jm4331[長洪中壢家族總幹事]

     2012年「春季班」開班招生囉！

          ------ 趕快成為長洪中壢成員，改善一生！！

               ------ 01 / 04 即將開班，健康就是財富ㄜ！

                               請儘快推薦親友報名！！

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             ---  這是2011年春季班開班當天的活動照片：

         
               教練正在跟新學員解說的情形   ↑

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                我們在教室練習的實況 ，教練都非常熱心地指導學員↑

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      長洪武術讓你成為「臥虎藏龍」


               的「英雄」，給你「功夫」，


      使你 不會有「十面埋伏」的困境！

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     教學內容： 傳統中華武術，北少林長拳、

                     氣功擒拿兵器，南少林洪拳 。[與 李連杰、成龍 練的相似]

     報名資格：6～70歲，男、女、老、少均可。

     上課時間：[週三班] ---- 2012 年 01月 04日起 ，
                                                每週三夜 19:30~21:10。
   
                     [個人班] ----- 個人 或 親子班 ，白天也可以，
                                                敲好時間就上課。

     上課地點： 平鎮市義興街 80 號 [義興里集會所] 
　　　　
              　      (育達高中旁、義興國小對面公園或集會所2F) 

     報名電話：一般 ：03- 4924611   ；手機 ：0936-121819 
  
                                            -------- 廖 秋 陽 (兆旻) 總幹事


              ------  主辦：長洪武術學會 中壢訓練所 -----

         ------  協辦：平鎮市 義興里 辦公室     -------

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                              長洪中壢 努力網羅 天下英雄豪傑 ↑

2011年「夏季班」開班招生囉！

       歡迎企業、機構、社區、學校開班！

我們長洪武術中壢訓練所竭誠歡迎下列單位連絡開班：
 
               1.  公司行號 、
             2.  企業廠商 、
             3.  行政機構、
             4.  大樓社區、
             5.  各級學校  等

期望共同配合成立貴單位內社團及推廣中華傳統武術，
我們有非常完整的教練群和參考資料、教材，長期接受嚴格訓練，
如有需要，我們幹部可以到公司爲您解說，
甚至爲全體同仁演說、表演，隨時可以成立開班，
請連絡我總幹事 廖秋陽 ，請多加利用，不用客氣 ！
手機：0936 - 121819 ； E - mail  ：jm4331@yahoo.com.tw  ，

而我們所推廣的公司行號武術社的訊息和活動照片，
我們會放在本部落格 專欄 中供大家溜覽參考。

              
                  我們可以到貴單位爲全體同仁演說、表演  ↑

              
                   我們可以到貴單位帶全體員工學習武術健身功法  ↑

              
                       我們可以到貴單位協助福委會成立社團  ↑

              
                     我們可以到貴單位協助成立社團 推廣武術 ↑


發揚老祖宗留傳的 「中華傳統武術 」是我們全民的責任！！

          平時不養生，老年養醫生

在今年長洪中壢三天兩夜年度旅遊時，
坐著陳股長師兄的車子，不經意看到一句廣告：

         「  平時不養生，老年養醫生  」

這句話非常觸動我的心坎，於是立刻拿起筆記了下來，
這幾天整理文件資料，在筆記本上又翻到這一段話，
的確，如果一個人平時不好好保養自己的身體，甚至於過度地蹧蹋、虛耗，
那麼到中老年時，器官衰竭、抵抗力退化，一切都要靠醫生與藥物來苟延殘存，
那是多麼可悲的事情啊！

「人無遠慮，必有近憂」，當初我就是突然頓悟，
不希望自己在年紀大時，要靠外勞或醫院  [養老院] 過活，
因此下定決心選擇中華傳統武術作長期的健身、養生規劃，
我期望自己在年紀 90 多歲時，還能健步如飛，甚至還能出國旅行，
目前我不但自己在實踐計畫，而且還帶著一票同修與學員共同築夢，

假設老年養醫生前後要花您 200 萬，再加上外勞費 240 萬  [ 2萬 x 12月 x 10年 ]，
合計就要花您 440 萬 ，如果您沒有存款，加上子女不孝，可能老年會很難過，
但在武術修練裏，一年只要您投資一萬多元在自己身上，
10 年也只要 10 多萬，50年算下來也才 5- 60 萬而已，
5- 60 萬跟 400 多萬比，這種選擇是非常清楚了，

當下，在很多公園可以看到越來越多的外勞推著輪椅群聚在一起聊天，
而輪椅上坐著幾乎都是帶病的老者，看起來十分令人疼惜無助，
每當我看到這一幕，我發誓絕不讓自己淪落到這種地步！
自己平時有恒地修練武術，就是在做好養生的工作，
「內練精氣神，外練筋骨皮」，武術能打通筋血脈絡、活化五臟六腑，
它是延年益壽的最佳方案，也是避開藥物與醫生的最好靈丹，

             

我親愛的朋友，養生的工作不能慢，不能說等我到退休時再來「養」，
因為如果 「40 歲前用健康換取財富，
                       40 歲後用財富換回健康。」 您會空忙一場的，不是嗎？

 
   你是練真正的傳統武術？還是假的傳統武術 [新武術]？

上週二 [07/01] 晚上練拳時，老外李軻 [Nick]帶了一位美國朋友叫麥特 [Matt] 的來見習，
Nick  介紹  Matt  說他短期來台旅遊，之前在大陸待一段時間，很喜歡中華文化，
在大陸也學過武術，為了習武，還曾經跑到河南嵩山少林寺去練過一段時間，
但Nick  說  Matt  不喜歡大陸的武術！
我問 Matt  說為什麼？ 他說大陸的武術偏向於 '' for   giving  show ''  [作秀、表演]，
我非常佩服  Matt  這位老外能對武術有這麼透澈的觀點；

大陸當局在這幾年為了能讓中華武術像跆拳道一樣推向亞、奧運及其他競技舞台，
以削足適履的方式，將多元而複雜的傳統武術作大幅度的簡化和修正，
例如：長拳大家只要練制式的 3--5個套路，其它南拳、長兵、短兵 ----- 等等也是一樣，
如此一來選手練的、打的都是一樣，對於競賽便有了統一的觀點與標準，
不會練武當的看不懂練太極的身段，練虎拳的看不懂練蛇拳的招式，而無法評分，
大陸武術經過這一番調整簡化後，很可惜的也將武術中最重要的元素修掉了，
亦即內在的  ''氣息''  和  ''意念''  兩個部份，這是無形的，也是無法評比的，
在只能透過外在肢體的表現作評分之下，大陸目前練拳幾乎流於招式之美與競賽得分，
因此練起拳來跟體操的地板運動差不多，看起來只不過是多穿了一件功夫裝而已，
再加上少林寺現在有一個很會商業經營的主持人，全面培養功夫團隊到世界各地作秀表演，
一方面賺高額表演費，一方面做行銷以吸引大陸以外人士 [含台灣與老外]到少林寺繳費練拳，
讓已經變質的傳統武術更加迷失了原有的方向，因而真正練傳統武術者將其區隔為「新武術」，
這種變化與趨勢，連外國人  Matt  都看得出來，何況是傳統武術發源地的我們？

幾年前，一位媽媽帶著小孩到我們練拳的場地，說她兒子在平鎮地區的一所學校社團練拳，
想看看跟我們長洪武術練的有沒有一樣，於是陳總教練請他兒子試打幾招看看，
結果打不到 6 招，陳總教練馬上就跟她媽媽說您兒子練的是大陸「新武術」，
令武術界遺憾的是：「比賽競技引導練習的方向」，這是叫人很無可奈何的事情，
還是有很多人去大陸短期練習新武術，回來就當專任武術教練，甚至也說她是教傳統武術的，
大專體育武術科系的學生，練習的還是修正後的新武術，因為總是為了要比賽出頭嘛！

在兩岸還沒交流開放的時候，我們總教練就曾經造訪大陸嵩山少林寺，那時根本沒有武僧，
大陸於鐵幕時期的嚴格管制，再加上文革時候的破壞，少林寺殘破不堪，乏人管理，
我們總教練只看到幾位老和尚住在破舊的寺廟裡，十分令他感慨，
但大陸開放之後，管理當局在少林寺發現龐大商機  [早期香港邵氏武術電影的宣傳] ，
於是才積極改建擴建，培訓武術人才，重現少林寺的武林地位，
但不管現在少林寺武僧有多厲害，那都是開放後的事情，而且練的還是大陸新武術，
不是在練我們老祖宗留下來的傳統武術，
很多老外都知道想練真正的武術要到台灣，
因為傳承老祖宗武術的中央國術訓練單位在撤退時隨著蔣中正到台灣來，
多年來這些武林高手如：韓慶堂祖師就在台灣民間默默地推動傳統武術，
                         [ 註：我們長洪武術的師爺李茂清就是拜在韓師祖的門下。]
使得傳統武術不致失傳，同時也吸引想學真正中華武術的外國人到台灣來習武，
                         [ 註：我們南非師兄馬克先生在南非開了四家武館，就是捨棄大陸，
                                     專程來台跟著我們學習長洪武術。]

武術修練沒有誰的最好，只有練對，練對了就是好的，
因此請有心練習真正傳統武術的人，務必要認清武術三層次：

                              1.  第一層：肢體武術
                    2.  第二層：氣息武術
                    3.  第三層：意念武術

講不出、練不到第二、三層的教練或單位，就不是真正在教傳統武術的團體，
免得您或您的小孩浪費金錢與時間，到最後的效果跟一般的運動差不多。

         練武拉筋打拳，會影響身高發育？？

在好幾次新班招生中，都有人打電話來問一個問題，

                  ------  就是：「練拳會不會影響小孩身高或發育？」，

可見這是很多家長擔心的問題，沒有人會讓小孩子去練長不高的東西，

那到底練拳拉筋會不會影響身高發育呢？

首先請大家了解影響身高的因素，如下：
  
              1. 基因遺傳： [例如父母身高都矮，那小孩要高不太容易]。
              2. 飲食習慣： [小孩挑食，致營養不均或不足而造成影響]。
              3  體內分泌： [小孩因分泌問題造成生長激素不足而長不高]。
              4  染色體差：  [例如得到透納氏症，以致無法長高]。
              5. 外部因素： [例如練習舉重或其他重量訓練，長期受重力壓迫致變矮]。

以上因素都會影響到長骨的發育或骨板的閉合，因此使得身材矮小，
而「練拳拉筋」都不在上列因素當中，同時我們練拳也幾乎不做舉重或重量的訓練，
因此練拳拉筋是絕對不會影響小孩身高發育的！

另外，根據桃園敏盛醫院蔡明翰醫師的分析，他說：

               「拉筋的作用是讓肌肉、肌腱及韌帶伸張，使其柔軟度增加，
                   所以理論上不會限制長骨的生長，況且若以科學的論點而言
                   ，目前並沒有任何研究報告證實拉筋會影響身體的成長。」

這是醫界專家的言論，應更具有客觀性與可靠性；

但不論如何，觀察我們家小孩的成長就可證明此事，
我家三個小孩，從小在我的帶領之下，至少都練拳 6 年以上，
練拳的廣度與深度都有一定的水準，每年參加比賽都要拿名次，
其後因各自要考大學與高中而暫停練拳，
現在大哥身高 180 公分，老二身高 178 公分，老三 女生也有 168 公分，
他們都沒有因練拳拉筋而長不高，身高幾乎都要超過我了  [我才 172 公分]，
如果會有影響，他們今天一定罵死我這個老爸了，
所以說，所謂「練拳拉筋會影響身高和發育」是坊間一種謠傳，
很多人聽到別人說，不去求證，也以訛傳訛，因此這種不當言論就到處流竄，
只要ㄧ聽到某某人說要讓小孩練拳，馬上脫口而出說：「要小心ㄜ，會長不高ㄜ！」，
事實上說這種話的人，只是在反映自己的無知，
                  註：召集人看了此句之後，訓示我不要批評人家，我說沒有ㄚ！
                           我只是引用「謠言止於智者」而已，各位，這不是我發明的名言ㄜ！

我用我三個小孩的身高做擔保：

       「請大家放心，練武拉筋打拳，絕對不會影響身高發育的！！」

         

  
             2012 過年九份行

2012 大年初三  [ 01 / 25 ] 早上 06：30 起床 ， 07：10 從家裡出發，
在 08：20 驅車趕到台北松山機場空指部接了凱子 [ 他服役 ] 之後就往瑞芳九份跑，
北部這個時間算早 ，一路上車很少，開到過汐止轉瑞芳都非常順暢，
於 09：10 抵達九份，車已經開始停到山下了, 不過我們很幸運地停到上頭免費車位,
停好車，往下方老街走，還好，人不多，路也蠻鬆的，雖然下雨，但走起來都順暢啦！
我們一家人悠悠哉哉地逛, 也慢慢地拍照, 不論人像或是風景都很入鏡，
這次是個人第 3 度來這知名老景點走了，發現好多陸客和日客，讓我感覺好像到了外地，
還有，這邊的商家賣的東西看起來都大同小異，而且精緻度不如往年，
我很想買幾個物件當作紀念，可是就買不下手，太粗糙了！
因此，只好用我這台傻瓜相機專心地拍照抓景，撈起一些以前的回憶，

                        
                        我們找了這家芋圓店坐下來吃 ，聽說很有名 ↑

                  
                     召集人喜歡吃滷味，聽說這家也是名店  ↑
               
                        這就是典型九份山城的味道   ↑

              
              九份  著名的 '' 阿妹茶樓 '' 景點正上演老少配的戲碼   ↑

                
                     '' 阿妹茶樓 '' 太經典了，給她多一點 pose  ↑

                         
                               再來一張，百看不厭  ↑  

大約在下午 14：00 吃過簡單午餐之後, 往回走, 開始就是夢饜了，
人潮滿滿，在接近老街出口的地方簡直就是打結了，根本連動都動不了！
老街裡面的想趕快出去，外頭的卻想要進來，於是互相推擠，就這樣大家僵持著，
短短 50 公尺的路程，我們將近走了 30 分鐘，每個人心裏頭都煩死了，
期間還有人逆向亂擠想殺出一條血路，結果被罵三字經，就在我旁邊差點發生衝突，
好不容易擠出老街入口，回頭一看，一陣陣的人潮等著進去，幾乎塞爆了，根本進不去，
我不知道像這樣既使擠進老街玩有什麼品質啊？但也許有人就是想來擠一下 --- '' 過年 '' 嘛！

                          
                             老街出口的地方打結了，動都動不了  ↑

              
               老街入口，一陣陣的人潮等著進去，塞爆了，根本進不去   ↑
 
我們一家五口趕快上山開車離開這裡，沿路上山的車潮一直延伸到山下,
我不知道後面想要上山的朋友結果如何，但可想而知，上去絕對自討苦吃！
不管是找停車位也好，或是下來老街跟人家擠，都會影響旅遊的心情啊！

                
                   沿路上山的車潮一直延伸到山下   ↑

這就是過年的九份，下雨還如此，那沒下雨呢？肯定會更嚴重！
因此，過年出去玩一定要逆向操作，跟大眾的時間不一樣, 才不會麻煩！
而第 3 度 造訪九份的結論是：

       ------ 「此地已經被過度開發、過度商業化，逐漸失去以前純樸的味道和感覺了！」。

                    
                             
                       今年全家九份行用毛子製作的一張照片作紀念  ↑

2012 過年九份行

           長洪中壢2012大年初一夜會

今年照例在總幹事家裡舉辦「義興論劍」，已經是第五年了，
每年春節初一長洪中壢弟兄的夜會真的成了一種慣例、文化，
平常大家上課都在教拳、練拳，下課後時間又感覺蠻晚的，
很少能夠有較長的時間慢慢坐下來聊是非、談長短，
於是，藉過年比較空閒的時候，相約聚會，倒是非常難得的機會，
這幾年下來，已經有固定的班底，像長城、大估、志堅全家、聯爍賢伉儷等，
這次把水顏木房的魏老闆給請過來，在他自己親手製作的藝術餐桌上用餐，別有感受，
今年還有一項特別的意義就是給從加拿大回台的 Nick 接風，歡迎他歸隊，
每年都是 大估 在 18：20 第一時間從 台北中和 飛車過來搶頭香，
還試驗證那句話：「住得越遠，反而來得會越早。」，

大約 19：00 看時間也晚了，眼看給大估久等了，於是來的人先上桌了，
今年召集人準備了酸白菜火鍋和一些客家醃豬肉等親自料理的小菜，還算豐富，
也特地為小朋友叫了外帶的披薩進來給他們豐富一下，大大小小都照顧到了，

                     
                        為小朋友叫了外帶的披薩    ↑ [ 毛子 攝 ]

沒想到大家都很客氣，竟然連 Nick 都吃過晚餐再過來，都怪我總幹事沒連絡好，
我這次特別把水顏魏兄推薦的八八坑道 58 精釀特曲 3 瓶通通拿出來分享，
茶也用了高檔，連泡了 5 翻不同的茶葉，幾乎都在 中上 的水準，由茶中老手志堅執壺，
同樣地：酒和茶的開銷都比正餐還貴了，不過師兄姐們難得聚在一起，高興就好，

                     
                      給從加拿大回台的 Nick 接風，歡迎他歸隊   ↑ [ 毛子 攝 ]

       
         在召集人的客廳和廚房 好熱鬧ㄜ    ↑       [ 毛子 攝 ]

大約到了 10 點多，賓主盡歡，也慢慢地要曲終人散了，所有開車的人都沒喝酒，
而要喝酒的像 Nick 則是坐計程車過來，習慣很好，我們的魏兄更厲害，從家裡走 30 分鐘趕來，
最後，用電視看完淑娟師姐去年年底到韓國一遊的檔案照片之後，麻煩他們順道載送魏兄回家，
11 點多，在協助召集人收拾完畢，坐在沙發上稍事休息一下，規劃明天的行程，隨即入睡，

每年聚會論武一次就表示又匆匆過了一年，
好像昨天才過完 2011 年的聚會，現在怎麼又來了，讓人感嘆時光飛逝，
每年聚會總幹事最佩服的還是大估，滴酒不沾，結束後開車從中壢回台北中和，

離開中壢不到一個小時，不管多晚，一定在回到家以後，照例發簡訊給我：

           「大估已經到家，請總幹事放心，一切平安！」

兄弟就是兄弟，這是長洪中壢貼心弟兄的窩心與貼心啊！

             
         當晚 義興論劍 的師兄姐大合照  [ 陳長城師兄 送  Nick 去搭計程車 ]  --- [ 文邦  攝  ]

長洪中壢弟兄2012大年初一夜會

        特約商店介紹：璞鈺典藏擂茶 -- 第100 家特商

                      
                         貼在璞鈺店門口的特商標誌 [ 左下 ]  ↑

           
                「璞鈺典藏擂茶」門市部位於北埔市區中心  ↑

          
              「璞鈺典藏擂茶」的正門口相當吸引客人   ↑

「璞鈺典藏擂茶」門市部位於北埔市區中心，
這家擂茶店總幹事從很早開始只要有到北埔就一直有跟她消費，
跟老闆娘馬玉英小姐也很熟，甚至於還談到可以給總幹事在中壢開分店，
無奈總幹事現在資金不足，無法頂下一間像樣的店面，只好拼命養錢籌資金了，

根據馬玉英老闆娘的解釋：「璞鈺」二字有特殊含意：

          1. 「璞」是一塊未經雕琢的玉，代表客家人樸實與無華的個性，
          2. 「鈺」則是堅硬的金剛石，也代表了客家人堅忍耐磨的精神；

客家人有句話：「每天三碗擂茶，保您活到九十八」，
客家老人認為「勤勞、食物清淡、常飲擂茶」是他們健康長壽的主因，
於是「璞鈺」將傳統擂茶摻入現代人的健康需求，
開發出無糖、紅棗、漢方、綠茶、杏仁、咖啡、咖啡杏仁、山葯紅豆薏仁、
                       客家鹹味擂茶、鹹味精力湯及養生精力湯十二種新口味夾鏈袋包裝，
其中無糖口味上市後普獲好評，造福無數忌口的病患。

           
               「璞鈺典藏擂茶」的養生餐點 -1    ↑

         
           「璞鈺典藏擂茶」的養生餐點  - 2  ↑

                 
                  「璞鈺典藏擂茶」的產品和得獎獎牌 ↑

       
       「璞鈺典藏擂茶」得到新竹縣 100 年 第一屆 十大伴手禮  ↑

「璞鈺」整座樓全是溫暖的木質地板，
三層樓五十多坪的店內除了供應各式養生擂茶，
還有健康花草茶、咖 啡等冷熱飲，為遊客提供一處雅靜的休憩處，
其內部亮潔的空間流洩著輕柔的梵音，

          
           連召集人也極力推薦 「璞鈺典藏擂茶」與馬玉英小姐合影  ↑

店主人馬玉英小姐誠懇的說：來店裡不一定要消費，進來看書歇腿都歡迎。
長洪中壢學眷消費一律  8 折優待，
唯獨「素食餐點」已經是純服務性料理，因此除外。

             ----- 註 ：  店       名：璞鈺典藏擂茶
                           店       址：新竹縣北埔鄉廟前街 8 號 
                           電       話：03 - 5802250 ； 0933 - 793253  找 馬玉英 小姐

                    雪花秘扇：值得細心品味

              
                     雪花秘扇  電影海報   ↑

             導　　演： 王穎 Wayne Wang
                演　　員： 李冰冰、全智賢、休傑克曼 [  Hugh Jackman ]
                類　　型： 古裝 / 劇情
               上映 日期：  2011/7/22 已下檔

   
                 雪花秘扇  電影預告片  ↑

   A. 劇情介紹   [ 摘自網路電影介紹 ] ：

           十九世紀的中國，女人必須纏足，生活幾乎與外界完全隔絕。
           在湖南省某個偏遠的地區，那裡的婦女發展出她們獨特神秘的溝通語言：女書。
           有些少女結盟為「老同」，如同精神上的婚配，是彼此唯一的女性至交，情誼可延續一生，
           她們在扇子及巾帕上繡寫女書，藉以互通心跡。
           金蓮（ Lily ）與雪花（ Snow Flower ）的關係，
           起始於一把絲扇上的邀約，她們年僅七歲便結為老同。
           隨著時光轉移，歷經飢荒與叛亂，她們共同分享彼此的生活與心情，
           家庭、婚姻、寂寞心事以及為人母親的悲傷和歡喜。
           兩個女人在彼此身上找尋慰藉，延續成一種支持彼此生存的情感連結。
           然而一場誤解的產生，讓她們終生的友誼遭到崩解的威脅…。

B. 觀後感 ：

     1. 再一次跟大家強調：如果電影您只看快節奏與特效片，那請不要看這部電影，絕對會失望，
                                               這部片只拍給有深度的觀眾看，且要用心慢慢體會的細膩影片；
         值得深夜坐下來，靜下心、泡一壺好茶細細品味；
           看過之後，您會佩服導演的功力深厚，不論場景選擇、時空交代和角色演出等等都屬一流。

     2. 本片劇情有 3 條線，上頭網路劇情介紹只點出其中一條線而已，還有現代的 2 條線未提出，
          因此，在進入劇情的時候一定要思路清楚，分辨場景與線路，
          把線路搞清楚以後，看到最後 '' 答案 '' 揭曉，對於原著或是導演的設計，您會恍然大悟。

     3.  不論是男生或是女生，真正的友情是 ：「為對方來考慮的」友情。

雪花秘扇：值得細心品味

          長洪內壢班小朋友令人刮目相看

我們內壢班在鄒教練的帶領之下教學活動一直維持正常穩定，
除了幾位大人之外，幾乎都以小朋友為主，有的已經練了 5 - 6 年了，
練習的場地從原來復華街早餐店 2F 換到 光華三街內壢里活動中心，
學員人數一直維持在 10 多位左右，每週四晚上和週六下午固定兩個班，
而鄒教練平時白天要忙著自己的事業，東奔西討的，常常做到三更半夜，
在這麼忙碌之下，還要他撥出一個晚上和週末來教拳，也真太難為他了！
沒辦法！內壢地區的鄉民太喜歡他了，到前天還有家長打電話來問開班的事，

內壢班的小朋友在今年第 22 屆長洪盃的表現實在令人刮目相看，
除了成績優越以外 [ 有小朋友在兒童兵器組拿到第一名 ] ，團隊精神也令人激賞，
只要有同隊的小朋友上場，大家都會為他大喊加油，比賽完畢也會給他用力鼓掌，
這樣讓所有上場比賽的學員都很有戰鬥力與士氣力 ，看得出來大家感情都很好，
特別值得一提的是，內壢班有兩組小朋友分別代表參加團體兵器比賽，
一組比劍，另一組比刀，各組由四位小朋友上場演練，
在面對其他單位人數眾多與青壯大人的狀況下，這兩組小朋友毫不怯場，
不但上場敬禮喊得大聲，而且全程動作沒有喊口令，一招一式打得相當整齊，
演練完畢之後，獲得滿場掌聲，幾位裁判也給予很高評價，非常不簡單，
他們的表現完全超出總幹事對他們平時的印象，讓我又想起了我們早年「京城四少」的時代，

                        
                          內壢班 上場比賽的學員都很有戰鬥力與士氣力  ↑

        
                內壢班 小學員上場時好多觀眾圍觀學習比較   ↑

在 2011 / 12 / 24 [ 週六 ] 聖誕節前一天下午例行練習時，
鄒教練為了獎勵他們的表現，於練習完畢之後，特地帶著大家到麥當勞去大吃大喝，
麥當勞食品雖然被稱為「垃圾食物」，然而它畢竟是小朋友的最愛，偶而去一下無妨，
每位小朋友一聽說可以去麥當勞都非常高興，連練習都不專心，早就飛到那邊去了，
因為當天小雪姐姐有給小朋友準備聖誕帽，索性大家戴著帽子拍幾張 pose ，
戴著聖誕帽練習長洪武術，感覺起來也蠻新鮮的，您看每位小朋友都很 High 啊！
下課以後，到了麥當勞就是他們最最歡樂的時間了，

           
               大家戴著小雪姐姐提供的聖誕帽拍幾張 pose ，很有紀念性   ↑

           
                  練習 長洪武術的小朋友就是那麼可愛活潑   ↑

                           
                             一群小聖誕娃娃，感情很融洽，
                               後面中間的則是辛苦的鄒教練  ↑

       
             小朋友到了麥當勞都非常高興地享受大餐  ↑

由於有麥當勞可以吃，連我總幹事和召集人這兩位大朋友都特地過去參與盛會，
看著、陪著這些可愛的小學員一起用餐，無形當中我們也變得年輕了，
加油囉！內壢班的小朋友們，期望妳們在鄒教練的帶領之下，未來會有更輝煌的成績！

長洪內壢班小朋友令人刮目相看

               北投石牌「吉慶社區」聖誕巷

召集人在 2011. 12 月中旬看到新聞報導推薦「石牌聖誕巷」後就一直嚷著要來，
無奈長洪中壢 12 月活動很多，且個人私事也比較忙，一直擱下來，
終於在 12 月底，趁六合會中午聚餐完畢，抓個空檔，殺了過去，完成她的心願，

        
               石牌「吉慶社區」聖誕巷 歡迎大家前往觀賞  ↑

這大名鼎鼎的聖誕巷就位於台北市北投區石牌的「吉慶社區」，
開車過去，沿承德路到石牌路右轉進去不到 100 公尺便到了，
車子可以停在石牌國小地下公有停車場之後再走回頭，聖誕巷就在旁邊而已，
若是搭車過去，可搭乘捷運淡水線至石牌捷運站下車後，沿著石牌路一段往承德路方向行走，
過了石牌國中、石牌國小和致遠路後，就會看到石牌路一段71巷右轉進入，
繼續向前走約100公尺，就會看到聖誕巷了，位於石牌路一段71巷15弄，

        
            停好車，上來看到石牌國小圍牆邊的榕樹就有 fu 了   ↑

       
              聖誕巷  位於石牌路一段71巷15弄   ↑

短短的一條巷子都佈滿聖誕裝飾，在這裡已經有 13 年的歷史，且知名度都傳到國外去了，
每年到了聖誕節前，整條巷子家家戶戶都會佈置點燈，形成一條 "聖誕巷 "，
時間是從 12 月初 點到隔年元宵節，因此在過年期間元宵節前，還可再趁空檔前去觀賞，
由於「吉慶社區」也是一個社區綠美化的冠軍社區，到處都是綠意盎然，美不勝收，
所以可以規劃近傍晚天色還亮的時候過去賞花看綠，於用過晚餐後再出來看夜景燈飾，兩全其美，

      
           「吉慶社區」也是一個社區綠美化的冠軍社區   ↑

     
       在社區巷口前的路邊還提供卡片讓大家自行題字祈福   ↑

在社區人員設計的燈飾當中有些好有創意，例如摩天輪、一層樓高的風車，還有貓空纜車，
甚至於還有高鐵台北站、高雄站，兩站之間更有會動的高鐵在來回穿梭，真有意思，
聽說當初社區的聖誕燈飾是由社區教會的一位牧師發起，最後轉成社區里長延續承辦的活動，
多年來已經形成厚實的社區文化，讓社區居民引以為榮，甚至於造成住戶惜售房子的現象，
由於每年聖誕節前後都有許多外人慕名而來，當地住戶也都樂於當解說員向遊客導覽介紹，
不論男女老少，您可以在他們的臉上發現出十分優越、幸福與滿足的樣子，令人羨慕， 

       
            這是社區的正入口面 ，從頭就可以看到全景  ↑

       
             這是社區的尾端面  ，與前端相互對應   ↑

       
             在尾端面避開路上車子朝上抓景又有不同感受  ↑

         
          社區教會  隱身在社區的房子當中   ↑

        
           當地住戶也都樂於當解說員向遊客導覽介紹   ↑

短短不到 50 公尺的小巷弄竟然能夠創造出聞名國內外的觀光奇蹟 ，這不是偶然，
它是由一位熱心的教會牧師開頭拋磚引玉，率先佈置示範，影響社區里民，
還有熱心的里長串連大家一起動手佈置社區，使社區變成競賽冠軍，讓里民取得榮譽，
也恰好社區裡面有一位木工高手 [ 他原來也是楊梅人ㄜ ] 協助大家製作各種創意佈置，
在加上社區裡的電腦設計強人，將靜態佈置變成程式控制的動態演出，讓裝置更豐富化，
最後更要有全體社區住戶的配合，願意一起佈置，沒人排斥或是抵制，
才能使這個「吉慶社區」聲名大噪，在聖誕節前夕形成萬頭鑽動的熱潮！

         
           以社區為榮的社區才能夠將社區牌子做大以昭告天下 
                           ------  吉慶社區里辦公處 ，一看便知道非常優質 ↑

          
                召集人對於這個溫馨而有力道的小社區 很佩服  ↑

我相信住在這個社區的人肯定永久大 '' 吉 '' 大 '' 慶 '' ，
也藉此可以看得出來：在組織中「同心協力」與「團隊合作」的重要性！

北投石牌「吉慶社區」聖誕巷

              強力推薦：竹東蕭如松藝術園區


           
                      園區大門入口就有感覺    ↑

如果您有拜訪或路過竹東，千萬不要錯過「蕭如松藝術園區」，
這裡是一個環境幽閒與雅緻的好所在，一踏入就會讓您感到放鬆的地方，
總幹事會知道有這個園區，是因為林如淵師姐的特別介紹，
她說：「此地雖然規模不大，也沒有一滴水的寬闊視野，
                 但溫馨恬靜的氣氛，很適合靜靜地看書寫作，享受閒散時光」，

              
                     這裡真是一個環境幽閒與雅緻的好所在  ↑

蕭如松是台灣美術史上第二期重要之水彩畫家，
藝術園區就設在「蕭如松故居」原址，
該處不但是蕭先生過去儲放個人物品之私人空間， 
同時也是孕育他自身藝術生命的重要溫床。

整個園區外觀看起來很像早期日式禪風的宿舍，
一間一間地規劃得很整齊，由於有專責單位在保養，因此園區感覺一塵不染，賞心悅目，
目前，保管單位將它劃分為 5 個區域，分別定名，作為不同的功能與用途：

             
                               園區的規畫展示圖   ↑ 

           1. 【故松居】

                 展示蕭如松生前的生活型態的博物館，
                 模擬蕭老師當時生活背景歷史文物空間、使用過的器具、文物、文件、物景等；
                 鄰棟為園區博物館展示各棟修復過程及日式建築特色。

                     
                             前棟為 ''  故松居 '' ，後棟為 '' 松畫廬 ''   ↑

           2.【松畫廬】
                
                 紀念蕭如松生前百幅繪畫作品或複製作品。
                 為常設展，會定期輪流更換展區作品。

                     
                            ''  松畫廬  '' 室內的佈置與展示   ↑

                 
                        蕭先生 生前自我勉勵的文字   ↑

           3.【松和廬】
 
                 作為美術館及地方文化館，
                 安排藝術家繪畫、書法、雕塑或各種形式之作品展出，
                 或作為園區舉辦美術比賽之成果發表處所；亦可作為文藝工作者研討、會議之場所。

            4.【松言堂】
               
                 規劃成為藝術園區內的多媒體視聽研習中心及會議廳，
                 可同時容納30~40人以上之研習活動。

            5.【松香廬】
 
                 為「藝術家咖啡廳」，有戶外景觀的庭園式咖啡廳。
                 在戶外空地建造木架平台（架高）之露天咖啡座，
                 不僅可增加遊客休憩之空間，也規劃配合戶外音樂或表演活動。
                 室內將佈置現代或在地藝術家之作品，加上不定期舉辦文藝座談、藝術音樂播放，
                 或提供開架式雜誌、畫冊及藝術相關書籍供民眾閱讀，增添此咖啡廳的人文特⋯⋯色！ 

                      
                               松香廬  為 戶外景觀的庭園式咖啡廳  ↑

                      
                              也可以在 松香廬 室內 靜靜地享受咖啡時光  ↑

來此，可以慢慢地觀賞園區建築的特色，欣賞蕭先生生前的作品，
也可以在松香廬咖啡廳外面的草地上坐下來發呆或是品嘗一杯香濃的咖啡，那是一大享受ㄜ！
如果真的只是走馬看花的話，那只要 5 分鐘就可以離開了，多沒意思啊！
這裡是設計來給您放慢腳步，讓您體驗「慢活」的好地方，
就像如淵師姐所說的一樣：這裡很適合靜靜地看書、寫作，享受閒散時光，
建議您不妨帶一本書或是幾本雜誌來此地，悠閒地消磨一個下午吧！

                    
                     註：1.  園區開放時間：可以上網查詢：「http://www.facebook.com/hsiaojusun」

                                   博物館  /  展覽館  /  咖啡廳  /  研習教室：
                                      每日  10:30  ~  18:00
                                           -----  ﹝每週二公休，如遇國定假日則開放，公休日順延一天﹞

                              2.  園區地址：

                                  310  新竹縣竹東鎮三民街60號  ﹝大同國小正門對面巷內﹞

強力推薦：竹東蕭如松藝術園區

             簽特商、看人性  --- 建國百年簽百家紀念

           
                        長洪中壢特約商店標誌   ↑

2011 / 12 / 29 [ 週四 ] 下午，於新竹北埔簽下 '' 璞鈺擂茶 '' 商行，
這真是歷史性的一日，總算替長洪中壢師兄嫂完成簽下百家特商的目標，
打從 2007 / 05 開始簽下第一家特約商店，便設定以至少 100 家為目標，但不是上限，
因此，大約用每年 25 - 30 家的速度來逐步達成，到今年恰好搭上「建國百年」的列車，
當我跟 '' 璞鈺擂茶商行 '' 說就在 「建國百年」簽下妳這編號第 100 家的商店，老闆娘好高興ㄜ！

實際上，完成的特約商店數量不只 100 家，這中間有很多因停止的或歇業遞補的商家，
之所以會去幫大家簽特商，單純的只是想給我們家族成員一些練拳以外的福利，
跑下去之後才發現不簡單、好辛苦！而且是一條不歸路，你不能說到了一半不完了！
說實在的，有時候開車 1-2 個小時，甚至於隻身到山上，為了簽一家店，心裡會想為誰在忙啊？
不過，慢慢地我發現在簽這些商家的時候也是另外一種「練功」的機會，
換個角度來思考和觀察，我可以在這些辛苦的動作中了解人性，修練人生：

            
                         有長洪中壢特商標誌的店家就是好店  ↑

大部分的商家聽說我要跟她們簽約，幾乎都會答應，尤其是門口有貼一堆特商識別牌的，
比較難的是沒跟人簽過的首家店，你要用很強的吸引力來說服店家，讓老闆答應簽下，
可是偶而也會碰到釘子，記得在育達旁邊有一家麵食店，店面寬大氣派，東西也不錯吃，
我在用過幾次中餐之後，認為已經跟老闆建立良好關係，故斗膽向她提出簽約建議，
不提還好，這一提出，本來還聊得好好的 ，老闆一聽，馬上變臉、離我而去，
好像我會剝削她的利潤似的，任我怎麼解釋，她都不聽，丟下我一人坐在椅子上發糗，
這一店家的反應讓我很受傷，甚至還打擊了我後續簽其他店家的勇氣，
可是，過不了多久，這家店卻關門大吉，我也覺得很納悶，好好的怎麼會關掉了？
世事難料，看了多家商店的起起伏伏、開開關關，讓我越來越不敢當一個老闆，
而歷經多次挫折和閉門羹之後，也強化了我的敏感度，對於能簽與不能簽的店家一嗅便知，

有些商家姿態很高，好像要求他似的；反之，也有些商家很能為您考量，大家互相，
例如：店家的合約一年一簽，方便的會寄新合約過來給你重簽，簽完寄回去即可，
而姿態高的要你親自過去再簽，如果到期沒去簽新約，則會馬上取消你的合約，累死人了！
在簽這些店家中最讓我感動的是王品關係企業 --- 陶板屋中壢分公司的店長，
簽約當天，我的膝蓋老傷復發，走路一拐一拐地，到了店內，店長親自接待要我填合約書，
她交代如何填寫她們的合約書，要我慢慢填寫，填完之後再連絡她，她則先去忙別的事情，
當合約書填完之後，我轉告櫃檯小姐，小姐跟我說要一式 2 份，叫我拿去附近便利店影印，
我顛著腳步外出找便利商店，還沒有步出馬路，店長追了出來，請我回去店裡坐下，
她則另外吩咐了一位男性服務人員出去幫我影印，之後順利完成簽約動作，
這個小小的動作，讓我感到十分窩心，當天我不是消費客人，但也充分地被照顧到，
從這些細微的服務，也反應出戴勝益董事長的內部訓練不是蓋的，難怪他會賺大錢！
在忙著簽特約商店的過程中，還可以學到一些商家管理成功之道，也算是另外的收穫。

這幾年幫大家簽特約商店，最讓我難過的一件事情是 --- 一位藝術家老師的消失，
在大溪往慈湖的外環道中，有一間很不起眼的店家，賣雕刻、字畫和小盆栽，
老闆原來是一間國小的美術老師，喜愛藝術，他的作品得過國內許多獎項的肯定，
退休下來之後，便成立了一間工作室，賣起自己的創作，也附帶做一些教學的活動，
很可惜店面不是在商圈，因此，生意跟人潮不算很好，幾乎每次去造訪都是他一個人在店裡，
我特別喜歡他培植的小盆景，很有造型，也很小巧可愛，跟他買過幾次，也介紹一些朋友給他，
我跟他提過簽特約商店的事情，想幫他加大客源和提高知名度，他一口答應，
然而，因為忙碌的關係，簽約拖了一段時間，一直都沒有完成，感覺很對不起他，
直到忙完之後，特別撥出一個下午，在沒有事先通知他的狀態下，開車過去，想給他一個意外，
沒想到，車開過去之後，卻看不到他的店面了，我確認地點沒錯，原址卻變成一座鐵皮屋，
簡直是他的店面憑空消失，電話也連絡不上，霎那間，讓我興起了一個不祥的念頭，

 ----- 「 一位難得的藝術家轉入商界，因不懂行銷技巧，弄得倒店賣地，不知去向 」 ------ ！

果真如此，那真是人間最大的悲哀！藝術何辜？藝術家何辜？落得如此下場！
歷經了這件事情，讓我難過了好幾天，每次在家裡看到他的盆栽，我就會心疼不已！

以上只是幾件代表性的例子，精彩的故事還很多，寫出來保證長篇大論，
總幹事為大家東奔西討地簽這些各種型態的特約商店，雖然辛苦，卻也很值得，
在這些過程中可以體驗人生百態，修練自己德行，真的，也是另一種練功的行為，

在完成百家的里程碑之後，未來會持續努力，朝去蕪存菁，優質精緻的方向來邁進，
讓所有留下來或是跟我們簽約的店家都是台灣品質特優且服務一流的商家。

               2011.12.31 守歲的話

2100 / 12 / 31 [ 週六 ] 中午跟六合會兄弟在土城聚餐,
隨後，大夥前往爐主老四的店裡賞衣、泡茶、聊一聊八卦，
快 17：00 的時候，跟召集人揮別兄弟，驅車前往石牌聖誕巷朝聖，
光一條短短的小巷子，讓我待了 2 個小時，拉夠了寫真才甘願離開，
上週聖誕平安夜跑到三峽北大特區看整個造鎮大樓的聖誕燈佈置，非常愜意過癮，
沒想到，相隔 7 天又到台北石牌賞燈，今年底跟聖誕燈飾很有緣，
明年我家也要佈置，到時歡迎大家來觀賞比較；

看完燈飾，回到中壢，小朋友一在桃園、一在宜蘭、毛子下課後跑到中壢，
年輕的都在外面跟我們以前一樣浪漫，剩下兩位年紀大的只能在電視機前倒數，
我一面看著例行的節目，一面回顧 2011 年，不禁感觸良多！

           
                         我抓到我自己的影子  ↑

2010 年長洪盃完成歷史性任務到年底時，心想來年要好好把握，放鬆一下，
沒想到，過完年，一進入時光洪流，馬上就一波接著一波的事情，
根本沒有讓你喘息的機會，轉眼間，年底第 22 屆長洪盃又壓著你，一年就這樣過了，
明年 [ 2012 ] 想必也是這樣，你又能怎樣呢？
年紀越大，對於 '' 時間 '' 越來越敏感了！

2011 年，計畫中該完成的事情，大都完成了，也意外地完成長洪武學三段的檢定，
更意外的是，和陳長城師兄兩人在 5 月份的時候接了客家電視台一場單元劇的主角，
在劇中飾演武功高強的 '' 阿海伯 '' ，擔任社區巡守隊，行俠仗義，但非常「懼內」，
連續拍了 5 天幾近通霄的戲， 讓我了解了影劇界的生態，真不是人過的日子！
但也使個人的人生紀錄多了一項 -- 電視劇的主角 '' ，還不錯啦！

2011 年也是 '' 故障年 '' ，
家裡一堆東西故障，搞得我人仰馬翻，應付不暇，
舉凡電腦、冷氣機、電冰箱、遮雨棚、抽水馬達、魚池管線 ---- 等等，
全部都來湊熱鬧，差一點連我個人的身子都一起嘎進去了，
還好調整得快，否則人都會報廢了，真的！人要平時練底，戰時才能耐操！
這也是最近總幹事部落格的速度放得比較緩慢的原因，也算是一種 '' 修理 '' 的動作；

2012年終於來了，
在商業週刊上有一位專家提到，希望真的有 2012 年世界末日，
讓這個充滿不定性和兩極化的世界重新洗牌，回復原有安定平衡的秩序，
這是感觸，也是警世之言，日本人有人製作了家庭型的 '' 諾亞方舟 '' ，不貴，可以去買，
但如果一個人對於這個社會完全沒有貢獻和價值，那世界末日後留下來有甚麼用呢？
「內在」才是重要的，沒有內在，光留個軀殼來消耗社會資源幹啥！
面對 2012 的來臨，我不需作任何應對，我坦蕩蕩地迎向它，就讓它一切自然吧！

2011 感謝文邦用一個視訊小盒子，豐富我的家庭生活，
2011 感謝飛官引進喝茶的藝術，讓我踏入賞茶的世界，
2011 感謝文俐全家的互動，讓我感覺比親人還要親的情誼，
2011 感謝長城為我們所有長洪師兄嫂打造一個優質的訓練環境和展示室，
2011 感謝上帝賜我們家凱子在部隊的好運道，減低我們的憂心，
2011 感謝上帝讓召集人完成受傷後身體復健的巨大工程，
2011 感謝陳總教練親點我和開華檢定三段，使我們在武術的體驗上又提升了許多，
2011 感謝 Nick 又從加拿大回到我門團隊，還是台灣的生活比較好，大家要珍惜！
2011 感謝所有長洪中壢的家族成員，有您們的支持才有我們溫馨的大家族！

                   
                           我們可愛的長洪中壢大家族   [ 部分成員 ]  ↑

2011 中華民國建國 100 年的年底，順利完成簽下 100 家特約商店的目標，甘苦點滴在心頭，
2011 最讓我佩服與感動的運動員是 曾雅妮 [ 妮妮 ] ，她站在高爾夫球場，收放自如，
          面對場子與對手該讓就讓、該贏就贏，輸贏完全控制在她的手裡，毫不囉嗦，
          我要跟她學習 '' 實力 '' 與  '' 穩定 '' ，沒有強大的實力和穩定，她無法達到這種境界，

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有太多的感動！讓我此生無憾，這便是我可以坦然面對 2012 的真正原因！
來吧！ 2012 ！且讓我蹲個馬步來面對你！

2011.12.31 守歲的話