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jm4331[長洪中壢家族總幹事]

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本店有功夫、攝影、旅遊、美食、企管、寫作、影音等等,您可以在首頁右側「所有文章列表」或「文章分類」中點您的菜,希望每個人的身體更好,希望修養更好,希望生命更好! ---------------------- [《長洪中壢家族》為全世界第一個登上『玉山主峰』和『合歡山主峰』的武術團隊] -------------------- 2010 年 12月蟬連第21屆長洪盃團體總冠軍,成為唯一榮獲長洪盃「三連冠」的單位。

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  • 7月 28 週三 201023:37
  • 日本中部急行軍day3:上高地


      日本中部急行軍day3 [07/24]:上高地

來日本之前,這一段時間都在家裡抽空看「宮崎葵」主演的日劇「篤姬」,
此部長達 50 集的 ''大河劇'' 主要是描寫篤姬如何穿梭在幕府結束和明治維新的時代,
整個劇情裏完全沒有特效、沒有血腥,純看導演的功力與主角的演技,
而幾位鮮明角色的樣子與表情,更深印在我腦海裏,久久不能忘懷,
細細觀賞下來,給我很大的震撼,更讓我對於日本幕府將軍統治時代的歷史產生興趣,
很巧地,來日本旅行的導遊「阿泉」在沿途的車上都給我們分享日本戰國時代的歷史,
從豐臣秀吉、德川家康講到幕府統治、沒落與日本如何轉弱為強,連「篤姬」也提到了,
於觀賞了篤姬之後,再加上阿泉的精湛歷史課程,使我對日本史串連得更完整,
也驅使我回到台灣之後,要再尋找相關劇集,重溫篤姬的前後故事,
更巧地,第三天早上,我只不過是要找個地方,在這 1200 m 的山上旅館旁練練功、吸吸氣,
沒想到,就在走出旅館外的馬路邊,意外發現到一間江戶幕府時代「豐坂家」的古蹟,
它的造型與斑剝狀,令人非常懷舊,非常有「 feel  」,感覺這是老天對我的引導,
從觀賞「篤姬」到聽日本「幕府將軍史」,再親自處身於這將近 300 年前的「豐坂家」,
我覺得此行最大的收穫,不是立山黑部、不是名古屋,而是站在這裡跟日本「武士」對話,
同樣是「武人」的我,不吝在「豐坂家」前,擺幾個  pose  跟他交流一下,以示尊重! 

day3 [07/24]:上高地
01.  05:50   晨起盥洗。
02.  06:20   全家外出欲欣賞山上風景,
                       沿著飯店管家所指的方向走去,途經幾家溫泉飯店,
                       再穿過馬路,馬上就可以看到幾間類似「合掌屋」的建築物,
                       茅草的屋頂充滿了青苔,這裡就是古蹟「豐坂家」了,旁邊還有一間當地神社,
                       感覺不錯,我決定留在此地練功,而召集人她們則繼續逛下去,
                       好像景點不多,大約 10 幾分鐘,她們便回來了,我都還沒練過癮,
                       於是,請鈞人幫我拍幾張武術 pose  ,讓「豐坂家」的武士們見識一下中華武術,
                       這裡真是不錯的地方,前面是溫泉區,後面則是一片自然原始林,
                       想著早期這些武士們在此地練功練武,肯定個個武藝高強,長命百歲。

                     
                      在「奧飛驒溫泉區」平湯溫泉旁發現的''合掌屋'',好有「feel 」↑

                    黑部立山[調]39.jpg 
                       此地原來是 江戶幕府時代 武士的住家,現為古蹟  ↑

                     黑部立山[調]41.jpg  
  
                              我擺出 武術 pose  跟日本武士們交流  ↑    
                       
                             以「 十八 羅漢掌 」來向日本武士前輩們致敬  ↑       
                                      
                                      此地練功感覺實在很棒  ↑     
                                    
                                    在豐坂家旁的神社,也是古色古香  ↑

02.   07:00    和式早餐,同樣是來自台灣的打工小姐服務我們,備感親切。
03.   08:00    離開飯店,出發往追加行程「平湯大瀑布」,
                        導遊想讓我們吸收日本瀑布的「負離子」,也不錯!
04.   08:15    車抵「平湯大瀑布」 ,這是離飯店很近的一個山上瀑布,
                         瀑布離停車場往上步行大要 20 分鐘,剛好是一段小健行,
                         瀑布落差蠻高的,而且水流很大,想必負離子很多,
                         一群人到了瀑布後,忙著照相,然後又匆忙離去,
                         我等大家離開後,私下多留了 5 分鐘,演練一下「腹式呼吸」和「體呼吸」,
                         想抓一點這裡的芬多精和負離子留在身上,帶著回台灣去。

                              黑部立山[調]44.jpg 
                              遠看 平湯大瀑布 ,景色宜人  ↑ [ 凱子 攝 ]

                              黑部立山[調]45.jpg 
                                  在瀑布底近看瀑布,氣勢雄偉  ↑
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  • 7月 27 週二 201015:39
  • 日本中部急行軍day 2:立山黑部


         日本中部急行軍day 2 [ 07 / 23 ]:立山黑部

第二天的「立山黑部」是一個標準的行程,也是本次旅行的重頭戲,
這一個行程幾乎在台灣的旅遊版面到處都可以看到,可以說是「如雷貫耳」,
而今天,我就要去朝聖了,錯過了淑娟、秋燕的邀約,現在終於 ---  我也來了!
去立山黑部之前,我搞不清楚它的雄偉與艱難,不就是一座山嘛?
在親自體驗過它一趟之後,才知道這裡面充滿了不簡單,
原來日本人要把美麗壯觀的立山連峰 [ 早期只有專業登山家才可到達 ]  變成大眾化路線,
於是,在總幹事還在穿開檔褲時,使用非常克難的方法,分成 7 段不同交通工具,
終於完成了這幾近不可能的任務,也達成了當初的目標:要讓 ''老阿嬤'' 都可以上山欣賞美景,
而在開山期間科技並不如現在發達,自然也犧牲了不少寶貴的生命,
其過程有如我們台灣開發中部橫貫公路,一樣的時間、一樣的困難,相同的遠見,
當踏上車程最高點「室堂」的頂樓觀景區一看,只見那帶著殘雪的山脈連峰美景映入眼簾,
那種壯觀的氣勢令我們驚豔遇讚嘆,而鈞人在感動之餘,卻迸出一句話:
          「感覺有點不真實,這麼漂亮的美景,然後竟然有這麼多人?」
的確!在此時此刻,面對這些被尊為「日本的阿爾卑斯山脈」的連峰,需要的是 安靜 !
靜靜地欣賞、靜靜地體驗、靜靜地融入,這樣就夠了。
day 2 [ 07 / 23 ] :立山黑部

01.  05:40   晨起盥洗
02.  06:00   全家外出逛山中溫泉一帶的老街,
                      因為還很早,所以人車很少,街道顯得特別地安靜,可以任我拉景,
                      凱子運氣不好,出來沒多久就被蜜蜂叮到,因為靠近眼睛,讓他很難過,
                      昨天晚上所看到的夜景,早上通通都清楚了,同時也看到了當地的神社,
                      我真的很欣賞這裡每一戶人家花景的擺設,相信住在這裡的人都一定很有氣質,
                      她們也都很有禮貌,不論男女老少跟你對向走過來都會跟你說:「餓!還有! --- 」,
                      早上悠閒的逛街,不在行程內,但卻是旅程意外的收穫。

                 
                                早上 山中溫泉 老街的街景 ↑

                         黑部立山[調]09.jpg 
                                     她們 人行道 的綠化程度實在令人激賞  ↑
                   黑部立山[調]12.jpg 
                             能住在這樣的家裡,真是幸福  ↑
                     黑部立山[調]11.jpg 
                        能把環境保持得那麼好,原來是社區住戶早上都在做維護
                       的工作,這張就是證據,因此所看的的盆花幾乎都沒有枯葉  ↑
                               黑部立山[調]26.jpg 
                                    我發覺她們偏愛種這種牽牛花  ↑
                      黑部立山[調]27.jpg 
                          山中溫泉社區的神社 ,應該等於我門的土地公廟 ↑
03.  07:00   早餐,非常豐盛 的日式自助餐 ,大家都吃得好過癮。
04.  08:10   上車出發,車子上高速公路,直接開到上立山連峰的第一站。
05.  10:20
   抵達「立山車站」,開始一趟「驚奇之旅」,
                      從「立山車站」到「美女平」的時間為 7 分鐘,為 1.7 公里的登山鐵道纜車,
                      導遊知道我喜歡照相,特地佔了第一排的位置給我,以利攝像,真多謝!
                      這是運用鐵纜繩將軌道車硬拉上山的行程,在前面可以感覺到斜度蠻大的,
                      在這一段至少讓我們爬升了將近 500  公尺以上的高度,若是用徒步山會累死人的。

                                     黑部立山[調]14.jpg 
                                         導遊 告訴大家一定要在這裡照相留紀念 ↑
                  黑部立山[調]13.jpg 
                           這就是第一段的 「登山鐵道纜車」↑
                                黑部立山[調]15.jpg 
                                     登山鐵道纜車沿路向上  ↑
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  • 7月 26 週一 201021:19
  • 日本中部急行軍 day 1:山中溫泉


       日本中部急行軍 day 1 [ 07 / 22 ]:山中溫泉

出國,是為了避免當「國宅」[ 國家宅男 ],
飛出去了,才知道世界是那麼地廣闊,才知道悶在國內眼光的狹窄,
像這次到日本,我又了解了她們的「城鄉差距」,
鄉下還是維持一貫傳統的淳樸,城市卻越來越充滿了 '' 妖魔鬼怪 '' ,
25 年前,我到日本東京、銀座最熱鬧的街上和地鐵玩到三更半夜不會感到害怕,
今次,大白天在名古屋三越百貨大街,看到整群染髮、奇裝異服的年輕人,我會武裝自己,
這種變化,應該會帶給家長、教育、商家、企業、時尚甚至於政府一些訊息吧!
這次日本行是召集人公司旅遊,而選擇日本主因是鈞人考上大學日文系,算犒賞啦!
除了毛子因工作不能同行外,我們其他口子全部出動,
我的原則是:能讓小孩子出去就盡量讓她們出去,以便擴展國際觀,避免視野短淺,
安排旅遊的地點是日本中部,以黑部立山、上高地、合掌村、名古屋 ---- 等地為主,
等於在日本中部下機後以順時針方式由上往下玩了一個 '' T '' 字,再回到原點登機回國,
本來 5 天的行程,由於暑假安排不易,變成 4 天,且第一天 更在下午搭機,
因此,實際上只有 3 天 1 夜,要走完所有 5 天的原定行程,故稱為「急行軍」團,
所幸,團員以召集人公司同仁眷屬加上 2 對恩愛的戀人,共 14 人,行動還算迅速,
以下是本次旅遊的紀錄,由於都是赫赫有名的景點,網路上都可查得到,
因此關於景點介紹的部份,我就盡量省略,以照片分享為主:
day 1 [ 07 / 22 ]:山中溫泉

1.  14:10  搭長榮航空班機出發。 [ 台灣時間 ]
                    黑部立山[調]01.jpg
                                    我們所搭的 長榮班機 ↑

2.  18:00  抵達日本石川縣 '' 小松機場 '' 。 [ 日本小松時間 ,比台灣早 1 小時 ]
                    黑部立山[調]02.jpg 
                                     小松機場 的外觀  ↑

3.  18:30  出關,小松機場不大,專飛小型飛機,有點像日本國內機場。
4.  19:10  坐豪華遊覽車 [ 40 人座 ] 抵達山中溫泉區「河鹿莊大飯店 」,
                   進入房間後,打開窗門即可看到樹林、月亮,感覺不錯。
                    黑部立山[調]03.jpg 
                              在旅館房間看到的景緻,一片安詳 ,令人放鬆 ↑

5.  19:40  共進日式風味料理,大家吃得好開心。
                             黑部立山[調]04.jpg 
                                這是我們這一團第一張合照,大家心情都好好 ↑
                   黑部立山[調]05.jpg 
                          我們在日本的第一餐 :日式風味料理 餐  ↑
 
6.  20:30  外出,逛一下安安靜靜的日本鄉下街道,當地人幾乎都已經關門熄燈,
                   反而我們這些外來客吵了他們,有的探出頭來看我們,真不好意思,
                   我們發現她們的街道好乾淨,完全沒有一點菸蒂和紙屑,地面似乎用
                   吸塵器吸過一樣,真的可以說接近「一塵不染」的境界,不簡單!
                       黑部立山[調]06.jpg 
                                她們的街道好乾淨,完全沒有一點菸蒂和紙屑 ↑    
                                黑部立山[調]07.jpg 
 
                                                 發現一間中國人開的店,叫「姑娘」,
                                    她們都習慣在家門前或店門口放盆景 ↑
                            黑部立山[調]08.jpg 
                                 發現第二間中國人的店,名叫「南京」 ,
                                 中國人的店在這裡好做嗎 ?
                                 怎麼小小地方就有兩家呢?   ↑
                                               
7.  22:00  回飯店泡讓人害羞的「裸湯」[ 當然是乾、坤分開泡 ]。
8.  23:00  回房,聊天喝茶。
9.  24:00  就寢。
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  • 7月 21 週三 201016:20
  • 重緯:我對長洪武術的期待



        重緯:我對長洪武術的期待

                  ---- 此篇文章是林重緯師兄一段檢定所提報的練拳心得;重緯師兄大家都認識,
                        每次練習都非常認真,不但上課學習態度良好,而且下課後都會主動私下
                        在一旁默默練習,幾乎跟著教練於 22:00 以後才離開;重緯師兄是在桃園
                        縣政府旁的一家汽車保養廠當師傅,他練拳最大的障礙在「時間」,因為常
                        常要加班,所以練習的時間比較無法掌握,但他還是堅持每次下班後從桃園
                        接了小孩後,趕過來中壢所上課,他的這種認真學習的態度,值得我們所有
                        師兄姐借鏡參考。


                     重緯[調].jpg 
                       重緯 師兄 在 2007 年長洪盃打「功力拳」的神態  ↑             
加入長洪武術中壢訓練所練拳的原因是因為醫生的一句話:
        「你應該去練練氣功,像你的腸胃不好,可以用氣功來改善體質!」。
本來只是聽聽而己,但有一天在看報紙時,
無意間看到長洪武術中壢訓練所在招生,
看到長洪武術有開傳統中華武術、氣功、擒拿、兵器等課程,
我突然間想到醫生的話,心想不然乾脆去學看看好了。
剛開始練一個多月的時候,原本想放棄,
我打電話跟教練說我下個月可能不練了,教練就問為什麼  ?
我和教練說因為每天下班的時間都不固定,所以每次上課都會遲到,
教練跟我說沒關係等我下班後再去練,
聽了教練這樣說,我又繼續的練下去了,
但也因為這個原因被同期的師兄封為「遲到大王」呢!
                       五寮尖[調]01.jpg
                           重緯師兄 參加今年的五寮尖山練氣活動 ↑

習武四年多了,
在這段期間,身體強壯了許多,
也在這一段日子裡,讓我學了不少的武術,
我和武術在生活中,已成為密不可分的程度了,
現在還帶了我的小朋友一起去習武!
我兒子現在對武術產生了極大的興趣,
每次練完武回來時,都非常開心的和我討論今天習武的心得,
甚至還會糾正我的動作呢!
我希望在長洪武術中壢所這個大家庭裡,和各位師兄姐可以快快樂樂的習武,
在這個武術的大舞台上,可以把我學的武術發揮的淋漓盡致,
也希望一起可以把長洪武術發揚光大,
讓大家可以健身,又可以防身,
最後,我更希望把武術能夠給傳承下去,
這也是我這幾年來日積月累習武的最大感想。
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  • 個人分類:練拳心得
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  • 7月 16 週五 201017:05
  • 特約商店介紹:中原體育器材公司 


    特約商店介紹:中原體育器材公司 [ 編號:CHCL021]
                 中原體育社[調]03.jpg
                            貼在 中原體育器材公司 門口的 特約商店標誌  ↑  
中原體育器材公司
在中壢市中北路,
也就是在中山東路陸橋左邊中北路旁,
                             中原體育社[調]01.jpg  
                                  中原體育器材公司 店面一覽  ↑
該店在中原大
學算是有近 20 年歷史的老店,
店內販賣各式與運動和體育相關的產品,
包括羽球拍、網球拍、運動服、運動鞋、登山鞋以及各種運動用品、飾品等等,
                 中原體育社[調]04.jpg 
                       這是擺在店內的 網球拍、運動服  販賣區  ↑       

其販賣通路以各級學校、公家機關、私人企業和相關社團  [ 如:羽球社 ]  等,
同時接受各單位訂購團體制服,不論是現有或是設計訂作都可,
總幹事常常幫大家綁在「刀」或「劍」手柄上'' 握把帶 ''就是找遍中壢才在這裡發現的,

                     中原體育社[調]02.jpg 
                            總幹事的'' 握把帶 ''就是找遍中壢才在這裡發現的 ↑  
這裡的東西真的很多,而且價格大家都可以接受,
如果店內沒有的特殊運動用品,您還可以麻煩店長幫您尋找調貨,
甚至於 店內還有專家可以幫客人規劃 各式大型體育專案活動,實在方便,

                     中原體育社[調]05.jpg
                          這是她們 熱心服務客戶的 薛秀華 店長 ↑

歡迎本所學員前往購買與體育相關的用品,一律 9  折優待,
而進去店內看到她們的「鎮店之寶」--- '' 大黃黃
'' 時,千萬不要嚇一跳,
因為它是一條非常溫順的狗狗,「卡哇意 」ㄜ!                     

                       中原體育社[調]06.jpg  
                        中原體育器材公司「鎮店之寶」--- '' 大黃黃 ''  ↑

                               備      註 :店家相關資料:
                                店     名 :中原體育器材公司。
                                地     址 :中壢市中北路 17  號。
                                電     話 : 03 - 4560008  ; 03 - 4163969   找  薛秀華 店長。

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  • 個人分類:特約商店[其他]
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  • 7月 13 週二 201008:21
  • 姜志堅[飛官]:我的習武歷程



          姜志堅 [飛官]:我的習武歷程



                   4x6_1張_DSC07873[調].jpg
                    姜師兄 在 滿月圓森林遊憩區練功 ↑

2006
年年初某星期天早上,家裡兩個小蘿蔔頭吵著要去公園溜滑梯,
心想天氣不錯,讓他們去動一動也好,於是帶著他們到公園,
不經意的看到集會所好像有舉辦活動,
在好奇心的驅使下,父子三人就跑去湊熱鬧,
原來是長洪武術中壢訓練所的發表會,既然來了,就坐下來看看吧!
中國傳統武術是大家都耳熟能詳的,
無論從報章、書籍、電視、電影等都可看到,
但卻無法去真正的了解,因為一般人很少有機會接觸,
加上提到什麼某神功或某拳功都是密傳、單傳,更讓人覺得神奇;
因此,很好奇長洪武術是怎樣的團體竟然可以這樣公開大方的展示?
看那台上的教練說得口沫橫飛,台下的我聽得似懂非懂,
只有印像比較深刻的是大家下場實際練習,
幾個基本步伐及暖身動作下來,讓人覺得武術並沒有那麼神秘。
回頭看那兩個頑皮的兒子,
心想自己之前常在思考將來要讓他們學什麼可以運動、強身兼防身?
坊間有這麼多的課程可以選擇,
說實話,自己真不知如何是好?
既然現在有這機會,當爸爸的人自己不先來學學看,
體驗一下到底中國傳統武術是什麼?
                 4x6_1張_DSC07807[瀑布調].jpg 
                     姜師兄 在滿月圓 處女瀑布  ↑

下定決心後,接著問題出現了,我已年近40歲了,可以學嗎?
工作地點在台東,只有輪休時才可以回家,我如何上課?
於是將自己的問題告知長洪中壢總幹事廖秋陽,
沒有想到廖總幹事說沒問題,休假回來只要有空都可以找他補課。
既然問題都已經解決了,個人就很期待上課的到來。
剛開始上課時,真的是有一點辛苦,
因為都是基本動作,雖然自己平常都有運動習慣,
但是下課後還是有些酸痛。
最讓自己困擾的問題是“鬆”,
本身是職業軍人,從進入學校開始,就被要求頭要正、頸要直、縮……,全身緊繃,
一站就是好幾個小時,整個人被訓練就繃的像顆石頭一樣。
算一算也超過20多年了,這個習慣要改,對自己來說,唉!簡直是不可能的任務。
剛開始打的「連步拳」,我都笑稱像「殭屍拳」,果真如廣告說的“硬是要得”,
自己一直認為所謂的用力出拳,就是全身肌肉用力繃緊,使勁吃奶之力的方式,力量才會夠大,
可是結果卻不是這樣,反而是長洪武術教我們要輕鬆打,才有令人震撼的穿透力,
跟自己以前的觀念,完全相反。
同樣的觀念使用在套路上,所謂的「手形不如身形,身形不如氣息,氣息不如意念」,
哇塞!好簡單的道理,但是我卻做不到,
因為一開始打套路後,腦袋就全部忘光光了,
於是利用機會參加台北的特別班練習,看到陳清河總教練及師兄們的示範,
才真正發覺原來自己活了這麼大,用力的方式,已經錯了快40年了,竟然都不自覺,
後來利用不斷的練習及時時提醒自己,也果真滿慢慢的有所改進,
最後在接觸氣功相關練習後,感覺改善更多了。
            姜先生4[拳].jpg 
                          姜師兄 練習功力拳 的神態  ↑

個人覺得從踏入長洪武術這座山的第一步後,
才發現這座山是如此的高大且具有生命力,
是值得窮極一生去探討的;
很慶幸自己能有機會在這座山裡去學習及體會,
但也有些懊悔,為什麼不能早一點加入學習。 
這幾年小朋友都進入國小,理所當然的加入長洪中壢訓練所練習的行列中,
希望他們能夠愛惜老祖宗傳下的傀寶,
珍惜比別人更有福氣能夠接觸長洪武術的機會。
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  • 個人分類:練拳心得
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  • 7月 08 週四 201007:57
  • 資材類管理辦法[1]:倉儲管理辦法

 

           資材類管理辦法[1]:倉儲管理辦法

                             倉儲管理辦法

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  • 個人分類:資材範例
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  • 7月 05 週一 201010:25
  • 飛揚車隊活動通知與紀錄



             飛揚車隊活動紀錄

輪到總幹事主辦的例行「飛揚車隊」團騎活動已於2010 / 07 / 04 [ 週日 ]圓滿完畢,
本次活動地點原訂在龍潭三坑水自行車道 2 小時行程,
但實在天氣太熱,我們大夥於 14:00 在三坑水 '' 森森鐵馬補給站 '' 租車和整備完成後,
先在三坑水老街喝一杯 '' 冰滴咖啡 ''  與'' 黑糖豆花 '' 涼身去暑一下,
大約等到 15:30  太陽稍微沒那麼毒以後開始上路,
我們經商議改成繞石門山登山口騎石門水庫一圈回到三坑水老街,
從三坑水出去左轉,經大馬路到三叉路口右轉,之後沿路都是上坡,真考驗體能也!
還沒有騎到石門山前山登山口的攤商群就已經掛掉 2 位 '' 弱雞 '' ,
還好,緊急連絡租車店廖老闆開車前來把人跟車載回去休息,
其他人繼續前行,過了攤圈和收費站之後,一路開始下坡,騎起來很飆、很過癮!
後來,大夥繞到水庫壩頂欣賞水庫風光,我沒發現水位還蠻高的,暫時應該不會缺水的,
過壩頂之後,再繞水庫往前騎一段,想到涼亭折返,無奈有人體力問題,只好中途回頭,
折返的一段路也是大下坡,可以一直騎到壩底的收費站,也非常過癮,


在騎下坡路段時,一則要注意煞車 [ 以後輪為主 ],一則要注意坑洞,安全是第一的!
最後一段路都是上坡,一路要騎回三叉路口,再轉回三坑水老街,
如此騎法在三坑水老街的自行車步道算非正規路線,但我們也騎了將近 2 個小時,還好啦!

                    團體照[調]01.jpg 
                       大夥石門水庫繞一圈 再轉回三坑水老街   ↑
 
我們這些六合會的兄嫂經常相招騎車,算來車齡與耐力應該不錯,
倒是總幹事因俗務纏身,很少騎車,單車的知識與技巧絕贏不了他們的,
可是此次跟幾位兄嫂飆車,也輸人不輸陣,沒有給長洪武術丟面子,
不但沒有掛掉退出,而且在好幾個上坡的時候,一路領先,速冠群輪,
這裡面,總幹事把長洪武術的拳理偷偷地用在騎單車上,真的發揮了效果!
我用的是 「腳 [手] 形不如身形,身形不如氣形」,充分發揮了「以身形、氣形來騎車」的功效!
反觀,幾位兄嫂騎車用力的方式還是停留在「純用腳力」,不但辛苦,而且容易疲勞,
陳總教練提倡的「武術生活化」,就是要我們將打拳學到的理論用在生活上面ㄚ!
果然是不錯的論點!一個道理通,可以反應在其它許多的層面,那練拳就有它豐富的價值了!
等大家集合完畢、整裝後,開車到龍潭 「韓樓 」晚宴聯誼,吃道地韓國料理,
韓國老闆娘為了我們幾位兄嫂傾囊而出,幾乎把所有私房料理通通搬出來,伺候我們這批饕客,
而大夥也非常盡興地用餐到 將近 21:00 才依依不捨地散會,互約下回見!
                           DSC06056[調].jpg 
                                     龍潭 「韓樓 」席開 2 桌晚宴聯誼   ↑


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
              飛揚車隊活動通知

茲通知飛揚車隊 5 / 6月份的活動如下:
      1. 活動地點:龍潭三坑水自行車道 2 小時行程 [ 中度 ] 

      2. 活動時間:2010 / 07 / 04 [ 週日 ] ---- 因敲定眾兄嫂時間,故拖到 7 月份舉辦

      3. 集合地點:三坑水 '' 森森鐵馬補給站 '' 找 '' 廖老闆 ''  --- 不是 總幹事ㄜ

      4. 活動安排:
                4.1   14:00  集合點名、整備
                4.2   14:20  出發
                4.3   14:30  三坑水老街先喝一杯 '' 冰滴咖啡 ''  涼身去暑
                4.4   14:40  正式鐵馬上路 [ 預計走 14 公里路線 ]
                4.5   17:00  老街漫步,吃菜包、豆花、小吃
                4.6   17:30  龍潭 「韓樓 」晚宴聯誼,吃道地韓國料理
                4.7   21:00  散會,下回見
       5. 主辦人員:老五   廖秋陽  敬邀
                    -------   歡迎各界同好,不分男女老少,共襄盛舉 !
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  • 7月 03 週六 201016:08
  • 長洪武術在義興國小「點燈」



             長洪武術在 義興國小「點燈」
教育部為了減少城鄉、貧富、和文化上的學習差距,
特地提撥經費預算在各校推動「月光天使點燈計畫」活動,
期望利用晚上課餘時間加強輔導特定人員,以提升彼等的水準,
我們長洪武術中壢所的「同年」--- 義興國小  當然也參加了這一個計畫,
義興國小此項計畫是由盧有亮校長策劃,而由李宜燕老師承辦執行,
其設定輔導對象為學童外籍配偶與其子女,另外加上一些學校特殊兒童等,
其安排的課程如:國語教學、手工才藝、烹飪料理、歌唱舞蹈 ---- 等,相當多元,
宜燕老師跟長洪武術很有淵源,她之前是召集人小女鈞人的國小導師,
曾經帶著小孩參加我們的武術體驗營,更支援過我們的 10 週年活動,
本學期,她執行義興國小「月光天使點燈計畫」時,邀約我們參加她們的計畫,
希望在她們的課程裏面加上一些健身、防身的元素,讓小朋友可以多方學習,
總幹事接到這個邀請的訊息,立刻答應,而且馬上連絡陳長城教練提出教學計畫表,
因為能夠將武術根基散播在小朋友身上,擴大傳統武術的波紋,是一件令人振奮的事情,
在所有長洪中壢的教練群中,以長城教練對小朋友敎拳最有心得,
此次特地派出長城教練執行點燈計畫的教學,也可以看出我們對此事的重視,
長城教練於近 2 個月每週一次的教學中,給小朋友帶了許多基本功、拳法和步法,
透過他嚴格又帶點放鬆的傳授中,讓參加活動的 20 多位小學童體驗了武術的文化,
而這些小朋友在每一次的學習裏,也都非常地認真的練習教練所指導的動作,
所以,雖然時間不長,但相信所有參與的小朋友應該收穫良多,
           DSC00092[調]01.jpg
                           長城教練於義興國小教小朋友「基本步法」  ↑
        DSC00093[調]02.jpg
                       長城 教練教學認真而嚴格 ↑
         DSC00095[調]03.jpg
                        長城 教練 親自糾正小朋友的動作 ↑

此項活動已於 2010 / 07 / 02 [ 週五 ] 舉辦 學期末結業典禮,
其結業式由李宜燕老師主持,而盧有亮校長則親臨致詞並全程參與,,
所有參加課程的外籍配偶和學童都準時出席,每個人臉上都泛出喜悅的表情,
可以看得出來她們樂於學習和對於學校安排課程的滿意度,
                       DSC00523[調]01.jpg 
                                長城教練 [ 後排右一 ] 參加 點燈計畫的結業式
                        盧校長在後排右二,宜燕老師則在後排左一  ↑

長洪武術中壢訓練所 為了表揚參加「點燈計畫」小朋友的學習精神,
特地由長城教練頒發每位小朋友一張精美結業證書,
該證書由長城教練親自設計,再委由琦特印刷列印,相當具有紀念價值,
                      結業證書01.jpg
                                      此為其中 戴同學 的結業證書  ↑
感謝義興國小盧校長和宜燕老師給我們這個機會發揚傳統武術,
期望,透過這項點燈活動讓武術文化在小朋友身上生根、發酵、擴大,
讓更多的人加入我們推動的「全民武術運動」的行列,
我們也歡迎有更多的學校邀約長洪武術中壢所加入貴校的「點燈計畫」活動。
                  -------  為了響應保護地球,避免增溫,總幹事頂著 33 度C 的高溫,在 2F
                         書房完成此篇報導,堅持不開冷氣,期望您也能共襄盛舉,給自己
                         和下一代留下生存的空間,善哉!善哉!


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  • 6月 28 週一 201016:34
  • 合歡山練氣 活動紀錄



         合歡山練氣 活動紀錄

山,看似安靜矗立,其實它是有生命的,
當您上山的時候,您體內的氣息會跟山互通,您身上的磁場會與山共鳴,
尤其是上大山,這種感覺更是明顯,不必刻意去練功,自然就會發生作用,
所以經常上大山的人,它的身體都會比一般人健康硬朗,原因在於此也,
為了讓長洪武術中壢所的師兄姐們吸收百岳自然的空氣和磁場來增強排毒強功,
我們繼去年 4 月上玉山之後,今年特再舉辦「合歡山百岳練氣 活動」,
一來是合歡山百岳難度不高,二來是希望有更多的學員能夠參與此項盛舉,
經過強烈的文宣和呼籲,總計有 17 人參加,足夠我們租一輛中巴成行,
雖然出發前天氣不是很穩定,但是高昂的興致支持大家準時前行,
於是,一趟冒險與任務的行程於焉開始,--------
 2010 / 06 / 25 [ 週五 ]  第一天:

     01. 07:20  平鎮市義興里集會所點名出發。
     02. 08:00  楊梅揚明國中門口人員二度會合正式出發。
     03. 12:00  抵清境農場,在青青草原市集簡單解決中餐。
     04. 13:30  車開抵合歡山「武嶺」[ 標高 3200 公尺 ] ,下大雨,溫度估計在10 度以下,
                         根本無法展開第一天預計三座百岳 [ 主峰、東峰、石門山 ] 的活動,總幹事
                         撐傘下車確認,繞了一圈上車,差點被凍僵,不得不請燦中兄宣佈下山。
     05. 14:30  下抵清境國民賓館,因雨大霧濃,視線不好,車好難開,所幸安全退下山來,
                         大家下車在雨中逛一下清境商圈。
     06. 15:20  回到「春大地民宿」,「切克印」之後,大家相約在一樓喝下午茶,此時,
                         民宿外面山頭霧氣漸開,風景煞是美麗,一票拿相機的紛紛往外頭衝去,
                         就怕誤了紀錄當前難得的美景。
                           
                       DSC00348[調]06.jpg 
                           只有在高山才有機會觀賞到這種充滿靈氣的雨後山景  ↑
                             [ 請點游標放大,以下同 ]
                 DSC00366[調]01.jpg 
                           召集人和琬瑜悠閒地欣賞和吸收山上的靈氣 ↑
                   [調]03.jpg 
                           就在我們民宿旁邊 有如歐洲瑞士級的風景 ↑ [ 文邦 攝 ]

       07. 17:00  大夥相約到民宿上方60 公尺 7-11 小商圈逛逛,順便在 茶葉專賣店品「清境春茶」
                            [ 1600元 / 一斤 ],口感不錯,我另外請小姐再泡 「大禹嶺茶」[ 4000/ 一斤],味道
                            比清境茶稍濃,這些高山茶都是當地茶農自產,沒有混大陸或越南等外來茶種,
                            因此,蠻受遊客喜愛,一般喝過之後都會帶一些回去享受,而文邦則趁此機會採
                            辦一些茶具,準備開始他的泡茶生活。
       08. 18:30  回到民宿吃 小火鍋 料理。
       09. 19:30  民宿自由活動。
       10. 21:30  跟文邦到民宿外頭練氣功採山上的靈氣,大約 1 小時。
                           [調]07.jpg 
                                                    文邦 練功實況  ↑
                [調]01.jpg 
                                 與文邦 兩人一起練 氣功 體呼吸 的情形  ↑
     11.  23:50  稍微看一下世界盃足球賽後就寢,培養明天的體力。
 2010 / 06 / 26 [ 週六 ]  第二天:

      01. 07:30  從民宿出搭車往合歡山。

       02.  08:30  過松雪樓、合歡山莊、開抵「合歡山管理站」,尿尿,同時放下召集人和
                             鈞人,一位無法上山,一位陪媽子,不好意思囉。
       03.  08:50  開車往下行。
       04.  09:00  抵達 合歡北峰登山口,下車整裝上路,真的,登山口就在路邊,標示非常
                             清楚,一路上去要先越過一個大山頭,接著再越過第二個,後段便比較平
                             緩,因此,辛苦在於前段,後半段會稍微好走一點,但是全程在三千公尺
                             以上的高度,氣壓低加上空氣稀薄,走起來,怎麼樣也舒服不起來,我只
                             有靠調息來配合步伐,緩步前行;北峰的特色是山杜鵑花和大草原,而且
                             山杜鵑從登山口一上去就可以看得到,全盛期大約每年 5 月,本次我們錯
                             過了,只看到 20 % 左右殘餘的剩花,有些遺憾,不過,大草原和北峰段的
                             視野,讓我們體驗到大山的氣勢,真令人心曠神怡。
                                          [調]04.jpg 
                                                一上登山口便可以看到整片的山杜鵑花  ↑ [ 文邦 攝 ]
                          [調]10.jpg 
                                 剛上山不久回頭可以看到 奇萊連峰 的景觀 ↑
                            [調]06.jpg 
                                      只有在高山才能拍出如此壯麗的景色 [ 文邦 攝 ]
                         [調]05.jpg 
                                 這是要克服的第一個山頭 ,大家努力中 ↑ [ 文邦 攝 ]
                       [調]01.jpg 
                                 小華 和 珈圩 在路標途中  ↑   [ 文邦 攝 ]

                             [調]05.jpg 
                                           在後段平緩路段的大草原 ,山景美麗異常 ↑

       05.  10:20   登上 合歡山北峰,此為本次行程 4 座百岳中困難度較高的一座,由於登頂
                             不易,當然,除了測試山上的氣場以外,我們也多拉了幾張 Pose
 。

                             [調]02.jpg 
                                     登上合歡北峰頂[ 標高:3422M ],再多的辛苦都值得,
                            何況是好幾位師兄姐的第一座百岳 。 ↑ [ 文邦 攝 ]
                     [調]02.jpg 
                           第一批先行登頂的師兄姐合影留念 ,
                           這是  長洪武術中壢訓練所  的第二座百岳 ,很有紀念價值 ↑   
                      [調]07.jpg 
                              用此證明確實是在合歡北峰擺的 Pose  ↑ [ 文邦 攝 ]
                      [調]08.jpg 
                                在合歡北峰頂另外一個角度拍的 ↑ [ 文邦 攝 ]

                                   [調]02.jpg 
                                         文邦這張 「黃飛鴻 姿勢」 擺得相當傳神  ↑
                         [調]09.jpg 
                           很難得有這麼好的景緻供我們拍Pose ↑ [ 文邦 攝 ]


                






                     在合歡北峰錄下動態的山景與雲氣 ,可以感受氣動 ↑ [ 文邦  上傳 ]

                






                    在合歡北峰錄下動態的山景與雲氣 ,這輯比較明顯↑ [ 文邦  上傳 ]

       06.  12:40   全員下抵登山口;上山是頭低低或往上看,而下山則是往下看,回頭的景緻
                              跟上山是有不同的感受,我跟文邦一路互相對拍下來,真是過癮!
                          [調]07.jpg 
                                         下合歡北峰沿途所看到的山景 ↑
                    [調]09.jpg 
                             文邦面對 高山景緻 興奮異常  ↑
                                [調]08.jpg 
                                 淑娟、秀貞、琬瑜相互扶持下山 ,
                                 這是她們姐妹淘第一次爬百岳,人生紀錄ㄜ↑

                            [調]03.jpg 
                                    能在這壯麗的山景練功,真是爽快  ↑ [ 文邦 攝 ]

                                [調]03.jpg 
                                     快下到登山口所拍的山杜鵑,
                            這個景激發我明年5 月一定要上山賞杜鵑花  ↑

       07.  12:50   回頭接召集人和鈞人,同時直接在「合歡山管理站」簡單解決午餐,她們兩
                              人聽管理員的建議決定跟我們上另外兩座山:石門山與合歡主峰,好也!
       08.  13:15   從「合歡山管理站」再出發。
       09.  13:30   車抵 石門山 登山口,也是在路邊,下車走到登山口,入口就有明顯簡介說明
                              為何石門山那麼簡單爬  [ 慢慢走30 分就到頂 ] 但仍列入百岳的原因,真的是
                              簡單,您從登山口便可以看到山頂,鈞人腳穿人字拖輕鬆就上了山頂,踏上
                              山角點,這座山絕對是再大眾化不過的高山了。
       10.  13:55   上到石門山頂,順踏一下三角點,表示來過了,留下一個足跡,看召集人和鈞人
                              能跟我們上來欣賞大山的風景,心情好極了!
                           [調]04.jpg 
                                   輕鬆登上 石門山[ 標高:3237 ] 合影,
                           這是長洪中壢的第 3 座百岳 ↑    [ 文邦 攝 ] 
                    [調]04.jpg 
                              大家在 觀賞 石門山 上雲氣的變化 [ 採氣 ]  ↑
                    [調]11.jpg 
                        下石門山 途中 遙望 合歡主峰 和東峰 ,彷彿就在眼前  ↑
       11.  14:20    回到登山口。
       12.  14:25    車開抵合歡山莊,尿尿,燦中順便帶大家走到松雪樓下方「奇萊山登山口」看一
                              下這個台灣最難爬的百岳入口,總幹事年輕得時候曾經挑戰過,但是在半途遭遇
                              雷雨交加,不得不折返以策安全,現在看著這埋葬諸多「山神」的登山口,內心
                              還是餘悸猶存,我曾經誓言「此生定要征服奇萊,留下個人紀錄」,而今頭髮斑
                              白,齒牙動搖,不知兌現誓言的能力,還剩多少?一切交給老天吧!
       13.  15:10   離開合歡山莊。
       14.  15:20   車抵主峰登山口,也是在路邊,好像要沿大馬路走上去,本來預估只要 20 分可以
                              登頂,但聽下山的人說至少要走 90 分,於是一票人立刻打退堂鼓,只剩下 9 位堅
                              持上山,我們一路快腳攻上去,此時,山上已經一片霧茫茫,在迷霧中行走,跟
                              上午北峰明朗的感覺又不一樣。
       15.  15:40   快腳登上合歡山主峰,召集人和鈞人還是很厲害,隨後就跟著上來了,只見一片大
                              霧,完全看不到四週的景緻,風很大,溫度又急速下降,怕大家受到風寒,快速拍
                              完團體照後,就叫大家下山了。
                          [調]06.jpg 
                         辛苦登上合歡山主峰 [ 標高:3413M ] ,這是長洪中壢的第 4 座百岳 ,
                  看召集人帶著受傷的手上去ㄜ,中間靠地標者,給她掌聲鼓勵
↑  [ 文邦 攝 ]

       16.  17:00   下抵登山口,看大家都累了,同時時候也不早了,不得不放棄合歡東峰,只好下次
                              再來囉,經點名無誤後,即刻下山去也
;我好像在下山途中有吹到風,衣服也比較
                              單薄,上車後忽然感覺頭有點痛,肚子也怪怪的,於是,趁下山的車程,拉長呼吸
                              ,閉目調息,大約 30 分鐘過後便感覺調適多了,我再一次體驗平時練功的效果。
       17.  17:20    在路邊休息站晚餐,大家都買到不甜的水蜜桃,奉勸諸位:在山上買水果一定要試吃
                               ,要不然最好就是不要買,比較保險!
       18.  18:00    回程,中間有在三義車亭休息站休息 30分鐘。
       19.  21:30    回到中壢。
我們兩天的行程圓滿結束,要特別感謝燦中師兄主辦此次活動的辛勞,
讓大家吃得簡、住得好,還有美麗的山景,每人只要 2500 ,還退 200 元,
上合歡山不像爬一般百岳,要背重裝,走得人仰馬翻,甚至還要摸黑趕路,
這種行程,可以住得很好、睡得很好,同時更有商圈、風景區可逛,
讓您在很悠閒的狀態下,也能夠欣賞到 台灣百岳 的風光和高山山景,
經過此次大山的體驗,總幹事決定以後每年舉辦一次「合歡山練氣、採氣活動」,
每年花少許的費用,上高山吸收不一樣的空氣,調理一下身體,肯定值得啦!
下山隔天,召集人同事 桂蓮姐 [ 也是酷好爬山 ] 來訪,我們跟她分享合歡山經驗,
在分享中,她講了一句山友們經典的話語:
        「 上了大山,看到壯闊的美景,讓人心曠神怡,心胸開闊,
                可以忘掉一切世俗的煩惱和人事的紛擾,我就是喜歡大山的這種感覺 。
」

桂蓮姐下一個百岳的目標是:奇萊連峰,
總幹事佩服她,這位談起山就很 High 的熟女,
奇萊連峰離我越來越遠了,只期望下回跟桂蓮姐分享她的戰果了,
不過她的一番話,也正點出了所有山友們共同的心理,
上山的人,跟山一樣是純正的,是無邪的,
吾人上山去,也就是在修這種純正的氣息、練這種無邪的意念!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   
    
 
            合歡山練氣 活動通知
         ---  註:本活動已承租 20 人座中巴上山,目前 還有  3 個座位,
                             欲參加者請盡速報名聯絡總幹事或劉燦中師兄。


1.
時    間:2010年 06月 25 - 26日 [ 星期五-六 ] 。
--  [ 如下雨順延 ] 
 
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