  ↑

此地的確比到烏來內洞瀑布或三峽處女瀑布近多了,而且真的人少超安靜的,
目的地是一個設有涼亭的平地,地面很寬大,四面環山,林相自然,
清風徐來,涼爽宜人,有時帶點霧氣圍繞,颇具秘境和禪境色彩,
唯一的缺點是不像其他兩地有瀑布和負離子,對身體的調理與改相形之下較弱,

不過當天我們去的時候,溼氣稍重,練起氣功來比在家裡練的還有感覺,
特別的是,往往手掌擺出來或是伸手上帶,可以很清楚地感受到手指關節的開竅,
那種開竅的動作好似到了一個磁場很強的地方,身體、手掌隨之拉伸的互動,
我可以用一個比方:有如一個上緊的螺絲被自然鬆開的樣子,
我相信,這種身體隨大自然鬆開 [ 放鬆 ] 的情形一定有助於身體的調理和治療,
                           石門山[調]01.jpg 
                                練習 基本丹田呼吸功法  ↑
                    石門山[調]05.jpg 
                          練習 體呼吸功法 ↑

我們大約在當地做完整套氣功後,再利用一些時間互相練習氣功之實用面,
藉此放鬆三關九結,消除身上因用力而產生的拙力,
從 09:30  練到 12 :10  兩個多小時才下山而去,實在過癮,
多謝姜師兄的帶路,讓我們又多了一個練功的好地方,
也把這個地方推薦給大家,期望大家能夠多多利用之。
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(329)

  • 個人分類:長洪中壢
▲top
  • 4月 04 週日 201000:03
  • 2010春酒圓滿結束,明年春酒見囉!



       2010春酒圓滿結束,明年春酒見囉!
           IMG_0617[調]03.jpg 
                     長洪中壢所 的春酒 充滿了歡樂 ↑

期待已久的 2010 年春酒
於昨天 [ 04 / 03 ] 圓滿結束,
每一位參與的人都玩得、吃得、喝得、抽得、唱得非常盡興!
今年地點我們改在 中壢 SOGO 商圈旁的 珠江美食宴會館,
一方面是老地點已經辦了好幾年了,想換個新的場地試試看效果,
二方面是珠江可以提供非常寬廣的場地,不論武術表演或是唱歌跳舞都很理想,
經過一個晚上的活動,證明我們的決策是對的,因為很多學員都稱許今晚的場地;
我們從 16:30 - 17:00 開始陸續接受各位師兄姐報到,
隨後麻煩 珠江 音控人員配合 立頂師兄 播放兩片其他單位武術表演供大家比較,
等大部分人員到齊以後,正式活動在 18:15 由主持人長城師兄宣佈開始,
                         IMG_0617[調]14.jpg 
                              長城師兄的主持與歌藝功力不在話下,很可惜
                       沒有朝主持界發展,否則肯定是「豬哥亮第二」↑

接著廖總幹事、湯發陽里長 [ 顧問 ] 、台北陳志宗師兄分別致詞勉勵大家,
而我們幾位可愛的 顧問 則很客氣地說不好意思耽誤大家吃飯時間,
總幹事在致詞時改以 歷年活動照片 來引導大家回顧 長洪中壢 所創造的歷史,
在回顧中,只見每位學員都認真觀賞,也幾乎都可以發現自己曾經當過主角,
總幹事強調:未來我們要再繼續創造下一個 10 年的歷史,留下更珍貴的足跡!
                   IMG_0617[調]02.jpg 
                           本里大家長湯發陽里長給我們勉勵致詞  ↑
            IMG_0617[調]01.jpg 
                  大家都很聚精會神地觀看 我們共同創造的歷史  ↑

致詞完畢,改由召集人向大家介紹去年新進的夥伴和現場眷屬與貴賓,
召集人在介紹當中特推薦黃阿明師兄賢伉儷,因為今年是他第一次帶老婆參加,
除此之外,黃師兄還提供一箱高梁酒和  3  瓶洋酒給大家喝個盡興,真是令人感動!
歷屆春酒我們都會安排一些小朋友的才藝表演,今年回歸到自己的武術分享,
在表演活動中,事先安排東昱打'' 工字伏虎拳 ''、長城打 '' 十八羅漢掌 '' ,
然後現場臨時 宣佈拼拳,由 睦樵和 裕昌兩位師兄上台分別打了一套拳,
其中,年輕世代 睦樵 打的一套自創拳路,看起來像跳街舞,又像新武術,十分逗趣,
                IMG_0617[調]04.jpg 
                           東昱 小師兄打 '' 工字伏虎拳''  分享大家   ↑
            IMG_0617[調]05.jpg 
                         長城 助教 示範一套 '' 十八羅漢掌 ''  過足拳癮  ↑
           IMG_0617[調]07.jpg 
                     睦樵 小師兄 耍了一趟自創拳,十分逗趣  ↑
           IMG_0617[調]08.jpg
                   裕昌 臨陣上場打 '' 連步拳 '' ,毫無怯場 ↑

表演完畢,接著麻煩 陳志宗 師兄給今年初 級檢定通過人員授證,儀式簡單隆重,
我們祝福所有通過檢定的學員,也期望他們未來在拳藝能更上一層樓,
緊接著是今晚的重頭戲:春酒大合照,每年大合照好像在拍「全家福」一樣,
透過 文邦 的攝影技術,今年的合照洋溢著幸福的感覺,經典程度不會輸給歷年,
請所有今晚參與的學眷們等著,我們一定會每人沖洗一張加打字的給您們珍藏,
今年恰好春酒當天有學員生日,於是在拍完照後,請所有 4 月份生日的壽星出列,
有 雅欣 [ 正港當天生日 ]、孟如、文俐、翼顥、晏威 、姜太太等共同切蛋糕,恭喜長尾巴了!
              IMG_0617[調]09.jpg 
                     陳志宗 師兄給今年初 級檢定通過人員授證,儀式簡單隆重  ↑

           IMG_0617[調]10.jpg 
               大合照好像在拍「全家福」一樣,洋溢著幸福的感覺  ↑
           IMG_0617[調]11.jpg 
                 所有 4 月份生日的壽星都出列,大家為他們慶生 ↑

在祝賀完生日後,隨即開始上菜,看時間 19:00 , 想大家也飢腸轆轆了,都努力夾菜啦!
我們一面用餐,一面穿插摸彩和 卡啦 OK,感謝大家踴躍提供的獎
品,使今年人人有獎,
尤其是幾個超過 200 元的大獎,如:斯專的遙控直升機、朱老師的戶外用瓦斯爐 --- 等,
都讓今晚的摸彩活動增色不少,更讓小朋友帶著巴望的眼神想抽到大獎,
               IMG_0617[調]13.jpg 
                        長城師兄賢伉儷和召集人帶小朋友歡唱   ↑

所有的活動 大約在 21:00 於歌聲和阿娜的舞姿中結束,
總幹事 酒力再強也敵不過這麼多桌的人,我僅代表教練群喝到掛,
在茫茫然中,用剩餘的力氣跟大家說:明年春酒 見 了!
             IMG_0617[調]12.jpg 
          總幹事說:「春酒不只是春酒,它已經變成中壢所的一項文化了。」↑

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  春酒會通知:今年春酒定在 04/03 [週六]
       

       「我們舉辦春酒的想法:
                       1.  一點小錢:每個人花一點小小的費用。[點]
                       2.  許多歡樂:在會場可以享受很多樂趣。[線]
                       3.  無窮回憶:活動結束後讓您回味無窮。[面]

                               ---  春酒已經成為長洪武術中壢所的一項文化活動。」

今年春酒最後決定在
 2010 / 04 / 03,
有關訊息如下:
        長洪武術家庭日暨春酒活動通知     中壢訓練所








 


1.時    間:2010 年 04月 03日 [星期六]  PM16:30─ PM21:00。   


2.地    點: 中壢珠江美食宴會館   [ 中壢市九和一街 18 號 B1,威尼斯影城B1 ]。

3.參加人員:本所學員及眷屬。


4.參加費用:依往年慣例 ,見通知單 。


5.活動內容:長洪盃記錄片觀賞分發、授證、摸彩、卡拉OK、聚餐聯誼等等。


6.參加原則:自由參加   [請所有參加大人準備一份以上約200元左右的摸彩品]。


7.報名日期:即日起至 03月 20日 [ 星期六 ] 止。


            ---------   有關春酒報導請參考 2008 / 02 / 26 之記錄文章。







(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(428)

  • 個人分類:長洪中壢
▲top
  • 4月 02 週五 201018:26
  • 特約商店介紹:蘿莎會館




                     特約商店介紹:  蘿莎會館

       大溪.三坑鐵馬行[調]09.jpg
                         蘿莎會館 的正門  接待櫃臺門面  ↑

「蘿莎會館」為敏盛醫療集團首度跨足休閒產業之代表作,
由於觀光醫療風潮逐漸成形,敏盛醫療集團自兩年前就積極發展觀光醫療產業,
首先在敏盛大溪健康園區推出" 醫療、健康、休閒 “三位一體概念的蘿莎會館
該會館委由名家設計裝潢,以『優雅溫馨』風格美學打造,品味絕佳;
會館內的養生料理特邀請留日多年的名師掌廚,
以日本料理為出發,融合中式、西式美食新鮮食材精緻烹調,
以賓至如歸的服務精神提供午、晚餐及下午茶等餐飲內容,
企圖以『日式創藝料理』帶動養生飲食文化的新風潮。 
               大溪.三坑鐵馬行[調]08.jpg
                           西餐、 咖啡 與下午茶 場地  ↑


蘿莎會館園內包括可容納65人的套餐區、12桌之宴席區、3間大小不等包廂及精品區等,
由會館俯瞰窗外,映入眼簾的是花園、椰林大道、小橋流水、山坡草原,櫻花、油桐花等,
置身其中享受大自然的擁抱,一面體驗山居美饌的悠閒氛圍,一面讓身心靈得以完全的放鬆。
                大溪.三坑鐵馬行[調]15.jpg  
                               蘿莎會館 的規劃 相當休閒與雅緻 ↑

敏盛集團總裁-楊敏盛先生說:
         「不論是醫療、還是餐飲,皆為服務業的一環,
               然而,從健康飲食做起,才能真正擁有快樂人生!
」
為達到這個理念,蘿莎會館上下所有人員都十分用心地在研創與提供各項健康的料理和美食,
園區內也提供會議場地,並備有釣魚、烤肉、卡拉OK等休閒設施、及溫馨舒適的住宿區,
從進入園區到會館,每一步就像是拜訪山居好友的輕鬆體驗,
也彷彿是親臨一場『健康、 休閒 、養生三位一體』探索之旅!
                                     大溪.三坑鐵馬行[調]11.jpg 
                                           入口一整排椰子林,很夠氣勢  ↑

               大溪.三坑鐵馬行[調]10.jpg 
                         會館 內的建築 具有日本和式禪風   ↑
    
託我兄弟六合會三哥的帶路,總幹事才有機會知道在大溪還有這麼一個世外桃源,
聽三哥說這本來是敏盛集團老闆楊敏盛總裁的別墅,因為要跨足餐飲業才提供出來分享大家,
這真的是一個探聽到後會讓您帶家人和好朋友來分享的好地方!
                    大溪.三坑鐵馬行[調]07.jpg 
                              六合會 大嫂團 在戶外 咖啡區留影紀念  ↑
        大溪.三坑鐵馬行[調]14.jpg 
         我們六合會例行聚餐巧遇楊總裁過來敬酒 [ 左邊穿白衣服者 ] ↑

                                 蘿莎會館  地址: 桃園縣大溪鎮慈康路155巷15弄25號 
                                                       網址:http://www.rosagarden.com.tw
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,520)

  • 個人分類:特約商店[吃的]
▲top
  • 4月 01 週四 201023:49
  • 飛揚鐵馬活動紀錄:大溪橋頭→龍潭三坑行



      飛揚鐵馬活動紀錄:大溪橋頭→龍潭三坑行



         大溪.三坑鐵馬行[調]01.jpg  
                     飛揚車隊 的陣容,這是在三叉路口的留影  ↑

這一條鐵馬步道連接下列三個自行車道:
大溪
月眉自行車道、龍潭三坑石門大圳自行車道和三坑老街自行車道等,
屬於自然生態及親近農村路線,
沿途田園風光、鄉村景緻令人心曠神怡,
         大溪.三坑鐵馬行[調]17.jpg
                            右側為 韭菜園,景觀不錯 ↑
                      大溪.三坑鐵馬行[調]16.jpg 
                            韭菜園 旁的景觀解說牌 ↑
      大溪.三坑鐵馬行[調]02.jpg 
            鐵馬 悠遊在 鄉村大道上 ,沿途極少車輛經過   ↑

我們這次是從大溪橋頭出發,依男生、女生體能分兩個路段來騎,
女生騎到生態公園便停車休息,此段行程來回約 15 公里,大約要花 1小時 20 分,
男生則繼續往上騎到三坑老街永福宮買菜包下來給大家分享,來回約 23 公里,需 2 小時,
其間,從生態公園開始要往三坑老街的路段,是一段彎曲長坡,會考驗騎士的耐力,
在大溪橋頭與三坑老街兩端都有好幾家自行車租車店可以租車,十分方便,
我們這次是透過六合會二哥在大溪橋頭停車場右側「左岸自行車出租店」租的車,
該店車型樣式很多,停車方便,服務態度也不錯,值得推薦,
           大溪.三坑鐵馬行[調]05.jpg
                         看我們騎鐵馬多優遊自在  ↑
                大溪.三坑鐵馬行[調]04.jpg
                          在生態公園的合照 ,酷ㄜ!  ↑
             大溪.三坑鐵馬行[調]03.jpg 
                  三坑老街 吃豆花、咬香腸  ,很過癮的!  ↑
                             大溪.三坑鐵馬行[調]19.jpg 
                                 三坑老街 永福宮 很有古味 ↑
     大溪.三坑鐵馬行[調]06.jpg 
          回到終點前 遙望 崁津大橋 ↑   [ 請用游標點一下,放大來看 ]

這條路線蠻熱門的,我們沿途都碰到許多車友,不會感到孤單,
在生態公園和三坑老街是兩個會讓人流連忘返的休息站,
如果您還沒有騎過這一條路線,趕快拉車上路吧!
         大溪.三坑鐵馬行[調]13.jpg
        生態公園 風光旖旎 ,有內行人在步道上擺桌泡茶聊天,吸收天地精華  ↑
                                                                      [ 請用游標點一下,放大來看 ]


          大溪.三坑鐵馬行[調]18.jpg 
            三坑老街 永福宮 旁的鐵馬道 標誌  ↑  [ 請用游標點一下,放大來看 ]
                           大溪.三坑鐵馬行[調]12.jpg 
                          還沒騎過這裡,快拉車上路吧  ↑

 
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(615)

  • 個人分類:活動紀錄
▲top
  • 3月 30 週二 201018:27
  • 淺談長拳握拳與基本正拳之要領

 

     淺談長拳握拳與基本正拳之要領
             
                                -------   廖秋陽    2010 / 03 / 30

             蛇拳[調].jpg 
                       作者 廖秋陽 在滿月圓處女瀑布  ↑
          1.
前言
       「習武」﹝學習武術﹞另外一種普通的講法就是「練拳」,所以「拳」可以
說是武術中最泛用的一個名詞,同時也是最重要的一個招式。

         所有練拳的人,除了基本功以外,都要從「握拳」與「出拳」為出發點作
為練習的開始,所以「拳」的這兩個動作,可以說是非常基本卻又十分重要的
招式;然而很多人在練習當中,仍然做錯而不自知,甚至還有一些資深學員,
於平常打拳當中,教練一再告知糾正,還會犯了同樣的毛病,真的是「越簡單
的動作越容易發生問題」,這些問題如不及時修正,一定會影響練拳的效果。
        為了讓大家能夠充分了解「握拳」與「出拳」的要訣,茲分別以本門武術
之少林長拳「握拳」與「基本正拳出拳」的肢體面來加以解說,期望帶來舉一
反三和拋磚引玉的效果,至於有關氣息與意念的配合部分,由於才疏學淺與篇
幅關係,請依總館特別班陳總教練解說的重點套入,筆者不敢涉入。
   

          2.
長拳系統的握拳

        有關其握拳的要訣說明如下:
      
2.1 握拳的方式:﹝拳如捲餅﹞
                
2.1.1首先將手掌的食指到尾指四指合併、大拇指開 [如圖 1],
                2.
1.2接著從四指尖向內彎捲,先由尾節、再二節、再三節,
                         依序往掌心內捲 [如圖2,3],
                2
.1.3直到拳面平正時,再將拇指貼扣於食、中指的第二節外側 [如圖 4]。
                              拳的部位1.jpg 
                                             [本圖摘自“長拳之路”]
                            

        2.2
握拳的要領:

           
  2.2.1意念在拳、注意握實、放鬆自然,不可握「死拳」。
            
    2.2.2 拳不可彎翹 [折],要保持力的一致性與方向性。
     
  2.3 拳的部位與名稱: [參見圖示]

                 2.3.1
拳面.  2.3.2 拳背.  2.3.3 拳心.  2.3.4 拳輪.  2.3.5 拳眼.
                                    拳的部位 001.jpg
       
  2.4 一般易犯缺點:

            
2.4.1  姆指未貼扣 [拇指外翹]。
                           違反上述 2.1.3 的動作,尤其是小朋友最多,在攻防中易折傷拇指。
             
   2.4.2   姆指內覆。
                            跟 2.4.1剛好相反,怕未貼扣,乾脆包覆在其他四指內,會影響出力。
             
    2.4.3   過於緊繃 [握死拳]。
                            以新生居多,誤以為緊握拳頭比較有力,實際上反而使力無法貫通。
              
    2.4.4   沒有握實。
                             握空拳或將拳頭放開,誤以為在出拳打擊觸物時才要握緊。
                
  2.4.5  意念沒有在前 [拳]。
                             手握拳頭,可是意念卻是散的,或是心不在焉。
                  
2.4.6   拳頭翹曲。
                              非常明顯的上、下、左、右彎翹,會影響用力的方向,也容易折傷。
     
  2.5 矯正與訓練方式:
         
   利用下列兩種方式的訓練,可以有效改正「握拳」的缺點與問題:
                
  2.5.1  靠牆支撐法
                        
   單手水平伸直,用拳面貼牆,再將身體側身以外單腳斜站,使身體力
                            量集中於拳面上,意念守在拳頭,手肌臂膀放鬆,力量維持貫通穩定
                          ,如此持續做 5 –10 分鐘,再換另外一邊 [手]。
                
  2.5.2  伏地挺身法  
                            利用拳頭做伏地挺身的動作,但要保持拳的直線與穩定性,一般至少 
                            一次做到 30 下,如體能許可,當然次數越多越好。
                      pose1調整大小.jpg
                                        廖秋陽 在 武陵農場  ↑
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(3,666)

  • 個人分類:拳術論文
▲top
  • 3月 26 週五 201022:40
  • 建置部落格心情記事[14]:破 9 萬,要長長九九了!


   建置部落格心情記事[14]:破 9 萬,要長長九九了!
今天在處理電腦當中,不經意打開部落格一看,破 9 萬了,
從 8 萬一路 '' 發 '' 到 底之後,當然會 '' 長長 9  9  '' ,是誰發明這麼順的阿拉伯數字!
到 9 了,真的要 '' 長長 9 9 '' !
願總幹事部落格做得長長久久,願長洪武術推動得長長久久,願長洪家族人人活得長長久久!
願部落格鄉民快樂得長長久久,願台灣百姓賺錢得長長久久,願中華民國國運昌隆長長久久!
這 9  字,諧音 '' 酒 '' ,太好了!
之前我寫過:
                     「 酒能亂性,佛家戒之;
                    酒能養氣,仙家飲之;
                         余於無酒時學佛,
                                有酒時學仙。」
人生有只兩個 '' 可以 '' 而已:這樣也可以,那樣也可以,
「有酒學仙,無酒學佛」,人生該豁達,何必太計較,不用硬堅持!
                 佛.bmp
請跟總幹事依樣畫葫蘆抱「人生三放」:放鬆、放心、放開,
百年不過一轉眼,何況 「 2012 」在眼前,
來吧,我的好朋友,乾一杯吧!
            日月潭馬步[調].jpg 
                        人人都該 學習 放鬆 、放心 、放開  ↑
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(102)

  • 個人分類:活著偶得
▲top
  • 3月 24 週三 201023:37
  • 我看到最強的練拳氣勢



     我看到最強的練拳氣勢

今天  03/24  [ 週三 ] 晚上例行上課由長城助教帶基本套路複習時,
也許是因為天氣轉變的關係,我發現好多人都懶懶的,
在打拳時,有人手該伸長而沒有伸長,甚至於蠻多人只是在比個架式而已,
整間練習教室感覺起來散散的,一點氣勢也沒有,
我發現苗頭不對,於是在中間休息時集合大家做一些提振精神的講話,要點如下:
         1. 既然大家花時間來練習場練拳了,就不要辜負自己,反正來都來了,
           應該認真練習,撈一點本錢回去,練到的就是自己的,如果來這裡純
           粹只是擺擺樣子,那真的會對不起自己、對不起家人的!

         2. 不是只有在練習對打或是實戰的時候才要把力量用出來,我們在平常打
               拳的時候就要養成用力 [ 用對的力,不是用硬力或是肌肉的力量 ] 的習慣
           ,對打和實戰是用來確認各位用力的正確性與臨場感,而在平常練習時要
            保持這種感覺,絕不是非對打和實戰課我就可以把力放掉,擺個樣子跟練
            即可,這是很大的錯誤觀念!要注意!平時就要養成正確用力的習慣,所
            以請大家在練習時,把力量用出來!
        3. 大家都練一段時間了,教練也一再的提醒,還有人在練長拳時,手只伸
             一半,並沒有拉長,身形完全沒有出來,練拳不要只練一些花拳繡腿,
             會給人家笑的,請大家務必掌握我們長洪武術的練習要求!

我大概花了 5 分鐘講話完畢,然後把隊伍再度還給長城助教,
請他再複習一次功力拳,我站在一旁觀看,
結果,我發現全體學員在這一趟功力拳都非常認真練習,
不但身形拉長、動作一致,而且力量也都用出來了,
可以感覺整個練習場的氣勢完全不一樣,更可以說是我感覺到最強的一次,
而這種感覺連長城助教都受到感染,喊起口令硬是不同凡響的亮,
我相信,這種改變,學員應該會有體會的,
由此看來,我們學員的潛能是無限的,只要教練能夠有效的引導,
我真希望每次練習時都能夠感覺到這種氣勢。
                檢定2.jpg 
                        長洪中壢練習情形  [  此為檔案照片,非當日練習實況 ] ↑


(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(120)

  • 個人分類:長洪中壢
▲top
  • 3月 18 週四 201023:32
  • 蟠龍棍特別集訓活動剪影


              蟠龍棍特別集訓活動剪影
             
         
             集訓活動 實況,每人都認真練習  ↑

練拳在第一次學習某套路時,幾乎都忙著記招學形,
而在陌生學習當中,很可能會漏掉一些重點或是動作,
再加上練完之後,不一定常常會去打該項套路,以致造成忘招和形的偏離,
到最後,一個套路打起來變成支離破碎,甚至於四不像樣,
有鑑於此,中壢訓練所會每年定期在正常上課以外,擇日舉辦基礎套路的特別集訓,
藉此特別集訓只練單一套路,全力修正及調整個人缺點,以提升拳藝,
根據前幾屆的經驗,凡是報名來參加特別集訓的學員,其相對的練拳水準都有很大的提升,

今年上半年,本所於 2010 年 03月 13 日 13:30 - 17:30  舉辦「蟠龍棍特別集訓」活動,
當日下午等大家集合完畢以後,先由教練帶幾項基礎功法暖身,
再由教練向參加學員說明蟠龍棍及棍本身的一些練習重點,
然後,給學員逐一作棍的打擊訓練,藉由實際的揮棍,掌握棍到末端的要訣,
當這些要領能掌握之後,才開始由教練分段地來說明動作要點與特別注意事項,
講解完畢後,先團體共同練習多遍,接著由學員一位一位出來練習這些段落,
再由教練指出其動作需加強或是改善的地方,一直練習到完整無誤時才放行,
整個蟠龍棍分成 5 段,從 14:00 一直操練到將近 17:00 才全部解說練習完畢,
隨後,再從頭到尾串起來,完完整整地打它幾遍,直到熟練為止,
最後重頭戲則是 個人逐一驗收,整體看起來,每個人打的結果都有很大的進步,
像 「力到棍尾」、「裩身貼腰」等的重點都能夠有效掌握,
如此打起棍來給人感覺就不一樣,而每位參加的學員在下課時都獲益良多,
我們在照完畢業照後下課,大夥期待下回見了,也期望將來有更多的學員加入「調拳」的動作。

         蟠龍棍特別集訓[調]03.jpg 
                      由下往上穿棍 的動作 ↑
        
         蟠龍棍特別集訓[調]02.jpg    
           經過 調整修正之後  ,每位學員的動作會比較到位 與一致  ↑

         蟠龍棍特別集訓[調]01.jpg 
                    本次 蟠龍棍 特別集訓 的畢業照  ↑

                         -------    註:全體學員特別感謝 訓練組 陳長城 師兄 編制講義分享。
(繼續閱讀...)
文章標籤

jm4331 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(123)

  • 個人分類:長洪中壢
▲top
«1...28293068»

近期文章

  • 總務類管理辦法 [03]: 設備管理辦法
  • 推薦:環遊世界1998咖啡館.
  • 2015 年夏季班 7 月要開班囉!----
  • 六合會 齊登合歡北峰 歷史性的一刻!
  • ''洗腦'' 與 ''教育訓練'' 的區別
  • 電影:「星際效應」觀後感.
  • 長洪武術中壢 在桃園東眼山
  • 我看 ''婆媳問題''
  • 練拳 ''師父與徒弟'' 文:重要觀念篇.
  • 特約商店介紹:老壽昌中藥房

最新迴響

  • [24/12/16] TONY 於文章「 ISO - 9001 : 十個有九個...」留言:
    這個就是語文教育的問題,以及觀念與邏輯的問題: ISO 9...
  • [24/04/20] Tom Lee 於文章「品質類管理辦法[5]:品質異常矯正處理辦...」留言:
    想請版主提供相關表單及規範,感謝 mtl4327@gmai...
  • [23/11/04] 愛吃鬼 於文章「到通霄玩通宵之二:福堂餅行...」留言:
    看起來好吃~趕緊來去買...
  • [23/05/15] khjht108 於文章「櫻花小盆栽開花全紀錄 [完結篇]...」留言:
    您好: 請問現在還有櫻花小盆栽?要放室內辦公室的...
  • [23/05/02] 楊小栩 於文章「人資類管理辦法[6]:員工考績評核辦法...」發表了一則私密留言
  • [23/05/02] 楊小栩 於文章「人資類管理辦法[6]:員工考績評核辦法...」發表了一則私密留言
  • [23/04/14] neko 於文章「品質類管理辦法[5]:品質異常矯正處理辦...」留言:
    版主您好~ 方便請您提供相關文件及表單, 謝謝~ E-...
  • [22/06/25] Wenhao Huang 於文章「品質類管理辦法[7]:客戶抱怨處理辦法...」發表了一則私密留言
  • [22/05/28] 訪客 於文章「 ISO - 9001 : 十個有九個...」留言:
    原本在搜尋引擎找出一堆 Blog 文章,不知哪幾篇值得花時間...
  • [22/02/09] 訪客 於文章「人資類管理辦法[6]:員工考績評核辦法...」留言:
    更正郵件信箱:nocuxe@gmail.com...

個人頭像

jm4331
暱稱:
jm4331
分類:
生活綜合
好友:
累積中
地區:

熱門文章

  • (59,274)人資類管理辦法[6]:員工考績評核辦法
  • (45,436)人資類管理辦法[7]:職薪管理辦法
  • (42,669)櫻花小盆栽開花全紀錄 [完結篇]
  • (38,791)人資類管理辦法[5]:員工請假管理規定
  • (21,964)人資類管理辦法[2]:員工考勤管理辦法
  • (18,821)人資類管理辦法[1]:全勤獎金發給辦法
  • (13,386)人資類管理辦法[3]:員工加班管理辦法
  • (9,326)人資類管理辦法[10]:員工出入廠管理辦法
  • (3,484)拜訪櫻花頂尖好手的秘密基地--[改版1]
  • (351)蘇文邦師兄練拳心得報告:上班族的武術生活 2

文章分類

toggle 長洪武術 (12)
  • 長洪簡介 (10)
  • 長洪中壢 (140)
  • 長洪內壢 (3)
  • 長洪華城 (11)
  • 練拳必看 (16)
  • 拳術論文 (15)
  • 練拳小語 (15)
  • 練拳心得 (26)
  • 氣功文章 (14)
  • 特約商店[吃的] (24)
  • 特約商店[玩的] (7)
  • 特約商店[其他] (19)
toggle 飛揚車隊 (3)
  • 規章辦法 (1)
  • 活動計劃 (3)
  • 活動紀錄 (5)
toggle 景點介紹 (5)
  • 國外遊記 (6)
  • 國內北部 (70)
  • 國內中部 (27)
  • 國內南部 (7)
  • 國內東部 (5)
toggle 企業管理 (11)
  • 個人領域 (3)
  • 企管漫談 (27)
  • 上課大綱 (7)
  • 經營範例 (5)
  • 人資範例 (19)
  • 總務範例 (3)
  • 業務範例 (2)
  • 生管範例 (4)
  • 品管範例 (14)
  • 資材範例 (4)
  • 財務範例 (2)
toggle 影音討論 (3)
  • 國外影片 (32)
  • 國內影片 (6)
  • 音樂推薦 (12)
toggle 生活漫談 (4)
  • 廖人生觀 (7)
  • 活著偶得 (72)
  • 我的呼籲 (28)
  • 其他 (1)
  • 未分類文章 (1)

文章彙整

誰來我家

參觀人氣

  • 本日人氣:
  • 累積人氣: