jm4331[長洪中壢家族總幹事]

   
賀！！第１8屆長洪武術博覽會中壢所大豐收！

第１8屆長洪武術博覽會在經過一天激烈的競賽中圓滿閉幕，
總幹事在此要感謝所有參賽的學員、參加盛會的師兄弟姐妹及親愛的眷屬們，
因為有你[妳]們的辛苦與投入，使得本所今年的成績大放異彩，
不但取得多項個人第一、團體總錦標第二 ------[共25個單位比賽]，
更拿下從來都是大學社團包辦的「精神總錦標」大獎，
我們可以說今年是歷屆成績最好的一年，
各位的汗水沒有白費，這一份榮譽是屬於大家的！！
現在將創造歷史紀錄的學員名字條列如下：
            
             1.林重緯：成年拳術組第一名[功力拳]
             2.葉時瑋：少年拳術組第一名[小洪拳]
             3.陳登煌：少年兵器組第一名[柳葉單刀]
             4.劉佩諭：幼年兵器組第一名[洪門劍]
                          
                                  陳登煌：少年兵器組第一名[柳葉單刀]  ↑

             5.林翰璁：幼年兵器組第二名[洪門劍]
             6.江沛俞：幼年拳術組第二名[連步拳]
             7.姚承義：成年拳術組第三名[一路埋伏]
             8.胡嘉儒：青少年兵器組第三名[柳葉單刀]
             9.胡嘉璇：少年拳術組第三名[功力拳]
           10.陳登詮：幼年拳術組第三名[功力拳]
           11.團體拳術組：第三名  [功力拳 ]
                                        蘇文邦、胡嘉儒、葉時瑋、張慶安
                                        陳登煌、胡嘉璇、陳登詮  ---------------等  7人。
           12.團體兵器組：第三名  [柳葉單刀 ]
                                        胡嘉儒、葉時瑋、陳登煌、胡嘉璇----等  4 人。
           13.王地理：長青組優勝[柳葉單刀]
           14.鍾年章：長青組優勝[連步拳]
           15.葉斯專：段以上長兵組優勝[大刀]
           16.詹立頂：成年兵器組優勝[柳葉單刀]
           17.張慶安：少年拳術組優勝[功力拳]
           18.廖哲美：幼年拳術組優勝[連步拳]
           19.團體拳術組：優勝 [連步拳 ]
                                        姚承義、吳宏立、蘇文邦、鍾年章
                                        江序照、黃建國、邱信良 ---------------等  12 人
           20..團體兵器組：優勝 [洪門劍]
                                        陳長城、許秋燕、王地理、羅子洛
                                        李    軻    [NICK]、李鳳珠 ---------------等  6 人
                        
                                          看！好整齊的洪門劍ㄜ    ↑

基於以上成績，我們勇奪「團體總錦標」第二名，僅次於台大武術社，
台大武術社畢竟是學生年輕人的團體，我們是6─60歲的老小團體，
若以社會團體來看，我們是社會組第一名，
我們更以這種不服輸的精神，
從台大武術社手中拿下代表最高榮譽的「精神總錦標」大獎，
總幹事只有一句話：你[妳]們太厲害了，我太愛妳[你]們了！！
今年長洪中壢所以妳[你]們為榮，請繼續加強練習，保持水準，
另外有參賽而意外落馬的學員，也請勿氣餒，知道自己的加強點之後，
一樣要加倍努力修練，明年把面子討回來，
將來大家都會以身為長洪中壢所為榮，
因為我們是一個非常優秀的大家庭。
                 
                                             中壢訓練所大家庭快樂合照    ↑
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       第１8屆長洪武術博覽會  [新聞稿]

      千人拼場博覽會    長洪武術展絕學

          健身養身國際化    全民運動現樂活


        隨著「臥虎藏龍」、「十面埋伏」、「霍元甲」……等多部武俠電影的帶動，再加上中國試圖將武術比賽納入2008北京奧運賽程項目，近年來武術運動繼李小龍功夫風潮後又有再掀熱潮的趨勢；而籠罩在「樂活」新養身愛自然的觀念之下，武術結合養身的方式，勢必會受到喜愛健身運動族群的歡迎；現今有一群人，熱情的將健身養生的武俠世界，拉進了現實社會裡，他們將於十二月二日[週日]上午十點，在國父紀念館戶外廣場，舉辦盛大的武術博覽會。

        這場活動是由長洪武術學會所主辦的「第十八屆長洪武術博覽會」，共有全省各地的二十多個隊伍，成員包括：醫生、園區科技新貴、公司負責人、服裝設計師……等各業精英；台大、清大、交大…等一流學府的博碩士學生；更有數十位來自南非、美國、加拿大……的友人，共同在此展現苦練多年的南北拳術精華，不管是拳術與刀槍劍棍的演練，都能讓您讚嘆他們的健康與活力。

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           2007年長洪中壢訓練所活動點滴      
       
                                                                                                 -----------   廖

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           廖秋陽武術基本資料 
                                   
                                         武陵農場桃山瀑布 ↑

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我的習武心得---用練武充實生活 
                                                   中壢訓練所    胡嘉儒      2007/10/25

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    一封來自聯爍師兄的信 

 1.一封來自聯爍師兄的信：[原文轉載]
     廖老師您好：

今天晚上去黃師兄診所看牙齒，處理過程感覺都很好，

更好的是做假牙還有優惠價(限長洪的師兄弟)等等。

想想練武的好處可真多，不但可健身,還可認識各行

各業的朋友,練拳實在是一舉多得的好運動。

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        羅子洛師兄  習武心得---長洪初體驗
                                                                                                     中壢訓練所   羅子洛

                            
                                  羅子洛柳葉單刀架式  ↑
   
 
              習武至今已有一段時間，從不懂到稍懂，漸漸的有所體會，自認為已有小小的成就，雖不成氣候但比起習武前身體的體質已有不少的改變：氣喘、過敏也減輕了不少，而習武沒所謂的捷徑，有句話說得好：「一日有練一日功，一日無練一日空。」

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             人生新體驗—武術 
                                                           
                                             -------  中壢訓練所：葉斯專    2006/06/04                         
         1. 結   緣

                     對於武術我是一個門外漢，功夫的概念僅僅來自武打片，平常連武俠小
            說都不看。想想都已經近不惑之年，小孩也兩個，平日忙著工作，幾乎都沒有
            在運動，壓根也沒想到武術。只覺得人對於某些潛在喜歡的人、事、物，在接
            觸的開始，就會產生莫名的感覺，觸動心扉，喜歡上它了。九十一年看到電視
            新聞在報導長洪武術第十三屆長洪盃武術比賽，參賽者從小朋友到成人，幾乎
            包含了每個年齡層，每位參賽者都展現出十足架式，就在這短短不到一分鐘的
            接觸，當下就決定帶著小一的兒子一起來學武術。
                      我花了一天的時間，輾轉才找到中壢訓練所的聯絡資料。在接觸前心
             想，武術我本身是個外行，外面武館又多，這個長洪武術不知妥當嗎？不過
             又想想這個長洪盃舉辦了十幾屆，應該有一定制度與系統，因此也就不再猶
             豫，父子倆直接加入了這個團體。跟著廖老師及陳總教練學武至今，一轉眼
             四年了。雖然四年的時間對於武術人生而言，只能算是入門階段，往後還有
             得學，但在這四年中著實也領悟了不少武學心得，對於前輩而言算是我個人
             的淺見，但我也相信對於初學者而言都是寶貴的學武心歷路程。

      2. 傳統武術

                       習武後，碰到親朋好友，都會告訴他們我現在在學武術；一般反應會
              直接的問說：是不是像電視功夫片中飛簷走壁，或者像劇校學生的武術表
              演？相信大家都會同我一樣回答：我們學的是傳統武 術，與那些是不一樣
              的。長洪武術是傳授傳統武術，教學以長拳、洪拳為主。但何謂傳統武術？
              對於長洪體系的學員而言，知道且能清楚的傳達給週遭的人是非常的重要， 
              如何剖析所謂的『傳統武術 』最為適當，我也是一知半解，似乎有點慚愧，
              因此藉此機會研討，同時加深自己的印象。
                        中國武術是幾千年歷史的文化產物，雖然門派眾多，但能流傳至今有
              其道理在，因此傳統武術是長洪堅持走的路線，而不像有些轉為譁眾取寵的
              新武術。傳統武術以應用、健身及養生為主，其中又以應用為基本的訴求，
              至於用法則以門派，套路及教學者的不同，而有所差異，傳統武術追求的是
              完整的武術，長洪教學從四方面著手，若能深切體會及應用，學武之路必能
              獲益良多：( 以下重點截錄自''長拳之路''一書)
                       拳道：所謂道，是天人合一的概念。就是由自然的各種陰、陽
                                  、寒、暑、晦、明等大道理，再加上武道精神上所要求
                                    的，可為、不可為等情操、準則。有所為、有所不為
                                    等相關武德的道理，互相整合就是道。

                       拳理：所謂拳理，指的是武術中健身、防身、修身、養生等，
                                   與拳術、兵器、氣功等各項的組合理論。

                       拳架：指的是南、北各家武術，所作為標幟的拳術、兵器…等
                                   等套路與組合動作。

                       拳功：一般我們稱功有軟、硬、氣三功與基礎的鍛練。功法的
                                   目的，是只是配合我們的拳腿，以達到更高的表現能力
                                   。所以老師常說：『練拳不練功，到老一埸空。』
                           
                             斯專師兄於武陵農場練扇子  ↑

    3. 心   態

                     武術對我而言，是一張白紙，老師教什麼，我就學什麼，吸收什麼。
              學習上比較不會出現學習衝突、矛盾。相較有些學員過去有接觸其它系統的
              人來的單純許多。過去有接觸其它中式或西方武術者，應該要有歸零的準
              備，才能更進一步提升自已。
                          四年多來，在中壢所習武每週二是老師教新進度，週三是自行練習時
               間，我自己幾乎是不缺席，這是自我的要求。期間心中也有過上課時間若晚
               半個小時出席，就可跳過練習基本動作的時間，尤其是馬步，後來還是自我
               約束，喝阻這種心態。後來更發現總教練上課時間不斷以基本動作示範應用
               給學員看，讓我更加體會基本動作不是作作樣子或是單純的熱身運動，其中
               蘊藏著許多的技巧，等待我們去體驗與發掘。
       4. 自   信
 
                        我們常自詡練武除了防身外還可以增加自己的自信心，相反的自信
                不足的人，練起拳來效果就大打折扣，當初初學連步拳時，招式打起來死
                板，身體僵硬，打完整個套路，根本無法體會及掌握節奏，因此不但氣勢不
                足，更遑論美感，緊張起來還會忘招，心中不免嘀咕自己是否適合練拳，但
                我還是相信自己絶對可以克服。到了第二年逐漸可以掌握身體中心線，腰力
                運用，氣息的配合，尤其練完大刀套路後，讓我對武術更感興趣，目前對於
                套路節奏掌握與初學時自覺就進步許多。不過對於比賽、表演以及檢定總覺
                得比別人來得緊張，忘招機率頗高，實在是很懊惱，在這方面我發現我們中
                壢所廖老師經常安排在所有學員前面讓學員作個人表演，甚至透過社區活動
                表演以及集訓的方式來增加學員的成就感及自信心。這些方式的確發揮了很
                大的效果。
           5. 目標設訂

                        當初入長洪學習武術，因不了解，其實也沒有太多的想法，只是單
                 純的練拳，後來發現學會內有檢定制度，設計上由三級開始，逐步升級，
                 這個設計除了可以檢視自己的學習進度外，也讓學員信心大增。慢慢發現
                 到了一級甚至段以上，大部份的人產生了恐懼，我自己也有了疑惑，何況
                 本身頸椎受傷，我可以學到什麼程度不知道，檢定對我有需要嗎？不過認
                 真想想我們在工作上，最基本的就是目標管理：如年度目標、季目、月目
                 標、週目標等等。另外我對於小孩子學習任何一種才藝，我也都要求要達
                 到某種目標：例如我讓兩個小孩子每年暑假學習游泳，學費比一般游泳班
                 稍貴些些無所謂，但教練照進度四種游法同步教學，我告訴小孩二年後 (小
                 六畢)將帶他們橫渡日月潭。因此我對自己改變想法，只要身體狀況允許，
                 也給自己訂下目標，將依學會的檢定制度，逐步參加檢定，一來可以檢視
                 自己的程度，二來可以自我要求練拳勤練度。

                          
                                     斯專師兄於武陵農場練鐵尺  ↑

        6. 喜歡它

                    練拳是辛苦的，若沒有很大的動力，這條路走起來不僅辛苦且寂寞，
                  學習過程中除了要有信心、耐心、恆心去克服面臨到的瓶頸外；對於武術
                  若能把它轉換成自己喜歡的東西，成為身體的一部份不可或缺，如此在學
                  習的過程產生的就不會是辛苦的煎熬，而是愉悅的成果，並變成我們生活
                  的一部份。
  
                                           -----  葉斯專師兄今年39歲，任職於桃園裕僑汽車
                                       公司經理，專事PEUGEOT[標緻]汽車的買賣
                                       與維修，於2003年1月1日加入長洪中壢，與
                                       公子葉時瑋共同修練傳統武術，於去年加入
                                       「長洪會」，為本所的培訓教練。

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        談中壢訓練所教學的重點
                                                          
                                                                           總幹事   廖秋陽  
                        

1. 前    言

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   廖秋陽推薦好地方：

桃園楊梅 福人步道  [2007.12.23第二版]
                    
我們於2007.12.16再度光臨   福人步道，
             
               全體合照留念  ↑  [文邦 攝影]  

天氣比上回更好，冬天出大日頭，太適合走山了，
帶著放鬆的心情，一票人有說有笑，  好funny！
遇到比較好的路段，我們就停下來擺pose照相，
            
               下坡大S路段  ↑  [文邦 攝影]  
          
                   大家Pose不錯吧 ↑  [文邦 攝影] 
    
在路邊我們也看到大樹在跳舞，
                
               
                          大樹在跳舞   ↑

好巧ㄜ！我們在回程時又碰到上回穿紅衣帶狗的獨行女，
她說一個禮拜至少要走四趟 福人步道，
好一個愛死   福人步道   的女人。

哦，對了，要特別跟大家報告：
上回看到的一大群人面蜘蛛和甲蟲，都冬眠去啦，
所以想看它們不要在冬天去ㄜ。
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     廖秋陽推薦好地方：桃園楊梅福人步道

桃園縣楊梅鎮「福人步道」，
在楊梅揚昇高爾夫球場邊  福人路  上，
也就是在楊梅往新埔路上「八方園」前一點左邊，    很好找，
              
                              登山口 ↑

沒有桃園「石門山」的人馬雜沓，
也沒有新埔「照門山」的人工造景，
真的非常自然且悠雅，
                     
                                 沿路路況 ↑

我們用週六早上去，
只有我們長洪中壢這一隊約12人和零零星星的人而已，
坡度平緩但又不失中級山的路況，
                       
                 沿路路況  [碰到一位穿紅衣帶狗的獨行女]↑

走起來不累反而很舒服，
尤其是沿路涼風徐來，會讓你感到全身舒暢，

它是在楊梅往龍潭上山路旁沿路的小山，
開始時走山下面的路，回程時走山上的的路，
從山下往山上繞一圈回到登山口，路程大約1.5 ─2小時，
走起來真的很悠哉、很舒服，
               
                    沿路路況 ，非常自然↑
喜歡昆蟲攝影的要記得帶特殊相機，
因為沿路有很多不同品種的「人面蜘蛛」可以照相，
保證你會滿載而歸ㄜ，
                 
                           人面蜘蛛  ↑
      P.S：相關照片請看''楊梅福人步道相簿''，內容很精采ㄜ。

 

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 特約商店介紹：新竹和 風會館

我跟''和風會館''相遇
是很偶然的
在一次出差路過

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