jm4331[長洪中壢家族總幹事]

                
              中壢所 夏季集訓活動紀錄 

今年長洪武術中壢所夏季集訓的活動已於 2011  /  08 / 21  [ 週日 ]  圓滿結束，
不同班別學員感情的聯繫與複習舊有的套路一直都是我們舉辦集訓之目的，
一方面藉集訓時間老友們可以敘舊，另一方面可以用比較多的時間來溫故知新，
本次集訓，合計大約 30 多人 ，跟歷次的人數差不多，
可貴的是因身體問題暫時停練的江序照師兄特地帶著小女沛俞趕來參加，
經過一個早上的複習，沛俞又把拳感抓回來了，集訓結束時跟她約定長洪盃賽事，
雖然她因課業停練半年，但我仍然相信她的實力，因為她之前練的底子夠厚，
集訓當天，大家於早上 07：00 就陸續到練習場，讓公園空地顯得很熱鬧，
大夥於 07：15 開始集合，首先由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法，
           
                      由陳長城教練帶大家基本功法和重點步法    ↑ 

讓所有來參加的師兄嫂剛睡醒的身體可以展開一下，同時達到熱身效果，
幾位幹部也順勢檢查和調整學員的動作，儘量使他們的動作達到正常，
然後照慣例分班練習基本氣功，吸收早上新鮮的空氣，
                 
                         新生練習氣功情形  ↑
                    
                         舊生練習氣功情形  ↑

隨後依不同班別由各班教練自行分別帶開練習，以強化學員的密度與精度，
雖然是夏季集訓，還好當日太陽有時躲在烏雲後面，感覺不會很悶熱，適合戶外練習，
在教練的口令與指導下，每位學員都十分認真練習，也幾乎把重要套路掃過幾遍，
「一日有練一日功」，練拳本來就該抱如此精神，這樣才不會辜負自己，出來就是賺到！
               
                           鄒教練這組 練習 「連步拳  」 ↑

         
                     葉教練這組 練習 「連步拳  」 ↑
            
                           總幹事這組練習 「盤龍棍 」   ↑

大約在 10：00 時，我們集合所有人員同樣依慣例拍了一張大合照，
小佳恩在拍照前說每次集訓都要拍合照，是的！我們不厭其煩集合大家合照紀念，
因為停練過來的江先生說透過這些合照可以看出小孩的成長過程，相當珍貴！
看單張不會有感覺，可是回頭去看之前的照片，真的會很有意思，
            
                        我們集合所有人員依慣例拍了一張大合照    ↑

而今年夏季集訓也就在 上午  10： 10  圓滿結束，
當然，讓我們期待秋季的集訓再大會合了！

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            新竹 17 公里黃金海岸鐵馬活動記

原訂 2011 / 08 / 13 [ 週六 ] 的鐵馬活動由於剛好碰到中元節而改期，
我們往後順延一週，於 08 / 20 週末下午順利舉行，天氣非常幫忙，
幾天前都還是炎熱無比的陽光日，活動當天卻來個多雲的陰天，太棒了！
老天給我們一個不會曬到熱陽的天氣，可是也讓大夥看不到海岸夕陽美景，
有一好就不可能有兩好，吃到魚就會吃不到熊掌，此事古來一向難全，也只好認了！
當天下午 16：00 除了開華師兄一家 3 口 比較慢來以外，其他 20 多人全部到齊，
在特約商店「海港租車」選完車後，大家一字排開來張大合照，之後立即開拔上路，
            
          大家一字排開來張大合照，我的相機快要裝不下去了  ↑  [ 請點一下放大 ]

在此要特別感謝「海港租車」老闆娘給我們在選車和租車上的協助與優惠，真幫忙！
由於 「17 公里黃金海岸」沿線風光在之前就已經報導過 2 次，因此本文不再重複，
我們於 16：10 出發，在 1.5 個小時後抵達單程終點，眾兄嫂休息合照過後，
再於 18：00  出發回程 ，騎回「海港租車」時已經是天色昏暗，萬家燈火了，
還完車，稍事梳洗，就直接步行到附近「新南興海鮮總匯」吃南寮的海產，
我們在餐廳 3 樓圍了一張大桌， 以2 桌併 1 桌方式，通通擠在一起，煞是熱鬧！
眾人享受新鮮漁穫和高粱美酒，高談闊論一直到 20：30  才依依不捨地說掰白！
                 
                       一號 彩虹橋前的水筆仔濕地保護區    ↑
                  
                       葉教練一家三口參加，都很能騎 ，獨缺葉時瑋    ↑
               
                   這是在最末點休息區的海岸拍攝的，很有 fu 吧！ 
                 
                       17 公里終點風車塔前大合照紀念  ↑
             
                       追風的少年郎與歐巴桑  [ 中間那位 ]   ↑
           
            雖然是陰天 ，但最後我們還是看到了完整的落日   ↑    [ 請點一下放大 ]

這次活動很難得地 「華城武術社」派出 8 位人員參加，讓我們聲勢壯大不少，
還有週六班小兄弟 碩育爸媽全家來參加，他們一家都是單車高手，環台至少 2 遍以上，
                   
                            碩育爸媽全家來參加，他們一家都是單車高手   ↑

另外，週三班 如淵 師姐也在學校百忙當中抽空來參加盛會，騎起車來，怡然自得，
最難能可貴的是，本次活動幾乎幹部都來出席，讓大家有回到當初暑期年度旅遊的感覺，
雖然只有下午不到半天的活動，但是卻帶給所有參加的學眷一個美好的回憶！

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                    三合院 港式飲茶  

                                     ---------   註：「三合院」已經停止所有特約商店的合約，
                                                     故中壢所學員前去消費，無法享受優惠了。
                                                                                  ---   2012 / 08 / 28  註記

「三合院港式飲茶」位於中壢市SOGO百貨元化館 8 樓，
它是一間餐飲連鎖事業體系，在台北、中壢、新竹、高雄等地都有據點，

          
                  中壢市SOGO百貨 內的 「三合院港式飲茶」 店面  ↑

中壢這間的環境十分優雅高級，料理的餐食也非常講究，
雖然標榜的是「港式飲茶」，但是沒有傳統港式飲茶的推車小點，
所有的主食或是點心都是用 menu [  點餐單 ]  來展現與點選，印刷十分精美，一目了然，
           
                      中壢 「三合院港式飲茶」 的環境十分優雅高級  ↑

感覺上到這邊用餐的都是比較體面跟講究的人，不是一般小吃店可以比較的；
在店內除了提供精緻港式小點外，還有粵式料理，全部都十分入口，
總幹事建議大家來這裡一定要點一客「廣州炒麵」，麵經過炸後再炒別有一番風味，
這一道菜是總幹事和毛子來此打牙祭必點的佳餚，而三合院的處裡特別好吃，

                       
                                 我跟毛子偶而會到這裡打打牙祭   ↑
                        
                           桌面上都是我們常點的小點   ↑

喜歡這裡是因為比較隨性，肚子小就點少一點，食量大那就多點一些，隨我高興，
而且有許多小、中、大或是特點，可以任我來點，吃甜吃鹹都可選擇，
在這裡用餐或是小吃，菜色多樣豐富，而且附設高雅包廂，更可讓客人舉辦婚宴典禮；
不論是個人享受、家庭聚會或是好友相談，這裏是一個值得考慮的理想地點。

                
                        他們的包廂十分寬廣，請客很體面，
                           總幹事的六合會弟兄就曾來此聚會用餐     ↑

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          黃建國：練拳讓我不隨便發脾氣

                                 -------- 黃建國 師兄 為華城武術社的創社社員之一，現仍服務於
                                            該公司觀音廠，擔任品質管制的工作，待人隨和、謙虛
                                            客氣，在下班後也利用公餘擔任社區巡守員，守護社區
                                            安全，他更在家裡兼任養身推拿師，按摩療理功夫了得，
                                            曾經在長洪中壢練習場義務演講推廣，造福學員；
                                            由於工作關係暫時停練武術，然而卻對於長洪念念不忘！

               
                黃建國師兄 參加第 18 屆長洪盃個人組比賽 - 1  ↑

各位師兄師姐大家好！
我是華城電機武術社第一代社員，我叫黃建國 ，
我在華城電機公司跟著廖教練學習武術有 4 年多的時間，
從基本功、連步拳、功力拳到柳葉單刀、一路埋伏拳等將近學了有 9  個套路，
期間也被廖教練指派代表華城電機社團參加長洪盃比賽，成績差強人意，
在練拳的時候，跟其他社員互相砌磋學習，大家相處十分融洽，像是一家人似的，
因此，感覺自己情緒上穩定不少，不論在公司或是在家裡都很少發脾氣吵架，
一年半前，由於公司任務上的需要，將我從技術單位調到品管部門，
因為是配合現場的作業，所以經常要加班或在旺季的時候輪班，致無法再正常練拳，
我就跟武術社社長邱信良師兄請長假暫時停練，將來視狀況再恢復練習，
我發覺停止練習武術後，脾氣變得比較暴躁，很容易跟同事發生爭執，
往往為了一點芝麻小事就跟公司同仁互嗆，彼此傷了和氣，而事後又很懊惱，
我也常常思考為什麼最近那麼容易發脾氣，以前為什麼不會呢？
後來才想到了，原來是跟我練武術有非常大的關係，
                                 
                                 黃建國師兄 參加第 18 屆長洪盃個人組比賽 - 2 ↑

之前在練拳的時候，都會練習基本功，而基本功實際上對於穩定情緒有很大的作用，
尤其是在第二階段站樁的部份，強調氣息必須下沉以穩定重心，其效果更佳，
而我自己也參加過幾次台北氣功的特別班，在練氣的時候更要放鬆穩定，
這種氣功的修練對於個性的磨練也有很大的作用，它可以把一個人的稜角修掉，
讓人比較不會心浮氣躁，既使碰到不如意的事情也不會隨便對外發作，
而現在停止練拳有一段很長的時間，在家裡因為沒伴也沒有壓力根本是在「原諒自己」，
以至於當初所培養的耐性已逐漸退去，慢慢地又恢復到原來的個性，
所以使得自己在工作上只要碰到摩擦，就很容易跟同事發生口角，
我逐漸覺得以前很好的工作夥伴相繼離我而去，在公司裡感覺朋友越來越少，
如果想要在公司日子過得快樂一點，我必須要好好調整自己的個性與脾氣，
現在很懷念以前在武術社練拳的日子，特別是跟社友之間的互動，親如手足，
我很希望在公司能恢復到單純的常日班，只要正常上下班就能再度回到社團練習，
我真的很渴望能夠重新練習長洪武術來持續穩定自己的個性與脾氣，
讓自己在公司裡面跟同事和朋友間保持良好的關係，使自身生活過得愉快一些！
我真的相信練習武術可以使一個人的情緒變得穩定，不容易跟別人吵架和衝突。
              
               黃建國  師兄 [ 右三 ]  在華城武術社 練習 柳葉單刀 之紀錄照片   ↑

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              民國 100 年模範父親記

                
              我坐在我的位置上   ↑ [ 鈞人很貼心地 攝 ]

印象中的模範父親都是德高望重的鄉里士紳，
我德不高、望不重，從來沒有想過會當選模範父親，
我認為那是距離我相當遙遠的事情，至少不會是現在，
沒想到，我們義興里湯發陽里長對我厚愛有加，
竟然敢推薦我成為義興里的模範父親，也幸運通過平鎮市公所的審核，
當接到正式當選通知時，真是喜憂參半，百感交集啊！
喜的是平時的表現獲得本里大家長和上級的肯定，可以給人生再添一項紀錄，
憂的是一向認為自己還年輕的我，難到真的已經步入讓人感覺「德高望重」的境地？
但無論如何，這的確是一件令人感到光榮的事情，要帶著愉快的心情面對，
今天上午 09：00 假平鎮市「婦幼活動中心」演藝廳舉辦表揚大會，
由市長陳萬得和市民代表會主席 吳金樺共同頒發當選證書獎牌，
整個會場充滿了喜悅與熱鬧，許多當選人帶著祖孫三代大陣仗上台一起接受表揚和合照，
倒是我上台時只有召集人作陪，相對顯得寒酸，還好我們湯里長有上台力挺，
看這種情形，似乎在我活到祖孫三代時，應該再來一次接受表揚，讓子孫光榮一下，
活動在大合照之後結束，隨後由市長引導大家到 1F 享受市公所提供的美食，
                       
                    市長陳萬得和代表會主席 吳金樺共同頒發當選證書獎牌  ↑
                       [   左一為義興里湯發陽里長  ，我的推薦人  ]
          
         平鎮市各里 全體 模範父親與市長 合影留念  ↑ [ 我恰好在正中間 ]
         
                         台下搶拍鏡頭的家屬   ↑
老媽子和家人在獲知消息後都替我感到高興，
這是家族中第一人接受此項表揚，
雖然在喜憂參半，百感交集之下接受這個榮譽，
還是要特別特別感謝推薦我的湯發陽里長！
他對我的肯定也就是肯定我們長期在里集會所努力推動的長洪武術！

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               長洪武術  演講活動 通知
1.時    間：2011年 08月 23日 [星期二] 晚上 19：00 ─ PM 21：00.。  
2.地    點：義興里集會所 2 F  [ 天氣熱時，會開冷氣 ]。
3.參加人員：本所各班學員 及 有興趣的親朋好友。
4.演講人員：陳清河 總教練。 [ 特別情商 ，機會非常難得]
5.演講內容：武術相關的功法與應用 [ 暫定 ]。
                     ---- 陳總教練會做很多武術功法的示範，歡迎大家上台體驗 ----
6.參加原則：免費自由參加。----- 歡迎對 傳統武術 有興趣的人士報名參加  。
7.連絡教練：廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。

          
                  陳總教練在演講中所做的 武術功力 示範    ↑

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               Frank 回加拿大 餞行記

繼 Nick 之後，
我們剩下唯一的外國友人 Frank 也要在下週一回加拿大去了，
Frank  是我們中壢訓練所的開山老外，第一人！
連 Nick 是他引薦過來的，接下來才有一群洋人來練拳，
Frank 本來是總幹事一家人在十多年前要去南非武術交流的臨時外師，
在英語教學當中，聽說我們全家在練拳，更聽說我們要遠赴南非作武術之旅，
他知道後顯現出一副不可思議的神態，然後說要到我們練習場參觀，
Frank  隔週就這麼來一次，立刻便決定要參加我們的團隊，
一練就持續了十多年，當然中間有斷斷續續回加拿大去孝敬老人家，
但是只要回來台灣，他一定歸隊練習長洪武術， 
               
          Frank [ 左 ] 與  Nick  兩位  '' 可 '' 字輩老外在台北參加氣功班  ↑
Frank 在我們這邊從不會說國語到講一口流利的中文，
從只敢喝 啤酒 到 敢拿高粱 跟我們乾杯 ，真是令人刮目相看，
我還記得我們第一次騙他喝高梁時，他的驚訝表情和喊出「唉喲！」的聲音，
現在他可以說是「老台灣仔」了，回去還要帶一位台灣姑娘 '' 珍妮佛 '' 一起走，
我們昨天晚上 [ 2011 / 08 / 04 ] 在中壢中央西路 特約商店「 輕鬆小館 」給他餞行，
十個人剛好開一桌，大夥天南地北無所不聊，也喝掉了一瓶大高粱，暢快得很！
我們希望 Frank 回加拿大去之後感到很無聊，然後很快地再坐飛機回來台灣！
但無論如何，祝他此行一路順風！我親愛的長洪中壢開山老外！   Brother  Frank  ！

                
                         Frank  [ 左 5 ] 離台餞行惜別會 參與人員   ↑
                 
                           重緯 、峻佑父子從桃園趕過來聚會  ↑
              
               阿堂 和 Frank 是目前週二班需要待檢段的兄弟  ↑

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-----   緊急通知：原訂 08 / 13 的日期, 因第二天是中元節, 大家比較忙,
                          故應多數學員反應, 將日期延後一週,
                          改於 08 / 20 [ 週六 ] 舉辦 , 歡迎大家報名參加！

          新竹南寮17公里海岸鐵馬 活動通知


1. 時    間：2011年08月13日 [ 星期六 ] PM 15：00 – 20：30  [ 含晚餐 ]。  
2. 地    點：新竹南寮 17 公里黃金海岸線來回 。 [ 下雨延期 ]
3. 參加人員：本所學員全體，可以攜眷、攜伴。                                                    
4. 參加費用：預估每人租車費 100  元，聚餐平均分攤預計每人 300 元 [保險自理]。
5. 裝備需求：防曬相關配備、毛巾、長洪中壢魔術頭巾 [ 必備 ]。
6. 參加原則：自由參加 ；自行開車前往 。 [ 集合地點另行公佈 ]
7. 連絡教練：廖秋陽 [兆旻] 總幹事 0936- 121819 或 陳長城 教練 0935- 020231 。
8. 報名截止：2011 / 08 / 10  [週三] 。-- 請早報名以便統計人數、車數、桌數等。
9. 參考報導：總幹事部落格 旅遊紀錄「  http://jm4331.pixnet.net/blog/post/29238281」
                       
                      在 17 公里海岸您將會看到的景象 [ 總幹事現場實拍 ]  ↑

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         以武會友 -- 聖功會 加拿大老外參訪記

                   
                       當天 長洪中壢的幹部群 與 參訪 的外國友人合影留念　↑

2011 / 08 / 02 [ 週二 ] 晚上飛官姜師兄帶了幾位老外來參訪，
他們是中壢聖功會 [ 英國國教 ] 所邀約遠從加拿大來台作 home - stay [ 寄宿家庭 ] 的友人，
由姜師兄和另外一位教會友人黃小姐一起帶過來我們中壢所體驗中華武術，
計有 馬克 、費洛、丹尼爾 [ 寄宿在姜師兄家的女生 ] 、威廉等 4 位和教會的朋友，
​
大約 20 ：00 人數到齊以後，我們先讓他們一起跟著學員練習基本功，
隨後再由英文比較好的文邦來給他們較紹一下 '' 長洪武術 '' 的由來與特色，
接著帶他們上 2 F 展示室讓他們看看一些兵器和書籍、刊物，
在展示室文邦順勢取出龜形靶向他們示範如何正確出拳以及力道的掌握，
同時解說一些簡單的防身、擒拿技巧，讓他們了解如何以小博大、以柔克剛，
 於彼此相互出拳、出手體驗當中，激起他們對於武術修練有很大的興趣，
並且對於武術看似放鬆無力而出拳有勁的方式感到不可思議，頻頻提出問題發問，
                     
                 短短一個小時的介紹激起他們對於武術修練有很大的興趣  ↑
  
在離開前，我們安排峻佑表演 " 柳葉單刀 "和 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路供欣賞，
他們兩位臨場的表演博得滿場的掌聲，也讓這幾位遠方的友人大開眼界，
下樓後，在練習場依依不捨地相互告別，並彼此留下 '' 臉書 '' 的帳號，
                
                             由林峻佑小朋友表演 " 柳葉單刀 "   ↑
            
                     由 姜師兄表演" 楊式太極拳 " 套路   ↑
    
第二天，他們就在 '' 臉書 '' 上跟文邦和總幹事變成了朋友，
我們相信這是一次成功的交流，謝謝姜師兄用心的安排，
設若他們將來有機會再來台拜訪或教學，一定會來找我們的！

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